ХОЛОД. Взлом биологического потенциала.

[@bmchn]

Друзья, признательны всем за поддержку выпуска 🦾 После просмотра заглядывайте на огонек в наш второй дом: t.me/bmchn

[@spenx6333]

Спасибо вам за то что в такие трудно время предостовлияте нам очень полезные советы бесплатно не смотря на трудности.Огромный вам спасибо этот канал мой самый любимый🔥❤

[@Serjo_musiclover]

Огромная благодарность за всю эту важнейшую информацию которую вы даёте, это и вправду очень важно, ВЫ ВДОХНОВЛЯЕТЕ, недавно наткнулся на ваш канал, и это без преувеличений самы лучший канал по теме здоровой жизни! Есть ещё одна интересная тема если будет желание можете зацепить ее больше - фридайвинг: дыхательные упражнения, йога.. видео про диафрагму затрагивает эту тему.. ещё раз спасибо!

[@ИльяАнашкин-ь2р]

Не, ну ты голова. Холод после тренировки это круто. Но сауна после тренировки. Звучит хайпово. Для ритуальных услуг...

[@sigma640]

А если цистит как быть?

[@мишкатоптыжка-в1ж]

Огонь , поддержим паренька

[@aladin_4ic_yt]

Роман, вы создаёте то, что потом не стыдно детям показать, и продвигаете правильный стиль жизни. Я горд, что есть такие люди, как вы. Молодец)

[@sultanislam7529]

😊

[@Skeleton-in-boots]

Ты это рабам на производстве лития скажи, тем самым детям.

[@Larik505]

500 лайков найс

[@SnakeBeanBag]

Это случится тогда,когда ты из наркотической ямы выползешь)

[@u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d]

@@Svidetel_Jehovah ты под чем?

[@ДенисСкляров-р6м]

С 16 лет - контрастный душ всегда, спасибо Порфирию Иванову. Сейчас мне 52. Выгляжу на 40 максимум)) Где врачи какие - вообще давно забыл. Зимой в море и реке купаюсь, без фанатизма)) и всем говорю - вода холодной не бывает - она либо тёплая, либо твёрдая! Да - сахар и хлеб на 95% перестал употреблять 2 года назад. Скинул автоматом более 10кг. Самочувствие отличное! Всем богатырского здоровья

[@ОльгаЩ-с2э]

Чем заменили сладкое?)

[@AKyJIeHok_TyPyPy]

​@@ОльгаЩ-с2э да те же фрукты, ягоды, мёд вполне способны покрыть потребность организма. Многого и не надо

[@Роман-р6ч8ж]

Вода либо тёплая либо твёрдая!😂 классно сказано, надо запомнить!)

[@Dagestan__005]

И еше она какая то жидкая

[@BUBBLEAP]

вода либо вода либо лед 😂❤❤❤

[@aswoodi6380]

Пишу 15 января 2024 года. Роман, ты молодец, четко и доступно подаешь информацию! Начал заниматься холодными процедурами с июня месяца 2023 года, делаю через день контрактный душ, и последние 2 месяца еще 2 раза в неделю практикую холодную ванну на 3-4 минуты, то есть, понедельник контрастный душ, среда ванна, пятница контрастный душ, в следующую неделю 2 ванны и 1 контрастный душ - чувствовать стал себя НАМНОГО ЛУЧШЕ, свежее, тренировки даются проще, не надоедает и я чувствую на себе, что организм говорит мне СПАСИБО! А ощущения после 4 минут ледяной ванны-ощущения просто непередаваемые, всем благ каналу и спасибо, что даешь такое вещание!

[@avgust2840]

Когда твой организм сделает тебе нос как у алкаша с помощью ангеогенеза, который ты всеми силами ускоряешь закаливаниями, ты ему тоже спасибо сказать не забудь.

[@nataliaantipova8250]

@@aswoodi6380 смотрите Михаила Бубновского про холодные ванны. Только на 5-10 секунд! Долго нельзя.

[@adrianjosani539]

Дайте ему уже Оскар, потому что монтаж и информация на этом канале на высшем уровне 😎

[@islomrustam8263]

А может не стоит позорить Рому этой никчёмной статуэткой?

[@alexandrsi422]

Информация топ, но в плане картинки мне не очень нравится. Я имею ввиду полумрак. Хочется прибавить яркость, но это не помогает)

[@Андрэй-л1ь]

​@@islomrustam8263 ну зачем ты так. Эта статуэтка просто не дается. Величайшие фильмы и актеры планеты ее получают за изумительные работы. Ну, а то что ваше зомбированное подсознание считает что все оттуда вред, ну жалко тебя

[@sxizures]

@@islomrustam8263 эту "никчемную статуэтку" ты ни в этой жизни, ни в последующих даже пальцем не тронешь, не говоря о том, чтобы заслужить ее в качестве награды

[@Semen_aqw]

Ну монтаж да превосходный )

[@АльбертНизамов-ш8д]

Сперва дыхание затем холод, голод, успокоение ума и полная очистка тела от токсинов и бац ты уже другой человек с другими ценностями и возможно даже сверхспособностями

[@СергейПопов-г5я]

Ну и что толку. Действительно меняются ценности и прибавляется энергия. И куда с этим идти. Мир то не поменялся.

[@sc0pe2000]

@@СергейПопов-г5я Эффективность всего тела возрастёт и все что делают другие люди будет даваться тебе с наибольшей лёгкостью (я так думаю).

[@vadimnelepa1241]

@@СергейПопов-г5я ты спишь, а процесс идёт, точнее - никогда не прерывался. Просто интенсивность разная у всех. А Роман - катализатор или кристаллизатор. Называй как тебе удобно будет. Лично я в своё время выбрал, что поддерживать его буду. Ты, кстати, тоже молодец - пишешь комментарий, значит тоже поддерживаешь его, за что тебя благодарю и принимаю таким какой ты есть. Ты здесь, и значит,- твой путь скоро продолжится. Жму руку.

[@vadimnelepa1241]

Кто ещё ни разу от токсинов не очищался, успеваете ТИОСУЛЬФАТ НАТРИЯ в ампулах копеечный в аптеке купить. Инструмент проверил лично. Можете применение загуглить. Можно с утра 1-2 ампулы со стаканом воды ближе к 40 градусам смешать, выпить и не есть до обеда или 1-2 часа. Эффект гарантирован. Печень тоже чистит. А вообще чистый кишечник - основной показатель и причина здорового организма. В этом случае и ум успокаивается суетливый😉 Всем добра! Увидимся на светлом пути 🙏🌞

[@АришАгарик]

​@@vadimnelepa1241есть противоречивые исследования по тиосульфату. Будьте осторожны.

[@denistrifoevskiy8168]

Каждый выпуск как очередной фильм Нолана! Приятная картинка, отличный посыл, и хорошее сопровождение как речевое так и аудио. Спасибо тебе за твои видео, очень мотивируют и заряжают, а так же раздвигают рамки в познании собственного тела и организма🤟🏻

[@Nike-C]

Ага, такая же сомнительная муть с замахом на научность

[@Svyatogor_comics]

да нолану далеко до наших ребят))

[@exhoS2]

@@Svyatogor_comics ы))))

[@lilithdablo5152]

Очень важное видео. Я год назад начала закаливанием заниматься. После 6 месяцев я почуствавала что в свои 36 лет чувствую себя лучше и здоровее чем когда мне было 20. Все что вы здесь рассказали это жизненно важные данные. Спасибо за работу

[@ЕкатеринаШакунова-ы4з]

Мне Сейчас 36, мне очень нравится холодная ванна, но после у меня начинаются боли по гинекологии и боль на носу появляется 😌

[@FromAngelsWithLove]

Как закаливаетесь?

[@Kremler0777]

И ещё двигайся. Те кто не двигаются, стареют быстрее, происходит деградация мышц. Неплохой вариант совмещать бег+турники+ лёгкие элементы из паркура.

[@sisleyou]

Закалений на пруду 19.07

[@Kremler0777]

@@sisleyou прочитай что ты написал, а потом напиши по-русски)

[@ЕвгенийМалахов-о1ю]

Очень нравится формат, когда ты оставляешь случайные оговорки и косяки в выпуске, это делает видео более близким душевно, таким своим простым как в разговоре с пацанами на турниках или в спортзале) каждый ролик жду с интересом

[@АлександрВорфоломеев-с3и]

Ну он правильный такой типа. Молодец. Его стиль. Я на пример и такой же правильный, и вполне себе творческий иррациональный энтузиаст. Надо уметь сочетать противоположные образы.

[@ZasadizM]

High upon high

[@Juve80]

...ммм душевно , по - домашнєму😉

[@yngw1ad]

Что за гений, один и единственный канал, с качеством как в кино, подачей как у лучшего учителя на земле, информацией как у самого проверенной учебной книги, мне не хватает словарного запаса, чтобы выразить восхищение от этого канала, я буду всю жизнь смотреть и учится у вас)

[@Undead____]

ты видимо мало видел других каналов, "утопия шоу" по качеству и сложности в разы лучше

[@ForShrike]

@@Undead____ это одна из психологических проблем, постоянно вижу, где люди банально не умеют похвалить, чтобы это не было на фоне принижения других. "Вот ты классный, не то что те, некоторые..." А Топа да, топчик)

[@vektord.3465]

почитай про логику, а так же про манипуляции сознанием, и поймешь почему видео такой модачи внушает тебе такие впечатления. Кстати - твоя реакция один из признаков что было воздействие нлп манипуляций, и да, ты действительно веришь, что их там нет, и ты их не захочешь найти.

[@АлымбекАлымбек-ф2б]

​@@vektord.3465 вы чего своим умом блеснуть пытаетесь? И принизить труды автора вместе с этим. Ну написал человек так. Со временем у него поменяются взгляды, он увидит другие каналы сравнит. Но это не отменяет того факта что на этом канале качество видео, подача на хорошем уровне. "Утопия шоу" занимается другой темой. Вы ведёте себя как диванные критики. Сами ничего не сделали, а критикуете как будто что-то грандиозное для населения сделали

[@JbfgvcfbbvcfBccbb]

Пригуби его колбаску

[@maidek]

🔥Каждый ролик как фильм! Огромное спасибо за твои старания! Мне 14, пока многие ровестники курят, я меняю своë сознание, веду личный ютуб канал по саморазвитию, работаю дизайнером, копирайтером и прокачиваю тело по твоим советам. Удачи тебе во всëм!🧠⚡

[@Всех.всех]

Ну и нафига? Все прелести и лучшие моменты проебёшь!

[@Noridor]

​@@yptosucces хаха, до этого не знал 😂

[@RGACTION_]

Мне 16,продолжайте развиваться, работайте над характером, делайте что хотите, жизнь одна, мы сами выбираем как еë прожить Цените свою молодость, дальше будет тяжелее и хуже, полный пиздец)

[@МаринаКанаш-ы6э]

Дети, вы Молодцы!!! Мне 64 и я завидую вам!!! Не молодости, а стремлению вперёд!!!! Удачи!!!

[@yptosucces]

@@Noridor да) во мне течет мощная кровь!

[@ipsimus4726]

Какое наслаждение слушать правильную, хорошо поставленную речь, и внятную подачу материала.

[@LoveMan_Enjoying_Life]

Я искренне благодарю всю команду за труды!!!Даруете благосную пищу для ума)))

[@aboutalexandr3668]

Просто шикарная работа… замечательная подача, восхитительный монтаж… Роман, Вы очень выросли за это время. Так держать💪💪💪

[@Questmalaxov]

Ну это шедевр в плане подачи информации! Рад что попал на этот канал. От души в душу.

[@Nikitavess]

Уже 7 дней обливаюсь, я подсел, благодарю за видео, ты изменил мою жизнь

[@АлександрВащенко-у2х]

а в холодный бассейн прыгать это еще круче))

[@FuuuunTheDemon]

Должен отметить, что за последнее время на биомашине невероятно поднялось качество контента. Спасибо!

[@Qvadrotour]

Я влюбился в этот голос 😶‍🌫️ как классно и приятно поставлен голос 🥺 как же приятно слушать! Без единого лишнего слова!... я просто влюбился😢

[@atom9864]

зачем так писать? он же мужчина а не девушка !!!

[@давертолет]

а что в этом такого? он же не говорит что он именно в него влюблен, а в его голос@@atom9864

[@Вячеслав-у7ч7с]

@@atom9864 а причем здесь пол? Он же не в обладателя голоса влюбился. Человек оставил зрелый, взрослый комментарий мужчины без предрассудков. Мне голос докладчика тоже нравится, как и в целом подача. А если везде лгбт мерещится, то проблемы у вас, а не вокруг вас. Зачем синтезировать негатив из предрассудков у себя в голове? Живи позитивно! Добра!

[@alexandoracy]

Спасибо за ценную информацию и за креативный подход к ее изложению. Смотреть интересно и, безусловно, полезно, если черпать из видео доп инфу для себя. Выражаю искреннюю благодарность за труды. Работаем.

[@ДмитрийЛипинский-х7л]

Роман, шикарная подача, всё вдумчиво, научно обосновано и самое главное доступно👍 Про монтаж и качество я вообще молчу, просто🔥 Спасибо большое, что трудитесь в этом русле! Очень интересно смотреть и самое главное применять на себе💪 Вы делаете своих зрителей лучше, спасибо 👏

[@zt.top4ikff154]

Как же все мы устали от этих нарезок, где блогеры не могут 2 слова связать, а тут же всё красиво и органично сказано, спасибо

[@dcfan6427]

Может, не тех смотрите?

[@ОлегГайков-ж2б]

Он делает те же паузы, закашливается, заглатывает, говорит в нос. У него слабая дикция, но в сравнении с другими, он хорошо, но в сравнении с другими, кто плох

[@FelixX138]

​@@ОлегГайков-ж2б Откуда тебе показалось что у него плохая дикция? 😅

[@FelixX138]

@@ОлегГайков-ж2б Быстро однако тебя бомбануло, даже ютуб коммент удалил 🤣🤣

[@ОлегГайков-ж2б]

@@FelixX138 бомбануло? С чего бы, да и комментарий весит - не удален

[@Исцеляющиеметодики]

Спасибо, что подняли тему закаливания! Таким образом в разы можно поднять ресурсность организма, когда совсем на нуле! Помню тренер по биоэнергетики говорила, что если совсем нет сил, начните с контрастного душа!

[@disyrov3611]

Контент, которого мне не хватало, озвучил все то, что в голове уже несколько лет сидит, думал единомышленников мало в таком образе жизни и мышления, а они есть👍👍👍

[@toopstuff1415]

Спасибо за видео, именно такой контент способен изменить мир в лучшую сторону

[@Sreetsw]

Это лучший канал который я видел. Сколько я смотрел блогеров которые говорили как надо тренироваться. Одна вода. А тут такой умный человек которого очень приятно слышать!

[@ИлайшаСмит-к6щ]

Хочу поблагодарить добрым словом, за труд. Отличный канал. Особенно, то как вы повествуете и доносите информацию. Спасибо)!

[@ооо-ь7н]

Я нереально рад, что такие люди молодые стали появляться!

[@Nor_WL]

Очень концентрированый, и сложный для восприятия ролик) даже с учётом того что я компетентен в этой теме и много изучал) После третьего просмотра законспектировал все новые термины, и сполна оценил сколько работы проделано на его создание. Бомба!

[@ivancuciuc9591]

Не сложный а запутанный ролик !

[@kurtwayne7592]

1) Съёмка, монтаж - выше всяких похвал! 2) Информация - моё почтение! 3) Видеоролик - топ 10 Ютуба минимум!

[@Li-wu5my]

Качество видео просто пушка, красиво и приятно смотреть, а главное такой грамотный подход к объяснению, простым языком и в дополнение всё по науке ) Так держать 👍

[@СергейШевченко-ъ2к]

Печь топилась непрерывно .Чугунная плита с комфорками в темноте светилась оранжево красным цветом но в доме не было ощущения тепла даже одевшись и все мысли не забывать подкидывать дрова ,лиственные поленья горели как антрацит спасала горячая пища красное вино и чай .но много не выпить так как после него тянет в уличный сортир а там всё смёрзлось и стоит колом да и за водой около километра а ветер не даёт набрать воздуха в лёгкие . .С хим кабинета взял лабораторный термометр замерил температуру - 49 .5 жаль не похвастаться ,что пережил температуру за 50 По абоненскому радио ежедневно рассказывают как строители БАМа в суровых условиях ведут строительство и не слова о том , что рядом колхозники колхоза РОДИНА в ватниках и кирзовых сапогах а не в унтах и дублёнках ведут отёл ягнят да им колхозникам и овцам это привычно ...Это был мой первый февраль в глухом Забайкалье в 1977 г

[@ЕвгенийКурочкин-к5п]

Подписка однозначно. Автор большой молодец. Сочетание физической силы и интеллекта. Грамотная речь без мата и жаргона, приятно смотреть и слушать. Так держать.👍

[@Andryukovski]

Коммент просто в яблочко )

[@yjibibaka3jiu287]

просто ставлю автоматом лайк за качественную красивую подачу, даже не углубляясь в содержание. Это не уровень блогера, это уровень кино! ;)

[@Anna-hk9nk]

Это лучшее, что можно найти в интернете🔥🔥🔥🔥🔥 Очень информативно, очень мотивационное 💪

[@АлександрБазаров-з2г]

Монтаж и подача великолепное. Фоновая музыка. Анимация. Как будто фильм BBC посмотрел👍👍👍👍

[@sergeyb.4352]

Как всегда, всё чётко, вразумительно, структурированно. 💪💪💪

[@_Tausen]

Прекрасные видео, мотивируют и дают реальные знания, мне очень нравится как ты объясняешь, все детально и понятно.

[@Tol9ln1]

как же вдохновляют твои ролики... Спасибо человеческое!

[@РоманЩербуха]

Роман, спасибо за большущий труд и самоотдачу, непредвзятость и веру в будущее! Удачи на этом нелегком, но таком важном пути! Работаем.

[@user-trsssj]

Лайк и подписка из-за того, что русский освещает полезную информацию без мата и пошлости. Спасибо большое.

[@ИльяПавлов-з6ж]

Пожалуйста! Вам тоже спасибо! Пусть я и не Роман

[@bz_v12]

Как всегда потрясающая работа над монтажом, сценарием и подбором материала . Спасибо за выпуск , принято и внедрено в жизнь 🎉😊😊😊

[@ShortsClickFrenzy]

Спасибо за то что являешься мотиватором и образцом здорового человека для миллионов людей ! Мне тоже по кайфу такая рутина ! Всем добра и веры в себя ! 😊

[@СергейЧернов-д4б]

Огромное спасибо!!! Очень много полезной информации получил. До этого момента принимал душ только прохладный и про тёплый вспоминал только на случай если чувствовал что начинаю болеть, попробую некаждодневный формат. Всех благ и прогресса в любимом деле!

[@just-igor]

Как же приятно осознавать, что я уже 8 месяцев ( за исключением 6 дней, когда я лежал в больнице ) хожу каждый день в холодный душ. Холодный душ - реально топ тема. Всем сил ❤

[@itsfutureda]

аккуратно с пневмонией😮

[@just-igor]

@@itsfutureda, не понял немного. Причем тут пневмония?

[@mehdiuserx]

А как не заболеть от такого

[@just-igor]

@@mehdiuserx ну как то получается само собой)

[@mehdiuserx]

@@just-igor ,не хотите раскрыть свои секреты ?)

[@МаксимТанк-б1м]

Мне очень понравилось! Только наткнулся на этот канал. Всё чётко и лаконично преподноситься! Спасибо автору! Картинка супер! Это что то новенькое!Меня интересует эта тема, пересмотрел уже несколько роликов про закаливание, здесь собрана вся информация. Очень легко и ненавязчиво преподноситься. Снято супер! Смотришь как художественный фильм. Буду следить и дальше за каналом. Спасибо и удачи!😊

[@МаратГайфутдинов-б8л]

Огромное спасибо что ты есть и рассказываешь и доносишь до нас такие плюсы)) ❤❤❤

[@AlchemistArt]

Ребята, Роман, это круто, монтаж и графика супер, команда работает отлично... Как специалист говорю..)) молодцы,держите планку💪🦾

[@АртурСлавко]

Это реально классно, я раньше очень сильно мерз, и даже летом ходил по дому в шерстяных носках, а потом начал принимать ванны с холодной водой на улице,и купаюсь там круглый год, я ощутил результат в первый год. Я теперь легко переношу холод и забыл что такое болезнь. Спасибо вам за огромный и очень полезный труд.

[@maxmax8203]

Лучшая подача информации, чувтвуется глубокая проработка темы, так держать!

[@БИЧПАКЕТ-л7д]

Очень классная работа, спасибо, буду пробовать Видео про баню было очень полезным, ходя в баню по твоим советам, положительные эмоции и ощущения тела выросли в 2-3 раза А теперь ещё и про холодовые процедуры разложено по полкам, отличный пинок под зад, чтоб заниматься этим не раз в год, спасибо!)

[@Кирилл-р5ж]

Красивое видео, душевное и вдохновляющее. Всех с Пасхой!

[@harmonyinsoul]

Посмотрел на одном дыхании, думаю нужно будет записать себе с блокнот все эти советы и уроки. Большое спасибо

[@АннаКузнецова-л4й]

Боже, какое потрясающее качество! Причем и видео и информации 😮🎉

[@LeftyD.]

Мужик, ты умеешь заряжать словами. благодарю тебя, дай тебе Бог здоровья и долгих лет жизни.

[@vasiliy_che]

А могут миллионику за употребление определённых слов в ролике заплатить?

[@Ренат-ю4я]

@@vasiliy_che ооо не все любят бесплатно как ты

[@Ренат-ю4я]

Мужчина)

[@vasiliy_che]

@@Ренат-ю4я Хорошее название ООО. Лишь бы добро, а пусть и за деньги

[@Ренат-ю4я]

@@vasiliy_che Специально маленькими пишу не можешь чтоли

[@BW-ry8ym]

По профессии и в жизни я используя эти же знания. Всё что вы сказали мне не ново. *НО! Вы это так потрясающе изложили!* Удивительно как это ваш канал мне не попадался ранее. Спасибо, посмотрел с огромным удовольствием!

[@CroupierDanyloIce]

Благодарю за добрый и позитивный контент 😊

[@igorzubkov3877]

Лучший, среди лучших. Спасибо Роман тебе и твоей команде!

[@ДмиТаб]

Спасибо, Роман. Ролики которые ты выпускаешь значительно помогли мне разобраться в том, в каком направлении двигаться в работе над собой - мне предстоит долгий путь, но теперь я знаю с чего начать и чего ожидать, это успокаивает.

[@Новыйдень-б1г]

Очень продуктивная работа, испытывал неоднократно ощущения все, которые описывал автор)Это не передаваемо)Холод действительно делает невозможное и прекрасное)

[@tomas_shelby471]

И что же он делает такого "прекрасного" и "невозможного" ?)

[@АнтонР-п1с]

@@tomas_shelby471 попробуй и узнаешь

[@bonuscashDAAAAAAAAA]

Я не знаю как мне это вылезло в реках, но я сутки назад набрал ванную холодной воды, и просидел там 20-30 секунд я испытал такой кайф после того как вылез, просто не описать словами

[@SimadaKambey]

Благодарю за качественный и подробный разбор. Мира и процветания вам!

[@ЕркинНурдаулет-ы1м]

Я УВАЖАЮ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА

[@kamnerezzz]

Я ЕГО ЛЮБЛЮ

[@Narek_912]

Я ТОЖЕ

[@Rusoturisto1980]

​@@Narek_912 что тоже ?любишь или уважаешь?😅

[@Narek_912]

@@Rusoturisto1980 Оба) И люблю биомашину, и уважаю) Он и команда полностью заслуживают)

[@Narek_912]

@Иван Царевич это чисто подписчик=автор отношения)))

[@КириллАфанасьев-е6ж]

Мужик, ты лучший! Ждем еще выпусков🎉

[@lancelot5072]

Качество,стиль,подача. Просто пушка.

[@mylife3123]

Спасибо вам, за ценную информацию, ведь здоровье ,это самое главное в нашей жизни...Удачи вам,во всех ваших начинаниях..❤

[@АлександрАлейник-ф9к]

Отличный канал.Автору Огромная Благодарность!!!

[@alexpogorelov3216]

Кайфовый выпуск, понравилось что видео охватывает рассмотрение вопроса со всех сторон, а не как некоторые другие авторы понадкусывали, а после просмотра остаешься с ощущением недосказанности. Благодарю 🙏🏻

[@КристинаСаутич-ч2ж]

Роман, благодарю за Ваш труд!❤ Вы Мегамозг и потрясающий рассказчик!!! Продолжайте своё дело... Вы как Прометей, несете свет знаний людям! Желаю всех благ и успехов во всех начинаниях!!!

[@dostigator4458]

Очень крутой ролик, что мне нравится в вашем канале , это то что вы объясняете и развиваете эту тему более глубоко, вы анализируете источники, на своем опыте и вмещаете в один ролик, это очень круто!

[@ramisandcolleen3126]

Контент высшего уровня, было очень интересно, удачи тебе ❤

[@myroslavboroviak9273]

Превосходная подача информации. Роман и вся команда, просто продолжайте. Думаю, подчеркну у вас бесконечно много для развития.

[@speaker3374]

Роман, здравствуйте. Тема курения актуальна в наше время. Понимаю, что вы много работаете. Если у вас будет желание и время сделайте видео про курение, сам не курю, но думаю и Вам это будет новой интересной работой и многим было бы это интересно посмотреть.

[@Nogitsune_Yako]

Про курение уже тонны информации, полный интернет. Он ничего нового не скажет. Кто хочет курить, тот будет курить не смотря ни на что. Кто не хочет, никто его ни за что не заставит. Всё.

[@mrak2848]

​Факт

[@ВасилисаКрисштейн]

​@@Nogitsune_Yako не согласна, возможно если ИМЕННО ОН СКАЖЕТ, то есть вероятность, что молодые ребята, для кого Роман авторитет, оставят эту вредную привычку.

[@riddick7374]

@@ВасилисаКрисштейн если он для них уже авторитет, то они итак прекратят курить, а так, для обдолбанных курильщиков, он обычный качок, да и только, их изменить невозможно, только самосознание...

[@personsem]

@@ВасилисаКрисштейн да и про алкоголь тоже ролик необходим

[@Татьяна-ч2ъ4ь]

Спасибо Роман за ролики! Хочется смотреть! Прекрасная работа, рада, что наткнулась на них)) ❤❤❤

[@ArtemMindsurfer]

я хожу в холодную ванну до тренировки чтобы быть более бодрым особенно в дни когда я не пью кофе. Спасибо за глубокое изучение и классную подачу)

[@arhlayt]

Самый лучший канал, с душой сделано всё.

[@thirteeenth]

Ты мой Брат ! Какой искренний посыл помочь ! У тебя очень большое доброе сердце , друг. Жму руку , обнимаю. Благодарю за твой труд. Очень помогает

[@kiborgybica1342]

Уже неделю жду это видео 😻

[@Nogitsune_Yako]

Чтобы с умным лицом посмотреть и дальше ничего не делать?

[@СерёжкаБананов]

@@Nogitsune_Yako не-не,ты что,завтра точно начнёт заниматься и закаляться ) вот только ещё один видосик посмотрю,чтоб наверняка всё знать и точно начну 😁

[@МаринаКанаш-ы6э]

Приветик из Минска! Мне 64, лет 5 утром обливалась золодной водой!!! Ни разу не болела! Сейчас не могу себя уговорить!!! Всем, кто обливается, просто завидую!!! Молодцы!!! Только вперёд!!!

[@Yazicnik..Rus1977..s]

Это надо сделать шаг и всë😮

[@ЕкатеринаКошелева-щ4ш]

Начните с прохладных обливаний! Всё получиться🎉

[@Yazicnik..Rus1977..s]

@@ЕкатеринаКошелева-щ4ш можно с контрастного душа.. Это лимфадренаж СОСУДОВ.. 👍

[@ЕленадочьГеннадия]

В этом году впервые обливалась холодной водой,для меня крутая процедура,в первый день 3 раза обливалась.Я кайфанула и почувствовала прилив бодрости.

[@vlastasd5468]

С 4годиков ледяной душ принимал , родители сначала боялись ,но я не успокаивался пока душ не приму Щяс это привычка с утра душ ледяной принять , болел 2 раза за всю жизнь Но есть и минусы , не вы ношу жару , не могу спать возле батареи нормально Люблю спать с открытой форточкой быстрее высыпаюсь и чувствую себя на все 100%,но её все время закрывали либо родители , братья сёстры

[@ОльгаЛапп]

Вот он живой пример здравомыслящего и здравовыглядящего Человека! Браво! Тысяча лайков за такие темы, за личный пример, смотрю на вас со своими сыновьями 6 и 8 лет. Вы отличный мотиватор! Благодарю вам, вы делаете больше дело вдохновляя на подвиги. Сама я каждый день с сыновьями делаю зарядку, после чего мы окунаемся в холодную ванну обязательно с головой и Да! Это классные ощущения!❤

[@Kamil-py8oj]

Спасибо за контент,который стимулирует на здоровый образ жизни.Tакже твои видео дарят надежду,что все изменится к лучшему, главное начать делать. Люди на верху стараются сломать наше общество, а мы должны сопротивляться, биться. Иначе мы превратимся в овоща.

[@АндрейЩенин-с2д]

Спасибо за Вашу работу, Роман!!! Вдохновляет и информирует!)

[@bmchn]

👍

[@МаксимМиллионер-у2м]

Спасибо Рома за такой качественньій контент, желаю титанового здоровья до самой старости!

[@medeosan]

Блин, как же я рад что наткнулся на данный канал! Спасибо тебе! Почитаю телегу с самого начала

[@alexeynebula]

Новый уровень! Смотрится очень круто 👍

[@Bumblebee0071]

Роман, хотелось бы посмотреть видео о том как правильно ходить и бегать. Мы часто ходим неправильно, бывает ассиметрия в походке, бывает излишний наклон корпупса вперед или назад, неправильное положение стопы. Короче, все специалисты говорят, что ходить нужно правильно, тогда будут здоровые суставы, не будет излишних сотрясений внутренних органов и мозга во время ходьбы и бега. Но никто не говорит какая должна быть походка (либо информация противоречива) и какие упражнения использовать для корректировки. Хотелось бы увидеть ролик о биомеханике ходьбы и бега

[@СергейБорисенко-и6т]

Поддерживаю. Недавно обратил внимание, что каблуки на туфлях изношены поразному. Задумался о том что хожу неправильно

[@ЕкатеринаЧуева-д3щ]

Я слышала, что лучше вообще не ходить, чем ходить не правильно

[@rg.whera.]

Вот я на эту тему жду видео у меня плохая и кривая походка, так говорит мне семья

[@RomanGvardiev]

Начал ходить правильно, через месяц уже хожу сквозь стены

[@khassan3075]

Благодарю за ваш труд. Ваша подача выше всяких похвал. Здоровья и пусть у вас и у нас все будет хорошо

[@DmitryDolganov]

Роман, Вы - просто огонь! Смотрю Ваши выпуски на регулярной основе и каждый раз осознаю, что действительно, развитию нет предела, и это - реально круто! Благодарю!!!

[@iliabogdanov4792]

Для меня самая интересная информация, когда автор рассказывает как правильно выполнять упражнения. Я всю жизнь делал неправильно! Спасибо! Жаль что уже такое не снимаете. Еще мне сам стиль понравился, автор рассказывает и сразу показывает как делать. Вообщем первые видео топ, хотя они по качеству на порядок ниже этого.

[@ФедорКурапов]

Бро , спасибо , за то , что объясняешь не только терминами , но и объяснением на примере (изображением на доске ) не всегда понятны эти умные слова 😅

[@ДинараКужагалиева-ш4в]

👍👍👍 больше поняла и узнала чем за курс физиологии в универе 😅 спасибо большое за канал 🔥🔥🔥

[@iteushm]

Спасибо за ваш труд! Очень познавательно и полезно! Такой контент очень важен для общества, вы делитесь интереснейшими знаниями с обществом и стимулируете думать, а не подражать! Это очень круто!

[@ВольскаяЕкатерина-э4н]

Благодарю вас за такой качественный,приятный,полезный,эстетичный контент 🙏🏼 Мы меняете этот мир к лучшему ❤️

[@БогданМайстер-ж5у]

Выпуск -- бомба) Других слов подобрать не могу

[@spenx6333]

Видос про холод будет огненным🔥🔥

[@g_o_l_d__s_t_a_r9776]

Посмотрел 1 твоё видео,через 5 минут срузу подписался,под конец видео понял что ты блин самый классно объясняющий и мотивирующий блогер,спасибо за контент❤ буду все ролики смотреть

[@РоманЛопатин-с2я]

Содержание, монтаж, звуковое сопровождение, речь, всё на высоком уровне. Молодец.

[@fintidoctor]

Я врач частной практики. Ваш контент восхитителен! Мне до Вас далеко)). С холодом "все сложно": - меняется тонус сосудов на холод. Сначала сужение, потом расширение резкое. Это тренировка гладкой мускулатуры сосудов; - выброс гормонов и биологически активных веществ: эндорфины (эйфоринчики), выброс интерферона ( он убивает бактерии и вирусы), адреналин, кортизол (надпочечники включаются (гормоны активности, движения, решительности, бодрости - а при избытке из - стресса). Поэтому кроме холода - необходимо добавить физическую нагрузку. Для чего? Для того чтобы "гормоны активности" сжигались во время физической нагрузки до наступления сна. Если Вы не "сжигаете" гормоны активности, то они подавляют гормон сна - мелатонин. А это ведет к нарушению сна. - важное условие - все делать только на фоне хорошего настроения! Суть в том, что если вы страдаете, то и уклон от холода идет в депрессию, если радоваться холоду, то приходит эйфория. То есть как физиология и внешние факторы влияют на психику, так и психика запускает физиологические реакции по своему позитивному или негативному сценарию. Это так называемый "игровой фактор" или "поисковая активность", от которой зависит тонус и уровень нашей жизни, как и ее насыщенность, длительность. (смотрите научную работу В.В. Аршавского, В.С. Ротенберга "Поисковая активность"). Это книга подходит для сбора эксклюзивного материала для контента. С уважением, педиатр аллерголог - иммунолог Долгополов Владимир Петрович. А можно как-то с Вами сотрудничать? У меня много достоверной эксклюзивной инфы про здоровье. Есть свои научные разработки. А снимать так профессионально как Вы я только начал учиться. Это большой труд. Огромный.

[@Karina-qw9xp]

У вас есть свой канал? Или сайт. Я бы просто почитала что-то интересное про повышение иммунитета например.

[@Roman-lucky]

@@fintidoctor не обязательно снимать, можно писать статьи на Дзен, как вариант. Не всем нравится смотреть, кто-то и почитать предпочитает. Главное, чтоб информация полезная и новая была.

[@faaass1834]

Дзен фигня, гораздо больше выхлопа будет если грамотный врач расскажет и по полочкам все раскидает с самым примитивным монтажом и будет в разы популярнее

[@ГуляБисерова]

Благодарю!!!! Желаю вам успехов !!! Очень здорово ,я в восторге , уже сыну скинула ваш ролик ☀️☀️☀️💯 круто !!!!!

[@userr19194]

Благодарю за выпуск, полезно. Особая благодарность за качественный звук. Одно удовольствие слушать. P.S. момент 14:04 особенно позабавил :)

[@МаксимДанилин-л8у]

Друг, просто великолепный формат видео. Продолжай, пожалуйста, нас радовать

[@ТатьянаКиселева-о4ш]

Какой приятный голос и правильная речь. Очень приятно слушать