É hoje que vão aprender finalmente como isto se faz! | Somos Todos Malucos #28

[@vandaazuaga8321]

Eu descobri uma técnica para entrar em repouso meditativo que comigo resulta melhor do que o foco na respiração. Imagino que as minhas orelhas se fecham , tipo os espelhos laterais dos carros, e foco a atencao nos sons que vêm de dentro de mim. Comeco a sentir o bater do coração, quase o ouço e tudo o resto é ruido de fundo. É como se fosse um casulo em que me fecho. Pra mim nao dá imaginar praias ou portas, ou escadas. E muito menos se for em brasileiro. Arranjei esta técnica e medito sem ajuda, a ouvir " pra dentro".

[@cristinaribas9623]

Mais uma vez, gostei bastante deste podcast, que terminou com chave de ouro neste meu início de dia. 5' muito revigorantes. Houve um tempo em que chegava à Igreja, antes da Missa, com tempo suficiente para me "esvaziar", para me focar. Começava por me tranquilizar e, sempre que o meu pensamento fugia, eu voltava a estar ali, junto de Jesus, "a fazer companhia", sem nada dizer. Quando a Missa começava já eu estava preparada para a viver de uma forma mais inteira. Claro que não é a mesma coisa, mas penso ter em comum um desligar necessário, um preparar para o que vai acontecer. Noutra altura, fazia meditação todos os dias e foi muito bom, mas depois fui deixando. Por vezes, dizemos a nós próprios que isso acontece porque não temos tempo, mas talvez possamos perguntar-nos o que estamos a fazer à nossa vida para não termos tempo... É que centrar a nossa vida no essencial é cuidarmos de nós e dos outros... A ver se me centro mais em mim ❤

[@fenixrevives]

Quero! Ontem um clínico psiquiátrico pediu para eu ver vídeos Mindfulness. Não sei quase nada deste mundo da medicação. Mas tenho consciência de que preciso. Preciso algo para me abrandar. Amei o final 🥰 Quando o Alberto Azevedo orientou a meditação do Raminhos ✨ Obrigada Raminhos pelo tema que trouxesse hoje 🙏 Um abraço. Ana ~

[@bogasousa5219]

owwowwow

[@ceudomingues920]

Fez todo o sentido para mim esta conversa. Comecei nestas andanças da meditação há bem pouco tempo, ainda tenho muito que praticar para conseguir meditar bem, e inicialmente parece que era impossível não pensar em nada, mas é um processo que se vai construindo e quando a mente começa a fazer muito "barulho" para mim o segredo também é focar na respiração e no movimento do abdómen. É curioso apesar de ainda ser uma espécie de caloira da meditação já estou naquela fase em que se não fizer com alguma regularidade começo a sentir a falta. Adorei o Alberto. Gratidão!

[@peloseuequilibrio]

🙏🏼😊 A consistência é o mais importante Céu

[@marqueshff]

Raminhos estou curioso para ler o teu livro. Este programa comprova que somos todos estranhos e percebemos que afinal isso é normal... 💪

[@raminhos]

Ora bem!

[@elisabeteribeiro1229]

Gostei bastante. Já meditei algumas vezes e consigo esvaziar a mente fácil, não consigo é ficar quieta. Por isso desisti. Mas esses 5m souberam-me bem

[@anacampos3102]

Já tinha ouvido no Spotify , . Gostei bastante 🤍🌻🌺

[@raminhos]

Yeaaaaah

[@neliapombo2636]

Muito Obrigada, se a conversa foi excelente o final foi transcendente. Muito Obrigada ☺️

[@cristianalopesm]

Parabéns por esta iniciativa! Está a ser muito importante para mim 🙏Obrigada

[@raminhos]

Obrigado eu!

[@manuelarodriguesrodrigues8238]

Excelente podcast Raminhos! Obrigada 🙏

[@andreiaflipazevedo]

Gostei muito deste convidado, boa conversa, boas partilhas de experiências e também boas explicações para quem quer aprender meditação e não só. Agradeço-lhe imenso estas partilhas, Raminhos.

[@mariaarmandamendes6070]

Raminhos, que excelente escolha para entrevistar sobre a grande sabedoria do Alberto. É meu "mestre" faz precisamente 9 anos. É um ser muito iluminado. Adoro as suas meditações guiadas e as presenciais, de carácter terapêutica. Quem o conhece sabe do que falo. Também eu frequentemente faço retiros com ele, e são de tal qualidade, que digo que cresci muito com ele..essa meditação do" poder dos animais" fez todo o sentido para mim. Mas, gostaria de informar que a Catarina gosta do macramé, eu também gosto muito, mas aprenda um pouco, que é uma técnica de nós e não croché, 😄. Um abraço de coração aos dois 🫂❤

[@teresarodrigues3029]

ADOREI, Raminhos e Alberto!!!! Já tentei fazer meditação, mas sou péssima. Não me foco. Dava por mim a pensar na vidinha: Ah! Não deixei nada a descongelar para o jantar! Ou odiava a música tibetana que me stressava! Ou começava a abrir um dos olhos para ver se a terapeuta ainda estava de olhos fechados... Infantilidade, ceticismo... Enfim! Preciso mesmo de me focar, de respirar convenientemente e de não ser cética 🤓 Muito obrigada aos 2!!!!

[@anasofiaisidoro5113]

Excelente

[@sandrarodrigues9038]

ADOREI!!! A conversa e a "pequena" meditação no final! Estou nesse processo de tentar mudar devagarinho ... Um passo de cada vez! Comecei a meditação (guiada) há pouco tempo e não consigo com qualquer "voz"! Gostei muito 🙏

[@ana-silva]

🤗🤗🤗

[@dianadossantoseribeiro2292]

Muito bom! Em tempos a prática de meditação era uma rotina e fazia me tão bem, com a chegada dos filhos foi ficando para trás... Obrigada por me relembrarem quão bem ne fazia e está nos planos para voltar👍

[@noelmafany]

Por causa do Oceano Pacífico descobri a meditação guiada. Adormeci muitas vezes ao som das músicas e daquela voz relaxante. Quando ele saiu já não era a mesma coisa. Colocava as músicas que passavam mas faltava a voz! É difícil encontrar aquela voz que nos aconchegue, que nos preencha.🫣 Hoje em dia é-me difícil adormecer sem meditação guiada. Relaxa-me ao ponto de adormecer, bastam 20/30 minutinhos e pimba. O difícil é mesmo encontrar aquela voz, as vezes só a voz irrita mais que tudo o resto, pena que não se encontra muita coisa em português só BR. Obrigada pela sugestão! 🫡😘😉

[@peloseuequilibrio]

Muito obrigado Noelma. Conheces o insight timer? Para além das meditações que disponibilizo lá, há muitas outras também em PT e tudo gratuito.

[@noelmafany]

@@peloseuequilibrio não mas vou averiguar! Mas foi um gosto encontrá-lo! Já o sigo.. obrigada por tudo. Para mim que sou extremamente ansiosa ajuda-me imenso. Até o meu marido aderiu à meditação guiada por causa de mim! 😂 adormece-mos muitas vezes juntos com músicas relaxantes. O amor é lindo!😂😅🤦‍♀️🤷‍♀️ obrigada a si e ao raminhos! ❤️

[@peloseuequilibrio]

@@noelmafany 🙏🏼😊

[@martamortagua215]

Excelente episódio! Falaste do macramê, todas as artes manuais que envolvem nós são meditativas. Na comunidade do tricot há gente muito interessante. Recomendo a Filipa Carneiro, deixou a engenharia civil para se dedicar ao design de modelos de tricot e formação. 😉😘

[@raminhos]

Olhaaaa :)

[@rabraul]

Gostei bastante deste convidado e da meditação final! Estou a tentar meditar pelo menos uma vez por dia e tem dias mais fáceis que outros… Demasiada m**** a acontecer na cabeça ao mesmo tempo 😅 PS: trabalho na informática há 11 anos e calma é coisa que não existe, tendo possivelmente passado por um burnout nos 2 anos seguintes a ter começado a trabalhar e nem me apercebi o que era aquilo que estava a sentir 🥲 Também já me disseram que mantinha sempre a calma em momentos de stress e foi ai que percebi que ninguém se apercebia da ansiedade que ia no meu corpo/cabeça naquele momento 😅

[@domingasgarcia2113]

Adorei 🥰 magnífica entrevista beijinhos aos dois😘

[@peloseuequilibrio]

Muito obrigado Domingas :)

[@vandapereiradasilva7494]

Meditação vou pensar,,, graças a estes programas do Raminhos

[@sogadita1978]

Gostei de ouvir e de fazer os 5 minutos de meditação 😁

[@peloseuequilibrio]

🙏😊🌿

[@carlacosta5329]

Gostei muito! Fiz a meditação dos animais de poder e quem me quis dar uma mensagem foi o Corvo, não faço ideia porquê, mas a sensação foi medo...

[@peloseuequilibrio]

Fantástico Carla. Já te enviei por instagram 😊🙏

[@mafaldaestevens8711]

Adorei . A meditação mudou a minha vida. Como posso seguir o Alberto? Quero muito fazer as suas meditações. Grata Raminhos

[@peloseuequilibrio]

Olá Mafalda. O perfil de instagram é este: @_albertoazevedo_ 😊🙏

[@paulanievesdefreitaous769]

Olá Raminhos!!! Estas conversas são sempre interessantes. Esta questão da meditação ... surgiu-me um pensamento. Meditar pode significar estar presente e consciente da ação que se pratica sem desviar o pensamento para outros temas, é isso?

[@luisgomes525]

bom convidado espero que volte o relaxamento final uma ou outra semelhança com o metodo wim hof

[@raminhos]

Olha pode ser uma boa ideia :)

[@Herculano1981]

No meu caso a meditação que funciona melhor é respiração e sons. Mas tenho uma especie de 10m de meditação, a partir dai a mente divaga.

[@peloseuequilibrio]

🙏🏼😊 É natural Paulo, por isso haver uma orientação na meditação guiada que ajuda nesse treino. Experimenta algumas para ver se te ajuda.

[@zebeto87]

Sim sim, isto é tudo muito bonito, mas o Sr. Adriano, o vizinho como estará? Não seria uma melhor ideia passar o Adriano para este conteúdo mais sério? Vai lá ver como ele está por favor.

[@raminhos]

Hahahahha

[@ASTRO_CONEXAO]

Olá! Qual é a página do Alberto do Instagram? Obrigada e parabéns pela encantadora entrevista.

[@peloseuequilibrio]

Olá bom dia. O perfil é @_albertoazevedo_ 🙏😊

[@ASTRO_CONEXAO]

@@peloseuequilibrio obrigada.

[@marcojorge522]

olá. o programa em vez de se chamar Somos Todos Malucos, devia era de ser: Estamos Todos Perdidos Neste Mundo. eu não estou a criticar o programa em si, gosto das entrevistas, sigo desde o início. mas a minha questão é que a meditação não preenche o vazio da alma, não dá sentido à vida.

[@peloseuequilibrio]

Olá Marco, entendo e concordo a 100%. O que traz esse sentido e eventual preenchimento desse vazio é um processo continuo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. A meditação é apenas uma parte desse processo e uma excelente ferramenta. Na minha opinião a meditação é como uma viagem, até posso explicar e falar dela mas tudo o que posso dizer não é nada comparado com a experiência e vivência. A unica forma de aprender uma linguagem é experimentando essa linguagem. Se puder ajudar com alguma dúvida que tenha, estou ao inteiro dispor para ajudar :)