Hungerattacken und was ich mache (some comfort)

Hello ihr Lieben,
heute nochmal ein comfy Video, hatte ich letzte Woche ganz spontan gedreht ( sollte eig ein Food Diary werden) allerdings hatte ich abends noch so eine Hungerattacke und dachte statt es für mich zu behalten und am nächsten Tag das Food Diary normal weiterzumachen, dachte ich, ich nehme euch da ehrlich und ohne wirklich geplant mit 🤍
Habe Gedanken dazu mit euch geteilt, gerade weil das eine Situation ist, die ganz normal ist und immer mal vorkommen kann. In solchen Momenten hab ich so viel Hunger ohne wirklichen Grund und statt sich zu wundern und diese Signale ignorieren zu wollen: hört darauf!!
Euer Körper weiß am besten, was er braucht und spielt vor allem da im TEAM zusammen als gegeneinander 🙏🏼
Ich hoffe sehr, dass euch diese Video irgendwo helfen konnte oder zumindest ein gutes Gefühl geben kann🫶🏻
Drück euch ganz doll ihr Mäuse!
Seee u!
Instagram: sophiee_alicee

[@estellacouscous4106]

du gibst mir so viel comfort und ich bin so froh dich vor ein paar Monaten entdeckt zu habe

[@Liselotte25]

Hey xx Wollte dir nur sagen, dass du zu einem riesigen Teil dazu beigetragen hast, dass ich aus meiner Essstörung rausgekommen bin. ❤ Danke, dass du so wunderschön deutlich machst mit anstatt „gegen“ den Körper zu arbeiten und ihn als Freund*in zu sehen.❤

[@cathawagner]

Glückwunsch! ❤

[@me.myself.and.i615]

Mir geht es ebenso 🤍 Sophie und andere Accounts haben mir Mut gegeben und gezeigt, dass es normal ist zu essen. Gefühlt dreiviertel der Gesellschaft ist essgestört. Immer wenn ich blöde Gedanken habe, schau ich mir wieder eines der Videos von Sophie an und ich fühle mich besser und normaler.

[@Tigerlilly6491]

Wow, richtig gut, Glückwunsch 🙏

[@zoeberger1886]

Danke du sprichst mir damit so aus der Seele!

[@nbgfashion1871]

Zum Glück hast du es nicht nicht gefilmt! Sooo sooo wichtig, dass du mal gezeigt hast, dass auch du mal mehr Hunger hast und mehr als die meist in den food diaries gezeigten 5 Mahlzeiten/snacks (meist isst du ja frühstück, mittags, snack, abendessen und nochmal Snack). Schön so was normales zu sehen, was irgendwie niemand zeigt und man daher denkt man wär komisch und allein weil man es sonst nirgends sieht. Danke sophie!!!!!!

[@mirchen01]

Amen 🙏🏻

[@elingonul3948]

was für ein unfassbar ehrliches und unglaublich wundervolles Video, Sophie du bist eine wunderschöne junge Frau von außen und innen. Danke für diese Hilfe maus ❤️

[@Valentina-xo8su]

Du hast mir gerade echt ein Stück weiter die Augen geöffnet. Unser Körper weiß schon was er tut und was er dafür braucht, warum sollte er uns irgendwie "belügen", das kann er gar nicht. Unser Hunger hat immer einen Grund und selbst wenn er in der Psyche liegt, soll uns das auch etwas sagen

[@sophieschremmer6954]

Ich habe auch solche Tage wo ich mehr Hunger hab und manchmal beschäftigen sie mich auch sehr aber ich nenne sie einfach immer liebevoll „Räupchen Tag“ (wegen der Raupe Nimmersatt) und versuche einfach auf meinen Körper zu hören und gut ist 😊

[@Minimiriiii]

Pure Liebe! Du gibst so viel ☀❤️ du schaffst es heikle Themen so toll anzusprechen ganz ohne Druck oder "ich bin besser als ihr" es is so gut! Danke

[@zeynepilgaz7445]

Genau deswegen machen mich deine Videos so glücklich, ich kann mich gar nicht oft genug bei dir bedanken und mich immernoch glücklich schätzen dich vor langer Zeit hier entdeckt zu haben .Solche Themen kannst du einfach so gut rüber bringen das man sich viel viel wohler in seinem Körper fühlt obwohl man sein Körper vieleicht vorher gehasst hat,du bringst mich immer dazu positiv zu denken. Was bist du für ein schöner Mensch innerlich und äußerlich, ich küsse dein Herz Sophie❤

[@larabenning2149]

Oooomg Sophie 😭😍😍ich danke dir zu 1.000 mal für dieses uuuultra ehrliche Video mit deinen Weisen und soooo wahren Worte!❤️looooove to you🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@marieluise644]

Ich würde mir so sehr wünschen irgendwann so ein gesundes und unkompliziertes Verhältnis zu Essen zu haben wie du💕 du bist ein ganz toller, herzlicher Mensch Sophie bleib wie du bist!

[@susis_lifestyle]

Hach Sophie, was für ein tolles Video. Wieder einmal eine super wichtige Message 🧡 Du bist einfach ein #Herzensmensch. Zum Thema Heißhunger kann ich auch nur die Podcast Folgen bzw. Videos der lieben Kimberly empfehlen. Ich kenne die Gedanken auch sehr gut, wenn man sich fragt, ob etwas mit einem nicht stimmt, weil man immer noch Hunger hat nachdem man seine "normalen" Portionen gegessen hat. Daher einfach schön zu wissen, dass man damit nicht alleine ist.

[@olivia-xe5el]

wow, einfach tausend dank für dieses video! es könnt e zu keinem besseren Zeitpunkt kommen. ich habe gerade nach meinem normalen Abendessen auch nochmal total Appetit auf irgendwas mit Schokolade gehabt, am ende waren es dann eine schale Nougat bits, 2 duplo und 2 Spekulatius Kekse. erst hab ich schlechte Gedanken bekommen, doch dein video hat mich da grade wieder so krass rausgeholt. tausend dank dafür!

[@maxkoplin1633]

2 Tipps zum Kaiserschmarren 1) back ihn mit Butter heraus und vor dem Wenden auch ein paar Butter Stücke auf den Teig macht man im Rezept so:)) macht echt Unterschied 2) ohne Vanillesauce -> nimm Apfelmus / zwetschgenröster oder ganz im Notfall ein Fruchtjoghurt / vanillepudding oben drüber

[@Kerstinslife82]

Du hast einfach so recht mit allem was du in dem Video sagst. Vielen lieben Dank für deine lieben Worte. Du hast keine Ahnung wie vielen du damit hilfst. 🥰

[@mirchen01]

Wie machst du das Sophie, du schaffst es mich immer genau da abzuholen wo ich es gerade brauche und du hilfst mir so sehr mich nicht aufzugeben. Ich schaue so sehr auf zu dir 🙏🏻🙏🏻

[@feeline__good]

Wow, das ganze Video war einfach nur Komfort ❤️❤️❤️...hab die letzten Tage non stop Hunger, bin unfassbar müde und irgendwie ist alles anstrengender als sonst🤷 Aber anstatt gegen meinen Körper zu arbeiten und zu versuchen "diszipliniert" zu bleiben, höre ich auf ihn! Trotzdem war dein Video ein super Reminder, da ich wirklich noch nie jemanden darüber hab reden hören 🥰🥰🥰 Es ist so schön sich einfach verstanden und normal zu fühlen ❤️❤️❤️

[@julichristin2802]

ich kann dir nicht genug danken, nicht nur für dieses video sondern generell. du bist eine der wenigen, die wirklich sowas zeigen/realistisch eine NORMALE beziehung mit dem essen darstellen. ich bin dir wirklich so dankbar

[@marei759]

So ein tolles schönes Video😍 Das wichtigste ist es doch am Ende des Tages, dass es uns seelisch und körperlich gut geht. Echt Hammer, dass du so ein reales Video hochgeladen hast. Bist so sympatsich und finds immer so schön deine Videos zu schauen… so natürlich und entspannt mit vielem umzugehen. Herllich:)))))❤

[@nikooniii85]

Du bist so ein wundervoller Mensch❤️❤️ Wegen dir komme ich aus meiner Essstörung heraus, Danke 💓💓🔥💕

[@felicitymiller6781]

Sophie du bist einfach eine Queen mit deinen Food Videos und der tollen Message, die du uns immer mitgibst! Deine Videos helfen mir, gegen meine Essstörung (Magersucht) anzukommen 🥰🥰

[@hannahshr0403]

Eine sehr wichtige Message und ein sehr schönes Video Sophie ♥️ dein Kanal ist einfach mein Safeplace 🫶🏼

[@Unknown00246]

Danke einfach nur ein riesen Großes Dankeschön an dich für deine Ehrlichkeit, deine Videos und einfach dass du uns in Momenten in deinem Leben mitnimmst ❤️ du bist ein wundervoll und hilfst mir und so vielen anderen unglaublich mit dem was du sagst, zeigst und tust! DANKE!❤️

[@michellehornig3299]

Ich schau mir deine Videos immer während ich selbst esse an. Es geht so viel einfacher.❤️

[@doreenordner2114]

Vielen vielen Dank für das Video und dass du das Alles mit uns teilst❤

[@skate347]

Tausend Dank liebe Sophie, du unterstützt mich so sehr zur Zeit. Ich bin in der Zunehmphase nach langer Anorexie, und gerade die letzten Tage habe ich zwar gewollt, aber mit viel Unwohlsein viel, viel mehr gegessen... Du fängst mich auf mit deinen Worten 🍀

[@schlossermichaela5752]

Du bist so toll du hilfst so vielen. Ich danke dir dafür.

[@charlybrown22]

Wie wundervoll diese Idee ist und omg du gibst mir so krass viel comfort!!! Du normalisierst einfach Dinge, die für mich so schwer sind zu akzeptieren… ich struggle schon sehr noch mit snacken und auch wenn ich konstant eig “nur” Obst, Gemüse oder Müsli snacke, fühl ich mich so unglaublich schlecht und denke ich habe eine weitere Mahlzeit gar nicht verdient😔obwohl ich zunehmen muss. Aber du machst einfach alles wieder gut❤️✨🧚🏽‍♂️🥰

[@claudiaunverdorben1245]

DU BIST & BLEIBST EINFACH DIE REALSTE 👍 *Grüße aus Berlin*

[@liviajakob94]

Absoluter Sageplace, wie immer❤ danke liebe Soohie🥰🥰

[@pauli8490]

Du bist so ein toller selbstreflektierender Mensch☺️

[@Tigerlilly6491]

So eine gute Message von dir🙏 Wenn ich meine Periode habe, wünscht mein Körper immer Proteine, ich habe dann mega Bock auf Mozzarella, Rührei und so, weil mein Körper das zu dieser Zeit wohl am meisten braucht 😊

[@NataschaSpielberg]

Ich finde es toll, dass du auch solche Videos drehst. Vor allem machst du so vielen Menschen Mut damit. So toll😊 Hoffe du hast noch lange Freude daran KZbin zu machen. Deine Videos sind so Wertvoll.

[@kleine8135]

So ein wichtiges Video!!!! Höre mittlerweile auch mehr auf meinen Körper, auch wenn's im Studentenleben nicht so leicht ist und ich nur esse und schlafe, wenn's gerade rein passt 😅

[@eddienyan6008]

BESTE KZbinRIN! Ich kann's einfach nicht oft genug unter deine Videos schreiben

[@annika.katharina]

Es ist so „schön“ das zu sehen, weil ich das selber erst vor 2 Tagen auch hatte und gar nicht wusste wieso? Ich hatte eigentlich genug gegessen, aber danach ging es erst noch los bis ich danach wirklich bis zum Ende hin voll war😅

[@Alyssa19244]

Das tut so gut dieses Video zu sehen ❤

[@Lisa-gh3sh]

Danke für dieses SUUUUUPER VIDEO. Das tut mir gerade soooooooo gut, mir geht es nämlich oft genauso

[@JH-tk1og]

1000% safe place, danke

[@saraplusc]

Balance is the Key 🫶🏽

[@lilli.k9741]

Das Video war so toll! Dankeschön!

[@louisa_x5277]

so toll ❤️

[@xeniaeder5047]

Danke für dieses Video❤

[@paulaoffenhausser9571]

danke danke danke ❣❣

[@dilaracelik5793]

My biggest Safe Place ❤️❤️

[@Miamiau12]

Hoffe das hilft: Wenn du nächstes Mal keine Vanillesoße da hast, dann nimm doch einfach Joghurt mit zum Beispiel Proteinpulver Vanille Geschmack oder ähnlichem. Funktionieren tut es auch, wenn man Vanille Pudding in die Mikro gibt und erwärmt.

[@tychephilotee4593]

...................................und wie ist das beim Arne - kennt er so was auch und was macht der dann ???

[@estellacouscous4106]

wowww, du machst so so schöne videos!

[@tanjastella1687]

Liebe Sophie, ich hab mir während deines Videos mal einen Glühwein gegönnt. Hab zwar ein sehr schlechtes Gewissen wegen den Kalorien, aber gut…

[@linaw26]

Du bist einfach toll 😘

[@Miamiau12]

Liebe das Video, Danke

[@dilaracelik5793]

Lieben wir ❤

[@julia4everinlove]

🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@luna4295]

Oh krass. Das habe ich manchmal auch und habe mir bisher immer so Vorwürfe gemacht. Einmal lag ich schon im Bett und bin dann wieder zur Küche... Eigentlich ja voll in Ordnung, aber alles in mir nur so oh gott, nicht dein ernst.. Habe dann immer Angst die Kontrolle zu verlieren und denke dann, dass es zu viel ist.. Wie findet ihr heraus, was viel oder wenig für euch ist? Könnt ihr gut intuitiv essen?

[@ME-ld6dn]

Bitte mal einen Arzt oder fachliche Hilfe aufsuchen. Mit Hungerattacken bitte vorsichtig sein! Und nicht gleich alles nachmachen was man bei youtube schaut

[@estellacouscous4106]

sending much love

[@SinaaMarie]

Liebssss!

[@yvonnedefiebre7680]

Gern mehr davon...das Thema wird leider viel zu wenig thematisiert...❤❤❤

[@Sunshine_Chrissi]

Tolles Video ❤️ meine Liebe

[@naja5092]

Ich finde das so Situationen wie du sie hier beschreibst, schon zu finden sind (in Facebook Gruppen z. B.) nur, es darf nicht darüber gesprochen werden und auf gar keinen Fall darf man das zu lassen. Und vor allem in solchen Situationen auf gar keinen Fall etwas süßes essen, sondern sich am besten ablenken oder einen Tee trinken. Das ist meine Erfahrung aus diversern beitragen, aus den letzten Jahren. Ach so und wenn man die Situation doch zu lässt, dann bitte nur was "gesundes" süßes essen.

[@badeente7552]

Das herbstliche Porridge sah toll aus - was war denn da drin? 😊

[@Melanie-ob1go]

Ich nehme mir auch Schlaf wenn ich ihn brauche, auch wenn es manchmal dazu führt dann nachts munter zu sein und den Rhythmus zu verdrehen. Manchmal ist dem ja doch nicht so, und manchmal kann man trotz verzichten nicht schlafen und hätte doppelten Entzug. Manchmal ist man mit 6std fit, manchmal braucht man sogar 9-12, manchmal Mittagsschlaf und manchmal nicht. Menschen sind die einzigen, die sich abgewöhnt haben einen ganzen Tag aktiv zu sein. Tiere machen auch Pausen und nickerchen.

[@sunnygirl5467]

Safe place🥹🧸😌🤍

[@Lotusblume171]

Hattest du diese Heißhunger Attacken denn früher auch schon und hast sie da nur ignoriert? 🤔 Weil wenn du das früher nicht hattest, muss es ja schon irgendeinen Grund dafür geben.

[@ILoveSky9]

Oder einfach zu verstehen, dass der Körper sich auch verändert in den Jahren :) natürlich hat man als junges Mädchen ohne Periode/Zyklusschwankungen Vlt nicht so den Bedarf, viel zu essen

[@Lotusblume171]

@@ILoveSky9 hä? Sie hatte doch vorher auch schon ihre Periode und hat immer die Pille genommen (daher keine Zyklus Schwankungen, da man unter der Pille keinen normalen Zyklus hat). Ich meine mit früher so vor 1-2 Jahren

[@dounsn4866]

Get yourself someone that looks at you the way Sophie looks at her Dattel..

[@mirjanawersonst]

Aktuell geht leider dein content in die ganz falsche Richtung finde ich

[@NJ-rd9jg]

Wie meinst du das ?

[@ME-ld6dn]

Erinnert mich alles an KZbinrin Stephanie Buttermore. Zu viel Fitness und Makros gezählt & dabei einmal die Woche Cheatday und nun gemerkt, dass es nicht klappt und es nun ausartet in sogenannten „Hungerattacken“. Das hat für mich persönlich nichts mehr mit comfort zu tun, dass ist ja nicht das erste Video von dir, dass so ausartet und intuitiv essen bedeutet auch nicht alles reinzuschauffeln was geht, nur weil man auf nichts verzichten möchte. Schau dir mal die KZbinrin an, eventuell hilft es den einen oder anderen.

[@pauawaii]

auf mich wirkt dein kommentar eher als hättest du dich nicht wirklich mit ihren videos und gedanken auseinandergesetzt… schau dir vielleicht nochmal ein paar videos von ihr an. sophie ist ganz weit vom makros zählen entfernt und ausarten tut bei ihr soweit ich das einschätzen kann auch nichts. sie ist meiner meinung nach absolut intuitiv und entspannt sowohl mit essen als auch bewegung und machz ganz vielen menschen mut ebenfalls auf ihre körper zu hören :)

[@ME-ld6dn]

Sorry aber intuitiv essen heißt nicht dass man bedenkenlos alles in sich hinein löffeln sollte und wie gesagt, dass ist meine persönliche Meinung. Kritik darf man äußern und sollte nicht gleich als hass von fans interpretiert werden. Ihre neueren Videos sind leider vermehrt nur noch cheatdays und cheatmeals. Vor einem jahr hat sie selber noch Makros gezählt und ihr essen gewogen. Schau doch selber nach. Und das ist ein Tipp von mir , sich mal mit der KZbinin Stephanie Buttermore auseinander zusetzen, der ist dasselbe wieder fahren mit sen ganzen Hungerattacken. Das ist leider keine ausgewogene Ernährung seit den “neueren “ Videos, da sich das häuft und hat nichts mit intuitiv essen oder comfort für mich zu tun. Sorry.

[@pauawaii]

@@ME-ld6dn Klar kannst du Kritik äußern, ich wollte meine Antwort auch gar nicht eingeschnappt klingen lassen. Ich kenne Stephanie Buttermore und ihre Geschichte sehr gut und finde, sie ist ein absolutes Vorbild dafür wie man aus diesem Kreislauf wieder ausbricht und lernt, auf seinen Körper zu hören :) Ich persönlich würde nur Sophie nicht mit Stephanie vergleichen, weil ich doch finde dass die beiden sehr unterschiedliche Geschichten haben. Aber das ist ja auch nur das was man auf KZbin mitbekommt und natürlich nicht das ganze Leben von beiden. Was beide aber gemeinsam haben ist der Mut, auf seinen Körper zu hören und zu essen worauf man Lust hat. Und da viele Zuschauer*innen eher Probleme haben, sich Essen zu erlauben, ist diese Message meiner Meinung nach besonders wichtig :) Und je nachdem, wie die eigene Beziehung zum Essen und zum eigenen Körper grad aussieht und aus welcher Vergangenheit man kommt, ist "alles in sich reinzuschaufeln" und sich alles an Essen zu erlauben vielleicht in dem Moment genau das richtige.