✨How to make a family MEAL PLAN that saves you time and money 💲

In this video I am going to teach you how to make your weekly meal plan so that dinners are easy, fast and weekly shopping is much cheaper.
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[@Leidy_Castillo]

Sara mira me identifico mucho contigo, porque me cuesta dedicarme tiempo a mi me estresa sobre manera el desorden y me siento en circunstancias similares, porque casualmente mi marido era el dedicado a cocinar y en las ultimas semanas; ya no lo hace, tarea que también me cuesta un poco, porque me abruma con facilidad, pero es algo que si o si se hace necesario realizar en casa y me llega esta información muy oportunamente... Mil Gracias y mil bendiciones por tus videos.

[@fatimagarzon4]

Me ha encantado el video Sarah!! lo pondré en práctica. Muchas gracias

[@adrianatessio1853]

Muy bien querida Sara. Desde que vivo sola la gente me dice "Ah, pero te arreglás con cualquier cosa". Y no, con cualquier cosa no. Además se complica cocinar rico, sano y POCO. Así que casi siempre opto por hacer más cantidad y frizar en tuppers. Al igual que vos, le doy más importancia a la cena. Llevo una lista de lo que necesito y me gustó la idea de hacer un cronograma para hacer una dieta prolija. Por ejemplo, siempre me olvido del pescado. Carne vacuna ya no como. Un cariño para vos y la comunidad 🙂💖

[@Sarayuncafé]

qué razón tienes Adriana! cocinar sano para solo una persona es más dificil que para un familia entera, por lo menos para mi! Un beso 💖

[@arturom9178]

Eres una maravilla❤me has cambiado mi forma de ver el orden y la acumulación muchas gracias

[@Miriam-qb4cr]

Hola Sara!!! Organizar las comidas es fundamental para evitar estrés, comprar de más y mal comer. Este vídeo se agradece mucho!! Mil gracias y ya estoy esperando el siguiente 👍🏼👏🏻💪🏼

[@Sarayuncafé]

Muchas gracias Miriam, me alegro de ser de ayuda 😊

[@normadiaz721]

Gracias por la orientación.Muy beneficiosa.

[@Leidy_Castillo]

Y si vi a Mac Giver. Gracias 😊🙏

[@oidoresyhacedores9590]

Excelente organización, tengo unos 2 días que descubrí tu canal y me encantó. Tienes una nueva seguidora 👍 Saludos desde Guadalajara Jalisco México

[@rubycin6685]

Muchas gracias Sara! Te descubrí hace un mes y vienes acompañando mis mañanas, eres la motivación que me hace reorganizarme. Venía con el caos nivel dios por temas de salud de mi hija y lo has vuelto menos pesado. Agradezco cada idea que compartes, me identifique en todo momento con lo que cuentas. Muchas gracias. Saludos desde Argentina!!! 😘

[@Sarayuncafé]

Muchísimas gracias a ti Ruby 💖

[@ale-sp7wr]

Eres maravillosa cada día aprendo más contigo y me va mejor ,veo la vida de otra manera.gracias.

[@Sarayuncafé]

💖 gracias Ale!

[@fannyarce6197]

Muchas gracias Sarita realmente me lo ases simple ,y la forma como nos lo compartes nos anima😊❤

[@Sarayuncafé]

Con mucho gusto

[@marielamore7244]

Sara me.encanta tu contenido. ❤️

[@a.martin1000]

Me encantó el video❤

[@rocio5920]

Hola Sarah y a todos en tu canal. Yo he intentado hacer esto de planear las comidas y sencillamente me desespero 🙄 comienzo por los desayunos y me canso de estar pensando en las comidas y cenas y aviento la libreta. Como tengo un refrigerador mediano siempre tengo presente lo que hay en él y casi todos los días comemos pollo 🐔 o pescado 🐠 con ensalada 🥗 entonces no es muy fastidioso armar todo. Admiro enormemente a quienes tienen la dedicación de organizar como tú lo haces. Me parece muy interesante y felicito a quienes lo ponen en práctica. Un abrazo grande desde México y gracias por compartir todo este contenido tan valioso.

[@Sarayuncafé]

hola Rocío. Muchas gracias por comentar, la verdad es que es imposible que el mismo método funcione para todo el mundo, parece que tu tienes el tuyo ya monetado y por eso te felicito!! Un beso, 💖

[@flaviaandreafalon7614]

Que buen videoooo !!! Me ayudaria mucho ideas de comidas simples !! Siempre estpy en la busqueda de ideas de comidas q No lleven tanta elaboracion pero q Sean sanas hace 3 dias encontre tu canal estoy fascinada no paro de ver videos necesito un cambio en mi vida y me esta gustando mucho esto del minimalismo !! El simplificar y reducir no nos damos cuenta de todo lo q acumulamos hasta q vemos videos asi gracias por tu aporte

[@Sarayuncafé]

Querida Flavia, muchísimas gracias por tu comentario. Te puedo ayudar en muchas cosas, pero lo de la cocina, lo veo complicado. Mis habilidades en la cocina son super limitadas, pero estoy trabajando en ello. Cuando me vea suficientemente preparada para compartir algunas recételas lo haré, de momento creo que seguramente sepas tú mas que yo!!! 🥹 un besote

[@milagrosluz5275]

Gracias por tu video me siento identificada contigo

[@Sarayuncafé]

Gracias a ti Milagros 💖!!

[@adrianabercovich3624]

Hola soy tu nueva subscriptora SOS una divina como me ayudastes SOS una genia felicitaciones

[@angelesmonge4096]

Hola! Sara a mi me encanta cocinar ami esposo no se le da solo hace cafe y bebidas , lo bueno es que le gusta lavar trastes😂😂😂, cosa que yo odio y así nos ayudamos,hacemos la compra general una vez al mes , verdura, fruta , carnes y lacteos por semana...

[@Sarayuncafé]

jajaja, nosotros al contrario, yo prefiero fregar una cacerola requemada que hacer la cena!!! un abrazo Angeles

[@aidamargotpacheco9267]

¡Sara, querida, qué bueno que agarraste las riendas de la cocina con todos tus métodos de planificación, felicitaciones! Yo compro las mismas cosas y cocino las mismas recetas. Te saludo cordialmente desde Caracas, Venezuela.

[@Sarayuncafé]

Gracias Aída! un abrazo a tí también 💖

[@profesoradelia2018]

Excelentes recomendaciones Sara. Había imaginado que organizar comidas sería un trabajo muy comlicado, supremo, pero ya veo que sólo es cuestión de decidirse. Gracias

[@Sarayuncafé]

Hola Delia! Me alegro de que lo veas fácil! a por ello!! 💖

[@EliaLajara]

tu manera organizadora y tus plantillas me encantan!!!! eso es lo que me cojea un poco todavía. tener una estructura de cada una de las partes diarias y tener el control. muchísimas gracias🦋

[@Sarayuncafé]

A tí Elía. lleva un poquito de tiempo instaurar el habito, pero luego funcionan como la seda. Un beso

[@EliaLajara]

@@Sarayuncafé totalmente 🦋

[@vickyrodriguez2860]

Un vídeo muy útil, voy a hacer mi inventario...y me apunto lo bonito que es tu vestido 😜❤️

[@Sarayuncafé]

Mucha suerte Vicky! 💖

[@piccolopesciolino]

Hubo una temporada q lo hacía y si q se nota el ahorro de dinero y tiempo y lo q se varía en la dieta. Ahora quiero retomarlo por q es un aburrimiento ver qué hacer cada día ya que se hacemos los 4 todas las comidas en casa y no gusta repetir. Hay platos q hago demás y congelo a posta, así saco los días de pereza o de prisas. Buenos concejos has dado, lo de ir apuntnado por secciones es genial, así si vas presencial ahorras tiempo al no tener q volver cada 2 X3 a los mismos sitios.

[@Sarayuncafé]

Gracias piccolopesciolino. Es verdad, hay dias que ponerte a pensar lo que hacer de cena es un castigo!!! 🤣 un beso

[@auracuesta1859]

Hola muy buen video lo voy a poner en práctica si que me hace falta Ya q a la hora de cocinar no sé qué hacer Gracias feliz y bendecido día

[@Sarayuncafé]

Hola Aura! Gracias a ti y suerte!! 😀

[@mariajosegonzalezsanchez9334]

Te sigo hace tiempo, tus vídeos son muy buenos. Desde Extremadura España

[@Sarayuncafé]

Gracias María José!!! Que bonita tu tierra 😍 🏰

[@maryamaya2709]

Hola Sarita, me pasa eso, por no revisar lo que tengo en la nevera, o en la despensa, resulto comprando lo que ya tenía, gracias por todos los tips, pondré en práctica sus consejos👍💐🤗

[@Sarayuncafé]

Es super normal, nos pasa a todos, por eso es tan importante seguir el proceso 🤗!!! un abrazo!!

[@angelicaflores9597]

Sara buenos días 🙋🏻‍♀️🌷 excelentes tus tips , yo anoto en papel reciclado mis compras el viernes y reviso lo q tengo, el sábado compro los ingredientes. Cocino el sábado y domingo para varios días , algunas cosas las congelo x porciones y en cuanto a fruta y verdura vivo en un lugar donde diario encuentro fruta, verduras, carne etc de todo, desde locales hasta gente q trae sus productos de sus parcelas, producto recién cosechado👏🏼😃 acá venden tortillas hechas a mano las blancas y las azules , claro también hay muchas tortillerías, acá en México nos gustan mucho las tortillas 😉Puedo comprar de a poco y cuando me falta algo regresando del trabajo me queda de paso la avenida donde venden todo esto.Hay una frutería q está abierta las 24 horas y los locales abren de 9 AM a 7 u 8 pm . Y tienes razón hay q revisar bien no desperdiciar comida👌Al súper voy 1 vez al mes y llevo mi lista de lo q compraré. Sara te comento q en el vídeo en el minuto 6 44 aprox dónde dice las compras. , Dice "compas" faltó la letra r. Mil gracias por tus consejos por cierto me encanta tu libreta eléctronica👌🌻

[@Sarayuncafé]

Lo tienes todo controlado Angela!! enhorabuena. gracias por lo de la R perdida, por desgracia ya no lo puedo cambiar y la verdad es que si no me lo dices ni me entero! Un beso

[@adrianatessio1853]

@@Sarayuncafé pero Sara! La señora se llama Angélica, no Angela! 🤭😋

[@Sarayuncafé]

oh!!! No!! Angélica!!! que se me escapó el Ángela. Disculpa, le pongo mucha intención a los nombres, pero ya sabes, no somos perfectas 🤪 un beso!!

[@Sarayuncafé]

@@adrianatessio1853 gracias!

[@adrianatessio1853]

@@Sarayuncafé 😂🥰

[@Maryhashnishi1]

Yo batallo con las compras, con hacer un menú, hacer inventario, cocinar - y me gusta ehh - Gracias por el video!!

[@Sarayuncafé]

Excelente! gracias a tí Mary!! 💖💖💖

[@teachernem5113]

Nada mas de ver el titulo me suscribi, por que solo tengo un niño y vivo sola y es un lio eso.... tremendo

[@Sarayuncafé]

Bienvenida Teacher Nem!! 💖

[@axelgiraldo]

Me encantó lo de McGiber 😂😂😂 un chicle y palo jajjajaja Mi esposo es igual pero para reparar cosas en casa. Yo soy la McGiber de la cocina 😊

[@Sarayuncafé]

😂

[@mariaadame9450]

Hola saludos desde Zamora michoacan México yo tengo mucho tiempo haciendo mis listas para mercado semanal pero ahora que mi hijo entro en la onda del físico culturismo se me ha complicado un poco todo porque es comida para el y comida para mi esposo y yo y el gasto no inventes se me incremento un montón pero claro que funciona hacer las listas 😁👍

[@Sarayuncafé]

Hola Maria, el doble de gasto y complicación!! ánimo! 💖

[@hildaramirez7944]

😂 Soy igual que vos a la hora de cocinar! Cero imaginación!😂

[@Sarayuncafé]

Jajaja!! me algra saber que no soy la única, gracias Hilda!

[@doloresmartinezsanchez1652]

Sara 👌por cierto kien no te conozca ...no sabe lo ke se pierde🤗

[@Sarayuncafé]

Mil gracias Dolores, habrá que seguir creciendo 😀😀😀!!

[@doloresmartinezsanchez1652]

Así será Sara ,por mi parte te voy compartir en feiswok y a mis amistades ,pero solo alas más selectas 👌🥰

[@MarC-bl1hx]

Gracias por las ideas.

[@Sarayuncafé]

Con mucho gusto 💖

[@tagtag-pj3xj]

Hola Sara! Muchas gracias por los vídeos. Son muy buenos. Las plantillas sirven para móviles Android o solo para tablet?

[@Sarayuncafé]

Hola!! muchas gracias 😊 el planificador digital está diseñado para utilizar en tablet con el lapiz digital. En el movil no te iba a dar muy buenos resultados (se vería muy pequeño y no podría escribir) Es por eso que además hice una versión imprimible, por li tener tablets no es lo tuyo. 😊

[@estherjunca2011]

Tu marido es como mi hijo. ❤️

[@Sarayuncafé]

🤣

[@AleSandres.]

Que bien que nos recuerdas suscribirnos , hace unos días vi un video tuyo y dije bueno antes de suscribirme veré que ofrece si me gusta me suscribo, y me he quedado mirando y me he encantado contigo y tu contenido pero me olvide de suscribirme ja,ja ,🤣 🙈 🙈 apenas cuando dijiste suscribete miré y me di cuenta que el botón estaba en rojo y dije ups me he olvidado. Pero que bueno que nos lo recuerdas, gracias 🙂 tienes nueva suscriptora y fan 😉

[@Sarayuncafé]

Muchas gracias Colochita, por tu tiempo, por tu siscripción y por tu apoyo!! un beso

[@marlenygonzalez3270]

Estoy en una zona medio rural y si hay supermercados pero no tienen servicio a domicilio, cada cuánto tiempo hacer compras de productos perecederos?

[@Sarayuncafé]

Hola Maleni, pues depende claro de tu estilo de vida, y de tu estilo de cocina. Pero recuerda que los preductos perecederos se pueden congelar, por ejemplo, si compras zanahorias, broccoli, etc, lo puedes preparar (cortar) y congelarlos, e ir tirando de ellos segun lo necesites. un beso

[@adrianaizquierdo1507]

Yo soy como tu esposo una Mac Gyber porque cuando falta el dinero uno se idea bastante

[@Sarayuncafé]

Es verdad, a bveces tenemos que tener un poco (o un mucho) de ingenio 💖 un beso

[@veronicamateos4328]

Lo difícil es saber que preparar en la semana, me hubiera gustado algunas opciones de comida

[@Sarayuncafé]

Hola Veronica, gracias por tu comentario, lo tendré en cuenta si vuelvo a hacer un video parecido. Yo voy alternando recetas y las voy cambiando cada semana, intento incluir una o dos nuevas cada vez. ALgo que encuentro super práctico es encontrar las recetas en la web de mi supermercado habitual, así ya veo los ingredientes y su precio directamente. Cuando pruebo una receta nueva y gusta la mantengo,si no se va. Un abrazo

[@axelgiraldo]

Como funciona la plantilla editable? En que programa la abren, se puede usar en el computador?

[@Sarayuncafé]

Hola! la plantilla es un PDF con enlaces para que la puedas navegar. Necesitas una tablet (Apple o Android) con lápiz electrónico para poder escribir en ella y una aplicación como Notability. No la recomiendo en el ordenador.

[@sandrafernandez1242]

Gracias por el vídeo Sara, yo el plan de comidas lo tengo de asignatura pendiente, no es fácil; yo intentando simplificar la semana lo que hago es cocinar 2 recetas ración doble, una de legumbres y otra de carne generalmente, por ejemplo la comida del domingo también es la del martes y la del lunes es lo mismo que el miércoles, a nosotros no nos importa repetir comida y así despacho media semana... Estoy en el camino...,jajaj lo siguiente planificar cenas

[@Sarayuncafé]

genial Sandra, lo importante es encontrar tu método y como dices, cocinar un poquito más para repetir te ahorra un montón de tiempo también, Gracias y un abrazo 💖

[@caroolinae]

@Sandra Fernández. Y como mantienes la comida en lo que la usas, refrigerada o lo congelas?

[@sandrafernandez1242]

@@caroolinae en tuppers de cristal bien cerrados, con las neveras que tenemos ahora se conserva todo muy bien por lo menos 3 dias, no se porque pensamos que se estropea

[@caroolinae]

@@sandrafernandez1242 . Gracias 😊

[@EliaLajara]

por cierto sé que no viene al cuento, pero podrías poner enlace de esa tablet? porque la veo muy bien y muy funcional. gracias😃

[@Sarayuncafé]

Gracias Elia, La tablet es un Apple I-pad 11pro. No tengo enlace de afiliados con Apple y creo que este es ya el modelo antiguo, merece la pena mirar la web :-)

[@EliaLajara]

@@Sarayuncafé muchas gracias!!!❤️

[@aguadepanelaconlimon4360]

Sara, me pregunto si das clases personales. Me encantaría aprender más de este mundo simple.

[@Sarayuncafé]

Hola! envíame un email a [e-mail] y hablamos :-)

[@Reyna604]

El planer en PDF para iPad tbn lo puedo usar en una tablet Samsung Lite?

[@Sarayuncafé]

Hola Reyna. Si, se puede utilizar con Samsung tablets :-)

[@Reyna604]

@@Sarayuncafé gracias me servirá mucho

[@dianagonzalezgarmed1232]

Yi tampoco soy entrona pera la cocina 😂

[@juanagalvanalonso8526]

Haces el inventario todas las semanas?

[@Sarayuncafé]

Hola Juana. Si, lo hago todas las semanas. Al principio cuesta un poco, pero llega un momento que, como siempre utilizamos las mismas 10-15 recetas en rotación y siempre revisamos antes de hacer la compra, acabamos haciendo el inventario en unos minutos. No siempre tiene que ser en profundidad, a veces con ver lo que tienes y lo que te hace falta, sirve.

[@begonagarces4763]

Cuánto tardáis en organizar la comida semanal?

[@Sarayuncafé]

Hola Begoña. Ahora tardo una media hora, incluyendo la lista de la compra. Tardo muy poquito porque tengo unas 15 recetas ya preseleccionadas que sé que gustan en casa, son sanas y me llevan poco tiempo en la cocina. De vez en cuando pruebo una receta nueva, pero suelo ir rotando las que ya tengo bien establecidas. Un beso