Худеем очень быстро и без усилий вместе со мной

Всем привет, мои дорогие и любимые зрители! Я живу в г. Днепр, работаю солисткой оперы (колоратурное сопрано) Днепропетровского академического театра оперы и балета. Приглашаю вас на мой канал, где много интересного с юмором о серьезном из жизни личной и творческой, а также на спектакли в театр! Планирую делать прямые тематические трансляции после достижения 30 тысяч подписчиков, что даст необходимое количество участников.
Друзья, мой канал бесплатен для вас, но для меня стоит приличных по моим меркам расходов, в том числе финансовых. Поэтому я прошу тех, кому он понравился, подписаться на него и оставлять ваше мнение по каждому видео в виде лайка! У вас это не займёт времени, но поднимает моё видео в рейтинге Ютуба. Мне так же будут полезны ваши замечания под видео для улучшения их качества.
С Любовью Ваша Леся Задорожная
#лесязадорожная
#худеембыстро
#секретпохудения
Ссылки на донат для развития канала, воплощения творческих идей, покупки нового оборудования для более качественного видео:
www.donational...
Для платежей:
4731219114919529 ПриватБанк www.privat24.u...
4731219119483208 - EU
4731219119483216 - USD
МоноБанк
5375414108938092 - UAH send.monobank....
• Вся моя семья - Вся моя семья.
• Реакция известного бло... - Что думает Самвел о моем канале.
• Ответы на ваши вопросы - ответы на важные для вас вопросы.
• Выход в Северное море!... - Ловлю скумбрию в Северном море.

[@МаргаритаПанина-т9л]

Как говорила Мерилин Монро, женщина без живота, это как квартира без мебели. По-моему, моя "квартира заставлена, не пройти.." Худею с Лесей...

[@jolantica]

и говорят что женьщина без живота,то само что чимодан без ручки

[@ИнгаМорэ]

Леся!!! Браво!!! Браво! Подняла настроение с утра!!! Ха- ха. Перед походом к холодильнику буду смотреть твой ролик. Буду выполнять твои рекомендации. Мечтаю похудеть.

[@ИринаТруфанова-ч8ж]

Женщина без живота что рыба без хвоста😁

[@МаргаритаПанина-т9л]

@@jolantica 😀ни, чемодан это муж, нести тяжело и бросить жалко.

[@Pelizi]

Маргарита Панина 😂😂😂😂😂😂😂😆😆👍

[@ЛюдаЧ-я7б]

Завтра доем последние 2 кг конфет и начну пить кипяток😀

[@MrBatanya75]

Я только что себе сказала, что мои конфетки закончились, больше не куплю))))

[@MargoSMA3369]

Спасибо! Смешно:))

[@ВалентинаБорщ-ъ1о]

А мне привезли 3 кг сала домашнего с чесноком луврушкой и черным перцем Я его не выброшу! Сьем .потом буду худеть

[@fedorov9806]

@@ВалентинаБорщ-ъ1о Сало це хорошо и вкусно

[@МимоПроходила-х6й]

@@ВалентинаБорщ-ъ1о обоже)) заморозьте половину) карантин еще обещают нам продлить ;)

[@ufawoman2148]

ТОЛЬКО НАСТОЯЩАЯ АКТРИСА СПОСОБНА НА ТАКОЕ 👍👍👍🤩🤩🤩 В ПЛАТЬЕ 😱🤩🤩🤩 СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ТАКОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ СОВЕТ, МИЛАЯ ЛЕСЕНЬКА, УМНИЧКА 👍👍👍😘

[@MargoSMA3369]

Леся Молодец!!! Нет пределу совершенству! Ты очень целеустремленная и трудоспособная, значит, все получится легко:)) Бог в помощь!!! Будем худеть вместе:)) я тоже собираюсь 5 кг сбросить:))

[@leoleo8403]

Мне вроде и худеть не надо и пресс кубиками есть ......но ........просто наслаждаюсь красотой Леси!)Просто залип!Эстетическое удовольствие от этой маленькой принцессы!

[@podo_zrevaka]

Как-то не пишется в этот комплимент слово "залип".

[@leoleo8403]

@@podo_zrevaka Очарован восхищен красотой Леси.Так понятнее?)

[@tanyatanyusha956]

Не придирайтесь к словам (шучу),мне 55 лет лежу и тоже не могу оторваться от видео.

[@nattti847]

Согласна, что гулять нужно побольше. Был наглядный пример. Правда здесь не о похудении... Бабушку соседку выводили под руки после болезни долгой. Ей было за 70. Жила на 4 этаже. Через какое-то время она уже спускалась сама. Потом гуляла от лавочки до лавочки (возле подъезда), потом от подъезда до подъезда. И далее еще много лет мы ее видели, гуляющей по парку. Когда с кем-то, когда - саму. А могла ведь сказать, не могу, тяжело, больно и т.д. Но ее "надо" (или хочу?) победило. Хорошая была бабулечка, Степановна, светлая ей память. Всем здоровья❤

[@natali29067777]

Попробую! Утром пью горячую воду с лимоном и имбирем. Теперь попробую весь день пить. Спасибо Леся за совет!

[@selena-K]

Аккуратнее!!! ТОЛЬКО Если нет проблем с ЖКТ!!! А у кого их нет?

[@НинаНиколаевна-в8ы]

Миленькая Леся ,на что тыменя толкаешь ,мне 68 хочу миленькая воспользоваться твоим советам , пить вду буду каждый час и гантельки вытащу с балкона . Спасибо тебе Лесенька за толчок в голову .

[@НадеждаАббакумова-щ4ч]

Леся ,спасибо...просто Бог послал твой speech...накануне думала ооооо....что же делать ,растолстела,запустила себя....но...есть ....теперь цель,хотя бы перестать жрать,..ну может похудею...а вообще веселый был роличек!!!!!

[@samunknown9396]

так смеялся)) как же вы , женщины, заморачиваетесь с этими килограммами. для мужчины это неважно, важно другое. поверьте, Леся, эти три кило вас сделали сексуальной и charmant))

[@MrBatanya75]

Важно для каждой женщины, как можно дольше остаться максимально стройной)))

[@Osen_Veresen]

Лесеньке на сцену выходить, платья все впритык по фигуре пошиты.

[@marinasagay-boginskaj1115]

Стройность -это здоровье.Леся наш человек.👍

[@ekbesh1]

это точно.много женщин пышных и замужем))главно чтобы человек был хороший.

[@МимоПроходила-х6й]

А что же вам важно? Сколько живу, до сих пор не поняла. Просветите пожалуйста. Я серьезно.

[@tanyatanyusha956]

Привет,мне очень нравится Лесин голосочек,а ещё и шуточки,супер,умница.Артистка,певица,мама, просто красавица !!!

[@natagri1664]

Какая красивая стала фигура это всем врагам на зло тем хто обзывал худой не худей лесюнечка

[@Эмма_Эмма]

Лесечка, Вы умница! Спасибо за искренность.Смотрела с улыбкой и удовольствием.

[@natalynik7446]

Боже! Если Леся набрала 3 кг,то сколько же я..?

[@ЛюбовьБеликова-ц2э]

Я узнала сразу, это 7 правил Зои Богдановой!!! Я похудела с января месяца на 23 кг выполняя эти правила!!! Реально работает!!!

[@ЕЛЕНА-ч7р1н]

Желаю вам удержать этот вес!!!

[@НеляХаитова]

Любовь Беликова а можно подробнее эти 7 правил. Очень надо похудеть 🙏

[@ЛюбовьБеликова-ц2э]

@@НеляХаитова наберите в ютуб 7 правил Зоя Богданова. У нее очень полезный канал, если будете выполнять ее рекомендации результат гарантирован!

[@ЛюбовьБеликова-ц2э]

@@ЕЛЕНА-ч7р1н Спасибо, стараюсь, уж больно довольна сама!!!!

[@ЛюбовьБеликова-ц2э]

@@zosyavio3319 Спасибо!

[@НадеждаМезенина-щ3м]

Методика Зои Богдановой из Новоссибирска!

[@hieldo2114]

Леся,выглядишь замечательно.Не верится что без усилий...

[@laryat6858]

Мотивация, сила воли, генетика и чудо произойдет! Благодарю Леся, советы хорошие и грех не воспользоваться, юмористка ще та)))

[@tamaramuratova9536]

Леся , спасибо за позитив и настроение. Будем худеть вместе.🍒🍉🍓👍

[@АлександраХаренко-у5в]

Да,- это. работает . Это методика Зои Богдановой.

[@НатальяБусинка-х3в]

У вас очень красивое платье.И фигура тоже)😊

[@ЮляХалапуля]

Спасибо, Леся! Попробую твоим способом спасти моё чёрное платье, а то оно стало совсем маленьким!👗😂👍

[@ЕнотПолоскун-у7л]

Леся я попробую с вами. Мне надо скинуть 3-4 кг. Удачи нам. Девочки через неделю давайте напишем кто сколько смог скинуть. 🦝

[@ЗвездочкаиАлла]

Лесенька, какая же молодчинка. Всегдв выходишь к зрителям нарядная, создаёшь праздник.🌹🌹🌹

[@ОленаВогник]

Яка ви розумничка. Лесінька, я так вдячна вам за вашу супердієту. Легке похудання під час карантину. Як вчасно! Я починаю вже завтра зранку. Стаємо стрункими разом! Удачі нам. Дякую!

[@ДобрыйФей-с5ъ]

Скока-скока??? 54??? Леся, прекращай худеть! Мешок цемента 50 весит :-) А всем остальным: чтобы похудеть нужно реже открывать рот :-)

[@Osen_Veresen]

Ага, и как говорила Раневская : " Есть надо перед зеркалом голой"

[@НоваковскийДмитрий]

@@Osen_Veresen это точно, пойду перекушу что нибудь))))

[@Osen_Veresen]

Когда мне было столько, сколько Лесе, я весила 45 кг при таком же росте, как у нее, я занималась горным туризмом, правда, рюкзак был максимум 30 кг, больше мне не давали. Однажды нас вел по Сванетии проводник сван, он спросил у меня:"Слюшяй, скока ти вэсиш?", я ответила: "45", - он:"У миня индюк бил, стока вэсил!" Это мне ваш мешок цемента напомнил.

[@НоваковскийДмитрий]

@@Osen_Veresen смешно))))))

[@irina77568]

@@Osen_Veresen здорово. У меня был тоже "бараний вес ", 42 кг максимум. Только после операции набрала вес и никак не сбросить.

[@borys2388]

Подогрела борщ и тефтели, села и включила Лесю, а тут.... ))) Я ПОТОМ НАЧНУ. ))) ............ДВЕ ЛАДОНИ....... А У МЕНЯ РУКИ ДЛИННЫЕ, ПАЛЬЦЫ ДЛИННЫЕ...КЛАСС!!! МНОГО ВОЙДЁТ )))))))))

[@МаргаритаПанина-т9л]

😀. .. А я по стакану еду мерю. Иной раз, заталкиваешь в него пищу, утромбовываешь побольше, пресуешь так посильней, и опа.. стакан треснул. 😂

[@borys2388]

@@МаргаритаПанина-т9л Начала пить воду горячую, уже 4 раза....пока ничего не ела, но поглядываю на картофельное пюре с куриной печёнкой, да с лучком, да со сметанкой ( все продукты натуральные, без сосисок 😀 ), но как же всё это в две ладони примерить, чтобы побольше влезло )) Пойду наберу под краном воды и шухну в поллитровую банку, отмерю. Какой там стакан.... ) Впереди ещё 45 минут шляться по городу. Пусть немного стемнеет, а то я ещё красовок не купила. Старые отклились. Вот думаю - намордник одевать или нет. У нас карантина нет, но мы Батька не слушаем, ходим в масках. Хоть бы не штрафанули за непаслухмяность. А завтра Парад. )

[@Hathor777]

Дорогая Лесенька вы красотка я вас обожаю 👍👍👍❤️🌹🌹🌹🇳🇮

[@lyubasha328]

Добрый вечер,Леся!) Вы как будто читаете мои мысли! Я как раз собиралась завтра провести разгрузочный день. Сижу регулярно 1 раз в неделю на кефире. 2 литра в день ,пью зелёный чай в течение дня. И больше ничего. Спасибо огромное за мудрые советы. Обязательно воспользуюсь!) Очень понравилась фраза:"ЭТО НЕ ДИЕТА- ЭТО СТИЛЬ ЖИЗНИ!"

[@MrBatanya75]

Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть)). Стиль жизни, права Леся!

[@MrBatanya75]

@Аня Чернова , сейчас нет пирожочков, только мечты о них..., а тут Леся с горячей водой. Теперь думаю, что выбрать, кипяток или пироги))))

[@irinakatsuro5249]

Стройная женщина , говорит прописные истины , а точнее теорию Зои Богдановой.Обычно толстяки теоретически все это знают ,а сделать не каждый может.

[@НеллиАгасарова-у7ч]

Спасибо дорогая!

[@gulnarashakenova3513]

Здравствуйте, Леся! У вас красивая фигура, и выглядите вы отлично Супер👌 Вы сильная, умная, талантливая и творческий человек. Всех вам благ! Процветания вашему каналу. 💯💯🌹🌹🌹❤️

[@Melisia-S]

Лесенька моя ты очень сексуальная и красивая девушка и тебе худеть не надо . Мужчину красивого тебе желаю и не надо заниматься спортом . Люблю тебя 💕

[@primadonnalesya]

И я Тебя! Согласна, с мужчиной худеть легче, заменяет спорт.😂

[@zojasnezkova5160]

@@Семейныйканал-з4ч они знакомы и поэтому она (LudmilaSweben) такой коммент написала Лесе. ЛЕСЯ ,ТЫ касавица и ещё думаю, что у.тебя по жизни видимо самодисцеплина,а это трудно ,,освоить,, Спасибо !Леся, мне понравилось видио. ,отправила своей невестке, пусть худеет, тем более в Сша органические продукты есть, но они ведь такие дорогие, но за счёт порции. ,,из 2х лодошек,, думаю можно. ,,осилить. ЗДОРОВЬЯ тебе Леся и сыночку Максиму! Г Рига

[@МимоПроходила-х6й]

@@zojasnezkova5160 вот это точно верх бестактности, такое невестке посылать. Дочке своей шлите.

[@Джельсамина]

@@primadonnalesya Леся , как результат недели похудания ? Когда покажите результат или я пропустила уже? А вообще , вы Красоточка ! 👍👍👍👍👍

[@всемпривет-ы8ю]

Леся, спасибо за то что выполнила запрос зрителей. Всегда любуемся тобой. Но мы ж тоже хотим такими быть)))))

[@ИринаМакогон-с5и]

Лесенка спасибо с завтрашнего дня начнем, надо 10 кг скинуть,но я так люблю сладкое, но я постараюсь

[@ЕленаК-о3т]

Леся, как не странно, но я тоже на эти места поправляюсь, прям один в один, это караул, спасибо, тебе дорогая, за видео-ролик !!!!!!

[@Т.Ч-ш9ш]

Как бы это нормально для женщин поправится в этих местах

[@MrBatanya75]

И какие бы диеты не соблюдал, с живота жир уходит в последнюю очередь!

[@tanyagold8901]

Леся очень красивая и платье красивое. Прям как училка. Спасибо за рецепт Похудения .я тебя понимаю когда ты худая и чуть лишнего веса оно прям мешает будто не родное. Я сама такая .Удачного похудения 😉

[@ТатьянаНикитина-ж9ш]

Лесенька, спасибо за позитив. Всё правильно рассказала и зарядку показала

[@ИринаТруфанова-ч8ж]

А для меня 54 кг были нормальным весом в 22 года, теперь 68 в 58 лет😚

[@МаринаАлиева-р2з]

Леся смешная сюда сюда сюда

[@ИнессаБеляева-ю7и]

Леся, окончание карантина 22 мая твои слова та Богу в уха

[@selena-K]

Никакого окончания карантина никто не обещал🙆 не путайте народ. Даже если будут смягчать, будут этапы выхода

[@Наталья-ч8й2т]

Да Лесечка мы все поправились на карантине. Ждем тебя похудевшей💋💋💋

[@MrBatanya75]

а сами.... .?!)))

[@polinadranchuk6134]

Лесенька умничка и очаровашка!

[@iraballyoutube]

😂🤣😂СУПЕР ЖИВОТИК ! 🌹

[@Play5941]

не надо думать о том, что приготовить. Есть всё, что угодно, но только 200гр. Через 2,5 часа очередное питание. Вот и всё!

[@Alisa-s6g]

администрация ютуба pla4 , Согласна👍 я так похудела -10кг., естественно сладкое, мучное убрала.

[@ВалентинаЖуравлева-ч6ж]

@@Alisa-s6g Я с Вами согласна в том, что обязательное условие, это отказ от мучного и сладкого, ну и, соблюдать размер порции.

[@НатальяКотова-м6я]

Да,согласна👍Добавлю от себя,лучше кушать каждые 3 часа. Каждый час пить воду. И два раза в день перекус (овощи,фрукты,батончик мюсли)👍😁Ужин до 19:00-19:30

[@ЭленВ-д5э]

Леся ты прекрасна и талантлива,поешь как соловей ...счастья тебе и удачи куколка прекрасная

[@ЭленВ-д5э]

Я тоже комсомолка,спортсменка и красотка,гантели люблю 3 килограмовые,и делаю комплекс гантельных упражнений,и позволяю себе плюшки,шанежки,вергуны,чебуречки и оладушки,все упражнения,и настрой,хорошее настроение,можно гирей но не больше 6 кг

[@ДобрыйФей-с5ъ]

@@ЭленВ-д5э Фото в студию!

[@ОльгаМаксименко-ъ1ж]

Леся, я тоже набрала 3 кило сала на животе. Тяжело сбросить без спорта( я много хожу) твои упражнения правильные.

[@КапучинкА-г3я]

«Мне страшно смотреть на эту цифру..» 54,8..😢 Это просто мечта моя последние лет 15 🤦‍♀️🤠

[@timejafonjallaz5197]

Леся, я з Закарпаття, але живу 20 років в Німеччині. ..дивлюся тебе з першого твого відео. ..ти для "ниточка"з дому,бо чоловік з Івано Франківська,де я вчилася на муз педі. ..! Одним словом люблю,обажаю. .дивлюся тебе постійно і горжусяяяя. ..!

[@primadonnalesya]

Щиро дякую, мені дуже приємно!

[@ТамараРябикина-и7ю]

Выглядите хорошо!!!

[@oksanasadovskaya7418]

Артистка! Особенно зарядка супер!

[@ГРЭЙ-з9ф]

)))

[@Галина-э7ы1о]

Очаровательная Лесенька , умница , красавица , спасибо вам за прекрасные легкие советы . Обязательно попробую. , но будет трудновато .

[@ЕкатеринаКозюк-з4р]

Лесичка, ты умничка,выглядишь суперски.Спасибо, очень полезно, попробую( вот только поможет ли в 62?)

[@ЛюдаЧ-я7б]

Мне помогают танцы, 2-3 раза в день по полчаса. Врубаю музыку и выкаблучиваюсь так, чтобы пот градом стекал. Результат - хожу в 61 год вприпрыжку + всегда приподнятое настроение. Лесин рецепт похудания заинтригивал, одна беда - люблю сладкое.

[@MrBatanya75]

@@ЛюдаЧ-я7б , это и моя беда((, переходим на сухофрукты, тем более, что они теперь вяленые, а не пересушеные.

[@Уралочка-ч2в]

Люда Ч какой у вас вес !? Рост ?

[@ОльгаПоликарпова-т2к]

Зажигалка!

[@ГРЭЙ-з9ф]

)))

[@МарфаВасильевнаЯ-э8ю]

Если ты реально так приседаешь , то царствия небесное твоим коленям.

[@vitalegoone]

Главное в туфлях не удобно, а про платье ничего не сказали.) 🤣😅

[@elenaborisnj364]

😀😀

[@ТаняТишина-б2я]

Ой, это моё твоё любимое платье!!! Хочу тебя в нем видеть и видеть!!!

[@НатальяНаталья-ж9р]

Правда красивое и Лесе очень идет.

[@ВикторияВиктория-ш2в]

Комсомолка. Спортсменка. И просто красавица. Всех благ, и творческих успехов.

[@oksana1280]

Лесечка какая ты молодец, всё правильно сказала,я тоже уже второй месяц так питаюсь, умничка учи людей правильно питаться 😄👍👍

[@linalina6994]

Как мы похожи, я родилась 26 января, вес 53, ем только органическое. 😊

[@ЖаннаЗакрасняна]

Спасибо.

[@AmanitaMuskaria]

Леся,ты красивая девушка и фигура твоя всем на зависть.Эти три килограмма тебе очень подходят.

[@MrBatanya75]

С этих трех кг все и начинается))))

[@AmanitaMuskaria]

Может их и не хватало

[@juliyavoice]

BataTanya это точно, у меня так и произошло

[@МаринаКозлова-Ивлицкая]

👏👏👏💋💋💋💖💖💖

[@swetadenissowa89]

Плагиат. Семь правил Зои Богдановой. Смотрите в оригинале.

[@ОляКрючкова-р1л]

И вправду,🙄 а я Лесе поверила, а получилось слово в слово этой Зои....

[@Little_Leo8]

Несколько лет ждала, когда ты расскажешь об этом) Еще когда у Самвела видела, я была уверена, что ты впроголодь сидишь когда надо)))) Но нет, все просто и правильно. Спасибо, Леся!

[@ЮТУБГоловногоМозга]

Блин 54 кг! У меня вес 63 почти, при росте 168 см. Нет силы воли есть меньше (( лишних килограм 5 и все в районе живота

[@irinaevs6891]

Та же самая проблема😔

[@Виктория-т4ъ8ю]

Блин,у меня рост 158см,и 61))) у вас все не так уж и плохо))) по идее мне бы 8 скинуть,но три тоже хорошо) начинаю прямо сейчас!!!)

[@marinababicheva9594]

Лесенька👍👍👍красоту ничем не испортишь, ты просто прелесть))

[@МерцающаяВуаль]

Лесечка, ты и так красивая- прекрасивая

[@ЕкатеринаПшонкина-ч9к]

Алеся ну куда тебе ещё худеть,ты и так не плохо выглядишь...

[@Osen_Veresen]

А сценические костюмы?

[@MrBatanya75]

Когда другие скажут, что пора тебе худеть, худеть будет труднее)))

[@marinasagay-boginskaj1115]

@@MrBatanya75 👍🤣🤣🤣

[@jullystarn648]

Животик надо сбросить.да и для сцены надо постройнее быть

[@ТОХАЧеловек]

По чаще делитесь,вам не сложно,а всем полезно

[@ОльгаГребенюк-ш3х]

Леся!Спасибо за позитив!Смотрю твои блоги с большим удовольствием!

[@НеллиАгасарова-у7ч]

Давай , интересно очень! Хочу скинуть ооже

[@Lenka42]

это похудение по ,,Зоя Богданова,,.там она все дословно разжевывает.

[@ЛюбовьМащенко-ы1с]

Эти 7 правил похудения Зои Богдановой

[@ВикторияВиктория-ш2в]

Чтобы не поправляться. Надо хорошего мужика.

[@MrBatanya75]

Самый правильный совет)))

[@Osen_Veresen]

Мужика кормить надо, а когда наготовишь - как-то незаметно и наешься.

[@primadonnalesya]

@@Osen_Veresen , точно, но его можна в качестве спортивного тренажёра потом использовать.🤪

[@ТинаЯр-д4н]

@@Osen_Veresen) ,,Не так тяжело завоевать мужика,как прокормить в плену,,😉

[@Cepce_Cvetka]

Леся, дуже вдячна за поради!

[@natagri1664]

Леся а может тебе кто то одежду ушил

[@primadonnalesya]

Ага, за ночь!😂

[@ЛюбаИванова-ч7т]

Лесенька спасибо! Ты прелесть, соловейка наша!

[@nikamaro5620]

Не говори глупостей, я худею на питании 1 раз в день. Уже похудела на 40 кг. Каждому свое. Мне так удобно. Пришла с работы поела и все. На целый день я про еду забываю. Но ужин у меня с 16 до 18. Один час. Еда сбалансированная и белок и углеводы, и фрукт один. Вообще можно все. И целые сутки на воде, можна зел чай с заменителем. А экономия какая.

[@lilialytkin9746]

👍👍👍👍🥰 спасибо за то , что подняла настроение . Мне тоже надо бы скинуть пару кг , попробую следовать твоим советам .

[@ТатьянаЗамотаева-г2й]

Спасибо,милая,за советы! Сегодня у меня уже 1-й голодный день,хочу три! Потом попробую твой способ,понравилось с горячей водой! Вообще с водой проблема,пью её совсем мало!💐🙋

[@MrBatanya75]

я тоже мало пью, а Леся говорит о 100-150 грамм горячей воды каждый час. Попробую, но с таймером)))

[@selena-K]

@@MrBatanya75 Я в своем телефоне поставила будильник на каждый час. Скачала в интернете рингтон, как льется водичка.🤣 Только время нужно разделить на равные промежутки. Можно взять, как рабочий день, например, с 9- до 18 ч. Желательно, Вечером не пить.

[@ВалентинаГермановна]

Леся , мы сразу вспомнили , как вы ели у Севки в грязной его квартире дорогой хамон , который он хранил несколько дней на балконе , и который зассал его Томас . Вот было весело . А Леся все порывалась сделать Севке ремонт хотя бы в коридоре ... У Леси в квартире чистота и порядок . Я тоже очень ленивая . Поэтому НИКОГДА ничего не разбрасываю по хате , все кладу на свои места . А за проведенную уборку в квартире, делаю себе подарок - мороженое или какой - то вкусный экзотический фрукт .

[@СветланаГринченко-ж4ц]

Впервые вижу упражнение *планка*в платье , да еще в *лодочках*! Супер!😁👍💪

[@catmeow8436]

Завжди чудова фігура у Вас

[@elenaturz]

❤️❤️❤️🌹

[@nikamaro5620]

Молодец Леся фигура красивая, все равно ты скромная, другие в трусах ходят, не знают что оголить, это просто вульгарно смотрится. Красивая фигура и в скромном стильном платье видна. Платье супер.

[@weterstranstwii1277]

лайк спасибо

[@ЛюдмилаЗаречная-ш1е]

Спасибо,Лесечка,за полезнейшее видео Такая доступная подача,даже законспектировала.Может удастся выйти из карантина без "спасательного круга ".А то уже существует риск не влезть в свои любимые платья .

[@figushka5967]

лайк!

[@marusiap.1723]

Спасибо за Мотивацию.Мне надо 3 кг к лету сбросить😍🤗

[@luckyme-]

О, злыдни набежали, наставили дизлайков! Ау, берите пример и будете хорошо выглядеть! Настроение сразу поднимется и станете добрее и красИвее. Лэсюнь, как всегда - лайк! Умница, красавица, sunny girl!

[@lilibet2619]

Обожаю это платье 😍Леся вы его украшаете.Я стараюсь отказаться полностью от сахара,употребляю только фруктозу(сахара достаточно в фруктах),чай кофе без сахара.Не кушаю мучное,каш,сливочное масло,полуфабрикаты,оливковое масло в минимальных количествах.Стараюсь ограничивать себе в вкусняшках.Вы очень стильная, расскажите в видео как вы подбираете себе одежду😘🌹

[@selena-K]

Фруктозу тоже нельзя. У Вас похоже на КетоДиету

[@МимоПроходила-х6й]

Заинька моя, дай бог тебе здоровья

[@Ss-fb9ye]

Спасибо, Леся! Очень актуальная тема! Присоединяюсь!

[@larisabondarenko4830]

Слушайте,одеть нарядное платье,и подымать ноги,это супер! А спортивный костюм не лучше одеть? И потом ,высокие каблуки и занятие спортом,это несовместимо! Смотрится неестественно,какая то показуха. Посмотрите ,как показывают физические упражнения известные спортсмены на стб канале? Обратите внимание на обувь и одежду. Извините,ничего личного.

[@ЛюбовьМельникова-х9ш]

Запивать еду сразу нельзя, потому, что она разбавляет желудочный сок, который уже начал перерабатывать пищу, а вода изменяет его концентрацию, что нарушает процесс.

[@Мария-з4н7т]

Научно не доказано!

[@Даша-ю4т1ш]

Яка ти розумна. ЛЕСЮ!

[@АлёнаВикторовна-с2й]

Сегодня весь вечер смотрю Лесины видео, давно не заходила. И тут напала на такое полезное видео. Спасибо большое!

[@Kiss.kiccka]

Спасибо👍🌸❤️

[@MrBatanya75]

У Лесеньки все легко и просто! Присоединяемся, через неделю напишем результаты! С Богом!

[@ВалентинаГермановна]

Леся , если бы я набрала ТОЛЬКО 3 кг за время "сидидома " , то взвешивалась бы каждый час и радовалась, видя цифру на весах . Спасибо за советы . Вот доем всё , что наготовлено , ещё 2 кг конфет и печенья ... не пропадать же добру ! и начну худеть . Лесечка - красотка ! и ОБАЯШКА ! .