Hoe leefstijl metabole gezondheid en chronische ziekten beïnvloed - Internist Dr. Yvo Sijpkens

[@purepitu67]

Yessss. Ivo bedankt voor je talk! super inspirerend en opwekkend, verruimend. ik ga mn waarden eens meten (suiker en ketonen) en kijken hoe ik het nog beter kan doen. De cross-over naar Covid 19 en Dementie (!!) heeft me zeer en zeker wakker geschut. Goed verhaal en 'ik zeg t voort'..

[@hendrikritsema3018]

Bedankt voor deze zeer goede presentatie. Ik doe keto(geen) al 7 jaar. 's Morgens eet ik 2 of 3 eieren in roomboter gebakken met geraspte kaas 48+ en eventueel vleesbeleg of spek. Gebruik kruiden zoals kurkuma met zwarte peper, cayennepeper over je gebakken ei. Je kunt er nog wat mayonaise of hummus aan toevoegen. Heerlijk!! Insuline maakt je dik door te hoge suikerpieken, niet het vet.

[@martijnrood8060]

Hoe zijn jouw cholesterolwaarden?

[@jeannetteloonen]

Dank U wel voor deze uitleg.

[@tessajager8819]

Bedankt voor deze eyeopener! Erg interessant en leerzaam. :)

[@magicf7076]

Ik volg deze leefwijze nu drie jaar. De gezondheidsvoordelen overstijgen werkelijk iedere verwachting. Voel mij 25 (ben 58). Ik doe aan hardlopen, fietsen, zwemmen en krachttraining. Ik doe eind dit jaar Ironman 70.3 (= 1/2 afstand Triathlon) in Australië (gaat hopelijk door ivm. Covid19..).

[@stichtingjeleefstijlalsmed7108]

Dit is zeer indrukwekkend om te horen zeg. Maar ik neem aan dat je ook voor deze leefstijl al sportief en gezond bezig was?

[@magicf7076]

@@stichtingjeleefstijlalsmed7108 In mijn jonge jaren - van 10 tot 23 jaar - was ik fanatiek sportief bezig als voetballer op het hoogste amateur niveau. Met voeding was ik niet zo bezig. Maar de afgelopen 30 jaar nagenoeg geen sport gedaan. Kantoorbaan. Ik heb de afgelopen twee maanden ook mijn calorie-inname bijgehouden (m.b.v. de Caloriechecker van het Voedingscentrum). Ik zit gemiddeld op 1.750 (!) Calorieën per maand. Dat is vèr onder de aanbevolen 2.500 calorieën. Ik sport gemiddeld 1.5 uur per dag. Nogmaals, de gezondheidsvoordelen zijn ongekend met deze ketogene leefstijl.

[@magicf7076]

Herstel: gemiddeld 1.750 calorieën per dag.

[@hendrikritsema3018]

@@magicf7076 Ik kan het bevestigen. Ik heb een poosje de eetmeter-app van het Voedingscentrum bijgehouden. Tot mijn verrassing zit ik ook gemiddeld op 1.800 calorieën. Ik eet te veel verzadigd vet en veel te weinig koolhydraten. Eiwitten is middelmatig en is goed. Volgens de app zou ik 2600 calorieën moeten eten. Ik zit vol, waar moet ik het laten... Ik ben ook 58 en voel me helemaal super!! Ik kan 40 km wandelen, puur op eigen vetverbranding, zonder brood, energiedrankjes, energierepen, enz mee te nemen. (wel is water drinken erg belangrijk met een snufje Keltisch zeezout voor de mineralen)

[@jossyschwengle5827]

Voor het eerst deze talk bekeken. Ik ben een Ex-T2DM. Met Keto in 2017 (febr.) binnen 8 maanden mijn T2DM in remissie gebracht en 30 kg afgevallen. In 2018 (febr.) overgestapt op de Carnivoor Levensstijl. Sinds dien is mijn bloedglucose (nuchter) beneden zes en veel vaker rond 5 of lager. Zodra ik koolhydraten eet dan schiet dat naar 6 of daar boven en mijn gewicht is dan meteen zo'n 300 of 500 g omhoog.. Ik hoor Dr. Sijpkens praten over zijn BG van 6 of 7, nou daar kom ik tegenwoordig niet aan. Carnivoor rocks.

[@rene9582]

Dank voor deze heel interessante en heldere uitleg!

[@jokepinatih6468]

Waar kan ik mijn eten mee bereiden inplaats van zonnebloemolie, wij zijn vegetarisch en wokken veel.

[@CedricRachmad]

Extra virgin olijf olie wordt als beste getest

[@CedricRachmad]

Kokosolie voor extra hoge temperaturen

[@dorothezweers5980]

​@@CedricRachmad dat spetterd bij mij de pan uit 😢

[@GranvidaNl]

@@dorothezweers5980 waarschijnlijk is vochtwater dat spettert op de olie, niet zozeer de olie zelf

[@purepitu67]

Ivo, IK vraag me af of er verschil is tussen man en vrouw mbt Keto diet/ lifestyle. Is metabolic system bij vrouwen zelfde als bij mannen, ook na 50 ste? Weetje daar iets van...

[@reneotter]

Te is niet goed, behalve: Tevreden

[@sizzniteprod]

hjb gwn yvo