Хроническая усталость в конце года: почему и что делать || Выпуск 46, Сезон 1

Привет, друзья! Сегодня разговор о том, что такое хроническая усталость и что делать, если вы заметили у себя эти признаки.
Также вы можете скачать планер на 2024 год 👇drive.google.com/file/d/1V0eE...
***************************
Кто мы - два коуча, которые вскрывают проблему со всех сторон: как коучи и психологи, и как пользователи соцсетей. Здесь мы делимся своими историями и инструментами, которые реально помогают.
😀Вера Кабрера, коуч PCC ICF // Vera Cabrera
Сайт: cabrera-coaching.com
Инстаграм: / cabrera.coach
😜Лана Корнелиусон, коуч карьерного и личностного роста // Lana Corneliuson
Инстаграм: / corneliuson.coach
#подкаст #коуч #психолог #отстаньотсебя
Wonderland by Declan DP & KODOMOi
License: license.declandp.info/kodomoi
Free Download / Stream: bit.ly/3JWWpP7
Promoted by Audio Library: • Wonderland - Declan DP...

[@amazingmazeina7467]

Сон да! ) слушать организм и отдыхать!

[@NatalliaAzaronakSweden]

Вы обсуждали , что делать с усталостью в конце года. Я так понимаю, что спорт, питание и сон помогают Лане на протяжении всего года. Вера, а что тебе помогает справляться с усталостью в течение всего года? Забить и отдохнуть? Или есть что-то ещё?

[@veracabrera1766]

Я бы сказала, что спорт, питание, отдых - это вообще базовые методы. Когда совсем все достало, мне помогает в свободный день лежать тюленем и „морально разлагаться“: передвигаться исключительно к холодильнику, в туалет и обратно, спать, читать книги не по работе/учебе, еще больше лежать, не отвечать на сообщения и звонки, забить на хозяйство, смотреть сериалы или ролики. Работа с терапевтом тоже, кстати, помогает разгрузить голову. Когда все пипец бесит - поколотить грушу. Добавлю, что если чувство усталости присутствует после пробуждения и в течение целого дня - лучше сходить к врачу и сдать анализ крови, вдруг чего-то не хватает. Тут ни спорт, ни питание не помогут

[@FrenchFromParis]

В начале года усталость ещё не ушла 😂