هم سالاده هم غذای کامل 🥰 / طرز تهیه سالاد نخود با کلم برگ رژیمی / آشپزی ایرانی

هم سالاده هم غذای کامل 🥰 / طرز تهیه سالاد نخود با کلم برگ رژیمی / آشپزی ایرانی
سلام دوستان نازنینم ، امیدوارم حالتون عالی باشه ❤️❤️
دوستان سالاد نخود با کلم برگ از اون سالادهای لذیذ و پرطرفداره که هم سالاده و هم به عنوان غذای کامل استفاده میشه و برای عزیزانی که رژیم غذایی دارن این سالاد گزینه خوبیه و یک نوع غذای رژیمی هست ، نخود خواص زیادی داره و شامل پروتئین و ویتامین هست که به سلامت پوست ، مو و ناخن کمک زیادی میکنه ، سالاد نخود جز سالادهای کم کالری ، مقوی و ساده هست که خیلی راحت و فوری درست میشه . امروز توی این ویدئو براتون طرز تهیه سالاد نخود با کلم برگ رو آموزش دادم که امیدوارم درست کنید و از خوردنش کنار عزیزانتون لذت ببرید 😍😍
دوستان از ویدئوهای زیر هم می‌تونید دیدن کنید ❤️❤️👇👇
شور و ترشی گل کلم 👇👇👇
• بهترین روش درست کردن ش...
خورش بامیه مجلسی 👇👇👇
• این گیاه پر از خاصیته ...
حلوا سه آرد مجلسی و خوشمزه 👇👇👇
• این حلوا خوردن داره / ...
کله جوش اصفهانی 👇👇👇
• تو این هوای ابری و سرد...
دسر محلبی 👇👇👇
• دسر یکی از لذیذترین بخ...
.
.
.
طرز تهیه سالاد نخود با کلم برگ :
ابتدا نخودها را دوازده ساعت خیس کنید و در طول دوازده ساعت چندین مرتبه آب آن را عوض کنید تا نفخ آن گرفته شود ، و سپس بگذارید بپزد . یک گوجه را پوره کرده و داخل تابه بریزید ، چهار قاشق روغن زیتون ، ادویه‌ها و سیر له شده یا خرد شده را به آن اضافه کرده و سپس نخودها را نیز داخل آن بریزید ، بعد از ده الی پانزده ثانیه گاز را خاموش کرده و کلم‌های خرد شده و فلفل دلمه‌ای خرد شده را نیز به آن اضافه کنید و‌ سپس آبلیمو را هم اضافه کنید . در آخر سبزی خرد شده را هم نیز اضافه کرده و مخلوط کنید و بعد داخل ظرف سرو بکشید .
نوش جان .
مواد لازم برای سالاد نخود با کلم برگ :
نخود یک لیوان فرانسوی
کلم برگ نیم کیلو
فلفل دلمه‌ای رنگی یک عدد
گوجه درشت یک عدد
لیمو ترش یک عدد
سبزی خرد شده شامل گشنیز و نعنا نصف فنجان
روغن زیتون چهار قاشق غذاخوری
سیر سه حبه
زیره یک قاشق مرباخوری
زنجبیل یک قاشق مرباخوری
فلفل سیاه نصف قاشق مرباخوری
نمک به میزان لازم
.
.
.
آشپزی ایرانی
آموزش آشپزی
غذای ایرانی
غذای فوری
آموزش حرفه‌ای آشپزی
سالاد
دسر
پیش غذا
غذای کامل
غذای مقوی
سالاد ساده
سالاد مقوی
سالاد کم کالری
غذای سنتی
غذای ملل
ولاگ آشپزی
آشپزی آسان
سالاد نخود
سالاد نخود و کلم برگ
سالاد رژیمی
سالاد نخود
سالاد با نخود
پیش غذای ایرانی برای مهمانی
پیش غذا
پیش غذا برای مهمانی
پیش غذای مدرن
پیش غذا ساده
پیش غذاهای ایرانی
پیش غذای ساده
غذای رژیمی
غذای محلی
غذای سنتی
سالاد خوشمزه
غذای کم کالری
غذای گیاهی
غذای سالم
غذای سبک
International food
Iranian food
Traditional food
Delicious food
Salad
Health food
Collation
Vegetarian
Vegetable food
Persian food
#سالاد_نخود
#غذای_رژیمی
#آشپزي_ايراني

[@shahinmoini7974]

دستت درد نکنه مامان بانوی عالی شد من در به در دنبال غذاهایی هستم که بدون گوشت و مرغ و ماهی و میگو باشه چون بچه های من دوست ندارن هیچ موجود زنده ای رو بکشن و بخورن دستت درد نکنه بازم لطفا از این چیزا بذارین ممنون میشم

[@mamanbanoo3463]

ای جانم جاتون سبز شهین نازنینم ، خدا شما و بچه‌های عزیزتون رو حفظ کنه ، چشم حتما 💗💗

[@mahinhoseini5689]

آفرین صد آفرین به شما خانم مهربان شما هم دارای کمال هستید هم دارای جمال دیدن شما دل ما شاد ویکند❤

[@mamanbanoo3463]

عزیزدلم هستید مهین خوش قلبم 😍😍

[@mohammadhussainzada7118]

ممنونم از آموزش های خوبی تان 👍

[@mamanbanoo3463]

ممنونم از محبتتون ، جاتون سبز 🌹🌹

[@masoumehkarimibahram644]

یک دنیا سپاسگزارم از محبت شما و لطف دختر خانم بزرگوارتون 🌸🌸🌺 برقرار باشید همیشه

[@mamanbanoo3463]

معصومه مهربانم محبت دارید ، جاتون سبز 😍😍

[@masoumehkarimibahram644]

@@mamanbanoo3463 نوش جان گوارای وجود خدا برکت بده 🙏

[@fereshtehparvardeh6516]

مهربانوی عزیزو هنرمند بسیار عالی و خوش رنگ و رو و مطمئنا خوشمزه و لذیذ ،مثل همیشه لایک فراوووووون داری نازنین 😋😋😋👍💯💯💯💯💯💯💯

[@mamanbanoo3463]

فرشته جانم ممنونم از لطفتون ، جای شما سبز 🥰🥰

[@rouhihabashi545]

سپاس از شیوه تهيه این سالاد خوشمزه ، مهربانوی عزیز وفریده جان گل‌ 🥦🫒🥬🥒🫒🫑🫒🌶🫒🫑🫒🥒🫒🥬🥕🫒🥕🫒🧄🫑🫒🍅🫒🍅🫒🍲🫒🍋🫒🍋🫒🍋

[@mamanbanoo3463]

جاتون سبز نازنینم ، محبت دارید ❤️❤️

[@poopak]

مامان بانو جان پس راز خوش هیکلی خودتون ماشالله همین غذاهاست😊🤗

[@mamanbanoo3463]

عزیزدلم هستید ممنونم از نگاه زیباتون 💗💗

[@user-sr9ed9bs1p]

عاالی. طلای طلا عزیر❤

[@mamanbanoo3463]

سپاس از شما💕

[@shahinarman937]

دستت درد نكنه ماماني😘👍

[@mamanbanoo3463]

ممنون⚘🌾🌴

[@user-rb3sw6be4k]

مامان بانو ممنون از آموزش

[@mamanbanoo3463]

ممنونم از محبتتون 🌷🌷

[@fatemehsoleymani7272]

با دورد به خانم مهربان ،رقص رنكها است .عالي است حتما امتحان خواهم كرد.ممنون از وقتيكه مي كذاريد واموزش مي دهيد روز خوش

[@mamanbanoo3463]

سلام فاطمه نازنینم ، جاتون سبز ❤️❤️

[@farahnazmirzaimehrabadi5851]

با سلام ماماني عزيز مثل هميشه عالي كدبانوي❤❤❤

[@minanoosh2689]

سلام مامان بانوی عزیزوفریده خانم گرامی خداقوت‌‌چه غذای‌رژیمی‌ رنگا رنگ ومقوی‌‌‌ ازنظرخاصیت‌ ارزشی موادآن ماشاءالله ازاین‌حسن سلیقه عالی بودتشکرموفق‌ودرپناه خداباشید

[@mamanbanoo3463]

عزیزم ممنونم بله خیلی عالیه 🌼🌿

[@amirfarokh9096]

سلام ممنون با ایده های زیباتون

[@mamanbanoo3463]

سلام ، جای شما سبز ، ممنونم از همراهی‌تون 🌹🌹

[@fatemehmoghadamifar7302]

ممنون از شما. مثل همیشه عالی بود

[@mamanbanoo3463]

جاتون سبز فاطمه جان ❤️❤️

[@leila.s.1274]

به به چه سالادی ،😍😍😍

[@mamanbanoo3463]

جای شما سبز لیلا جانم ❤️❤️

[@Elham280]

ممنون از آموزش عالیتون، اگه بیشتر از این سالاد و غذای رژیمی آموزش بدید بسیار سپاسگزارم.

[@mamanbanoo3463]

حتما عزیزم💖🌿

[@MM-yj3mr]

با درود و سپاس از زحماتتان

[@mamanbanoo3463]

سلام مهربانم جاتون سبز ❤️💗

[@MmMf-wy3ds]

عالی مامان جون

[@minamina292]

چه خوب این هفته درست میکنم مرسی

[@mamanbanoo3463]

ای جانم نوش جانتون ❤️❤️

[@user-jf2le2ux4v]

الهی فدات شم با این دستپخت عاااااالی تون درود میگم خدمت شما وفریده جون همه چیزعالی ومحشر نوش جانتون باشه مامان بانوی گل 👍👍👍🙏🌹💋❤️💋❤️

[@mamanbanoo3463]

عزیزدلم گیتی جان ممنونم ازمحبت قشنگتون😍💖

[@sahelshabani6286]

به‌ به معلومه خوشمزس آشپزی هنره و بی شک مامان بانو جون شما هنرمندترینی دست طلا 👌👍👏👏👏🌸😋😋😍😍😍😍😍🥗🥗🥗

[@mamanbanoo3463]

فدای شما عزیزدل😍

[@vvfff132]

سلام هزار سلام به روح ماه مهربانو عزيز خيلي عالي مثل هميشه

[@mamanbanoo3463]

سلام ممنونم😍

[@massi4629]

سلام مامان بانو جان عاااااالی وبی نظیر. مثل همیشه شاد و پایدار باشید مهربونم ❤❤❤❤

[@mamanbanoo3463]

سلام مسی جانم ، جاتون سبز ، همچنین ❤️🥰

[@shahinfarhangmehr9304]

عالى بى نظير بى همتا خوشمزه دستتان درد نكنه🌺❤️

[@faezerezaei4051]

مرسی مامان بانو جان من درست کردم خیلی خوشمزه بود

[@mamanbanoo3463]

ای جان دلم نوش جانتون 😍😍

[@hanifajamil7264]

عالي مسل هـميش 👌🏻🌺 مرسي، شاد باشيد

[@roya9407]

ممنونم قربون اون صورت بشاشتون برم من عاشقتون شدم کدبانوی باسلیقه خدا سلامتی بهتون بده❤

[@mamanbanoo3463]

فدای شما عزیزدلم😍🌼💙

[@pariashirazi6754]

ممنون که هستین. بسیار عالی خدا شما را حفظ کند

[@mamanbanoo3463]

فدای شما عزیز دلم🙏💥

[@sussizaman1027]

بله متوجه شدم نحود رو قبلا پخته بودید ببخشید من متوجه نشده بودم عالیه دستتون درد نکنه

[@mamanbanoo3463]

جاتون سبز نازنینم ❤️❤️

[@nazanin1021]

رنگ موهاتودوست دارم مامان علی👍🧡🧡🧡

[@mamanbanoo3463]

نازنین جان ممنونم ازنگاه زیباتون😍🌹

[@masoomejafary1537]

نوش جان، عالی مثل همیشه، افرین به فریده جان دختر گل همیشه همراه مادرشون هستن💕

[@mamanbanoo3463]

ممنونم معصومه نازنینم 😍😍

[@jahandonya8983]

به به چه کردی مامان بانو گل عالی عالی عالی نوش جون شما در کنار عزیزانت مامان بانو گل لطفاً آموزش میوه خشک هم در صورت امکان بذارید باز هم ممنون از زحمات حضرتعالی

[@mamanbanoo3463]

ممنونم از نگاه زیباتون ، جاتون سبز ❤️💗

[@parvasama1833]

عالی بود این سالاد مامان بانوی گل دستتون درد نکنه حتما باید درست کنم برای خودم و شوهرم که در رژیم هستیم 👌👌👏🏻👏🏻❤️❤️❤️😘🌹🌹

[@mamanbanoo3463]

عزیزدلم هستید پروا جانم ❤️❤️

[@vidabeigi3951]

مرسی .‌سالم و گیاهی و خوشمزه و جدییید !!! 😘😘😘🐩🤩🐕🐕🐕

[@mamanbanoo3463]

جاتون سبز ویدا جانم ❤️❤️

[@shahnazashory6745]

ممنون مامان بانو عزیزم عالی بود اومدم ایران خیلی دوست دارم شماهارو ببینم❤❤

[@mamanbanoo3463]

عزیزدلم هستید شهناز خوش قلبم ❤️💗

[@user-sw2dk2mu2y]

سلام ارام بانوی گلم مثل همیشه اموزش اشپزی شما عالی و با دختر نازتون عشقین و انرزی مثبت ازتون میگیرم عزیزان شاد و سلامت باشین

[@mamanbanoo3463]

عزیزدلم هستید پریا خوش قلبم ، همچنین 😍❤️

[@arammoradi3653]

دستتون درد نکنه خسته نباشین

[@mamanbanoo3463]

جاتون سبز آرام جانم 😍😍

[@mamanbanoo3463]

سلام دوستان نازنینم ، اگر سالاد دوست دارید میتونید از ویدئو سالاد تبوله لبنانی دیدن کنید ❤❤👇 kzbin.info/www/bejne/gqKXhIKJp9mdd6s

[@maryamfereydooni6476]

سلام به مامان بانو محترم آموزشتون مثل همیشه عالی بود حتما درست میکنم ممنون

[@mamanbanoo3463]

مریم نازنینم ممنونم💜🌿

[@arfakamyabipour7473]

عالی بود مرسی ، مامان بانو جان اگر لیمو ترش را از طرف دیگرش بگذارید بیشتر آب میده و راه درستش هم همونه ، نوش جانتان باشه عالی بود 🌺♥️🙋‍♀️

[@mamanbanoo3463]

بله عزیزم درست میفرماییدولی درشت بوداز اون طرف جا نشد مجبور شدم از این طرف بزارم ممنونم😍🌷

[@iranmihanemast7032]

دستتان درد نکننه خیلی عالی بود این سالاد گرم را حتما فردا درست می کنم حتما خوشمزه است. رفتم که نخود را خیس کنم

[@mamanbanoo3463]

ای جانم نوش جونتون عزیزم😍

[@bahramghorbani8516]

زیاد روی در گوشت بیماری نقرس مییاره ممنون ما مان بانو عزیز خوردن این گونه غذاها در هفته دو بار الزامی است تشکر

[@mamanbanoo3463]

بله عزیزم همینطوره سبزیجات جزو واجباته🌺🌹

[@nazlimahzad]

بهبه چه سالادی عالی مرسی مامان بانوی عزیزم♥️♥️💫

[@mamanbanoo3463]

نازلی جان عزیز دلم جاتون سبز😍🌹

[@lifewithnasrin3251]

مثل همیشه عالی مامانم😘😘

[@mamanbanoo3463]

جاتون سبز مامان جان 😍😍❤️❤️

[@farinaznaddaf7885]

Sepas va dorod ale bod ghadrdan hastem

[@mamanbanoo3463]

فریناز مهربانم جاتون سبز ❤️❤️

[@sanazbanitaheri3809]

عالی بود💕💕👏👏👏👏👏🙏🙏🙏

[@mamanbanoo3463]

ممنونم عزیزدل 💖

[@azarroeintan7251]

عالی مثل همیشه😋😋👌

[@mamanbanoo3463]

عالی‌ترید آذر نازنینم 🥰🥰

[@fabulousshawn3318]

Hello love, For your lemon juicer, the lemon needs to go the other way so you are pressing on the skin and juice comes down from the bottom, try it, My bf was using it your way too and h was shocked when I told him and he tried. You'll be amazed on how much more juice you'll h=get, LOVE from Arizona!

[@mamanbanoo3463]

hi dear , thanks a lot ❤️❤️

[@nahidfattahi5327]

مانند همیشه عالی درضمن خوش رنگ و لعاب به فریده عزیز سلام برسانید بانوی عزیز یک پرسش دارم راجع به این سالاد نیسن چگونه عدس را بپزیم که از پوست جدا نشود من هروقت عدس میپزم پوست ان جدا میشود

[@mamanbanoo3463]

ناهید جان بله این مشکل خیلی عزیزان هست باید عدس و ماش را اب جوش روش بریزی که پوستش جدا نشه یا تغت داه بشه عزیزم❤🌼🌺

[@zoyta8557]

So delicious 👍👍🙏🙏💕💕

[@mamanbanoo3463]

🌹🌼

[@alirostami6458]

عالی شده خاله جان 🥰🥰🥰🥰🥰

[@mamanbanoo3463]

جاتون سبز 🌹🌹 محبت دارید

[@parvasama1833]

مامان بانوی گل من دیروز این سالاد رو درست کردم واقعا مزه اش عالی بود دستتون درد نکنه 👏🏻👏🏻👌👌❤️😋😋

[@mamanbanoo3463]

ای جان دلم نوش جانتون پروا نازنینم 😍😍

[@faraha8888]

مرسی ازآموزش هاتون خیلی جالب بود مامان بانوجان فرشهای جدید اومد اگرامکان داره نشون بدی تمیزی خونه تمام شد به سلامتی

[@mamanbanoo3463]

عزیزدلم هستید فرح مهربانم ، چشم حتما ❤️❤️

[@ms.jasmine2340]

عالى بود مثل هميشه ❤❤❤

[@mamanbanoo3463]

جاتون سبز یاسمین جانم 😍😍

[@lielabanafsh6200]

عالییییی❤❤❤

[@mamanbanoo3463]

جاتون سبز لیلا مهربانم 🥰🥰

[@atigh8992]

عزیزم میشه بجای فلفل زرد یه فلفل دیگه بزنیم مثلا سبز؟ یا حذفش کرد اگه طعمش دوس نداریم چی بزنیم بجاش؟

[@mamanbanoo3463]

بله عزیزم میشه زیتون فلفل سبز یا اینکه کلم بیشتر یا هویج اضافه کنید منتها بعد از خاموش کردن گاز و از حرارت افتادن مخلوط کنید عالی میشه

[@kokabalaei217]

حتما خوشمزه است با رنگ و رو این سالاد نوش جانتان❤️❤️❤️❤️

[@mamanbanoo3463]

عزیزنازنین جای شما سبز🌹🌹

[@faranakbehidds]

💕👌

[@mamanbanoo3463]

❤️❤️

[@farinaznaddaf7885]

Sepas va dorod

[@mamanbanoo3463]

سلام فریناز جانم 😍😍

[@sahel4846]

عالیه 🤩🤪👌🙏😋😍 این سالاد مال کدوم کشوره؟ آیا ایرانیه؟

[@mamanbanoo3463]

جاتون سبز عزیزم ، سالاد مدیترانه‌ای هست 💗💗

[@sahel4846]

@@mamanbanoo3463 😍❤️💓

[@Beautifull_nature_]

Very good🤌🏼

[@mamanbanoo3463]

thanks a lot dear ❤️❤️

[@user-rb3sw6be4k]

من مرض قند دارم برام مناسبه

[@mamanbanoo3463]

بله عااالیه نوش جونتون انشاله سلامت باشبد🌹🌼🍀

[@mobilebeygi9450]

😍😍😍

[@mamanbanoo3463]

🌹🌹

[@Atousa-tn4hk]

مامان بانو فکر کنم گرم خوشمزه تره بخوریمش😍

[@mamanbanoo3463]

عزیزدلم هم سرد خوبه میل بشه هم گرم ❤️❤️

[@sussizaman1027]

مامان جان مگه باین زودی نخود میپزه؟؟ چون نخود معمولا وقت زیادی لازم داره که بپزه

[@mamanbanoo3463]

عزیزم پخته بودم از قبل ❤️❤️

[@amirchraghali8332]

خیلی طولانی وخسته کننده هست توضیحاتتون ،یکم سرعت عمل داشته باش فکر ببیننده روهم بکن