How To Take Care Of Yourself: 10 Tips

تشاركنا ريتا اليوم بنصائح رائعة للعناية بأنفسنا يومياً في دقائق معدودة وهذا يساعدنا على تحسين الثقة بأنفسنا ويزيد من قدرتنا على العطاء.
لمتابعة كل ما هو جديد على موقع سوبرماما إدخلي على هذا الرابط
goo.gl/KLCH3S
زوري صفحة الفيسبوك وتابعي نصائح رائعة تساعد الأمهات في شتى المجالات.
goo.gl/QC9uYk

[@flowerm572]

نست اهم شيء العباده وقراءه القران تطهر الروح والنفس وتجدد حيويتها الجسد مهم الاهتمام به لكن الروح ايضا تحتاج الى عنايه وأفضل عنايه لها هي العباده

[@aminamin6025]

flower M اظن انها مسيحيه علشان كده مجبتش سيرة القرآن مش عارفه ف الغالب صح

[@imanalzuabidi6153]

flower M كلامها ركيك وماسخ

[@brightside5561]

دى مسيحيه حضرتك

[@NancyBelal]

هي بتنكلم كلام عام لكل الناس .. الناس مش كلهم مسلمين!!

[@rinadahmad8865]

flower M هي قصدها عناية بالجسم بالله عليكي ايه الي حاب العبادات الوقتي؟؟؟!!!!!!!!!!!!!

[@kikikiki-tn5nx]

شرب كوب ماء كل ساعه تسبيح كل ساعه رياضه ساعه كل يوم الاهتمام بالنظافه شخصيه الايجابيه التفاؤل قرأه نصف ساعه قرأه قرآن

[@user-jz4vi8lq3x]

karima chergui كانك معي ذلك هو روتين اليومي

[@user-ns6ew1hy7z]

@@user-jz4vi8lq3x ممكن تقولي اي كريم المكان الحساسه

[@salmaebrahim3164]

اللى انتى كاتباه احلى من اللى هى قالته😍😂😂

[@otaku1262]

نسيت اهم شئ الصلاة

[@user-ur3kb3wh7s]

مطلوب سيدات وبنات للعمل من المنزل🤗 بدون تسويق وخروج من البيت شغلك اعلانات علي انترنت فقط 🙃🙃علي جميع مواقع السوشيال ميديا مع تدريب كامل عن طريق الواتساب او الفون 01117542989

[@shemooshemoo386]

ما شاء الله على التعليقات كلها عن الصلاه والاستغفار وقرائه القران يسعدني أن أقرأ كهذا جزاكم الله خيرا

[@ameen3284]

اي ان شاء الله يطبقو. كلامهم بجد

[@saramustafa8512]

اقص ايدي اذا يطبقو بس هما هيك تقليد كومنتات المشكلة الصلاة دي بينك وبين ربك مش موضوع الفديو

[@user-dg8bq1kt8q]

نقوم قبل الفجر بنصف ساعة نصلى وندعى ونستغفر ونقرأ فيهم ورد القرآن ونصلى الفجر ونقرأ الأذكار وكده نبدأ يومنا بتفاؤل وأمل فى كل خير من الله الكريم العظيم وطوال اليوم عل ذكر وإستغفار وتسبيه ومع العناية طبعا بالنظافة الشخصية والشكل الجميل لشخصنا والكل حاجة حولينا وننهى اليوم برضى بقضاء الله والوضوء وسورة الملك والإستغفار وتكونى مجهزة مهام بكرة وربنا يوفق الجميع

[@user-tt1di8rr9g]

والله اسعدني ردودكم ربي يسعدكم جميعا صحيح هذا هو اهم شي عندما يكون في دين وعباده هنا تكون السعادة . والانشراح والصحه . والوجه يكون يتهلل نور . سبحانك ربي . فديتكم ع ردودكم .🌷

[@rahmanlover8519]

جميل جميل

[@user-si6uo8gh5h]

يسلم إيديك

[@kmkk1572]

احسنت مولاتي

[@hasnahasnaa1957]

بارك الله فيكي

[@samarshafei4647]

النصيحه المهمة في الحياة انك تقرئين لوصفحه من كتاب الله القران الكريم هذي هي السعادة الحقيقية وجربي وشوفي 👍

[@saidssaid4197]

Ah akhti d9t ladat wa halawat 9ra2t 9or2n w tasbih wkntlb mn lah an yarodani ilayh radan jamila

[@reemhamam6235]

طبعا كلامها حلو جدا بس تعلولي هنا شويه: 1- قبل م تنام اقرأ آيه الكرسي و دعاء قبل النوم و اخر حاجه الشهاده كل دا مش هياخد منك دقيقتين علي بعض 2- الصبح لما تصحي متفضلش نايم علي السرير و اول حاجه تعملها انك تمسك الموبايل لأ اول حاجه تعملها انك تفتح الستاير عشان الشمس تدخل الاوضه بتاعتك و النور يدخل هتحس بإحساس حلو اوي 3- حاول تجدد الروتين عشان نفسيتك طول م انت بتعمل نفس الحاجه كل يوم هتزهق من حياتك و هتحس انها ممله اوي (هي حجات بسيطه بس صدقني هتفرق معاك اوي) لو الحجات دي عجبتك اعمل لايك

[@Umsalah_]

Reem Hamam 👍👍

[@omolbanin9679]

تصحيح خفيف فقط هو أنه يجب الاستيقاظ قبل شروق الشمس وليس بعدها

[@aya-hl8bs]

@@omolbanin9679 مين دا ال بيصحى قبل شروق الشمس

[@aya-hl8bs]

بجد شكرا انا كنت لسه صاحيه وماسكه التليفون وكأن رسالتك مكتوبالى وهقوم دلوقتى افتح الشبابيك

[@user-bk4gx8oz7d]

وانافعلا زهقت نفسى فى روتين جديد بس مش عرفة أعمل ايه

[@dimondeyes7349]

بالصلاة تستقيم الحياه 😍

[@SuperMama_Me]

أكيد :)

[@ekrammohammad6534]

Tha Z اكيد

[@zzxxxz3113]

هى مسيحيه اصلا

[@sherykoko6896]

@@zzxxxz3113 يعنى ايه المسيحيين مش بيصلوا يعنى !

[@amr8498]

يارب ترجعلى راحة بالى واهدى زوجى يارب أكرم كل من يدعوا لى عن ظهر غيب

[@user-ix4jx5lz1d]

يااارب حقق امانيكي يااارب

[@jehanrasmi8415]

Mohameed Amr اللهم آمين ربنا يريح قلبك أختي ويهدي زوجك

[@nouhzilzboumeh2236]

@@jehanrasmi8415 يارب يارب يارب يارب أ

[@asmaabato2476]

اللهم امين يارب العالمين

[@user-yk3iw2mu8q]

اللهم امييييين

[@mahamahmoud5031]

من أهم العادات قراءة القرءان والأذكار والاستغفار وحمد الله على كل النعم

[@FatimaZahra-dp4gj]

أحسن حاجة تبدئي بها يومك هي صلاة الفجر والتوكل على الله جربوها وحتشوفوا سبحان الله

[@user-td1op9if9c]

لما بتوضا 5 مرات ونصلى خمس فرائض ونستعمل السواك قبل كل صلاة والاعتدال في الأكل والشرب زى ما قالنا رسول الله صل الله عليه وسلم مش هنحتاج حاجة تانى

[@safaabahar2786]

نسيتي عادة نشرب 8 كاسات ماء باليوم وما ننسى الفطور ونمشي عالاقل ونعمل رياضه ونبتسم بوجه نااس ونكتبلهم كلام حلوو نشر الخير

[@SuperMama_Me]

شكراً على نصائحك يا صفاء :)

[@aliboelkeir7967]

فيديو جميل جدا انا اسمى اسماء ولسه ماما جديدة وفعلا بقيت بقصر جدا فى الاهتمام بنفسي بس الفيديو عجبنى ولفت نظرى انى نسيت نفسي من وقت ما البيبي نور وجالى بالسلامه

[@user-bu7tv5rl9b]

ممكن يا صفا تشتركي في قناتي

[@user-qj7nb5qq4h]

احسنتی

[@user-mt4xe9ul9q]

أهم شيء أبدا يومي بصلاة الفجر وورد القرآن 😍😍

[@user-qs1sp9rz5u]

التسبيح هو من اهم العادات اليومية يلي بتحشن الإنسان بطاقة ايجابية ليقدر يكمل يومو بسلام وتفاؤل😄

[@ilhamilham-rd3iy]

صحيح شكرا

[@user-vr3ly9tz8b]

"سلاماً على من مر صدفة فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته ".

[@user-vm8oc7ch8f]

للراحه النفسية كمان اقدر طول مانا مع نفسى اقول استغفر الله. وسبحان الله وبحمد وغيرهم من الاذكار الخفيفه. وقبل منام احاول اقرأ ايه الكرسى دى اقل شئ. .وشكرا لحضرتك 😍

[@SuperMama_Me]

شكراً لكِ يا سوبر :)

[@nayan9959]

١.. تفاءلي الصبح لما تصحي باليوم ٢ استخدمي واقي شمس ٣.استخدمي النظارة الشمسية ٤ لازم كل يوم تاكلي خضار و فاكهة ٥ اعتني بايديكي و اظافرك و كريم مرطب ٦ كل نص ساعة لازم تتحركي ٧ كل يوم لمدة ربع ساعة ارفعي رجليكي لفوق ٨ اغسلي سنانك كل يوم بليل ٩خذي كل يوم فترة مسائية لنفسك و اعتني بنفسك ١٠ قبل يوم اشعري بالشكر و الامتنان لكل الاشياء الجميلة الي عملتيها بيومك

[@sedrajanaahmed570]

هو انت ليه كاتبه نفس اللي هي بتقوله؟؟؟؟

[@nayan9959]

@@sedrajanaahmed570 اختصر الفيديو😂

[@s7imaa164]

شكراً 🌚⁦❤️⁩

[@user-nw6wv5ok4x]

@@sedrajanaahmed570 عشان تختصر الفديو لو حد عايز يعرف المفيد🤍🤍

[@Story_khatoua12]

كتبت عشان الاي عندو مدكرة مقلي يجيه سهل بعد نهاية استماع يكتبو شكرا لها

[@asae6033]

احب أزيد نهتم بالهدوء النفسي وتنقية الروح خلال الصلاه والأذكار الجميله اللي تغسل الروح وتعيد شحن القلب قوه وعزم.. شكراً جزيلاً لحضرتك

[@SuperMama_Me]

شكراً على نصائحك يا سوبر :)

[@user-om2mn5om2b]

ما شاء الله التعليقات تدل على ناس راقية جدا بجد أنا فخورة اني أنتمي لناس بها الأخلاق العالية

[@mashalalnofaie880]

صلاة الفجر بعدها أذكار الصباح و الورد اليومي من القرآن لو صفحة بعد كل صلاة وكل واشرب ولا تسرف واعمل صالح وخير لنفسك ولجميع اللي حولك والسواك قبل كل صلاة هدفك في هذا الزمن تصبح مؤمن وتمسي مؤمن و أرضي بما قسم الله لك و ظن بالله دائما خير وأنه ما منع الا ليعطي وسامح واعفوا عن اخوانك المسلمين وكن جميل في شكلك و روحك فالله جميل يحب الجمال وتذكر دائما أن الدنيا فانية و مكانك بالجنة بإذن الله

[@samiralmarssaoui480]

كلام جميل ورائع ممكن ازيد عليه اننا نقرأ سورة الملك قبل النوم وننام واحنا بنستغفر ربنا ومنأخرش صلواتنا وربنا فعلا بيبارك لينا فيومنا وفوقتنا فبالتالي بيزكى الوقت وبنقدر نكمل كل المهام اللي احنا خططنالها فاليوم وده بقولو عن تجربة مش بس كلام

[@gegesamir]

Samira Lmarssaoui ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها

[@rehabsalama1230]

انا يقراها قبل ماانام كل يوم

[@mohamedzeeko3423]

Samira Lmarssaoui

[@mabh221213909]

Samira Lmarssaoui جزاك الله خيرا

[@user-wn5bj2ut1q]

جزيتي خيرا

[@user-tg4qp2hx2b]

قبل ما تنامي حاولي تسامح كل حاجه حتى نفسك😀😀😀😀😀

[@salomiselma3277]

atbarak Allah a3lik akh Ahmed 😅😆

[@cookeasy1944]

فعلا المصالحة مع الدات مهمة

[@saharkhaledkhaled8583]

ياريت اسامح نفسي

[@uyt210]

ياريت اسامح نفسي ولكن هذا شيء مستحيل😢

[@sadnesstears6090]

ممم.. زوجي نصحني نفس نصيحتك.. بس للأسف مش قادرة.. لإني انظلمت كتيير كتير

[@user-we8tz8tw3p]

الحمد الله انا مغتربة وعندي بنتين وجوزي وبالبيت ما بلحق اهتم بنفسي كويس جدا بحاول كتير اني اعمل روتين بتاعي قبل ما اخلف ادعولي ربنا يهديلي بناتي للنهم صعبين جدا

[@SuperMama_Me]

ربنا يقويكي يا سوبر :) ممكن تصحي ساعة قبل ما هما يصحوا تعملي حاجة بسيطة عشان تبتدي يومك مبسوطة

[@HerHighnesss88]

نونو ميمي الله يهدي بناتك ويسهل امورك ويحفظكم فالغربة

[@user-fu4cr1nz6f]

نونو ميمي الحمد لله*

[@user-fu4cr1nz6f]

نونو ميمي الحمد لله*

[@user-hk5xz3vd2l]

حفظ القرآن وتلاوته في بداية اليوم يجعل كل اليوم بركه لأنه رفعه وأهل القرآن هم أهل الله وخاصته.

[@hendhemsh2404]

اخر اليوم تحس بالشكر والامتنان لله وحده له المن والفضل ع كل مانحن فيه من النعم

[@user-zi7wk4xt9q]

١.اذكار الصباح والمساء ٢. قراءة القرآن تنور الوجه ٣.صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

[@salwataha8910]

كل سعادة فى الدنيا والآخرة سببها اتباع الشرع والسنة يدخل فى ذلك الأذكار والصلاة وقراءة القرآن والنظافة.... وقبل كل ده سلامة الاعتقاد

[@drhlafar2203]

دى العناية بالجسد اما عناية الروح تحتاج الصلاة التسبيح وقراءة القران والذكر عشان يبقى اهتمينا بالاثنين اللهم اكفينا شر الغفلة

[@user-hv8el1jl6z]

شكرا حببتى جزاكى الله كل خير 👍👍💖

[@ykz2230]

11- حاولي تصلي صلاتك فوقتها و أكثري من الذكر و الإستغفار ،12- شوبي ميا كتييبر 13- أقضي وقت مع عيلتك 14- أقرئي صفحتين من كتاب حلو أو حضري مسلسل حلو 15- خططي لبكرة أبل النوم .

[@user-zp8vq9cp6u]

وش حضري مسلسل المسلسلات حرام وهاذا غير عن أنها مالها فايدة

[@user-od6dw5cd5l]

الصلاة على النبي❤❤❤

[@welena8913]

وعبادة الله سبحانه وتعالى اهم اشي😍 وشكرا على النصائح الحلوة⁦🌼

[@wardaaliseeadahmed3480]

كمان ضيفى ربع ساعه استرخاء مع الله سبحانه قرات قران واستغفار بتحسسنا بجد بالراااااحه النفسيه

[@yasminwalidhealmy2403]

اقرأو صفحه او اتنين من القرآن كل يوم لو كنت في مواصلات أو قبل ما تنامو أو اي وقت هتفرق معاكو جدا وربنا يباركلكو في وقتكو ⁦❤️⁩

[@amalbouti4739]

أنت رائعة.. ووجهك يشع امل و فرح.. يبعث على الراحة النفسية

[@nodysamir7021]

اليوم خلص ومذكرتيش الصلاه ودي من اهم الحاجات اللي بتخفيف عبء الحياه

[@wafaa3834]

وذكر الله طول اليوم قوة لنا على تحمل اعمال المنزل ولاننسى صلاة الوتر قبل النوم واذكار النوم حتى ننام ونحن في حماية الله

[@rawanalaziiz]

انا كل يوم احط ببالي و اسعد شخص واحد سواء كان في حياتي الحقيقية او العالم الافتراضي، كلمة جميله او هديه او ابتسامه! والله بتفرق كتيييييير وبحس نفسي انسانه جديده ❤️❤️❤️

[@SuperMama_Me]

يارب دائماً سعيدة :)

[@cute9015]

طبعا في انك تقري قران و لو صفحه و تصلي على النبي عشرة مرات صباحا و عشرة مساءا و تذكورين الله و تستغفرين طول اليوم كلما قدرتي 😍

[@haneenhn8787]

قبل سنة من هالوقت تابعت فديو لحضرتك و تعلمت ازالة الشعر بالخيط ، جدآ استفدت من المقطع و اشكرك ع كل معلومة او نصيحة او طريقة تنشريها انتي فعلا سوبر ماما

[@user-ou6hd7pk9t]

تفائلي نظارة كريم واقي للشمس فواكه و خضار أعني بأظافرك وايديكي تحركي في البيت والشغل نامي على الأرض أو الكنباية وارفعي رجليك اغسلي أسنانك كل يوم كل يوم 10 دقائق لنفسك ،، ترتاح قبل النوم اشكري ربك

[@jamalkhalil2163]

كلامك كله جميل ماشالله ..اضيف شي هو عندي خليت وقت الشاي العصر ساعة ونصف اجلس لحالي ومادة رجلي على كنب مريح وما اسوي شي الا احتسي الشاي مع التلفزيون وارتاح لا افكر بزوج ولاغيره . لانه وقت فاصل بين تعب الصباح وطبخ الغدا والزوج ..فيعطيني طاقة ايجابية للمساء اكون نشيطة واكمل اعمالي هاذي وقفة باليوم عندي اشبه بالطقوس عودت البيت كله عليها .وبعدين نرجع لزحمة اليوم

[@gegesamir]

jamal khalil ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها

[@ziadzizo9702]

شطووووره جداااا اهم حاجه الصحه

[@jamalkhalil2163]

Ziad Zizo شكرا من ذوقك

[@jamalkhalil2163]

حكايات مطبخ جي تم

[@hanenhanen4494]

حلو كلامك ده

[@hajarlahnich627]

ياااه كل الراحة نفسية دي فصوتك .. يا الله

[@zohourathari212]

وحتى كلامك جميل samira lmarssaoui .اضيف عليه قبل ما ننام نراجع نفسنا ونستغفر لأخطأنا لاننا ممكن ما نصحى بعد .

[@honeydrops7722]

بعد إذن اصحاب القناة يا صديقي تلك اللحظة الحالكة التي ظننت انها لن تمر قد تكون مخاظ لمولد شيئ جميل في حياتك لأن الساعة الأكثر ظلام هي التي تسبق طلوع الفجر ماذا تنتظر ، ماذا تنتظر حتى تتغير ، الشخص الذي تنتظره ليدق بابك و يمسك بيدك على طريق النجاح عليك ان تقف أمام المرآة لتراه هل رأيته ، نعم ، ذلك الشخص الذي يحدق بك ، هو أنت -- فيديوهات تحفيزية قصيرة تناسب جميع الإعمار ‏"ألا بذكر الله تطمئن القلوب" قل معي استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي الْقَيُّوم و أتوب إليه لا حول و لا قوة إلا بالله

[@butterflyworld2443]

انتي شديده اللطافه والله 💕 شكرا على النصائح الحلوه وطريقه التقديم القريبه من كل المستويات 😊👍

[@ammarbozo5007]

انا بعمل الحاجات دي..بالإضافة إلى صلاة الفجر والدعاء ...ربنا يسعدكم جميعا

[@user-vn2fb5zc1e]

كلامج جدا لطيف وجميل ويمد الانسان بالطاقة الايجابية جزيل الشكر لك

[@user-mj4wq7qz1j]

لو تقرا قران ١٠ دقايق وتسبحي مع فنجان قهوة جزاكي الله خير اختي شكرا علي نصائح الجميلة🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷👌💯

[@salihabibo1243]

ريتا انت اجمل ملاك لأنك طيبة وتنصحي من قلبك☺شكرا على كل فيديو استفدنا منو

[@rehabmahmoud1829]

كلامك بيوصل القلب ويفتح النفس على الدنيا

[@inasmagdy6271]

ماشاء الله عليها كلامها إيجابي وتشجع علي الحياه ضحكتها جميله وأسلوبها راءع.

[@ManalElessawy]

الله عليكي بتعطي طاقه ايجابيه فعلا نفسنا ليها حق كبير علينا

[@monaabuelnaga2845]

حببتي ريتا كنت مفتقداكي اوي.اسلوبك سلس وقريب من القلب.شكرا انك رجعتلنا.

[@gegesamir]

Mohamed Abu Elnaga ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها

[@user-bu7tv5rl9b]

انا حشترك في قناتك بس ترديها وتشتركي في قناتي

[@auooshmohammad5232]

مرحبا صحيح انك حكيتي اشياء بسيطه بس عميقه جدا جدا جدا شكرااااا ع بشاشتك مريحه جدا ربنا يحفظك والله اعطيتنا طااااقه💪💪💪

[@zeinabshauky3497]

ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم

[@EnglishLanguageAcademy.]

Thanks

[@HaHa-zy7dg]

الشكر لله قبل كل شيء

[@SuperMama_Me]

:)

[@sadkacadmy2412]

انتي انسانه تفاؤليه وجميله بجد شكرا

[@user-xn4su7ny4k]

الله بجد...الفيديو دا فيه كمية راحة رهيبة خاصة بطريقة إلقاء ريتا

[@Dr.Moh.Ghobashy]

فيه طبعا حاجات كتييير زى ذكر الله كتييير يوميا الصلاة على النبى . ورد قراءة القرآن.الصلاة على وقتها. فهى أفضل الأعمال وأيضا تنشط الدورة الدموية حتى للمخ والأطراف. د.محمد غباشى....تحياتى لحضرتك و لكم جميعا.....ويسعدنى تواصلكم.

[@uaeadh]

**ضيفي :- -ممكن قيلوله. صغيره -لا بد من وضع . روج خلال العمل في البيت -تمشيط الشعر كل صباح او قبل القيلوله

[@gegesamir]

uaeadh 2015 ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها

[@zienabkhabiry913]

احلي حاجه فيكي ابتسامتك ورقتك وكلامك حقيقي مهم وانا بعمل بيه

[@user-sb7pd6xb9m]

ربنا يخليكي يا حبيبتي كلامك في طاقه ايجابيه عاليا وتخلص من السلبيه

[@user-le3lw3nv2w]

فعلا كلامك صح لازم اهتم بنفسي اكتر من أي حاجه

[@abedabed4804]

💙💙💙💙💙🌚💕

[@mommmmv3631]

تسلمى غلى النصايح القيمة 🙌👏👍💜💛💚 ماما مها

[@azibil3917]

صلي الفجر واستغفر هادي اوحاجة شكرا اختي

[@ikhlashamadneh2744]

القراءة العبادة غذاء الروح. ...كل الشكر

[@RazanB]

كلام رائع جزاك الله خيرا. اضافتي: الرياضة اليومية. و يوم أو يومين في الأسبوع للراحة. بتديكي طاقة فظيعة تنجزي شغل اكتر مع تعب أقل. و تعرفي تستمتعي باللعب والجري مع الأولاد من غير ما تتعبي بسرعة

[@gegesamir]

Razan Barakat ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها

[@aysegulmohmmad1667]

أخت رزان بعد اذنك يعني إنتي بتعملي رياضه انا عملت بالبيت فتره ووقفت لاني مليت وكله بالبيت وكمان عندي رضيع فأحيانا مافي وقت

[@RazanB]

Ayşe Gül Mohmmad ايوة. و في البيت برضو. جربت حاجات كتير عشان طبعا الملل. HIIT نط حبل فيديوهات كارديو من اليوتيوب اشتراك في bodyweight app freeletics Zumba videos Belly dance videos و في فترات متباعدة جري/مشي وقت الشروق خارج البيت بتمنى اعمل رياضة مع حد بس مش متاح هنا أماكن مخصصة للنساء. بتمنالك كل التوفيق اختي. و لا تستسلمي. لما تحسي بالكسل افتكري أن ده ليكي انت بس مش عشان حد تاني

[@user-bu7tv5rl9b]

ممكن يا جماعه تدعموني

[@yasminelsharkawy711]

اهم عادة 10 دقايق رياضه كل يوم يوم بطن يوم ارداف يوم صدر يومين مشي او نط حبل بتفرق جداااا. كمان نشرب مشروب أنوثه زي الينسون و البردقوش او الشمر بيهدو الأعصاب و كمان بيظبطو الهرمونات كويس جدا. كمان نعتني بشعرنا و نسرحو مرتين الصبح و بليل. نعمل نص ساعة نقرأ فيها حاجة من الدين صفحة واحد حتى لو نسمع فيديو عن الدين . نص ساعة كمان قرايه قبل نوم روايات و كتب المهم نقرأ و الكتب ماليه النت. بس كدة حبوباتي اتمنى تعملو لنفسكو يوميا ساعتين بس من ت 24 ساعة عشان نفسيا ترتاحو

[@doaashoaieb5773]

Yasmin Elsharkawy نفسي فعلاً أقدر أعمل ولو حاجة واحدة من اللي قلتيه ده لكن أنا بافضل طوووول اليوم أشتغل وألف حوالين نفسي في البيت ومفيش راحة أبداً والله معظم الوقت مش باسرح شعري طول الأسبوع لأني باخلص (ولو إني عمري ماحسيت إني باخلص شغل في البيت)باترمي على السرير عشان أنام من كتر الإرهاق وتعب اليوم كله

[@yasminelsharkawy711]

Doaa Shoaieb هقولك حاجة اعملي لما حاجة وقت عندك 14 ساعه تقدري تطبخي ف ساعه و تنضفي ف ساعه و تعملي باقي شغل بين ف ساعة و اعملي لنفسك ساعتين مش لازم كل ما الشقه تتكركب تروقيها كدة هييجيلك دوالي و هتكرهي حياتك احنا عايشين عشان نعبد ربنا و نستمتع بحياتنا يا بنتي لازم تفهمي انك مش جهاز انتي إنسان

[@doaashoaieb5773]

Yasmin Elsharkawy اأولاً أشكرك على اهتمامك بالرد علي لكن فعلاً والله صعبان علي نفسي وظالمة نفسي جداً لكن أعمل إيه إذا كانوا اللي عايشين معايا وخصوصاً زوجي مبيدورش على راحتي بالعكس ده كمان رغم هدة حيلي طول اليوم بيحسسني إني دايماً مقصرة ولما أشتكي يقولي خلاص أروح أتجوز واحدة تانية طالما انتي مش قادرة على خدمتي لأنه للأسف قبل مانتجوز كانت أمه مدلعاه جداً لدرجة إن حتى جزمته بتتلمع وتجيله لحد عنده وثمرة الدلع ده أنا اللي باجنيها من يوم ما اتجوزنا....أنا فعلاً كرهت حياتي و مش قادرة أستمتع بأي حاجة فيها......والمفاجأة إن بعد التعب ده كله مش هاتصدقي إننا أسرة صغيرة جداً أنا وجوزي وبنتي بس........لكن طلبات جوزي لاتنتهي وحتى لما أقعد أرتاح شوية تخيلي يقولي ماتقومي تشوفيلك حاجة تعمليها وبتقوليلي لازم أفهم إني مش جهاز المهم اللي معايا هو اللي يفهم كده مش أنا....ده حتى الجهاز بيجيله وقت ويرتاح لكن أنا لأ أنا حتى معنديش وقت أفتح الفيس بوك أو أشوف يوتيوب ولذلك أول مرة أسمع عن ريتا أو أعرفها بالصدفة شفت الفيديو ده....وبعدين انتي بتقوليلي أطبخ في ساعة مستحيل تكفيني ساعة عشان أطبخ لأني باعمل أكتر من صنف في اليوم وأروق في ساعة....جوزي مش منظم إلا في هدومه بس لكن كل صغيرة وكبيرة في البيت سايب مسئوليتها علي.يبقى إزاي ساعة واحدة تكفي الترويق؟...أنا آسفة إني طولت عليكي بس آهو بافك عن نفسي بالكلام على الأقل وأشكرك إنك بتديني من وقتك وتردي علي ربنا يجازيكي عني كل خير وياريت اللي عندها حل للحال اللي أنا فيه واللي مش عاجبني طبعاً يقولي أعمل إيه؟ وأسألكم كلكم الدعاء لي بإن ربنا يهدي جوزي

[@majdalabelle9650]

Doaaشخصيةزوجك انانية وبيحب يشغلك طول لوقت لانو عندماترتاحي وتسترخي في مخو بانو انتي تفهمي شخصيتو وحاتكوني امراة قوية وهو بيخاف من نوع شخصيات .لهيك بيشغلك طول لوقت لكي لاتهتمي بتفاصيلو هو ومابيبانش على حقيقتو ...الحل انك تنظمي جدول اعمال وبتطبخي طبخة رسمية بيحبها هو وماتكثريش من طبخات وتحججي انك بنتك كانت مريضة وداتلك لوقت او انتي تستحمي وتغسلي الاواني او زرابي...او تمسحي الارضيات ...المهم لازم تكون عندك شخصية قوية تغيري من ستايلك فاللبس وتخصصي وقت رياضة وتتجملي لنفسك بالمكياج ولعطور وتسريحة تتغير...حايعاكسك ويحط من معنوياتك من الاول وانتي لا تياسي لانو عندك هدف قدامك انك تحاولي تبينلو انك متغيرة وحلوة وانك امراة تحسي وتتعبي لكن مش بالكلام بالافعال وربنا يهديه

[@sarasaif693]

@@doaashoaieb5773 انتى بتغلطى غلط كبير فى حق نفسك يا بنتى. هو انتى آلة ولا خادمة متجوزها عشان تخدمه وطظ فيها مش إنسانة من حقها ترتاح وتعيش تتبسط بسنها. اوعى تهدرى طاقتك كلها على جنابه وعلى شغل البيت. دى مش عيشة ترضى اصلا ربنا. هما جزء من وقتك مش أكتر وهو انانى وبيحملك فوق طاقتك لأنك قابلة على نفسك كدة لأ وكمان مش عاجبه وبيهددك يتجوز ابن ال....... اهتمى بنفسك ودلعيها وقوليله فى وشه مش مطلوب منى اشتغل طول النهار وأنك مش آلة. عندك مهام تخلصيها وباقى الساعات اشغلى نفسك بنفسك بقي. تقربى من ربنا اهم حاجة تقرأى تلعبى رياضة أو حتى تشغلى ميوزيك وترقصى وتفرحى مع بنوتك. هيحترمك لما يلاقى عندك اهتمامات غيره مش عايشة حياتك عشان تخدميه. ولو هددك بالجواز ولا يهمك قوليله اتفضل هههههههههه

[@bedosheko4450]

وربنا اناكنت مخنوقه اليوم كله بس استغفرت الله كتير وصليت وداعيت ارتحت اوي. اوي

[@sy-ll1qq]

ماشالله عليكي طريقة كلامك وضحكتك اللطيفة بتجيب تفاؤل وراحة نفسية شكرآ إلك مدام ريتا🌼💟

[@nadiasobhy5106]

شكرا ريتا،،،دايما متألقة وبتحبى الحياة

[@user-sy3em9vz5y]

كلام جميل وحفزتيني بس عندي ملحوظه لو انتي بتعملي شغل البيت خصصي كل نصف ساعه وانتاي بتنضفي مثلا للاستعفار والصلاه علي النبي

[@user-yi2ij4uw3g]

اسلوبك راقى بصراحة ربنا يكتر من امثالك واحده متعلمه يا جدعون

[@user-ek7pt4oz8y]

صلاه الفجر وسوره يس والصلاه على رسول الله صلى الله عليه وسلم بيعطوا سعاده فوق الوصف

[@mohammedgames9028]

والله كلامج روووعه ينطي واهس والله اني كلش تعبانه من الدنيا 😥😢 😍حبيت هذي المخلوقه

[@SuperMama_Me]

شكراً لكِ :)

[@deaadrawshy4895]

عن جد النصيحه كتييييير حلوه 😍😍

[@SuperMama_Me]

شكرا ليكي :)

[@hendhelmy9497]

مقاطع كلها لطيفة جدا يا ريتا و مشجعة و اسلوبك فى غاية الجمال و البساطة و وشك ماشاء الله كله قبول.

[@charikmorchida6967]

_ التفاؤل _ الترطيب _ نظارة الشمس _ اكل فواكه وسلطة _ أعتني بالظوافر _ تحركي في اليوم _ ارفعي رجليكي على الحيطة _ اغسلي سنانك _ روتين خفيف للبشرة ومساج _ قبل النوم سكر وامتنام

[@user-ce4gd8df7o]

اهم رحت العقال ا زاكر بالله. يا حبيبي ياالله 💝

[@shedz24383]

شكرا على النصائح 🌸

[@SuperMama_Me]

تابعينا دايما عشان تشوفي كل الجديد :)

[@user-pq4tm8oo2s]

كلامكم جميل واضيفلكم حاجه هي ضروري كل يوم نفتح القرآن الكريم ونقرأ عده آيات منه هو القرآن ربيع القلوب إلا يذكر الله تطمان القلوب

[@user-mr9yt2zb7f]

طريقتك في عرض المعلومة وشرحها جميييل ياريتا .جزاكي الله خير

[@rawanali4946]

الله المستعان ماشاء الله تشبة ريم بارودي

[@user-vg6bf8oi1f]

كلامك كلة مهم واللة فيديو جميل

[@SuperMama_Me]

شكرا ليكي :) تابعينا دايما

[@janaabdollah2427]

الشكر لله طبعاً قبل النوم وكل اليوم

[@rafourokkk1213]

كلامك جميل جدا وفيه تشجيع على التغير للأحسن ومع التقرب الى الله هيكون افضل

[@Read_me_a_book]

إتعلم كل يوم حاجة جديدة حتى لو بسيطة جداً

[@ilhamilham-rd3iy]

روعة شكرا

[@user-qw7um6dk5z]

مين الي بس حكت ارفعي اجريكي رفعتها😂

[@ridalachibi8082]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله الحمد لله والله اكبر اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليك يا رسول الله

[@AsmaAsma-xx1oj]

شكرا حبيبتي على روحك الجميلة المتفائلة بس اهم حاجه هي قراءة القران وذكر الله فإنها زاد الروح

[@etharezzo3554]

كلام جميل 😻جزاك الله خيرا🍃ما تنسو قرآن الفجر.. أذكار الصباح والمساء..صلاة الضحى.. القراءة والإطلاع.. الدعاء للمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات.. الصدقة ولو بشق تمرة أو تبسمك في وجه أخيك.. أخيراً قراءة سورة الإخلاص 10 مرات يبني لك قصر في الجنة.. 😁💚

[@mernarabii7592]

والله انتى اكتر وحدة بحبها ف القناة 🖤

[@user-bc8qr1nq7n]

merna rabii وانا كمان

[@gegesamir]

merna rabii ممكن بعد اذنك تشتركي فقناتي لعلها تكون مصدر رزق ليا وأسفه جدا جدا علي الازعاجك ولو في اي نصيحه لتحسنها فاانا فانتظارها

[@sandralapie9785]

سيدتي لا تنسى صلاتك في وقتها وقرأت القرآن الكريم

[@wesamgmal6470]

الشكر لربنا عز وجل والامتنان لوجه الكريم

[@amnaabodaer8468]

شكرا على نصايحك

[@user-qm3sx9fp4g]

اولا،:_ صلوا علي نبينا محمد عليه افضل الصلاه والسلام حاولي تصحي كل يوم بدري بنص ساعه لحد ماتتعودي علي الصحيان بدري وابدأي يومك صلاه الفجر واقعدي لحد الصبح استغفار وقرءان هيبقي يومك جميل جدا وبعدين وعلي الاقل اقرئ كل يوم صفحه من القرءان ده هيفيدك جدا وتفائلي واضحك وانبسطي واقهري الحزن واهتمي بنفسك جدا واوعي تقارني نفسك باي شخص تاني انتي جميله وانتي عسوله واختمي يومك بقرءاه سوره الملك والاستغفار والشهاده وتوكلي علي الله وشكرا صلوا علي محمد عليه افضل الصلاة والسلام وانا اريد ان اعمل قناه علي اليوتيوب لافيد الناس ادعولي ربنا يوفقني ويفك الكرب يارب وانا بنت والله بس مسجله الحساب باسم اخويا

[@user-bo6cw8uq1s]

كلك طاقة ايجابية ٠ اسعدتينا

[@user-it7us5ve6h]

ماشاء الله وجهك كل نور ومتفاءل خالص