Я ХОДИЛ ПО 10000 ШАГОВ 30 ДНЕЙ ПОДРЯД И ВОТ ЧТО ВЫШЛО

Telegram - t.me/nekitgotelega
Instagram - / ​
VK - nekitgo_pkfr​​​
Для тех, кто хочет поддержать - www.donationalerts.com/r/neki...
На Связи NekitGO! Если подпишешься на канал и поставишь лайк, станешь богатым и самым крутым епта.
Я ХОДИЛ ПО 10000 ШАГОВ 30 ДНЕЙ ПОДРЯД И ВОТ ЧТО ВЫШЛО

[@good4margo]

Когда перечеслял 30 дневки забыл про планку

[@megakot1000]

Привет, сделай пожалуйста обучение на Конг гейнер.Буду очень благодарен

[@tatadsl]

Сними пж обучение на двойное с качели!

[@dasego140]

😮

[@user-vp8rt1eh2b]

гогда будут обучалки на разные трюки

[@russiansports9843]

Некит, а ты где живешь?

[@daniltv2675]

Я всегда хожу по 20к

[@arsentovmasyan5248]

Уже 31к подписчиков позправляю

[@arsentovmasyan5248]

Д*

[@vomink_lovin5695]

У меня один раз получилось так что я в день сделал 70к шагов а видь мы с другом просто решили до города пешком пойти погулять и на стадионе позанемались и так-же дамой пошли вытоге 70к шагов , ноги на следующий день были в минусе

[@noobkust-lt9wr2lm3v]

Некит го скатился по активу😢

[@Noobics-tv0hw.y09]

Некит Го, а ты сам без тренера научился делать сальтухи?

[@good4margo]

Паркур пж заметь просто просьба умоляю😢

[@wayki21]

чел, 10к шагов в день любой рандом проходит

[@Shadowgaming610]

Чел, не душни

[@wayki21]

@@Shadowgaming610 🤡 ты

[@Shadowgaming610]

@@wayki21 А может ты🤡?

[@wayki21]

@@Shadowgaming610 стрелку метнул, смачно соснул👍🏻🤡

[@user-db4zj7uv4y]

Не каждый. Это 1.5-2 часа в день. Я по себе знаю. Моя скорость в среднем 4.8 км в час. У кого есть авто, тот в зависимости от работы может в день пройти 0.5-1 км макс. Так что это хорошая нагрузка. Рекомендую 50-60 минут в день тренироваться и 40-50 минут гулять. Больше это износ.

[@whiteowl6496]

Фишка не в количестве шагов а в скорости. Для пользы ходьбы нужно держать высокую скорость. Прям что бы на пот пробивало

[@BEeTheArtist18]

Третий 😂

[@0.2-de4nn]

Первый