Hoe verhelp ik mijn bolle bovenrug (kyfose)?

Hoe verhelp ik mijn bolle bovenrug (kyfose)?
Een alternatief voor de oefeningen die je bij de fysio of de sportschool krijgt. Deze alternatieve oefeningen zijn leuk, makkelijk en super efficiënt.
Is er nog iets te doen aan je bolle bovenrug (ofwel kyfose)?
Een logische vraag, want het voelt alsof alles vastgegroeid is. Maar gelukkig is er nog wel wat aan te doen.
De oplossing die ik hanteer wijkt af van die van de fysio of sportschool. Ik werk namelijk niet met rekoefeningen voor de borstspieren en krachttraining voor de rug. Ik maak gebruik van beweging. En van het hele lichaam. Daardoor zijn de oefeningen leuker en effectiever.
Door weer beweging in de bovenrug te introduceren komen de borst- en rugspieren vanzelf weer in vorm. Want als de borstkas beweegt, worden de borst- en rugspieren afwisselend lang en kort. En zullen na de oefening een meer neutrale lengte aannemen.
Je zal misschien zeggen: Ja, dat bewegen van de borstkas dat lukt nu juist niet. Want hij zit vast in die bolle stand. Maar je kan de borstkas helpen met de rest van je lichaam. Er zijn namelijk vaste bewegingsrelaties tussen voeten-bekken-borstkas-schedel en ook tussen handen-armen-schouderbladen-borstkas. Hiervan maken we handig gebruik om de borstkas weer in beweging te krijgen.
Als je met mij werkt om je kyfose aan te pakken, doe je in plaats van lokale rekoefeningen en krachttraining, bewegingsvormen voor het hele lichaam. Met snel resultaat.
Wil je ervaren hoe dat werkt? Kijk dan op houvanjehouding.nl hoe je met mij kan werken.
De volgende video in deze serie over veelvoorkomende houdingproblemen gaat over de vooruitstekende nek. Abonneer je nu op mijn kanaal. Dan hoef je de volgende video’s niet te missen.
---------------------------------
Wil je met mij werken? Aan je houding. Of aan je rugpijn. Op mijn website vind je hoe dat kan. Ga naar www.houvanjehouding.nl
Ik schrijf wekelijks een leuk en nuttig artikel over de belangrijkste oorzaken voor lichamelijke klachten zoals pijnlijke lage onderrug, stijve nek en schouderklachten. Namelijk je houding, voeten of manier van lopen. En wat je er aan kan doen. Wil je die in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan in via laposta.nl/f/ss0dcvkuxkc3
Wil je mijn e-book gratis ontvangen? Daarin leg ik je uit wat alles wat je tot nu toe gedaan hebt voor een goede houding niet werkt. En ik vertel ook wat wel de juiste aanpak is om je houding te verbeteren en van je rugklachten af te komen. En van die vervelende hoofdpijn vanuit je nek. Aanvragen kan op www.houvanjehouding.nl/e-book
Vind je het interessant wat ik doe? Ik connect ook graag met je op Linkedin: / rubyhalfschepel
Tot snel!
Ruby