Ходоод гэдсээ хамгаалах, сайжруулах хамгийн шилдэг арга, сайн ба муу дадал зуршил

[@naranchimegmaamuu9534]

Баярлалаа.танд. Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү.

[@Shildeg-nom]

Танд маш их баярлалаа. Хүмүүсийн сонирхлыг мялаах, шинэ мэдлэг, ойлголт руу уриалан дуудах нь миний баяр жаргал юм. Та ямар нэгэн мэдээлэл, зөвлөгөө эсвэл уншихад сонирхолтой номын талаар лавлах шаардлагатай үед үргэлж надад хандаж болохыг санаарай. Баярлалаа.

[@ДашноровД]

Маш их баярладаг шүү,үнэтэй зөвлөлгөа байнга өгдөгт,танд эрүүл энхийг хүсэе.

[@МөнхЗаяа-ф1э]

Танд маш их баярлалаа! Таны яриаг сонсох дуртай. Аавыгаа бас сонсоорой, дагаарай гэж хэллээ. 😊🎉❤

[@EnkhtuyaLkhanaa]

Ёстой үнэн зөв мэдээлэл хүргэж байгаад нь маш их талархлаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа, үргэлж коммент бичиж дэмжиж явдагт талархал дэвшүүлье.

[@ByambasurenBaasan]

Mash ih bayarlalaa❤❤❤

[@mglme8989]

Bayrlalaaa tanid

[@tseyenkhorolbatsukh]

Энэ маш чухал мэдээлэл байна, баярлалаа

[@tserendorjundrakh6409]

Баярлалаа, МОНГОЛоо гэсэн чин сэтгэл нь мэдрэгддэг хүн шүү... байнга талархан сонсдог шүү

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@bayarmaab4380]

Баярлалаа🙏🏻, Талархлаа🙏🏻

[@basaasuuri4514]

Таньд маш их баярлаж явдаг шүү буянтай сайхан үйлдээ буян чин улам их дэлгэрэх болтугай 🙏🙏🙏🙏

[@ankhbayarbatbayar7220]

Байнша сонсдог шүү. Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл авдаг. Амжилт хүсье

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@odgereldankhar3043]

Заа ёстой их баярлжийноо. Үнэхээр цаг үеэ олсон хэрэгтэй мэдээлэл оруулж байгаад тань талархаад баршгүй. Танд сайн сайхныг хүсье! 💯👍👏🙆🏻‍♀️

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@8zubi]

Bayarlalaa saihan heregtei medeelel ugsund kimchinees busdign heregjuuldeg haayakimchi iddeg muu taltai shuu basl boddogl bodol ugn hums heregjuulbel

[@ganaabadarch3735]

Баярлалаа 🙏 Оруулж байгаа дугаар бүр тань үнэ цэнэтэй шүү👍👍

[@sergelensharav5933]

Таны сонгосон сэдэв болгон зөв,эрүүл амьрахад чухал хэрэгтэй байдаг,танй яриаг орой болгн сонсож жаргаж бн гэж хэлж болох бн,их баярлаж явдаг,таньд урт насалж удаан жаргалыг ерөөж бн

[@sharavaaayushjav6806]

Баярлалаа. Таны оруулсан мэдээллийг дандаа сонсдог шүү.

[@shiilegmaayaish5953]

Маш чухал мэдээлэл өгсөнд баярлалаа. Монгол хүн дэлхийд энэхүү өвчлөлөөр тэргүүлж байгаа нь эмгэнэлтэй 😢

[@Shildeg-nom]

Харин тийм байна. Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@oyunchimegdanaa711]

Их баярлалаа. Олон хүнд хэрэгтэй мэдээлэл өгч түгээж байдагт тань. Архи яг тийм шүү. Эр эмгүй баяр тэмдэглэж мөн ч их уух юм

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@UgiiNoosgoi]

Маш их баярлалаа. Хэрэгтэй мэдээлэл өгч байгаад😘

[@anujinaltangerel174]

Хэрэгтэй мэдээлэл хуваалцсанд баярлалаа танд 💐☺️ ажилд нь амжилт хүсье 😇

[@AriunaaBorkhuu-sb3kp]

Үнэхээр хүнд хэрэгтэй чухал мэдээлэл байна . Баярлалаа

[@tuyamunkhbold5938]

Ёстой үнэн хэлжээ Танд баярлалаа❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@namsraijavshombor-gh3qh]

Дүүдээ их баярлалаа Амжилт хүсье Хүн бүрт сонсгох юм сан Дүүдээ хайртай шүү баярлалаа

[@bayarmaachuluun8493]

Bayrlalaa Ardiin cyrgaali alibaag buu xetruul, buu dytaa gedeg 😊

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@naraahandaa4132]

Гялайлаа Монголчууддаа зроиулж хэрэгтэй мэдээлэл бэлтгэдэгт. Амжилт хүсье

[@Shildeg-nom]

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

[@undraa7122]

Баярлалаа. Маш хэрэгтэй мэдээллүүдийг богино хугацаанд хялбараар ярьж байгаад баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

[@oyunsurennaranpuntsag6716]

Хөлөө өндөрлөж унтаад үр дүнгээ хуваалцаарай та. Баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

За, тэгье. гэхдээ хөл биш, цээжээ өндөрлөнө гэж энэ номд бичсэн байна. Баярлалаа, гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.

[@oyunaaoyunaa5567]

Сайн байн уу? Хийж байгаа зүйлд нь үнэхээр их талархаж сонсдог шүү 🤗👍👍🙏 Амралтын өдөр болгон гэрийн ажилаа хийж байхдаа сонсдог бас хэрэгжүүлж явдаг шүү гайхалтай бас олонд түгээхийг хичээдэг олон хүн сонсоосой баярлалаа❤

[@hairtaiemee2216]

Gaihaltai❤

[@boldtsolmon9803]

Яг ийм юм сонсох юмсан хаанаас сонсох вэ гэж бодож байсан юм.Үнэхээр хэрэгтэй мэдээлэл байна Баярлалаа 🎉🎉🎉🎉

[@Shildeg-nom]

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

[@tuyatsend]

Баярлалаа хэрэгтэй мэдээлэл байна

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@badamlyankhuabaatar3996]

baurlalaa

[@mb_eegii9656]

Mash heregtei medeelel ogsond bayrllaa

[@sarnairosa4901]

Сонсох дуртай .маш их мэдлэг олж авч байгаа.баярлалаа

[@DejidsvrenDamiran]

Bayrlalaa..tsag nargui urgelj sonsdog shu...amjilt husiiee..

[@Shildeg-nom]

"Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай. Баярлалаа.

[@8zubi]

Hun helehees naash tsaas chichihees naash gedeg ug bdag shuu unen ug shuu talarhlaa tand amjilt husye

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@oyungerelpurevkhuu4672]

❤их баярлалаа гоё .мэдвэл зохих мэдээлэл өглөө.

[@Shildeg-nom]

Миний контентыг үзэж сонирхсонд тандаа баярлалаа. Таны үзэл бодол, сэтгэгдэл, лийк, шэйр надад маш их урам зориг өгдөг шүү. Мөн таны санал хүсэлт дээр үндэслэн цаашид сайжруулахыг хичээж байна. Санал шүүмжээ өгч байгаарай. Үргэлж дэмждэг тандаа дахин талархал илэрхийлье. Баярлалаа.

[@minabuyn300]

Маш их баярлалаа. Анхаарч хэрэгжүүлж байнаа.

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@delgermaabatartogtokh7005]

Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт баярлалаа дараагийн удаа ходоод гэдэс цэвэрлэх аргын талаар ярьж өгөөч ❤

[@Shildeg-nom]

За, мэдлээ. Ходоод гэдэс цэвэрлэх аргын талаар ном хайж үзье. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@ТУН_БИЛЭГ]

дан хэрэгтэй мэдээлэл өгөх юм,баярлаа

[@Shildeg-nom]

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

[@enkheetuya1737]

Saihan zuvulguu ugdugt bayrlalaa..Munkhuu emchdee sain saihniig husie...

[@Shildeg-nom]

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

[@oyunmunkhdelgermurun5954]

Баярлалаа дандаа сонсдог шүү. Амжилт хүсье. Дэмждэг шүү❤

[@TsendsurenBadarch]

Баярлалааа. Бид чинь махүйгээр яаж амьдрах билээ. Гэхдээ бага л идэх юм бна. Нэг сайхан толгой шийр чанаж идлээ. Танд амжилт хүсьё.

[@Shildeg-nom]

Тийм шүү. Малын шийр толгой, гэдэс дотор эрүүл мэндэд сайн, энд ирээд идээгүй олон жил болжээ. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@shovkas]

Emegteichuud 4 t uu, ugui baihaa

[@Shildeg-nom]

Үнэн. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@javzaae.5776]

Bayrlalaa😊

[@shineorgilgankhuyag5427]

Mash ih Bayarlalaa

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@dashdulamsainjargal4291]

Баярлалаа маш хэрэгтэй мэдээлэл байна ❤

[@uunuukvox6550]

Хэрэгтэй мэдээлэл авлаа баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@boldbaatartsolmontuya7331]

Баярлалаа маш хэрэгтэй зүйлс мэдэж авлаа

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@aldra05]

Bayrlalaa, tsuuhun bdag heregtei channeluudiin neg bn. Setgel zutgeld n talarhaj bn

[@Shildeg-nom]

Цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай. Талархал дэвшүүлье.

[@monobromberger6778]

Bayrlalaa duud

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@nanjmaadorj3120]

Баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@ErickRose04]

Маш их баярлалаа 🙏❤️

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@badamgaravenkhbat3844]

Talarhlaa❤

[@ljlerka9319]

Bayarlalaa

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@tsedoborbon8161]

Маш их баярлалаа❤

[@bolormaaishjamts5541]

Баярлалаа ❤

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@battuyadashbaljinnyam8394]

Баярлалаа❤ Амжилт хүсье🎉🎉🎉

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@tserendorjsarangerel7988]

Маш чухал мэдээлэл байна баярлалаа ,хүмүүс мэддэг ч хэрэгжүүлэхгүй байгаа нь асуудал юм сонссон хүн бүр гэр бүлдээ найз нөхөд ах дүүдээ сонсгоорой шэйр хийцгээе эхнэрүүд гэр бүлдээ хэрэгжүүлэх хэрэгтэй амжилт

[@Shildeg-nom]

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

[@OrenJiPX]

баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@elyoung2786]

Bayrlalaa🎉

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.

[@chinbatsukhbaatar9174]

Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@bayart8467]

Кимчи ходоод хорсгодог юм шиг санагддаг аа баярлалаа танд хэрэгтэй мэдүүштэй ном сонсоод авлаа

[@bulganivanov6389]

Bayarlalaa. Shildeg nomdoo

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@수미아미아]

Хайртай шүү

[@Shildeg-nom]

Би ч гэсэн. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@dalhaadavaa7911]

Bayrllaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.

[@bolormaabayansan2979]

Маш их баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@uuldiinharhuu9351]

Баярлалаа😊

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@МөнхЗаяа-ф1э]

Эрт 4,5 цагт босдог уршлага, хэрэгжүүлдэг арга техникээ хуваалцаарай. 🎉

[@Shildeg-nom]

Эрт унтаж сурах хэрэгтэй.

[@puujee7981]

Маш их баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@oyungereloko411]

Маш их талархлаа.

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@battserenbaterdene6688]

Талархлаа таньд❤

[@Chamd_Amjilt]

Монголоо гэсэн сайхан сэтгэлд тань мөргөмүй.

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@byambasaruulzul8609]

ありがとう😊

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@tT-ut3tm]

Талархаж байнаа

[@Shildeg-nom]

Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

[@raashemmaraashemma7281]

баярлалаа😎😘

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@dunuruu4021]

Mash ih talarhaj bnaa:) Bolomjtoi bol tsusnii utgurul arilgah arga!! Buurnii siiregjiltei humuus yaval eruul boloh talaar sudlaad yariad uguh bolomj bna yy?

[@Shildeg-nom]

За, мэдлээ. Энэ тухай хайж үзье. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@tsewelmaaboldbaatar5848]

Баярлалаа. Кофе нь ямар төрлийнх нь зүгээр вэ?Аль улсынх?

[@Shildeg-nom]

Аль ч улсын байж болно. Хар кофе л хамгийн сайн. Гэхдээ Кофены сонголт нь хүн бүрт өөр өөр байдаг ч ерөнхийдөө дараах хүчин зүйлүүд нь сайн кофе сонгоход тусална: 1. Гарал үүслийн улс: Кофег дэлхийн өнцөг булан бүрт ургадаг бөгөөд бүс нутаг бүрт өөр өөр амт, шинж чанартай байдаг. Ихэвчлэн өндөр чанартай кофе үйлдвэрлэдэг улс орнуудад Колумб, Бразил, Этиоп, Коста Рика, Ямайка орно. Улс орон бүрийн кофе нь өөрийн гэсэн онцлогтой бөгөөд таны амтанд тохирсон амтыг олох нь хөгжилтэй байдаг. 2. Шарах зэрэг: Кофены шошны шарж амтыг тодорхойлдог. Нийтлэг ангилалд хөнгөн шарсан, дунд шарсан, бараан шарсан гэх мэт орно. Хөнгөн шарсан нь тодорхой хүчиллэг, дунд зэргийн шарсан нь тэнцвэртэй амттай, харин бараан шарсан нь гашуун, баялаг амттай байдаг. Та өөрийн амт, хэрхэн ууж буйг харгалзан сонгох хэрэгтэй. 3. Шошны чанар: Буурцагны чанар нь кофены амтанд маш их нөлөөлдөг. Шинэ, өндөр чанартай шош сонгох нь чухал. Буурцагыг шарсаны дараа аль болох хурдан хэрэглэж, тэдгээрийг хэрхэн хадгалахад анхаарлаа хандуулаарай. 4. Гэртээ шарж: Гэртээ шарж хийсэн кофег өөрийн амтанд тохируулан хийж болно. Мөн гэртээ шарж жигнэх машин ашиглан шарах боломжтой. Дээрх хүчин зүйлсийг анхаарч үзээд өөрийн амтанд тохирсон кофег олохыг хичээгээрэй. Мөн кофены амт нь хүн бүрийн амтаас хамаарч өөр өөр байдаг тул туршин хэрэглэх аргаар өөрт тохирох кофег олох нь чухал юм.

[@darikhuuochir9489]

Маш их баярлалаа🙏 Танд амжилт хүсье❤

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@khurtsbaatarbatchuluun9445]

Хэрэгтэйл юум

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@Swarovski24]

Монголоор их сайн ярьж бна 😊

[@islamicfukistanisocialistr2758]

😂

[@siqintubao4430]

❤

[@hishigmaatumen9932]

Сайн байна уу? Их хэрэгтэй мэдээлэл байна танд их баярлалаа😊 Хятад улсаас орж ирж байгаа ногоо жимсийг монгол хүмүүс маш өргөн хэрэглэдэг ээ энэ ногоо жимсийг та ямархуу гэж дүгнэж байна вэ?

[@Shildeg-nom]

Хайж үзвэл хятад жимс ногоог эрүүл мэндэд хортой гэж хэлж чадахгүй гэнэ. Хятад улс хүнсний ногооны үйлдвэрлэлээрээ дэлхийд тэргүүлэгч орны нэг бөгөөд чанар, аюулгүй байдлын талаарх зохицуулалтыг аажмаар чангатгаж байгаа гэх юм. Гэвч зарим газар хөрс, усны бохирдолтой байгаа тул хүнсний ногооны чанарт эргэлзээ төрүүлж магадгүй юм. Тиймээс хүнсний гарал үүсэл, чанарыг сайтар сонгох нь чухал гэж байна.

[@deegiibatjargal4532]

- Kimchi 2.7 dahin ih davs, mon haluun chinjuu ni hort havdar uusgedeg um aguuldag. - Hool undiig haluunaar idej uuh ni ulaan hooloin hort havdar uusgene, huiten hool und bas hodood gedsiig hyamruulna, biyd bas sain bish. - davs ih iddeg humuus hodoodnii hort havdar uusgene. Davs ih heregledeg humuus 2.3 dahin iluu nas bardag. Baigaliin davs (nuuriin) erdes bodis aguuldag hedii ch bas eruul mended muu. - coffee odort 450 mg-aas iluu uuj bolohgui. - gurj nogoon tsai, dugui buland geh met tsainuudtai adil hyatadad zaragddag tsaig uuj bolohgui. Mongold zaragdaj bga oor ulsaas avch irsen ni gaigui bj magadgui. - ovchin namdaagch, aspirin hodood gedsend mash muu, hort havdar uusgedeg. Dontuulgach bodistoi. (busad emnuuded ch bas hamaaraltai) - pilori ovchingoo tomchuud halbaga seree, ooriin zajilsan hoolooroo taraaj bna. - arhi elegnii hort havdar uusne. Mongolchuudad arhiig zadaldag bodis biyd bhgui. Orosuud, europuud, afrikuud arhiig sain zadalj chaddag uchir ted horddoggui. Nas yavah tusmaa arhi hor bolno. - ooh tos bas muu. Urgamliin garaltai tos (olivnoos busad ni), amitnii garaltai ooh tos bas saingui. - mah hort havdar uusgeh hamgiin tom shaltgaan. - tsusnii bulgees hamaaran yamar ovchind nervegdeh huvi ihtei bgag medej bolno. Hodood gedesnii urevslees uridchilan sergiileh 4 arga. - shudee sain ugaah. Oond sacharin gdg hortoi bodis bdag, tmes shudee ugaasnii daraa sain amaa zailah heregtei. - hooliig 30 udaa dor hayaj zajilj ideh. Hool zajilsnaas eruunii bulchin changarch, ene ni tarhi tolgoind eyreg nolootei. Mon shuls sain yalgarna, ene ni eruul mended sain. - haashaa harj untah ni mash chuhal - deeshee bolon, zuun talaaraa harj untaj sain. Deed biy 45 gradusiin ondor uusgeed biyiin deed heseg baga zereg orgolttei bval sain. - hodoodond shingets muutai hool idehgui bh (ooh, mah). Fiber(isleg) ihtei nogoo ideh.

[@oyunchimegdanaa711]

Зөвөлгөөнд баярлалаа. Криллээр бичвэл хүмүүст уншихад илүү амар байх болов уу

[@Shildeg-nom]

Миний ярьсан зүйлийг та маш сайн товчилж буулгажээ. Нөр их хөдөлмөр шингэсэн нь гарцаагүй, гүн талархал илэрхийлье.

[@suvdaasuvdaa4958]

Баярлалаа.Хятад цай гэж ярилаа,нэр н юуу юм бол?Тодорхой хэлээд өгөөч.Манай Моннолд орж ирсийн бол уу?

[@Shildeg-nom]

Монголд бараг байхгүй биз, манай нутагт сүүтэй цай чанаж уудаг юм. Санаа зовох зүйлгүй ээ. Хувьсгалаас өмнө ар монголд ч дэлгэрч байсан юм.

[@oyungerel9955]

💐💐💐

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@enkhbaatargalindev7030]

Зөв зүйл яридаг монгол хүн

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@enkhamarnamsrai5128]

БАЯРЛАЛАА

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@munkhjargalbundguu364]

🙏🙏🙏👏👏👏❤❤❤

[@Mendeemend-i8n]

🤩💖

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@SuzukiRen1]

08:44, Өглөө эрт кофе уух маш муу шүү. 09-11 цагын хооронд уувал зүгээр, хоолны дараа уувал зүгээр. Кофе ер нь муу шүү, өтгөн, түлж хуурж гаргаж авдаг шүү.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, сайхан сануулга байна. Өглөө эрт боссоны дараа cortisol гэдэг тархийг сэргээх гормон ялгардаг тул кофе уух шаардлагагүй. Cortisol -ын ялгаралд саад болж магадгүй гэсэн судалгаа ч байдаг. Тиймээс боссоноос хойш 1 цагийн дараа уух нь тохиромжтой гэж ихэнх ном зохиолд бичсэн байдаг. Энэ бол ерөнхийдөө нойр ханатал авсан үед уух хэрэггүй гэсэн үг юм. Бидэн шиг нойр дутуу эрт босдог хүмүүсийн хувьд ууж байсан ч онцгой сөрөг нөлөө байхгүй гэж бодож байна. Бас архи шиг Кофе даахгүй хүмүүс ч байдаг. Тийм хүмүүс бол бага уухыг зөвлөдөг. Танд талархал дэвшүүлье.

[@heavenb6960]

Дуу маш сул юмааааа

[@Shildeg-nom]

Ойлголоо, дууг нь сайжруулна.

[@monkhsaihansaikhnaa3704]

Маш хэрэгтэй юм мэдэж авлаа

[@Shildeg-nom]

Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@Цэнд-АюушН]

Сайн байна уу? та хэдэн цагт унтаж, хэдэн цагт сэрдэг вэ? япон хэл яаж сурсан бэ? сурсан арга барилаасаа хуваалцаж болох уу? Баярлалаа😊

[@Shildeg-nom]

Би ойрын үед 22:30-д унтаж 06:00-д босож байна. Япон хэлийг ном унших, ном сонсох аргаар сурч байна.

[@Цэнд-АюушН]

@@Shildeg-nom танд баярлалаа

[@tumenjargalgursed7014]

Кофе өглөө эрт уухгүй шүү. 10-11 цаг. Үдээс хойш 15-16 цагийн үед 2 удаа л уувал болно. 3 удаа ч ихдэнэ.

[@Shildeg-nom]

Мэдлээ. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@aikoaiko1176]

Хүнсний сода -аар шүдээ угааж байвал сайн уу ? Шүдний ОО ноос илүү ?

[@Shildeg-nom]

Хүнсний содагаар шүд угаах нь аюултай. 1. шүдийг уусгана. 2. Хүнсний сода нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, бөөрний өвчтэй хүмүүст муу нөлөөтэй гэж Япон эмч бичиж байна.

[@heavenb6960]

Заавал чихэвчээр сонсож байж л сонсогдох юм

[@Shildeg-nom]

Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.

[@daginabazarmunguntulga9207]

Энэ бол үнэхээр цаг үеийн тулгамдсан асуудал шүү хүн бүр сонсоосой.

[@Shildeg-nom]

Харин тийм ээ. Алс холын Герман улсаас цаг зав гарган сонсож байдагт баярлаж явдаг шүү. Гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.

[@daginabazarmunguntulga9207]

Герман хүмүүс буцалсан халуун цай огт уудаггүй юм байна лээ. Хандлаж тавиад ойр зуурын юм ярьж байгаад нэлээн бүлээсэхээр нь уудаг. Бүр толгой дарааллан, халуун зүйл мууг мэддэг юмшиг бүгд л тэгж уудаг.🙂

[@nergvidorjpalam3429]

@@Shildeg-nom би Амeрикаас сонсдог эрүүл мэндэд маш гоё зөвлөгөө өгдөгт маш их баярлалаа

[@bayarmaachuluun8493]

Их ядарсан шингэн алдсан хэт халуун үед их хөлөрсөн үед таарсан хэмжээгээр тодорхой хэд хоног давс хэрэглэж болно 🤗

[@Shildeg-nom]

Зөв шүү. Мэдлээ. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.

[@nomadickingslayer2624]

Тамхи татах талаар нэгэн тайлбар байна уу？

[@Shildeg-nom]

Байна шүү. kzbin.info/www/bejne/rX-oY6Wgp9-rhNk

[@예수겐]

Kofe 1-2 ayaga l bno ternees ihedvel muu gesen shuu

[@Shildeg-nom]

Мэдлээ. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.