"혈압 낮추는 가장 확실한 방법이죠" 돈 들이지 않고, 약 먹지 않고 고혈압 탈출하는 방법 l닥터조 조한경(8부)

[@linkin8774]

1.간헐적 단식 2.천천히 호흡 3.칼륨,마그네슘 섭취

[@sobu105y]

인슐린저항성이 만병의 근원이네요. 닥터조의 지혜로운 처방 감사합니다. 원인치료의 접근없이 증세에따른 약처방만 하는 기계적인 의료현실에서 빛과같은 처방입니다. 감사합니다

[@park2340]

혈관을 확장시켜 주는 산화질소의 생성.. 그것도 돈이 하나도 들지 않는 방법으로는 도리도리 뇌파진동이 있습니다. 가만히 앉아서 눈을 감고 머리를 좌우로 도리도리 돌리는 겁니다. 아이들이 4~5명 있는 방에서 아이들이 모두 뇌파진동을 30분 정도를 하고 나면 방 안에 있던 아이들은 냄새를 맡지 못하는데, 밖에서 누군가 문을 열고 방으로 들어가 보면 마치 퀘퀘한 냄새가 납니다. 뭐 썩은 냄새 비슷한 그런 냄새요.. 바로 그것이 뇌파진동을 했을 때 분비되어 나오는 산화질소 냄새인 것이지요... 질소가 비료 아닙니까? 그 비료 냄새 비슷하다고나 할까요? 산화질소는 동맥경화를 예방하고 치료하는 혈관 확장 역할을 톡톡히 합니다. 비트를 사 먹는 것도 좋은 방법이지만, 돈이 들지 않는 방법으로 추천을 해 보는 겁니다. 너무 오래 한꺼번에 많이 하지 마시고 틈날 때마다 자주 해 주세요...

[@sotong-kh2zl]

너무 감사해요~~

[@park2340]

매일 매일 호흡을 훈련합니다. 의식적으로 집중할 수 있는 특히 새벽시간을 활용해서 호흡을 훈련합니다. 그리고 휴식은 과거와 미래로 온갖 쏘댕기다 피곤한 것들을 현재에 붙잡아 두는 것이 진정한 휴식인데( 休 사람이 나무 옆에서, 息 자신의 마음을 돌아보는 것...) 사람이 나무 옆에 앉거나 서서 자신의 마음을 돌아보는 것이 휴식인데, 돌아보는 것을 호흡에 집중하는 것으로 휴식을 취하게 되면 가장 빨리 부작용 없는 휴식의 방법이 됩니다.

[@체리-y2x]

유익한 건강 강의 넘 감사해요 호흡명상 실천해야겠읍니다

[@자연인-t4g]

개인적으로 별짓해도 안 떨어지는 혈압이 술이 10개월 끊었더니 정상으로 돌아 왔습니다. 다시 마시니 올라가더군요.ㅎㅎ 간헐적 단시과 금주를 자주 하겠습니다.

[@lifewalker499]

귀한 말씀 들려주셔서 감샤드립니다🎉

[@신미영-g5z]

우리 추장님 매일매일 뵈니 좋아요 감사드립니다 ❤❤❤

[@알로카시아-d2t]

설명을 참 편안히 알아듣기 쉽게 잘해주시네요 꼭 필요한 유익한 정보 감사드립니다🙇‍♀️

[@tabithazhao3317]

저는 옆 목 맛사지와 바깥 허벅지 두들리는 것으로 혈압이 좋아졌어요. 한마디로 양 옆이 먹혀서 그러는 것인데 이렇게 맛사지 해 주면 두통 관자놀이 통증 다 좋아져요. 한 번 해 보세요

[@윤명희-p8v]

어떻게 맛사지 하는게 좋을까요? ㅜㅜ

[@johnnylim7853]

이것도 맞아요.. 혈압이 존재하는 이유가 몸 구석구석 피를 보내기 위함인데, 막힌 곳이 있으면 혈류가 가기 어려워서 혈압을 높여요. 그래서 마사지가 도움이 되는거죠. 살찌면 혈압이 올라가는 것도 조선생님이 얘기한것과 같은 맥락인데, 결국 지방층 사이사이 혈관으로 피를 보내야되니까 혈압이 높아져야해요.

[@게스트-m9c]

저희 부모님이 고혈압 드시고 위장관련문제가 많습니다. 염화베타인 보충제를 드시고는 한결좋아졌습니다. 소금이 소화액인데 짜게 먹으면 해롭다면서 너무 싱겁게 먹고 있는 현실입니다.

[@오정근-p7g]

매우유익한내용입니다 수고하세요

[@김인성-o6r]

역류성 식도염이 위산이 약해서라니 놀랍기도 하고 납득이 됩니다. 비만이 왜 고혈압을 일으키는지도 정확히 알게 됐구요. 감사합니다!

[@myeongcheolsin4552]

자연 통합 의학적 시각은 큰 도움이 된다.

[@추경열-e7y]

아주 좋은정보 고맙습니다.

[@강성복-k1c]

가족모두가 고혈압입니다 모친부터 고혈압은 유전입니다

[@최유리-s4r]

헐 저는 호흡명상 꾸준히하고 주1회 오후 밤 다음날 아침까지 단식하는데 좋은건 다해당 되네요 이럴수가

[@beeonmars9618]

갑가기 수영 이야기. 자유형할 때 전 정말 깊고 천천히 호흡해서 편하고 오래 할 수 있고 이완이 되요. 그래서 편하구요. 반대로 평영은 호흡이 얕고 짧아서 이완이 안 되는 느낌이예요. 당연히 오래 못 함.

[@user-rz1lj6ur6i]

고혈압 약먹은지20년 70인지금약을먹어도 140.70조금은놓은듯 몆달전당뇨전당계 현재당뇨약은복용안함

[@EnbacksoStroy]

얼마전 의사가 혈압이 높다고 약드실때가 되었다고 말듣고 이제 늙었구나 하는 생각이 들었습니다.. 일단 자연요법으로 운동에 집중해봅니다.^^ 좋은 정보 감사합니다.

[@connectfg]

간헐적 단식이 이렇게나 장점이 많은 식이요법인데 왜 나는 지금 이 영상을 보는 순간에도 과자를 먹고 있는것이냐 ㅜㅜ

[@너.뭐.돼니]

다 먹고살자고 그러는건데 스트레스 받지마시고 즐겁게 드세요😊

[@최연제-h1m]

저도 과자도 안 먹어야 되는데 맛 있어서 자꾸 먹게 되요^^또 음식물이 아까워서 다 먹어 치워서 큰일이네요ㅋㅋ어쩜 좋아요 큰일 😢😢😢

[@jinnyyoon3275]

하루종일 입아 궁금하고 다 맛있어서 간헐적단식은 꿈도 못꿨었는데 피마자기름(castor oil) 을 배꼽과주위에 아침저녁으로 바르면 metabolism 정상으로 도와줘서 할수있었네요. 지금 2 주차하고있고 한 7 파운드 내려갔고. 사람마다 다를수있지만 한번 해보시라고 권하고싶어요. 하시기전에 유튜브에서 효능에대해서 알아보시구요.

[@user-sugisuger]

혈압때문에 간헐적단식 일년이 다 되어가는데 요근래 과자, 아이스크림 슬금슬금 먹었네요 몸은 정확히 나쁜게 들어오니 더 과자 빵 아이스크림을 땡기게 하더라구요 다시 정신차려봅니다 😭

[@작은나무-l8s]

어쩌다 먹는것은 정신건강에 좋더라구요. 매일 먹으면 안되겠지만 ㅋ ㅋ

[@art-ln3zj]

좋은 정보 감사합니다..

[@kdqpr]

매일 1년넘게 술마시니 혈압 상승 ㅜ

[@서보천-q3k]

감사해요~~

[@iron_made_64]

다 필요없고 체중 감량 하면 해결됨. 참고로 1년 6개월동안 27킬로 감량해서 유지중.

[@oren1499]

자기가 모든 면에서 하나하나 실천해서 점검해가며 변화할 의지력도 없고 게을러서 그냥 약을 무조건 먹어야만 한다는 생각에서 벗어나지 못함

[@jbsang6628]

그런데 피가 걸죽해서 피를 빨리 돌리기 위해 신체가 스스로 혈압을 높이는데... 혈압이 높다고 혈압약 먹어서 혈압을 떨어뜨려서 피가 빨리 못돌게 하면 무슨 문제가 발생하나요? 그냥 혈압을 강제로 떨어뜨려도 큰 문제가 안생기나요?

[@박소윤-q3e]

간헐적단식 5년째하면서 체지방이 많이 빠지더니 추워질때만 혈압이 오르는데 이런 경우도 보셨나요? 약먹다 환자혁명책보고 약끊었어요.

[@준원-o5j]

추울때 혈압이 오르는건 낮은 온도때문에 혈관이 수축되서 그렇답니다.

[@암비-e5c]

"저염식"라 하셨는데 과연 염섭취를 많이 아니면 적게 섭취해야 하는지~~~?

[@봄마중0907]

양쪽 부모 고혈압이라 저희 삼남매 모두 고혈압이예요. 유전에 의한 고혈압도 좋아질 수 있는지요?

[@mseiksby4541]

일단 간헐적 단식부터 해보시는게 어때요?

[@봄마중0907]

@@mseiksby4541 간헐적단식 15~16시간 공복으로 1년 넘게 하고 있어요. 혈압은 떨어지지않아서 계속 약 먹고있어요ㅠ

[@mseiksby4541]

아이고 저런.. 기능의학 하시는 원장님 병원을 찾아가보시는건 어떨까요? 이영훈, 송재윤, 황성혁, 김성훈 등등 많으신데

[@봄마중0907]

@@mseiksby4541 그 생각은 못했는데 좋은 정보 감사합니다.

[@하늘-q2b]

나이들이 어떻게되시는지요? 내나이에 90을 더했을때 그정도 혈압이면 괜찮다고해요. 현대주류양의학은 120/80을 꼭 모든 연령대가 정상이라고하죠. 그거 아니랍니다.

[@thddlo-yi2xl]

간헐적단식 너무 어려워요ㅋㅋ 맨날 실패하네요 간식땜에 ㅋㅋ 일단 영양제라도 마그네슘 칼륨 먹고 있고 복합오메가3가 좋다해서 써큐시안꺼 먹고 있어요. 그리고 공복에 계단타기 운동해요. 그렇게 ldl이랑 혈압은 잡아둿어요. 이제 간헐적담식만 하면 되겟네요 ㅋㅋ

[@이옥안]

당신은 계속해서 5초씩 호흡을 할 수 있나요?

[@artki6039]

대중에 수준에 맞추어 쉽고 간결하게 설명해 주시는 선생님 항상 감사히 영상보고 있서요 5:58 🎉 미래에 자가면역 질환 에 대해서 ..치유방법 알려주세요 😊

[@이이야-i9d]

고민하고 스트레스로 고혈압으로 어지럽던데 가슴도 먹먹

[@행운이-v2i]

단식 3일정도. 할때도 혈압약은. 복용해야되는건가요? 아님 단식중엔 혈압 약은 안먹는건지. 늘 궁금합니다

[@아리-o2c]

집에 혈압계 없으신가요? 아침에 일어나서 같은시간에 재서 체크하시면서 하세요

[@oren1499]

대중들이 잘못된 이유는 무조건 권위에 의존해서 그것만이 정답이라는 생각을 절대로 바꿀 마음이 없기 때문임 반대 의견도 들어보고 난 이후에 판단을 내려도 늦지 않는데 한쪽 의견만 듣고 세뇌당함 참으로 어리석은 자들

[@baroque287]

영향 불균형(X) 영양 불균형(O)

[@임혜영-e5v]

의사니 아니니 할거면 보지마세요

[@암웨이하는약사언니]

근데 급작스런 노화의원인이 궁금해요 몇년사이에 활성산소가 많아지신건지... 무슨 일이 있으셨나요??

[@현순이-d2i]

❤❤❤❤❤❤

[@myrtletreechae6498]

고기.튀김류. 과자류.포화지방...기름진 음식 등등 먹으면 혈압이 오르지 않는지요. 나쁜콜레스테롤 수치가 오르면서..동맥이 경화되면서

[@최건희-w1b]

성인병으로 가는지름길이예요.. 가공식품 튀김음식은 쓰레기라고도 표현하시더군요 좋은걸로 내몸을채우셔요

[@왕병욱-z9k]

포화 지방 좋음, 식물성 지방 나쁨(오메가6 가열후 독이됨), 모든 가공식품에 식물성 기름을 씁니다, 엄청 나쁘겠죠? 식물성 지방관련 닥터쓰리 영상 참고해 주세요, 거기에 콜레스테롤영상도 있습니다, 꼭 보세요

[@myrtletreechae6498]

@@왕병욱-z9k 영상 한번 봐야겠네요. 닥터쓰리

[@왕병욱-z9k]

@@myrtletreechae6498 닥터쓰리 영상들 보셨나요? 모두가 건강해졌으면 좋겠네요

[@김김-k2j2i]

저는 고혈압과 골다공증 동맥경화로 아침에 약을 복용합니다 빈속에 약을 복용할수가 없어 뭐라도 먹습니다 간헐적단식을 해야한다면 점심에 약을 복용해도 될까요?

[@유리아이-v8i]

50대부터는 간헐적 단식이 근육을 빠지게 한다고 하네요

[@차탄쵸]

👍

[@leeek0213]

인슐린저항성이 있으면 그건 당뇨아닌가요?

[@가끔은하고픈거하자]

당뇨 맞아요

[@JadeCome]

👍💕감사합니다.

[@김병진-q6s]

술,알콜로 인한 혈압상승은 어찌 대치하는것이 좋을지요?

[@user-ns4gt]

술을끊으셔야죠

[@꽃과나무-v6j]

ㅋㅋ 미치긋다 상한 음식 먹고도 배 안프게 하는 방법 있냐고 묻는거랑 뭐가 다르냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@문미숙-f9f]

한번노력해보겠습니다

[@최순근-s1j]

근데.혈압약도이틑에한번.혹은삼일에한번먹어도될까요 의사말은그렇게하면심장에 무리간다고하던데요

[@sooyoenpark7109]

좋아요

[@tv_2318]

도움이 된다는 거지 별 내용 없음

[@PoliticsCat]

그리고 의사도 아니면서 닥터 조라는 것도 사기까지는 아니지만 오해할 수 있잖아 닥터 조라는 것도 좀 지워라

[@아보카도-s1f]

저분 의사 맞습니다. 환자혁명의 저자이자 미국에서 의사로 활동중이십니다.

[@임혜영-e5v]

의사니 아니니 할거면 보지마세요

[@user-ns4gt]

공창에서 웬반말~~???!!! 혀가 반토막인가~~ 부모님이 그리가르킨건가 아무튼 자식은 부모를 잘만나야~~ 되모니다

[@jj-sq9qb]

듣기싫으면나가면된다 절이싫으면스님이나가라 제발불만투덜부정하지말고

[@이도문]

세계고혈압 복용자 대한민국 최고 고혈압 복용자 제약회사 의사 합작품 이라는 어너 의사선생님 글을봤습니다 예 성인 혈압 정상 120 성인 20~90세 20대 120~130 40대 130~ 140 70대130~150 연애 드신분 자연적 혈압 높아지는것 정상 약으로 강제로 낮추면 더위험 하다는데 궁금합니다