HOJA MEZANI || Mambo muhumu ya kuzingatia kabala wakati na baada ya kufanya mazoezi

Mjadala unaangazia mambo muhimu ya kuzingatia kabla ya kufanya mazoezi wakati wa mazoezi na baada ya mazoezi ili kujiepusha na madhara ya kiafya.Ungana na mwanahabri wetu kujua mengi zaidi.