హృదయ స్పందన జోన్స్ - వ్యాయామం part 14 Dr.PV Satyanarayana

ప్రతి మనిషికి సంపూర్ణ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం, ఈ సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం ప్రతీ వ్యక్తి సంతులిత ఆహారం తీసుకోవాలి, చక్కటి సరిపడా కంటినిండా నిద్ర పోవాలి, క్రమం తప్పకుండా ఉపవాసం మరియు ప్రతిదినం వ్యాయామం చేయాలి.ఇప్పుడు ఈ 18 వీడియోస్ లో ఎటువంటి వ్యాయమాలు చేస్తే మనకు ఆకర్షణీయమైన కండరాలతో బాటు పదిలమైన గుండె, దృఢమైన కీళ్లు ఎముకలు, చురుకైన మెదడు లభిస్తాయో తెలుపబడుతుంది.
Dr PV Sathyanarayana is a Cardio-Thoracic Surgeon, He has performed about 20,000 Varied Heart Surgeries including Heart Transplants. He is an avid reader not only in his discipline but also other areas of the Medicine. He always strives to give Holistic Health Advice/Suggestions(Diet is foremost among them) to his Patients, To this effect.

[@venkatanarasimharajuchinta6565]

ఇంత మంచి విశ్లేషణ తెలుగులో ఎవ్వరు చెప్పలేదు. ధన్యవాదములు డాక్టర్ గారు.

[@satyanarayanaponangi9619]

Thanks for appreciation

[@sridevivegesna8038]

Thank you for info.

[@jyothirmaitellabati2053]

Thanks for such a wonderful explanation Sir, even a common man can easily understand the concept...

[@satyanarayanaponangi9619]

Thanks for appreciation

[@ravuriramabrahmanandam8967]

చక్కగా నిద్రపట్టడాని ఏ జోన్ లోవ్యాయామం అవసరం? ఈ జోన్స్ బరువులు ఎత్తే వ్యాయామానికి కూడా వర్తిస్తాయా?

[@satyanarayanaponangi9619]

Zones are. For aerobic training They are not applicable for strength training Sleep is complex issue Many factors decide Good exercise is one among that Zone 2 exercise are good for that along with strength training