أهمية المذكرات ( اليوميات ) و ماذا تكتب فيها

[@abdulazizalanzi4373]

من اهم عوامل الي ساعدتني على الترك التذكر دائماً ان الجهد الي يضيع على الفاب زوجتي اولاء فيه وتذكر ما فعلت فيني الفاب من ضيق الصدر واكتئاب وكره الحياه وتذكر لذه العافيه والتعافي من الادمان الترك نعمه عظيمة وحياه ثانيه تولد من جديد ولا زال المشوار طويل لكن مع الله كل شي صعب يصبح سهلاً وشكرا لك يا اخونا محمد القطان كل يوم استحظر مقاطعك والانصات لها وتطبيق التمارين وكل شي تقوله لنا نفعله شكراً شكراً ♥️♥️

[@abdulazizalanzi4373]

@@user-hb1zy9fd4w حبيبي حياك هذي العادات كل يوم اسويها رياضه واكل صحي ونظافة اللهم لك الحمدالله انا في اليوم 78 تقريباً بدون نوفاب واحس براحه نفسيه مايعلم فيها الى الله ولسى طريق التعافي طويل ومرهق لكن يستحق والحمدالله كل يوم اسمع مقطع الى مقطعين من مقاطع اخونا محمد القطان يومياً اسمعها وانا امشي في الحديقه واتامل فيها يارب لك الحمد والشكر ♥️♥️♥️

[@user-hb1zy9fd4w]

@@abdulazizalanzi4373 الله يزيدك الله يزيدك

[@user-hb1zy9fd4w]

لاتنسى الدماغ لايقبل الفراغ ، يعني اذا تركت الاباحـ يه لازم تكون مسارات عصبيه جديده ( عادات ) علشان الدماغ يركز عليها وينسى الاباحـ يه كالقراءه والتنظيف وأهمها الرياضه وتفريش الاسنان المهم عادات تكون يومياً 📛 وتذكر الاباحـ يه بتدْلك وبتخليك تستتمر بالاذواق القدْره لين تشوف حيوانات او نساء تتبـ ول او تتعْوط اي شي يصدمك علشان يحفزك وتشتهي و انت موعود بالخوف كل يومياتك بدون سبب وبالقلق والإكتئاب …) لايك ي شباب خلو الناس تنتبه له و تستفيد ❤️ الإباحية مجانيه لكن الثمن روحك وصحتك النفسيه والجنسيه و…) 🔥 اسف ع الصراحه بس نصيحه مره 💔💔💔

[@geniusestv6550]

انا بك فخور

[@Reboot100]

التوتر والغضب والفراغ والأرق بسبب تناول القهوة في اوقات متأخرة كلها أسباب تؤدي بك للانتكاس احذر

[@user-qs9qh2hw4f]

أفعالنا لن تكون حكيمة إلا بحكمة أفكارنا، وأفكارنا لن تكون حكيمة إلا بحكمة تفهمنا للأمور.

[@user-dg1ub4kw6y]

كلام سليم

[@user-hb1zy9fd4w]

لاتنسى الدماغ لايقبل الفراغ ، يعني اذا تركت الاباحـ يه لازم تكون مسارات عصبيه جديده ( عادات ) علشان الدماغ يركز عليها وينسى الاباحـ يه كالقراءه والتنظيف وأهمها الرياضه وتفريش الاسنان المهم عادات تكون يومياً 📛 وتذكر الاباحـ يه بتدْلك وبتخليك تستتمر بالاذواق القدْره لين تشوف حيوانات او نساء تتبـ ول او تتعْوط اي شي يصدمك علشان يحفزك وتشتهي و انت موعود بالخوف كل يومياتك بدون سبب وبالقلق والإكتئاب …) لايك ي شباب خلو الناس تنتبه له و تستفيد ❤️ الإباحية مجانيه لكن الثمن روحك وصحتك النفسيه والجنسيه و…) 🔥 اسف ع الصراحه بس نصيحه مره 💔💔💔

[@nounoumakhmakh1344]

@@user-hb1zy9fd4w صح

[@DrMahmoudElMahdy]

أدام الله طلتك البهيه 🌸💝

[@MohammadAlqattan1]

آمين وياك

[@omertr2769]

ولله اول ماشفت فيدوهاتك فتحت عفيديو بشكل عشوائي وشفتك معصب عالمتابعين وقاعد بتقلهم لاتكررو الاسألة ، فكرتك شخص متعجرف وعصبي وضحكت وقتها ولكن اكملت المتابعة ، وبعدها بدأت افتح فيدوهاتك واحد تلو الاخر اكتشفت بعدها بانك انسان مثقف وواعي جدا ورائع واعجبت بك كثيرا ، اسال الله الكريم ان يوفقك في مسيرتك هذه ويجزيك عنا كل خير واتمنى لو ان بامكاني ان اكون معاون متطوع في نشر التوعية للناطقين باللغة العربية

[@F____]

كل صفعة تعلمك درسآ ، و كل سقوط يدربك على الوقوف جيدآ ، كل تجربة قاسية تخلف لك تذكارآ من الحكمه ، و كل طعنة تزودك بالثبات أكثر ، لذلك كن ثابتآ و لا تحزن عند الصدمات هي قاسية و لكنها صادقة فلولاها لبقينا مخدوعين أكثر ... ⚘

[@F____]

@@user-sw6yy6qq4b الله يبارك فيك

[@tobaas7759]

الصيام يقهر الادمان ابدأ بالاثنين والخمسي وان كنت شديد الادمان علبك بصيام داوود عليه السلام بصيام يوم وافطار يوم اخر. ستلاحظ الفرق الكبير ابتداء من الأسبوع الاول بحول الله

[@user-zm6un2ss3o]

يا إخوان خلينا نشارك بعضنا البعض بسم الله الرحمن الرحيم: لا أنسى والله ما فعلته العادة السيئة في حياتي كدت والله أفتن عن ديني وأوقع في العقوق وقطع الأرحام والتعالي على الناس لا يوجد طريق للخلاص سوى الاستمرار في منع النفس من هواها واستحضار مراقبة الله جل وعلا أعوذ بالله من الانتكاس فالانتكاسة تغضب الرحمن وتفرح الشيطان تهدم البناء العامر بالخير والنعم لا سبيل سوى التعافي والانشغال بالأمور التي تملأ العقل الفاضي محمد القطان نعمة من الله الصحة النفسية نعمة عظيمة تحسن الجسد أكبر عطية تشافي العقل أكبر هدية صل اللهم على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@aliyassin7046]

حفظك الله استاذ محمد موضوع ارهقني و لم اجد له جواب شافي هو اني استطيع ان امتنع عن الاستمناء بسهولة لمدة تفوق ثلاثة اشهر لكن لا اقدر على التوقف عن مشاهدة القذارة لمدة اسبوعين ولذلك اصل للنشوة بمجرة المشاهدة من دون ان المس جسدي ..لكن هذا الامر ادركت انه خطير في فيديو لك تتحدث فيه عن هذه المسألة وت سمى الايدجينغ ....انا في السابق ايام الادمان كانت مشاهدتي لا تتعدى عشر دقائق لأنها سرعان ما تنتهي بإستمناء لكن لا أخفي اني اصبحت متحكم أكثر في عملية الاستثناء وهذ الامر انعكس علي سلبيا لان مشاهدتي اليوم قد تستمر لثلاث ساعات من دون استمناء ...و لكن بكل صراحة عملية التشافي من المشاهدة بدون استمناء تكون اسرع بكثير مقارنة مع الاسمتمناء ...و ادركت أن الاستمناء عواقبه اكبر و التعافي من عملية قذف واحدة يتطلب وقت و وجهد كبيرين عكس المشاهدة المجردة و ان كانت مضرة فلن يتعدى ضررها القذف من خلال تجربتي ....آسف على الاطالة اتمنى استاذ محمد ان تصحح لي ما ما يمكن تصحيحه و ان تتطرق لهذه الموضوع حفظك الله و رعاك

[@AbdoAbdo-nl4uf]

شكرا ياسطورة النوفاب ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@user-dg1ub4kw6y]

أجمل درس سمعتة منگ جا في وقتة أهمية التركيز 💪

[@muhammadkamel1178]

الله يجزيك الخير يا حبيبنا و تاج رؤوسنا

[@user-zm6un2ss3o]

الله المستعان أشعر أني قريب من الانتكاس اللهم عونك وعصمتك

[@jo_17]

لا تنتكس !!!! نصيحة فكر مرتين قبل الأنتكاس كلنا نشر اننا سنتكس لاكن تذكر مقاومتك الان و عدم الأنتكاس سيجعلك ترتاح في المستقبل صدقني اخي انا معاك و أسأل الله ان يعينك على النوفاب و ان تتجاوز ما تعانيه تذكر ان الإنتكاسة ستعيدك ١٠٠ خطوه الى الوراء تذكر كل ما تحتاجه حتى لا تنتكس تذكر مذا حصل في اخر انتكاسة و اعطي نفسك ١٠ دقائق اترك الهاتف و واصل هذه العشر دقائق بدون ان تلمس الهاتف ان لم ينفع فزد عشر دقائق اخرى و قوم بنشاطات اثاء هذه المدة كالتمرن او الأستحما بالماء البارد نصيحة مجرب

[@user-pi4fm9do4k]

مقطع مهم جدا يعطيك العافيه

[@moatazelayashy5080]

انت انسان رائع 🌹

[@n.9lo1]

استمر استاذي

[@yusif2345]

شكراً استاذي محمد القطان ❤️🙂

[@nabilbn864]

شكرا استاذ محمد

[@marwanmohammed4219]

جزاك الله عنا كل خير تعبنا و الله

[@MohammadAlqattan1]

آمين وياك

[@user-zl8yt7yu3j]

الله يعينا على ترك هذي العادة السيئة

[@achrafboudra5307]

بارك الله فيك يا استاذ محمد

[@MohammadAlqattan1]

آمين وياك

[@asmooran]

مبدع

[@user-ws5xb8qv2j]

بارك الله فيك استاذي الغالي

[@MohammadAlqattan1]

امين وياك

[@no.f.p.p.l]

الله يسعدك ويوفقك 🤍

[@MohammadAlqattan1]

آمين وياك

[@trouble771]

استاذ محمد ربنا يجزيك كل خير على مجهودك كيف ابقي مدرب واساعد الناس في التعافي في البلاد عندنا أنا مدمنا بقالي 7 سنوات وانا بحضر مجلس علم وبيبقي فيها شباب كثيره عندهم نفس المشكلة وأصدقاء كثيره ممكن فيديو ازاي تبقي مدرب أو يبقي عندك خبرة في مجال التعافي

[@geniusestv6550]

انضم لجروب واعي يعملو دورات لتصبح كادر من كوادر واعي وتعالج المدمنين

[@trouble771]

@@geniusestv6550 موجود هناك اخي

[@faisalfaisal2626]

شكراً

[@user-uv6dw2qh5d]

ربي يحفظلك ويطيب أيامك دكتور

[@MohammadAlqattan1]

آمين وياك

[@kamelsofiane612]

شكرا أستاذ على ما تقدمه من معلومات قيمة لكن حبذا لو تعدل الصوت ويكون ولضح لأن الصوت ضعيف ف اغلب الفيديوهات

[@user-yn3mh5zs5h]

شكرًا جزيلا جزاك الله كل خير اخوي الغالي محمد 👍💐👍

[@user-rk2eh9xh5e]

دائما اشوف تعليقاتك وين وصلت بالتعافي

[@elmakitehamza2677]

إبحث في موضوع صيام الماء او صيام الطبي وتكلم عنه لنا بطريقتك

[@user-iabujad]

يعطيك العافية انا تغيرت كثيرا للافضل… انا احاول منذ2019 بالتعافي لم اكن اقدر اتخطا اسبوع…… و بعدها وصلت 18 وانتكست وبعدها 21 يوم وانتكست وبعدها 40 يوم وانتكست و الان لي 58 يوم بزلة… تغييرات جذرية كاني انسان جديد شكرا شكرا شكرا لا ادري ماذا اقول اكثر لشكرك

[@khaled1gemz]

اول

[@mohamedkebaili5104]

الصوت في فيديوهاتك رديئ جدا

[@xzaf6943]

هل انت تعاني من الوساوس القهري تفكر انك ضعيف او الناس تسرقك وماتاخذ حقك وكذا وتأتيك افكار خبيثه وسواسيه

[@xzaf6943]

@@The.Holy_Quran851 لا ادري انا مصاب به عافاني الله وعافاك❤🤲

[@xzaf6943]

@@The.Holy_Quran851 يب

[@xzaf6943]

@Obada Halima تفكير كثير في الناس او الموت او تخاف من شي كله بسبب الافكار