【忙しい時のお助けレシピ！！】あれこれおかずを作りたくない時におすすめ。小松菜たっぷり食べられます。＜小松菜とツナの混ぜごはん＞

【小松菜とツナの混ぜご飯】
小松菜をたっぷり入れた混ぜご飯です。
まるで炊き込みご飯のような美味しさ。
今回はツナの使い方
小松菜の使い方
それぞれに、ポイントがあります。
めちゃ簡単なんだけれど
栄養豊富で
大満足できるご飯になっていますよ～。
更に！！
小松菜はちょっと食べにくいって言う
小さなお子さんから
年配の方まで
みんな、
モリモリ食べられること間違いなしです
ふふふ、美味しく栄養補給してね～
本日のおまけは
テンション上がるあれに！！
最後まで見てね～～～。
＜作り方＞（2人分）
Ａ）小松菜･･････････････････1束（150g）
　　塩･･････････････････････小1／2
Ｂ）ツナ缶･･････････････････小1缶
　　醤油････････････････････大1
　　みりん･･････････････････大1
　　砂糖････････････････････小1
　　しょうが････････････････1かけ
ご飯････････････････････････茶碗2杯分
＊多めに作れば冷凍保存できます。
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#奥薗壽子
#奥薗壽子の日めくりレシピ
#簡単ごはん
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#お弁当

[@user-kg5gz1ze9o]

今夜の夕食に作りました。小松菜を食べない娘が、お代わりして食べました。本当に美味しかったです。小松菜のエグみが全くありません。素晴らしいレシピを、ありがとうございました。

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕食べて下さった娘さんにも感謝です😆✨✨✨

[@user-jo1yx8vx5g]

めちゃめちゃ美味しくて2日間続けて作りました。私は72歳で歯も弱くなっているので、小松菜が柔らかくて食べやすかったでーす。ありがとうございます。

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕柔らかく食べられて良かったです。私の方こそ感謝です😆✨✨

[@hirokoiijima565]

初めてコメントします。 この混ぜご飯、お米が苦手な息子が無言で完食しました。 美味しかったようです。ありがとうございました。

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕作って下さってありがとうございます。食べて下さった息子さんにも感謝です。😆✨✨

[@macaron2461]

最近夫がコロナにかかりまして、ありがたいことに食欲があったので毎日の食事も奥薗さんのレシピで乗り切れました‼️鶏ひき肉の親子丼や京風うどんなどなど‥プリンも作ったのですが、今まで一度も納得のいく仕上がりになったことなかったのに、奥薗さんのやり方だと煩わしい洗い物もなく、あっという間に美味しくできました❤ おかげで夫も今はほとんど回復しました🙏奥薗さんも、皆さんもお気をつけください。いつも美味しくて、ヘルシーなレシピありがとうございます😊

[@user-fg4fs1ji4p]

❤

[@himekuri-okuzono2021]

ご主人様、回復されて良かったですね。いろいろお料理を作ってくださったとの事。ご主人様も喜んでおられる事でしょう。私も、作って頂けてうれしいです。これからもよろしくです☺️💕💕

[@user-nv2ol4ji2b]

私は2022年の8月中旬頃､つまりは奥薗先生の誕生日あたりにコロナにかかり､「万能青しそだれ」のコメントを宿泊療養先で送信したところ､先生はじめ登録者の方々からお見舞いや激励のコメントを返信していただきました｡ そして自分も食欲は旺盛だったことで､医師の先生や看護師の方から大丈夫と言っていただけたことを思い出すことができました｡ ご主人様も回復されて良かったですね｡これからも奥薗レシピで作る楽しさ､食べる喜び､そしてそこから広がる大きな満足に足りるしあわせを感じながら過ごしていきましょう！ 長々とコメントしてすみません…｡

[@macaron2461]

今回は改めて日常生活をつつがなく送ることができる毎日がどれだけ大事であるか 痛感させられる日々でした。 また、奥薗さんのレシピの素晴らしさを感じる機会でもありました。 西利章さんもご回復されたとのこと、本当によかったです これからもお互い、奥薗さんの料理で元気を養い、体調に気をつけていきましょう！ 労いの返信ありがとうございました @@user-nv2ol4ji2b

[@RaichoTunderbird]

もう何回も作ってます！ 能登の菜の花が手に入ったので、菜の花で作ってみたけど、これも美味しかった！ 茎が太くて硬めだったので、奥薗先生のモロヘイヤスープを参考に葉と茎に分け、茎は小さく刻んでツナそぼろを作る時に一緒に入れてしまって葉っぱは小松菜と同じく塩揉みして後入れにしました。 奥薗先生の動画を見始めてから応用力が付いた気がします！

[@himekuri-okuzono2021]

おお〜っ、素晴らしいです😆🎉🎉🎉🎉

[@user-zi8ry1ng4r]

いつも美味しい情報をありがとうございます❤

[@himekuri-okuzono2021]

こちらこそ、うれしいコメントありがとうございます😆✨

[@kaioratomi]

チャーハンじゃなくて混ぜご飯なのがお手軽でいい！！そして今日、ちょうど小松菜買ってきた〜！作ります❤

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆✨✨✨

[@user-pz2rv6tb2n]

家庭料理にピッタリですね❤嬉しい😄

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆✨

[@RimRim-pg5lo]

いつも明るく元気で楽しい先生のお料理！ 明日、ニコニコしながら作りまぁ〜す😊

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@user-ze6yf6kr3n]

早速作りました！家族に大好評で、足りないくらいでした😅 食材も味付けも身近にある物だし、手順も難しくなく、おまけに美味しいって最高です！

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、ありがとうございます😆✨✨✨

[@user-ds8ju5mf7i]

早速作ってみました〜😊 とっても美味しかったです✨ ありがとうございました❤

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆💕

[@user-ib1ze5cl9p]

ツナ缶無かったので鮭の中骨缶でお昼に作りました❤美味しくて食べ過ぎ😋 骨粗鬆症対策でもっと小松菜食べられるレシピを探そうと思っていたので、このレシピとても有難いです 小松菜が苦手な家族もしっかり完食✨ 簡単で美味しく栄養いっぱいのレシピありがとうございました♪ また次も楽しみにしてます

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです。鮭の中骨缶😆👍✨

[@user-tm3br5tc9y]

今晩これを作ります😊小松菜の混ぜご飯なんて、素敵✨です。

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆✨

[@rafalemirage6875]

これやってみます

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆✨✨

[@user-gm9bq3rx7m]

小松菜、栄養大👍で常備、よく使います!! 火を止めて、ご飯投入ですネ✌ 炊込ご飯みたいになり美味しそう😋 毎回翌日に作ってますよ🙋😄

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、うれしいコメントありがとうございます😆✨✨

[@hujitanitnitnit7947]

これ美味しかったです 小松菜の切り方やそぼろを煮詰める理由や分けて炒める意味など学びながら作れて分かりやすくて良かったです

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆✨✨

[@user-pu4cp3yb7g]

小松菜を混ぜご飯に使うなんて誰も思いつかない！塩揉みやる理由作ってわかりました！先生美味しいーありがとうございます♪

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕これからもよろしくです😆✨✨

[@momo-0412]

今日のお昼に作ってみたら とっても美味しかったです また作りたいと思います レシピ楽しみです

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆✨✨

[@user-mz7vp1ve7r]

めっちゃおいしかったです！先生の小松菜お浸しも大好きでよく作ってます。

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆💕💕

[@nekonekonero1]

春休みのお昼にぴったりかも!!

[@himekuri-okuzono2021]

✌️😆✨

[@RaichoTunderbird]

炒りゴマもアホほど入れて入れて作りました！これ美味しい！ 自分にとっての小松菜は、栄養あるから食べたい（義務感）けど好物ではない、ちょっとクセが苦手、食べれなくはないという位置付けです。 でもこれはクセが取れて、とっても美味しいです！ 小松菜を買って何作ろう？というときの第一候補になりそうです。 それと、奥薗先生あるあるで好きなのが、 野菜を塩揉みして野菜から水分が出ても「これも仲間です〜」と言って一緒に混ぜますよね。 一般的な他のレシピだと、野菜から出てきた水分は捨てる手順が圧倒的に多く、もったいないなと思ってました。 根っこの切り方や洗い方もそうですが、食材は可能な限り全部使うのが素敵だなと思います。

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです。とても励みになります。感謝感謝。これからもよろしくです😆✨✨✨

[@user-ix7pn5vi1f]

ツナは，大好きなので❤今度作って見ます☺️

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆✨✨

[@user-vz2ev8ux3r]

流し台、ガス台が鏡のように綺麗やね。 無駄がない料理いつも感心させられています。

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆✨

[@miislog365]

小松菜が苦手なのですが美味しくできました〜☺️おいしいレシピありがとうございます✨

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです😆✨✨

[@user-ko6fi3pz6z]

おいしそうです😍 最近小松菜あまり食べていなかったですが、絶対食べたいです😊作ります♡

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@user-hq5le8ed9n]

初孫が産まれて　私も娘もご飯をつくったり食べたりする時間がありませ～ん💧 でも　先生のお料理を見ると　がぜん　勇気が湧いてきます　 栄養満点　手軽さ　美味しさ　全て参考になります 感謝です

[@himekuri-okuzono2021]

お孫さん、お誕生おめでとうございます。忙しいとは思いますが、お母さんも、おばあちゃんも、元気でいることが大事ですから、賢く料理して、身体大切にしてくださいね。赤ちゃん、可愛いだろうなぁ😍💕

[@user-rp5kh1ts6w]

​@@himekuri-okuzono2021😮😢

[@user-rw1os5yx8t]

先生~😃 今日早速作りました😊 ツナ缶が家にあったので小松菜だけ買って 作りました😊 小松菜たっぷりでおいしかったです❤ また定番の料理が増えました😊 いつもありがとうございます🤗💖

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕とてもうれしいです。感謝感謝😆✨✨

[@user-eg4ob6nm1b]

小松菜の緑も綺麗で、ご飯もホカホカしていて、絶対にこれは美味しいですね!❤❤

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@hattyo_mi]

今まで葉物野菜の根元は捨てていましたが、先生の料理方法を見て根元も使うようにしています😊

[@himekuri-okuzono2021]

😆👍✨✨✨

[@hanayuu222]

小松菜の根元に力を感じるから大事に洗って使う先生好きー💞🌹 私も他にほうれん草白菜の根元や芯が甘くて葉より好きで🌟w 小松菜とツナ🍙と前回のえのきとひき肉の巾着作って明日のお弁当にします🥰簡単で栄養も取れて美味しい〜楽しみ〜♪😄 ありがとうございます🙏

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@madochan19]

テンションの高さがいいですね😂

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます🤣🤣🤣

[@user-tj9lt8vj8y]

作ってみました！簡単で美味しい😋 栄養バランスも👍️リピート確定です！

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、作って下さってありがとうございます😆✨✨

[@mmitsuko2020]

ずーっと、気になっていたので今晩作りました。 美味しいかっです。 少し余ったのでおにぎりにしてお腹が空いた時頂きます。 ご馳走様でした。

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆✨✨

[@user-ix7pn5vi1f]

ツナ缶買って来たので作って見ました😊娘に美味しいと，おかわり欲しいぐらいって言われて嬉しかったです❤いつも，壽子さんのレシピを観て勉強になります📖ありがとうございます♪

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕気に入って下さった娘さんにも感謝です😆✨✨✨

[@user-ig4om7ot9v]

有難うございます 昨日、小松菜を買っておいて良かった〜💕

[@himekuri-okuzono2021]

返信が遅くなってごめんなさい🙏是非是非お試しあれ☺️✨

[@user-sy1yv3ry7b]

先生の動画を見るようになって小松菜はよく購入するようになりました😄 小松菜が柔らかくなってたっぷり食べれていいですね〜 ツナ缶をそぼろにするって❗️なるほど･･･です👏 チャーハンとは違って何とも言えず美味しい😆 いろいろアレンジできてうれしいレシピです😄🙌

[@himekuri-okuzono2021]

いつもうれしいコメントありがとうございます💕💕とても励みになります。感謝感謝です😆✨✨

[@user-ch2fh7vk4t]

早速作ってみました！翌日はお弁当にしました♪夫曰くすごく美味しかったとお褒めと言葉が来ました！

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕うれしいなぁ。ご主人様にもよろしくお伝えくださいませ☺️✨

[@user-fw2gx9uc7q]

早々 作りました🎉 超～旨し❤️😋 小松菜のシャキシャキ感ツナのそぼろ感最高です🙌 大根菜でも美味しいかな？と思います お庭の大根で次回はtryします 困った時の奥薗レシピ有り難うございます😉👍️🎶

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕大根葉もいいですよ。是非是非お試しあれ😆✨✨

[@fugalde100]

美味しかったです〜 小松菜炒めるとき、手際よ良くない私は ツナそぼろをフライパンよ手前に寄せて 時々小松菜の水分を回して焦げにくく対策しました。 小松菜１袋が多かったので、ご飯と調味料は全体的に増やしました。 ツナ缶のオイルだけていけるのがとても良いです。 薬味に大葉がまいう〜でした。 ありがとうございます。

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕素晴らしい工夫、パチパチパチ😆🎉🎉🎉

[@luck-hu9to]

めちゃくちゃおいしかったです！簡単で小松菜の苦みも感じない！ 味変でごま油とごま追加させていただきましたがそれも美味しかったです！

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆✨✨

[@user-qn5rq2jg9p]

ここいうのが良いんですよね。ほんと。

[@himekuri-okuzono2021]

✌️😆✨

[@kurigohan2614]

今日、作りました!家族に好評でした!小松菜と生姜がよく合いますね。ありがとうございました😊

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです。感謝感謝😆✨

[@user-fr9wf5vp2i]

今日は 混ぜご飯、炊き込みご飯 と聞くと、子供の頃から　ワクワクでした 。 小松菜の緑が、まぶしいなぁ。 野菜は、ついつい　うちの畑のと見比べて、ヨシ！だったり、いいなぁ だったり 。 スーパーでも ♪ 野菜の原点、茎元も 　もちろんです。 塩もみで　皆んな仲良く　しんなり　はんなり。 ツナのくせ、生姜でとれるんですね。 フライパン、二正面大作戦で、緑が　ツルツル。 ご飯を投入したら、気分は　一気に　おいしん坊です ♪ 火 止めて　混ぜれば、ふっくら菜飯の　出来上がり。 しみじみ　うちのご飯　なのが、嬉しいです。 ありがとうございます。

[@himekuri-okuzono2021]

いつも楽しいコメントありがとうございます💕💕畑の野菜はそれだけで、素晴らしいです。めちゃ羨ましいです。是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@user-hy7go2it5z]

小松菜のレパートリーが、少ないので、ツナと簡単にできるレシピありがとうございます。お弁当に持っていきます。

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみて下さいませ😆✨

[@yumitan6049]

ほんといつも作る人と食べる人の事考えてレシピ考えてくれてるんだよねー😭 それがキュンです💕 としちゃんいつもありがとう❤

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕キュン☺️✨✨

[@user-kb9uo9vg9l]

作りました！めちゃくちゃ美味しかったです🥰

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆💕💕

[@user-ow9sq9gl2q]

小松菜は硬くて苦手だったのですが、こちらのレシピで好きになりました🎉ほうれん草よりお安いし、栄養あるし、これからはたくさん食べます❤

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、気に入ってもらえてうれしいです😆💕💕

[@user-gh5zu6cn4j]

こんにちわ 小松菜とツナの混ぜご飯美味しかったです。 小松菜は、硬いイメージがあったので避けていましたが柔らかく出来たのでビックリです😂 先生凄い～😆 凄いのは分かっていたけど❗ 有り難う御座います😃これから栄養たっぷりの小松菜買って食べます‼️

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです。感謝感謝😆✨✨

[@kino1032]

年中食べているお馴染みの食材なのに、先生の動画を見ると無性に食べたくなって我慢ができなくなります！ 早速、夕飯の予定変更して作ります😆 元気と最高のレシピ✨ありがとうございます🤗

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、うれしいコメントありがとうございます😆💕💕

[@user-gu8ft4tg3c]

こんばんは。🌃🤱🌆🤱🌉🤱🌇🤱小松菜とツナの混ぜご飯、めちゃめちゃ美味しそうです。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみてくださいませ☺️💕

[@user-hv2fi7qd4p]

2日連続で作りました〜。 ツナの味付けが絶妙です!（感涙）

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆✨

[@user-me6mz5cs1o]

根元、大事すぎて😂いつも独り占めしてる😂作る人の特権🎉

[@himekuri-okuzono2021]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-kx2ov9pl5u]

1つのフライパンで出来るなんて嬉しいー💕 彩りもキレイ☆ ありがとうございます♪ 火曜&金曜楽しいー💕 ※※※※※ えのき巾着美味しかったです😋 次は中に何入れようか､アレコレ考えるのも楽しいですね♪

[@himekuri-okuzono2021]

えのき巾着作って下さってありがとうございます。中に何を入れようかってワクワクしますよね。うれしいです。混ぜご飯も是非是非😆✨

[@user-qe5ev7ru8e]

忙しい時に簡単に作れるのは凄くありがたいです。めちゃくちゃ美味しそうですね😊

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみてくださいませ😆✨

[@harukichi3149]

絶対　作るぅ👏✨ 奥薗先生♡ いつも佳き✨レシピを有り難うございます🙏🍀 助かってます🎉 追伸　作りましたぁ❗️ またまた家族に大好評♥️でした❣️ 本当に奥薗先生♡簡単で美味しいレシピを有り難うございます🙏🍀

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです。とても励みになります。感謝感謝😆✨✨✨

[@browntea3826]

めっちゃめちゃ、食べたくなりました❤早速作ります😚おまけの和風オムライスも最高です✨お弁当にもピッタリ、そして春の香りもあって、観ているだけでワクワクしてきました🍱未だ早いかも知れないですが、少しずつ暖かくなって来ていますので、お弁当を持って楽しめる春も、そろそろかも知れないですね☺️🌸

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕お弁当を持ってお出かけしたいですねー😆✨✨✨

[@user-bv6ob7hc8q]

私は先生のレシピ大好き❤わかりやすいおいしい簡単。最高‼️

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆💕

[@26pompom4]

野菜の根元や芯が大好きです😋　栄養満点な上、見た目も綺麗でお弁当に最適ですね👏🏻　手順やポイント、いつも分かりやすく教えて下さるので他にも応用できて、自分がスキルアップしたように感じ、嬉しいです😊

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕とても励みになります。感謝感謝です😆✨✨

[@JUN1127JUN]

小松菜とツナの混ぜご飯今作りました😋 丁度よい、醤油ご飯で、ほのかにツナのマイルドさがあって、これも私の大好きな一品になりました。😋 彼氏は、昼食に、おにぎりにしました。😋 美味しくて大喜びです😃🌀 いつもありがとうございます🙇

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕彼氏さん、喜んでもらえて良かったですねー。お幸せにね。ラブラブいいなぁ😆🎉🎉🎉🎉

[@user-le6gm8vf8u]

小松菜美味しいですよねー😊明日買ってこよー。えのき巾着パスタが無いので春雨で代用したら一個中身が飛び出してました😅でも美味しく頂きました。

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕春雨‼️おおお〜っ😆🎉🎉🎉🎉

[@user-vd6rl6sq2d]

小松菜が安い時に買って早速作りました。　めっちゃ美味しかったです。 また、簡単混ぜご飯あれば教えて頂きたいです😊

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです😆✨

[@user-hg5vx4qo4q]

美味しそうですね！

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみてくださいませ😆✨

[@user-xg9wv9jd9x]

初コメです。先生のレシピ通りに作ったら、野菜嫌いな子どもが完食してくれて、また作ってね💖と言われて、思わず涙😿。先生ありがとうございました。また教えて下さい

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです。食べてくれたお子さんにも感謝です😆✨✨✨

[@FruitsFan]

小松菜のクセとツナのパサパサ感がずっと苦手でしたが、これならとても美味しくいただきました🎉ありがとうございます！

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです😆✨

[@user-nb3cx3id7q]

🎉嬉しい🎵楽しい🎵 混ぜご飯😆🍀ありがとうございます。チャーハンとの違い納得です。オムライスも驚きましたがオムレツにもなりますネ～(^-^)妄想マシマシです。今日はシーチキンのお吸い物作ったんですよ(笑)混ぜご飯・ありがとうございました😃💕

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕妄想マシマシ😆👍🎉🎉🎉

[@user-tk9hz3du1t]

小松菜シリーズうれしいです！！ 明日のランチに作ってみます😊

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆✨

[@user-gi2sq9fp2u]

とてもおいしそう

[@himekuri-okuzono2021]

✌️😆✨

[@user-hd9ih1ee4d]

奥薗先生😂ご無沙汰してました。コロナに成り～後遺症が酷く、大好きなKZbinも　余裕無く見れなくて😭良くなり先ずは、大好き❤先生の動画を観ました!ほうれん草より小松菜派で常に常備してあり　ツナ缶も有ります!試して見ます😋　コロナ又、流行ってます!　ワクチン4回も打ちましたが、辛かったです😱　先生も気をつけてください😊　復活したので、必ず観ますね❤

[@himekuri-okuzono2021]

体調いかがですか？大変でしたね。回復されたようで良かったです。とはいえ、無理せず、焦らず、ゆっくりゆっくり。お身体大切に☺️💕💕

[@user-rd6ub5cy2l]

小松菜は何となく辛子の味がするようで少し苦手&炊き込みご飯は水分量が難しい。。両方クリアのこのレシピ！作ってみます🎵

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@user-pn9zx7ht2n]

お世話になってます〜🙇❣️ 奥薗壽子先生、我が家の冷蔵庫の中身を把握してる〜としか思えないほど、いつもいつもさて、この食材をどうしよう!?🤨と思うたびにアップされるyoutube動画がピタリと当てはまり今夜のおかずとなります😍💘毎度毎度、ホントにありがとうございます🙇💖

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、うれしいコメントありがとうございます💕💕これからもよろしくです😆✨✨✨

[@TV-vl9sw]

とても良い料理ですね❇️さっそく作りたくなりました😊

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆✨✨

[@rainbow-hw9bt]

混ぜご飯大好きなので、早速作ってみます！ 今日はえのき巾着を作りました！ 油揚げからじゅわーっとお汁が溢れてふわふわの肉だねがこれまたおいしくて❤ おいしいもん作れた〜っと嬉しくなりました😊 小さく切ったお餅を忍ばせたら、「うれしいサプライズや」と家族にも喜ばれました。 奥薗先生、いつもありがとうございます✨

[@himekuri-okuzono2021]

えのき巾着、作って下さってありがとうございます💕💕気に入ってもらえてうれしいです。混ぜご飯も是非是非😆✨✨

[@mio-mio777]

彩りもきれいで本当に美味しそう ですね❤ 明日早速作ってみます❗️ 先生いつもありがとう😊

[@himekuri-okuzono2021]

コメントありがとうございます💕💕是非是非作ってみてくださいませ。こちらこそ感謝です☺️✨✨

[@user-dq5pg7qj5f]

奥薗さ〜ん！なんてステキなメニューなんでしょう♪ 土日の昼ごはんに是非作ってみますね！ そうそう煎り大豆ですが、奥薗さんの動画をアレンジして、 みそと砂糖と白ごまでみそ味の煎り大豆にしてほぼ毎日食べてます。 手軽にタンパク質補給、エストロゲンアップできて、嬉しく美味しく頂いてます。 毎回楽しくてためになる動画、ありがとうございます！

[@himekuri-okuzono2021]

きなこ豆、みそバージョン‼️素晴らしいです😆🎉🎉🎉

[@mi.mi.g8531]

こんばんは😊 彩りキレイな混ぜご飯ですね。 私も根元はキレイに洗って 調理します。 ほうれん草の根元の赤い所も調理したら甘くて栄養豊富で美味しいです。 根元に栄養がギュッとあるみたいなので捨てたりしませんよ〜😊 いつも美味しい簡単レシピありがとうございます。 また次回も楽しみにしております✨

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕とても励みになります。是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@yo8133]

小松菜もツナ缶も常備しています。簡単でリーズナブル❣️これはもう、まずは私のお昼ごはんに決まりです❤❤❤もちろん、家族にもお披露目しますが😅小松菜のオムライスもいいですね💕小松菜の切り方を検討なさるプロのこだわりにまたしても感激です🎉 先生、いつも素敵なアイデアレシピを有難うございます😊💕

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕とても励みになります。感謝感謝です😆✨✨

[@mayumi2974]

小松菜、クセがあるので敬遠しがちだったのですが、作ってみました！ それほどクセも感じず食感も良く、先生の言うとおり色もきれいなままで美味しかったです😊 ２人分で小松菜1束も摂れるなんて凄いですね‼️ 簡単なのでこれからも作りますね😄

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます☺️💕

[@user-eb5gf2zj3v]

これ作りました！　母（78歳）も美味しいと言ってパクパク食べてくれました！　また作ります

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕食べて下さったお母様にも感謝感謝です😆💕💕💕

[@nicecalorie]

これはご飯がすすむくんですね！ 小松菜の水分飛ばすの結構大変ですよね。 生姜たっぷりでツナのクセが抜けるのが、ありがたい（缶詰特有のクセですよね）

[@himekuri-okuzono2021]

ご飯すすみますねー😆🍚✨✨

[@user-js3fc3nx6z]

先生、嬉しいです。小松菜なんとか料理しようと思ってもお浸しくらいしか思いつきませんでした…。😂それも材料も少なくて簡単、早速明日の夕食に作ります！楽しみです❤❤

[@himekuri-okuzono2021]

コメントありがとうございます💕💕是非是非作ってみてくださいませ😆✨

[@user-mq2zm6nd4o]

いつも素敵なレシピをありがとうございます✨小松菜の下処理も教えてくださり感謝です✨少ない材料で身近な調味料で簡単に作れますね〜✨嬉しいです🤍今週末のお昼ご飯に作ってみまーす😊

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非作ってみてくださいませ😆✨

[@onionhead111]

小松菜からだに良いし、食感も好きなんですよね😂美味しそう🎵

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみてくださいませ😆✨

[@user-nv2ol4ji2b]

過去の梅オクラごはんにきのこ鶏そぼろごはんは今もよく作るくらい､奥薗先生のごはんものレシピが大好き！だから本当に"待ってました"のレシピです!! また小松菜と油揚げの煮びたしも､ちくわを加えてメインおかずとして作るくらいに自分にとってのお気に入り小松菜レシピ｡それがごはんものレシピと合体するなんて､考えただけでもおいしそう！奥薗レシピだけに､絶対素材の味が活きた毎日食べでも飽きないような味になっていることが想像できます!! またきのこ鶏そぼろごはんの時に先生が話されていたことがキッカケで､今も自分の食べるごはんはもち麦ごはんを炊いています｡先生がキッカケとなった食の好みが一体となった今回のレシピ､作るのが楽しみです!!

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕ご飯レシピ、気に入ってもらえて、めちゃうれしいです。励みになります。感謝感謝。もち麦もいいですよね。うれしいなぁ😆✨✨✨✨

[@user-qp2nr4ns9d]

簡単で栄養がありまして本当に助かります😊毎回先生に感謝感謝ですね😉誰かさんの演歌の歌ですね😉昼食滲み作りますね👍主人と二人で仲良く食べますね👍❤❤😊😊有難うございます🙇

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@user-ku2mb8rj9y]

明日作るゾ〜‼️

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆✨✨

[@Tommy-pm4pn]

シンプルな材料で簡単なのに豪華に見えるのがすごいです。 奥薗先生のレシピ三昧をするようになってから、料理酒を使わなくなりました。今まで何で買ってたんだろう・・・。

[@himekuri-okuzono2021]

お酒はなくても作れますね☺️✨

[@user-vb7ep5qn2i]

家にいつも大体あるもので、簡単そうで、美味しそう🤤 作ってみます‼️

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみてくださいませ😆✨

[@18861954]

先生の創作料理はち密な工夫がされていて、さすがです。うちがつくるときは手間が省けるかどうかだけ。おいしさは二の次。。。小松菜あんま好きちゃうけど、栄養的には優等生やからこれやってみます！！ほなおおきに！！

[@himekuri-okuzono2021]

手間を省きつつ美味しく作れます！是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@user-he2be6vo4u]

美味しいね。想像で好みです。明日作ります。砂糖無しの家ですがお神酒を使います。ありがとうね❤❤

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕お神酒⁉️😳

[@user-zj2lv4hq3p]

めっちゃ美味しかったです！しめじとかちりめんなんかも合いますか？

[@himekuri-okuzono2021]

いろいろチャレンジしてみて下さいませ😆💕

[@user-gy2vj1fb6w]

簡単で栄養満点だあー♡フライパンで混ぜたことろが、さすが先生!！やっぱり大好き😊小松菜の大きさもいろいろ試してくださってありがとうございます😭

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非作ってみてくださいませ😆✨

[@user-kk2bz6mr1k]

ツナ缶が余っているので今度作ってみます😁

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆✨✨

[@miya2587]

お野菜の根元、、私も同感です。 小松菜もツナ缶もないけど、、買い出しに行き作ってみたくなりました。 毎回、とてもとても良いレシピを教えていただき有難うございます。

[@himekuri-okuzono2021]

コメントありがとうございます💕💕是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@lovely_melody]

静かに微笑む紅しょうが！👍

[@himekuri-okuzono2021]

✌️😆✨✨✨✨

[@aibouaddict]

結局小松菜の水分は飛ばしていてクスッとしてしまいましたが、とにもかくにも美味しそう。明日早速作ってみよう

[@himekuri-okuzono2021]

小松菜の水分は、絞れば捨てることになりますが、水分を飛ばせば、小松菜の風味と栄誉はそのまま残ります。水分を飛ばす事で、小松菜を丸ごと食べられるのです☺️

[@aibouaddict]

@@himekuri-okuzono2021 なるほど

[@kocoha8212]

こまつたときの🥬こまつな頼み❣️🤣 奥薗先生ありがとうございます🐟🍚🥢😋 家族には小松菜は固いとかって言われて不評だったんです😅 塩揉みしたら柔らかくなる👍これなら大丈夫🥬

[@himekuri-okuzono2021]

シャレが通じてうれしいです。是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@ball9carrot933]

混ぜご飯はほんとお子様ももりもり食べれるね

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみてくださいませ😆✨

[@hg-by2iv]

ツナはオイル漬けか水煮かどちらでしょう！？

[@user-gx4bs9yu5t]

同じことが気になってました！どうだろ

[@himekuri-okuzono2021]

返信遅くなってごめんなさい🙏オイルツナがいいです。油が気になる時は、全部使わずにとりわけてください。オイルツナの方がしっとり柔らかく仕上がります☺️

[@user-bu9uh1lr8f]

小松菜を二束で特価だったので、つい買いすぎて😅ちょっと余ってます😂 混ぜご飯も大好きです😊 今日は豚肉スープを作ったので、明日は混ぜご飯に決めました🎉 おかずは何にしようかな☺️

[@user-ur9zc7zu9q]

絶対、明日、お昼ご飯に作ってみます。コメントの方の書き込みにもありましたが、私も、炒めをの火をとめて、ご飯を混ぜる、極意と思います。

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます😆✨✨

[@ithuka21]

今日近くのスーパーで 小松菜１束９８円で買ってきました　ツナ買って作りま〜す

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆✨✨