How to PLAN, ORGANIZE and PREPARE MEALS for the WEEK

[@veglifechannel]

Scopri i segreti per pianificare, organizzare e preparare i pasti in anticipo per tutta la settimana con il mio metodo in 4 step! SCARICA IL MENU SETTIMANALE GRATUITO PDF (link in descrizione) 👆💚🌱

[@marialuisafantoni4307]

Ci proverò anch'io.

[@cristinaraimondo2662]

Questo non è un video, è IL video! Sei molto molto brava!! 😊

[@veglifechannel]

Grazie mille Cristina!! Per me è un grandissimo complimento!! 🙏❤❤❤

[@Gabry8612]

È davvero un altro mondo 😮 grazie per il menu e i preziosi suggerimenti ❤

[@sabrinagolles4562]

Grazie mille per questo video e per i differenti suggerimenti 😊

[@lisad6456]

Grazie per questo video stupendo, è stato fonte di ispirazione! Ho iniziato un nuovo lavoro e non ho più tanto tempo libero quindi non vedo l'ora di dedicarmi al mio primo meal prep :-)

[@veglifechannel]

Grazie mille!! Sono felice se questo video potrà esserti utile, sono sicura che con un po’ di meal prep ti troverai benissimo ☺️💚

[@elenazancan8149]

Scusami ho visto ora che hai già messo il link, super super.... Fantastico grazie mille 💚

[@carolinaboeddu9364]

mi piace un sacco questo tipo di video!

[@veglifechannel]

Grazie mille!! ❤

[@valentinac2175]

Ti ringrazio moltissimo,questi consigli sono davvero utili!❤

[@veglifechannel]

Grazie mille! Felice che lo hai trovati utili 😊

[@SoniaCannarella]

Video utilissimo, sei fantastica! Ho già alcune cose pronte, ho fatto un po' di meal prep di verdure e cereali domenica, ma sto sfruttando il tuo file già adesso per fare una pianificazione dei pasti, molto utile! Grazie ❤

[@veglifechannel]

Grazie mille Sonia! Sono molto felice di sapere che hai già fatto un pò di meal prep e soprattutto che il mio file ti possa essere utile per pianificare i pasti per la settimana!! Fammi sapere come ti trovi ❤☺

[@anastasiapozzati7010]

bravissima davvero!!! Proverò anch'io!!!

[@francy2610]

Che bel video! Grazie Valeria, molto utile!

[@veglifechannel]

Ciao Francesca! Felice che lo hai trovato utile! 😊

[@SaraCuriosa]

Video utilissimo. Grazie per il tuo tempo!

[@veglifechannel]

Grazie mille!!! Felice di poterlo condividere con voi! ❤

[@saraconti6848]

Wow. Grazie ho scaricato il menu settimanale. Grazie anche dei consigli. 🤗

[@veglifechannel]

Grazie per averlo scaricato, spero ti sarà utile! 💚🤗

[@evaswan7727]

Grazie Valeria, video veramente apprezzato, mi hai dato tantissimi spunti e anche se ho un frigo piccolo posso sempre congelare una parte delle preparazioni 😘

[@veglifechannel]

Grazie mille Eva! Mi fa davvero piacere che hai trovato il video utile! 💖 Si, assolutamente, puoi fare il meal prep anche se hai poco spazio nel frigo e puoi congelare una parte 😊😘

[@claudiapilotti1585]

Video davvero interessante e istruttivo! Grazie di cuore per le informazioni e gli spunti 🥰🙏🏻

[@veglifechannel]

Grazie mille! Sono felice di sapere che lo hai trovato interessante e utile!! ❤☺

[@luissfor]

Grazie Valeria, video veramente molto interessante e prezioso ❤️

[@veglifechannel]

Ciao! Grazie mille! Sono felice che lo hai trovato utile!! ❤

[@danielamicalizzi2464]

Bellissimo e utilissimo video!!! Grazie ❤

[@veglifechannel]

Grazie davvero! Sono felice che lo hai trovato utile!! ❤❤

[@mariap5820]

Molto interessante e utile, dai sempre preziosi consigli, grazie

[@veglifechannel]

Felice di poterli condividere con voi! Grazie mille!! ❤

[@danielaveg8677]

Ciao Valeria, scarico subito il pdf, sicuramente sarà un grande aiuto per me che ho sempre pochissimo tempo per preparare ogni giorno pasti equilibrati, per il lavoro che faccio, soprattutto in questo periodo, grazie 🌱

[@veglifechannel]

Ciao Daniela, grazie mille!! Se il mio pdf può darti una mano con i pasti giornalieri e permetterti di risparmiare tempo e mangiare in modo variato ed equilibrato, non posso che esserne davvero felice!! ❤☺

[@danielaveg8677]

Assolutamente siiii 😁🌱

[@ireneb03]

Questo video è oro! Grazie Valeria!

[@veglifechannel]

Grazie di cuore! Questo è molto importante per me!! ❤

[@65ElleBi]

Grazie Valeria, utilissimo❣

[@ileniagrande5401]

Complimenti e grazie della condivisione ❤

[@veglifechannel]

Grazie mille! Felice di averlo condiciso! ❤

[@carlagiraldi2051]

😍...bel video super interessante..da rivedere più volte...non ho mai provato a fare meal prep..devo dire che mi piace improvvisare in cucina..altrimenti mi annoio!..grazie x l'ispirazione ❤..

[@veglifechannel]

Grazie mille Carla! Felice che lo hai trovato interessante! Anche a me piace cucinare e sperimentare in cucina, ma credimi fare un pò di meal prep mi ha salvata in tante situazioni. Un abbraccio!! 😘❤❤

[@albertoa.catb.6114]

ciao Valeria, grazie mille di tutto

[@veglifechannel]

Ciao Alberto! Grazie a te per il messaggio!

[@simonettabianchi8931]

Ciao Valeria, bellissimo video! Cosa hai messo nello Yogourt per fare la crema di Yogourt?

[@antonella_a]

Bravissima 🎉

[@veglifechannel]

Grazie mille!! ❤

[@antonelladebonis2066]

Ciao Valeria un video stupendo e molto utile adoro i tuoi video sei fantastica e molto molto brava 😘😚😘. Proverò il temphe fatto così è la prima volta che lo prendo 👍👍👍. Adoro anche io fare il meal preap ma purtroppo adesso mi devo un po fermare xchè mi sono frattrata un dito del piede e una volta ripresa tornerò a farlo anche io . Ti mando un 😘😘😘sei fantastica e molto di ispirazione 🤗🤗🤗

[@veglifechannel]

Ciao Antonella, grazie mille per i complimenti!! ❤ 🙏 Sono davvero felice che i miei video ti piacciano! Spero che questo sul meal prep possa esserti utile per organizzarti in cucina. ☺ Adoro il tempeh marinato e sono sicura che piacerà molto anche a te! Mi spiace sapere che ti sei infortunata, spero che il piede guarisca quanto prima! ❤ Quando starai meglio sono sicura che riuscirai a riprendere il meal prep alla grande! Ti do un grosso abbraccio virtuale e ti auguro una pronta guarigione!! Grazie di cuore, a presto!! 🤗😘😘😘

[@antonelladebonis2066]

@@veglifechannel❤️

[@elisad3609]

Ciao Valeria! Grazie mille del video e del PDF del menù settimanale! Sono d'accordo sul fatto che il meal prep sia un risparmio di tempo e risorse, il problema è che a me piace di più il cibo fresco appena cucinato e quindi mi dedico tantissimo alla cucina. Ma soprattutto, sono una pigra assoluta e non riuscirei a creare menù settimanali...per questo il tuo PDF è un grandissimo regalo per me. Avrei bisogno di un mese completo di PDF così da non impazzire a gestire spesa e ricette 🤣

[@veglifechannel]

Ciao Elisa! Grazie mille!!! Sono davvero felice che sia il video che il pdf ti siano piaciuti! ❤ Ti capisco perfettamente, anch'io preferisco cucinare il cibo fresco (anche perché amo farlo), ma spesso il tempo manca e fare anche solo una parte di meal prep aiuta molto. Mi fa davvero piacere sapere che ami cucinare che dedichi del tempo a farlo! Eheh hai ragione all'inizio non è semplice buttar giù dei menu settimanali, quindi spero davvero che questo ti sarà utile. In molti mi state chiedendo dei menu settimanli, adesso ci lavoro su e vi faccio sapere! ☺

[@elisad3609]

@@veglifechannel se farai altri menù settimanali, io sarò la tua prima cliente :-D

[@veglifechannel]

@@elisad3609Grazie mille ❤🥰🥰

[@simonaalbertinelli322]

Wow grazie ❤

[@mariaritacaracciolo878]

Bellissimo!!!!❤

[@veglifechannel]

Grazie mille!! ❤

[@elenazancan8149]

Ti ringrazio tantissimo per questo contenuto, mi piacerebbe tantissimo poter avere un fac-simile del piano che compili sul PC... Anche solo uno screenshot (capisco sia frutto di tutto il tuo lavoro)... Te ne sarei molto grata.. 💚

[@SoniaCannarella]

Ciao... Potresti darci qualche indicazione su come suddividere nei singoli pasti i cereali, i legumi e le verdure preparate prima in quantità? Il peso da cotti magari o qualcosa di simile... Sarebbe interessante un video su questo magari, secondo me... Grazie e spero di non "chiedere troppo" 😅❤

[@gabriellaantonielli5193]

Grazie 👏👏👏

[@veglifechannel]

Grazie! 😊

[@cesarinapierandrei7393]

Che brava ❤

[@giorgiapillai8241]

❤❤domani devo fare spesa, spero di trovare tutto...intanto mi guardo il video 😊

[@veglifechannel]

Grazie Giorgia! Spero che il menu per la settimana ti sarà utile!! Non ti preoccupare se non trovi alcune cose le puoi sotituire tranquillamente. Fammi sapere 😊💖💖

[@francescaformica2837]

grazie! 💚

[@veglifechannel]

Grazie a te! 😊

[@AghanaShini86]

grazie!!!

[@veglifechannel]

A te!!!

[@giorgiapillai8241]

Valeria, ho deciso: mi compro il tuo libro ❤

[@veglifechannel]

Grazie Giorgia, non sai quanto mi faccia piacere 🙏Nel libro troverai un intero capitolo dedicato al meal prep, un ulteriore approfondimento al video 💖

[@giorgiapillai8241]

@@veglifechannel ottimo, infatti speravo proprio di trovare l'argomento! Intanto ho cominciato a buttare giù tutto quello che mi viene in mente, diviso in liste distinte (verdure, spezie, sostituti carne, cereali, etc) che poi riordinerò ancora più nel dettaglio (frutta e verdura di stagione, etc). Chi vende comincia, è a metà dell'opera! Grazie ancora per l'ispirazione! ❤💪🏻

[@veglifechannel]

@@giorgiapillai8241 Grazie!! Felice di averti dato la giusta ispirazione e carica! Ottimo direi che stai ad un buonissimo punto!! Vedrai che con la lista e lo schema ti troverai benissimo!! ❤ Si, nel libro trovi i 4 step spiegati ancora più nel dettaglio, un altro meal plan e anche tanti consigli per fare la spesa 🥰

[@vessaba8343]

Che fame!! 😅

[@veglifechannel]

Eh,eh a chi lo dici! 😁🙂

[@Fleors]

Ciao Valeria, bellissimo video! Posso chiederti che marche utilizzi per i tuoi contenitori da conservazione? Li hai presi su Amazon? Avresti anche un porta pranzo da consigliare? Grazie mille!

[@veglifechannel]

Ciao! Grazie mille!! I contenitori li ho accumulati nel tempo e in effetti avrebbero anche bisogno di essere sostituiti. Sono per lo più della Bormioli e Luminarc. Vorrei ricomprarli da Amazon che li vende in bulk. Ho inserito nella descrizione il link di quelli che vorrei prendere, se ti va dacci un'occhiata. 😊

[@Fleors]

@@veglifechannel ti ringrazio molto!

[@tizyala.6637]

Buongiorno per quanto riguarda alcune preparazioni lo faccio anche io per tre giorni, ma per il riso no.. perche mi piace appena cotto,cosi come la pasta e altri cereali. Per le vedure e tofu ecc ok.😊

[@veglifechannel]

Buongiorno, si spesso anch'io lo faccio per 3+3 mi trovo bene anche in quel modo. La pasta anch'io la cuocio al momento e poco altro, con i cereali mi trovo bene a farne di più. Si è ottimo per verdure e tofu 💚

[@luisadaniele6215]

Ciao Valeria, posso chiederti cosa usi sotto il mouse come tappetino? Io ne ho uno simile ma non riesco a farlo funzionare. Grazie mille

[@veglifechannel]

Ciao Luisa! In realtà ho riutilizzato una vecchia tovaglietta americana come tappetino per il mouse e devo dire che scorre benissimo! 😅

[@ivanaschifano9444]

Salve, interessantissimo video, molto utile, ma purtroppo non trovo in descrizione il link della pianificazione del menù settimanale... Grazie mille 🤗

[@veglifechannel]

Salve, grazie mille! Mi fa davvero piacere che sia utile! Il link per scaricare il menu settimanale è proprio il primo in blu 💚

[@ivanaschifano9444]

@@veglifechannel grazie😊

[@veglifechannel]

@@ivanaschifano9444 A te 😊

[@977chia]

Wow che meraviglia! Io non sono così organizzata, sono già fiera che fa un po' di tempo ho iniziato a fare meal Prep di cereali e verdure ma piano piano... 😃

[@veglifechannel]

@@977chia Grazie mille!! Eheh si, ammetto di essere particolarmente fissata con l'organizzazione! 😄 Ottimo!! Mi fa davvero piacere che hai già iniziato da tempo a fare un pò di meal prep! Ma certo tutto ciò che riesci a fare è un ottimo punto di partenza!! 💪💚

[@TangerineGi]

I tuoi video sono sempre molto interessanti e istruttivi, e apprezzo il valore delle informazioni che condividi. Tuttavia, ho notato che il ritmo e il tono della tua voce sembrano un po' troppo impostati, il che rende l'ascolto meno naturale e coinvolgente. Credo che rendere la narrazione più spontanea potrebbe davvero migliorare l'esperienza complessiva. Continua così, sei sulla strada giusta!

[@liselegge_liseviaggia]

L'ho fatto per un po', poi mi ero stancata, ma ricomincero sicuramente

[@blancasalas356]

video interessante . ma no sono di accordo con utilizare le buccia di verdure per il brodo . come idea e nobile ma purtroppo le sostanze chimiche ve vengono dati per la coltivazione e conservazione in cella frigorifera e fonte di malattia .....annche se e bio la terra e abbastanza inquinata ...coltivo il mio orto da trenta anni . ho esperienza . Grazie .😊❤️

[@danilla19]

Bel video ma non riesco a mangiare un cibo cucinato tre giorni prima.

[@forever9099]

Il cibo fatto in giornata non ha paragoni a parer mio, massimo cucino qualcosa solo per l' indomani, ma non per più giorni,cambia il gusto e sono praticamente avanzi😅

[@veglifechannel]

Beh cucinare ogni giorno cibo fresco è senza ombra di dubbio meglio, ma con la vita frenetica di oggi non per tutti è possibile e cucinare per 3-5 giorni in anticipo non lo considero avere degli avanzi ma uno stock di cibo genuino fatto in casa da avere a portata di mano