How to Overcome Perfectionism

Unhealthy levels of perfectionism complicating your life? Do you limit life to yourself or your environment because of your high criteria? Then be sure to watch this video, I will share important techniques and exercises on how to deal with perfectionism soon.
You can become a member to support the channel and access special trainings:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
► Self-Knowledge and Self-Awareness bit.ly/3PnnVXT
► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Our Schemes and Ways to Cope bit.ly/3tCzQrD
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
► Effective Telephone Communication Techniques Training www.udemy.com/course/telefond...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzbin.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çalışma formuna bu linkten ulaşabilirsiniz: drive.google.com/drive/folders/18eQZBH3r4rzrVNVH3HDb9HM4aw2xntJA?usp=sharing

[@miralle567]

Size bir şey sora bilirmiyim

[@Psk.dan.hicretcetin]

Harikasınız bu envanterlere bayıldım. İzninizle kullanıyorum 👏🏼😊

[@sirincoban8136]

mükemmel bir ev temizliği için harcanan gereksiz zaman enerji ve şuralarıda siliyim derken bir hevesle başladığım ingilizce öğrenme çabam bugün okumaya başlıyorum deyip okunması gereken yirmiye yakın kitap günün sonunda kendime yine hiç zaman kalmadı diyorum bile bile nereye kadar böyle

[@sukranbaykara-fh3xo]

Gerçekten o kadar güzel bir içerik olmuş ki bu videoyu yeni keşfettiğim için biraz üzüldüm. Videoda anlatılan adımları elimden geldiğince yapmaya çalışacam. Bu güzel bilgiler ve farkındalık için teşekkür ederim 😌

[@betulsezer7586]

Sizden bekliyordum bu videoyu iyi ki varsınız.❤️

[@muazzezbayoglu4171]

Değerli bilgiler ve çözüm önerileri için teşekkürler. Emeğinize sağlık. Teşekkürler. Kolaylıklar dilerim.

[@filizleloglu7890]

Harika bir video olmuş Hocam ,eksik olmayın ❤️😘

[@ibrahimkamilsezer270]

Değerli çalışmalarınız için teşekkürler sevgili Özlem hocanım.

[@elifozmen4640]

Allah razı olsun emeğinize sağlık❤

[@irmakcankul5991]

Harika ve faydalı işlevse bir çalışma olduğu belli. Çok teşekkürler 😊

[@KaraMelek4]

Eline,emeğine sağlık. Kolay gelsin...

[@elcin1qrqtgccsguaea]

Çok kıymetli ve yararlı videolardan biri daha. Emeğinize sağlık. İyi ki varsınız!

[@user-yr3qi9mp2e]

Çok çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız 🖤

[@aysedal8334]

Hocam ağzına yüreğine sağlık iyi varsınız

[@Bella-vv9ho]

O kadar güzel bir iş yapıyorsunuz ki. Ben kendi adıma konuşayım bu alanda çok sıkıntı çekiyorum ve dediğiniz gibi neredeyse bütün hayatıma yayıldı bu özellik. Sizin sayenizde bundan kurtulup rahatlayacağım inşallah. Çok teşekkür ederiz uğraşlarınız için

[@Ahmedubelloxyz]

Dinledikçe zihnimin özgürleştiğini hissettiğim güzel bir video daha👍 Şu kanaata vardım,kendinle iyi geçin,öğren izle oku anla akışına bırak

[@kdm8568]

Teşekkürler çok faydalı oldu, online kurslarinizi inceleyeceğim

[@humanspx3044]

Teşekkürler özlem hocamm🙌🏻❤️👶🏻

[@ozlemerginn]

Mükemmelliyetçilik farklı bir şey elinden gelenin en iyisini yapıp bırakmak farklı bir şey bence. Mükemmelliyetçi tatmin olmuyor ama elinden gelenin en iyisini yapıp bırakanda elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştım tatminliği var. Mükemmelliyetçi kendini hep yetersiz hisseder, elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışan yeterince çabaladığını görür. Mükemmelliyetçilik tanımı kusursuzlukla eş değer. İnsanın olduğu yerde bu da mümkün olmadığı için. Buna sahip olan insanlar için müthiş zorlayıcı. Mükemmelliyetçi olan insanlar çok ayrıntılara takıldığı için meslek hayatları da çok zorlayıcı oluyor. Başarılı olsalar bile kendileri için yorucu, tatminsiz, mutsuz bir hayat. Bu yüzden adı güzel bir şeymiş gibi gözükse de kendisi hiç güzel bir şey değil ve gerçekten denildiği gibi iyinin düşmanı.

[@zulfuqaribrahimov6901]

Çok güzel başarılı yayımlar mükemmelçi insanlar başqaların tatmin etmeye koyuldukları için tatmin olmazlar söylüyorsunuz bes başqalarını deyil kendini tatmin etmediyi için uraş yapıyorsa onda ne etmeli !!!

[@cmdody]

Mükemmelliyetçilik mesleki sebeplerden kaynaklanıyorsa; bu kişisel bir sorun değil. Tam aksine kişisel bir zorunluluktur. Örneğin; bir beyin cerrahı mesleği gereği mükemmelliyetçi olmak zorundadır. Böyle mesleki mükemmelliyetçilikler çok yorucudur. Herkesin kolaycı ve konformist olduğu bir dönemde yaşıyoruz. Bence; mesleki açıdan mükemmelliyetçi olan insanlara saygı duymak gerekir.

[@jacobsolak7394]

Karşıma siz çıktınız iyiki de çıktınız. Sınav senem olduğu için odaklanma sorunu ve mükemmelliyetçiliğim olduğunu düşündüğüm için araştırmaya başladım ve en yakın zamanda bu sorunlardan kurtulmaya çalışacağım.

[@aylintekin7996]

Aşabildin mi aştıysan nasil yaptın

[@seval9488]

Teşekkürler🙏🐞🐝🍀🌷🌻🌼🌸🏵🌹

[@ulku6999]

Birbiriyle zincirleme düşünce var bununla alakalı vazgeçememe kusurlu olna korkusu,mesela ailenden birisi sana iyi gelmiyor zararlı bir kişi ve bu kişileri hayatından çıkaramıyorsun. aslinda korku,birilerinden korkmak,ev kirli olursa rezil olurum,birini hayatımdan çıkarırsam bana zarar verir gibi gibi....

[@OYUN_FLX]

Sagolun hocam❤

[@memories6135]

Çok detaylara takıldığım için yapmak istediğim şeyleri de yapamıyorum. Her şey gözümde büyüyor .Kusursuz olsun derken o iş üzüyor fazla detaylar beni boğuyor.Derine inmeyince de içime sinmiyor.Şunu fark ettim . Ben ilkokulda da böyleymişim ödev yaparken bile kılı kırk yarardim , üniversitede de bütün kitapları önüme yigar hiçbir şeyi eksik öğrenmeyeyim derken boğulur, kaybolurdum.Bu genetik mıdır sizce peki yoksa ailemizin bize davranışları mi etkili de olmus mudur ?

[@ozlemtokgozozsoylar]

İkisi de etkili

[@cansueskikoy8390]

Aynısını yaşıyorum ve cidden zor durumdayım 😔

[@siyahnrenklitonu8060]

Bende aynı durumdayım dgs ile özel bir üni burslu kazandım ama kensimi yetersiz hissediyorum neden Marmara üni veya Yıldız teknik veya Bu tarz yerleri kazanamadım diyorum önce hedefim bu denli değildi çünk her insanın kapasitesi demeyelim de biliyor kendini benim başta Normal hedeflerdi kendime göre Sonra burayı kazandım ve gerçekten sevindim biraz aslında lakin okula başladıktan sonra kendimi çok yetersiz vasat görüyorum Okulu bırakıp tekrar hazırlanmak vs bölümümden dolayı değil tek sorunum Daha iyi ama bunun da bir sınırı yok lakin Yapan yapıyor sadece benimde bazı eksiklerimi kapatmam lazımdı... Hani Neden böyle oldum inanın bilmiyorum ama çok acı çekiyorum Bu normal mi lütfen cevaplarsanız sevinirim Hani birazda geç kaldığımı düşmdüğümden 21 yaşında başlamak beni zaten yorar ben en iyisi elimden geleni yapayım olan sonuçla giderim vs düşüncesi idi Kazandığım üni İstanbulda sıradan özel üni burslu endüstri müh.

[@tenhaay5207]

Inshallah dedikleriniz cocuguma yardım edirde yeniden eskisi gibi derslerini normal yapar.((Allah sizden razı olsun .

[@blcksea1967]

Özlem hanım, benim uzun zamandır merak ettiğim ve artık çözüme ulaştırmak istediğim bir konu var, sizden bunun için bir ricam olacaktı. Yeni video konusu olarak "hem kendi anne babasından şikayetçi olup hem de onların (hem düşünce hem de davranış açısından) yaptıklarının aynısını yapıp bir de bunları çocuğuna empoze etmeye ve onu bu şekilde "kendi çıkarları için kullanmaya çalışan" anneye karşı nasıl bir tutum sergilemek gerektiğini" anlatan bir içerik paylaşsanız, hem kendi adıma hem de bundan muzdarip olan diğer insanlar için çok mutlu olurum. 🙂 İyi günler. 🤝🏻

[@startqueen4824]

Gerçekten video benim için çok faydalı oldu çok mükemmeliyetçi biriyim ve bu gerçekten bazen tüm gün ağlamama sebep oluyor bir türlü kendimi toparlayamıyordum bu video yu ben kendim arattım ve izledikten sonra gerçekten bu mükemmeliyetçiliği yenmenin kolay olduğunu öğrendim. Arkadaşlar kimse mükemmel değil ve olmak da zorunda değil kendinizi bazen olduğunuz gibi kabul etmeniz lağzım biliyorum bu çok zor ama inanın bana değmez.Yorumumu okuduğunuz için teşekkür ederim 💕💕❤️❤️❤️❤️

[@damlaakarsu7222]

Şuan nasıl hissediyorsun

[@startqueen4824]

@@damlaakarsu7222 Su an acikcasi oyle eskisi kadar fazla yok ama hala pozitif dusunmek icin mucadele ediyorumn(uzgunum klavye ingilizce)

[@dafnecg5853]

Özlem Hanım, bu mükemmelliyetcilik. Benim tembel ve beceriksiz algılanmama sebep oluyor zaman takıntım var yüksek performans gösteremezsem ve birşeyler aksarsa istediğim gibi olamayacağından dolayı bırakıyorum hiçbirsey yaparsın gelmiyor oysaki ben çok hızlı anlayan ve çok araştıran yaptığımda da iyi sonuçlar elde etmeye çalışan birisiyim ama bu o kadar uzun yıllar devam etti ki yapamıyorum farkındayım ama hayatı zehir ediyorum kendime asla yeterli gelmiyor elimde olan zaman farkındayım o zamanı iyi değerlendirsem biseyler öğrenirim ama beynim buna kodlanmış öğrenmeyi biseyler yapmayı reddediyor

[@aves4983]

Hocam video için çok teşekkürle. Bu konuda danışana bir kitap önersek bu ne olabilir?

[@princekyungsoo1239]

işim hakkında 😢 en çok da

[@evdeenjeksiyon6298]

👏👏👏👏

[@aylintekin7996]

Kendine yönelik mükemmeliyetçi birisi olarak eğer mükemmeliyetçiliğimi gevşetirsem yeterince azimli,başarılı ve hayallerinin peşinden gidebilen birisi olamamakla birlikte özgüvensiz ve tabiri caizse gevşek bir insan olacağımı düşünüyorum.Ne kadar bana zarar verdiğini bilsem ve fark etsem de bırakmaktan da korkmamın sebebi bu sanırım?

[@melikeebrattl]

❤❤❤❤❤

[@Sofiaxwer]

Hocam lütfen cevappp verin 😢 .gerçekten beni çok etkilediniz konuşmanizla yaşımda 13 bu arada neyse sormak istediğim şey mesela bu videoya gelmeden 5 dakiks önce falan ders yapmayı durdurdum masadan kalktım saatimide durdurdum zamanlayicimı . Nedeni ,Işığın altimda ders çalışıyodum ve soru çözerken kafamın gölgesinden bile rahatsız oldum soruların gölgede kalmasindan ,ben 12. sorudayım kronometrem 20 dakika gösteriyor ben panik oldum baya bi daha öncede oldu bana ve bu bir atak mi mükemmelliyetçilikmi yoksa OBSESİF KOMPULSİF bozuklukmu anlayamiyorum sosyal ortamda rahat olabiliyorum sosyal anksiyetem yok ama gercekten mesela ayıptır söylemesi şuan oversize hirka var üzerimde çalışırken masaya eğildiğimden dolayı bol oldugu icin katlaniyor bu arada suan da fazla detay verme kusurumda ortaya cikiyor neyse , by kiyqfetim katlandigi icin rahatsiz oluyorum ve düzeltmeye çalisiyorum olmassa sinirlenirim azicik dahada olmassa paniklerim ve cıkartirim bu sadece bunda böylede değil artik çok bunaldim kimse de cevap vermiyor yorumuma inş siz bir şeyler söyleyebilirsiniz bu durumumla ilgili 😢😢😢😢😢😢😢😢

[@edamergen]

obsesif bozukluk heralde

[@omerrgorenn]

Bugün yıllardır bendeki temel sorunun bu olduğunu anladım. Üniversite sınavına çalışmam gerek ama çok fazla anlamıyorum çalışsam da azıcık fazlasını alacağım çalışmayı erteliyorum. Spora gidiyordum eğer spor salona boşsa aklımda her hareketi iyi yapmışsam benden iyisi yok ama salon yoğunsa olmuyor azıcık düzen aksasa olmuyor. en iyisi olmalı ve devam etmeli. bence aileden kaynaklanıyor. ailede anne baba kücük şeylerden mutlu olmayıp hep büyük hedeflerle size gelmişse küçüklüğünüzde çok zorluyor. yani doktor ol mühendis ol denilip o olmadığınızda sanki başka meslek iş yokmuş gibi hissettiriliyorsun. şahsen babam adına bu hep böyleydi. bana da ondan geçti sanırım. çoğu şeyi siz organize etme gereği duyuyorsunuz çünkü diğerleri sanki gerekli özeni göstermiyor çabalamıyor. Kafanızda yapmak istediğiniz şeyler varsa ama yaparsanız düzgün yapmayacağınızı düşünüyorsanız yani en iyisi başlayamıyorsunuz. bir çok alanda iyi olmak istediğiniz için olamadığınzda çabuk sinirleniyorsunuz. ben kendimde bunları fark ettim. Yıllardır meğer beni hem en iyiye sürükleyen hemde bitiren şey buymuş..

[@benguvuran9907]

👏👏👏💫💫

[@nurmuradli1550]

❤️❤️❤️

[@zelihaozerkaya8512]

👏❤

[@orhunugur4087]

Herşey içindeki değersizlik hissiyle bağlantili.. toplumda değer olarak kabul görebilecegim, kendimi gösterip yararli olabilecegim ve bu konuda güzel şeyler yaşayabilecegim bir kaç alan var.onun disindaki herseye uyum sağlayamadan, insanlardan kabul gormeden, başarisiz olup çikiyorum... Bir erkek için iş, para, performans, kendine saygi önemli ve ben bu konularda yillardir problem yaşiyorum.. çünkü yillardir, yapmam gereken işi degil, geçici işlerde calisarak devamlilik saglamaya calisiyorum.. değer konusunda kendimi kendime ve dunyaya ispatlayip kurtulma isteği var.zira burda, bu konumda ne yaparsam yapayim kabul görecegimi düşünmüyorum... Cunku esenyurtta sanatla uğraşan birisi kabul görmez.. görmüyor da zaten.. ama ben evimin yakinimdaki işte calismak zorundayim... Nasil olucakta insanlardan korkmiycam, nasil olucakta rahat olucam ve degersiz hissetmiycem... İste tüm bunlari bilmiyorum.. ve sorun yaşiyorum.

[@damlaakarsu7222]

Şuan nasıl hissediyorsun

[@orhunugur4087]

@@damlaakarsu7222 şu an bu yazdigimla hiç alakam yok:D bayaği bi geliştim:D

[@damlaakarsu7222]

@@orhunugur4087 çok sevindimm 💃🏼 nasıl başardın pekii

[@orhunugur4087]

@@damlaakarsu7222 yillardir gelişmek için gayret ediyorum, devam ediyorum.. ara ara enerjim düşüyor, ama önemli olan evrim etmek.. ben tekamül sistemini uyguluyorum.. günlük 1 saat nefes, beden, konsantrasyon çalişmasi.. Orijinal haliyle uyguluyorum, ona değişim sanati, tekamül sistemi deniyor.. Yazar Akif Manaf ın, Kahkaha nedir kitabini okuyarak tekamüle başlayabilirsin.. ve youtube da da, yoga academy tv de tekniklere bakabilirsin..

[@busrakorkmaz7842]

❤❤

[@gulisgur2018]

❤🍀

[@bursakersu8007]

Bir işi hallettigimde cevre yaptın ama olmadı detayli yapmiyorsun gibi elestiriler yapiyor bunlara önem verirsem ertelemeler başlıyor ilerde daha iyi yapacağim sanrısına kapiliyorum ben çözümü başkalarınin ne düşündüğüne takılmamakda buldum herkesin mükemmeli kendine zorlaştırmaya gerek yok teşekkürler

[@sema.boz.]

İlk 💜

[@salihzengin5379]

Evin temiz olmaması sadece benim umrumda ben temiz bi çevrede yaşamak istiyorum başkalarının bu konuda ne düşündüğü beni gerçekten ilgilendirmiyor. Kışisel bakımdan yaşadığı çevrenin görünümüne kadar dikkat eden birisiyim bunu kendim için yapıyorum.

[@nurmuradli1550]

Hocam ben temizlikte konukları düşünmüyorum sadece kendim rahatlıyorum mükemmel temizlik yapmadikta kendimi rahatsız hiss ediyorum. bu ne demek oluyo? Okb belirtisi

[@denizbertan2711]

İnsan insanın kurduymuş gerçek

[@mustafakemaldurmaz481]

Kabul görmeme onay görmeme sevilmemek vay be geçmişim

[@muhamet1999]

benimde hiç arkdşım yok ben istemiyorum istesem ederim dışarı da çıkmıyorum babam getriyor bazen çıkıyom o da saglık ocagı yada bakkala bende aklımdan sürekli geçiyor birne ya zarar veriri sem ya öldürür ya pişman olcagım birşey yaparsam bende bu normal birşey mi gibi görüyır dum şimdi sen yazınca anladım bide anemi babamı başklarını kıskanıyom istemden sürekli onay surekli sevilemem degersizlik hisi şüphe surekli geçmişe özlem her yıl geçtiginde geçen yıl daha iyidi bu yıl bok gibi diyorum sorna 1 yıl geçiyor ya geçen yıl da iyidi artık esksi kadar ilgmi çekmiyor telfon tablet birçok şey bende herkes benim gibi zandiyor dum bide ben kıskanıyom ya küçük kardişm babamı annemi öpünce bende öpünce beni kıskndıklarını sanıyorum kıskanmsın diye hem annemi hem onu öperdim kendini kötü hisetmsin diye ben öyle hisediyom ya iylik yapark karşı tarfın her istedigin yapark onun mutlu memunu etme çabası övülme ihtiyacı sevileme ihtiyacı yanlız kalma korkusu anne babanı kaybetme korkusu herşyi dert edinme 99 tl mi 100 olsun 80 tl mi 100 olsun hiç pişman olmamak alışveriş yapma istegi surekli ne harcasam mutlu olsam surekli birşey yapmalıym asla hata yapmamak

[@sareuysaldeyirmenci835]

Hocam gelecek hakkında kaygılar, ya söyle böyle olursa diye kaygılanmak da mükemmeliyetçiliktenmidir?

[@emreakbulut4320]

💚👍

[@denizbertan2711]

Ülkedeki her insan her yıl düzenli olarak psikolojik check UP tan geçmeli ve tedavi edilmeli bence. Suç oranlarının azalacağını düşünüyorum. İnsanlar daha mutlu ve sağlıklı olur

[@nevinbelli8024]

O kadar yazacak cok seyim varki ya hep ya hic diye dusunuyorum napm gerek bilemiyorum

[@aylintekin7996]

Aşırı düşünme(ruminasyon) ile mukemmeliyetciligin bağlantısı var mıdır

[@ilknurkesen9471]

Dr. Özlem Hn. ben günlük Mantıra yazıyorum bu konu hakkında bana fikrinizi bildirirseniz çok sevinirim. Teşekkür ederim

[@pamukipligi4980]

ne diyelim ki

[@ergenhackeramabeyazsapkal5226]

Sizin saçma sapan yemek yeme şovu ve slime kanallarından daha fazla aboneniz olması gerekiyor neden aboneniz bu kadar az? 10 milyon aboneyi hak ediyorsunuz.

[@esra7522]

4 sağlık bölümü okudum , atandim 🥺 daha düne kadar atansam mutlu olacağımı düşünürdüm atandım şimdi neden yüksek lisans yapamıyorum neden akademisyen olmuyorum diyorum 😮‍💨kendi kendime yuksek hedefler belirleyip mutsuz oluyorum

[@damlaakarsu7222]

Bende aynı şekildeyim . Kendimi çok yükseklerde görüyorum ( egodan dolayı vs değil istemsiz olarak ) ve bu sırtımda ağır bir yük oluşturuyor

[@filizbayat3505]

🥰🥰

[@princekyungsoo1239]

bu durum beni strese sokuyor 😢

[@henrryy519]

Bende dış görünüş konusunda mükemmelliyetciyim nası düzelicem bilmiyorum ailemin ve benim hayatım mahvolmuş durumda okula gitmediğim için sınfıta kalma ihtimalim bile var nasıl vazgeçicem bilmiyorum evet biliyorum her zaman iyi bi görünümlü olmak zorunda değilim herşeyin farkındayım ama düzelmiyorum aynaya bakınca kafayı yiyorum

[@sinanengin107]

Sporda aşırı stres yapıyorum ve iyi yaptığım hareketi yapamıyorum ona kitleniyorum ve streslede birleşiyor yani bu yuzden tam ilerleyemiyorum

[@muhamet1999]

benimde hiç arkdşım yok ben istemiyorum istesem ederim dışarı da çıkmıyorum babam getriyor bazen çıkıyom o da saglık ocagı yada bakkala bende aklımdan sürekli geçiyor birne ya zarar veriri sem ya öldürür ya pişman olcagım birşey yaparsam bende bu normal birşey mi gibi görüyır dum şimdi sen yazınca anladım bide anemi babamı başklarını kıskanıyom istemden sürekli onay surekli sevilemem degersizlik hisi şüphe surekli geçmişe özlem her yıl geçtiginde geçen yıl daha iyidi bu yıl bok gibi diyorum sorna 1 yıl geçiyor ya geçen yıl da iyidi artık esksi kadar ilgmi çekmiyor telfon tablet birçok şey bende herkes benim gibi zandiyor dum bide ben kıskanıyom ya küçük kardişm babamı annemi öpünce bende öpünce beni kıskndıklarını sanıyorum kıskanmsın diye hem annemi hem onu öperdim kendini kötü hisetmsin diye ben öyle hisediyom ya iylik yapark karşı tarfın her istedigin yapark onun mutlu memunu etme çabası övülme ihtiyacı sevileme ihtiyacı yanlız kalma korkusu anne babanı kaybetme korkusu herşyi dert edinme 99 tl mi 100 olsun 80 tl mi 100 olsun hiç pişman olmamak alışveriş yapma istegi surekli ne harcasam mutlu olsam surekli birşey yapmalıym asla hata yapmamak

[@siyahnrenklitonu8060]

bu videoyu izlemek bile izlemek zor geliyor

[@aysutiryaki3906]

Alexandra Trusova'nın mükemmeliyetci olduğunu bu video sayesinde anladım, kendisi "sadece 1. Olduğunda kazanırsın" şeklinde bir şey söylemişti ve ilk başta ne kadar şımarıkça ve saçma bir şey olduğunu düşünüyordum ama onun da benim gibi mukemmelliyetciliginden kaynaklı olduğunu anladım ama en azından ben o derecede değilim :)

[@ozlemakgunoglu6498]

Bir mükemmeliyetci mükemmeliyetçilikten kurtulursa özgüvenini yitirir.bana öyle oldu 😞

[@ozlemtokgozozsoylar]

O yüzden öncelikle inançlarınizla ilgili çalışmak iyi olur

[@emirkoz1559]

ama ben kendimi kasarken daha iyi olduğumu hissediyorum sakin kalınca işler kötüye gidiyo

[@humanspx3044]

Bu problemi kendimde tespit ettiğimde ilk olarak yetenekli Kişiliğime bağlamıştım. Hakedilmemiş yetenek böyle düşünmeye itmişti beni. Evet ben yetenekliydim de bu yıl içersinde farkettim ki asıl neden ailemmiş. Bi tatlı yaptığımda o tatlının kreması olmamış diğer her şeyi olmuşsa sadece krema eleştirilir ailem tarafından. O krema da beni zehirler. Bunu farkettiğimde farkındalığın en büyük panzehir olduğunu da farkettim. Hala etkisi altındayım az da olsa,misal okulaki Müzik profu hocamın övgüsüne sevinirim ama pek müzik bilgisi olmayan annemin övgüsüne içimde sevinç volkanları patlar. Bu hala etkilendiğimi gösteriyor. Beğenmese anlamadığı için yapıyor diyebilecek miyim? Çok zor. Ancak şunu garanti edebilirim. Yalnızca durumu farketmek çözümün yarısı. Farkettmemek tıpkı vücutta gezen yabancı cisme müdahale edemeyen doktora benziyor. Kendimi takdir ede ede gelişiyorum şimdi. Böyle olunca bu yıl ailemden övgü yağıyor. Ee biraz övsünler o kadar bulmaca çözdük.🙂

[@oguzercan603]

👏👏😍🍀👩‍🔧

[@humanspx3044]

Ay

[@qedddffgg7005]

Bi sey sorucam mükemmeliyetciligimden niye kurtulayım her sey zaten mükemmel olmak zorunda altını kabul etmiyorum bu benim kisilik özelligim insanların hakkımda bir sey düsünmesine gerek yok ben kendimi mükemmel görmeyi seviyorum

[@gulnevalakbay6478]

bu senin kendi benliğini yorar hayat akışını yorar ve çevrene de zarar verir bir şey bozuk olsa mutsuz olursun surat asarsın ben en azından böyleyim. Şimdi hazırlanmam gereken bir sınav var ve ben meslek seçemiyorum emin olamıyorum

[@humanspx3044]

Böyle olduğumu farkettiğimde içimden iyisin hoşsun olmadı ama denedin en azından falan dediğimde içimdeki diğer ses ne kadar samimiyetsizsin diyordu bana 🤣

[@Beyaz_toros_]

"85'de geçer nottur.." değil "85 de geçer nottur.." olacak 😂

[@medihaylmazer9352]

Merhaba Özlem Hanım, öncelikle çok teşekkürler yayınlarınız için.. Başarısızlık korkusu, yetersizlik korkusu ve erteleme mükemmelliyetçiliğin olumsuz sonuçlar mı? Birbirine bağlantılı mı? Ayrı ayrı patalojiler mi?

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çoğu zaman Bağlantılı

[@EsmerZeynalova-gi5dd]

Merhaba hocam ben ev işlerini iyi yapamadiğim için kendini hep yipratirim hep şüpe içinde yaşarim buda beynimi mahv ediyor kurtulamiyorum daha iyisini yapmak da istiyorum yapamiyorum napcağimi bilmiyorum çok yoruldum. Hem kendim rahatsız oluyorum bu durumdan hemde başkalarininda benim yaptiğim işi iyi bulmayacakıarini düsünüyorum sürekli letfen yardim edin bana😔🙏 @psk.Özlem Tokgöz Özsoylar

[@mustafakemaldurmaz481]

Kabul görmeme onay görmeme sevilmemek vay be geçmişim

[@muhamet1999]

ben 😂😂😂😂