HIPOPRESIVOS CON CELIA. 10 MINUTOS DE PRÁCTICA DIARIA.

[@LupitaCortés-d6f]

Hola Celia! Hace casi 6 meses tuve una cirugía en mi abdomen, desde el día 18 me autorizaron iniciar con ejercicios hipopresivos y entonces te encontré, haz sido una parte muy importante en mi recuperación, no imaginas cuanto me haz ayudado!! Muchísimas gracias por todos tus videos y por todo el tiempo dedicado a esta plataforma 🙌🏻 eres mi coach #1 ❤️

[@CeliaCantonero]

Lupita Me hace feliz conocerte y que me cuentes estos progresos. Gracias por tu tiempo y por elegirme

[@nuriavalladaresperez2227]

Me encanta el vídeo, quiero más 👏🏻👏🏻👏🏻. Por favor Celia 🙏🏻🙏🏻 estaría genial tener mas vídeos como este directos a la práctica con indicaciones solo de tiempo y posturales que siempre son bien recibidas e incluyendo otras posturas más exigentes. Estoy deseándolo. Como bien dices tienes otros vídeos con explicación de la técnica para quien no la domine y doy fe de que son buenísimos. Te animo a que sigas subiendo contenido. Sé que a mi y a muchos por aquí nos haces muy feliz. Muchísimas gracias 😊

[@CeliaCantonero]

Nuria, agradezco tu mensaje, pues muchas veces, una no sabe si hay gente detrás, realmente interesada. Valoro tu comentario y me pongo con ello

[@mariad1263]

Mi maestra desde el inicio de pandemia 😊

[@CeliaCantonero]

Ay! Qué felicidad me dan tus palabras!!! Agradecida María.

[@paulinaespejel3115]

Me gustan tus videos y tu voz hace más sencillo sobrellevar la ansiedad que dan jajaja saludos desde mx

[@CeliaCantonero]

Paulina. Gracias por seguirme desde tan Lejos. Estamos cerca al mismo tiempo Agradezco tu comentario mucho

[@anaaavan]

La mejor en hipopresivos en KZbin!!!!

[@CeliaCantonero]

Ana, muy agradecida con tus gratas palabras

[@nidiaestherreinagonzalez452]

Amoooooo tus vídeos de hipopresivos 😍😍😍😍😍😍😍😍 gracias y que no se pierda la costumbre 😍😍😍

[@CeliaCantonero]

Me encanta sentirte cerca, Nidia. Gracias por tu fidelidad para conmigo y enhorabuena por tu fidelidad hacia la actividad física y el deporte en general

[@luceroselenegarciagarcia5658]

Excelente muy bien explicado

[@CeliaCantonero]

Hola, muchas gracias. Me alegra sentirte.

[@nuriavalladaresperez2227]

Muchísimas gracias Celia. Que alegría me da este nuevo vídeo de hipopresivos. Es muy útil para los que conocemos la técnica poder realizarlos de forma directa sin cortes para las explicaciones He visto la secuencia y me encanta. Llegó a tiempo de realizarlo hoy para mi práctica diaria. Eres genial, mil gracias 🤩

[@CeliaCantonero]

Nuria, qué bueno seguir contando contigo de nuevo y que me transmitas tu feedback. Agradecida

[@brigittenoguera8148]

Hola de nuevo Celia, feliz de volver a entrenar los hipopresivos contigo 😊❤feliz día

[@CeliaCantonero]

Buen día, Brigitte: La semana próxima inicio un Reto de Planchas abdominales. Te sumas conmigo?

[@noemiangeletti1774]

Hola Celia!!!! Excelentes tus clases de hipopresivos!!!❤

[@CeliaCantonero]

Hola, muchas gracias, Noemi. Agradezco tu presencia conmigo y el mensaje que me hace saberlo.

[@monicaelisacorsyapur3843]

Muchas gracias, muy buen vídeo. La verdad es que yo tengo muy poca resistencia pero pienso que con la práctica iré mejorando. Me encantan tus vídeos. Un abrazo.

[@CeliaCantonero]

Mónica, qué gusto leerte de nuevo. Sin duda, la resistencia en la apnea a la hora de hacer los hipopresivos, se mejora con la práctica. E incluso mejora la capacidad cardiovascular que luego puedes aplicar al resto de tu vida diaria… menos cansancio al andar, correr, cualquier práctica deportiva en general.

[@rosariodominguez3904]

Gracias. Me encanta.

[@CeliaCantonero]

Y a mí tu presencia conmigo

[@marielcl4187]

Hace como 10 días empeze con tus rutinas de hipopresivos . He visto cambios en mi abdomen que no había logrado con mis ejercicios de planchas! Ahora entreno mucho con tus videos y algo que me gusta es que los haces siempre muy relajada aunque sean burpees 😆 y eso me transmite el poder tolerar las rutinas completas. Saludos desde Costa Rica ! 🐞🌲🌱🐛🐝🌳❤❤

[@CeliaCantonero]

Mariel, gracias por tu tiempo al escribirme y gracias por entrenar conmigo. Me llena de satisfacción. Tu feedback me da información para seguir generando nuevos vídeos. Sigue practicando hipopresivos. La continuidad genera resultados sorprendentes.

[@ciriaoliva]

Y así continua amiga Yo la descubrí hace dos meses y ha reduci 3 céntimetros;) la amarás la mejor de la mejor yo ya había entrenado con varias los hipropesivos pero ninguno como ella !!! Saluditos

[@CeliaCantonero]

@@ciriaoliva Qué gusto escucharte. Me emocionas mucho, mucho!

[@aliciadefrutos153]

Amo tus rutinas diarias … muchas gracias por todo

[@CeliaCantonero]

Alicia, agradecida yo por saber que me has elegido para acompañarte en tus rutinas.

[@nildayumares4170]

10-11-23 Excelente video, mi deseo es tenerlo como una rutina diaria, cada vídeo que montas es un regalo maravilloso. Gracias Celia.

[@CeliaCantonero]

Nilda, recibo tu mensaje con amor

[@gabrielamoreno1968]

Gracias Celia, me fascinan tus rutinas son súper dinámicas, un abrazo fuerte querida!!!

[@CeliaCantonero]

Gabriela. Cómo me gusta que te gusten. Tu mensaje también es muy importante para mí. Agradecida.

[@amaliacozvicente2604]

Esta super gracias x compartir con nosotr@s

[@CeliaCantonero]

Amalia, agradecida a ti por elegirme para hacer tus ejercicios hipopresivos. Tu comentario me motiva mucho.

[@salvasantamaria2747]

Me ha encantado , lo mejor de la mañana ❤

[@CeliaCantonero]

Mil gracias!! Con gente tan positiva como tú, Salva, da gusto.

[@piabaeza1797]

Por fiiiiin 😍

[@CeliaCantonero]

Pia, emocionada por tu mensaje. Gracias por estar al otro lado. Tengo pensado hacer un video de hipopresivos de los difíciles, de los ejercicios complicados que a todos nos cuesta hacer!

[@nuriavalladaresperez2227]

@@CeliaCantonero 🙏🏻🙏🏻si por favor. Más vídeos como este directos y con posturas más exigentes estaría genial. Estoy deseándolo

[@CeliaCantonero]

@@nuriavalladaresperez2227 Anotada vuestras sugerencias! Sois mi motivación para nuevas creaciones

[@gabrielamoreno1968]

Feliz año Celia, antes que nada te deseo mucho éxitos y lo mejor para ti y tus seres queridos. Me gustaría un nuevo video con posturas dinámicas, súper retador, para empezar con todo este año. Te mando un abrazo fuerte desde México!!

[@CeliaCantonero]

Gabriela, veo que te gusta el reto por este y otro mensaje más. Trato de ponerme con ello. Me sirve de motivación. Dicho esto, feliz 2023. Que la ilusión te impregne en todo lo que hagas. Gracias Gabriela

[@patriciapalanca6488]

Lo que estaba buscando! Gracias!

[@CeliaCantonero]

Patricia Bienvenida. Feliz por tu mensaje

[@melisarzateamaro]

Me encantan tus vídeos de hipopresivos! Muchas gracias y saludos desde México.

[@CeliaCantonero]

Melisa, que alegría escucharte. Gracias por hacerte sentir tan cerca a pesar de estar tan lejos. Y viva México!

[@isaacvila527]

Gracias Celia! me gustan mucho tus videos y estoy muy contento con los resultados.❤

[@CeliaCantonero]

Excelente! Qué Felicidad me generas. Sigue. No abandones

[@carinaheviaromano6462]

Te agradezco mucho , quiero empezar. Lo haré .me haz convencido ❤

[@CeliaCantonero]

Mucha suerte! No abandones!!!

[@aquialavuelta2288]

hola felicitaciones CELIA muy buena clase y muy bien explicada felicitaciones y espero ver mas material de ejercicios hipopresivos

[@CeliaCantonero]

Aquiela Me alegra que te sirvan. Gracias por comentar y hacerte presente. Si me acabas de conocer, Vas a disfrutar enormemente con el Reto de hipopresivos. kzbin.info/aero/PLYDmeVONdWWph8Xw-Zbqf7JRwrlk0iDyt&si=HbsbjskrThRA6s4F

[@floresdelorena5903]

Me Encantan tus videos y más los que son sin explicaciones (de esos ya hay muchos en KZbin) podrías hacer una lista de reproducción de solo hipopresivos sin explicación o avanzados? Soy de Colombia. Si estuviera en tu país te grabaría los videos gratis 😍 te puedo apoyar en la distancia si así lo deseas

[@CeliaCantonero]

Flores, agradezco mucho tu aportación a la mejora de mi canal de KZbin. Tu deseo será cumplido, haré esa lista de sólo ejercicios, sin cortes, sin teorías. Es un apoyo sentirte entrenar conmigo. Gracias. Y que viva Colombia! Qué ganas de visitaros!

[@CeliaCantonero]

Flores, aquí tienes la lista de sólo hipopresivos sin teoría. Espero que la uses mucho y lo sientas en tu suelo pélvico y abdomen: kzbin.info/aero/PLYDmeVONdWWqMnIAJ6ua4to7bs0GCwIph Un abrazo cálido

[@mariaest1980]

Muy bueno

[@CeliaCantonero]

Agradecida por tu tiempo y mensaje, Ana María.

[@sararey7444]

de verdad que maravilla estas rutinas de 10 minutos, efectivas, rápidas y para aprovechar bien el tiempo, que es oro!❤Gracias Celia

[@CeliaCantonero]

Cuánto agradezco tu comentario, Sara. Gracias por tu tiempo conmigo

[@llusypinedogomez2999]

Que pràctico emoezareé desde ahora a reducir la flacidez de mi vientre.

[@CeliaCantonero]

Llusy Gracias por contactar. Anímate al reto de 21 días si de verdad quieres sentir los beneficios de los hipopresivos. Te va a encantar. Y agradecería que te suscribieras a mi canal

[@karensilva8840]

Muchas gracias ❤ me han encantado

[@CeliaCantonero]

Gracias a ti!! Gracias por tu mensajito, Karen. Me hace sentir que estás ahí, disfrutando conmigo. Conoces ya el reto de 21 días seguidos practicando Hipopresivos ?

[@yexicasilva2950]

🙏🙏volvimos ❤️❤️

[@CeliaCantonero]

Yupi

[@chocolatiwii]

Hay que mejorar un poquito el audio, lo digo porque le subí mucho para escucharte (uso auriculares) y cuando pasó un anuncio: ahhhh, jajaajja me espanté

[@CeliaCantonero]

Fiori. Agradezco mucho tu comentario. Me sirve para futuros vídeos y mejoras. Sé que es algo a lo que tengo que dedicar tiempo y técnica. Es una tarea pendiente. Gracias de nuevo

[@ciriaoliva]

Es cierto a veces tengo que poner mis headphones por si es díficil oirte mi amiga querida la mejor xoxo 💋💋💋

[@CeliaCantonero]

@@ciriaoliva Ciria, gracias por estar conmigo a pesar de que la calidad del audio no sea la adecuada Trataré de mejorar este aspecto para futuros vídeos. Te abrazo.

[@soledadvillalobos706]

Hola ,desde santiago de chile, comencé tu rutina hace unos días, la amo y siento la diferencia, mi duda es cuanto tiempo debo repetirla ? Debo cambiarla cada cierto tiempo ? Muchas gracias por el video 😊

[@CeliaCantonero]

Soledad Gracias por tu mensaje. Si ya sabes hacer Hipopresivos, ve directa al Reto de Hipopresivos de 21 días. Te va a cambiar la vida y el cuerpo. Cuéntame si lo haces

[@laurajimenezcampos1664]

Hola Celia! Siguo tus vídeos, que me encantan y llevo tiempo con los hipopresivos, el reto de 21 días... Debo haberlo hecho ya más de cuatro veces😂. Pero lo malo es q no aguanto más de 20", de hecho lo normal es q aguante menos de eso. Crees que aún así son efectivos? Gracias de antemano eres genial!

[@CeliaCantonero]

Laura Claro que sirven. Claro que son efectivos 20 seg. Y 10 también lo serían. Si aguantas no demasiado: habrá que hacer más repeticiones, es lo único. Aún así: 20 seg es un tiempo fantástico. Seguro que empezaste con menos y lo has mejorado. Relaja la mente y no pienses en nada y aguantarás más

[@inesguiradoarechederra9292]

Gracias.

[@CeliaCantonero]

Inés: Felicidades por tu esfuerzo

[@salabra3037]

Llevo un mes haciendo hipopresivos con un resultado increíble. Acabo de descubrir tu canal. Me encanta: enhorabuena. PD.Estan contraindicados cuando tienes tensión ocular alta controlada?.

[@CeliaCantonero]

Salabra, qué felicidad saber que te tengo a mi lado. Enhorabuena por tu práctica mensual. Los resultados de los hipopresivos son increíbles cuando se les da continuidad. En cuanto a tu pregunta, si tu tensión ocular es controlada, no debería darte problemas, pero la recomendación al respecto es que no persigas los 20 segundos de apnea, sino que te quedes en 10-12 segundos y... haz más repeticiones hasta que llegues a los 10 min de práctica. Te abrazo

[@salabra3037]

Muchísimas gracias, Celia. Da gusto encontrar a personas tan competentes y amables.

[@CeliaCantonero]

@@salabra3037 Agradecida siempre, Santiago por tu presencia.

[@yexicasilva2950]

Un día más ❤️

[@CeliaCantonero]

Motivada para la acción. No abandones, Yexica

[@yexicasilva2950]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@CeliaCantonero]

Sesión completada. Felicidades

[@arizm.ronquillo7886]

Cuántos minutos recomiendas trabajar hiporvesibos yo la verdad quiero aprender pero no sé cuento tiempo o solo con 10 minutos será suficiente gracias espero me puedas apoyar bendiciones desde México

[@CeliaCantonero]

Ariz, agradezco tu presencia y mensaje. Con 10 min son suficientes si ya sabes hacer los hipopresivos, si no es así, necesitas algo más de dedicación al principio. Quizás te salgan bien desde el principio, no lo descartes. Te adjunto dos vídeos de aprendizaje: kzbin.info/www/bejne/b3mlZomkhZJ9hqc kzbin.info/www/bejne/pXbOfoR5oquNqLM Ya me dirás si te ayudan. Un saludo y viva México.

[@arizm.ronquillo7886]

@@CeliaCantonero muchas gracias por responder Dios te bendiga hermosa tu canal me encantó

[@CeliaCantonero]

@@arizm.ronquillo7886 No concibo un canal sin vuestra interacción y por supuesto, mi repuesta. Gracias por elegirme, Ariz.

[@yexicasilva2950]

🙏🙏

[@CeliaCantonero]

Veo que cumples con tu propósito. Enhorabuena Yexica

[@josefinatrelles5961]

Encantada como siempre con estas rutinas! Gracias Celia!! Un abrazo desde La Habana

[@CeliaCantonero]

Josefina, me transportas a emociones vividas en la Habana. Gracias por tu presencia conmigo

[@monserrath5262]

Día 1 :✅ DIA 2✅ Comenzare de nuevo ,hacia frio y no tenia ganas hsjksksks Dia 1:✅

[@CeliaCantonero]

Montse Felicidades por esa continuidad. Sigue practicando y a partir del día 8, Empiezas a notar beneficios

[@macarmenibarra1473]

💪☺️👍👏😇

[@CeliaCantonero]

Ma Carmen. Agradecida por tu mensajito.

[@yexicasilva2950]

❤❤❤

[@CeliaCantonero]

Que tengas un año bonito, Yexica

[@susanalambea3638]

Tengo 8 hijos aunk soy de delgada como tú es por si tuviera diastasis yo no la veo pero podría ser

[@CeliaCantonero]

Susana, si tienes diastasis, los hipopresivos serán lo único que te ayudarán a mejorarla. Si no la tienes, mejor, todo lo que hagas será para ganar tono en el suelo pélvico reducir tu perímetro abdominal. Continúa. Quizás hayas visto mi nuevo video colgado.

[@yexicasilva2950]

🍃🍃🍃🍃🍃

[@CeliaCantonero]

Disfrutamos con lo mismo!!!

[@patriciam.m7444]

Siempre que hago hipopresivos... Al volver a coger el aire. Tengo arranques de tos. No durante la apnea...

[@CeliaCantonero]

Patricia Debe deberse a que tengas la garganta seca y la apnea te lo acrecente. Ve contándome.

[@patriciam.m7444]

@@CeliaCantonero Nada... Que va!! Después la tos, me dura todo el día

[@CeliaCantonero]

Inusual, Patricia. Antes no te pasaba? La tos sin motivo debe ser revisada por un especialista médico.

[@patriciam.m7444]

@@CeliaCantonero Mi estado es normal. Hago el hipopresivos... Y después de la apnea al recuperar el aire... Es ahí cuando empiezo a toser... Luego, estoy tosiendo durante todo el día... Hasta q se me pasa.

[@CeliaCantonero]

Patricia Es raro lo que cuentas. Te animas, Cuento contigo para el nuevo Reto de Planchas?

[@olgamendezcasariego4049]

❤‍🔥09-12-23

[@CeliaCantonero]

Seguimos

[@susanalambea3638]

Ya te iré contando , me resulta extraño k suetes al aire tan rápido

[@CeliaCantonero]

Susana es cierto que yo suelto el aire muy rápido, seguramente tiene que ver con el entrenamiento, llevo mucho tiempo entrenando y haciendo los hipopresivos al mismo tiempo y también tiene que ver con que soy pequeñita y... eso hace que tenga menos aire que soltar. Gracias

[@olgamendezcasariego4049]

😘11-9-23

[@CeliaCantonero]

Recuperando sesiones! Me encantas.

[@ياسرناصرابوعمارابوعمار]

Ok😍😍😍😘😘😘😘😘⚘⚘⚘😘😘

[@CeliaCantonero]

Thanks

[@ياسرناصرابوعمارابوعمار]

@@CeliaCantonero ok💑

[@user-xz2bu7kp3m]

Que guapa!

[@CeliaCantonero]

Muchas gracias por tus bellas palabras

[@jennyguerrerosalas8115]

Falta información sobre las respiraciones.

[@CeliaCantonero]

Hola Jenny Gracias por tu comentario. He estado revisando en vídeo para sentir lo que me decías y… Quizás se trate de que es una sesión para avanzados. Va directa a la práctica, sin explicaciones teóricas sobre cómo hacerlo bien o mal. Para esto último tengo otros muchos vídeos colgados en KZbin que puedes ver. Donde sí hago alusión a cómo respirar bien, el ritmo, como abrir costillas, cómo exhalar… Una vez más: gracias por hacer que te sienta

[@Juditkirtiamritkaur3749]

✨🤍✨🌸✨🙏🏻💫

[@CeliaCantonero]

Gracias Kirti por tu presencia conmigo

[@marthazavala9604]

Solo haciendo 10 minutos al dias hipopresivos podemos ver cambios ?

[@CeliaCantonero]

Hola Martha. Sin duda hacia tu respuesta: Sí. Lo notarás plenamente. Eso sí, al principio, especialmente el primer mes y medio, han de ser 10 min de hipopresivos a diario. No vale hacerlos un día y no volver hasta la semana siguiente. Si quieres notar resultados, dale continuidad en el tiempo. Gracias por elegirme

[@yexicasilva2950]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@yexicasilva2950]

🙏🙏

[@CeliaCantonero]

Que no pare el ritmo!!!

[@yexicasilva2950]

❤❤

[@CeliaCantonero]

Qué grande son los hábitos!!!

[@yexicasilva2950]

🙏🙏

[@CeliaCantonero]

Yexica Gracias por hacer que pueda sentirte.