أهم فيديو لتمرين كيجل بالصور كيفية العثور علي عضلات الحوض الداخلية لتقوية اربطة الاعضاء التناسلية

Рет қаралды 208,305

Күн бұрын

Пікірлер: 170

@MosaDaja-h5p Ай бұрын

هذاالتمرين حل مشكلة الامساك المزمن والطويل عندي اللذي عانيت منه من سنوات والحمدلله ماخليت طبيب ال زرته ملينات ملينات بدون فاءده والحمدلله الان ممتازجزاكم الله كل خيراشكرك في ميزان حسناتكم ياااارب العالمين

@mariamali-mt1sw 15 күн бұрын

وانا اعاني من الامساك مزمن واستخدم ملينات فعلت عملية البواسير والشرخ اتمنى هل من نصيحة

@mariamali-mt1sw 15 күн бұрын

الان ابدأ ممارساتها واتمنى منك المساعدة

@sattam_h 6 ай бұрын

الله يجزاك خير افضل شرح سمعته بحياتي لا من اجانب او أطباء او غيره شرح ممتاز ممتاز ممتاز هذا الي كنت عاوزه بالضبط

@يوسفبكوش-ذ7م 9 күн бұрын

ياسلام افضل شرح ماشاء الله كنت نظن كيجل اسم عالم او طبيب واليوم اكتشفت انها عضلة غير مرئية بارك الله فيك

@al.ustoraff8620 2 ай бұрын

تمارين كيجل افضل التمارين انصح الجميع بممارستها

@يوسفمبارك-م2د 2 ай бұрын

تنفع لعلاج سلس البراز؟

@sabiha123mohammad4 2 ай бұрын

جزاك الله خير شرحك وافي ويدل علي انك دارس وفاهم فعلا هذه المنطقه صعبه علاجها وأنت شرحت بالتفصيل وبينت لنا كيفيه أداءها شكراااا وابدعت👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹💪💪💪💪

@Dal-b3w 2 ай бұрын

شكرا على التفسير أفضل ما شفت على هذا الموضوع شكرا شكرا شكرا

@يايا-د4ز 5 ай бұрын

شكراً لك هذه التمارين تساعد الذي عنده انزلاق

@majdabt8952 Ай бұрын

ياريت تعطينا فيديو كامل لتقويه الحوض وظهر سشكرا

@ranimranim5945 Ай бұрын

استاذ انا عندي ارتروز في الفقرة الخامسة وكمان في الورك الأيمن ممكن أمارس مثل هذا التمرين اعجبني وانت مقنع تحياتي من تونس

@memo-paracoda 4 ай бұрын

احلي subscribe شكرا لجضرتك ي كابتن طارق

@Lifewithmejdbdbsks 4 ай бұрын

الله يعطيك صحه وبارك فيك ❤❤يأخي شرح طريقه جميل جدا

@nadeamalaswany1303 8 күн бұрын

هل هذه التمارين لتقوية الحوض تغنى إن شاء الله عن عملية الفتق الاربى

@AkAz-f6b 5 ай бұрын

شرح رائع وواضح شكراً يا كابتن

@AberNk-b5i 3 ай бұрын

لو سمحت من بعد ازنك هي تمارين بتفيدني في تضيق فتحة الشرج

@hassanyusuf3594 5 ай бұрын

بارك الله فيك اللهم امين يارب العالمين

@mahmoudabdelhady-v7s 3 ай бұрын

انت محترم

@mwczx7844 6 ай бұрын

الله يعطيك العافيه

@AaaAaaa-h7u 3 ай бұрын

❤❤❤❤ يا سلام

@eamara-ex7ok 6 ай бұрын

احسنت وبارك الله فيك

@haneenmaher3065 9 сағат бұрын

في أمر لم افهمه، هسا لما نعمل تمرين bridge الطريقة الصح أنه نعمل انقباض لعضلة قاع الحوض ولا نطلع و ننزل فقط لحد ما العضلة وحدها تعمل انقباض تلقائي؟! ولا لازم انا اقبضها؟!

@badisbadis207 6 ай бұрын

بارك الله فيك

@UdheheJrjrh 6 күн бұрын

جيد

@mostafakassimi8292 2 ай бұрын

جزاك الله خير الجزاء والاحسان

@User-c9h1q 2 ай бұрын

كوتش لدي سؤال انا اثناء مسك عضلة قاع الحوض ماعبقدر ما امسك معها عضلة البطن حتى عبضر اوقف تنفس اثناءها شو الحل

@abusaqrtubs2460 4 ай бұрын

بارك الله فيك .كيف نبدا تمرين كيجل للمبتدئين كم ثواني يبقى الفخذ فوق

@abdosalah7033 2 ай бұрын

اقسم بالله من اول يوم تلاحظ نتيجة ان شاءالله

@mixtube8790 Ай бұрын

من أي ناحية @@abdosalah7033

@mohsensalem6446 5 ай бұрын

يعني ايه عزل العضلات ،،ياريت توضح رجاءا وشكرا لك

@lelionamirouche7569 5 ай бұрын

عزل العضلة اي حركة التمرين تركز على تلك العضلة فقط، بالمقابل هنالك عموما حركات تمارين تركز على عضلة لكن تدخل عضلات اخرى في هاذ التمرين. تمرين خاص عازل للعضلة/ تمرين مركب او متعدد المفاصل يشمل اكثر من عضلة في حركة تمرين واحد

@HudaAlsabbi Ай бұрын

هل التمرين دي تؤثر على ديسك الظهر وانحراف العمود الفقري وكمان عند فقرتين منزحين عن بعض

@عاصمرافع-ص3س 3 ай бұрын

فضلك ممكن تمنع تكلس البروستاتا؟

@AaaAaaa-h7u 3 ай бұрын

يسلمو دكتور

@Kharbachah 14 күн бұрын

انتبه أخي الكريم للعورة التي تمتد من السرة الى الركبة

@karita9314 3 ай бұрын

Merci beaucoup très bien expliqué merci 🙏 👏👏👏

@nesrineens514 6 ай бұрын

شرح جيد جدا برافو

@AB-le3hi 4 ай бұрын

هل تمارين السكوات مع الاوزان يساعد على هبوط الرحم

@omsalim5745 Ай бұрын

احسنت 👏

@ваапщуш 5 ай бұрын

عملت عملية دوالي خصية، بامكاني انزل الجيم والعب حديد .؟

@basesal6355 5 ай бұрын

نعم تستطيع

@abdosalah7033 2 ай бұрын

نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي سهل جدا و خراااااااااااااااااااااافي للصحة اقسم بالله

@abdelkaderlami5101 9 күн бұрын

اكثر من هذا الشرح غير موجد لا عند العرب ولا الأجانب

@memeh4184 3 ай бұрын

ألله يجزاك خيير يعطيك العافيه و الله افضل مقطع شرح لقيتو 👍🏻👍🏻 ،ما فهمت من غيره يتكلموا بدون أعمال التمارين . معليش هل هذي تساعد فالحمل اذا عندك خلفيه وشكرا

@hmaadaljazwe9637 19 күн бұрын

تساعد في الانجاب

@رنيم-ب1ي Ай бұрын

شكراً جزيلاً كابتن اني اتابعك على الانستغرام ورسلتلك استفسار ممكن حضرتك ترد على الرسائل

@nahlabarakat1390 5 ай бұрын

الله يجزيك الخير انهيت الفترة الاولى لعضلات الخوض مدة ١٢ اسبوع ماهو التمرين المفروض تعمله بعدها الله يرضى عليك اجبني على سؤالي

@ضياءجلالدة-ض9د Ай бұрын

دكتور انا والدة 7مرات طبيعي وعمري 35سنة وهدالولادة الاخيرة حسيت بتوسع مهبلي ارجو مساعدتك وحسيت انو في شي حاجز داخل لمهبل من ورا وعندي الام بلظهر كثير

@aicha3959 Ай бұрын

لا بد تشوفي طبيب وتعملي راديو لمعرفة المشكل اولا قبل أي تمرين الله يشافيك

@ashrafsalm4033 3 ай бұрын

هل يوجد اجهزة رياضية للتمارين

@TaybeBekiri 4 ай бұрын

عندي سلس البول، كيف أستفيد من تماريجل كيجل. ومن عندهم ضعف الانتصاب، هل يتفعهم؟

@abtsamroobe9633 3 ай бұрын

لازم تروح و تعمل تحاليل لمعرفة المشكلة.التمارين صحيح مفيده لكنها لا تكفي لوحدها

@abdosalah7033 2 ай бұрын

هالتمرين يفيدك بشكل خراااااااافي

@Nd.39 4 ай бұрын

كبتن لو سمحت ايش افضل تمرين لدهون العانة

@TarekOlympic 4 ай бұрын

نظام تغذية مع نظام تمارين

@Hadialdoaisaldoais-zv2gh 2 ай бұрын

هل ينفع للمثانة العصبية

@ehdjjducvbjjk5076 6 ай бұрын

❤ جزاك الله خيرا كوتش هل يمكن أن تجبني على هذا سؤال هذه التمارين يمكن أن تتمرن عليها بدون خطر بعد عملية الفتق أربي وكم مدة يمكن بعد العملية وشكراً

@TarekOlympic 6 ай бұрын

فقط تمرين خفيفة بعد عملية الفتق تمرين كيجل هنزل فيديو عن ذلك وبعد استشفاء العملية

@ehdjjducvbjjk5076 6 ай бұрын

@@TarekOlympic جزاك الله خيرا

@amelbrihmet3030 6 ай бұрын

ق@@TarekOlympic

@binoubinou-k2s 3 ай бұрын

طب حضرتك انا عندي فتق سرة وعملتش عملية لغلقه هل ينفع اعمل التمارين@@TarekOlympic

@ademmoussa215 3 ай бұрын

انا عندي انفصال عضلي في بطني بسبب الولادة فهل ممكن اعمل التمرين ده ؟@@TarekOlympic

@monaazazazaz3595 Ай бұрын

عندى مشكله السلام البولى

@nahlabarakat1390 5 ай бұрын

شرحك ممتاز

@laghribdounya2501 5 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة لله اولا شكراثانيا شي طرقة لتمرين العضالة بطريقة صحيحة ثالثا الى ممكن بعض الكلمات مكنفهموهمش الى ممكن تبان الكتبة وشكرا

@hdowd84 6 ай бұрын

ياريت يا كابتن تؤلي تمارين كيجل بالكامل غير التمرين اللي حضرتك عرضتو بالفيديو

@TarekOlympic 6 ай бұрын

متواجد بالقناة

@BellaBella-hf7le 6 ай бұрын

@TarekOlyيعني التمارين ظي تنفع في رفع سقوط الرحم والمثانة درجة ١؟شكرا لحضرتك mpic

@abdosalah7033 2 ай бұрын

@@BellaBella-hf7leاي ومن اول يوم لاحظو نتيجة اقسم بالله عن تجربة

@Noory3233 2 ай бұрын

تنفع ادمجها مع تمارين الانفصال العضلي كلها

@Noory3233 2 ай бұрын

@@TarekOlympicهل ينفع ادمج هذا التمرين مع تمارين الأنفصال العضلي العلاجيه

@Alshwke 6 ай бұрын

كابتن عفوا كيفية عزل العضلات وتشغيل المطلوب تشغيلها

@LinaLina-r9p 4 ай бұрын

انا عندي سقوط مبيض الأيمن وسببلي صعوبة فالاخراج ممكن حل والله تعدبت الطبيب خبرني انو عندي سقوط المبيض وخلص

@salimalahrache9675 3 ай бұрын

وين ضهر عندك سقوط في المبيض الايمن في ايكو كرافي ولا راديو اختي عندك الم اختي في اليمين

@LinaLina-r9p 3 ай бұрын

@@salimalahrache9675 اه انا حسيت بيه فاش طاح ليا اكوانساني صافي مخليت حتى طبيب معرفوش ودرت سكانير ليريم اوالو حتى مشيت عند طبيب نساء وتوليد قالي طاح ليك المبيض الأيسر فيه كيس دم اقتلي غي تجيك دم عادي يرجع اوالو مرجعه حيت انا بنت معرف ميدير اياً اوا الله يشافي من عندو

@salimalahrache9675 3 ай бұрын

فيه كيس دكشي علاش اختي طبيب النساء باله في ايكو ولا راديو اللع يشافيك اختي

@LinaLina-r9p 3 ай бұрын

@@salimalahrache9675 امين ياربي اودي صعيب الأمر خاصة طايح في المخرج تيسببلي صعوبة فالاخراج

@salimalahrache9675 3 ай бұрын

الله يشافيك اختي

@nagygamil7007 5 ай бұрын

رابط انستجرام غير متوفر

@burhan-00 Ай бұрын

السلام عليكم ورحمه الله أنا عملت عملية ازالت البروستات قبل شهرين. وحتى الآن عندي سلس بول قوي عند الجلوس والحركة هل هذه تمارين فعالة ؟ مع كل الشكر

@rashedaj9027 4 ай бұрын

السلام عليكم اخي العزيز شرحك صحيح ولكن للاسف مش فاهم وين العضلات الي لازم اعملهم تمارين عضل المثاني او عضل نهاية الحوض ..أنا بطلب من حضرتك تبعتلي خاص هم بجانب الفخاد والخصي ام فوق البشر بشي بصيط او تحت البشر والخصي والمهبل ارجو تفسيره لي بالتمام وشكرا لك وبارك الله فيك

@mohamedantar3225 6 ай бұрын

تمارين دي للانفصال العضلي بيبان نتيجه بعدقدايه

@TarekOlympic 6 ай бұрын

موجود الانفصال العضلي بالقناة تابعه

@espacetalib644 Ай бұрын

😂❤❤❤سرسسءؤءذءذ

@AzzaHamed-b7r Ай бұрын

❤❤❤😘

@rachid4481 2 ай бұрын

ماهو الفيس بوك الخاص بيك

@TarekOlympic 2 ай бұрын

Whatsapp +447727945111

@fawziyousef2779 5 ай бұрын

عندي فتق اربي ينفع دي تعالجه

@TarekOlympic 5 ай бұрын

بعض التمرين تنفع جرب هنزل حلقة قريب عن ذلك باذن الله

@fawziyousef2779 5 ай бұрын

@@TarekOlympic ربنا يبارك في عمرك يارب تلحقنا بيها قبل الجراحة

@User-c9h1q 2 ай бұрын

كوتش احيانا او دائما بعد ما تبول وانظف مكان البول بتفاجئ بنقطة مي لاهي بول ولاهي مذي برأس القضيب شلون ممكن اعالجها

@abdosalah7033 2 ай бұрын

نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي سهل جدا و خراااااااااااااااااااااافي للصحة اقسم بالله

@abdosalah7033 2 ай бұрын

وهالتمارين ايضا جددددا تفيد

@rajaibarbari9226 Ай бұрын

❤❤

@عبدالباريالكعبي 4 ай бұрын

عندي احساس بالادار وعند الذهاب للحمام ينزل البول ضعيف وينقطع ثم يعود مره اخرى وهكذا عدة مرات وضعف جنسي .علما عدم وجود عندي تضخم بالبروستات.

@abdosalah7033 2 ай бұрын

نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي سهل جدا و خراااااااااااااااااااااافي للصحة اقسم بالله

@313-fo4vt 2 ай бұрын

كابتن يصير المراه الحمل تعمل هذا تمرين ارجو رد

@TarekOlympic 2 ай бұрын

نعم لكن بعد الشهر 3

@albeeg4861 6 ай бұрын

هل يعالج سرعه القذف

@UP91191 6 ай бұрын

هذا عامل مساعد......الجهاز العصبي هو المصدر الاساسي لسرعة القذف تحتاج تكون ريلاكس ومروق قبل الجماع بعدة ايام

@abdosalah7033 2 ай бұрын

نعم يحسن الوضع جددددا

@سيفالعتيبي-ج6ج Ай бұрын

@@abdosalah7033هل قمت بهاذي التمارين وكم صارلك وماهي الفوائد ؟

@محمدطيبي-ق5ط 5 күн бұрын

سلام انا إمرأة متزوجة عندما اقوم بتمرين الكيجل بطني يألمني كثيرا

@محمدطيبي-ق5ط 5 күн бұрын

رد في اسرع وقت ممكن ارجوك

@TarekOlympic 4 күн бұрын

بسبب وضعية التمرين غلط وضعف عضلات البطن

@JoumanaOsman-h8i 5 ай бұрын

بيمشي الاحتباس البول هيدا التمرين

@الأرجحالهاجري 5 ай бұрын

رابط انستغرام غير فعال

@Ibrahim911s 6 ай бұрын

يا كوتش ممكن التمارين دي تتطول مده القذف قد اي مثلا

@وائلمشمشاني 6 ай бұрын

لو بتعمل عادة سرية أو إباحية وقفها و مش حتلاقي سرعة قذف مرة تانية

@ibrahimfathyds9000 6 ай бұрын

ممكن رقم التواصل

@TarekOlympic 6 ай бұрын

موجود في الوصف

@FatimaFekir-b8w 2 ай бұрын

ممكن حساب عالفيسبوك وشكرا

@TarekOlympic 2 ай бұрын

متواجد بالوصف

@ابوعبدو-ل7ق6ط 5 ай бұрын

أنا عمري سبعين سنة ووقعت من على السلم من علو مترين ونصف على رأسي من الخلف وظهري وتدريجيا خلال سنة فقدت كل عضلاتي وحركاتي كلها وما عاد يتحرك الا رأسي وب بطيء شديد وبعد المعالجة ب ثلاث سنوات أصبحت استرجع حركاتي كلها تدريجيا ولكن لا أستطيع الوقوف بسبب لايوجد قوة ولا عضلات تحملني على أقدامي فماذا أفعل مع أنني أشعر ب تحسن

@linajobran9476 5 ай бұрын

علاج طبيعي والله يشفيك

@abdosalah7033 2 ай бұрын

نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي سهل جدا و خراااااااااااااااااااااافي للصحة اقسم بالله

@alisaad1023 3 ай бұрын

عندي التهاب بربخ وتهيجات في القضيب هل ينفع؟

@abdosalah7033 2 ай бұрын

ينفع + نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي سهل جدا و خراااااااااااااااااااااافي للصحة اقسم بالله

@KmK-pr2ro 5 ай бұрын

مارست تمرين كيجل وتخلصت من سلس براز / ‏بس ضل سلس ريح+ضهرت مشكله اخره وهيه من أتبرز وغسل ونضف منطقه بل ماي ضل ريحة براز قويه جدن ماء تروح له بصابون قبل ماء كنت اعاني من هاي مشكله وبعد فتره ترجع ريحه موطيبه تصير بل منطقة شرج

@KmK-pr2ro 5 ай бұрын

شنو حل جزاكم الله الف خير 🤍

@abdeljalilsalhi9038 5 ай бұрын

غالبا الحل في حمية غذائية و الإبتعاد عن اللحوم ما أمكن و زيادة الألياف في أكلك الخضر والفاكهة و الماء مهم جدا

@KmK-pr2ro 5 ай бұрын

@@abdeljalilsalhi9038 اجرب ونشوف

@damsam7441 5 ай бұрын

المشكلة كامنة في خروج غائط بسيط بشكل غير إرادة يعني خارج السيطرة اللاارادية للدماغ . هنا يفيد جدا تقوية عضلات الحوض . السن له علاقة و الرياضة وضبط الساعة البيولوجية للاخراج

@KmK-pr2ro 5 ай бұрын

@@damsam7441 ممكن توضح اكثر+من امسح منديل فتحه شرج كلشي لا اجد اثر بزاز