Храна за ЧИСТА МУСКУЛНА МАСА - Full day of Eating с ВИСОКИ ВЪГЛЕХИДРАТИ

Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК no-bullshit-fi...
ПОДАРЪК Кутия 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk за всеки, започнал работа с нас чрез NOBS Strength до края на месец Юни ТУК no-bullshit-fi...
Заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК no-bullshit-fi...
Безплатнa 4-дневна NOBS тренировъчна програма и инструменти в нашия уебсайт ТУК no-bullshit-fi...
Храна за ЧИСТА МУСКУЛНА МАСА - Full day of Eating с ВИСОКИ ВЪГЛЕХИДРАТИ
В това видео ще ви покажа как се храня в периода на покачване на чиста мускулна маса. Ще ви покажа и рецепта за една много вкусна протеинова закуска както и няколко примера за храни, богати на въглехидрати, чрез които ще можете и да си набавяте достатъчно минерали и витамини, които са есенциална част от едно здравословно хранене.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes!
NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота!
Soundcloud: / nobspodcast
Spotify: open.spotify.c...
iTunes: podcasts.apple...
Castbox:
castbox.fm/cha...

[@RTRully]

Много добро и информативно видео :) Благодаря за труда!

[@StrongShredded]

Много много добро видео, браво Кала! Определено ще пробвам рецептата от закуската!

[@KaloyanCholakov]

Мега тейсти е, прави се лесно и бързо и има достатъчно калории. 👌

[@ilic.nikolaevic2261]

Брат, тази питка е някаква революция в моето хранене... мега много ме изкефи, поздравления!

[@metovasilev6109]

Карбс фор лайф! Дай мууу! 🍞🥞🍞🥯🍞🥞🍞🥯🍞

[@KaloyanCholakov]

Тук мога да се съглася. :D

[@tishkata95]

Палачинката ми е подобна и ми е първо ядене за деня от 2 години насам, и всяка сутрин си я приготвям с голям апетит. Зариби ме по булгура и елдата, и тях ги има вече редовно в менюто а от тази вечер ги и накисвам. Винаги ново и полезно инфо от #NOBS Fitness

[@bettinadimitrova]

Накисването е супер!

[@MFitLifeStyle]

Булгурът топ храна 💯

[@KaloyanCholakov]

Ноктите стават хардкор. :D

[@MFitLifeStyle]

@@KaloyanCholakov хахахах 👌👌👌

[@bojidarstanchev756]

Супер видео Коко :)💪 Калориите които спомена във клипа само за тренировъчен ден ли са или са си постоянно толкова ;)

[@petarvalkov8943]

Пробвах я аз питката ,но добавих намачкан банан , топ става.

[@KaloyanCholakov]

Като имам банани под ръка - и аз така правя.

[@KaloyanCholakov]

Храна за ЧИСТА МУСКУЛНА МАСА - Full day of Eating с ВИСОКИ ВЪГЛЕХИДРАТИ В това видео ще ви покажа как се храня в периода на покачване на чиста мускулна маса. Ще ви покажа и рецепта за една много вкусна протеинова закуска както и няколко примера за храни, богати на въглехидрати, чрез които ще можете и да си набавяте достатъчно минерали и витамини, които са есенциална част от едно здравословно хранене.

[@hilaltutkun7214]

Kardiyo pravişli

[@ertyerty175]

Яко видео .

[@KaloyanCholakov]

Благодаря.

[@antonlyubenov4151]

💪🏻💪🏻

[@asenpopov6897]

И аз съм фен на овесената питка, но печена във фурната. не съм пробвал на тиган, но и това ще стане. В моята версия слагам 5 яйца, 100 гр. овесени ядки, 15 гр. чиа за обем, ч.л. канела, с.л. фъстъчен или лешников тахан и един банан. Става много калорично и мега вкусно, но не я изяждам наведнъж защото е тежичка.

[@KaloyanCholakov]

С тахан става топ, убеден съм! Не съм сигурен обаче къде става по - бързо - на тиган или на фурна...

[@asenpopov6897]

Определено на тиган е по-бързо, защото накисвам ядките и чиата във гореща вода докато набъбнат и после се пече за 15-18 мин. Хубаво е после да изстине извън тавичката на решетка иначе става малко блудкаво и задушено, в твоят вариант даже изглеждаше леко хрупкаво, ще го пробвам!

[@hristo069]

Как успяваш да хапваш толкова много въглехидрати на едно ядене? Аз от 100 гр суров ориз например, който става около 330 - 350 грама готвен се чувствам супер заситен. Не знам как да стане да изям 200 грана суров продукт на едно ядене ?

[@MrDizew]

"Прав щанга за бицепс" хахахаха, къде ме върна.

[@KaloyanCholakov]

Във ВБОКС 2007 :D

[@danielstoyanov]

И аз пробвах питката, но по различен начин - разбивам яйцата, разбивам овеса в блендера на прах и добавям към яйцата, после запичам във фурната на 180 градуса... Става уникално

[@KaloyanCholakov]

Всякак става супер, по начина, по - който ти го правиш може би виждам като негатив това, че отнема малко повече време, но със сигурнсот сместа става по - консистентна.

[@petkopetkov5984]

Колко време накисвате овеса или булгура по принцип?

[@KaloyanCholakov]

От снощи...

[@Hidden_scout]

Леле...тази закуска задължително трябва да се пробва!

[@KaloyanCholakov]

Станиа ми любима, както и споменах в миналия влог и скоро нямам намерение да я сменям. Със сушени сливи и/ или стафиди добавени става ТОП!

[@КрасимирЦветков-о2ш]

Какво мислиш за тази твоя закуска да е за след тренировка?

[@KaloyanCholakov]

Супер е. Не се фокусирам по какъвто и да е начин върху следтренировъчното хранене (нямам някакво специфично разпределение). Ако консумирам 3600 ккалс - ще гледам да направя 3 хапвания с около 1000-1500 ккалс всяко.

[@krisdx15]

Това наистина е канала за фитес без глупсоти

[@KaloyanCholakov]

#NOBS

[@lateralraises8504]

Защо водата е със сол?

[@Alex-rz5of]

Да ти имам калориите 😭

[@KaloyanCholakov]

"Който не *вдига*, няма да яде."

[@hilaltutkun7214]

Po4na dase ligaviş

[@KaloyanCholakov]

Това е влог, а не информативно видео.

[@martinmalinov5465]

Защо слагаш сол във водата?

[@KaloyanCholakov]

Защото това спомага с издуването на мускулатурата и подпомага leverages.

[@martinmalinov5465]

@@KaloyanCholakov Влагодаря за отговора а Аз мислех че солта пречи на релефа

[@KaloyanCholakov]

Мазнините пречат на релефа. Манипулацията на солта може да се имплементира при подготовка за фотосесия или за ббинг състезание...

[@nikolayhristov6032]

Кала защо ядеш толкова скучна храна? Буквално на тази диета могат да се придържат 5% от хората

[@KaloyanCholakov]

Здравей, тази храна на теб може да ти се струва скучна, но на мен - не. Имам си прични за това защо ям тези храни и те са, че са богати на хранителни вещества - микронутриенти и фибри. Отделно - не виждам как булгурът или елдата са по - скучни от нормалният ориз или друг класически въглехидрат. Също така искам да дам добър пример на аудиторията, за да видят, че на първо място трябва да се стремим да се храним с храни, богати на хранителни вещества, аудиторията ни е предимно хора на 25-34-годишна възраст и това са хората, на които им трябва качествена храна, защото са "вкарани" в икономическата машина.:)