Холодовые/ледяные ванны: польза, противопоказания, как проводить процедуру

[@ninaventniece9262]

Я открыла для себя холодовые процедуры, когда искала способ быть продуктивнее и мотивированнее на работе. Я прочитала, что холод дает сильное и при этом стабильное повышение дофамина, это меня сподвигло попробовать. Правда я принимаю не ванну, а душ, и сначала стою под горячей водой - мне зашел именно такой способ. В вашем видео очень много оказалось созвучно моему опыту. Из нового узнала про бурый жир и митохондрии, это прям +1 к мотивации продолжать!

[@gulnarkulybek]

Спасибо огрономе Екатерина ! Удачи Вам Прекарсный рассказ и про Эндрю Хуберемена услышала только от Вас

[@olgasmetanina8196]

Спасибо большое за рассказ о вашем опыте и за информацию. Мне посоветовал доктор натуропат принимать холодные ванны. Но хотелось узнать больше информации, прежде чем следовать его советам. От себя добавлю ,что сама стала чувствовать потребность своего тела в холоде, когда у меня началась сильная бессонница . Прям хотелось ходить по снегу, чувствовала что это поможет моей психике расслабиться и сбросить напряжение, вызванное отсутствием сна. А своему телу я постепенно учусь доверять, заметила что ещё до получения знаний , тело уже говорит о том что нужно делать ( как питаться и тд). Благодарю!😊

[@anatolischuhmacher6783]

Если вы верите своему телу, так и верьте! Тело не хочет спать, а вы из этого проблему делаете. Меньше спишь, больше времени для жизни😉

[@еленатулынина-ч6х]

Очень интересно

[@Valery.englishdaily]

Добрый день! правильно ли я понимаю, что утром после физ нагрузки Вы принимаете ледяную ванну, потом снова делаете какие-то физ упражнения? после вторых физ упр Вы принимаете теплый душ и только потом завтракаете?

[@ekaterina_ronami]

Добрый день! Иногда я принимаю ванную до физ нагрузки, иногда после. Да, когда записывала видео, мне надо было после ванной двигаться даже если физ нагрузка была до - мне было сложно согреться, сейчас уже нет такой задачи) Завтракаю потом, да, после всех утренних процедур!

[@Valery.englishdaily]

@@ekaterina_ronami спасибки )

[@Елена-ы6и4л]

В жизни итак одни неприятности

[@ekaterina_ronami]

Есть такое)

[@ivanivanich8268]

Лучше покажи