No video

【ホテルオークラ】絶品和牛イチボステーキ、ホテルディナー🍴特別コース/オークラ ビーフ/グルメ旅 | Wagyu Steak Dinner at The Okura Tokyo, Japan (Eng

  Рет қаралды 38,382

ごはん日記 Gohan's Food Diary

ごはん日記 Gohan's Food Diary

Күн бұрын

ホテル御三家の一つ「オークラ東京」さんのプレステージタワーの中にある「オーキッド」さんで、ディナーをいただきました。
リニューアルオープンされて1年。
一周年記念の特別メニュー、すごーく美味しかったです。
アミューズ、前菜、スープ、お魚料理、お肉料理、デザート、全6品全て動画にしています。
楽しんでいただけましたら、嬉しいです。
オーキッドさんの朝食ビュッフェ
(前編)
• 【朝食ビュッフェ】オークラ東京《前編(1/3...
(中編)
• 【朝食バイキング 】オークラ東京《中編(2/...
(後編)
• 【朝食ブッフェ】オークラ東京《後編 (3/3...
オーキッドさんのディナービュッフェ
(前編)
• 【オークラ東京】ディナービュッフェ《前編 (...
(中編)
• 【オークラ東京】ディナービュッフェ《中編 (...
(後編)
• 【オークラ東京】ディナービュッフェ《後編 (...
「鉄板焼 さざんか」オークラ東京
(前編)
• 【鉄板焼】ホテルオークラ東京✨4,000円の...
(後編)
• 【ホテルオークラ鉄板焼】ガーリックライス&野...
ーーーーーーーーーー
帝国ホテル(インペリアルバイキングサール)
新様式のランチビュッフェ
前編
• 【帝国ホテル】ビュッフェ再開で、グレードアッ...
後編
• 【帝国ホテル】絶品料理✨新様式で、グレードア...
ーーーーーーーーーー
楽天ROOM
動画でご紹介した、お取り寄せグルメや、使用している食器、調味料、お気に入りのものをまとめました。
room.rakuten.c...
ーーーーーーーーーー
サブチャンネル
/ @realtokyolife2572
ーーーーーーーーーー
チャンネル登録
/ @gohansfooddiary332
ーーーーーーーーーー
お仕事依頼、お問い合わせ
gohannikkidouga@gmail.com
#ステーキ#オークラ東京#wagyu

Пікірлер: 63
@meruna
@meruna 3 жыл бұрын
美味しそうなお料理見ながら 聞き心地良いナレーション🎵ありがとうございます✨
@user-ml9il5xl8h
@user-ml9il5xl8h 3 жыл бұрын
どの料理もアートですね。優雅でゴージャスな時間がゆっくりと流れて行く。贅沢なひと時を共有させて頂き感謝。さすがオークラのディナーは格が違いますね〜。
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
ロビーにあるカフェだし、大人のファミレスだし〜だなんて思ったら、大間違いでした💢 とても美味しかったです😋
@chrissullivan5472
@chrissullivan5472 3 жыл бұрын
The food looks delicious and the restaurant very elegant. The eating experience must be wonderful. Thank You for sharing.
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
Yes, it was‼️ Especially Wagyu was great. I'd like to go back there again😋 Thank u for watching!
@tasoupi
@tasoupi 3 жыл бұрын
お料理どれもおいしそうです✨ 行った気分になれました🥺🙏
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
行った気分になれた。。。最高の褒め言葉です♡ ありがとうございます。 そして、コメントもありがとうございます😋嬉しいです❣️
@tklab
@tklab 3 жыл бұрын
パンをいっぱい食べたくなる気持ちすごくわかります!
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
共感していただけて、嬉しいです〜♡ ついでに、バターもいっぱいつけたくなります😆
@yaamoji
@yaamoji 3 жыл бұрын
さすがホテルオークラ。センスの良いお皿と綺麗な盛り付け。ワイングラスが究極に磨かれていいて一点の曇りも感じない所が、さすがとしか言いようがありません。 今回の動画も本当に良かったです^^いつか行ってみたい憧れのホテルになりました。
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
温かいコメントありがとうございます😋 私も、さすがオークラさんだなと感じる場面が多々ありました。 期待を超える美味しさで、幸せでした♡
@st-cl4wr
@st-cl4wr 3 жыл бұрын
ここまでくると料理も芸術ですねえ、凄い料理もあるものだなあと思います、昔大正時代の母が言っていましたが「フルコースのフランス料理を食べると一週間腹持ちがいい」と、料理の奥の深さを感じました。
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
お料理も、建物も、インテリアも芸術。。。良い物に囲まれて、良い刺激を受けました😋 芸術って素晴らしいですね!
@st-cl4wr
@st-cl4wr 3 жыл бұрын
ほんとそうですよねえ、芸術は幸せにしてくれるし元気にしてくれるし無くてはならない物ですよねえ。
@user-mu6dd9qd2h
@user-mu6dd9qd2h 3 жыл бұрын
レモンスカッシュがすごく美味しい 後はシーフードカレーとグラタン、ハンバーグとかをコースに追加して頼みます
@monsieursolitaire
@monsieursolitaire 3 жыл бұрын
こんばんは😀 お魚料理で、シイラが出てきて、うれしくなりました。このようなきちんとしたお料理ではなくて、随分と若い頃、自炊でバター焼きにして食べて、こんな美味しい魚があるんだなと感じた記憶を、とても懐かしく思い出しました。その魚を一流のシェフが料理されていると思うと、どれほど美味しいのだろうと、想像しても、想像しきれません😋
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
こんばんは😋 シイラ。。。食卓にも並ぶお魚だったのですね! 私は初めていただきましたが、ふっくら柔らかく、とても美味しかったです。 バター焼き、美味しそうです♡
@jupiter5830
@jupiter5830 3 жыл бұрын
ご飯日記さん、こんばんは😃🌙 どのお料理も凄く美味しそうですね😍✨私は栗のスープが飲んでみたいです❤️ テラス席は残念なハプニングでしたね。でもホテルのレストランって天井が高くて広々していて良いですよね❗ 素敵な動画をありがとうございました❤️
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
こんばんは〜🎶 Jupiterさんは、栗のスープ派ですね! 栗とか、かぼちゃとか、和にも、洋にも、そして、スイーツにも合って、美味しいですよね〜♡ 秋の楽しみです‼️ ホント、これから良い季節になりますね! 雨が降ってきて、室内の外食に慣れない私は、かなり焦りましたが、3密ではなかったのと、お料理が美味しくて、最後まで楽しめました😋 こちらこそ、いつもありがとうございます! 楽しく、良い連休をお過ごしください❣️
@user-ji2de5bf5i
@user-ji2de5bf5i 3 жыл бұрын
ホテルでお食事って気分が上がりますよね。ゆったりとした優雅な時間と美味しいお料理の数々。 早く気軽にホテルにお出掛け出来る日が来ることを願ってやみません。
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
ホントですね。。。同感です。 私も、行きたいお店、いただいてみたい物は沢山あるのですが、行けずにいます😭 あと2年くらいはこんな感じかな。。。と諦めて、今できる範囲で楽しんでいます❣️ これがけっこう新たな発見や、出会いがあり、今回も良い出会いでした😋
@crea3721
@crea3721 3 жыл бұрын
安定の美味しいお料理ですね! 以前は月3回は利用していました。コロナ禍の流れでご無沙汰になっています。 素晴らしい動画を拝見すると再訪したくなりました。 近日中に行ってみます!
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
テラス席で、あのクオリティのお食事がいただけるお店は、他に思い浮かびません。。。 私もコロナで、外食をしなくなってしまいましたが、外食で感じる豊かさや、幸せ感を忘れてはいけないなと、今回すごく思いました😋
@anmitu2237
@anmitu2237 3 жыл бұрын
人があまり居ないホテルは寂しい感じもしますが、、貸切みたいで優雅さ満喫できるのいいですね😁 ひと皿ひと皿が美しい〜✨
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
ホテルに入った時は、あまりにも静かで、恥ずかしくなってしまうほどでした💦 でも、レストランの方は、私が帰る頃には、わりと混んでいたので、恐らく、宿泊される方がいらっしゃらないんでしょうねぇ。。。 Go Toが始まったら、復活するのかな? 利用する身としては、空いてるのはありがたいですけどね😋 快適に良いディナータイムを過ごせましたぁ👍✨
@6969panda
@6969panda 3 жыл бұрын
推しが美味しいもの食べているという幸せ…!!
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
なんて優しいコメント💕ありがとうございます😋
@user-ud6kn7xb1b
@user-ud6kn7xb1b 3 жыл бұрын
おはようございます。 朝から良い物を見せていただきました! どれもこれも美味しそうですね。 この内容でこのお値段は行くしかないです。 目の付けどころはさすが!
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
自粛後は、テラス席の有無でお店を決めているので、お料理は二の次になっているのにもかかわらず、今回も美味しい物に出会えました👏✨ 久しぶりに落ち着いてお食事をして、食の豊かさをあらためて実感しました。 すごく美味しかったので、オススメです‼️ 是非、行かれてみてください👍
@user-bv1lm8bl2t
@user-bv1lm8bl2t Жыл бұрын
私も何時か、オークラさんで、ディナーしてみたいです大人のファミレスという、ごはん日記さんのコメントに、至極納得です
@user-ge5gu1zc8g
@user-ge5gu1zc8g 2 ай бұрын
オークラくらいになると、魚料理だと定番だけど鯛にブールブランソース、肉料理でステーキならマデラソースかペリグーソースをイメージするけど、そういうわけにもね。
@mk100687
@mk100687 3 жыл бұрын
こんばんは。居心地が良さそうですし、お料理も全てお洒落で美味しそうでした。😍 デザートがまたいいですね。食後にピッタリです😁
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
テラス席も快適、お料理も美味しい。。。さすが、オークラさんですね! 美味しく、そして、良い時間を過ごし、幸せでした😋💖
@user-sm9dn5gm6q
@user-sm9dn5gm6q 3 жыл бұрын
ホテルビュッフェっていいですよねー
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
ビュッフェはまだ再開されてません。。。😭
@wakamekanna
@wakamekanna 3 жыл бұрын
ごはん日記さん🍚こんばんは🌛 orchidさんはテラス席があるんですね💕 ホテルには珍しいかな? 戻り鰹美味しそうでしたね💕 ステーキ🥩もいいなぁ✨ 雨が降って☔️きたのは残念でしたね🙍‍♀️ ボリュームのあるコースで満足感が高そう😍 ホテルのレストランでコース料理、いいなぁ✨ 私はデイリーユースのボルドーワイン🍷を飲みながら動画を見て食べた気分を味わっています😊 今日も楽しい動画ありがとうございました😘
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
こんばんは〜⭐️ そうなんですよー。オーキッドさん、テラスがあり、すごく快適でしたぁ。 屋根がないので、雨が降ると、私のようになりますが、これからの季節、最高だと思います〜。 私がいただいたコースもすごく美味しかったので、オススメです😋 わかめかんなさんは、今夜は、ワインナイトですね✨ 素敵〜🎶 私は、連休は、どこも混んでそうなので、デトックススープで調整です😅 ではでは、素敵な連休をお過ごしくださいね❣️
@francisnguyen6349
@francisnguyen6349 3 жыл бұрын
Mmmm....😛😜🤪😝it was delicious foods in Tokyo, Japan.
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
Wagyu is waiting for you😋haha
@francisnguyen6349
@francisnguyen6349 3 жыл бұрын
@@gohansfooddiary332 I can't wait! 😛😜🤪
@user-kd1ru5iz9y
@user-kd1ru5iz9y 3 жыл бұрын
ごはん日記さんこんばんわ〜^^今日はオークラ東京!とても綺麗ですね!お料理もどれも美味しそうで、一番は戻り鰹のマリネが美味しそうでした^^途中で雨が降ってきたみたいでとても残念でしたね。。イチボのグリルもいいなー笑ステーキが食べたくなりました笑 ごはん日記さんはお酒は強いんですか?今日もありがとうございます^^とても癒されました!
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
こんばんは〜🎶 お酒は、ワインなら、グラス3杯までです〜。なので普通?です‼️ それ以上いただくと、翌日に響くので。。。←学びました!笑笑 ネージュさんは、お酒は嗜まれるのかしら? 気になります! 美味しい物はぜーーーったいお好きですよね〜 美味しい物、沢山ご存知なんだろうな〜🎶🙌 マリネも、イチボもホンットに美味しくて、久しぶりにナイフとフォークでいただくお料理をいただいて、癒されました♡ こういう時間や、幸せを感じる感覚、大事だなぁとつくづく思いました。 コロナでいろんなことが変わってしまい、自分自身もそれに慣れるのに時間がかかりましたが、少しずつ、以前の感覚を取り戻してきているような感じです。 まだまだ長丁場ですからねぇ。。。 食欲の秋、お互い楽しみましょう‼️
@user-fs2jn8cs8f
@user-fs2jn8cs8f 3 жыл бұрын
お疲れ様でした 今回も丁寧な優しは溢れる説明に柔らかい声で とっても素敵な風景でした❗️一品一品の紹介が 見やすく分かりやすく良かったです ありがとうございました あー苺🍓のコンポート最高に食べたい‼️(^^)
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
こちらこそ温かいコメントありがとうございます。 タッチ919さんのメッセージに私も癒されました♡ イチゴのコンポート〜😍 甘さ控えめで、お上品、美味しかったですよー👍
@user-yx8xy3pl4d
@user-yx8xy3pl4d 3 жыл бұрын
優雅なお食事はこちらも幸せになります!シェアありがとうございます💕 テラスは残念でしたが、それ以上に素敵なお時間でしたね🥰
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
こちらこそ、ご視聴ありがとうございます😋 幸い、3密ではなかったのですが、飛沫が飛んでこないか、心配になってしまいました。 でもでも、お食事がそれ以上に美味しかったので、結局、最後まで楽しめました。 サービスも良いし、ホテルはやっぱり良いですね😉💕
@louiscy
@louiscy 3 жыл бұрын
Food price is quite reasonable but drinks are really expensive. Seems this is the norm of hotel wine.
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
It might be over price but also it's common at hotels and restaurants... We don't give tip tho.
@user-dv4ei9jz4z
@user-dv4ei9jz4z 3 жыл бұрын
ごはん日記さん、おはようございます❣️ 昨晩は仕事が遅かったので寝落ちしてしまい、 コメントが遅くなりました⤵️ とても良い意味で現実から離れられる 空間。素敵でした✨✨✨ 今更ですが、ごはんさんの食レポ、 ものすごく分かりやすく伝わってくるのが 素晴らしいです✨✨✨ どのお料理も素晴らしく美味しそうでした、 私事ですが、酒飲みで甘い物を食べない 私がこちらのデザートを物凄く食べたいと 思いました❗️ ハイビスカスのジュレ🌺わーーー!!! どんなお味でしょう! とにかく、眼福のコース、 ごちそうさまでした💕 こはん日記さんの動画で、いつも本当に 幸せを頂いております。 また、次回も楽しみにしておりますね💖
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
うりふごさん、お仕事お疲れ様です❣️ だいぶ涼しくなり、身体的には楽になりましたね〜🎶 今回は、久しぶりにコースのお料理をいただいて、食を楽しむことや、ありがたさ、幸せ感。。。忘れかけていた事を思い出し、すごく良い機会になりました。 コロナが流行してから、生活を楽しむことをすっかり忘れてしまっていたなぁと気付かされ、心を豊かにすることを忘れちゃいけないなぁと思いました。 たまの「現実逃避」大事です‼️ うりふごさんに褒めていただけると、すごく嬉しいです。 ありがとうございます😋 ハイビスカスゼリーと、いちじくのシャーベット、そして、底には少しだけ甘い苺のコンポート。。。すごくシックで、大人なデザートでしたよー。 うりふごさんにぴったりかも✨ お食事も美味しくて、お酒はマストでした〜🥂 秋冬は、美味しい物が多いので、お互い飲み過ぎ注意ですね!笑笑 こちらこそ、私もうりふごさんに幸せをいただいています。 忙しいのに、観てくださり、そしてコメントまで。。。😭本当に感謝しています。 ではでは、楽しく、良い連休をお過ごしください!
@user-cd9sg7cm1n
@user-cd9sg7cm1n 3 жыл бұрын
ごはん日記さん❤️こんばんは OKURAさん👍 イチボ🥩ステーキ赤🍷 和風ソースみんな美味しそう テラス席ハプニングでしたね☔ 優しい話し方とkawaii声 美味しいお料理と共に❤️ 癒やされましたありがとう ございます前回OKURAハンバーグ視聴しますね(◠‿◕)👌🍓
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
イチボのステーキ、絶品でしたよー👍 なんせ、オークラ ビーフですからね〜✨さ、さすがです‼️ 大人のファミレスは、想像をはるかに超える美味しさでした😋 ビュッフェは楽しいけど、やっぱり、プロに作っていただくお皿は違うんだなぁと実感しました。 かわいい声、しかもそれが癒しになれただなんて、恐縮です💦 ありがとうございます🙇‍♀️ 鉄板焼も景色が良くて、素敵なレストランなので、是非是非ご視聴くださいませ〜🎶 後編の最後には、ステーキもご紹介しています‼️ ではでは、素敵な連休をお過ごしください😋
@nakataaaaa85
@nakataaaaa85 3 жыл бұрын
ごはんさんこんばんは〜🌙 ひぇ〜!すごい!全部綺麗ですね🥺✨ わたしもブレッドめちゃめちゃ食べたいので気持ち分かります😂 とあるレストランに行った時、バターがおいしすぎて友達と大興奮して食べすぎた思い出あります🤣 マロンのめちゃめちゃおいしそう…マロンだいすきなのでぜひ飲んでみたいです🥺でも雨降ってきたのは残念ですね😭 シイラの皮がすっごくこんがりでさすが…!プロ!!って感じですねよだれが出ました🤤 ステーキも見た目からしておいしそう…いいなぃ…都会すごい…😳 いちじくとハイビスカスって合うんですねぇ?!勉強になります😼 色も大人っぽくて素敵です🤤💍 はぁーまた長くなってしまいました😭 ではでは次の動画も楽しみにしてます! ごちそうさまでした🙏
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
こんばんは〜⭐️ うわ〜、私と同じ人がいる〜‼️😍 私も、バターが食べたいのか、パンが食べたいのか。。。ってくらい、バターが大好きで、バターが美味しいとパンがすすんでしまいます〜←結局、両方好き♡ さすがホテルですよね〜 喫茶店のお料理が、コレですからねぇ。 大人のファミレス〜なんて、ナメてたら大間違いでした🙇‍♀️ そして、ビュッフェをいただいた時以上の感動がありました。 ビュッフェは楽しいですが、やっぱり、時間が経っているし、違うんだなぁと再確認💡 ホント、シイラの皮目なんて、感動レベルですよね〜 さすがプロ✨ お肉も美味しいし、栗のスープも秋を感じて幸せ〜♡ 秋は美味しい物が沢山あるので、これから楽しみですね😉 栗のスープをいただいたら、次は、モンブランが食べたくなりました‼️ 早いもので、連休も折り返しですね。 楽しく、良い連休をお過ごしくださーい❣️
@user-dp8sg6ry5f
@user-dp8sg6ry5f 3 жыл бұрын
オークラ良いですよね(*´▽`*)  クレープシュゼット食べたい~
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
シュゼットもいただけるんですね!覚えておきます💡
@user-dp8sg6ry5f
@user-dp8sg6ry5f 3 жыл бұрын
@@gohansfooddiary332 あっ、すみません。オークラ内のオーキッドさんではなくラ・ベル・エポックさんでした。オーキッドさんもおいしいですよね(*'▽')
@user-np3sn7fx6w
@user-np3sn7fx6w 3 жыл бұрын
おはようございます。ごはん日記さん。 マロンのポタージュ、トンカ豆香るカプチーノ仕立て、どんなお味なんでしょうか❔ ホテルのパンとバター、美味しいですよね、私もいくつもになってしまいますよ。 オークラ’特選和牛’イチボグリル、幸せ・・・・・😍 ステーキはお家でつくるの難しいですよね、本や動画のレシピの通りに作っても、私は焼き加減や火入れがうまくいきません。 どの、お料理でもですが(プロの技術は凄いですね)、だから外食はときめく、豊かな時間ですよね。💛 次回も、楽しみにしていますね(*- -)(*_ _)ペコリ ハプニングは神様の演出です!(^^)!
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
こんにちは! マロンのポタージュ♡ 秋らしいスパイスが少し香る大人なスープでしたよー。濃厚でした。 お口に入れた途端「あぁぁ、秋がきた」と脳と体が反応するような秋味でした♡ お食事で季節を楽しむって、本当に豊かだなぁと実感しました。 そうなんですよね💡お家でステーキを焼くのは、すごく難しいです。 ちょっと奮発して、良いお肉を買っても、お肉が良いから美味しいけど、お店には到底かなわない。。。 シンプルなだけに、プロの技や、機器がそのままでるのがステーキですよね。 あとは、お肉の熟成とか。 お家では、やっぱり真似できません‼️ 以前のように、外食が簡単ではなくなってしまったからこそ、わかるありがたみや、幸せを存分に感じてまいりました😋 「ハプニングは神様の演出✨」 なんて素敵な発想だろう😍 心にささりました♡覚えておきます! ではでは、素敵な休日をお過ごしくださいませ🎶
@omi3708
@omi3708 3 жыл бұрын
15:46
@uko311
@uko311 3 жыл бұрын
いつも ありがとうございます いった気になるのが うれしいです(^^♪
@gohansfooddiary332
@gohansfooddiary332 3 жыл бұрын
こちらこそ、ありがとうございます😋 最高の褒め言葉まで!!!!感謝です。
@user-oi1zx2dh3i
@user-oi1zx2dh3i 3 жыл бұрын
イチジクの時期だね。シイラ食ってみたかった。急な仕事が入ってごめんね。部屋まで取ってたのにね❤️
$40 Wagyu Humburger Patty Steak in Teppanyaki at The Okura Tokyo 'Sazanka', Japan
19:21
ごはん日記 Gohan's Food Diary
Рет қаралды 45 М.
الذرة أنقذت حياتي🌽😱
00:27
Cool Tool SHORTS Arabic
Рет қаралды 24 МЛН
Пройди игру и получи 5 чупа-чупсов (2024)
00:49
Екатерина Ковалева
Рет қаралды 3,9 МЛН
Staying At The Historic Luxury Hotel In Japan, "Teikoku Hotel"
43:35
スーツ 旅行 / Suit Travel
Рет қаралды 458 М.
【結婚記念日】高級イタリアンで2人きりのディナー
28:42
ハロー!ミキティ / 藤本美貴
Рет қаралды 814 М.
What's Your ENGLISH LEVEL? Take This Test!
21:31
Brian Wiles
Рет қаралды 2,1 МЛН
『 オークラ東京 / The Okura Tokyo 』東京虎ノ門のラグジュアリーホテル
31:14
WAGYU TEPPANYAKI at GINZA UKAITEI, Tokyo Japan
26:46
ごはん日記 Gohan's Food Diary
Рет қаралды 63 М.