HOW TO TAKE THE BEST OF AQUA WORKOUTS? BEST POOL EXERCISES AND TIPS

[@susansmith4163]

This was great! Helpful tips. I incorporate all your exercises Monday through Friday! Keep posting videos. Blessings!❤️

[@zeilileip]

Super! Dziękuję za pilatesowe ćwiczenia dla początkujących, są wspaniałe! Good job 🤗

[@Taaloon]

Cześć Marzena. Gratuluje super ćwiczeń. Pozwolę sobie na lekki off-topic, może odpowiesz. Jestem świeżo po discektomii, także obejrzałem wszystkie Twoje filmy, za które dziękuję. Pozwolę sobie na generalne pytanie jak się czujesz obecnie, bo wygląda że temat zażegnany? U mnie operacje podobno się udała, ale jednak co jakiś czas czuję ala nerwo bole czy to w nodze, czy lekki ból biodra, który jest stresujący jak sama pewnie pamiętasz. :) Dziękuję

[@ondemandaquaworkouts]

Cześć. Ja tak naprawdę dopiero po 2 latach pożegnałam się z bólami nerwowymi i takim właśnie dyskomfortem w biodrze. Kiedyś czytałam że nerwy po operacjach lub urazach wracają do „ zdrowia” nawet kilka lat. Trzeba regularnie ćwiczyć i dbać o siebie. Obecnie biegam, dużo chodzę, ćwiczę bardzo dużo w wodzie i wzmacniam się ćwiczeniami z gumami oporowymi. Raczej nie podnoszę już ciężarów. I jest ok :) Przed operacją bóle były nie do zniesienia więc zdecydowałabym się na taką operację ponownie gdybym musiała . Życzę dużo zdrówka i cierpliwości

[@Taaloon]

@@ondemandaquaworkouts dziękuję bardzo za tak obszerną odpowiedz, doceniam! Ja jestem dopiero 4 dni po operacji, jeszcze na lekach przeciwbólowych więc dopiero powoli będę odstawiał. Ćwiczenia poza spacerami podobno dopiero ok 4 tyg. Będę stosowal się do wytycznych, bo wychodzę z podobnego założenia, że była to jakaś lekcja, z której trzeba wyciągnąć wnioski.