Хочу выстроить свой режим. Что будем делать?

Записаться на консультацию к экспертам в Центр «Крылья»
Telegram: t.me/rckrylia
ВКонтакте: rckrilya
«Вы часто говорите, что надо уделять время себе. Вот расскажите, как выстроить свой график, чтобы хватало времени на всё? У меня работа с девяти до шести, потом я бегу домой готовить ужин, проверять уроки, мыть посуду, убираю за детьми. Потом падаю с ног.
Муж тоже очень устает. И так каждый день:
в выходные - уборка и магазины, в воскресенье в храм. Мне бы хотелось ходить в спортзал или бассейн, но куда его воткнуть? В шесть утра не успеваю - надо завтрак готовить и детей собирать. Какое тут время на себя?
Я бы хотела выстроить свой режим, чтобы было время на всё, но как?»
Наталья
Тайм-коды:
00:00 - Интро
01:22 - Письмо читательницы
02:43 - Что такое эгоизм?
07:41 - Симптом, что всё хорошо в жизни
10:03 - Как правильно выстроить приоритеты?
22:40 - Как стать «эгоистом»?
28:37 - Причина отмазки «не хватает времени»
32:17 - При чем здесь честность с самим собой?
37:50 - А что, если без меня всё рухнет?
51:50 - Враги человека - домашние его?
55:28 - «Нет времени и денег заниматься…»
01:01:10 - С чего начать?
01:10:40 - Как стать «плохой»?
01:16:23 - P.S.
Чат поддержки с экспертами проекта Психология-онлайн "Крылья" и бесплатными онлайн-группами: t.me/rckrylia
***
В каждом выпуске делаем подробный разбор реальных ситуаций с психологической и духовной точек зрения.
На поступившие в журнал «Фома» письма отчаявшихся людей отвечают эксперты проекта Психология-онлайн "Крылья":
🔹протоиерей Александр Гаврилов, настоятель храма иконы «Неупиваемая чаша» при наркологической больнице Санкт-Петербурга
🔹Елена Козырева, директор центра «Крылья», телесно-ориентированный психолог
Ведущие: Алла Митрофанова и Александр Ананьев.
Режиссер - Мария Лойко
🔴 Пожалуйста, после просмотра поделитесь своим мнением в комментариях под видео!
Ваши вопросы для подкаста "Что будем делать?" вы можете присылать на почту [e-mail] . Какие-то из них могут стать темами выпусков, на другие - постараемся ответить письменно на сайте журнала «Фома».
ПОДПИШИСЬ и включи УВЕДОМЛЕНИЕ о публикациях, чтобы не пропустить новые видео
«Фома» www.foma.ru в соцсетях:
Яндекс. Дзен: zen.yandex.ru/foma.ru
ВКонтакте: foma_magazine
Telegram: t.me/foma_ru_psychology
Rutube: rutube.ru/channel/23652186/
Психология-онлайн «Крылья»:
Telegram: t.me/rckrylia
ВКонтакте: rckrilya
Также всю необходимую информацию можно узнать, написав администратору: [phone] (телеграм, вотсап) или позвонив по номеру [phone] (звонок по России бесплатный).
#ЧтоБудемДелать #чбд #ЖурналФома #ЦентрКрылья

[@LubovT]

Дорогая Наталья! Тайменеджмент вам в помощь! Оптимизируйтесь как можете! Я тоже работаю и устаю. Поделюсь лайфхаками: 1. Завтраки всегда легкого приготовления: хлопья с молоком, мюсли, яичница, сваренная с вечера в мультиварке кашка, творог со сметаной. 2. Стирка: с вечера сортируем, кладем в машинку. Утром включаем с таймером так, чтобы постиралось к вашему приходу с работы (или детей из школы + им задание развесить) Чем аккуратнее размешиваем тем меньше глажки! 3. Все что приготовите - замораживайте половину "на послезавтра" - замораживается практически все, кроме картошки и свежего лука. Я готовлю один раз в неделю и потом только мелочь какую-нибудь могу доготовить типа салатика или макарошки. Еще вакууматор хорошая вещь для хранения продуктов. Изучите планирование меню. Составьте список всех продуктов, которые д. б. в доме всегда. 3. Хорошо завести робота-пылесоса. Перед выходом утром запускаете его. каждый день по одной комнате и уже лучше чем ничего! 4. Оптимизируйте пространство. В идеале все что нужно, должно храниться там, где этими вещами активно пользуются. Если чем-то редко пользуемся, то убираем подальше. И чем меньше хлама тем проще убирать. 5. Планируйте все - походы в магазин, меню, готовку, отдых. В идеале хорошо все послвместить между собой, чтобы меньше суетиться. Мне помог "годовой" планировщик - где записан план "новый год" и "семейный праздник" - с меню и списком покупок и уборки для подготовки. Выписаны по месяцам все праздники и списки кому покупать подарки. Это страховка от отпуска в сезон заготовок или дня матери, когда "вдруг" ребенку нужна белая рубашка, а он из нее за лето вырос. Подсчитайте сколько нужно вам одежды, чтобы нагладить в выходные и всю неделю не вспоминать. Я глажу мужу 5 рубашек на неделю, себе 5платьев (не надо комбинировать ни с чем). Ребенку 5 комплектов. Меняю постельное и полотенца и свободна! В общем научный подход никто не отменял. А да, еще самое главное. Когда что-то делаете то запоминайте сколько заняло это дело времени. Тогда точно будете знать " потяните" вы свой план или нет. Я, например больше 2х часов не могу заниматься активной деятельностью -знаю, что устану, а если продолжу, то это уже в кредит - прийдется дополнительно восстанавливаться.

[@user-fc3ij5oc6l]

Это все не будет работать, пока не наладишь режим сна. У невыспатого мозг не работает: отвлекается, забывает, замирает и т.п. Усилий много, результат слабый.✌️P.S. Робот пылесос не выдерживает общения с маленькими детьми.

[@LubovT]

@@user-fc3ij5oc6l да, конечно, согласна, сон очень важен. И для него нужно тоже "разгрести" время. У меня была проблема с тем, что сил не было доползти вечером до ванной и я сидела и не могла встать, а время шло.... А я тупила... Потом нашла решение. Купила пижамку, которая выглядит как комплект домашней одежды и стала купаться в восемь вечера, надевать пижамку и заниматься дальше какими-то чистыми делами - типа белье гладить под киношку или зашивать что-то. Помогло раньше спать ложиться. После чего все семейство переняло этот метод. А раньше купались прямо перед сном. А, да, у Натальи дети-школьники, как я поняла.

[@user-wj2cl5qv8q]

Это не жизнь ,а какой то ужас планирования,тюрьма

[@LubovT]

​​@@user-wj2cl5qv8q нет, это свобода. Субботней уборки нет. Форс мажоры сведены к минимуму, готовка раз в неделю и... Освободившееся время - целиком твое! Хочешь спи, хочешь в спортзал. На самом деле больше всего энергии уходит на всякие "непредвиденные" дела. Типа не готов ужин, а все хотят есть...

[@27warriors-cats12]

Супер! Мне нравится такой подход!

[@olgabrutskaya8565]

Я та самая мамашка, у который четверо детей , собака , живем часть недели в квартире , часть недели в доме ( в доме- сад, огород, цветник) - соответсвенно уборка, стирка, глажка удваивается. Для себя : читаю постоянно книги , хожу в театры , кино , на выставки , встречаюсь с подругами, вяжу корзинки, обожаю пешие прогулки, переодически занимаюсь иностранными языками, постоянно что-то пеку … с детьми - чтение, уроки иностранного, настолки … Отец Александр совершенно прав, время может раздвигаться, если очень надо) как только свои хотелки и подробности игнорю - начинается упадок сил! Поэтому прислушиваюсь к себе! спасибо за подкасты , это любовь любовь ❤❤❤❤

[@olgabrutskaya8565]

*потребности

[@user-hu3ew3vc8o]

Какая Вы умничка!

[@higffghjjk7279]

Спасибо за советы

[@onkii836]

Скажите, а сериалы Вы смотрите? Думаю что нет, иначе всего остального не делали бы а жили чужие выдуманные жизни, а не свою.

[@agutariooffice9078]

А вы работаете?

[@sofiaos6850]

Дорогие создатели ЧБД! Пожалуйста, запишите подкаст про лень! Я из тех, кому нужно менять всю систему: созависимое мышление, выгорание, все дела. И где взять на это сил? Как побороть лень? Как "захотеть" всё изменить (в тч финансовую ситуацию, о чём говорил о. Александр) . P. S. Безмерная благодарность всей команде за эти подкасты!

[@23814171]

Поддерживаю. Я не могу понять - где лень, а где выгорание.

[@AnnaMilka79]

Надо разбираться самоанализом, может это не лень а депрессия ? И подумать над мотивацией.

[@lucysnowe1745]

Мне не 22, немного старше, но слушаю всегда с интересом) могу сказать о семье своих родителей: так как работали оба, детей у нас приучали к самостоятельности. Мы сами делали уроки, начиная с 4 класса, если что то не понимали - интернет в помощь и учителя навстречу шли и объясняли во внеурочное время, плюс репетиторствовали, на что родители тоже не скупились. Самому себе в 10-11 лет налить суп или сварить макароны/крупу/картошку/пельмени вечером если мама и папа устали тоже без проблем. Нам ртом объясняли, что мама и папа устают, хотят вечером и в выходные отдохнуть, и что нам пора стараться быть самостоятельнее, самим собираться в школу, самим готовить себе завтрак (бутерброд и каша минутка не такое уж сложное дело), и нам даже в голову не приходило возмущаться или грустить) разрешали не быть круглыми отличниками, просто учиться хорошо, низкие оценки стараться исправлять. Брат уже стал многодетным и тоже приучает детей быть самостоятельнее и помогать друг другу. И я на их примере вижу, что на самом деле дети чрезвычайно обучаемы в плане самообслуживания) так же родители не упахивались вусмерть и прямым текстом говорили, что да, айфонов мы себе позволить не можем, мы не можем столько много работать, нам тоже нужно отдыхать, на море съездить, зубы починить😅 помоги вам, всем родителям, Господь! Спаси Господи за выпуск!

[@annapop8008]

Спасибо за такой коммент , браво ! ☺

[@AnnaMilka79]

Причем тут 22 ....🙄

[@user-kv9gk8mf1n]

@@AnnaMilka79причём тут ваш комментарий 😏

[@user-gz8bl4el8n]

Всё в правда! Спасибо вам!

[@user-fg3sx9rs6i]

​@@user-kv9gk8mf1n комент очень даже в тему. Мне 42 и оч полезно было его почитать. Спасибо

[@mgenerositemarina]

Пожалуйста, поговорите про мат - про то, как это разрушает, а потом нарежьте фрагментики и запускайте обильно в общее пользование - может наткнутся дети, женщины: ну те, для кого это норма теперь

[@user-ic8iu6nb2e]

Поддерживаю тему! Угнетает обилие сквернословия в обществе. И в школьной среде, даже хороших гимназиях.

[@DedaSlava-fn8vs]

если бы вы знали, если бы вы только знали КАК вы помогаете, КАК вы нужны! Нет таких слов, способных выразить степень моей благодарности вашей компании❤. Пожалуйста, не останавливайтесь, продолжайте, благословение Божие пусть всегда будет с вами!

[@user-qk8zi4hi5g]

Если условная "Наталья" не найдёт в себе сил выспаться "по доброй воле", отказавшись от какого-то дела в это время, её организм возьмёт "своё" болезнью.

[@user-fj2cu7qw4r]

Мой папа был инвалид и все счастливое детство было рядом с ним! Помню как ему очень помогал спорт и закаливание и как он делая зарядку имитировал езду на лыжах, и Вот Дома на половике два человека машут руками и открывается красивый зимний лес залитый солнцем, кругом переливается и искрится снег и папа говорит, а вон белка скачет с ветки на ветку, а мы радостно продалжаем махать руками как буд-то талкаемся лыжным палками!Чудесная лыжная прогулка!😊

[@olgakiknavelidze8880]

Мое любимое воспоминание из детства, когда мама таки смогла бросить все домашние дела, и мы всей семьей поехали в горы собирать кизил! Мама была счастлива! И всем нам рядом с ней было счастье!!!❤❤❤

[@user-fj2cu7qw4r]

Здорово! Спасибо!

[@katiachup]

Отец Александр конечно не типичный батюшка, ходит на спорт. Это очень круто! Человек во всех областях развивается! Очень мотивирует!

[@Lina.m27]

Не только на спорт,он ещё и психиатр.А у них совсем другой взгляд на многое.

[@olgakarnaukh7950]

​@@Lina.m27Он не психиатр, а психолог.

[@user-ky8zm7mn2x]

Очень резкий голос у психолога.

[@user-uq9yy1xr2r]

В нашем храме два батюшки спортсмена-настоятель храма -по рукопашному бою,и батюшка спортмсен-велосепедист.одному за 50,другому за 40.

[@user-uq9yy1xr2r]

​@@user-ky8zm7mn2xмне так не кажется,это личное восприятие каждого.

[@user-ul4uu7gl1w]

Самые любимые видео- ваши, ЧБД, вместе с о. Александром! Самое важное лично для меня в этих выпусках- раскрытие понятия « жертвенности» и « любви к себе» «именно через призму христианства. Долго не понимала- где эта граница. Нижайший поклон всем причастным к этим трудам!! Благодарность всей команде! Вы- лучшие!

[@Anastasia_2706]

Отец Александр, очень нравится ,никакого лицемерия ,всё честно,чтобы быть полезным своей семье ,близким ,надо быть наполненным ,отдохнувшим,здоровым . Честность с самим собой лучшее что может быть. Признать ,что да порой лень и не хочется, а не искать оправданий и строить из себя жертву !👍 Спасибо всей команде ,что помогаете снять пелену с глаз .

[@23814171]

Мне скоро 40 и всю жизнь я считала, что "у меня нет времени". Дом, дети, школа, суп сварить надо. А в этом году вдруг поняла, что надо что то менять. В спортзал не хочу, хочу гулять. Одна или с мужем, но без детей. Купила фитнес -часы. Гуляю. Это такое удовольствие! Да, дети возмущены - как это мама без них гуляет! Да, я не готовлю ужин - что нибудь в холодильнике да найдется. Но чувствовать я себя стала намного лучше!

[@user-rt1ko3fh3w]

Классный у Вас муж😅

[@user-ds5jh3wv8r]

Круто ❤вы большая молодец

[@anastasiaschmidt9839]

Честно говоря, пока не было ребенка, можно было планировать все что хочешь, как хочешь. И приоритеты выставлять по важности. С рождением дочери я поняла, что у меня вообще больше не может быть каких-то других приоритетов или каких-то своих дел. Все. Она мой босс😂. Решает, когда мне спать, когда мне есть, висит на мне постоянно, и даже в туалет, простите, только вдвоем. Я не знаю, когда детей больше одного. Это и счастье и дурдом одновременно.🎉 Вот сейчас она спит. Я нашла время на себя покушать и пару минут посмотреть ваш подкаст. Так и смотрю урывками. ❤ Мне кажется, из подкастов вывод такой, Я только начала смотреть: важно не жертвить, вот, мол когда мне отдыхать, Я должна...дети..., А сказать " мне важна сейчас моя дочь" Не спорт зал, не похудеть, не парикмахер. А моя дочь. Это мой выбор. Я так хочу. ❤

[@Olenaef]

А вашей дочери нужна здоровая мама,а мужу здоровая жена. Я вот после рождения третьего ребенка пожалела , что не тренировалась упорнее всё это время. Когда начала побаливать, спохватилась. С тренировками и физических,и моральных сил больше. И настроение есть. А для детей нет ничего хуже чем мамочка вся такая крутящаяся вокруг них на нервах .

[@anastasiaschmidt9839]

@@Olenaef почему вы сделали вывод, что я на нервах и не занимаюсь спортом? Каждое утро танцуем зумбу, гулять ходим, пусть не 10000 шагов, а только 5000, мне хватает. Спорт зал мне не нужен. Как и парикмахер. Сама себя подстригаю, ходила на курсы. А насчёт того, что детям не нужна мама, "вся такая крутящаяся вокруг" детей, так это смотря как крутиться. Если с кислой миной или с повышенной тревожностью, то конечно не нужна. А если на позитиве, как партнёр для игр и помощник в исследовании этого мира, то очень даже нужна. Моя дочь у меня в приоритетах на первом месте, потому что я ее люблю больше всех на свете.

[@LubovT]

@@anastasiaschmidt9839 да, декрет он такой - утром заварила чай, а вечером выпила😁. Зато какое счастье! Деть же весь твой! А через 7 лет... Все... "Я сам!" еще через 7 "мама, ты налей и отойди" а еще через семь - все.... Пишите письма... Уфинтилил... Эх...

[@anastasiaschmidt9839]

@@LubovT Ооо(((, Я сейчас на дочу смотрю, ей 10 месяцев. Я понимаю, что она выростит и видерзеен. И это правильно. Но я буду по ней маленькой очень скучать. Поэтому я ее сейчас все время целую, целую, нацеловаться обниматься не могу.

[@LubovT]

@@anastasiaschmidt9839 наслаждайтесь! Все так быстро проходит.... Успеете еще и спортзал и все-все. Я, например, осознала, что жалко свой вечер тратить на поездку в спортзал - дорога больше времени займет. Занимаюсь дома - есть же онлайн тренировки для девочек! Это мужикам нужны гантели огромные, штанги... А у нас такой выбор огромный! Когда у старшей начался переходный возраст, то я в отчаянии обратилась к психологу. Мне посоветовали то же, что в этой передаче - заняться собой, своими мечтами, творчеством. Подростку нужна свобода, нужно было "отпочковаться" от сильно заботливой и любящей мамчки. Так я из зала не вылизила, в изостудию ходила, похудела, нашила нарядов. Дочка закончила школу, уехала в другой город, а я второго родила в 40лет. Столько наслаждения! Никаких изостудий и не хочется. Уже 7лет ему... Уже "все сам". Пора отпочковыться нам.. Эх.... Кайфуйте, это счастье неповторимо. Прийдет время - прийдет другое счастье.

[@27warriors-cats12]

Полностью согласна с Аллой- вложиться в себя, чтобы было что отдавать другим!

[@irinasharaevskaya6749]

Обожаю Отца Александра. Категорически прав, просто больно слушать про себя правду!

[@user-lf6ot4io9v]

Обязательно скажите еще, что жить для себя мешает чувство вины у наших русских женщин, которые от бабуль и мамуль усвоили, что они ДОЛЖНЫ все успевать, ДОЛЖНЫ ни от кого не зависеть, НЕ ДОЛЖНЫ ничего ни у кого просить: все сами, мало ли как жизнь сложится. Дорогие женщины, РАЗРЕШИТЕ себе отдохнуть, мама вас уже не заругает😄

[@TiNa_908]

Вот это точно! У меня первый ребёнок после родов чуть не умер, две недели в роддоме, месяц в краевой больнице, столько слёз, столько переживаний! Вернулась домой, была жуткая депрессия, жуткая усталость, ребёнок больной, сутками на руках надо было носить, плакал, в редкий сон ребёнка хотелось дико спать, да хоть просто полежать что бы никто не трогал. Но моя мама, которая взяла отпуск, что бы приходить мне помогать первый месяц, мне говорила: что ты сидишь иди работай, делай что-нибудь, готовь, стирай, убирай, не трать время! А я, верите, даже шевельнуться не могла, что бы до кровати дойти прилечь, сидела в кресле отключалась, но никто меня не понимал. И муж такой же, приходил с работы, только одни недовольства высказывал что что-то не сделано. Как после этого не жить с постоянным чувством вины если что-то не сделаешь, отдохнёшь или куда-то сходишь! Уже детей четверо, а только сейчас начинаю понимать ненормальность ситуации и могу плюнуть на всё и всех и куда-то уйти, если хочется или сделать для себя то что хочется, но чувство вины всё равно не пропадает!

[@user-lf6ot4io9v]

Да да, чувствуешь себя «плохой девочкой», не оправдываешь чьи-то ожидания.. Но извините, на всех не угодишь, я у себя одна! 😊❤

[@AnnaMilka79]

​@@TiNa_908сочувствую 😢.... Берегите себя, детям нужна здоровая мама, и сама себе нужна тоже здоровая. Дети ваши наверное уже большие самостоятельные.❤

[@TiNa_908]

@@AnnaMilka79 Спасибо! Да, тому первому ребёнку уже 17...

[@svetaelbert2481]

@@TiNa_908Господи у вас мама монстр! Моя мама постоянно хочет чтобы я отдыхала , даже сейчас когда меня уволили с работы , она вскрикнула , слава Богу теперь ты будешь высыпаться хоть!😅

[@radavladikina7488]

Абсолютно точно! Время имеет свойство раздвигаться! А ещё нужно спать! Не жертвовать сном на постоянной основе. Помнить, что домашняя рутина ни когда не закончится и её всегда можно задвинуть.

[@galinaperepechaeva8682]

Мне этот момент непонятен, объясните, пожалуйста. Вопрос возник ещё в процессе просмотра эфира. Если время волшебным образом раздвигается, то откуда берётся необходимость задвигать что-то и жертвовать чем-то, отказываться от чего-то? Здесь, кажется, противоречие?

[@user-il8is7hw1t]

Да. Я, как человек, много лет страдающий бессонницей, которая разрушает мою жизнь, знаю, какое сокровище сон

[@snusmumrik26]

​​@@galinaperepechaeva8682отец Александр привел чудесные примеры - невозможно взять всех собак из питомника, выбираем одну. А до этого не было собаки, значит и время для неё не выделялось. А захотели завести пса, и время нашлось, бинго! Жертвовать не обязательно, а поискать приходится, если очень хочется))

[@AnnaMilka79]

Да, Я тоже не поняла что значит время раздвинется !?? Вообще слышала от многих что сейчас тяжёлые времена, у святых отцов где то написано, что придут времена когда Господь ускорит время. , Дабы вся грязь и греховная жизнь быстрее подвинулась, ушла, то есть быстрее время придет к Страшному Суду. Так что наоборот сейчас время быстрее летит И об этом сказали Монахи С Афона .

[@user-il8is7hw1t]

@@AnnaMilka79 да, время реально сжимается, все замечают

[@user-pk6rh8py9q]

Алла, все краше и краше! Умница! Красавица!

[@Tatyana_Zu]

Спасибо. Такой разбор полетов нигде больше не услышишь. Вы крутые❤

[@user-ju8hb4ql9d]

Какие все участники и ведущие суперские! Прям в точку. Что ни тема, то прямо в сердце! Спасибо!

[@Anna_Bel.]

Ребяяятаааа, о.Александр! Спасибо вам большое за этот подкаст! Я много лет тщетно пыталась найти соотношение психологии с православным вероучением. И казалось, что это невозможно, но при этом так не должно быть! Ведь в человеке все не просто так устроено и совершенно невозможно не обращать внимание на то, как он устроен, выбирая, например, ту же жертвенность, потому что в конце концов сломаешься! Спасибо большое! Побольше бы батюшек с психологическим образованием!

[@Shurik_Loader]

Я когда-то на курсах по православной психологии услышал, что жертвенность христианская в отличие от созависимости всегда добровольная, а не под влиянием чего-то.

[@user-ds5jh3wv8r]

Да

[@user-wg9hc6jh7k]

"Время раздвинется, имеет такую волшебную магию..." вот 100%!!! По личному опыту. Что называется не поверишь, пока не проверишь. Всем советую попробовать ! 🙃

[@user-rp3vo8kt5l]

Дорогие - отец Александр, Александр, Аллочка, Елена, спасибо вам за полезнейший эфир!!!

[@user-wb6ly4xq6l]

Концентрация полезности в этом эфире. Слова отца Александра с простыми жизненными примерами в этот раз применимы практически в любом случае. Всегда запускается механизм обдумывания, размышления и поиска ответов собственных, необходимых именно тебе, а значит, самых продуктивных. И традиционное восхищение построением диалога. В день Преображения Господня получаю подарок, прямо душой отдохнула. Спасибо большое и хорошего настроения всем! Благодарю за ваш труд! 💖👍✨

[@ep6683]

Самому честному "гостю" - наше уважение. Мы, действительно, по природе ленивы. И комфортолюбивы. Все

[@user-fc3ij5oc6l]

Все верно! Невыспатому "гору" не сдвинуть ✌️

[@IpopKonstantin]

Очень полезный подкаст! Отец Александр и ведущие большие молодцы! Благослови Господи на дальнейшие труды!

[@user-no1kp1uu9e]

Спасибо большое! Очень важные слова, пусть повторение. На две недели тем для подумать😊. А давайте правда поговорим про деньги - Денег нет 😂

[@liza_5gorsk]

... но вы держитесь😂

[@user-zh6of1wz4w]

Очень полезный выпуск. Но интересно, что мне 19 лет, но мне это интересно

[@user-gf4br8vi6g]

Что за слова от батюшки МАМАШКИ, где уважения к человеку, впервые не приятно слушать священнослужителя сквозит эгоизмом от человека. Нет понимания о семье в России, как сложно жить, поднимать детей. Я воспитываю ребенка инвалида, я сама знаю как сложно найти на себя время, и ребенке я забочусь как могу, при условии что специалисты за 300 км.

[@Mariam.50.]

Про «на это уйдёт год-полтора»… Четвёртый год активных действий не могу вырваться из «своей тюрьмы», выйти из беличьего колеса. Многие помогали (психологи, психиатр, священники -духовники, старшие мудрые товарищи, спорт с тренером) - пока не смогла перестроить себя, понять что и как нужно сделать, чтобы было правильно, чтобы была радость в жизни. Спасибо за поднятую в эфире тему ! ❤

[@va_shestakova]

Супер ведущие, отец Александр 🙌 большая благодарность всей команде 🙏🏻 цепляет, что точки зрения разные, Александр задает вопросы именно так, что еще полно развернуть то, что непонятно 👍 вся информация настолько жизненно преподнесена, что становится многое понятно, осознаний после каждого видео огромное количество! Огромная благодарность ❤

[@liza_5gorsk]

Признаюсь, в этом выпуске очень понравилась Елена Козырева. Показалось, что её работа в кадре стала профессиональнее) спасибо!!!

[@user-gz8bl4el8n]

СПАСИБО ВСЕЙ КОМАНДЕ !!!

[@user-ev5ec6bx4s]

Я стала готовить два раза в неделю 1 и второе, и освоболила время для уборк 2 раза в неделю а то и раз в неделю, и конечно есть хозяйки скажут ооо нужно то нужно се атак хреновая ходяйка, и всеравно время на прогулки с детьми м занятия не куда не делось. Но отдыхноть есть время, иногда станавлюсь игоисткой устала иду отдыхать.

[@user-ii4vi8wb5i]

Спасибо, дорогие!🙏 Отец Александр, про вечернее молитвенное правило, прямо в точку!

[@kmdishnitsa759]

Хотелось бы высказать восхищение Елене❤ 2-3 выпуска назад в комментариях все писали чтобы вернули прежних психологов, была критика в сторону Елены. Почему-то стойкое впечатление, что она не разобиделась на эти комменты, а действительно смогла немного вырасти (как???так быстро?!), прислушавшись к замечаниям слушателей👏 Хорошая речь, прекрасный образ, эксперность🙂👍

[@liza_5gorsk]

Полностью согласна!!!

[@user-dw1uy9uc7c]

Да, Елена большая молодец!

[@user-kj9xi3vj1n]

У человека, который ни одного падежа правильно не склоняет, в каждом слове говорит неправильные окончания, через раз вставляет слова паразиты прекрасная речь??? Да, смешная шутка

[@kmdishnitsa759]

@@user-kj9xi3vj1n думаю, т.к. она-психолог, то находится в постоянном самоанализе и вообще замечает в себе несовершенства и сознает их, работает над ними. Лично моя задача - поддержать и дать стимул двигаться дальше. Поэтому говорю что вижу - речь действительно стала лучше по сравнению с предыдущими программами, особенно это видно по началу выпуска

[@SenseXXI]

14:52 Читаю сейчас о жизни святителя Луки. Ссылки, тюрьмы с пытками, изношенная одежда, голод, давление властей и унижение на протяжении всей жизни, напряжённая работа в любое время дня и ночи... И бесконечное отдавание всю жизнь - ничего для себя, всё для других. Так можно взять любого святого.

[@annetefo4742]

Мы то не святые

[@23814171]

Я полагая, что он брал силы в молитве. Постоянное общение с Богом, постоянный контакт - это похлеще саморазвития, психологии, спорта, бассейна и маникюра. Это подключение непосредственно к источнику энергии. Пока мы не умеем так молиться нам приходится как то выходить из положения и давать организму отдых, подпитку, зарядку. А когда научимся - станем святыми. Долгая дорога. Длиной в целую жизнь.

[@user-ro8xo8wj8t]

Пока мы не достигли святости, нам нужно подзаряжать себя (био, социо, психо, духовность)

[@user-ds5jh3wv8r]

Читала тоже .шикарная книга. Рекомендую.❤

[@user-ds5jh3wv8r]

Святости мы и не достигнем.это цель всей жизни. Не согласна что спорт маникюр не важно... Молитва это молитва это духовное А спорт маникюр это внешнее -это тоже важно все Все в меру Все нужно мои хорошие

[@user-hj8lv5yi6c]

Спасибо огромное за выпуск! Максимально поучительно и честно! ))) Низкий поклон всей команде проекта! 🕊🙏

[@Extreme698]

Выпуск- жесть! Спасибо за честность! Актуальнейший выпуск! Переслушиваю который раз. Все про меня, настолько похожая ситуация. Анализирую...

[@user-pt6sl8rr7v]

Если семья живет в квартире и у мужа нет вода/дрова/помои , все семейные дела по вечерам нужно делить пополам

[@katyak3181]

Все правда! Когда мне очень надо было поплавать, а ребёнок маленький, 3-4 месяца, я ее укладывала, муж дома, и ходила на сеанс плавания 21-22 вечера. Ну хотелось! Будет желание, найдутся возможности.

[@user-rs9oz7ri7i]

Ребята! Команда! Какие вы молодцы!!!! Процветания всем!

[@OlgaR75]

Я не Наталья)) 4 детей, работа,спортзал, ежедневные прогулки, книги, чистота и порядок в доме))

[@user-jl5yg3ej7n]

Круто! Всегда восхищаюсь такими людьми! Но у всех разный потенциал, темперамент, здоровье... Поэтому и не получается так.

[@OlgaR75]

@@user-jl5yg3ej7n можно научиться. И рассчитывать силы. Лишнего не брать, свое грамотно распределять. Был момент, когда на 2 года я сдалась с уборкой. Дети были с 3 до8, а работала полный день. Наняла уборщицу. Через 2х года уже справляться с детьми начали без помощников. Делегировать, планируй, грамотно распределяй ресурс! 2 года потом работала в команде по женскому тайм-менеджменту. Обучаются 75-90 процентов из обучающихся. Мой опыт. 1-2 из 15-2]0 (группы) не достигают нужного результата, не вручается в систему и продолжают винить окружение, а не совершенствоваться. Работала, к слову, помимо основной работы не удержалась, очень хотелось это умение среди женщин распространять

[@user-fm7de2uo2i]

​@@user-jl5yg3ej7nтут ещё имеет значение возраст детей. Ну, и по своему опыту скажу, что при выработанном режиме чем больше детей - тем проще 😊, они сами себя занимают, развлекают, возятся друг с другом. А мама может "выдохнуть" и относительно спокойно заняться своими делами

[@user-vo9im7ut7v]

Для меня важно не просто слепо верить, а важна рассудительность. Без неё и анализа себя невозможно прийти к правильной исповеди и изменении себя. Все цитируют святых отцов, а понимания ни у кого нет.

[@ninikodvalishvili3253]

Елена, молодец!! Поддерживаю молодых специалистов. Я тоже примерно такого возраста, и очень приятно когда выступают мои ровесники!

[@user-ev5ec6bx4s]

У меня не хватала сил раздражение и прочее и только лет через десять поняла что мне банально не хватало витамин и железа магния, лаже так

[@anastasiaschmidt9839]

Я помню, все мое детство -школьные годы, Я не любила вставать по утрам и вообще каждое утро встречала с тяжестью на душе как некое бремя, надо вставать, надо идти. И думала, это норма. Потом после 35 я пришла к тому, что стала радоваться, вставая с утра. И первая мысль была вопрос: что-то сегодня будет тяжкое, не приятное, что я должна, но я не хочу, но должна. И мой мозг не находил. И я думала, как так? Для меня было это странно. Что можно проживать так, чтобы весь день был соткан только из приятных интересных событий. И потом я поняла, что самое отвратительное, что заложило в меня такое настроение с детства это ходить в школу. Я ненавидела школу все 11 лет. Это заведение тюрьма, которая разрушает самооценку, учит вещам, которые никогда не нужны в жизни, ничему не учит, что действительно нужно. Короче, как один трехлетний мальчик сказал в детском садике(нужно было продолжить фразу, если б я встал взрослым в игре, которую они с другом придумали "Я бы сжёг этот детский сад, если б стал взрослым". Пронаблюдав на практике, как проходит день этих детей и отношения к ним воспитательниц, я поняла его желание.

[@svetlanakareeva5805]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@mirvamispaseniya]

❤

[@user-kj9xi3vj1n]

Очень хорошо Вас понимаю, у меня такая же история со школой! Слава Богу, в садик не ходила - бабуля с дедулей живы были. Своих детей никогда не отдам в садик, и очень подумаю над школой - лучше загнуться на работе, чтобы оплатить кучу репетиторов для домашнего обучения, чем вырастить морального урода - а современная школа только это и может

[@user-lf6ot4io9v]

Как бывшая учительница скажу, что школа уже стала отжившей своё системой, другое дело курсы, кружки, колледжи где гораздо больше мотивации и товарищи со схожими интересами. А детсады вообще создали, чтобы рабочей силы в стране было больше.

[@oksanamurenko4972]

​@@user-kj9xi3vj1n откуда столько нелюбви к школе, да было непросто, но это уроки жизни, не бывает чтобы жизнь была вся в цветочка)), получается мы с вами, ходившие и в сад и в школу моральные уроды??)

[@user-gw5bf4qn6f]

Добрый вечер дорогие ведущие и батюшка Александр! Все правильно на словах, хотелось бы что бы это получалось в жизни! Любимые ведущие Алла и Александр кажется всю передачу были немного озадачены. Видимо в жизни не всегда так получается как батюшка советует! Бог вам в помощь дорогие слушатели и ведущие!

[@user-vi3nn4pk8v]

Это один из плюсов одиночества - живёшь по любому режиму или без режима, делаешь что хочешь и когда хочешь, и никто тебе слова не скажет ) Как говорится, проверено на себе )

[@VeraVera-uw4xe]

я не называю это одиночеством, потому что мне не скучно одной. Это сознательное уединение и мне хорошо в таком состоянии.

[@Angel-pg4ge]

У одиночества нет плюсов и никоода не будет

[@user-iu4qh7oj5c]

У одиночества есть очень огромный минус который ничем не закрыть.

[@AnnaMilka79]

Не,нет. При чем тут режим и одиночество, Это совершенно разные вещи. Режим должен быть всегда у человеческого ленивого организма. Один ты или не один. Это дисциплина, подтянутрсть, уверенность в себе, выполнение обязательств и перед собой ,и другими. Например,как ты посмотришь поездку, или договоренность с друзьями если все расхлябано,и живёшь как взбредется. Как то ассоциируется с ненадёжным человеком.

[@user-ir7eh4zm5d]

Спасибо! Очень нужное Вы делаете дело! Как это важно, забота о себе, поняла поздновато, теперь многое не исправить, эх раньше бы встретить такого батюшку и мудрых людей. Как много может сделать человек добра, поняв все во время.

[@anastasyap6428]

Правило ёжика- нет такой ситуации, которая не может стать еще хуже! Не ценим текущее, получим усиление контраста. 😮 надо замечать ежедневно ..как зубы чистить

[@user-id5qi4nu3m]

Мне 61 и мне тоже это полезно!услышала важные моменты для себя!

[@anastasyap6428]

Весь эфир переживали вместе с Аллой!

[@user-ch1iq1zq6s]

Огромное спасибо Вам за уникальный труд!!!!!!!.

[@user-os4ob6pj7v]

Почему я раньше этого не услышала? Всегда считала, что времени катастрофически не хватает. Но время растягивается! Класс!

[@annapop8008]

Как мне нравится , как выглядит и говорит Елена , психолог . Отдельный вид искусства 💗

[@user-vg3zd6pr7z]

Очень необычная девушка. Хотелось бы, чтобы она снялась в каком-нибудь фильме:)

[@AnnaMilka79]

Елена приятная , хороший специалист. Но лично мое субъективное мнение, руководителем центра больше подошло бы Кристине Курочка. И ещё слышу как Елена использует слово паразит , точнее часто звучит между слов "ээээ". Подтормаживает как будто бы . Простите, это мое субъективное мнение.

[@balexapa9985]

У Елены иногда страдает грамотность при построении предложений. и это коробит. Ну и "эээээ " , простите, просто раздражает. Я её пропускаю, портит впечатление. Кристина и Антон грамотные специалисты и речь грамотная. Простите, я понимаю, что может быть я придираюсь, но как у грамотного специалиста , может быть безграмотная речь??

[@user-tc2mo3sn3o]

Я не Наталья! Я все свои рабочие графики подстроила под расписание спорт клуба!

[@user-natali0610]

Я-Наталья) но спорт-это для меня уже образ жизни)

[@user-ct6nw2im4j]

​@@user-natali0610я тоже Наталья)) и я уволилась с работы, что бы вернуться в спортзал)) а до этого жила ровно в таком же графике, как героиня письма. Когда уехала прямо с работы в больничку в прединсультном состоянии, поняла - пора что-то менять))

[@user-yj6qo7se7v]

Как у батюшки все легко. Но нет, есть объективные обстоятельства и порой они прям выматывают несмотря на твой разбитый об стены лоб.... очень легко у него , но это упрощенка , а в жизни часто вообще не так. Не с кем оставить детей и пойти работать, ну и пошли советы типа найми пенсионерку ибо дешево- но нет это все равно пол зп и смысла тогда раьоты нет, да и это опасно т.к человек старый и с него как с гуся вода и в случае чего то виновата как раз маманя и будет....ну и не у всех есть в группе сада например желающие или могущие взять твое чадо на шевство забрать собрать отвести....за своими то бегут не с большим желанием.....ну или кремушки...блин он серьезно?! Цены и зп соотнесите с временем затраченным на работу из серии маленькие зп при полной занятости и нет тупо возможности подработки или второй работы, и если некогда ты мог, то при детях вообще никак....мдаа

[@AnnaMilka79]

Согласна отчасти ... сочувствую, Помоги Господь вам ! А вообще пересмотрите свою работу, свою самооценку, свои профессиональные навыки, возможно надо повышать ? Чтобы достигнуть более высокооплачиваемой работы .

[@svetaelbert2481]

@@AnnaMilka79Запомните вы живете в таком государстве которое не заинтересовано чтобы люди получали достойные зарплаты! Привет с Израиля вам!

[@marianedelina]

Большое спасибо! Запишите еще выпуск про деньги! Очень надо.

[@olgasolovieva2285]

Как здорово,что вы у нас есть ☝️ Вы и мы,друг друга ,спасаем☝️

[@user-pp8sk5km8i]

Интересен комментарий Аллы. В Москве и Питере до работы час, в городах поменьше 20 минут😁. В городах поменьше нет метро, и дорога до работы меньше часа не занимает)))

[@AnnaMilka79]

Живу в городе намного меньше мск, но дорога порой занимает час и чуть больше. Это с пробками, а они очень часто у нас . Очень много автотранспорта, и дороги плохо делают ...но это отдельная тема . Я вношу корректировки лишь во время которое занимает до работы , после работы.

[@MariaKudakova.]

Кстати, приятно наблюдать прогресс у Елены.❤

[@user-ej7fe4rs7j]

я вас всех очень люблю, ребята! храни вас Бог!

[@user-kj9rt5fm2x]

Как всегда,супер!Честно,просто и в самую точку! Спасибо огромное!!!

[@user-rh6bv7fm5r]

Да, главное - намерение, Бог смотрит на наше сердце🙏

[@user-fj2cu7qw4r]

Для спорта много не надо - пространство в кухне, 10 минут и ролик-"Супер! Похудение ВИИТ Кардио ритм....". Можно подольше танцевать между упражнениями, если трудно в таком ритме и главное приятно напрягаться и чувствовать удовольствие от движения!кстати, девушка там тоже в кухне, похоже😊Всем Мира, здоровья и счастья! 🌿🕊️🌸

[@user-yb1vb6dw5s]

Очень люблю данную передачу, что поднимают важнейшие жизненные вопросы! Вопросы на которые постоянно ищешь ответы, особенно сейчас в молодом возрасте, когда взрослые люди в моей семье не дают/не знают на них ответы. Хочу обратиться к дорогим ведущим, и о. Александру, пожалуйста приводите более жизненные примеры. Очень часто в ваших обсуждениях фигурируют очень утрированные примеры, в которых очевидно что не неверно и не так. Но жизнь гораздо более многогранная, и не такая черно-белая как ваши примеры. Заранее спасибо!

[@annamarykay]

И кстати ☝️ учусь третий месяц принимать свою любимую ванну с солью 🎉🙏

[@user-iz1jw6jo7n]

Супер тема!) Спасибо)

[@user-om2pm9ym9c]

Мне кажется, что если, смотреть чисто с христианской точки зрения, то отдавая себя полностью семье, надо черпать силы не с выделенного времени на себя (если человек считает что не достоин) а просить помощи Божией, так как без Него не можем ничего! Как с казал апостол Павел - "Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе"! Ведь действительно по настоящему любить и полностью отдавать себя это святость, без благодати Божией никак...

[@ckychnaYa]

Абсолютно!!!

[@23814171]

Да, согласна с вами. Для этого нужна молитва.

[@user-vv3cg3zm6z]

Нужен комплексный подход

[@user-ds5jh3wv8r]

Верно все ИСТИНА Помоги нам ГОСПОДИ!!!❤

[@yulia_yako]

Запишите подкаст про деньги! Это нужно и важно!

[@user-ho2rn2yx1i]

Как мне необходимы подобныеЧБД! Смотрю м пересматриваю неоднократно! Спасибо большое.❤❤❤

[@user-oh6ze5nh8v]

Пандемия помогла мне узнать о. Александра. Курс "счастливая женщина" помог мне пережить трудный период. Успехов вашим "Крыльям" ❤

[@user-yl5cw8oj9f]

Спасибо большое!!!! С удовольствием всегда слушаю вас💜 Очень нужен подкаст про деньги!🙏🙏🙏

[@user-vy9py2cv5t]

Круто. Буду пересматривать.

[@annamarykay]

Уже 35 урок « жизни» с вами 🙏 я вижу , как в мою жизнь приходит ясность и понимание и исцеление ❤️‍🩹 благодарю за ваш подвиг . И посмотрите на окно которое в студии - колесо сфер жизни ( Био, психо, социо , очень символично 🫶

[@user-tf5ul7qm5w]

Офигенная тема, супер важная, спасибо!

[@user-og8so9jd7g]

Батюшка,это точно так,мне тоже бросали деньги в лицо и возмущались,что не та сумма.Теперь даю целенаправленно.

[@chayka64]

💚💚💚Спасибо за выпуск! Как жаль, что многого, о чем здесь говорили, я не знала раньше. 😢 Очень ёмкая и полезная информация, загрузилась, буду осмысливать. Когда слушаешь, то кажется - о, как все просто, но применить в своей жизни эти, казалось бы очевидные вещи, сложно, нужно сильно захотеть и много потрудиться. Наверное, с любой точки жизни можно попробовать изменить её к лучшему, нужно только быть уверенным, что эти перемены к лучшему. Про выбор, это очень верно, многое зависит от того, что мы выбираем, а вот научиться видеть последствия своего выбора -задача нелегкая 💚💚💚

[@user-qy3xf7rv1p]

О, то что нужно! Спасибо )

[@dariak.6966]

Что-то я про учительницу русского не поняла. Очевидно, ей нужно пойти ногти делать вместо того, чтобы сочинения проверять. Впрочем, иногда кажется, что многие именно так уже и делают. Мне бы с этого места поподробнее.

[@Evg535]

Если учитель тратит всю жизнь на тетради, денег не хватает, времени на жизнь нет.. Если продолжить в том же духе, то это уже издевательство над собой. Хобби- это важная часть , а чем вы займётесь- ногтями или вышивкой, а может, спортом, кроме вас никто вам подсказать не сможет

[@23814171]

Я поняла это так - если учительница хочет заработать, то может брать репетиторство - за него платят хорошо. Вообще, это очень печально, что самые важные люди - учителя и врачи - вынуждены искать подработку, чтобы жить достойно.

[@dariak.6966]

@@Evg535 Речь шла не о хобби, а о способах заработать на консультацию психотерапевта.

[@Evg535]

@@dariak.6966 а почему и не хобби. И не заработать на психотерапевта и достойную жизнь?

[@user-oj9lc8ux7q]

Тут ещё вопрос личного выбора. Ты же взрослый человек и понимаешь, что если хочешь преподавать и в этом реализовываться, то нужно быть готовым к небольшой з/п. Ведь ТЫ это выбираешь.

[@user-il8is7hw1t]

Изначальный вопрос странный. Как найти время на спортзал, если после работы домашние дела до изнеможения? Никак! Это неочевидно? Либо пойдёте на тренировку и не будете заниматься домашними делами, либо дела, на тренировку не идете. Не всегда есть возможность отложить и попросить кого нибудь помочь. В спортзал действительно не у всех возможность есть ходить. Но вот 20-30 минут немного потренить дома всегда найти можно, если здоровье позволяет. Треню около 28 лет, знаю, что говорю

[@user-ic8iu6nb2e]

И дети подключатся к домашней физкультуре)) На собственном опыте знаю))

[@user-ds5jh3wv8r]

Вы умница!❤

[@irenapo5772]

Прекрасный выпуск, большое спасибо❤ Большая просьба дать ссылку на раскрытие темы Био-психо-социо-духовность. Спасибо 🙏

[@user-iv8ej2di8r]

Согласна с о.Александром. Во главе всего нежелание самого человека. Можно сколько угодно говорить "у меня нет времени, возможности, денег", искать себе оправдания, но их нет, есть только нежелание. Значит нет цели, нет стимула. Например, мамочка или папочка говорит, что нет времени сходить к врачу, нужно заниматься детьми или ещё чем-то, но тогда дорогие, давайте откровенно, скорее рано, чем поздно вы создадите проблему своей семье, детям, вы заболеете серьезно и кто будет заниматься вашим здоровьем? Дети, якобы которых вы любите. Это не любовь. Любовь, когда вы поддерживаете себя в здоровом состоянии, занимаетесь профилактикой здоровья, чтобы у детей, семьи не было проблем с вами. Понятно, что мы предполагаем, а Господь располагает, но что в наших руках, мы должны это делать, а не искать себе оправдания.

[@user-oh6ze5nh8v]

Даааааааа😢 история с температурой 40 очень актуальная тема. В современном мире работодатель требует выхода на работу сотрудников в такой ситуации.

[@mmarylive]

Очень интересно 🎉

[@user-fr9dw1vo6v]

Спасибо🌺

[@Nikelodeon1988]

А не хотите ли приглашать ещё 4го человека в беседу? И на примере реальной жизни реального человека, в формате живого диалога, разбирать вопросы, как думаете, Александр и Алла?

[@AnnaMilka79]

+100500. Или вставлять в эфир запись диалога с этим человеком ,. По аналогии ,как отвечают в эфире

[@Nikelodeon1988]

@@AnnaMilka79 о да, так так тоже можно!

[@liudmilaschreiner8378]

Спасибо узнала полезные вещи для себя 🎉

[@natahvost3635]

Здорово👏✊👍! Спасибо🙏💕!

[@user-ho2rn2yx1i]

Выпуск актуален и превосходен! В самое яблочко.❤❤❤

[@user-um1fb5eg9i]

Хочешь выстроить свой режим, забей на все, что мешает и выстрой😂

[@DarjaTruhacheva]

Огромное спасибо!❤

[@savfam]

❤ Благодарю!

[@MariaKudakova.]

Спасибо за выпуск!

[@user-dh1rl5hz1v]

Господи, хорошо, что есть адекватность в лице отче! Если бы действовали по интерпретациям ведущего- с ума бы сошли). Я понимаю, что транслируются вопросы от обратного, чтобы внести ясность и рассуждение по тем или иным выссказываниям православного повествования, но когда произносятся эти вопросы, аж дрожь😂🎉. Спасибочки, люблю❤

[@user-zj2dv1yi3u]

Спасибо большое!!!!