ホットヨガスタジオLAVA #7【ご自宅でヨガを】椅子ヨガ

■クラスの紹介とポイント
デスクワークや、動画を見ると首肩がよく凝ったり、足がむくみやすくなるかと思います。
そんな方にオススメの椅子に座ったままできる15分間のクラス。
リモートワークのひと休みや、長時間動画やテレビを見た後に少しカラダを動かしリフレッシュさせましょう。
■担当インストラクター
横田　佳代子（LAVAトップインストラクター2020）
■オススメのプレイリスト
・3分ヨガ #1 目の疲れを癒す
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・3分ヨガ #2 肩こり解消
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・3分ヨガ #3 腰痛解消
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■安全に、快適にヨガを楽しむためのお願いごと
・動きやすい服装に着替えてヨガをしましょう
・お水やタオルも予め用意しておきましょう
・お持ちの方はヨガマットの上で行いましょう
・心地よいところで楽しみます。痛みが伴う場合は、おやすみしましょう
・食後に行うより、少し空腹または食後2時間は空けてから行いましょう
■ホットヨガスタジオLAVA公式サイト
yoga-lava.com/
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