ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ: Где брать энергию? / Быть энергичным каждый день

Сайт Вероники Степановой с полезными книгами и видео-уроками veronikastepanova.com/
Телеграмм t.me/veronikastepanova20011
Инстаграм / veronik20011
Ваша реклама в моих социальных сетях❣️ Пишите на 📩 [e-mail]

[@user-mb6by7ig1z]

Потому что они моргают с частотой 50-60гц из-за того, что ток в сети переменный и это моргание которое глаз не видит, видит камера, которая снимает 24-30 кадров в секунду. Иными словами глаз видит не все

[@rimlin_]

Дело не в переменном токе, а в светодиодах. Они имеют частоту мерцания 60герц. Все остальное Вы сказали верно.

[@user-bv2zv5mq3p]

Как интересно!

[@user-pw4vm9mi6q]

нужно на камере выдержку поставить 1/50 при частоте съемки 24 кадра в секунду

[@user-tq8sr1ot5j]

А это не стробоскопический эффект?

[@yuliapolukhina1318]

Слава богу кто-то ответил хоть раз на Вероники вопрос,а то скучно потому что вечно вижу коменты кто тупо жопку лижут🤣

[@123Vera]

1) терапевт, анализы; 2) работа с мыслями; 3) гаджеты, новости, Инстаграм, средства массовой инфо, - не отдых; 4) альтернативная зависимость (ЗОЖ), пить воду, кофе в меру; 5) алкоголь в меру; 6) чем больше прогулок, встреч с друзьями, йога, аэробные нагрузки, контрастный душ, тем больше энергии,- приводит нас в тонус. Больше активности! Не валяться на диване; 7) хобби с привлечением других людей; 8) витамины (Д), сон, проветренное помещение, без гаджетов перед сном, легкое чтение.

[@user-ng2bw3wz3t]

Спасибо🥰

[@mama_proverila]

Спасибо вам ❤️

[@user-we8hy1ew6w]

п.4 подробнее пожалуйста)

[@olenabi]

9) не только гемоглобин, низкий ферритин тоже даёт такие симптомы как усталость, сонливость, головные боли, головокружение.

[@linaletsgo9466]

Расшифровываю подробно анализы крови. Кому посмотреть - посмотрю.

[@user-kr3pt2gq3p]

Отличный и полезный ролик! В главное, 20 мин - и ни слова о Собчак! Браво, Вероника, у вас получилось!

[@user-ic3lg5wz6v]

😊😊😊

[@juliap.8231]

😂

[@user-jo7fb1lh1y]

:)

[@lissacappuccino1686]

Собчак🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@Alin_k]

Это смешно))))

[@villagelife934]

Перед сном помогает ванна ( температура воды комфортная для тела) и расслабляющая музыка ( не громкая). Новости не смортю. Переслала общаться с токсичными людьми, даже с очень близкими. Смотрю блогеров только тех,у кого спокойный и успокаивающий голос . Делаю только то,что ОЧЕНЬ нравится . Стараюсь баловать себя маленькими приятностями ...делаю себе подарки .Учусь себя любить. Во время стресса ( даже самого маленького) говорю себе ..." Всё хорошо. Ничего страшного не произошло.Никто не заболел. Никто не умер.Всё решаемо. А если не решаемо,то не стоит и париться.Если здоровью или жизни ( моей или моих родных и близких) ничего не угрожает ,это не проблема.Думай не о самой проблеме,а о её решении." Стараюсь больше контактировать с природой. Избегаю места с большим скоплением людей ( задыхаюсь). В конце дня хвалю себя , даже если было сделано совсем мало ( для меня мало лучше ,чем совсем ничего) . Стараюсь ложиться спать до 24.00 ... ( гигиена сна). Если что-то не сделала или сделала плохо ( я перфекционист ) ,спрашиваю себя..." А что случится? Кто-то умрет? Наступит конец света? Нет ! Значит всё ок 👌. Ем то что хочу,а не то что есть в холодильнике.

[@user-wo3vb6ii7t]

Очень интересно было читать ваш комментарий , чувствовала прям спокойствие , надеюсь у вас сейчас все хорошо ! Удачи )

[@tanyfilimonova9675]

Зануда

[@tehnoshluha]

@@tanyfilimonova9675 здоровый человек для тебя зануда?

[@tanyfilimonova9675]

@@tehnoshluha а вы представьте описанного человека! Всего боится, ни куда не лезет, ни с кем не спорит, ходит сама по себе. А как же горы, море, кучу всяких удовольствий, эмоций! Без таких чувств не совершаются подвиги и открытия

[@tehnoshluha]

@@tanyfilimonova9675 не знаю даже. ни с кем не спорить это совершенно нормально. не портишь себе настроение и нервы. а насчёт приключений. человек же написал что любит природу и делает что нравится. значит он может себе позволить веселые приключения, если ему это надо? спорно все

[@doctor_galiullina]

Вероника, спасибо большое, что подняли актуальнейшую тему! Снизила нагрузку соц сетями, исключила скроллинг в инсте, ВК, ограничила себя 3 блогерами на Ютуб и сториз 1 человека. 15 минут без дела полежишь, потом становится так скучно, что бежишь читать книжки, делать дела, которые годами откладывал! Всех призываю признать свою гаджетозависимость и срочно искоренять ее. Заменить это время можно дневными ☀️прогулками (даже зимой!), ванна с солью, еженедельными массажем спины/шеи, фортепиано/пение/вышивание/вязание и даже ничего не деланием!

[@user-js8vm2ls4s]

А если для человека очень важно получить общение, важно как дышать? Если лично Вам скучно становится, значит в этом нет нужды, нет такой потребности и тогда да всё так.

[@user-fu4en2be1e]

Если не секрет, то каких трёх блогеров оставили для просмотра?

[@Gabriel56478]

В точку.

[@sansanna2246]

@@user-js8vm2ls4s если у вас общение без негатива, конечно оставляйте его. Последнее время, поняла, что негатив прет ото всюду, из комментариев, от друзей, из контента, который они постят. На фиг всё это. Сократила, стало легче дышать

[@tatyana8899]

Согласна с вами. Я удалила инсту с телефона, оставила только на домашнем компьютере, так реже заходишь и смотришь. И сон должен быть по расписанию, ложиться не позднее 12 часов (а лучше 22), если позже, то сколько бы не спал, не восстанавливаешься.

[@user-dc5cx7oo4u]

Мама - кошка почти перевоплотилась в мексиканку. Блестящие чёрные волосы, красные губы, кольца в ушах, загорелая кожа. Красота неземная!

[@user-gj8lf6dh2d]

Куда там мексиканка до наших татарочек) и не сравнивайте! Вероника чудо-как хороша😊

[@victoryteam604]

@@user-gj8lf6dh2d татарки рулят и рулили всегда матурлар!!!!💗

[@Qurqmas]

@@user-gj8lf6dh2d вы это Сальме Хаек скажите

[@user-gj8lf6dh2d]

@@victoryteam604 эйе

[@user-gj8lf6dh2d]

@@Qurqmas а кто сказал, что она не татарка😂😂😂

[@polishik4017]

Я не знаю КАК Вы это делаете , но при любом моем вопросе к жизни -появляется Ваш видеоролик именно на эту тему. И это происходит уже более года. Кажется , мир кружится вокруг меня всё-таки 🤣 люблю Вас!💗

[@user-tp2ds9pb4x]

И вокруг меня)))

[@ggrtxger]

Э

[@ggrtxger]

Ээээээ

[@user-zy7td2vk1o]

И меня😂

[@user-ob4ss5pf8x]

Это все масоны!

[@surja19]

Домашние кошки много спят и всегда хорошо выглядят

[@AntoninaPsiholog]

В жизни любого человека рано или поздно наступает момент, когда устаешь настолько, что хочется лишь лечь на землю и обрасти мхом.

[@user-ee8kc7xi5c]

💯💯💯

[@juzzeppe111]

Каждый человек рано или поздно ляжет в землю и обрастет мхом☺️

[@user-dy9zy5kr5p]

@@juzzeppe111 Всегда рано

[@Aida_Davidovna]

Хорошее выражение))

[@user-fm1xh9to4r]

Я хочу о расти мхом навсегда

[@user-tt7wd9jx2x]

Про усталость в тему. Вероничка читает наши мысли👍

[@user-jd1jv2dv4t]

Ну,только подумаешь....и Вероника сразу тему подхватывает, и радуйтесь, слушайте....Спасибо,дорогая!!!!😘

[@user-dy9zy5kr5p]

Бушар весь сор собирает и восхищается псевдоолухами.😀

[@yorunn.205]

Это статистика,зимой, особенно под конец года, у большинства апатия. Вероника просто очень умная,но не экстрасенс)

[@user-tt7wd9jx2x]

@@user-jd1jv2dv4t 😊👍🌷

[@user-tt7wd9jx2x]

@@yorunn.205 так и есть. Вероника обладает отличной интуицией и аналитическим складом ума.

[@Doctor-surgeon_InnaMarian]

Есть термин "стресс-планктон" - повседневний хронический стресс фоново. Как правило при нелюбимой работе и неприязни окружающих☝️🤨. Такой стресс запускает синтез гормонов стресса, они снижают имунитет и способствуют увяданию организма. Посмотрите как светится счастливая женщина🌹💗 и какая тусклая кожа если женщина живет, например с плохим мужем или родственниками💣🧐

[@true_world_inc6248]

точно сказано!!

[@user-ls4op6hl8b]

Даа

[@user-kq5gz4kr4p]

Да, у меня было такое, одна, без работы, ещё сверху мама умерла, я это всё незнаю как пережила... В какой-то момент иду мимо зеркала и ой, кто эта страшная старая женщина... Когда я смотрелась в него последний раз, непомню... Но словно за год рассыпалась и из человека всегда выглядевшего моложе стала кошмариком...

[@wakeupneo151]

@@user-kq5gz4kr4p стрессы убивают организм,а жизнь в странах СНГ это и есть перманентный стресс

[@user-kq5gz4kr4p]

@@wakeupneo151 соглашусь, я вообще переживательная по натуре, но даже непомню когда его у меня не было, нет никой уверенности в завтрашнем дне, вообще ни в чём... Как не перестройка, так инфляция, только что то устаканилось Майдан, опять Майдан, подорожание коммуналки, война, инфляция, реформы короновирус, это всё так уже в печенках сидит....

[@veronik9140]

Лежу на диване, слушаю Веронику. Поняла что надо пойти поесть макароны 😆😆😆

[@madinasaitova13]

Лучше рамён 😋😉

[@user-yn2op3er6u]

🤣🤣 картошку с грибами 🤣🤣 Уже пошел 🔥

[@Nastelle]

Нация, которая ест макароны с хлебом, непобедима (с)

[@xxl576]

Ещё бы ролик как бороться с ленью😂

[@user-bh2pp8hw1p]

Пассивность-порождает пассивность, как всегда права 🤌🏼

[@AntoninaPsiholog]

Хроническая усталость это тренд нашего времени: ипотека, кредиты, работа на износ, дети... Нехватка денег...

[@user-ee8kc7xi5c]

💯💯💯

[@user-dy9zy5kr5p]

Вообще-то это запланировано банкирами.

[@reginapavlovna9242]

О да

[@rosyro6686]

Детей вас никто не заставляет рожать.

[@vicavictory5019]

@@rosyro6686 та тут и без детей хватает🙄

[@JRun0608]

Удалила почти все соц сети с телефона, и ограничила общение, и продолжаю чистку окружения. Осталось найти время на полноценный сон, хобби и домашние дела))

[@Maiskaya37]

Я тоже поняла что чрезмерное общение с большим количеством людей очень утомительно и забирает энергию, учусь уединению , читаю книги , гуляю ,меньше соц сетей ,меньше людей -и будет хорошо,но люди порой как клещи , как же трудно бывает избавиться

[@masha_uxui]

Лично у меня были проблемы с гормонами щитовидки и я реальна была очень нервной и всё время хотелось спать. Я буквально не могла представить свой день без дневного сна.Мне было лень делать даже самые простые вещи. Я их конечно делала, но это была как пытка. После того, как начала пить гормоны, всё изменилось. Меня теперь не остановить. Делаю всё и всегда, и не ленюсь. Это как чудо какое-то. Всем здоровья!❤️

[@Elenaprekrasnaja75]

Скажите, а у Вас был гипотиреоз или гипертиреоз ? А таблетки , которые пили на желудке как -нибудь отразились ? Просто я когда-то пила, посадила желудок....

[@alinaalina25]

У меня тоже самое, очень хочется спать делать элементарную работу по дому как испытание, готовка тоже (((вставать рано тоже как испытание

[@LGuinevere]

@@Elenaprekrasnaja75 у меня гипо, на желудке гормон не сказывается.

[@masha_uxui]

@@Elenaprekrasnaja75 здравствуйте, я пью гармон Эутирокс каждое утро за 30 минут до еды. Я начала пить их 2 декабря, то есть я их пью до сих пор, желудок у меня не болит от них точно. А вообще я могу только сказать что у меня аж 5 узлов в щитовидке, по этому мне и назначали его. Когда сдавала гармоны, они были в норме, но один из них в норме на самой нижней грани был, а другой на самой высокой грани соответственно.

[@masha_uxui]

@@alinaalina25 пожалуйста обратитесь к терапевту и он вам поможет разобраться с этим. Ваше состояние - это не норма. Это не вы такая ленивая, это у вас скорее всего есть какие-то проблемы в организме. ( причин как к именно проблемы может быть масса). Вы не пожалеете ни рубля потраченного на врачей, я вас уверяю. Бодрость и здоровье - дороже всего🙌❣️

[@user-rd5kp3er3j]

Про кофе и алко - 100% правда. Как медик подтверждаю. Кофе - группа стимуляторов и у них есть откат

[@angellina4038]

Вероника, не могу не отметить, что сегодня вы выглядите особенно привлекательно

[@user-qm9cp9rl8y]

Особенно НЕпривлекательно, вы хотели сказать. Лицо висит, цвет кожи - желтушный. Рот как копилка

[@angellina4038]

@@user-qm9cp9rl8y красота в глазах смотрящего. Сбавьте агрессию:)

[@user-sy6zs7yg4e]

@@user-qm9cp9rl8y Вы женщина , скорее всего ? )). Насколько я понял , она живет в штате Флорида , и априори, выглядит лучше, чем россиянки, замученными постоянным стрессом. Я из Москвы, и утоом, особенно, когда видишь хмурые лица красивых женщин, становится грустно. В регионах, скорее всего ещё печальнее 🤔

[@penelopakruzova1680]

@Dainty Bambi не забывайте про фильтры) на любую наложи и будет красоткой 😍🥰🤣

[@user-cm1tk7ux5o]

Спич в конце видео про Новый год с мамой и каблуки по собственной квартире - в самое сердце)) спасибо, Вероника!

[@user-ec3mi1kb7y]

Последнее время очень нравится читать комментарии к видео особенно прикольные . Иногда комментарии намного интереснее чем сам ролик , всё таки талантливый у нас народ . Приятного всем вечера .

[@AntoninaPsiholog]

- Почему вы ушли с предыдущего места работы? - По причине усталости. - Какой усталости? - Не знаю, просто они сказали, что очень от меня устали.

[@ruslanshevchenk02024]

На НГ возьму фиеро, отварю королевские креветки, роллы и сыр любимый с плесенью возьму. Буду смотреть советские киношки и голубой огонёк Потом на дворцовую пойду

[@user-dy9zy5kr5p]

А смерть пойдёт за вами...

[@elenaudaeva7300]

Вся информация на 100%!!! Беру лыжи и пошла гулять под снегом в лесу!! Честно -не планировала, но Вероника очень убедительна!! Спасибо 🙏🏻

[@learningloverboy4524]

выводы(для меня( : 1. пассивность порождает пассивность, активность порождает активность. 2. Мы каждый день потребляем огромное количество информации засерающей наш мозг и это одна из основных причин повышенного стресса.

[@valentina_svirina]

Вот я как раз страдаю от хронической усталости. Могу проспать 17 часов и все равно чувствую себя разбитой и сонной. На работу еле ползаю, хотя она у меня не сложная. Я все время сонная, уставшая и апатичная. Для меня пережить пятидневную рабочую неделю - подвиг. И такой же подвиг выйти из дома на выходных. Записалась к эндокринологу. Может, что-то не так со здоровьем

[@frut__555]

Витамины попейте и железо

[@user-qn1uv1wo6n]

Наверняка. Я начала употреблять йодированную соль . И просто ожила

[@devArtlime]

Проверьте железо, сам по сезону мучаюсь

[@E.Sh.]

Я прошла после ковида диспансеризацию. Оказалось щитовидка вообще не работает. Пью таблетки. Врач сказала, что большой поток народа пошел.

[@user-ru4oh7qu4v]

Магний б6 форте и кальций д3 от миофарм меня очень взбодрили

[@Gulya1012]

я сейчас в таком состоянии,не могу проснуться,сплю до 12 дня,каждый день борюсь с прокрастинацией,не могу работать. внутри нет никакой мотивации,энергии к жизни.каждый день обещаю себе сделать одно,пятое,десятое,но сил и мотивации не хватает.началось внезапно,буквально месяц назад

[@user-sn1qu6xu7w]

Та же фигня.

[@sofiiasofiia7812]

тоже самое..ничего не хочется и ничего не радует 😒

[@user-dy9zy5kr5p]

Замерьте радио загрязнение . не радиацию, а волны типа вай фай и мобильной сети. Прибор в аренду можно взять.

[@asmreating4464]

Ровно также все

[@user-xl2yj7vl9x]

Проверьте ферритин, ттг, витамин б12 и Д. Было тоже самое, задушила жабу, сдала анализы, лечусь и стало намного легче. Уровень жизни сильно поменялся.

[@user-wg3yi8de4d]

Спасибо, Вероника за советы! Уже 12 час ночи, а я тебя слушаю. Да, интернет гробит, вот 65 лет и все подсела, работа стоит, шитье мое лежит, а за зиму нужно много перешить и еще идея утром посетила, вот ее осуществляла, перерыла кипу Бурд, нашла что искала, так сил нет, душевный упадок, все б полежать, а как тут у нас в России пенсионерке лежать, надо крутится, так что учту советы.

[@vladaakavk370]

Именно в России пенсионерам и можно полежать. В Европе не разлежишься, особенно из-за холода в жилье

[@TAROTLINDA]

Согласна. Ничегонеделания, гормональные возрастные изменения очень влияют на самочувствие и настроение.♥️♥️♥️

[@mariiakononova3458]

Когда меньше сидишь в соцсетях, действительно появляется намного больше энергии и времени, но каждый раз со временем всё равно начинаю опять постоянно листать тикток и залипаю там, как бы ни старалась от этого избавится

[@elsyorta]

Кнопочный телефон

[@sansanna2246]

Я снесла половину эппов. Вот коасота. Собираюсь с духом, чтоб снести ВК

[@katerinenetrebova]

@@sansanna2246 понимаю. Давно бы свалила с ВК, но у меня там 6к в аудиозаписях. А заняться тем, чтобы все скачать, тоже кучу времени займет

[@sansanna2246]

@@katerinenetrebova вк сейчас сам от себя удачно отвращает. В новостном листе одна реклама, в аудиозаписях тоже. Надоел

[@kira_koroleva]

А я терпеть не могу тик ток, вк, инсту и телегу недавно скачала, но не захожу туда, в вацап уже тоже почти не захожу...но! подсела на ютуб и очень сильно подсела😏

[@rede.astana]

Ооооо это как раз для меня!🙆🏻‍♀️ Тема про усталость! 👍

[@user-uy4ne2pz8f]

Я работаю на дому, и сама организовываю рабочий день. Но иногда бывают дни что никак не могу себя заставить работать, мозг как будто вязнет и сил вообще нет. Для себя сделала вывод в такие дни просто не работать и не насиловать себя, за то потом работа идёт очень продуктивно, и за один день можно сделать план на неделю. Просто мне кажется не всем подходит режим работы с 9 до 6. С понедельника по пятницу .

[@user-jq9mu1jd9c]

Мне точно не подходит

[@nonenone4089]

Четыре дня была на под' еме по поводу дня рождения- собрались дети, внучки,друзья, свахи- замечательно провели время, несмотря на готовку еды для застолья. А сегодня поговорила с мамой ( мы живём в разных странах)…. И бесконечно устала на целый день от разговора с ней. Ну просто руки ни к чему не стоят. И завтра тоже устану, потому как полночи не засну. Вот така херня, малятки.

[@irinak9366]

ох жиза... мне тёте своей так "надо" звонить, но не могу решиться, потому что либо либо 😅 Может одновременно что-то приятное делать или сразу после разговора чем другим впечатлиться, чтобы не "давило"🤷‍♀️

[@user-dg8lw4ww4q]

@@irinak9366 ну и не звоните ей, это ж тетя, а не мама. Пусть ейее дети звонят

[@irinak9366]

@@user-dg8lw4ww4q ой не, во-первых у нее своих детей нет, потом меня каждый год на лето оставляли на бабушку и ее (мамина старшая сестра), т.е. по ощущениям почти вторая мама, ну и жаль ее, она так-то искренне любит (не замечая всякого...) и переживает, грустит... Но я хотя бы дошла до того, что звоню намного реже и общаюсь более "нейтрально", так полегче)))

[@natadida]

Ой, как в тему. У нас тут темнеет в полчетвертого, и высокий уровень тревоги, и хочется лета и солнца сразу после нового года, пожалуйста.

[@user-tq8sr1ot5j]

Даааа, у нас в Омске тоже утром темнота и едешь на работу, вечером выходишь из дома и тоже по темноте

[@user-gj8lf6dh2d]

У Вас хоть темнеет, а здесь и не светает вроде

[@annayu1122]

У нас так же в Удмуртии...

[@twelwe1473]

Вы не из Мурманска случайно 😅

[@user-gj8lf6dh2d]

@@twelwe1473 Питер✌️

[@huylo]

Наша мама кошечка 🐈 каждый день радует нас своими видео 🥺❤️ ждём с нетерпением

[@andreyklushin6593]

Вероника, нужно видео по кризису среднего возраста. Тема актуальная. Спасибо. Казалось бы: я просто проверяю пачки пакетов документов... Теперь знаю, почему такой уставший.

[@sofiabagri]

И понять, когда он средний

[@kengurooable]

И что могут вытворять мужчины, когда их этот кризис накроет. А так же, сколько эта фигня может длиться.

[@andreyklushin6593]

@@kengurooable не знаю. Я так понимаю, что проблема в том, что они - вообще НИЧЕГО вытворять не хотят... Кстати, у женщин он тоже встречается. А длиться он может - многие годы, если мер не предпринимать. Сам не проходит.

[@kengurooable]

@@andreyklushin6593 у меня не было (хотя, может и был, я тоже не хотела ничего делать какое-то время). У мужа случился - он ушёл к молодой женщине, которая ему в дочки годится. Сам говорит, что понимает, что все неправильно, но надеется, что "все у них получится". Ага, они друг друга меньше месяца знали на тот момент, сразу же съехались вместе. Работают тоже вместе. Он, собственно, её босс. Если не пройдет, то я даже не знаю. Пусть она теперь с ним разбирается тогда.

[@andreyklushin6593]

@@kengurooable это у него - не из-за кризиса. Там - другие симптомы: потеря и разрушение всяких смыслов, собственной самооценки, ценности(-стей) и т.д.

[@ntp1320]

Вероника такая трогательная,когда говорит о маме и о Новом годе...Все мы родом из детства.

[@tabyret_ka]

Всех с наступающим новым годом Я должна наряжать елку и дом но усталость;) Бывает даже печатать лень,эхх

[@user-io5uj6wz2q]

Про кофе прям в точку... Это Иллюзия... Ещё и зависимость...

[@NesterenkoYulya]

У меня сейчас как раз такое состояние, не могла понять, почему я так быстро устаю и постоянно хочу спать. Спасибо за такие видео, Вероника❤Уже который раз вы словно угадываете, что происходит в моей жизни.

[@user-od5jq8vs8c]

я встрачаю новый год с мамой все как вы описали😀и так мечтаю рвануть на вечеринку,чтобы было весело и круто.

[@olgacalandiva6830]

пользуйтесь пока мама жива, моих нет уже родителей, с удовольствием бы встретила с ними новый-год но увы(и не какие вечеринки не заменят это. Вечеринок и в течение года можно устроить много.

[@user-eo1br4bs2h]

Сейчас родители очень далеко, и я с огромной болью осознаю, что никакие вечеринки не стоят праздников вместе с ними!!!((

[@helga3485]

Какой приятный , чудесный выпуск ! Как всегда спасибо Вероника!!!🥰😍

[@user-di9ns1hh5k]

Вероника, спасибо за советы! Хотелось бы добавить мое наблюдение на эту тему, интересно мнение других людей. Сахар, сладкие конфетки, печеньки и т.д. работают примерно так же как кофе, дают прилив сил а потом резкий скачок вниз, усталость, апатия. Сахар тоже даёт декомпенсацию по моим наблюдениям, всегда чувствую себя лучше и продуктивнее если отказываюсь от сладкого вообще. Есть некая «ломка» в течении 5-6 дней, а потом, зато, все прекрасно, главное опять не потянутся к шоколадке так как быстро засасывает…

[@Kristina_N_K]

Да, именно так. Ложное ощущение быстрой энергии, но в итоге получается все наоборот

[@LGuinevere]

Скачки глюкозы, поднимается уровень инсулина.

[@californianhappiness7687]

В этом суть простых углеводов, резкий вброс глюкозы в кровь, объём калорий сжигается за 30мин-1,5часа ; вместо этого нужно есть сложные углеводы и съеденный объём калорий будет расходоваться 3-4 часа + этот же принцип влияет и на то, как будет выглядеть ваше тело в зависимости от съеденного ;)

[@BIZNESVOBLAGO]

Доброго времени всем! Делюсь своим опытом с усталостью, после перехода на клеточное питание ELEV8 проблема испарилась, еще и начал делать зарядку на которую меня не когда раньше не заставишь еще и сбросил 5кг без напр яга! Всем удачи!

[@derrrforrr5907]

@@BIZNESVOBLAGO Выключай свою функцию рекламы волшебных пустышек бот

[@zenatarot9928]

Последняя часть видео очень душевная🌞, наверное, многие задумываются о том, что не ценят иногда простых радостей с родными и близкими, а жизнь скоротечна…🍀

[@user-vc3uf1rz6x]

Вот такие новогодние вечера когда строгали салатики и дома наряжались в платье (а ещё дождик на себя повесить обязательно😄) были самыми счастливыми и атмосферными! Но самую большую роль конечно имеет окружение, с кем празднуешь.

[@user-ek9yp5rx7w]

Боже, мой Вероника!!! Как я Вами восхищаюсь!!!! Я даже ещё ничего не слушала и уже сразу же пришло Восхищение!!! Вы, если не Муза, то Отдушина, Богиня, какую можно слушать, и слушать, и слушать. Без устали.

[@user-ek9yp5rx7w]

@@user-jb9pd4mm6y, я женщина. И палить я мне не надо. Да, вяжу и бисером вышивают. А ты следишь за мной, что ли.???

[@inessa3727]

@@user-jb9pd4mm6y , а вы кто? Тётенька или Дяденька?)))

[@user-ek9yp5rx7w]

Я очень часто подписываюсь, что в реальности, я женщина. Так вышло, что ник моего мужчины. А фото не выставляю. И что с этого.

[@user-ek9yp5rx7w]

@@user-jb9pd4mm6y и мне, как то, по фиг, кто, что подумает

[@user-ek9yp5rx7w]

Я написала комент так, как хотела. А что подумает новая эра, мне все равно. А кто скрывается за этим ником, тоже пофиг. Но вероятнее, мужчина, чуть старше возраста Христа, эдак лет 35. Мне так кажется. Могу ошибаться. И не боюсь ошибаться. А вот ты, новая эра, боишься ошибаться. И следишь за моими коментами. Тебе страшно, что о тебе подумают, а мне нет.

[@lakuninasveta]

Меня последнее время тоже невообразимо долбит ностальгия, прям как будто все доброе и настоящее осталось в бедном детстве 80ых и 90ых🙄 как к соседям можно было прям в дверь звонить без предварительного согласования, поздравлять, зайти, да и вне праздников, забежать за солью, за спичками❤️

[@user-ie8ho5gp2c]

Тоже самое

[@Pppp01]

Тоже самое. Ностальгия ужасная, хочется плакать, и так уже несколько лет.

[@olga_psy_online]

Как трогательно и душевно Вероника рассказала про новый год с мамой🤍

[@yetymoye]

В последние пол года не могла себя поднять с кровати, была полная апатия и постоянная физическая усталость, дело уже дошло до суицидальных мыслей. Спасибо большое моему психологу и эндокринологу. Выяснялось, что у меня уровень железа в крови приближается к уровню трупа, плюс проблемы с контролем всего, что происходит вокруг из меня высасывало все силы. Благодаря терапии и приему витаминов я снова почувствовала себя человеком, хотя все ещё восстанавливаюсь.

[@user-jq9mu1jd9c]

Сколько принимали железо и что ещё принимали ,у меня тоже самое анемия 100% и мысли суицидальные и панические атаки так плохо

[@puglife9606]

Как мысли читаете) Постоянно нет сил, не могу встать с кровати днями, что то сделаю и ложусь, после короны ещё хуже стало...

[@user-ez8lq1ce9k]

У меня тоже самое !

[@BellaStella696]

Проверьте дефицит витаминов

[@user-yo1zt1hn4l]

Надо есть зож, надо не пить кофе, надо приготовить еду, надо чточтобы дома было все по Мари Конго, надо быть успешным, надо уделить внимание мужу, надо быть красоткой, надо помочь с уроками, надо почесать кота, надо учить языки, надо читать книги...от всех этих надо такая депрессия наступает...

[@Ellada-hu5tx]

Только Кондо. Конго вам не надо, поверьте на слово, я сейчас живу в столице этой Богом забытой страны...

[@polina27let]

почему вы там живёте?@@Ellada-hu5tx

[@margaritapodkolzina3899]

Никому Вы ничего не должны

[@Helena_Harper99]

Какой красивый у Вас голос, Вероника! Бархатистый тембр. Очень приятно слушать.

[@user-cl9op9ok5p]

Да, Вероника, не что так не ценно как общение с дорогими тебе людьми. Особенно с мамой 💗Это самое дорогое и самое золотое.

[@user-fi6ck2dd7r]

При усталости смотреть на маму кошку😍

[@short677]

Четкий режим дня, ранние подъемы - очень мне помогли. Как в детском саду - Вероника часто говорит)

[@user-vs4cn1ob1s]

Ранние подъемы))) Понимаю о чем Вы, но в то же время не могу Вас понять, так как встаю на работу в 4:00 утра..

[@short677]

@@user-vs4cn1ob1s кстати, да - за скобками я имела ввиду, что при этом важно достаточное количество сна. Иначе не бодрость и энергия, а целая беда. А вообще, многое зависит от контекста и всех условий, конечно. У вас получается высыпаться? Где вы берёте энергию при таком режиме? Расскажите, интересно🤗

[@user-vs4cn1ob1s]

@@short677 к сожалению, высыпаться не получается. Режим называется "убей себя как можно быстрее". Но я борюсь с этим! В будни поспать хотя бы 6 часов - уже огромная радость.

[@short677]

@@user-vs4cn1ob1s желаю вам скорейшей победы в этой борьбе✊🏽👊🏽

[@user-zs7bd1pl1o]

Умнейшая. Невероятная. Обожаю. Спасибо!

[@kristinatomilova5880]

Вероника, Вы самый лучший психолог в мире!👍 Спасибо что Вы есть!💖

[@obrigadissima]

Тупо музыка для моих ушей. Спасибо, Вероника, что даете отдохнуть от Собчак, а то у меня от нее уже хроническая усталость.

[@user-ji9qd1fg2p]

Как же вовремя это видео 💖Вероника,обожаю Вас💋

[@Poetustoronnee]

Про Новый год до слез! Мало кто говорит об истинных ценностях, и здесь по лицу видна искренность и веришь; и слышишь это эхом в себе 🌠

[@qazaqkyz3219]

Слушаю эту женщину уже 6 лет, такая мудрая

[@KUZBASSTAN]

Советы из разряда "по возможности, имейте привлекательную внешность и хорошие доходы". Спасибо.

[@user-vj2sj3hn9v]

👍

[@annako4587]

🤣🤣🤣

[@user-ip3hw8wg8b]

Вам очень идёт белый цвет. Прекрасные серьги- кольца и отличный макияж с блеском в глазах.Вероника,вы так хорошо преподносите клиническую психологию и психологию вообще. Спасибо! С Новым годом и наступающим Рождеством!!!

[@neobrutto6206]

Смотрю Ваш канал с осени 2015 года. Спасибо Вам за Вашу работу!

[@user-Kate1986]

Заметила,что отсутствие жизненных сил у меня связано с тем,что много делаю того,что не хочу,через силу. Врачи ставят эндогенную депрессию,но я меняю один антидепрессант на другой и результата нет,есть лишь небольшие периоды улучшения. Из перечисленного в видео все имеется,все анализы в норме,правильно питаюсь,хорошо сплю,но в 99 процентах случаев чувствую,что проживаю не свою жизнь,это и забирает все силы :(

[@zahardobrovin5510]

Вероника, Вы просто чудо как всегда !!! Видео для меня очень актуальное и очень необходимое. Благодарю, мама-кошка )))

[@lyubap8021]

Спасибо за освещение темы об усталости.

[@user-kz6qv5io3g]

Как же вас приятно слушать

[@elenakovpak528]

Вероника, это очень хорошее, полезное видео, благодарю за него!

[@yulia27189]

блин, про новый год в конце так сказала, прямо аж сказала так сказала! вот действительно! я как раз отмечать буду в кругу семьи, что очень не хочется делать, других вариантов нет. а после ваших слов, прямо так не сильно теперь расстраиваюсь))

[@tarotsun6841]

Главный показатель влияния на весь организм это уровень гормона ТТГ, щитовидная железа. В любом возрасте. 🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️

[@user-jx7zf5dc4h]

Вероника! Благодарю Вас за четкие советы, которые пришли ко мне в самое неприятное время в Санкт-Петербурге - февраль, мокрый снег, низкое небо, унылые лица на улице. Теперь полна решимости и знаю, как выйти из этого мутного состояния апатии.)))

[@user-wp2ho1ji6d]

Очень актуальнооооо, все статьи банальные перечитала. Ваше видео помогло. Люблю

[@user-we1vv5sf4e]

Вероника, Вы, прекрасны! Мы очень рады, что Вы есть! Спасибо Вам!)

[@user-wz5dv3kr7p]

Точно ясновидящая! Все темы такие актуальные 🙏 Большое спасибо, Мама Кошка💕

[@wellswells9828]

Как трогательно про Новый год!!

[@user-gs7db9sx2c]

Спасибо, Вероника, очень интересная информация. Покажу видео своему сыну, потому что я об этом ему говорю, но пусть он услышит именно Вашими устами профессионального психолога.

[@AntoninaPsiholog]

Такая усталость навалилась, что чуть не сплющило. Но что нас не расплющивает, то делает шире.

[@ivananan]

Антонина бл.

[@julija_iulija]

Про НГ с мамой очень хорошо сказали. Красиво. Это настоящее,верно👍🥂

[@ArzElena]

Спасибо огромное, Вероничка! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-xn4wq4sv3r]

Я победил хроническую усталость энергопрактиками (включая чистки ауры), физкультурой, выключением телевизора и разрывом отношений с токсичными людьми. Я ограничиваюсь KZbin, WhatsApp, Telegram. Сейчас у меня много энергии для человека в 52.

[@elenae7965]

Я всегда восхищаюсь как вы шикарно выглядите...модэль! пишите здоровьем и энэргией... чувствуется что вас обожает ваш Николай... это так важно и видно когда за женщиной есть сильное плечо...

[@Gainiy]

Последние минуты в точку, в сердце💯❤️

[@baiymsur]

Желаю успехов, Вам дорогая Вероника! Неординарный человек и талантливый психолог❤❤❤❤❤

[@user-hb6dt5rw3z]

Согласна про празднование Нового года) та же история. Видимо, время проведённое с близкими за общими делами, просмотром общих (пускай навязанными первым каналом) передачь дороже любых отелей. За видео спасибо! Очень простые и ценные советы.

[@user-wh5pz6kw5g]

Вероника , дорогая Это видео было самым полезным для меня ! Нашла все свои ошибки и как с этим работать Я по жизни и есть тот человек, который очень сильно зависит от всего происходящего вокруг И действительно безделия меня очень сильно расбалансирует И внутренне я понимаю, что я действительно хочу и какими людьми хочу себя окружать, но обстоятельства складывались иначе Благодарю за данное видео Искренни наделяюсь , что смогу применить ваши советы и избавиться от всех этих установках в своей жизни Желаю вам всех благ , спасибо что вы есть !

[@dzhulija3259]

Можно разобрать тему "что делать, когда бесят родные дети". Реально раздражают, а особенно, когда работаешь, занят важным делом

[@ma-ri777]

Да, хорошая тема

[@november0411]

Ваши наверно маленькие, подождите несколько лет , роли поменяются.

[@user-co7oh9rk5f]

Дети так быстро растут и уезжают из дома 😭😭 А вы будете вспоминать время, когда могли обнять их , поцеловать, пообщаться и НЕ делали этого . И эти воспоминания будут очень горькими((

[@Gabriel56478]

Нанять няню на несколько часов в день. Отправить гулять .

[@sansanna2246]

Можно снять комнату в коммуналке в соседнем доме и уходить туда работать. Так сделала моя подруга и ни разу не пожалела, правда сын у нее уже был 16- летний

[@vk.comsculptvkForteSpirito]

Потрясающе. Самая суть физиологических процессов. И подача великолепная 🤗💗 именно благодаря Вам я перестала испытывать отвращкеие к психологам и заинтересовалась бихевиоризмом. Это улучшило мою ЖИЗНЬ. Люблю Вас. 💖😘🥰💝

[@bolshakova_id]

В конце про праздник в семье с салатами и фильмами так мило и трогательно 😍😍😍

[@alinakaplunenko9120]

Вероника, видео как раз в тему, последнюю неделю прям без сил, спасибо!

[@jennyfox9980]

Спасибо, Вероника, за позитивный ролик. Почерпнула для себя немного полезных советов!👍

[@user-wf4zz1vq3s]

Смотрю эфир , проснулась и сразу за телефон, иду за кофе как раз 🥲🥲🥲🤡🤡🤡🤡

[@balancesoul14]

Супер видео!! То что сейчас нужно, спасибо Вам огромное.

[@yantarnoye_nebo]

Безумно полезные советы. Вероника, с вас хочется брать пример, чтобы выглядеть бесподобно в любом возрасте

[@user-fu4en2be1e]

Хорошее видео. Рекомендую. Степанова однозначно шарит в ЗОЖ - по ней это заметно. Единственное, про что Вероника забыла упомянуть - это про правильное питание, оно тоже играет огромную роль. При хронической усталости нужно изначально исключить наличие соматических заболеваний, потом исправить привычки, и только, если всё вышеперечисленное не помогло, обращаться к психотерапевту. ПыСы: очень мило прозвучало в конце ролика про то, как круто было отмечать домашний Новый Год по старинке, и что все эти шикарные развлекухи - это суррогат. Я даже ушам своим сначала не поверила - неужели к Веронике приходят истинные ценности и осознанность. Это радует - лучше поздно, чем никогда.

[@user-hg4ee4lt1v]

Это означает духовность😊

[@user-uh6zr5pu7r]

Спасибо большое Вероника,даже психолог нуждается в советах психолога ❤Жизнь такая штука интересная)

[@user-uc8hf9in3k]

Благодарю, я все выходные лежу от усталости, теперь поменяю образ отдыха

[@natalyasuvorova7827]

Красавица и умница Вероника! Приятно посмотреть и послушать! Серьги супер!

[@helengobseck412]

Зашла сегодня в автобус, не посмотрев даже на номер маршрута. Пофиг куда едет. Можно я просто посижу. Устала.

[@user-yh3vh6zz6b]

Попасть к Веронике на группу - это просто мечта😍😍😍

[@LoraKail]

Как приятно слушать без мата.От кофе возникает повышенная говорливость и плохой сон в определенном возрасте.Многие итальянцы сидят на интоксикации от него по месяцу,по два,по три.Некоторым просто противопаказано из-за повышенной нервной возбудимости.Питер,город который очень старит женщин.Жила как то на два города и видела сразу разницу.