5 km run in 35 to 40 mins 3×10 squats 3×10 lunges 3 ×15 heel raises 1.5 to 2 minutes plank 3×10 knee tucks
@gauthamnagaraj39833 жыл бұрын
👍🏻
@abheygpt12 жыл бұрын
Stretching before and after workout
@mangallahiri55992 жыл бұрын
Helping to ours
@ParulMalik772 жыл бұрын
no pushups/pullups?
@devenmishra2021 Жыл бұрын
Pahle running karni hai ya other exercise
@Ritz_treks_travels2 жыл бұрын
Thanks D. SHARMA for a great reminder. I have been trekking for 20 yrs now ( only easy or moderate treks ) and been getting overconfident and not preparing enough. Time to restart serious exercise regimen. My age is now 58 years and I never wanna stop trekking :)
@divinechakra2 жыл бұрын
It is aspiring
@manuvashist89802 жыл бұрын
Wow mam. 👌Hats off.
@ashishbhide32792 жыл бұрын
Respect.
@milighosh94892 жыл бұрын
Rituji, you are an inspiration! I too am 57yrs old and love trekking😊
@veenasharma63812 жыл бұрын
Hey mam I m 39 yrs nd I also wants to dtart trekking as I m Mountain lover nd my friend also ,so we both are looking female fellow trekker for trekking if you also plan to trek with us.
@sunny-vx1pe Жыл бұрын
My first trek was Harishchandra gadh which was moderately difficult for me at the time of upside climb but when we started to down my both knee answered,was a horrible trek for me at the time of descending.i unable to walk straight at that time i get off without bending left knee in entire trek.thanks to the supportive group they help me at that time and it takes 2 more hours than the expected time .
@Shivasco3692 жыл бұрын
Mujhe trekking krni hai Lekin ab pehle aap ki di advice ko follow karungi .....pehle physical fitness ko follow krungi.... Bohot achha initiative h videos bana k hum logo ko information dene ka
@ankitkrgiri3 жыл бұрын
Exactly what I was looking for. Thanks for putting this up.
@dhawalkadu4672 жыл бұрын
Yes that's what i needed, preparing for High altitude trek, thank You sir for this very useful tips.
@milighosh94892 жыл бұрын
Dushyant, very much liked your simple but immensely effective guidance! Thank you!
@vanjsshah3 жыл бұрын
V hv booked for marsar tarsar trek on 2nd sep 2021.M going for first time for trekking and i started as per your guidence
@GurdeepSingh-df9zy3 жыл бұрын
Recently I trek to lidhwaas valley next time i will go for tarsar marsar & mahadev.
@sarawjeetsarv Жыл бұрын
Hi Dushyant, am 68 n planning to go trekking with u guys soon. Thanks for fitness tips. Am doing most of these but not in a very orderly manner I must say. Will follow yr instructions. Thanks
@ms-dk6xh4 жыл бұрын
बहोत ही अच्छे से सुंदर तरीके से समझाया है दुष्यंत जी। thank you really💥💪🇮🇳
@nimeshbhattdharampur41173 жыл бұрын
बहुत अच्छा दुष्यंतभाई
@farishtafying3 жыл бұрын
Superb information Dushyant , this is my first trek and it was much needed.
@Artvideos20242 жыл бұрын
Awesome information 👏👏 really appreciate it 🙏 i wish I knew this before 😊
@sharmisthadey78902 жыл бұрын
Great information 👍
@debanaik72 жыл бұрын
Nice and helpful for beginners
@deepavishwakarma29942 жыл бұрын
What a beautifully made vedio
@AbhishekSingh-nl2ls21 күн бұрын
Thanks for the information Very well explained
@Indiahikes20 күн бұрын
Glad it was helpful!
@aniltarkhedkar3999 Жыл бұрын
Dushant ekdam jjhakaas bhai, sahi bole re
@rashidacontractor32372 жыл бұрын
Nice information, thank you sir
@akshaytyagi47524 жыл бұрын
You forget about shoulder strength trekkers have to carry their rucksack.
@anuragbhardwaj67494 жыл бұрын
thanks for video bhai please make videos on different topics as well
@swapnilshinde54762 жыл бұрын
Important and useful, thank you so much
@nrityatapaswini23 күн бұрын
thank you so much 😊
@sulekhachatterjee153 жыл бұрын
Thank you very much for such a wonderful video.
@SAKSHAMPRASHIKSHANSANSTHAN2 жыл бұрын
जय बद्री विशाल
@sohamprajapati87843 жыл бұрын
Wonderful info dushyant bhai. Btw, shoulder strength is also very important. Because the backpacks are quite heavy and so pushups will help
@biswasronit2 жыл бұрын
If 50 push ups enough for 2 weeks?
@akashchawla66743 жыл бұрын
Awesome video
@KMMIGA742 жыл бұрын
Thank you
@sabita5012 жыл бұрын
bahut useful information diya aapne
@tasnimrupawala988110 ай бұрын
Dushyant Sir... I did this work out before the trek and it was very helpful.
@ankitchaturvedi9453 Жыл бұрын
That is what I was looking for, exercises along with Running. Great video.
@omprakashsutar29122 жыл бұрын
Hello sir it's OMPRAKASH I seen your videos and it is really very helpful.
@meera18603 жыл бұрын
Best video...I was searching for this video
@adityanagda61814 жыл бұрын
I will try this for sure👍
@adityanagda61814 жыл бұрын
@Dushyant Sharma thanks 😇😇
@gaureegandhi83184 жыл бұрын
Thank you so soo much for this detailed video! Verrryyy helpful! 😌☺️
@SAKSHAMPRASHIKSHANSANSTHAN2 жыл бұрын
जय बद्री विशाल
@ajaybendre6744 жыл бұрын
Thanks Drushyant.. Good Information
@towardsthesecrets32213 жыл бұрын
Brother am going for my 1st trek and am a very bad daily living person.. Thanks for the vdo..
@travelwithchoudhary12 жыл бұрын
Nice training
@vaibhavchavan80734 жыл бұрын
Thank you India Hikes Team. 😊👌
@rocksmasti2 жыл бұрын
Thanks🙏
@Satyambhatt_4 жыл бұрын
Bahut badiya da
@ravipatil2073 жыл бұрын
Very important information video not for only trekking but also your daily working fitness.
@riyazawan41672 жыл бұрын
Thanks sir ❤️❤️
@nusratparvez84383 жыл бұрын
Superb
@anureetbhatia97504 ай бұрын
Very helpful. Thank you 🌻
@SurajRoy Жыл бұрын
Superb information ... but there must be also some diet to follow ... i guess ... it will be great if you share some knowledge about this ... Thanks !
@joejoe95662 жыл бұрын
Imp preparation excercises bfore trek.
@treksingalilabeyond12642 жыл бұрын
Nice suggestion sir
@madhaviminase36723 жыл бұрын
Great information ...thanku very much Dushyant 👍💪🚴
@surbhirathi6077 Жыл бұрын
Thank you so much Mr Dushyant Very simple way of explaining simple exercises for strengthening
@sayyedzeeshanumar60794 жыл бұрын
Very useful tips. Thanks for sharing
@prasannjeetsaha99364 жыл бұрын
Very helpful information by sharma ji. Thank you
@neetamankar3742 Жыл бұрын
Motivational video 😍👍
@tapankrishna80713 жыл бұрын
Crisp and clear explanation. 😃😃
@fauziashaikh86662 жыл бұрын
Wonderful! Thanks!
@vaibhavithape19082 жыл бұрын
Thanks for this wonderful video
@AniketPatil-yr1iw4 жыл бұрын
Osm Dushyant Paji...!!! Nice video Thanks for sharing easy tips to get fit for trek...!!! ✌️ 🤜🤛 #Morepowertoyou
@SAKSHAMPRASHIKSHANSANSTHAN2 жыл бұрын
जय बद्री विशाल
@rupachanda28494 жыл бұрын
very useful tips...thanks
@ashwinikadam92063 жыл бұрын
Great explained
@gowthamdhandapani194 жыл бұрын
Thank You Brother . Super Informative !!!
@sumitphysics34074 жыл бұрын
Thanks Dushayant ji. Kindly suggest some exercises for warm up as well
@sumitphysics34074 жыл бұрын
@Dushyant Sharma thanks sir. I actually dont know the exercise by names. Can you suggest a website or share some link where these exercises are there for demo
@suneetsalvi1200 Жыл бұрын
Thank You 🙏
@abheygpt13 жыл бұрын
Thanks Dushyant for such wonderful tips
@aakashgupta27113 жыл бұрын
Helpful and to the point
@sonalkaranjkar95543 жыл бұрын
Thank you so much.
@amolphulsundar58194 ай бұрын
Thanks !!
@vinesh1232 жыл бұрын
Uttarakhand simply heaven
@tabassumanam34333 жыл бұрын
Very helpful......... thank you
@champajaipur68742 жыл бұрын
I love this video, the information is very precise and meaningful.
@Indiahikes2 жыл бұрын
Thank you :)
@abhishekmukhopadhyay54134 жыл бұрын
Wow this is so informative
@sagarvashisth93032 жыл бұрын
Thanks buddy 👌
@arpitsharma89472 жыл бұрын
i like the muscle strengthing part, rest is not necessary
@DNXRIDER3 жыл бұрын
Bhot dhanyawad guru ji ☮️😄 ab toh ek number scene honge trek pe Dhaka pel chad jayegne ❤️
@swarille-healingwithmusic.9579 Жыл бұрын
Dhanyawad
@vanjsshah3 жыл бұрын
Very informative
@sharadbali46153 жыл бұрын
Very well explained..... 👍
@chitrasarvekar75693 жыл бұрын
Very good information sir
@barnalichaki4193 жыл бұрын
Thank u so much...
@VipinKumar-mj3js Жыл бұрын
Thanks 👍
@rishabhjoshi68393 жыл бұрын
Thnkyou so much 😊😊
@saikripa2124 жыл бұрын
Tq very good info.
@deepakgirdhar17414 жыл бұрын
Very well explained captain
@drrahulpowar3 жыл бұрын
Thank you Dushyant for this informative video
@anuradhasakinala13423 жыл бұрын
Thank you for a very informative video.
@royalindia79624 жыл бұрын
धन्यवाद भाई
@royalindia79624 жыл бұрын
खास कर हिंदी से जुड़ने के लिए
@SAKSHAMPRASHIKSHANSANSTHAN2 жыл бұрын
पॉलिथीन हटाओ हिमालय बचाओ
@travelgujarati81594 жыл бұрын
Thank you for the information
@VivekGupta-yw6jq3 жыл бұрын
Very nice video sir
@drdaskaushik4 жыл бұрын
Thanks
@ucmasjankipuram63993 жыл бұрын
Helpful
@Nomadic_artist111 Жыл бұрын
Thnku bro
@luckyjoshi61183 ай бұрын
Bhai g cardiovasuy activity me bataya ki runninh or bo running hum tredmill me better rhega ke ground me
@himanshusharma46873 жыл бұрын
Liked your channel . 🔥
@viveksapate36603 жыл бұрын
I prepare every day to go for trek with you
@hungrylocaladventurer3 жыл бұрын
Helpful 💯
@sandhyachaurasia1586 Жыл бұрын
नमस्ते सर।आपके आज सुबह से कई वीडियो देख चुकी हूं।बहुत प्रेरक हैं ।खास कर जो फिटनेस या ट्रेकिंग में इंटरेस्ट रखते हैं। मेरा भाई को पचास वर्ष से ऊपर की आयु का है और किन्नर कैलाश दर्शन के लिए जाने वाला है।यूं तो यू ट्यूब पर बहुत वीडियो हैं पर मैं चाहती हूं कि आप मार्गदर्शन करें और टिप्स दें।उसकी पहली ट्रेकिंग है।
@sumitphysics34074 жыл бұрын
Dushyant ji kindly make a video on how to purchase a trekking bag
@satamabhishek123 Жыл бұрын
Roger that ....
@snehashedbale76493 жыл бұрын
Thanks Daushyant. Very informative video. I wanted to know if one can do these exercises who has knee problems. Recently I had been to Deorital and Chandrashila trek. But as you said one can enjoy the trek with proper preparation only.
@haftavasuli71622 жыл бұрын
How long was the trek
@SAKSHAMPRASHIKSHANSANSTHAN2 жыл бұрын
जय बद्री विशाल
@tteejjj2 ай бұрын
1 month before 😢muze 3 din mai jana hai trekking pr then again 6 day after
@rasik11733 жыл бұрын
10 minutes of rope skipping and take the stairs instead of elevator do it at least 3 or 4 times without taking rest