ခရမ်းသီးရခိုင်ချက် | Rakhine Eggplant Recipe | Burmese Recipes

[@MpMobile-ub6ez]

လိုက်လုပ်စားကြည့်တယ်ရှင့်အရမ်းစားကောင်းတယ် ကျေးဇူးပါ ရှင့်

[@SoesittNaingHan]

အခုပဲချက်စားလိုက်ြပဳ ကိုေကျာ်ေတာ့မသိဘူး🤗🤗🤗

[@khinmimilwinsukyilin3465]

ကျမကတော့ ဒီနေ့ ပုဇွန် အလတ်စား ၁၅ ကောင် ရုန်ပတီသီး ၇ တောင့် ငြုပ်သီးစိမ်း ၇ တောင့် ပုဇွန်ငပိ ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းနဲ့ ရခိုင်ချက် ချက်စားတယ် ကောင်းမှကောင်း

[@ZawZaw-n6c]

Thanks

[@UkyisweUkyiswe-k9z]

ငရုပ်သီးပါတာနဲ့ ရခိုင်ချက်ဖြစ်ရောလား

[@uhtwekyi2233]

ရခိုင်မချက်ထာပေါ့ဟုပ်လား

[@Zarni-ec7vo]

တို႔မန္းတေလးသူတသက္လံုးဒီလိုခ်က္စားလာတာပါ။ ဘာလို႔ရခိုင္ခ်က္ျဖစ္ရတာလဲ။

[@RKarMinHtut]

ဟုတ် သေချာပေါ့နော်

[@mayzin7916]

🎉အရမ်းကြိုက်တဲ့ဟင်းပါ

[@sarjaanbaygom7461]

Ok

[@dawthinthinmaw6585]

ရခိုင်ချက်ကဆီမပါဘူးနော်

[@Myay-d5n]

😋😋😋😋😋😋

[@RobloxPayer1.]

စားခ်င္လိုက္တာမမရယ္

[@chocooking]

ချက်စားကြည့်ပါညီမရေအရမ်းစားကောင်းပါတယ်ရှင့်

[@zawzaw-kv1hu]

❤

[@MaNu-cp3zq]

ကျေးဇူးပါချိုရေ

[@chocooking]

အခုလိုအားပေးတာကျေးဇူးပါရှင့်

[@roshandhungel7761]

ဘယ်မှာလာစားရမှာလည်း?ကြိုက်သွာပြီ... စားချင်စရာေလး...ေကျးဇူးပါ တင်ေပးတာကို

[@chocooking]

အခုလိုအားပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးပါရှင့်

[@RobloxPayer1.]

ခ်က္စားဦးမယ္

[@chocooking]

အခုလိုအားပေးတာကျေးဇူးပါရှင့်

[@Timpia-oz9nc]

😋😋😋

[@uhtwekyi2233]

အင်းလုပ်ထားပါတယ်

[@laykhine9859]

😂😅ရခိုင်အတုရယ်ဖြစ်မှဖြစ်ရ​လေ​အေဆီသတ်ချက်ရတယ်လို့😅

[@degt3598]

ဟုတ်တယ် ရခိုင်က တစ်ခါတည်လုံးချက်တာကို သူ့ကျမှဆီသတ်

[@laykhine9859]

@@degt3598 အမှား​တွေသိကုန်ပြီ​လေကိုယ်နာမည်သုံးပြီးချက်ရင်နာမည်​တောင်ကြီးအုန်းမယ်

[@uthannaing7243]

ရခိုင်ငါးပိထောင်း ထောင်းပြ ပါလား ဘာငါးပိကိုထောင်း တာလဲပြောပြပေးပါ

[@juasd]

အမရေ မွန်ဟင်းချက်ပြပါလာ😢

[@chocooking]

ဟုတ်ကဲ့ချက်ပြ​ပေးပါမယ်ရှင့်

[@kokyawkyaw187]

ကြက်သား ရခိုင်ချက်ပြပါ

[@chocooking]

ကြက်သောက်စမ်းရခိုင်ချက်နည်းလေးပါရှင့်။ အောက်ကလင့်ကိုနှိပ်ပြီးဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်ရှင့် kzbin.info/www/bejne/g6alYXiEdqqrkNU

[@MaNu-cp3zq]

မတွေ့တာကြာလို့ဒိအသံလေးသတိရ

[@maymao2252]

ရခိုင္ငပအိေထာင္းစားခ်င္တယ္လုပ္ျပပါအုန္ရွင့္

[@chocooking]

လုပ်ပြထားပြီးသားပါရှင့် ။ အောက်ကလင့်ကိုနှိပ်ပြီးဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ kzbin.info/www/bejne/m3molWmJYrCehsk

[@hninhninaye1233]

ငပိ လည်းမပါဘူး

[@KyawLin-gx9tv]

ရခိုင် ချက်မှာ ဆီမ မထည့်တာ စောက်ပိုတွေ

[@cynthiaoo924]

ရိုးရိုးပြောလည်းရပါတယ် အပြုသဘောနဲ့ ဝေဖန်ပါ

[@UZawMinTun-e9n]

Ok

[@hninaye-di4or]

အမချိုရေနေကြာဆီဘဲသုံးတာတွေ့လို့သူ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးပြောပြပေးပါလား

[@chocooking]

နေကြာဆီရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ >> နှလုံးကျန်းမာရေး- နေကြာဆီသည် နှလုံးကျန်းမာစေသော monounsaturated နှင့် polyunsaturated fats များကြွယ်ဝသည်။ ဤအဆီများသည် သွေးတွင်း LDL (မကောင်းတဲ့) ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားကျန်းမာရေး- နေကြာဆီတွင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဗီတာမင် E ပါဝင်သည်။ အရေပြားရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး- နေကြာဆီတွင် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်ပါသည်။ ဤဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ခိုင်မာမှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း- နေကြာဆီသည် ဗီတာမင် E နှင့် အခြားသော antioxidants များ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကူးစက်ရောဂါများနှင့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ- အချို့လေ့လာမှုများက နေကြာဆီတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ ရှိနိုင်ပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် နေကြာဆီသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် မျှတစွာစားသုံးပါက မျှတသောအစားအစာတစ်ခုအဖြစ် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်နိုင်ပါတယ်

[@nghlathein7593]

ကျွေးမှာလားကြိုက်တယ်❤

[@chocooking]

ကျွန်မချက်ပြတဲ့ချက်နည်းလေးအတိုင်းအိမ်မှာချက်စားကြည့်ပါရှင့်။ အရမ်းစားကောင်းပါတယ်ရှင့်။ အားပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးပါ

[@uhtwekyi2233]

ခရမ်းသီးကရခိုင်ခရမ်းသီးပဲမဟုပ်ပါလားဝေး

[@GrandmotherChit]

ကျေးဌးပါ

[@zarni1903]

ချက်ပြတာသန့်ရှင်းနေတာပဲကျေးဇူးပါအမ

[@chocooking]

အား​ပေးတဲ့အတွက်​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

[@CuaiThim]

အရမ်းစားကောင်းမှာချက်မယ်

[@Sukhit-dq9pr]

ခရမ်းသီးမီးဖုတ်ချက်နည်းလေးတင်ပေးပါလား

[@phion123]

ရခိုင်ချက်နည်းလွဲနေပါတယ်အဲလိုချက်တာရခိုင်ချက်မဟုတ်ပါဘူးနော်ဘယ်ရခိုင်မှခရမ်းသီးဆီသတ်မချက်ပါဘူးကြက်သွန်လဲမထည့်ပါဘူးရှင်

[@myamu2747]

ရခိုင်အစစ်ကလုံးချက်တယ်ပေါ့ရေတေးလား