후쿠오카 여행, 후쿠오카 버스 타는법, 후쿠오카 맛집 2편 후쿠오카 안가본사람, 처음가는사람 필수시청!

[@TerrybyMK]

영상 잘봤습니다!

[@junghak24]

시청해주셔서 감사합니다!

[@성찬이-x4v]

안녕하세요 전방십자인대 파열 7개월 차 대학생입니다ㅠㅠ 요즘 구기종목 운동은 안 하시나요?? 다리 상태 어떠신지 궁금합니다..

[@junghak24]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기다가 달아주셨군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뜬금없이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수술은 하셨나요? 저는 재활 제대로 진행하고 딱 12개월 만에 구기종목 1경기 정도는 소화하고 있습니다 진정 복귀는 18개월차에 할 예정입니다 내년 여름 7~8월입니다

[@성찬이-x4v]

@@junghak24 답글 감사합니다ㅠ 넵 지금 수술 후 7개월됐고 헬스장에서 다친 다리 근력 채우고 있습니다 질문 드리고 싶은 게 1.현재 런지나 레그프레스 시 무릎 속 통증이 있는데 이런 통증들 참고 진행 하셨나요? 2.런닝은 언제쯤 뛰었나요?,통증이 있어도 뛰었는지(전 현재 런닝머신 5분정도 뛰면 무릎 통증이 조금 있어서..) 3. 저도 축구 너무 하고 싶은데 축구하셨을 때 많이 차이가 나시는지 다치기 전과..ㅜ

[@junghak24]

@@성찬이-x4v 7개월차 런지, 레그프레스 무릎통증이라면 약간의 불편함인지 통증인지 참 구분하기 어려운 시기이네요... 1. 통증이 있으면 저는 모든 중량 운동 중단했습니다. 그리고 걸어봅니다. 무릎 굽히면서 앉아봅니다 계단 올라가봅니다 아픈지 안아픈지... 확인을 해봅니다 2. 런닝은 4개월차부터 진행했습니다 원래 100일 때부터 하라고 했는데 겁나서 제가 4개월차부터 천천히 진행했고 런닝머신에서 진행했어요 속도 5, 5.5, 6 으로 가볍게 경보처럼 진행했고 계속 무릎에 신경써가면서 아픈가? 불편한가? 상태 체크했어요! 무릎통증이나 이상하다하면 병원을 한번 가보셔야 합니다 저도 그랬거든요 근데 큰 문제 없었습니다 대퇴사두근의 힘이 들어가지 않아 무릎 안정성이 줄어들다보니 무릎에 통증을 느끼는 거였습니다. 다만 통증이 지속된다면 병원 꼭 가보세요 3. 차이 많이나죠^^ 우선 턴을 일부러 안합니다 그리고 무리하게 경합하지 않습니다 버티지 않습니다 킥하지 않습니다. 그냥 가볍게 조깅하면서 원패스, 원투패스로 볼 보냅니다 절대 투터치 이상 안가지고 가려고 합니다^^ 재활 빡시게 했다고 생각했고 지금도 주 4회 이상은 하고 있습니다! 재활 정말 빡세게 하십시오!!

[@성찬이-x4v]

@@junghak24 상세하게 알려주셔서 감사합니다ㅠㅠ

[@junghak24]

@@성찬이-x4v 재활운동 빡세게 하셔야해요ㅠㅠ 저도 1년이 넘었지만 열심히 하고 있답니다!

[@경옥고-l7k]

세수대야 소바네요😂

[@junghak24]

배터지는 줄 알았습니다^^