Hoe doe je de hartcoherentie oefening?

Ademhalingsoefening voor hartcoherentie.
1. Ga recht op zitten met 2 voeten op de grond, relax
2. Adem in door de neus, rustig niet te diep
3. Adem uit door je neus; gaat eigenlijk vanzelf zonder druk, adem loslaten
4. Relax, chill, ontspan; geniet van het groene decor en denk aan fijne dingen met je ogen dicht
Hartcoherentie is bedoeld om te ontspannen. 2x per dag deze oefening en je gaat verschil merken!
Meer tips nodig?
[e-mail]
www.coachregie.nl
Of volg ons op LinkedIn of Instagram

[@vivianvanderleeuw5700]

Super goed filmpje Yvette!! Lekker starten met uitademen.

[@BiancaVerboom-lu7xf]

Altijd gedacht dat je door de mond uit moest ademen