ХОЛОД. Взлом биологического потенциала.

Контрастный и холодный душ, ледяные ванны, закаливания обливаниями и даже криотерапии - всё это объединено под трендовым подходом «пользы через дискомфорт».
Но сколько пользы, или вреда могут принести такие практики?
В каких ситуациях есть смысл их делать, в каких - лучше воздержаться?
Пришло время окунутся в омут холодовых практик.
Дополнительные материалы (противопоказания там же): t.me/bmchn/272
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
00:00 ­- Эстетика Холода
01:01 ­- История и обобщение
03:27 ­- От личного опыта к мазохизму
04:36 ­- Боль и Холод
07:06 ­- Познавая теорию воспаления
16:17 ­- Торможение синтеза
18:13 ­- Все ради этого
25:09 ­- Современные тенденции
26:06 ­- Фундаментальный принцип
29:18 ­- Уходим, как с хорошего свидания
30:14 ­- Жизнь коротка, блин
#ВОДА #ХОЛОД #ВОЛЯ

[@bmchn]

Друзья, признательны всем за поддержку выпуска 🦾 После просмотра заглядывайте на огонек в наш второй дом: t.me/bmchn

[@spenx6333]

Спасибо вам за то что в такие трудно время предостовлияте нам очень полезные советы бесплатно не смотря на трудности.Огромный вам спасибо этот канал мой самый любимый🔥❤

[@Serjo_musiclover]

Огромная благодарность за всю эту важнейшую информацию которую вы даёте, это и вправду очень важно, ВЫ ВДОХНОВЛЯЕТЕ, недавно наткнулся на ваш канал, и это без преувеличений самы лучший канал по теме здоровой жизни! Есть ещё одна интересная тема если будет желание можете зацепить ее больше - фридайвинг: дыхательные упражнения, йога.. видео про диафрагму затрагивает эту тему.. ещё раз спасибо!

[@user-nh1lo9el9n]

Не, ну ты голова. Холод после тренировки это круто. Но сауна после тренировки. Звучит хайпово. Для ритуальных услуг...

[@sigma640]

А если цистит как быть?

[@user-lv5dh8ot4n]

Огонь , поддержим паренька

[@adrianjosani539]

Дайте ему уже Оскар, потому что монтаж и информация на этом канале на высшем уровне 😎

[@islomrustam8263]

А может не стоит позорить Рому этой никчёмной статуэткой?

[@alexandrsi422]

Информация топ, но в плане картинки мне не очень нравится. Я имею ввиду полумрак. Хочется прибавить яркость, но это не помогает)

[@user-bz3uv2gy7v]

​@@islomrustam8263 ну зачем ты так. Эта статуэтка просто не дается. Величайшие фильмы и актеры планеты ее получают за изумительные работы. Ну, а то что ваше зомбированное подсознание считает что все оттуда вред, ну жалко тебя

[@sxizures]

@@islomrustam8263 эту "никчемную статуэтку" ты ни в этой жизни, ни в последующих даже пальцем не тронешь, не говоря о том, чтобы заслужить ее в качестве награды

[@Semen_aqw]

Ну монтаж да превосходный )

[@user-xz1lp6hk4z]

Сперва дыхание затем холод, голод, успокоение ума и полная очистка тела от токсинов и бац ты уже другой человек с другими ценностями и возможно даже сверхспособностями

[@user-cu6nq8sd3e]

Ну и что толку. Действительно меняются ценности и прибавляется энергия. И куда с этим идти. Мир то не поменялся.

[@sc0pe2000]

@@user-cu6nq8sd3e Эффективность всего тела возрастёт и все что делают другие люди будет даваться тебе с наибольшей лёгкостью (я так думаю).

[@vadimnelepa1241]

@@user-cu6nq8sd3e ты спишь, а процесс идёт, точнее - никогда не прерывался. Просто интенсивность разная у всех. А Роман - катализатор или кристаллизатор. Называй как тебе удобно будет. Лично я в своё время выбрал, что поддерживать его буду. Ты, кстати, тоже молодец - пишешь комментарий, значит тоже поддерживаешь его, за что тебя благодарю и принимаю таким какой ты есть. Ты здесь, и значит,- твой путь скоро продолжится. Жму руку.

[@vadimnelepa1241]

Кто ещё ни разу от токсинов не очищался, успеваете ТИОСУЛЬФАТ НАТРИЯ в ампулах копеечный в аптеке купить. Инструмент проверил лично. Можете применение загуглить. Можно с утра 1-2 ампулы со стаканом воды ближе к 40 градусам смешать, выпить и не есть до обеда или 1-2 часа. Эффект гарантирован. Печень тоже чистит. А вообще чистый кишечник - основной показатель и причина здорового организма. В этом случае и ум успокаивается суетливый😉 Всем добра! Увидимся на светлом пути 🙏🌞

[@user-ip7ki7oy1f]

​@@vadimnelepa1241есть противоречивые исследования по тиосульфату. Будьте осторожны.

[@user-sw7og2bl5n]

С 16 лет - контрастный душ всегда, спасибо Порфирию Иванову. Сейчас мне 52. Выгляжу на 40 максимум)) Где врачи какие - вообще давно забыл. Зимой в море и реке купаюсь, без фанатизма)) и всем говорю - вода холодной не бывает - она либо тёплая, либо твёрдая! Да - сахар и хлеб на 95% перестал употреблять 2 года назад. Скинул автоматом более 10кг. Самочувствие отличное! Всем богатырского здоровья

[@user-nd7uz9rx4w]

Чем заменили сладкое?)

[@AKyJIeHok_TyPyPy]

​@@user-nd7uz9rx4w да те же фрукты, ягоды, мёд вполне способны покрыть потребность организма. Многого и не надо

[@user-bn6wq8ry7j]

Вода либо тёплая либо твёрдая!😂 классно сказано, надо запомнить!)

[@Dagestan__005]

И еше она какая то жидкая

[@BUBBLEAP]

вода либо вода либо лед 😂❤❤❤

[@yngw1ad]

Что за гений, один и единственный канал, с качеством как в кино, подачей как у лучшего учителя на земле, информацией как у самого проверенной учебной книги, мне не хватает словарного запаса, чтобы выразить восхищение от этого канала, я буду всю жизнь смотреть и учится у вас)

[@Undead____]

ты видимо мало видел других каналов, "утопия шоу" по качеству и сложности в разы лучше

[@ForShrike]

@@Undead____ это одна из психологических проблем, постоянно вижу, где люди банально не умеют похвалить, чтобы это не было на фоне принижения других. "Вот ты классный, не то что те, некоторые..." А Топа да, топчик)

[@vektord.3465]

почитай про логику, а так же про манипуляции сознанием, и поймешь почему видео такой модачи внушает тебе такие впечатления. Кстати - твоя реакция один из признаков что было воздействие нлп манипуляций, и да, ты действительно веришь, что их там нет, и ты их не захочешь найти.

[@user-zy6ic3uo6d]

​@@vektord.3465 вы чего своим умом блеснуть пытаетесь? И принизить труды автора вместе с этим. Ну написал человек так. Со временем у него поменяются взгляды, он увидит другие каналы сравнит. Но это не отменяет того факта что на этом канале качество видео, подача на хорошем уровне. "Утопия шоу" занимается другой темой. Вы ведёте себя как диванные критики. Сами ничего не сделали, а критикуете как будто что-то грандиозное для населения сделали

[@user-vk9ym5fs6r]

Пригуби его колбаску

[@aladin_4ic_yt]

Роман, вы создаёте то, что потом не стыдно детям показать, и продвигаете правильный стиль жизни. Я горд, что есть такие люди, как вы. Молодец)

[@sultanislam7529]

😊

[@Skeleton-in-boots]

Ты это рабам на производстве лития скажи, тем самым детям.

[@Larik505]

500 лайков найс

[@SnakeBeanBag]

Это случится тогда,когда ты из наркотической ямы выползешь)

[@u_n_d_e_r_s_c_o_r_e_d]

@@Svidetel_Jehovah ты под чем?

[@zt.top4ikff154]

Как же все мы устали от этих нарезок, где блогеры не могут 2 слова связать, а тут же всё красиво и органично сказано, спасибо

[@dcfan6427]

Может, не тех смотрите?

[@user-ll7ib3jj2i]

Он делает те же паузы, закашливается, заглатывает, говорит в нос. У него слабая дикция, но в сравнении с другими, он хорошо, но в сравнении с другими, кто плох

[@FelixX138]

​@@user-ll7ib3jj2i Откуда тебе показалось что у него плохая дикция? 😅

[@FelixX138]

@@user-ll7ib3jj2i Быстро однако тебя бомбануло, даже ютуб коммент удалил 🤣🤣

[@user-ll7ib3jj2i]

@@FelixX138 бомбануло? С чего бы, да и комментарий весит - не удален

[@user-sk5fz5ld2d]

Хочу поблагодарить добрым словом, за труд. Отличный канал. Особенно, то как вы повествуете и доносите информацию. Спасибо)!

[@Questmalaxov]

Ну это шедевр в плане подачи информации! Рад что попал на этот канал. От души в душу.

[@user-lo3md2et8s]

Очень нравится формат, когда ты оставляешь случайные оговорки и косяки в выпуске, это делает видео более близким душевно, таким своим простым как в разговоре с пацанами на турниках или в спортзале) каждый ролик жду с интересом

[@user-cj2on7py1j]

Ну он правильный такой типа. Молодец. Его стиль. Я на пример и такой же правильный, и вполне себе творческий иррациональный энтузиаст. Надо уметь сочетать противоположные образы.

[@ZasadizM]

High upon high

[@user-he7jd8wl8o]

...ммм душевно , по - домашнєму😉

[@lilithdablo5152]

Очень важное видео. Я год назад начала закаливанием заниматься. После 6 месяцев я почуствавала что в свои 36 лет чувствую себя лучше и здоровее чем когда мне было 20. Все что вы здесь рассказали это жизненно важные данные. Спасибо за работу

[@user-hm2uv6ry3k]

Мне Сейчас 36, мне очень нравится холодная ванна, но после у меня начинаются боли по гинекологии и боль на носу появляется 😌

[@FromAngelwithLove]

Как закаливаетесь?

[@Kremler0777]

И ещё двигайся. Те кто не двигаются, стареют быстрее, происходит деградация мышц. Неплохой вариант совмещать бег+турники+ лёгкие элементы из паркура.

[@sisleyou]

Закалений на пруду 19.07

[@Kremler0777]

@@sisleyou прочитай что ты написал, а потом напиши по-русски)

[@user-my6wu1gc7b]

Мужик, ты лучший! Ждем еще выпусков🎉

[@denistrifoevskiy8168]

Каждый выпуск как очередной фильм Нолана! Приятная картинка, отличный посыл, и хорошее сопровождение как речевое так и аудио. Спасибо тебе за твои видео, очень мотивируют и заряжают, а так же раздвигают рамки в познании собственного тела и организма🤟🏻

[@Nike-C]

Ага, такая же сомнительная муть с замахом на научность

[@Svyatogor_comics]

да нолану далеко до наших ребят))

[@maidek]

🔥Каждый ролик как фильм! Огромное спасибо за твои старания! Мне 14, пока многие ровестники курят, я меняю своë сознание, веду личный ютуб канал по саморазвитию, работаю дизайнером, копирайтером и прокачиваю тело по твоим советам. Удачи тебе во всëм!🧠⚡

[@user-xt8hk6cb5c]

Ну и нафига? Все прелести и лучшие моменты проебёшь!

[@Noridor]

​@@yptosucces хаха, до этого не знал 😂

[@RGACTION_]

Мне 16,продолжайте развиваться, работайте над характером, делайте что хотите, жизнь одна, мы сами выбираем как еë прожить Цените свою молодость, дальше будет тяжелее и хуже, полный пиздец)

[@user-pt6er4oy3z]

Дети, вы Молодцы!!! Мне 64 и я завидую вам!!! Не молодости, а стремлению вперёд!!!! Удачи!!!

[@yptosucces]

@@Noridor да) во мне течет мощная кровь!

[@user-xr2gt3el4w]

Роман, шикарная подача, всё вдумчиво, научно обосновано и самое главное доступно👍 Про монтаж и качество я вообще молчу, просто🔥 Спасибо большое, что трудитесь в этом русле! Очень интересно смотреть и самое главное применять на себе💪 Вы делаете своих зрителей лучше, спасибо 👏

[@user-iq3to2zs4y]

Огромное спасибо!!! Очень много полезной информации получил. До этого момента принимал душ только прохладный и про тёплый вспоминал только на случай если чувствовал что начинаю болеть, попробую некаждодневный формат. Всех благ и прогресса в любимом деле!

[@user-ll4po9dz1w]

Я нереально рад, что такие люди молодые стали появляться!

[@aboutalexandr3668]

Просто шикарная работа… замечательная подача, восхитительный монтаж… Роман, Вы очень выросли за это время. Так держать💪💪💪

[@broegor7952]

Хорошая работа, Роман. За такими как Вы - наше будущее

[@user-kg5kq9ui1s]

по факту

[@minimimniminimin]

наше будущее за стариками-маразматиками с хватательным рефлексом всего и вся

[@user-tt1lw8pm1v]

И прошлое

[@user-tj7io9ke3w]

Нет. Будущее не за биомашинами.

[@SIOZ7]

@@user-tj7io9ke3w он же терминатор

[@yjibibaka3jiu287]

просто ставлю автоматом лайк за качественную красивую подачу, даже не углубляясь в содержание. Это не уровень блогера, это уровень кино! ;)

[@ramisandcolleen3126]

Контент высшего уровня, было очень интересно, удачи тебе ❤

[@FuuuunTheDemon]

Должен отметить, что за последнее время на биомашине невероятно поднялось качество контента. Спасибо!

[@ipsimus4726]

Какое наслаждение слушать правильную, хорошо поставленную речь, и внятную подачу материала.

[@Anna-hk9nk]

Это лучшее, что можно найти в интернете🔥🔥🔥🔥🔥 Очень информативно, очень мотивационное 💪

[@user-lj8ci3gn9p]

Огромное спасибо что ты есть и рассказываешь и доносишь до нас такие плюсы)) ❤❤❤

[@just-igor]

Как же приятно осознавать, что я уже 8 месяцев ( за исключением 6 дней, когда я лежал в больнице ) хожу каждый день в холодный душ. Холодный душ - реально топ тема. Всем сил ❤

[@itsfutureda]

аккуратно с пневмонией😮

[@just-igor]

@@itsfutureda, не понял немного. Причем тут пневмония?

[@mehdiuserx]

А как не заболеть от такого

[@just-igor]

@@mehdiuserx ну как то получается само собой)

[@mehdiuserx]

@@just-igor ,не хотите раскрыть свои секреты ?)

[@bz_v12]

Как всегда потрясающая работа над монтажом, сценарием и подбором материала . Спасибо за выпуск , принято и внедрено в жизнь 🎉😊😊😊

[@user-br9fe6qt6d]

Мне очень понравилось! Только наткнулся на этот канал. Всё чётко и лаконично преподноситься! Спасибо автору! Картинка супер! Это что то новенькое!Меня интересует эта тема, пересмотрел уже несколько роликов про закаливание, здесь собрана вся информация. Очень легко и ненавязчиво преподноситься. Снято супер! Смотришь как художественный фильм. Буду следить и дальше за каналом. Спасибо и удачи!😊

[@user-mp2bw7gb5l]

Спасибо, Роман. Ролики которые ты выпускаешь значительно помогли мне разобраться в том, в каком направлении двигаться в работе над собой - мне предстоит долгий путь, но теперь я знаю с чего начать и чего ожидать, это успокаивает.

[@Li-wu5my]

Качество видео просто пушка, красиво и приятно смотреть, а главное такой грамотный подход к объяснению, простым языком и в дополнение всё по науке ) Так держать 👍

[@Tol9ln1]

как же вдохновляют твои ролики... Спасибо человеческое!

[@_Tausen]

Прекрасные видео, мотивируют и дают реальные знания, мне очень нравится как ты объясняешь, все детально и понятно.

[@lesyamaximova4769]

Спасибо, что подняли тему закаливания! Таким образом в разы можно поднять ресурсность организма, когда совсем на нуле! Помню тренер по биоэнергетики говорила, что если совсем нет сил, начните с контрастного душа!

[@disyrov3611]

Контент, которого мне не хватало, озвучил все то, что в голове уже несколько лет сидит, думал единомышленников мало в таком образе жизни и мышления, а они есть👍👍👍

[@dostigator4458]

Очень крутой ролик, что мне нравится в вашем канале , это то что вы объясняете и развиваете эту тему более глубоко, вы анализируете источники, на своем опыте и вмещаете в один ролик, это очень круто!

[@medeosan]

Блин, как же я рад что наткнулся на данный канал! Спасибо тебе! Почитаю телегу с самого начала

[@dennysmith3763]

Отличный материал. Спасибо за проделанную работу!

[@user-wc1ff4st4s]

Роман, спасибо за большущий труд и самоотдачу, непредвзятость и веру в будущее! Удачи на этом нелегком, но таком важном пути! Работаем.

[@user-trsssj]

Лайк и подписка из-за того, что русский освещает полезную информацию без мата и пошлости. Спасибо большое.

[@user-wn2nu3oz6y]

Пожалуйста! Вам тоже спасибо! Пусть я и не Роман

[@alexandoracy]

Спасибо за ценную информацию и за креативный подход к ее изложению. Смотреть интересно и, безусловно, полезно, если черпать из видео доп инфу для себя. Выражаю искреннюю благодарность за труды. Работаем.

[@lancelot5072]

Качество,стиль,подача. Просто пушка.

[@victorrolnik8237]

Как всегда все на высшем уровне и становится только лучше🔥 Спасибо большое.

[@user-pm3wc1yd5z]

Боже, какое потрясающее качество! Причем и видео и информации 😮🎉

[@user-mu3pc7gg3e]

Благодарю!!!! Желаю вам успехов !!! Очень здорово ,я в восторге , уже сыну скинула ваш ролик ☀️☀️☀️💯 круто !!!!!

[@igorzubkov3877]

Лучший, среди лучших. Спасибо Роман тебе и твоей команде!

[@user-jo7gg8cm7r]

Красивое видео, душевное и вдохновляющее. Всех с Пасхой!

[@TheDrew767]

Ребята, Роман, это круто, монтаж и графика супер, команда работает отлично... Как специалист говорю..)) молодцы,держите планку💪🦾

[@mkvkmv]

Это лучший канал который я видел. Сколько я смотрел блогеров которые говорили как надо тренироваться. Одна вода. А тут такой умный человек которого очень приятно слышать!

[@aswoodi6380]

Пишу 15 января 2024 года. Роман, ты молодец, четко и доступно подаешь информацию! Начал заниматься холодными процедурами с июня месяца 2023 года, делаю через день контрактный душ, и последние 2 месяца еще 2 раза в неделю практикую холодную ванну на 3-4 минуты, то есть, понедельник контрастный душ, среда ванна, пятница контрастный душ, в следующую неделю 2 ванны и 1 контрастный душ - чувствовать стал себя НАМНОГО ЛУЧШЕ, свежее, тренировки даются проще, не надоедает и я чувствую на себе, что организм говорит мне СПАСИБО! А ощущения после 4 минут ледяной ванны-ощущения просто непередаваемые, всем благ каналу и спасибо, что даешь такое вещание!

[@avgust2840]

Когда твой организм сделает тебе нос как у алкаша с помощью ангеогенеза, который ты всеми силами ускоряешь закаливаниями, ты ему тоже спасибо сказать не забудь.

[@ScroogeMcDuck001]

АлохА Читаю 1 февраля ❤

[@user-wh3fp3ju7u]

Я УВАЖАЮ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА

[@kamnerezzz]

Я ЕГО ЛЮБЛЮ

[@Narek_456]

Я ТОЖЕ

[@Rusoturisto1980]

​@@Narek_456 что тоже ?любишь или уважаешь?😅

[@Narek_456]

@@Rusoturisto1980 Оба) И люблю биомашину, и уважаю) Он и команда полностью заслуживают)

[@Narek_456]

@Иван Царевич это чисто подписчик=автор отношения)))

[@user-ji7hx2cb4t]

Спасибо, Роман! Крайне информативный выпуск. Достойно золотой кнопки KZbin

[@user-lb7mk8zx2n]

Как всегда на высоте , процветания и успехов тебе !!!

[@SimadaKambey]

Благодарю за качественный и подробный разбор. Мира и процветания вам!

[@toopstuff1415]

Спасибо за видео, именно такой контент способен изменить мир в лучшую сторону

[@user-cz3jf1dr8f]

Друг, просто великолепный формат видео. Продолжай, пожалуйста, нас радовать

[@arhlayt4045]

Самый лучший канал, с душой сделано всё.

[@user-sn3of7gc8x]

Дорогой друг, очень приятно и познавательно смотреть твои видео. Речь очень грамотная, видно детальное изучение темы, о которой идёт речь, благодаря этому видео смотрится и воспринимается легко. Уважение 🤝

[@AJIxam6pa]

Как же Вы мотивируете! Спасибо за Ваш труд! 🙏

[@sergeyb.4352]

Как всегда, всё чётко, вразумительно, структурированно. 💪💪💪

[@Jklyddjddccn]

Начал смотреть тебя с видео про тренировку ног, слова про диктофон и отсутствие денег, а сейчас всё по-лучше стало. Рад за тебя!

[@harmonyinsoul]

Посмотрел на одном дыхании, думаю нужно будет записать себе с блокнот все эти советы и уроки. Большое спасибо

[@moon_morrok]

Благодарю за добрый и позитивный контент 😊

[@user-hh4tp6gb7z]

Очень классная работа, спасибо, буду пробовать Видео про баню было очень полезным, ходя в баню по твоим советам, положительные эмоции и ощущения тела выросли в 2-3 раза А теперь ещё и про холодовые процедуры разложено по полкам, отличный пинок под зад, чтоб заниматься этим не раз в год, спасибо!)

[@Qvadrotour]

Я влюбился в этот голос 😶‍🌫️ как классно и приятно поставлен голос 🥺 как же приятно слушать! Без единого лишнего слова!... я просто влюбился😢

[@atom9864]

зачем так писать? он же мужчина а не девушка !!!

[@user-hd6bo5cn6w]

а что в этом такого? он же не говорит что он именно в него влюблен, а в его голос@@atom9864

[@user-fj9nc6ct7q]

Монтаж и подача великолепное. Фоновая музыка. Анимация. Как будто фильм BBC посмотрел👍👍👍👍

[@user-xv1sk4bq8y]

Роман, благодарю за Ваш труд!❤ Вы Мегамозг и потрясающий рассказчик!!! Продолжайте своё дело... Вы как Прометей, несете свет знаний людям! Желаю всех благ и успехов во всех начинаниях!!!

[@speaker3374]

Роман, здравствуйте. Тема курения актуальна в наше время. Понимаю, что вы много работаете. Если у вас будет желание и время сделайте видео про курение, сам не курю, но думаю и Вам это будет новой интересной работой и многим было бы это интересно посмотреть.

[@Nogitsune_Yako]

Про курение уже тонны информации, полный интернет. Он ничего нового не скажет. Кто хочет курить, тот будет курить не смотря ни на что. Кто не хочет, никто его ни за что не заставит. Всё.

[@mrak2848]

​Факт

[@user-sc2vj6cb4j]

​@@Nogitsune_Yako не согласна, возможно если ИМЕННО ОН СКАЖЕТ, то есть вероятность, что молодые ребята, для кого Роман авторитет, оставят эту вредную привычку.

[@riddick7374]

@@user-sc2vj6cb4j если он для них уже авторитет, то они итак прекратят курить, а так, для обдолбанных курильщиков, он обычный качок, да и только, их изменить невозможно, только самосознание...

[@personsem1990]

@@user-sc2vj6cb4j да и про алкоголь тоже ролик необходим

[@asket_enjoying_life6350]

Я искренне благодарю всю команду за труды!!!Даруете благосную пищу для ума)))

[@davidkapanadze8275]

Какой вы молодец! Как же приятно слушать русскую речь без мата из уст молодого человека 👍

[@user-nr1xx5vq9k]

Спасибо большое за то, что ты делишься с нами такой полезной инфой!

[@kurtwayne7592]

1) Съёмка, монтаж - выше всяких похвал! 2) Информация - моё почтение! 3) Видеоролик - топ 10 Ютуба минимум!

[@lanamcman]

Благодарю Вас,Роман за прекрасный выпуск!Я с удовольствием послушала и нашла что-то ноаое для себя❤

[@user-mb6if7jo1d]

Все очень круто,спасибо,редко что могу досмотреть до концв из этого силя видео контента,было бы интересно увидеть шортсы или короткометражки о Вашем личном выходе за границы комфорта,поехать в путешествие,в лес ,залезть в холодную ванну или чтото другое в этом стиле,как идея быть может зайдет!Спасибо!

[@user-yi7xl2nh8c]

Спасибо Рома за такой качественньій контент, желаю титанового здоровья до самой старости!

[@ShortsClickFrenzy]

Спасибо за то что являешься мотиватором и образцом здорового человека для миллионов людей ! Мне тоже по кайфу такая рутина ! Всем добра и веры в себя ! 😊

[@gsport1054]

Очень красивые биты! Хотелось бы получить ссылку на них)) ролик топ! Захотелось снова внедрить в свою жизнь контрастный душ)) спасибо за труд вашей команды, очень круто проучилось 🔥🔥🔥

[@user-yz7xv7sm3m]

Ты лучший, спасибо за очень информативный видос, ты делаешь мир, лучше!

[@user-up7kv5si4x]

Одно из моих любимых видео на канале, качество становится лучше и лучше!

[@user-cv7fb2om4c]

Отличный канал.Автору Огромная Благодарность!!!

[@user-lx5vv3uu8u]

Роман, Вы - просто огонь! Смотрю Ваши выпуски на регулярной основе и каждый раз осознаю, что действительно, развитию нет предела, и это - реально круто! Благодарю!!!

[@g_o_l_d__s_t_a_r9776]

Посмотрел 1 твоё видео,через 5 минут срузу подписался,под конец видео понял что ты блин самый классно объясняющий и мотивирующий блогер,спасибо за контент❤ буду все ролики смотреть

[@user-su3kz8zw2g]

Ты мой Брат ! Какой искренний посыл помочь ! У тебя очень большое доброе сердце , друг. Жму руку , обнимаю. Благодарю за твой труд. Очень помогает

[@alexeynebula]

Новый уровень! Смотрится очень круто 👍

[@myroslavboroviak9273]

Превосходная подача информации. Роман и вся команда, просто продолжайте. Думаю, подчеркну у вас бесконечно много для развития.

[@mylife3123]

Спасибо вам, за ценную информацию, ведь здоровье ,это самое главное в нашей жизни...Удачи вам,во всех ваших начинаниях..❤

[@khassan3075]

Благодарю за ваш труд. Ваша подача выше всяких похвал. Здоровья и пусть у вас и у нас все будет хорошо

[@iteushm]

Спасибо за ваш труд! Очень познавательно и полезно! Такой контент очень важен для общества, вы делитесь интереснейшими знаниями с обществом и стимулируете думать, а не подражать! Это очень круто!

[@kiborgybica1342]

Уже неделю жду это видео 😻

[@Nogitsune_Yako]

Чтобы с умным лицом посмотреть и дальше ничего не делать?

[@user-gz6lu6cb2e]

@@Nogitsune_Yako не-не,ты что,завтра точно начнёт заниматься и закаляться ) вот только ещё один видосик посмотрю,чтоб наверняка всё знать и точно начну 😁

[@assubayevagulzhan7214]

О, боже😍 какие, интересно, дети у этого красавчика?!❤ первая моя мысль)) Очень хорошее видео! И как же классно, что начиная изучать тему холодовых процедур, я наткнулась именно на ваше... Благодарю! В ресурс медитаций и тренировок, пп, было бы круто и это дополнить в свой рацион❤

[@Norik_WL]

Очень концентрированый, и сложный для восприятия ролик) даже с учётом того что я компетентен в этой теме и много изучал) После третьего просмотра законспектировал все новые термины, и сполна оценил сколько работы проделано на его создание. Бомба!

[@ivancuciuc9591]

Не сложный а запутанный ролик !

[@evilston7133]

Очень крутая подача полезной информации 🔥🔥🔥

[@user-dz5ky8jc5v]

Мой лучший вечер. Лучший материал. Лучшие знания. Лучшие эмоции. Материал снят на уровне хорошого кино. Класс! 👍 Вот это реально то, что я ожидал услышать. Спасибо тебе!!

[@DISCETT]

Первый раз увидел канала и блин даже не заметил как посмотрел все на одном дыхании, хотя такие длинные ролики в основном отталкивали. ОДНО видео разорвало все шаблоны и сподвигло НАЧАТЬ ЖИТЬ. Большое спасибо автору за информацию, подписался)

[@user-pl5ek7pq1x]

Подача материала - пушка!:) Приятно слушать грамотного человека)

[@user-ks4pq1fe3l]

Спасибо за прекрасный ролик, Ждём ролик про воздержание!

[@AMURcru]

Было приятно и самое главное - полезно. Благодарю!

[@iliabogdanov4792]

Для меня самая интересная информация, когда автор рассказывает как правильно выполнять упражнения. Я всю жизнь делал неправильно! Спасибо! Жаль что уже такое не снимаете. Еще мне сам стиль понравился, автор рассказывает и сразу показывает как делать. Вообщем первые видео топ, хотя они по качеству на порядок ниже этого.

[@user-oo8jr8ck9y]

Роман, нравится тебя слушать, потому что без понтов и без воды👍

[@legocreative2142]

Классное и детальное видео, хороший монтаж и эстетическая сторона. Мне нравится такой подход

[@mystical_stories]

Благодарю за выпуск, полезно. Особая благодарность за качественный звук. Одно удовольствие слушать. P.S. момент 14:04 особенно позабавил :)

[@Nikitavess]

Уже 7 дней обливаюсь, я подсел, благодарю за видео, ты изменил мою жизнь