How to Lose Fat | پنج نکته برای چربیسوزی

[@melika1239]

سارا میشه یه ولاگ راجب این ورزش ها و کالری ها‌بزاری 🥺🍓💛

[@mahnaakhashi6642]

اره بزاار❣️

[@pariadavoudian4849]

Areeee

[@hanieh-vl4zz]

Arrrre

[@rose-bf8bd]

Yaaayy

[@dibahalavati]

اره

[@tarane3878]

اره سارا لطفا یه ویدیو کاملترر در مورد کالری،لاغری....اینا بزار🥺💋💋💋

[@setiaramezani6490]

😐😐💕

[@dibasalahshour2378]

the whole family just woke up and Sara already ran, worked out, ate breakfast and is on her 3rd cup of coffee:)))

[@haaanieyelash]

من خیلیییی ازت انگیزه میگیرممممم مرسییی مرسییییی که هستیییی😭♥️

[@mahdiye2185]

این تجریه های شخصی آدما اینقدر باارزش تر و بهتر از چیزایی که سرچ میکنی و یا حتی مربی بر اساس روتین همه شاگرداش میگه ...thank you. 😍😍😍

[@r.h.t2629]

کاش میشد بهت بگم چقدر خوشحال میشم وقتی میبینم ویدیو جدید گذاشتی و چقدر آرامش میگیرم وقتی ویدیوهات رو مببینم🔥❤

[@Swarwab]

چقدر خوشحالم که تند تند ویدیو میذاری 😻💜🔥

[@anamaghami9489]

لطفا سارا یه ویدیو راجب کالری برامون بزار نفس💛💙

[@afrah945]

آرههههه،خیلی خوب میشه درباره کالری هم یه ولاگ بذاری. و درباره این موضوع هم میشه یه ولاگ بذاری که چطور از تکراری شدن غذا های رژیم جلوگیری کنیم؟ چون بعد از یه مدت که همش یه روتین خاص برای غذا هست،یکم تکراری میشه و یه جورایی باعث میشه یه مدت کنار گذاشت رژیم رو و دوباره شروع کرد.

[@baharsamavati7461]

خیلی خوشحالم که به 180 نزدیکی و ممنون بابت این اطلاعات درستی که میدی 😁😍❤️

[@setas4867]

سارا حتما یه‌ولاگ کامل راجب اینکه چجوری کالری رو‌محاسبه کنیم و چقد مصرف کنیم با توجه به وزنمون بزار ، چون که من دارم ورزش میکنم و باید رعایت کنم اما نمیدونم دقیق چجوری باید تغذیه رو کنترل کرد

[@maedegodarzi4215]

وای سارا عالی بودی چقدر خوب که مثل بقیه یه جا نشستی حرف بزنی ادم واقعا حوصلش سر میره 😂❤🌑

[@farnaznasirpour4439]

مرسی ساراااا! از جزییات کالری بیشتر بذار لطفا چون واقعا بهمون کمک میکنه که به درستی این موضوع رو بفهمیم. چیزی که زیاده منابع غیرمعتبره تو این زمینه. خلاصه که لطفا و حتما درباره شمارش کالری دریافتی و از دست رفته ویدیو جداگانه بساز. مرسی کلی دخترجان:)))

[@marmarjafari1132]

آقا نمیدونی من چه قددد خوشحال میشم تو به ۱۸۰ نزدیک تر میشی😁😂❤

[@nesaqasemian1485]

دقیقاً منن

[@mobina-vx9xk]

وااای اره😍

[@negin_lucifer]

@@NoobMaster-oy3sd 180زدن پاهاتو ۱۸۰باز کنی

[@Sole505]

مرسی سارا جون💕لطفا ویدیو برای کالری هم بذار:)))

[@fatemeemamzadeh2637]

عالی بود دمت گرم اون ویدیوییم که گفتی راجع به کالری بزاری رو شدیدا موافقم

[@sanahni4104]

خیلییی خوبه ک داری سعی میکنی زیاد ولاگ بزاری مرسییی🥺 و اینکه مرسیی ک اطلاعاتت توی ورزش کردن و چربی‌سوزی و عضله سازی رو برای ماعم میگییی تنکسسس

[@mobina-vx9xk]

چه خانواده جذابی😍💖

[@donya_.universe_.]

یه لاگ کامل واسه کالری بزار لطفاااا همه چیزو با جزئیات توضیح بده مرسییییی❤❤❤

[@hamidet9227]

ممنون😚💗لطفا راجع به کالری هم پست بزار

[@mehrnooshjafari1330]

اره اره. لطفا یه ولاگ بذار راجع به نحوه ی شمردن کالری روزانه و اینکه چجوری کالری مورد نیازمون در روز رو حساب کنیم. اپلیکیشنی که معرفی کردی هم رو گوشی من کار نمیکنه. اگه شد یکی دیگه هم معرفی کن.

[@baharjamshidi9069]

اگه میشه یه فیلم کامل در مورد ورزش بزار که چجوری خودمون ورزش کنیم چه ورزشایی کنیم تو خودت از کجا یاد گرفتی و ازینا

[@amirgh5342]

سارا جان میشه راجب گلوتن وتاثیراتش رو خودت و تجربیاتت در این باره یه ویدیو بسازی؟؟

[@nasimrahbar8502]

Rajebe kareli hatman sohbat kon 😍😍

[@sarehzamaniniya5845]

سلام سارا مرسی واسه این اطلاعات خوبی که بهمون دادی من خودم به شخصه خیلیاشو نمیدونستم و این که آرهههه برامون یه ویدئو راجب کالری و رژیم و این چیزا بزار مرسی مرسی مرسی خیلی بهش نیاز داشتم مرسی که هستی .

[@maryambagheri4647]

اره دوس دارم درباره کالری و چربی سوزی و اینا حرف بزنی مرسیییییی برای ولاگ خوبت🥰❤

[@بارانسلیمانی]

میشه یه ویدئو راجب رژیمت بزاری؟توضیح بدی راجبش که چند کیلو کم کردی؟ تو چند روز؟ 🥺❤️

[@hodarafiee9454]

حتماااا راجب کالری ویدیو بزاررر😍

[@shaghayeghmirzaei4306]

من خیلی شنیدم که قبل صبحونه و شکم‌خالی نرید ورزش چون عضله جای چربی میسوزه..ولی میبینم که تو همش قبل صبحونه میری ورزش ..گیج شدم

[@shdi.m9888]

وای چقدر خوشحال شدم اصن حصلم سر رفته بود مرسی ک هستی 🥰😂

[@SaraHaghighat]

hahhaha books be kalaat

[@fatemeghajari8431]

ویدیو هایی که درباره ورزش میزاری خیلی خوبن 😍 ادامه بده همین روندو

[@Moonlight-kt9wb]

That was amazing 🤩 can’t wait for calorie vlog 💃🏻

[@yasih593]

Heey . Good luck giiirl. Love u so much and of course we want a whole vid for calories.thanks sweetheart

[@miss62]

سارا یه ویدیو بذار راجع به دویدن، استپ بای استپ بگو ما که تازه(کاملا مبتدی) میخوایم شروع کنیم چیکار کنیم. مثلا قبلش بهتر چندوقت پیاده روی سریع بریم و اینا

[@baharsadatsadeghi3786]

Yessssss, hatman lotf kon bezar 🤟🏻✌🏻😉

[@bahar4803]

Please record the calorie counting vlog 🥺

[@reyhanesh7439]

مرررسی سارا .واقعا اگه درمورد کالری هم صحبت کنی خیلی خوبههه😍

[@tinash3668]

سارا خیلی ولاگ هاتو دوست دارم لطفا یک ولاگ درمورد کالری ها بزار 🌟🚶‍♂️ آقا من با دیدن ویدیو هات نمیدونی چه انگیزه ایی میگیرم 😂😂❤

[@sarafakhravi6072]

عاااحح خیلیی به ۱۸۰ نزدیکیی ، یوو گووو گرلل😍💪🏻

[@Melika2]

ساراااا لطفا بیشتر از این کتگوری ویدئو بزار مرسی دختر جون 😊😍❤️

[@lunaslife2140]

خیلی خوشحال شدم ویدو گذاشتی تا دو دقیقه پیش دعا می کردم ویدو بذاری😂❤

[@SaraHaghighat]

hahahah boos

[@mehrnazmardazad608]

merrcciii saaraaaa…tip haye khafani bood…montazere vloge cal hastiiimmm😍

[@strawberryblossom9260]

9:40 بعد مثلا اگه فقط تو دورانی باشیم که بخوایم کم کنیم میشه استفاده نکرد ؟

[@tillymoon6828]

Ooh Sara Hatman dar khosos calorie tip hato bahamon shere kon 😻🌱😽love you baby 💗

[@melhomaei2463]

واعییی دختر چقدر انرژی میدی توو🥺🥺🥺😍🤌🏻

[@hasti5316]

عیحح چه خوبه هر روز ویدئو میذاری😻❤😻 حالم خووبه خوب میشه لاو یوو❣

[@Itsnotniloof9r]

سارا ۱۵۰۰؟:)) من یه مدت به ۱۰۰۰ نمیذاشتم برسه و اگه میرسید ۹۰۰-۱۰۰۰ احساس میکردم اون روز گند زدم و من ورزش سنگینم کنارش میکردم و البته الانم اسیب دیدم و تو ریکاوریم. من کردم ولی شما نکنین اینکارو:))🥲

[@Sana-sn4ur]

Sara hatman mishew ye video dar bare calories o macros sohbat koniii pls ;)))🧡

[@heraf4273]

یه ولاگ واسه کالری ها بذار لطفا ، by the way این ویدیو مجبورم کرد ساب کنم :) موفق باشی دختر

[@Vernalism]

سارا حتما واسه چربی سوزی یه ولاگ کامل بذار🙂👍🏻

[@sabarouhollahi5577]

سلام سارا جون 🤗☺️💗لطفا اون ویدیوی کالری رو هم بزار .بوس😚

[@parix9471]

مرسیییی برا ولاگای این هفتههههه

[@andia_7_7]

آره سارا لطفا یه ولاگ راجع به کالری بذار مرسی

[@mahta719]

Bezar vlog darmoret calori hatman dokhtare khafan🔥

[@safourahp4727]

عاشقتم جوجو 😍😍بیشتر ازینجور چیزا میزاری لاو؟

[@asma8962]

ساراجون خیلی خوب میشه اگه نحوه ی کار با برنامه ی my fitness pal رو توضیح بدی♥

[@setayeshshojaei]

مرسییییی❤️در مورد کالری ها هم بزار لطفا😘

[@vainstrings]

Ma ba har videot yejuri Hal mikonim kholase👌🏻😂

[@Sai_141]

خیلیییی خوبه که تقریبا هر روز ویدیو میزاری عاشقتم 😌❤️

[@aynazazimi7322]

عااالی بود این کلیپ⁦❤️⁩⁦❤️⁩ سارا خواهشا ازینا بیشتر بزار خیلی خوب و آموزنده بود🤗⁦❤️⁩

[@maryslh9921]

are sara lotfan ye vidoe kamel az kaleri bezar❤️

[@mahsahosseini7032]

ارههههه ولاگ کالری بگیرررر لطفااا♥️💋

[@firoozehmp7032]

سارایی سارایی سوال دارم؛ یک اینکه نظرت راجب پیلاتیس چیه؟ میتونه جایگزین ورزش های بدن سازی بشه اگه فقط سطح معمولی و سالمی از ماهیچه داشتن بخوایم؟ دوم اینکه بنظرت کاردیو قبل از ورزش انجام بدیم یا بعدش؟ ویدئو راجب کالری هم درست کن لطفا.

[@nasimarmak1922]

سارا جان لطفا ی ولاگ در مورد کالری ها بزار❤

[@mobina2416]

آره حتما یه ولاگ کالری بذار 😍

[@setayeshsadeghizade8815]

That was grate (miss motivation). this is how i call you in my house ^^🖤

[@ittoi1076]

سارا میشه یه ویدیو هم از حرکاتی که برای 180 میزنی بزاری؟!:)🙂

[@SaraHaghighat]

balee baleeee!!

[@ittoi1076]

چقدر خوبه هر روز ویدیو اپلود میکنی Love uuuuu girl🤍🤍

[@SaraHaghighat]

love u toooooo

[@black_rose4366]

Nice love you sara 💗 180 khili nazdike💪

[@farnazghorbanpour2950]

😁😁 hatman bezaar rajebeshhh 💟

[@Fatemeh-0085]

😍😍😍 دیدن پیامی ک تو ویدیو گذاشتی یکی از بهترین چیزاس♥️

[@SaraHaghighat]

awwwww luvvvv

[@Fatemeh-0085]

@@SaraHaghighat ♥️♥️♥️✨

[@strawberryblossom9260]

7:39 من اوایل روزی سی دقیقه . چهل و پنج دقیقه و الان روزی یک ساعت رسیدم... هرچند پاره میشم سرش ولی به قول خودت اگه حوصلم بکشه حال میده

[@nesamousavi2263]

عالی بود💗 ی ویدیو راجب کالری هم بزار سارا 👌🏻

[@army8842]

وایی یعنی چقد حال میده بعد از کلی سختی میایی یوتوب میبینی سارا ویدیو گذاشته

[@aynazazimi7322]

سارا خیلی خوب میشه از این مدل ویدیو ها بیشتر بزاری اطلاعاتمون تو این زمینه بره بالا:)) چون میدونی چقدر دیدگاهای اشتباه وجود داره مثل همینایی که خودت گفتی⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@sarinabanifatemeh8866]

Areeeeeeeeee hatman bezarrrrrrr🙂🥂

[@tahoraghaffari5168]

Yay new vid:) I was watching u’re old video 3 min ago and now I am watching u're new vid✋🏻🙂

[@SaraHaghighat]

awwww hahahah thankyouuuu

[@tahoraghaffari5168]

U know I’m so happy 😀 it’s u’re second replay 🥺😚❤️

[@elahekiany7046]

واقعا عالییییی مرسی ویدیو کالری رو هم بزاررر💚

[@عالیه-خ5ه]

خیلی عالیه که زود زووود ویدیو میزاریییی😭😭😭😍😍😍😍💞💞💞

[@SONIA-xz9xv]

پرفکتتتتت💫 ولاگ کالریم حتما بزار💕

[@mahgolramezani6745]

Areeeee hatman ye vlog rajebe caleri bezar🥺❤

[@farnazrajabalinia3682]

حتما در مورد کالری ها یه ویدیو بزارر😍😍

[@parsafathi9246]

لطفا یه ولاگ درباره کم کردن وزن بزار ممنون❤

[@pixiemixi1758]

energy mosbat khales ke migan yani sara😍 lysmmmm ❤️🍓

[@SaraHaghighat]

awwww love u toooo!!

[@honeya6089]

سلام سارا جان ولاگ هات واقعا واقعا خیلی خوبه به آدم روحیه میده ممنون میشم یه ویدیو برای کالری هم درست کنی 🙂 Love you ❤

[@nimamohamadzadeh8572]

Lotfan ye vlog rajebe charbi sozie shekam o pahlo bezar, MerC ✌🏻

[@Delava24]

مرسی ازت بابت اطلاعات و ولاگ دوست داشتنی❤

[@_bumblex1721]

چقد حال میده هرروز هرروز ولاگ ببینی🥲

[@fateme2677]

همیشه همینجوری تند تند ویدیو بزار🥺

[@mobinajafari6309]

Vay kheyli khob bod in video 😍😍merciii az harfat hamash energy migiram ❤❤

[@machtigef6520]

میشه لطفاً یه ولاگ راجب کالری و این اپلیکیشن که معرفی کردی بزاری و بگی که چطوری باید با این اپ کار کنیم 🌹

[@Sarah.Rzb.]

سلام سارا اسم منم سارا ا خوشبختم من واقعا واقعا از اینی که با یوتویوبری مثل تو آشنا شدم خیلی خیلی خوشحالم امید وارم همین جوری موفق و موفق تر بشی

[@SaraHaghighat]

salaam salaam!! awww mersi ke videogame mibiniii va loveyaaaa

[@Sarah.Rzb.]

@@SaraHaghighat T^T

[@hod1331]

خیلی خیلی باهات حاال میکنم دختر💙

[@ittoi1076]

یه ویدیو در مورد کالری و اینا بزار مرسی♡

[@fatemefarmani932]

يه ولاگ خيليييي طولاني در مورد ورزش بزار لطفاااا

[@haniyetaheri474]

مرسی سارای قشنگم ،عالی بود،خسته نباشی💛💛

[@mariyapourbakhsh4619]

ولاگ کامل برای کالری بذار لطفا، آفرین دختر خوب🤗

[@ReyRey_os]

ساراااا لطفا اون ویدئو راجع به کالری رو کاملش رو حتما بذار.خیلی نیازه

[@nargesabdollahi2360]

و لطفا یه ولاگ هم راجب این که چطوری غذاهای گیاهی درست کنیم و بخوریم مثل غذاهای که تو ولاگات برای خودت درست میکنی

[@negarkm1639]

سارا حتما یه ولاگ واسه شمردن کالری و تیپ های کاهش وزن بذار😁مث همیشه لاو یووو💓💓