Худею на 40 кг , прошёл 1 месяц мои результаты.На сколько же я похудела?!

Ваше мнение на сколько,я похудела за месяц?!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Мой телеграмм канал t.me/hudeemSnatali50kg

[@user-lk7kf5nx2y]

Эйфория первого месяца. Дальше - сложнее. Вес будет уходить медленнее, впереди - плато, с разочарованиями. Совет профессионала- все - таки весы должны быть электронные с шагом в 100 гр. Найдите в доме ровную жёсткую поверхность ( ванная, туалет) старайтесь взвешиваться утром в одно и тоже время, после туалета. Добавьте упражнения по верхнему и нижнему прессу, грудные мышцы, Понемножку, усиливая постепенно нагрузку. Все получится, но нужно время. Общайтесь с худеющими, хвалите друг друга и хвастайтесь своими достижениями. Желаю удачи.❤

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое,я заметила что второй месяц не такой бодрый в уходе килограмм.

[@user-yw2in5td9w]

​@@Hudeem_s_Natali-50kgлучше не взвешиваться часто, чтобы не опустились руки. Лучше просто придерживаться своей системы, и радоваться что не срываетесь, расслабиться, не гнаться за цифрами на весах, а спокойно и уверенно идти к своей цели. Взвешиваться раз в месяц, а то и реже успеха вам!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@user-bi9jc2bd7p]

Раз в месяц взвешиваться это мало. Когда взвешиваешься ежедневно, в одно и то же время, можно проконтролировать, что ты сделал накануне неправильного, что запретного съел или большое кол-во. Позже, когда цель будет достигнута, можно и раз в неделю.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

@@user-bi9jc2bd7p Я взвешиваюсь чаше , только в интернете озвучиваю свои достижения раз в месяц!

[@Tania_Shorts_Play]

Вы - молодец! У Вас всё получится!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@IrenMeniaylo]

Поздравляю ! Хороший результат . У вас все получится , вы добьетесь своей цели . Удачи !!!!!!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое, буду стараться, только в этом месяце к сожелению нет больших результатов.

[@IrenMeniaylo]

@@Hudeem_s_Natali-50kg Вода камень по капли точит . Все у вас будет хорошо ,главное не отчаиваться и не забывать пить воду .

[@VseObovsem19]

Отличный результат 🎉 Поздравляю вы молодец!!!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@user-du4oo4lk5o]

МОЛОДЕЦ, ТАК ДЕРЖАТЬ, ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО❤❤❤❤❤

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое!

[@irina9661]

Молодец 👏 специально посмотрела ваш 1 ролик и скажу вам разница колоссальная ! Вы помолодели значительно, энергия у вас уже другая в глазах огонь 😊 идите и осуществите задуманное я желаю вам удачи и больше никогда не разжираться т.к это дело легко освоить обратно 😂 мы все такие же просто кто-то больше кто-то меньше 😊 тоже за зиму добавила 4 кг и потихоньку скидываю главное это потихоньку и без надрыва ! Чтобы не было эффекта пружины . ведь этот образ питания будет не на время, ну а если где-то и добавьтесь в кг то потом легко остановитесь и восстановите. Удачи и сил ✊ жду новых роликов 😊

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое за поддержку!!!

[@user-zu6ni9je8h]

Вы умница!!! Продолжайте!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@lidiya.B]

Всё у вас получится!!!!! Будите супер красотка! 👍👍👍У вас и сейчас "прихорошенькое" личико.😊 ГЛАВНОЕ САМОДИСЦИПЛИНА!!!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо, буду стараться 😊

[@user-yk6md2ql5v]

Вы большая молодец!!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо ❤

[@elenatenisheva6450]

Поздравляю, вы большая молодец, у меня за месяц, ушло 2.5 кг))) но я безмерно рада даже такому результату))) удачи нам всем😊

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@user-zn2yp3eo2o]

Молодец девушка! Мне надо пример брать с вас! Вы умница!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо, буду рада

[@user-op1gs5sq8w]

Вы молодец,так держать.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо, буду стараться!

[@user-ru2jh1qw6n]

Удачи вам. Всё получится

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое за тёплые и добрые слова

[@user-kj7el8ru6t]

Вы просто умничка 9кг это победа.Вам успехов в нашем не легком деле❤

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@user-oz7xp9zj8k]

Продолжайте в том же духе, ни дня не останавливайтесь!!! Результат не заставит себя ждать 😊

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@user-bi9jc2bd7p]

Вас не должны смущать плато (остановка похудения), она может быть длительной, неделю и даже больше. Это организм адаптируется к новому весу. Главное придерживаться той программы снижения, которую Вы придерживаетесь сейчас. Ни шагу назад! Вес обязательно пойдёт вниз.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

@@user-bi9jc2bd7p спасибо большое, буду стараться

[@user-pc9iz9wc2u]

Молодец! Так держать! Я с вами! Я начала 28 марта, отказалась от сахара(то есть от всего сладкого) и мучного. За 5 дней пока 2 кг сбросила. Тоже достигла было 120. Очень тяжело при таком весе. Однозначно надо скидывать лишнее!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Отлично, давайте с нами в телеграмм канале мы с девчонками присоединяйтесь к нам будем худеть

[@oksanaded3244]

❤Худею на 40 кг с 15 января. Вес был 106, сейчас 88, рост 170. Поменяла свой образ жизни, перешла на правильное питание. Для меня 40 кг это 40 обид, которые я заедала . Сейчас я обидчиков посылаю далеко и подальше

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Отличная идея и результат супер

[@mariminaeva4858]

Умница , все получится ! У меня родной брат за шесть месяцев сбросил 58кг . ( и это при будете эндокринки ) изначально вес 146 при росте182

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

@@mariminaeva4858 Спасибо большое

[@yulia_white]

Какая молодец! А я с 20 января худею. Только минус 12 сбросила😢. Не могу больше скинуть, работаю до поздна, поздно ужинаю.

[@user-ze7pp5rz6n]

Что то не видно, что вес у вас такой, лицо плечи большие для 88кг

[@user-su2xx5hn8l]

Милой мой хороший,все у тебя получится! От себя добавлю похудеть не просто,удержать вес еще труднее. Говорю из собственного опыта! Будут вечные качели то +5кг,то -3кг😂

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо за поддержку!!!

[@user-nz1kl2vi9l]

молодец!!!! так держать!!!!!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое 😊

[@Denis-jw6vk]

О оооо! Сброс супер!! Молодая, все получится, главное не отступать. 16/8 и метаболическая тарелка.❤🎉❤

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@Jelly-zh9wp]

А что значит "метаболическая тарелка"?

[@user-bi9jc2bd7p]

Вы очень харизматичная, симпатичная девушка! А когда вы достигните цели, я представляю какая вы будите красотка! Наряды, прическа, оправа очков, туфельки - всё захочется сменить, захочется жить, летать, наряжаться! Удачи!!!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое,это точно гордеробчик захочется сменить!

[@user-pv5mw2xv1c]

Молодец дай бог здоровья

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@daniel-um7ho]

вау😨удивительный результат за такой короткий срок!! 👍 самое поразительное что это для вас не составило таких усилий. я думаю, это значит, что впереди ещё более потрясающие результаты🎉

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое, буду стараться!

[@user-xj2pn6ke8b]

для изначальных 120 кг это нормальный результат)

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

@@user-xj2pn6ke8b но пока остановилось снижение!

[@user-xj2pn6ke8b]

@@Hudeem_s_Natali-50kg я тоже худею, с 83, сейчас 77. При 1200 вес снизился до 80, и дальше встал. Помогли только тренировки по часу. И очень помогает не просто дефицит калорий, а плотность калорий.

[@user-fv3bj4zf7b]

Хороший результат, но будет ещё лучше!!!👍

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Я очень надеюсь, спасибо большое

[@user-te6hw4ls8b]

Натали, поддерживаю Вас, это просто необходимо пока не разрушилось здоровье. Тема волнующая и важная, очень много женщин и мужчин ведут каналы по данной теме. Присмотритесь, многому у них можно поучиться и применить к себе. Ирина Шубина, с нее начала, она снизила вес со 137! кг до 77, и удерживает несколько лет, очень много блюд и есть марафон. Доктор Обложко, тоже много дает советов и много много других людей, которые на своем примере сделали это!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо ☺️

[@user-xf1ju4zb2g]

Супер! Хочу худеть с вами!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Конечно,давайте вместе. Моральную поддержку обещаю. Подписывайтесь на мой телеграмм канал.

[@user-zt5wz8qf1i]

Молодец! Тоже так хочу!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Давайте с нами ,подписывайтесь на мой телеграмм канал мы там друг друга поддерживаем

[@user-ys8vr5sz9u]

Какая вы умница..

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо ☺️

[@vasilina238]

Очень здравый подход. Добавьте ещё витамины, с ними легче.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое,вы правы куплю витамины

[@user-jq1cc2kw1p]

Я тоже стройнею на своём канале уже -15 кг) Ты красотка, настрой классный

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое,вам тоже удачи!

[@yulia_white]

Молодец! 9 кг за месяц! Вау! А я 12 за 3 месяца, и вес встал! 😢У меня такая же фигура, как у вас. Если бы не моя работа до поздна, то бы больше скидывала.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Тоже отличный результат,у меня сейчас второй месяц идёт ,и вес хуже уходит!

[@user-dn8sv9qo5f]

Удачи в Вашем постройнее,я тоже стройную с 84 при росте 154 см.,на кето 2 год пошёл пока 72 кг,цель 60.Подписка однозначно 🍀🍀🍀

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое, вам тоже удачи

[@user-mj6ek8wr3e]

Ужас ! Сколько ошибок !

[@Culucva]

Я при росте 175 весила 72 и то жирная)) С 18 марта пост Сейчас я 65) Уже хо-ро-шо) Булки и сладкое. Ой нет, не вернусь к этому. Хочу мясо)) хочу рыбу)) хочу яйца)) Жду праздника ❤

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

@@Culucva отличный результат,так держать!!!

[@Culucva]

@@Hudeem_s_Natali-50kg а многие мои знакомые и одноклассницы. Нам по 40 лет. Весят далеко не 65 кг сейчас) Сложно не жрать, я понимаю... Сама уже еле держусь. Жду пасху, яйцо сожрать)) Сама не заметила как до 72-75 набрала. Жуть!) Муж обзывал при людях уже меня толстой 🤣 С таким хрен расслабиться, загнобит 😁

[@user-fm5yh7sc9e]

Не смотря на лишний вес,фигурка у вас хорошая,представляю как будите выглядеть когда похудеете!❤

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое за комплимент,мне очень приятно

[@user-xy3oy6ov1e]

Главное удержать 🪝 себя потом и не наесть их обратно 💪молодец.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо, поэтому я решила что диеты не моё ,просто нужно правильно начать питаться!А если такая как я после диет наедает в два раза больше кг ,значит ПП это моё пожизненное 😄

[@user-wy4sr9ec7e]

Вы умничка

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое ☺️

[@user-yw8yl1ur7u]

Какая ты умница! Буду к тебе подключаться и худеть. Обрати внимание, что утром надо яйца и Жирную пищу для оттока желчи

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо,буду очень рада!!!

[@user-xk7kn7mo6b]

Добрый день Наталья

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Добрый день ☺️

[@user-te6hw4ls8b]

Девочки милые, всем желаю успеха и дисциплины на пути к стройности. Сама с такой же проблемой, но меня никто не поддерживает. Мне точно нужна психологическая поддержка. Снижала вес и ни раз, но он возвращался, как только питание понемногу становилось обычным. Поэтому, надо определиться с питанием и прочим навсегда. Единственный путь, чтобы поддерживать вес.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Я тоже очень часто сидела на диетах и как бросала ,вес снова возвращался.Теперь я для себя решила просто поменять питание ни на месяц или два а на всегда!

[@ZlaiaPensionerka]

Под весы можно положить фанерную плашку или кусок ровной деревяшки. Я так делала когда у меня был не ровный пол. Способ всегда можно найти

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Я нашла на плитке в ванной!

[@user-wr1dp1ev6z]

Здравствуйте, в первый месяц сбросила 10, без сладкого и мучного, теперь вес встал уже 5 месяцев. Ну хоть не набирается обратно. Было 97 сейчас 86-87кг. 50 лет. Вам желаю успехов, надеюсь у вас все получится. ❤

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое,вам тоже успехов!У меня тоже что-то встал вес !

[@user-tn6vn9wg2c]

Молодчинка, 1й месяц уходит самый большой вес, уходит вода, потом будет труднее, я тоже набрала 35 кг, мне 49 лет

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо да я заметила что второй месяц не такой щедрый

[@user-so3zl9ld6h]

Умничка

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@LyubovMiro-nova]

Спасибо! Вы - молодец! Но! То, что я услышала, говорит о том, что Вы плохо подготовлены теоретически. Потерять килограммы - не проблема! Проблема - сохранить здоровье. 1. Анализы на сахар и гормоны, что бы выяснить причину набора веса. Думаю, что в Вашем случае - это гормоны (но я - не врач). 2. Уходит висцеральный жир. Чем Вы его заместите? Вакуумным массажем? Нет! Внутренним органам нужна мышечная поддержка, иначе они могут опуститься и это уже хирургическая проблема. 3. Надо не терять жир, а замещать его мышцами. Для этого нужен белок. Фрукты - это развлечение, а не еда. 4. 10 кг за месяц - это очень много! 3 кг - предел, если не хотите столкнуться с мочекаменной и желчекаменной болезнями ( проверено на себе 😢). Успехов!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо, большое буду стараться

[@Al_0077]

Вы молодец...буду худеть с вами!✊✊

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Отлично, подписывайтесь на мой Телеграмм мы там тоже общаемся

[@user-ns7mk2ul3x]

И я хочу😂

[@user-bf5tj8ju9b]

Наталья, вы очень заметно похудели с первого видео. Я тоже Наталья, 38 лет, трое детей, сижу в декрете. 40 кг. лишнего веса. Я полная с трёх лет. Вся жизнь борьба с весом. Встала на путь снижения веса, моя задача убрать 10кг. и увидеть двузначное число на весах. Питаюсь три раза без перекусов, убрала сладкое и мучное из белой муки. Делаю пп кексы на овсяной муке на основе творога, банана. Минус 3кг. за две недели. Был опыт похудения в 14 лет, весов у меня тогда не было. Похудела примерно на половину от своего веса, кайфовала от себя. Очень легко в то время отказывалась от вредных продуктов, сейчас сложнее. Вышла замуж, расслабилась. Мужа и сейчас во мне всё устраивает, сам он весит 88кг. Мне нужно постройнеть ради здоровья (варикоз, гастрит, одышка). Мой прадедушка южных кровей, чувствую в вас родную душу. Давайте дружить❤.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое,я буду очень рада с вами дружить Наталья!

[@user-vo4ev4cb6t]

Попробуйте кето.

[@user-bf5tj8ju9b]

@@user-vo4ev4cb6t кето и интервальное голодание мне противопоказано, так как камни в желчном.

[@user-jd6ku9td8m]

Да Натали, насчёт растянутого желудка, прям и незнаешь чем его забить😢

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Это ,это проблема номер 1 в переедание!

[@user-ui1kw8hw6c]

Молодец

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@user-yi8tt3nq3x]

❤

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

❤️

[@user-ry9rh7ob5q]

Яблочко маленькое, если в сок его пережевать, то наверное можно? Вообще, максимально нужно пережёвывать пищу

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@user-bi9jc2bd7p]

Это очень хороший результат 300 г. в день. Дальше будет меньше, но зато будет уходить жир. Заметно внешне станет примерно после 15 кг. снижения.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо, буду стараться!

[@user-hy5rh9bx3c]

Здравствуйте! Я тоже сейчаз на стадии похудения нахожусь. Мне 34 года. Рост 164 вес 74 кг. Стремлюсь до своего комфортного мне веса 60-63 кг... Сделала вывод для себя : Употребление пищи только 3 Раза в день. Никаких перекусов!!!! И строгое ограничение кофе с молоком Потому что плыть в весе я начала именно с употребления большого количества кофе за день.... Посмотрим что из этого получится...

[@user-hy5rh9bx3c]

Я давно планировала похудеть, понимала что есть лишний вес в котором чувствую себя мягко сказать жиробасом... А финальной точкой стал мой заказ на озоне, очень понравилась кофточка... Заказала, кофта шикарная, но блин ... Она мне узка... Я ношу 48 размер... Кофту заказала тоже 48 размера но ... Она немного узковата-а красивые вещи ведь хочется надеть...да и самой себе очень хочется нравиться...

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Вы правы ,самая большая мотивация, нравится самой себе!

[@user-wh1od3jc7o]

Очень приятно видеть Вас счастливой! Ум-ни-ца, очень Вами горжусь.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

❤️ спасибо

[@FgFg-fc1wp]

да, дальше будет сложнее, но девочка старается, у неё целеустремлённость, и поверь, через какое то время, даже очки снимешь, мне 75 лет, и за 4 месяца кето питания, у меня плюсы в здоровье, а через полтора месяца кето питания, я сняла очки, и сейчас они лежат рядом на столе, но нет необходимости их одевать, некоторые утверждают что, с возрастом может восстановиться зрение, т,е, можно читать без очков, не буду спорить, если в пенсионном возрасте можно читать без очков, то можно плохо видеть вдаль, и это и есть не правильно, я же вижу и в доль чётко предметы и не только дома, а и на улице, за 2 квартала узнаю знакомых, и читаю без очков, а это первый признак что печень чистая, зрение прежде всего садится из за загрязнённой печени, удачи всем❤

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое, буду стараться!!!

[@user-go5ec5lt2o]

Хочу худеть тоже

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Подписывайтесь на мой телеграмм и давайте с нами

[@user-sn9ww7bo5n]

Показывайте вес на весах и замеры груди талии бедер,рук шеи каждый месяц,тогда будет видно наглядно как идет похудение

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо,учту

[@user-go1cs5ww7z]

Кето диета,, вам поможет сбрасывать больше,, доктор берг

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо,изучу

[@user-tv1fb5hc7w]

Ну и бред вы говорите. Нельзя отказываться от еды. Должны быть полноценные приемы пищи по КБЖУ. Вы потом наберете в 3 раза больше. Поверьте большому опыту. Худеть это не значит голодать. Калории должны быть по вашему весу. У вас просто слилась вода, а не жир растаял))

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо,учту

[@user-jd6ku9td8m]

Ну а как по другому то расшатать метаболизм

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

☺️

[@user-xp9yv5ps7b]

Я очень хочу похудеть. Мне 61 год, вес 106 кг. При росте 150,очень тяжело, куча болезней. Хорошо худела на коробочках,, худеем за неделю,, от леовит, скинула 23 кг. Но заработала язву. И через месЦ половина кг вернулось. Теперь не могу держаться без перекусов. У меня диабет и всё время хочется есть, а когда ем, не могу остановиться, потом страдаю от обжорства в прМом смысле. Что мне делать? Знаю что ответ НЕ ЖжРАТЬ., а как?

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Напишите мне пожалуйста в Телеграмм канале ,мы там с вами пообщаемся

[@user-pg6qs4mi6e]

Молодец!!!!!!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@mariminaeva4858]

У меня с 18-го марта ,с начала Великого поста минус 8 кг

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Отличный результат!

[@user-po7eo2ue3j]

В пост практически одна углеводная пища : каши, фрукты, овощи. Как вам удалось похудеть?

[@mariminaeva4858]

@@user-po7eo2ue3j Каши не ем давно , с 90-х, голодных годов их переела. А так да много овощей , капуста ,горошек хоть тазами ешь. Из фруктов в основном памело , рыбу хумус и спаржу ( но спаржа искуственная ,сделанная из соевого молока ) у меня тип фигуры такой ,при котором быстро худеют . Практически плоский живот , хоть вес немалый - при росте 172 вес на сегодня 87 кг и не поверите 48 размер одежды

[@user-pz6ii5wu5t]

Девушка вы болшой младе уминя точна такой вес мне шездсат шесть лет 9:46

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое

[@user-kj7el8ru6t]

Инсулинорезестентность есть?Липотропный фактор не пробывали?

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Нету,не пробовала!

[@user-tx3ee7tv2r]

Пожалуйста ,хочу начать худеть,распиши свой рацион питания на месяц.Сечас вес 118 рост 164.С чего начать?Подписалась на твой квнал и хочу на 40-45.похудеть.❤❤❤❤❤❤❤😊

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Напишите пожалуйста мне в Телеграмм канале

[@user-dq7tx8yi2f]

Простите, это относится к другому ролику, а получилось Вам, я сама борюсь с весом , у меня не получается.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Нечего страшного, давайте в месте худеть,в телеграмм канал моем много таких как мы !

[@user-dq7tx8yi2f]

@@Hudeem_s_Natali-50kg попробую присоединиться.

[@user-cx5hz5su2w]

Я тоже худею 😊рост 168 вес на данный момент 85 кг. Хочу весить 65. Поменяла питание, и фитнес подключила. Через 10 дней напишу свой результат.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Отлично будем ждать,и присоединяйтесь к нам в телеграмм канал,если ещё не успели!

[@user-gx5lt5vn4l]

Скажите как вы боретесь с эмоционалтным голодом

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Переходите в мой Телеграмм канал там в чате мы можем всё свами обсудить

[@user-zc5wp6tu8b]

невозможно постоянно себя ограничивать...это стресс! пол яблока например, никак не отразились на вас!

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

На данный момент я хочу сбросить.Но я не скажу что мне это мало и я ещё хочу.

[@evil_Toad]

Худею на 20 кг. В январе вес был 79, сегодня вес 83😂😂

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

У вас всё получится, просто где-то раслабились!

[@user-xe3fy5mk9q]

А где же в Вашем рационе сложные углеводы? Есть белок, есть клетчатка и все?

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

А овсянка ,бобовые ,фрукты там тоже есть сложные углеводы

[@user-xe3fy5mk9q]

@@Hudeem_s_Natali-50kg я имела ввиду крупы или Вы совсем их исключили, например греча, булгур, перловка ..

[@user-xe3fy5mk9q]

Они дают сытость

[@user-xe3fy5mk9q]

@@Hudeem_s_Natali-50kg каждый конечно делает как он считает нужным и поэтому Вам удачи. Во мне тоже было 120. За 3,5 месяца я скинула 18 кг. Рост у меня 173 и мне 48 лет.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

@@user-xe3fy5mk9q отличный результат

[@user-go1cs5ww7z]

Послушайте доктор Берг,, это супер похудение,, люди худеют, без проблем,, я за месяц минус 5кг,желаю удачи.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое,я его уже 2 дня смотрю,черпаю знания!

[@Hiko-mo8yi]

​@@Hudeem_s_Natali-50kgБерг-это шардотан, которыы, не имеет ничего общего с профессией врача. Вредный, и даже опасаный, популяризатор "кето" которая, со временем приводит к камням в желчном, камням в почках, подагре. Это только малый список"побочек"Модель тарелки-это самое правильное питание, баланс и никаких побочек, только плюсы. Удачи Вам! ❤

[@user-kh1dl4fd2w]

Худет нет проблем просто рот закройте и все, никакие диеты не нужны.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Отличный совет, спасибо учту!!!

[@user-gx5lt5vn4l]

А какая телега

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

t.me/hudeemSnatali40kg

[@user-xz5sc1fv4c]

Ссылка не работает

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

t.me/hudeemSnatali50kg

[@user-ep3lx3uz5e]

Зачем так жрать, чтобы потом худеть😢😢😢Итак по кругу😂😂😂

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Это хорошо, если у вас нет такой проблемы!

[@user-oz7xp9zj8k]

Совершают ошибки многие люди в жизни, главное это осознать пока не поздно...

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

@@user-oz7xp9zj8k отличные слова

[@marinaa4918]

Ужас ты токсичная однако. Хотелось человеку кушать, поэтому кушал.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

@@marinaa4918 спасибо за поддержку

[@user-zc5wp6tu8b]

обычно прям на видео , показывают свой вес....у вас только фото...не вызывает доверие! сорри...

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Если понадобится я без проблем могу и на видео снять это ,мне скрывать нечего я показываю на своём канале всё как есть !

[@user-oz7xp9zj8k]

Честно говоря вы молодец, не надо не перед кем отчитываться вы это делаете для себя пускай черпают мотивацию, а кто не верит тот Фома неверующий

[@user-pg6qs4mi6e]

Все правда. Будьте сильной.

[@user-pg6qs4mi6e]

Уходит вода и жир

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Спасибо большое за доверия ,и что верите в меня!

[@user-dq7tx8yi2f]

Враньё, не верю.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

А в чем враньё?

[@nataligronski6953]

Я случайно, но мне тоже надо минус 40. Случайно совпало что тоже с первого марта, сбросила ща месяц -15. Изначально был 112.

[@Hudeem_s_Natali-50kg]

Отлично будем значит вместе,у вас отличный результат!