Hoe starten ik het carnivoor diet om 22 kilo te verliezen.

[@Lamz..]

Geweldig, Rinus! En behalve dat je overgewicht verliest knapt je hele lijf er ook van op. Je krijgt nauwelijks nog griepjes of verkoudheid, pijntjes en chronische klachten verdwijnen heel erg vaak. Je concentratie wordt beter ... Het is een hele waslijst. Ik had het graag vele jaren eerder willen weten.

[@bbqbrommer]

Wat een gevoel he!!!! Toppie vuurvriend!!!!

[@emiel1976ep]

Zodra je suikers uit je voeding haalt, kan je lichaam weer witte bloedlichaampjes maken, wat je beter beschermd tegen virussen en dergelijke. Daarom wordt je minder ziek en genees je sneller. Suikers werken beter om je immuunsysteem plat te leggen dan de medicatie die mensen met me krijgen. Die zijn trouwens ook gebaat bij het carnivoor dieet.

[@TreinMachinist]

Mooi Rinus! Dank je wel voor je tips, ik vroeg het me van de week toevallig al eens af wat je zoal eet. Meerdere mensen doen het om me heen en met jou ideeën erbij is dat best goed vol te houden! Trots op jou makker!💪💪

[@bbqbrommer]

Dankjewel heel fijn om te horen!!! Wahjoooooo

[@OuweDibbes]

Heey Rinus! Top video zoals altijd💪🏻.

[@bbqbrommer]

Dankje!!!!!!!

[@michelmol5985]

Lekker bezig gap je bent een topper en je ben 22 kilo kwijt. super toch deze is dan ook weer top ik zeg tot de volgende gr m

[@landmanp]

He Rinus, bij de fabrikant eiwitten shake geven ze aan dat je het beste deze 's-ochtends kunt nemen. Door jou ben ik net het Carnivoor dieet begonnen, inmiddels 12 kilo kwijt. Top idee.

[@bbqbrommer]

Goed bezig !!! Ik denk dat dit niet zoveel uitmaakt ik neem het als vulling tussendoor!!. Of toetje en helpt mij in ieder geval goed

[@GreetjeVermeiren]

@@bbqbrommer hoeveel mag je ervan drinken per dag? En welke thee drink je? :)

[@emiel1976ep]

Beter volledig weg laten. Uit onderzoek blijkt, dat ze alles behalve gezond zijn. In de ochtend die troep eten is al helemaal niet goed.

[@wernerschless1000]

Een heel mooi resultaat heb je behaald 💪22 kg is je echt aan te zien

[@bbqbrommer]

Knappert he!!

[@joepvdlee]

Bedankt Rinus ik ga maandag beginnen met het dieet deze video gaf me n stuk rust

[@bbqbrommer]

Gelukkig daar heb ik het nou juist voor gedaan succes heb je vragen hoor ik het!!!

[@joepvdlee]

@@bbqbrommer ik weeg op het moment 103 kilo ik laat over 3 maanden weten hoe het is gegaan 😁

[@Lamz..]

Succes! Enjoy the ride!

[@joepvdlee]

​@@bbqbrommer Hey Rinus kan je ook normale melk gebruiken ipv amandelmelk? Of wat is die reden precies erachter

[@bbqbrommer]

@joepvdlee vanuit het carnivoor diet wil je geen voorbehandelde producten. Ze stoppen er van alles is. Maar rauwe melk kan dus wel vers vd boer.

[@vanderMeulenSuwald]

Ik wil dit mega graag proberen!

[@bbqbrommer]

Wie niet waagt wie niet win!! Doen en volhouden.

[@cnbb.q]

Nu een maand mee bezig, 11kg kwijt. Gaat best lekker! Mayo gemaakt met beef tallow en ei 😂 moest ff een sausje dak mag haha. Knabbelspek als paneer fijnmalen. Prima dit

[@bbqbrommer]

Goedzo en doorzetten vleesmonstrrrrr!!!!

[@Lamz..]

Wordt je mayo met rundervet niet snel hard als het afkoelt? De paneer truc doe ik ook, werkt top hè!

[@zerobeaufortwindsurf]

Goed bezig, 11 kg in een maand. Eet je ook varkensvlees voor de afwisseling of bij voorkeur wat meer mager vlees ?

[@cnbb.q]

@@Lamz.. ja dus snel dooreten hahaha

[@cnbb.q]

@@zerobeaufortwindsurf wissel het af. Spek is gewoon te lekker om te laten liggen

[@jurrehaagsma4753]

Ik eet al 14 maanden carnivoor met alleen rundvlees (onbewerkt), eieren (van eigen kippen) en boter. Zout, heel belangrijk is goed zout uit zee of gesteente. Ik drink alleen water warm en koud.

[@bbqbrommer]

Respect hoor!! Ik begrijp het volkomen ik ben nog startend nu klein half jaar. En met mijn hobby gezien ben ik al 200% omgekeerd.

[@jurrehaagsma4753]

@bbqbrommer heel goed dat je dit allemaal deelt. Meer mensen zouden dit oerdieet moeten proberen. Als ik wat deel op Facebook krijg ik zoveel boze reacties van vegetariërs.

[@bbqbrommer]

@jurrehaagsma4753 daar moet je een beetje lak aan hebben hoor doen!!!!

[@GreetjeVermeiren]

Hoi, je sprak over thee ook? Dewelke is dat dan aub?

[@bbqbrommer]

Hoi greetje ik gebruik de electrolyten van ultimus nutricion die hebben wintersmaken en mogen ook warm geserveerd.

[@gertjanvandoorn9905]

Super! Vraagje gebruik je dan de roomboter voor het bakken? Of doe je dat achteraf op het vlees of hoe gaat dat in zijn werk

[@bbqbrommer]

Kan beide maakt niet zoveel

[@Jimbo06326]

Hey Rinus! Vraagje wat is precies wat je dan zo 1 hele week eet? Ik snap dat je in de ochtend alleen koffie drinkt maar wat doe je dan als lunch en diner?

[@bbqbrommer]

Wat je voorbij zav komen in de video

[@Jimbo06326]

​​@@bbqbrommer Top heb het nog een keertje bekeken en heb ut nu gezien😅 Dan nog 1 vraagje mag je wel gewoon bier drinken in het weekend?

[@MultiMartien]

He rinus gefeliciteerd met de 22 kilo je ziet er top uit. Had 2 vraagjes mag je alle kruiden eten ? En waarom mag je eigenlijk geen groente ? En mis je dus geen vitamine ?

[@bbqbrommer]

Alle kruiden hanteer ik behalve suiker. In fruit en groenten zitten suikers. Eerder had ik heel vaak blaasjes van vitamine tekort zeg maar in me mond. En het valt me op dat ik dat niet meer heb. En daar was ik wel bamg voor namelijk. Al met al valt dat mee denk ik.

[@MultiMartien]

@@bbqbrommer dankjewel voor je snelle antwoord moet er maar snel aan beginnen.

[@bbqbrommer]

@MultiMartien moet niks hoor!!

[@jurrehaagsma4753]

In vlees zitten veel meer vitamines en mineralen dan in groente. Ook zijn alle voedingstoffen beter te verteren vanuit vlees.

[@robherbert2204]

Heel knap van je Rinus. Maar hoe laat start jouw dag ? Mijn dag start vaak om vroeg om 05:00 opstaan en om 06:00 te starten met werken. En mijn maag begint echt wel te knorre om 8:00. Wij werken ook met standaard pauzes en dat maakt het ook wel lastig. Heb je tips?

[@bbqbrommer]

Ik begrijp dat volkomen kom zelf uit de bouwsector vandaar. De honger kun je wegnemen bijv met een eiwitshake of water met electtolyten. Maar gezien je vroeg begin zou ik zeggen test zeker wat voor jou werkt maar 3 a 4 uur na opstaan is het idee en echt de honger is in het begin ook heel veel de koolhydraten/suiker verslaving start bijv om 10 a 10 uur met veel proteine rundvlees dus. Burgers of runder broodbeleg omelet met pulled beef of rosbief ik eet ook osseworst bijv. Gewoon uut het vuistje geen probleem. Eet smakelijk.

[@robherbert2204]

@@bbqbrommer jij zegt als broodbeleg. Maar brood skip jij helemaal. Dus je bedoelt het beleg maar niet het brood nemen?

[@bbqbrommer]

@robherbert2204 ja sorry !!! Daar heb je gelijk zeg het verkeerd. Maar gelukkig snap je het wel wat ik bedoel sorry!!! Vleeswaren had ik moeten zeggen.

[@robherbert2204]

@@bbqbrommer geen probleem. Nog 1 vraag. Snap alchol helpt nooit met afvallen. Maar hoe zit dat ? Jij houd ook van een bierje/wijntje heb je daar ook ingehouden ?

[@bbqbrommer]

@robherbert2204 nopreblemos in het weekend gaan we gewoon los op whiskey droge witte wijn en vodKA-NUS !! HEERLIJK

[@R.Hekman]

Hallo, sommige adviseren om het carnivoor dieet op te delen in levels. Level 1 zou je dan alleen rundvlees en water mogen. Ik begrijp dat jij dit niet doet en gewoon start met alle soorten vlees dus bijvoorbeeld ook varkenslapjes en kippebouten direct in het begin?

[@bbqbrommer]

Ieder mag dat zelf bepalen ik merk wel dat rund me beter laat voelen dus mooi rundergehakt loop ik ook warm voor

[@donties9282]

Hoi Rinus welke boter heb jij gebruikt? Margarine, roomboter of ossewot (runderniervet) ?

[@bbqbrommer]

Ik meerendeels ossewit/rundervet/beeftallow.

[@donties9282]

Ja ik ook ossewit dus. Je bent veel afgevallen man. Knap van je. Ik niet zoveel als jij maar the strugle is real dus we gaan door. Met ketose adem en diarree haha

[@bbqbrommer]

@donties9282 dat is in het begin hahahaha stinkerd.

[@donties9282]

@@bbqbrommerhaha 👊🏻

[@joblucas2402]

Maakt de hoeveelheid kcal uit of is het belangrijkste dat ik ketogene producten eet?

[@bbqbrommer]

Geen rare namen skip gewoon koolhydraten /suikers op alles. Dan raak je suikervrij en ga je afvallen.keep it simple. Niks geen van dat!!.

[@zebrapaarden]

Absoluut, jammer van onderstaande comment door het kanaal zelf. Dat laat wel zien dat mensen vaak dingen promoten waar ze toch vrij weinig kennis van hebben. Het energietotaal dus de calorieën waar jij op doelt zijn àltijd belangrijker dan de verdeling van je macro-nutriënten, in dit geval dus een dieet wat voornamelijk bestaat uit eiwit en vet. Je wilt dus nog steeds streven naar een calorietekort anders val je niet af!

[@bbqbrommer]

@zebrapaarden Erik ik promoot niks ik ervaaren vertel. maar verschuilen achter een zebrapaarden verhaal en comments geven is wel heel makkelijk he.

[@cher3171]

Hoi, even een vraag, mag je de hele dag door elektrolyten?

[@bbqbrommer]

Ja hoor !!! Geen probleem

[@cher3171]

@bbqbrommer dank voor je reactie

[@bbqbrommer]

@cher3171 welkom hoor

[@DutchCarnivore]

Knap gedaan, Rinus!

[@bbqbrommer]

Heuuii toppprrr!!! Dankjewel er gaat een wereld voor je open zo ervaar ik het

[@Lamz..]

Jou kom ik ook overal tegen in de carnivoor wereld. 😊 je hebt ook een goed YT kanaal!

[@DutchCarnivore]

@@Lamz.. lol, idem, was me nog niet opgevallen dat je ook uit Nederland komt

[@Lamz..]

​@@DutchCarnivoreWe hobbelen nog een beetje achter de US aan, maar NL begint ook te ontwaken, dat is een goede zaak!

[@J.B-s9k]

Drink je wel alcohol? En hoeveel units per dag? Waaajjjjooooeeee

[@bbqbrommer]

Zekers in het weekend lekker los op whiskey droge witte wijn of vodkANUS!!!.

[@Bedkwijler]

@@bbqbrommerook tijdens het dieet?

[@emiel1976ep]

Zodra je er plantaardige voeding in toe voegt, ben je animal based. Bewerkt vlees is op zich geen probleem. Desondanks heeft goed onbewerkt rundvlees mijn voorkeur. Als je begint, begin met het vlees wat je lekker vindt. Heb je een beperkt budget, neem goedkoop vlees ook als het bewerkt is. Het is altijd beter dan de andere troep. Vlees en eieren kun je eten tot je vol zit. Het is heel moeilijk om er obese van te worden. Tip voor als je begint. Neem in het begin geen melk producten. Daar zitten vaak koolhydraten in en maken het moeilijker om te stoppen mrt de koolhydraten die in andere producten zitten. Tevens val he langzamer af. Ik eet overdag amper. Geen honger omdat ik in de avond mij al goed vol stop met blees en eieren. Het is niet nodig om 2 a 3x per dag te eten. Het is zelfs gezonder om minimaal 12 uur per dag re vasten. Nog beter als je het 18 uur per dag doet. Het helpt ook met afvallen, maar dit zal de eerste weken moeilijk zijn. Daarom kun je beter eerst 2 a 3 maanden meer keer per dag eten. Zodra je plantaardige voeding toe voegt, blijf onder de 20 gram koolhydraten. Je volgt dan keto of animal based. Supplementen raad ik af. Supplementen zijn alles behalve gezond en voegen niets toe aan wat je al binnen krijgt. Je electrolites kun je nemen, maar die eiwitten troep, kun je beter weg laten. Electrolites in het begin is wel handig. Later heb je ze nuet meer nodig. Die eiwitten poeders, bevatten ook andere stoffen en dan kun je beter eieren of meer vlees waaronder kip nemen. Maar eiwit poeder doet niets. Je kun je vol proppen met die zooi, maar je zult er geen voordeel van hebben. Je lichaam gooit het er toch uit en de troep blijft achter. Wil ne het effect hebben van meer spiermassa op het carnivoor dieet, dan moet je meeer vet toevoegen. Carnivoor is geen dieet om af re vallen maar een leefstijl om gezond te zijn. Als je er wat dingen aan toevoegt en animal based of keto gaat, dan is dat prima. Uiteindelijk ga je terug naar wat de mens is en fat is geen herbivoor, maar een roofdier, of wel carnivoor. 70 a 80% dierlijk en de rest kun je kiezen, zolang je de koolhydraten maar laag houd. Het us een leefstijl waarbij je 95% van de ziektes geneest, 98% voorkomt en als je nog wat sport, gezond zeer oud op kunt worden. Je hoeft niet bang te worden dat je alzheimer of dementie krijgt. Hart en vaatziekten is wat lastiger. Dat hangt mede af van je gezondheid voorheen. Een hartaanval begin je al als kind op te bouwen. Je versnelt het door te gaan roken. Maar mocht je het krijgen, dan genees je er wel sneller van en is de kans op herhaling vele malen kleiner. Een hoog cholesterolgehalte is gezond!

[@Ricardo-jk8nu]

Hou je je er nu nog steeds aan? Zit er ook over na te denken maar twijfel nog een beetje. De vaste tijden in de bouw met eten😅 of zou dat niet erg zijn als je dan toch eet? Want als ik zie hoe jij bent afgevallen zonder hele dagen in de sportschool te zitten zou mij dat best lijken.

[@stefanstefan7118]

Gewoon op vaste tijden eten, gekookte eieren en gehakt kan je ook goed koud eten.

[@bbqbrommer]

De vasten tijden zijn best lastig dat klopt. Je eet dan terwijl je er nog niet aan toe bent. Neem gewoon koffie en steek af en toe tijdens werk. Leverworst of osseworst rosbief of wat eral gezegd is omelet vlesswaren uit het vuistje in oe bakkus. Als je start zal het in het begin aanpassen worden na wat voor jou wetkt. Het belangrijkste is blijf volhouden ga in ketose en daarna wil je nooit meer anders.

[@Ricardo-jk8nu]

@@bbqbrommer ze zijn hier thuis huiverig. Het is allemaal zo slecht voor je🤔 wat de diëtiste voorschreef werkt ook niet. Dus ben zelf meer van het is het proberen waard

[@bbqbrommer]

@Ricardo-jk8nu huiverig!! Ik heb hoge cholestrol psoriasis snurkte en schildklier problemen laat je niks wijsmaken en test het zelf aub. Het wordt veelal tegengewerkt door dietiste tis iets nieuws al keto al jaren er is maargoed Anders kloppen hun verdiensten niet steak je geld in vlees werkt beter blijkbaar. Ik heb zelf de test ondergaan en je dietist. Heeft dr rekening gevuld maar jij weeg hetzelfde. Oeps sorry.

[@raymondwestendorp829]

Duidelijke tips en trics. 22 kg in 3 maanden 👌🏻👌🏻respect kerel

[@kruit17]

En nu vol houden want daar gaan de meeste mensen kapot aan. Snackje hier snackje daar

[@bbqbrommer]

Dat gaat lukken !!!