Ho fatto una spesa sana per tutta la settimana! 🥗

Svuota la spesa super sano per chi deve perdere peso o rimanere in forma!
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*non vedete mai la carne nella mia spesa perchè la compro sempre a parte dal macellaio.
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[@martinagaldelli7081]

Grazie ai tuoi" vuota la spesa"..ci fai scoprire sempre delle novità 😉😊 La maglietta nuova ti dona molto😘 ciao Erika🤗

[@erikaponzo]

Grazie mille ❤️❤️😘🌈

[@francescacerrina2955]

Ma i crakers di cui sono supergolosa, non sono più grassi del pane??

[@danielatagliaferri6050]

Ciao, ho provato diversi spruzzini per olio ma nessuno nebulizza come dovrebbe. Con il tuo come ti trovi?

[@marfrasky8960]

Ciao 😊 i tuoi video sono molto interessanti, grazie... Posso chiederti la marca della macchina da caffè

[@raffaelladefrancesca3633]

È sempre un piacere guardare i tuoi video buon San Valentino 🥰😘

[@erikaponzo]

Grazie 😍❤️

[@mariachiaravailati2532]

ciao! anche a me piacciono tanto i sostituti del pane (cerco di non esagerare però): i miei preferiti sono i cracker classici integrali misura o risosuriso integrali galbusera, le gallette 8 cereali e semi scotti e i triangolini di mais. a volte li mangio come dolce, con miele o marmellata di arance. ti consiglio, se non provati, i cracker misura con mais soffiato e segale. la mia insalata, invece, è la valeriana; le mie verdure del cuore la zucca, il cavolfiore e i cavolini di bruxelles, soprattutto con lo yogurt di soia! alimento sempre presente: il cioccolato fondente! 😉

[@francescadelia5629]

Ciao non riesco a capire in quale supermercato hai fatto la spesa, oppure mi è sfuggito ( non è la prima volta chiesto in un altro video ma senza risposta) grazie

[@dolcevery]

Ciao Erika amo tanto i tuoi video sono di compagnia e dai consigli meravigliosi

[@giorgiacimarosti7615]

Grazie mille per la sua gentilezza e compagnia sempre scritto tutto x curiosità che macchina hai preso? E come fa il caffè?

[@mariasimonte9032]

Ciao Erika potresti illustrarci meglio la tua macchinetta del caffè?

[@Anna-nt6oj]

Ciao Erika, bellissimo video grazie 💋💕💕

[@marilenadonofrio4435]

Complimenti per lo svuota la spesa ☺

[@erikaponzo]

Grazie 🤩

[@theanimor70]

ma e vero che la soja non si puo mettere a crudo ma bisogna cucinarla messa nei cibi? ho letto non saprei

[@yleniatrinca8229]

Grazie per i tuoi svuota la spesa bisogna sempre fare una spesa sana 😊😊😊😊😊🛒🛒🛒🛒

[@beneris__]

Erika adoro i tuoi video 😍 trasmetti sempre tante good vibes!💕

[@erikaponzo]

Ma grazieeee 🙏❤️❤️

[@alessandragaiani2650]

Ciao Erika sono una nuova iscritta e volevo farti i complimenti , per me sei un ispirazione! Volevo farti una domanda, mi puoi dire che marca è la tua friggitrice ad aria e dove L hai acquistata? Grazie mille ☺️

[@graziadrago3783]

Ciao puoi dirmi nella mezza mattinata cosa mangi

[@noemicantarella6947]

i cruesli sono fantastici 😍

[@pinatreviso8980]

Bravissima hai fatto una bella spesa, grazie sempre per i tuoi consigli e la compagnia un bacione 😍

[@erikaponzo]

Grazie a te 😍😍😍😍❤️

[@valentinabertolini164]

I cracker della Doria li ho scoperti grazie a te e sono veramente molto molto buoni e quelli alla zucca e rosmarino te li ho consigliati io visto che tu invece avevi consigliato quelli al riso venere...bello mi piace molto lo svuota spesa continua così...ah hai mai provato fare l'humus di ceci? È una vera bontà ti consiglio di provarlo...ciao a presto 😘

[@francescacerrina2955]

Visto che usavi le capsule Borbone che piacciono un sacco anche noi, e visto che ora usi il caffè macinato, che marca usi?? ( I nostri gusti non si discosano molto) Grazie

[@laura1981-]

Ma quanto mi piacciono questi video!!!

[@erikaponzo]

Grazie 😘😘

[@giorgiacimarosti7615]

Ciao amica volevo chiederti se puoi dirci di più della macchina per il caffè grazie

[@erikaponzo]

Nell’ultimo video trovi tutte le info 💖

[@norellacairoli8853]

Sabato su tuo consiglio ho preso il riso basati buonissimo ho provato a fare il poke 😋😋😋😋. Buon pomeriggio 🤗 😘

[@pattys.849]

Confermo che i Muesli della Quaker a mio avviso sono il TOP❣ Ci sento un pizzichino di cannella che è davvero buono

[@emanuelaerbi308]

Grazie ☺️

[@paolasarcone7406]

Bel video😍😍❤

[@carlacolombo8408]

Erika bel svuota la spesa e buon S. Valentino a te e Matteo 😘😘😘😘♥️☘️🐞💐🌹❣️❤️

[@erikaponzo]

Grazieee 🥰❤️

[@desireemarzolla4849]

Ciao!!! i Cruesli che hai preso io li ho provati ma li trovo un pò troppo dolci.. però va a gusti =)

[@silviacalabria5230]

Bellissimo video 😘😘

[@StefaniaLifestyleVlog]

Ottimo video 👍🏼👍🏼

[@vivianapapisca1255]

Ciao ti consiglio se ti capita di trovarli dato che ti piacciono i surimi sempre quelli della marca CORAYA ma al salmone sono buonissimi 🤤🤤🤤🤤 un abbraccio

[@flaviagracci9357]

Ti ho iniziata a seguire perché sei davvero coinvolgente e adorabile:)💗purtroppo non sono d’accordo sulla scelta delle verdure di stagione…☹️ Però davvero, brava brava brava💗

[@joebarbaro1ita]

Hai fatto anche rima con il titolo 👍👍 like

[@loredanamiceli9040]

Ciao cara,si mi è piaciuto molto il video 😘

[@erikaponzo]

Grazie 😍😍😍😘

[@Crossfire9826]

Ciao Erika, a proposito della tua digestione lenta..hai mai fatto degli esami per vedere se sei intollerante a qualche alimento? Te lo dico perché anche mia sorella ha spesso problemi a digerire e dalle analisi è emerso che è allergica al frumento (non al glutine che è un'altra cosa) 🙂

[@valentinaviero4035]

A lei piace il riso venere?io lo adoro e anche il basmati!quello classico lo tengo per qualche risotto che faccio ogni tanto

[@StefaniaLifestyleVlog]

Ciao Vale 😊

[@erikaponzo]

Ciao , io mangio solo il basmati , il riso venere non mi piace 😃🌈

[@loredanaforesti59]

Beata te che puoi mangiare di tutto, io essendo allergica al nichel non posso assumere avena, legumi e tutto ciò che è integrale

[@marinacesarini7457]

On è una spesa sana assolutamente 😢

[@Stella_6984]

Il basilico è una pianta stagionale, per questo non ti dura molto😉

[@gessicamontalbano2472]

Bellissima spesa 😉😘👏👍

[@erikaponzo]

Grazie 🥰

[@graziadrago3783]

Ciao ho il tuo stesso problema dovrei dimagrire ma nn so come fare sei brava veramente

[@ilaria9444]

Faresti un video sulle tisane

[@tuttiacasadimaria]

Bella spesa la tisana la bevo spesso e veramente buona

[@pinopista4433]

Ti mando un caro saluto e grazie...❤💋👄🌺🤩🤗🤗Sara

[@marinadifazio1956]

Brava a fare la spesa ma i chracher non sono salutari e l' insalata prendila sfusa anche la verdura magari al mercato non in busta scusa se mi son permessa

[@antonelladaddazio2719]

Bella maglia

[@antonellamarraffino2607]

Devi assaggiare il müsli croccante all'avena marchio conad è ottimo!!

[@tuttiacasadimaria]

Brava a fare i video io ti ho scoperta da poco brava

[@ericapignatelli9724]

Surimi e verdura in busta io non li definirei sani però..