How to ollie？教你怎麼做豚跳｜基礎滑板教學五｜帥奇滑板店

ollie是每位想過障礙朋友的必經之路
讓帥奇為你開啟這條偉大的航道唄🚤
更多switch skate shop：
IG / switch_taiwan
FB / switch457
shopee shopee.tw/swit...

[@白欲灰耀]

靠北 我一直找不到詳細的豚跳教學 還好滑到了這個影片 我覺得我可以挑戰滿錐了

[@swh457]

錯了！是挑戰立錐！！！

[@陳遠謀-l9y]

救到我的豚跳了！板齡半年olie還需要加強，就找到這個影片，今天練習幫助很大，感謝

[@a30651cba]

練了一年多 發現豚跳真的是後腳點板是關鍵 練久了其實身體到空中都比較不會傾斜 然後前腳也不太會刷歪 但後腳點下去的力道和方向真的很關鍵 要點的快 力道夠 方向向下還要帶一點往後的力量 縮腳也要快 真的要練到 每次做都一模一樣 真的不簡單啊！

[@swh457]

恭喜你抓到精髓了

[@brandonfang76]

JD的講解很詳盡！我覺得新手可能會霧沙沙，這集滿適合練一陣子後遇到困難的人聽XD

[@swh457]

謝謝你的建議，我們會再加以改善！希望能幫助到正在努力練習的玩家！

[@brandonfang76]

@@swh457 個人覺得KZbin上講解最詳細清楚的是這一部： kzbin.info/www/bejne/bYjHZpKMeJqIZqs

[@shara5110]

@@swh457 為什麼練豚跳鞋子會破掉？

[@yao3160]

真的！ 推這樓

[@yao3160]

Shara Hsieh ollie會刷破鞋正常喔 畢竟是用前腳去帶板頭 有點刷的感覺

[@alfielee2010]

謝謝指導，練習的時候才發現，你說的所有問題我都中了！

[@蔡星宇-z8f]

JD豚跳的風格真的好漂亮

[@noahcriss3436]

真的，可能身高夠又夠厚，跳起來很有霸氣

[@黃政陽-t2v]

天啊，把整個細節都講得很清楚！讓我在練上更能夠去糾正自己

[@sam-rm1kl]

感謝你詳細的解說，我就是那種可以跳起來可是會歪板，你的觀點以及原因解說得很好，我自拍影片放慢動作看，都看不出任何端倪，你說大腿這個我卻從來沒想到過，重心的問題我專注了很久，很確定不是重心問題，甚至我都抓扶手練跳都會歪掉，我都是往後歪，更甚之故意把重心往前，腳往左(逆時針)一點點站，都會往右歪(後)，總之謝謝你的教學!

[@swh457]

真的很開心這部影片幫你發現了問題所在，要繼續加油哦！d(`･∀･)b

[@wongraymond2214]

哇，这是我看过最informative 的ollie教学！基本上我遇到的问题都被你很清晰的指出来了，而且还有对应的解决方案！一百个赞！祝你们的频道能传递更多的价值，越办越好！

[@swh457]

感謝你給予我們這麼仔細及肯定的回饋！

[@吴华凯]

这是我看过最详细的教学

[@swh457]

感謝支持～～

[@sorrychen3256]

早知道十幾年前遇到你的時候就因該問你了，現在只好重新練習後腳不黏腳的問題！

[@michaeljarod12]

你的教学很实用 这两天按照视频内容进行了练习 效果不错。期待你更多更实用的教学。

[@swh457]

感謝你的支持～ 新影片已經在製作中拉❤️

[@ycx02_02]

這部影片我看了7,8次了，持續訓練中！！

[@swh457]

上次一位學生說看了快100次，你還有很多空間努力XD

[@jackgee6210]

太感谢啦！看过很多教程，总是找不到前脚粘板的感觉，多次试了往上直跳还有重心往前脚放，偶然缩紧了前后脚跳的时机找到一点感觉了！还有落地往后倒的问题，真的是照着一改就灵了！！多出些教学呀！

[@swh457]

那有什麼問題！感謝你喜歡我們頻道的影片😊

[@pandainloo]

太感谢了🙏🏼看了外国影片都说要去练点板结果练了几个月还是没学会，现在发现都是在重复练习错误动作重心一直放在后脚！老是跳不起来！明天用你的方式练起来！

[@swh457]

加油加油！用滑板打敗blue monday！

[@mmmiii641]

這影片給100個讚都不夠QQ 看了很多教學只有講到歪板是上半身或後腳踩歪的問題(我是大腿的問題)，所以我用試了很多方法還是歪，結果這影片馬上點出我的盲點!! 真的是太感謝了QQQ你教得真的很詳細!!謝謝!!

[@swh457]

恭喜你要突飛猛進了～

[@laphei57]

感謝🙏 剛組完板 第二天就跳到ollie 重點是跳得不低(小腿的3/4)

[@swh457]

莫非是天才滑板手來著～

[@Hachi777Hachi]

講解非常清晰 仔細 謝謝你的教學分享！

[@ystylebboy]

太有心了！！！很細節 推推推～～～

[@swh457]

感謝支持

[@skb2000tw]

教的超好的啦👍可以不斷精進滑板技能及知識JD不簡單啊

[@hashelly6280]

教的真的太好了！！！

[@ThecoolkidAbel]

一開始就抓到我做錯的地方真的很厲害👍👍

[@swh457]

及早發現及早治療～

[@ThecoolkidAbel]

switch skate shop 肺炎...？搞錯 影片很棒👍😝

[@張禎翔-p9k]

很詳細的教學 完全把會出錯的細節講出來 十分感謝分享🙏

[@swh457]

❤️

[@Alex-wv3xx]

太神拉 謝謝演算法 優質頻道 已訂閱

[@oldoilman4334]

啊~這影片真的太好了呀！ 每句話都說中我的困擾 謝謝老師^_^

[@swh457]

也是我剛練時的困擾😎

[@鄭嘉芳-l3k]

有提出一些沒看過的解說 講解很仔細期待 新影片

[@swh457]

謝謝你的肯定💪🏼😄

[@李恒佑]

謝謝你讓我學會豚跳

[@swh457]

這就是我們拍這影片最大目的：）！

[@張彥廷-l8g]

我是學ollie五週的高中生 上周第一次跳過一塊板但是應該是運氣好而已後腳還是黏不太到，找到教後腳黏板的教學，謝謝🙏🙏

[@swh457]

多多練習調整，跳到8塊插板不是夢

[@xltian4368]

细节的解释超级赞

[@stanzhang7058]

這是我目前找到的中文教學最好的! 希望以後還能更新更多招式技巧!

[@林聰廷-c3o]

每天看兩次複習

[@swh457]

開加速看個20次，一個月後讓你會飛天遁地喔(誤！！！

[@azsx744442]

滿詳細的休假繼續挑戰豚跳

[@swh457]

剛好結合深蹲訓練🏋🏾

[@p25533407]

很詳細，初學，一步一步照著教學修正，很快就找到感覺了，感謝，之前板一直彈起來撞到膝蓋，還打到過蛋，超痛🤕🤕🤕

[@swh457]

蛋蛋的哀傷，腳跟翻板會讓你體會更深

[@史努比-j6k]

這些問題剛好都有遇到今晚馬上練習

[@賈宗哲]

超詳細

[@jlmaylan]

Awesome! Thankful for your detailed information and explanation! Blessed Day!

[@swh457]

thank you

[@currychan7398]

教的很仔細👍 已訂閱😎

[@swh457]

感謝你的肯定及訂閱❤️💪🏼

[@oozzziiii]

人先跳起來真的是重點，網路上其他廢片一直強調蹺蹺板真的是害人不淺

[@swh457]

因為人不跳，就算豚跳作再好也跳不高～

[@oozzziiii]

@@swh457 也沒時間推平或滯空，會練到歸xx火

[@xltian4368]

带板歪掉有一个原因是刷板的时候，注意力放在脚往前刷，脚一往前反而就把大腿打开了。

[@joegod000]

好仔細的教學，感謝

[@swh457]

希望對大家有幫助

[@blurryface480]

謝謝你的教學 今晚練起來~

[@swh457]

有練起來了嗎：）

[@PopoPopo-yj8gt]

幹 我還以為我是協調性不好 結果看了你的影片馬上就飛到天上了

[@swh457]

記得看到財神爺要約下來發大財喔

[@michaeljarod12]

帅奇老师，最近Ollie练习有些进步，但是出现些问题一直没有解决影响了Ollie的进阶。想再次向你咨询一下。1.每次前脚想要推板的时候，板子已经到达最高点，板整体几乎要和地面垂直，导致最后落板没有受到脚的力作用，板就是个自由落体，然后双脚往下踩完成整个动作，画面太丑陋了（这是因为后脚点板后收脚太慢的原因吗？）；2.就是推板动作迟迟没有找到feel（难道是问题1造成的结果吗？因为没有时间和空间让脚进行正常的推板动作），按倒道理来说不论Ollie跳得高度如何，只要是一个标准的Ollie应该是可以把板拉平，从外观上看起来画面比较和谐美观。期待您的专业指导和耐心回复，谢谢：DDDDDDDDDDDD

[@swh457]

你的問題應該是重心卡在後腳上，所以前腳推不出去，豚跳整個動作要把重心線靠向前腳胸口直至跳完保持不變，然後記得8字口訣『後點前帶，前推後收』，前後都是同時進行

[@三阿-v5l]

超用心的！！！

[@swh457]

還不夠還不夠(小幫手XD

[@鍾奇桓-o3q]

我就是狀況一啊!!!!感謝教學

[@陳奕嘉-r4h]

謝謝老師

[@s014001]

7:29 我還真成為練習魔人了...練了2年多的Ollie就是那種狀況還飛不起來~~~

[@swh457]

都已經認真練習了兩年了，相信發現狀況後，你會進步非常神速ㄉ！(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@黃兆震-7]

我也是

[@Fieden2]

哈哈哈哈，本以为我练习快一年还是这样，原来你们走的歪路比我更久🤣

[@s014001]

其實偶然有遇到滑板店老闆給予的指導 第一是如JD所說要雙腳壓地後然後彈上去 雙腳就像彈簧那種感覺要兩腳往上跳躍而不是只用後腳打版前腳刷平 第二平是跳躍時候下巴要盡量貼近膝蓋 可以的話最好雙手張開平衡感會更好 第三也是和平衡感有關 下去時著地是雙腳張開著地而不是只有一邊腳 其實說練習兩年 我大概也只是一週練一次而已...... 有時沒時間會隔一個月才練(汗")

[@c__y__linn]

影片幫助很大！因為我就是跳的起來 後腳也有收 可是肩膀常常會歪 也沒有刷平

[@swh457]

每次練習多注意調整姿勢，久了正確姿勢也就會慢慢習慣了

[@c__y__linn]

switch skate shop 想請教一下 我豚跳可以跳過障礙物 可是沒辦法做出像推平 突刺的感覺

[@swh457]

@@c__y__linn 要刺出有點像飛踢這必須要把豚跳練到如人板合一的境界後，許多人自然而然就會了，主要就是前推的時候，後腳要向飛踢那要內灣向上收起！

[@davechen4774]

非常棒

[@aoxiangyao7539]

讲得很好，即使过了三立，依旧能学到东西

[@swh457]

謝謝你的支持呢！

[@syuerulin5316]

我找到我的問題了 感謝

[@swh457]

那接下來都不是問題了～

[@firecrane_e2635]

我的oille可以跳一毫米😌

[@swh457]

恭喜你即將飛上天了

[@gaoyi3163]

哇，好厉害。每次板子都是静静的在地上看着我跳的好高。🤪😜

[@zwingyanz]

玩具滑板會較難學嗎？我在用玩具滑板學，打算過一陣子才買專業的

[@swh457]

建議真的要學就直接換了，不然可能會因為板子浪費更多的時間

[@zizhan1325]

教学做得很棒啊

[@swh457]

感謝支持

[@vivileung3]

看了那麼多影片OLLIE教學，你的教學最好, 捉到了初學者的常犯錯誤，也講到了OLLIE的重點。玩了一年多，扶著欄杆跳一直練，才對OLLIE有點FEEL。但原地跳，常常後腳提不起來,想問一下發力時後腳是要踮腳尖發力往上跳嗎？我發覺後腳踮腳尖發力，會比較容易發力，爆發力也會出來。如果是整隻腳放平就發不上力往上跳，點板的爆發力也出不來。

[@swh457]

後腳提不起來可能重心偏後了，點板要有點墊腳尖才會有爆發力！

[@vivileung3]

@@swh457 經過一番苦練, 原地可以跳起來來,而且後腳很黏. (滑行還要多練習前腳才不會太快壓) 不過掃板還有一點問題, 前腳上升往上掃的時候, 到了板頭, 要怎麼「推平」滑板? 那個感覺是怎樣? 這個推平的感覺還未找到很確實, 請指點一下

[@黃柏睿-j7b]

可以拍一部滑板的前後熱身運動嗎？

[@swh457]

可以搜尋一些運動熱身影片參考

[@freedommediapress]

非常棒！大叔想學！

[@swh457]

花點時間練習，3個月到半年內一定有所收穫喔～

[@kaken1123]

想求教以下怎麼練習點板，真的很怕摔，，

[@swh457]

先找扶手扶著練

[@小波-q6x]

重心放前脚 感谢指导！

[@leo801126]

看了第三次影片，今天還是落點不對踩斷了買一個月的新板.....心痛啊!!!

[@swh457]

當作是投資就沒那麼痛了～

[@ehsia163]

👍👍👍非常好

[@meiantanwu8127]

外國的影片一直強調三步驟，蹺蹺板、前腳滑、跳，到底要不要練習那個啊？ 然後新手要怎麼克服怕摔的感覺啊😭

[@swh457]

每個地方都有自己練習的方式，各有優點建議都試試看，找出適合自己的模式，怕摔就先扶著扶手練習，或是攜帶護具喔

[@高徒-z6e]

我目前照你這樣練原地還行~可以溜要跳矮一點就不行了 = = 可能我還抓不到那個感覺 不知道問題在哪?

[@高徒-z6e]

kzbin.info/www/bejne/gmWyhnRmfM6rlaM

[@swh457]

你的帶板根點板都做得不錯，不過重心都有點偏向後腳，要中間為靠前腳，這樣起跳的滯空時間跟穩定性會更好，滑行跳建議滑行速度先滑順，剛開始練滑行太慢的話很難跳，但最難的通常都是跳障礙物的心理壓力，可以帶護具練習，除了會比較敢跳，也會降低受傷機率

[@高徒-z6e]

@@swh457 感謝指導，我很怕滑行快一點會造成不穩，所以我都慢慢溜跳，然後用拖的方式拖過樹枝。重心放前腳的意思是，我跳起來的重心都往前放嗎？？？還是蹲下去的重心，

[@高徒-z6e]

@@swh457 我今天練我發現一個問題，我好像重量在前腳壓這板拖起來就會很黏，不知道是不是就是你說的要緊？

[@swh457]

@@高徒-z6e 起跳前微靠前腳壓緊，起跳後正常是回到兩腳之間，太靠前腳容易導致提早壓下來

[@dvjdr]

今天看到這個影片 讓我有新的體悟 謝謝 ，請問那手捉版跳(右手抓板右腳在板尾左腳在地上跳)這個動作也是用兩腳出力嗎??

[@swh457]

字面不太確定你的意思，如果能找到招式名稱再來討論會比較好喔

[@qianyang585]

switch skate shop 他应该是在说Boneless这个动作

[@chin4748]

我已經練了半年，看過的朋友和老師們都說我的後腳縮的不夠快，可是我發現我只要點板就沒辦法跳高，跳高就點不到板，請問有什麼改進的方式嗎ಠ_ಠ

[@swh457]

錯嘍！是以前腳為軸心點雙腳向上跳的同時，後腳再點板做豚跳喔，前者是你這樣等於用後腳點板後再跳了，所以後腳踩空重心就被拉走跳不起來了，後者是你跳完後才點板，這時你的身體經快離開滑板了，要抓到自跳的同時點板做ollie動作

[@_nightred136]

請問所以是先跳後腳再點板？🤔

[@swh457]

這兩個動作幾乎是同時，但以自跳為先

[@NathanLin]

我可以理解成 人要跳起來的時候，是用前腳去做主要發力單腳往上跳 後腳順勢點板嗎? QQ我跟我朋友練一年 真的是像影片開頭那樣 兩個人想不透為啥都飛不起來

[@swh457]

正確來說是雙腳立定跳順勢後點前上帶，但大多數人剛學ollie時，會在起跳的瞬間幾乎全靠後腳點跳，這樣反應會慢半拍，自然板子彈不起來就跳不高了

[@洪薪徹]

請教一下 刷不太起來是哪裡有問題呢 看完影片進步很多 感謝

[@swh457]

如果才剛練幾天是正常了，練3、4週後會慢慢改善

[@旅行攝]

請問180公分買寬度幾吋的滑板差不多？用小孩的7.75吋落地都不容易站在上面。 想說要買8吋還是8.25吋，不知道哪個好？

[@swh457]

板子寬度都是看個人使用習慣，如果窄的不穩建議換寬點，身高180公分的話大多是用8～8.25之間，如果腳超過11號就建議8.125以上（我是10.5，我習慣用8的給你參考）

[@旅行攝]

@@swh457 謝謝回覆

[@owo0721-y9t]

請問滑行時怎樣 豚跳

[@swh457]

有滑行豚跳的影片

[@kahilo6740]

所以是跳起，腳打直時在開始帶動作嗎？

[@adbge005]

桂花手奶油 蹲下來的時候，重心前腳，同時前腳掃板後腳pop板，不要後腳pop起才掃，練習跳起來兩腳的節奏。應該是這樣！

[@swh457]

若是腳打直在打地就已經太遲囉！是自身起跳的同時順勢打地

[@swh457]

@@adbge005 有抓到蠻多重點的！

[@jeli5370]

為什麼我的輪子都飛起來 但板尾還是貼在地上😗

[@swh457]

1.重心不對，太靠後腳。2.後腳點板收太慢

[@DaDa-cs7dx]

1:46開始我好像回到當兵的感覺 為什麼我會有這種感覺

[@swh457]

這是小幫手永遠無法理解ㄉ感覺＠＠！

[@DaDa-cs7dx]

這種語調 語速 阿斯 令人懷念

[@鵝鵝鵝-o9n]

推！

[@swh457]

❤️

[@阿嘎-u7t]

這應該是中文最詳細的教學了

[@swh457]

我們還在努力中～

[@beautifulmadworld5378]

請問之前的教學還不是很熟練 就來練豚跳 ok嗎 還是會不建議越級打怪（？

[@swh457]

可以同時練看看，但還是先將大部分的時間用在把基礎功打好，會有利於練豚跳

[@TSK0322]

練完tic tac再來練豚跳會比較輕鬆嗎

[@swh457]

比你什麼都不會還輕鬆

[@蔡鈞彥]

可以拍一部滑行豚跳嗎？

[@swh457]

當然～ 這是我們的下一個教學影片，你是預言家來著！

[@久帝]

请问一下怎么前脚先起跳之后后脚再点板，一般会做哪些练习啊？我觉得我就是先做动作再跳的。

[@swh457]

影片裡有提到，站在板上當作站在地上，人自己先原地跳的同時做豚跳動作，因為自我本身如過無法跳起來，相對的豚跳也是跳不起來的

[@久帝]

@@swh457 好谢谢 感觉再过3个月就可以出ollie了

[@閃光閃光-v4c]

我最近有點想要玩滑板 你覺得要嗎😶

[@swh457]

現在不玩何時再玩

[@閃光閃光-v4c]

☺️

[@Willis1tw]

室內戴墨鏡是什麼意思

[@swh457]

不好意思 哈茲咖西

[@n0comenat352]

請問可以教kickflip嗎？我只能用一隻腳接板

[@swh457]

前腳還是後腳

[@n0comenat352]

switch skate shop 前腳

[@n0comenat352]

switch skate shop pop板的時候後腳抬不高

[@swh457]

目前比較有可能的狀況就是重心大多放在後腳，導致踢kick的時候板子向前腳方向彈出，所以只接得到前腳！文字的分享有限，未來我們會在做kick的影片教學：）

[@n0comenat352]

switch skate shop 不用了謝謝，我今天就land 到kickflip了，我有放上我頻道！

[@yuuuu4392]

不好意思想請問一下，重心偏前腳。 準備起跳前 後腳要先踩前腳再跳 我這一瞬間重心就會在後腳了 這樣是對的嗎 還是說施力點和重心不一樣呢？

[@swh457]

錯嘍！是以前腳為軸心點雙腳向上跳的同時，後腳再點板做豚跳喔，你這樣等於用後腳點板後再跳了，所以後腳踩空重心就被拉走跳不起來了

[@hugolaw409]

good

[@ZAZIE-gt7pe]

謝謝🙏

[@swh457]

別客氣😌

[@neitlich4035]

請問一直都做不到掃板哪個動作，有什麼辦法能夠更加容易？

[@swh457]

請問掃版是指？

[@michaeljarod12]

switch有个问题请教一下，跳Ollie的时候我以前一直是完全下蹲后再起跳（WC上大号的那种蹲），我看你们的视频和其他人的Ollie都是微微屈膝半蹲跳Ollie。那么跳Ollie到底怎样蹲比较合理和比较正规呢？在线等 希望能给一个比较详细的解释说明。TKS : )))))))

[@swh457]

Jarod Michael 基本上蹲太低的話，起跳通常會比較沒力，正常差不多都半蹲的範圍，正確來說會有一個律動頓點，就有點像🏀那樣，急停跳投

[@michaeljarod12]

switch skate shop TKS BRO

[@michaeljarod12]

JD 有个问题请教一下。前脚刷板有什么需要注意的地方吗？我总感觉前脚刷板的感觉不够强，影响了带板高度。是需要很大力并快速得去刷吗？

[@swh457]

主要是一個巧勁，太過蠻力滑板會踢開，高度往往取決於前腳能拉多高再向前推平

[@michaeljarod12]

switch skate shop 今天又试了试，发现之前的点板可能不是太好，用脚腕的巧劲快速用力地下点，板子起来的高度好了一些。你说的前脚的巧劲，我明天再领悟一下。TKS JD❤️

[@swh457]

@@michaeljarod12 不會！第一步點板一定要先掌握！

[@michaeljarod12]

@@swh457 你点板的时候是不是用的脚腕的巧劲来点的呢？不是那种直接往下踩得蛮劲吧？我看视频里，你点板的效果是有点把板子往后拉扯的那种效果。

[@swh457]

@@michaeljarod12 的確，點完也要順勢上收需要稍微向後向下打地，主要會讓板頭後推向上更容易貼緊前腳

[@yuuuu4392]

想請問後腳縮是直直往上縮 還是往前腳踢的方向縮 謝謝！

[@swh457]

前者是初階後這是進階😁

[@yuuuu4392]

@@swh457 了解謝謝！

[@高徒-z6e]

我終於跳過兩個疊起來的角錐再高一點點了 我如果要再跳更高 要怎麼練呢????? 我埋頭苦跳 跳了好幾個月 一直跳線跳線 哈哈哈哈

[@swh457]

高度都是慢慢雕上去的，可以再多加個小障礙物在上面，跳久了腳力變好協調也順了後，自然就能越跳越高了

[@高徒-z6e]

@@swh457 感謝指導

[@hochun836]

請問ㄧ下，要跳起來 前腳跳和後腳點 是ㄧ起做還是先跳再點 🤔

[@swh457]

雙腳立定跳同時帶ollie動作

[@mingchienweng1572]

想請教一下~我豚跳起跳板子都會往後滑我該怎麼解決這個問題呢?有時候搞得起跳時人都會往前滑

[@swh457]

原地往上跳就好，重心太過於前腳容易往前撲

[@mingchienweng1572]

@@swh457 原來如此，謝謝🙏

[@kahochong3225]

想問吓如果經常板頭落地先 是什麼原因啊

[@swh457]

重心前腳太多～

[@xXP1N999Xx]

砂紙用久了會關係到跳不高、不粘腳嗎？

[@swh457]

會喔，但可能板子也沒彈性了

[@george5096]

請問truck是要調比較鬆還是緊呢?太鬆要站穩比較困難, 太緊好像容易損壞膠圈...

[@swh457]

每個人都有適合自己的，新手建議緊一點，最緊極限鎖到螺帽中柱平，還是軟的話就換硬一點的橡皮

[@arronchu4167]

請問ollie有需要往前跳嗎？ 因為我的板子都推不平

[@swh457]

不用喔，大多數推不平的狀況是後腳點板收太慢，或是重心太靠向後腳了

[@meiantanwu8127]

點板的時候中心要轉移到後腳嗎？

[@swh457]

不對喔，這樣後腳太重收腳反應會變慢，中間微靠前腳最好

[@泡芙阿姨-o9k]

抱歉我跳起來落地後前腳會採太前面踩到快板頭地地方是什麼原因造成的

[@swh457]

應該重心太向前了，導致往後點太多板子往後跑，或是前腳推完沒收回

[@tingwu8039]

請問老師 我有看到ollie的教學影片說 如果我們跳起來的時候 因為肩膀歪掉 而導致板子歪掉時 可以手插口袋練習 請問這樣是妥當的嗎

[@swh457]

百分之3000會要你命，請不要這麼做，擺手正確會增加身體延展性，會跳得更好

[@bog7539]

練的膝蓋酸痛怎麼回事呀，哥

[@swh457]

練完後要記得拉拉筋放鬆一下，過度練習會讓筋肉紅腫發炎，可以練後冰敷15分鐘，如果再有疼痛建議看醫生了，有可能傷到嫩帶或軟骨