"혈관이 뻥~ 뚫립니다" 아침식사에 먹으면 고지혈증이 사라지는 최고의 음식 (최석재 원장 통합본)

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Күн бұрын

Пікірлер: 461

@doctors0 6 ай бұрын

안녕하세요 응급의학과 전문의 최석재 입니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 치매까지... 이번 주제는 만성 대사 질환 예방법 입니다. 평소 신경써서 건강한 생활 습관을 가져야 이런 다양한 대사 질환으로부터 멀어질 수 있습니다. 식사 천천히 하시고 채소 많이 드시고요, 계단 오르기나 1만보 걷기 등 운동 꾸준히 하시고요. 답은 여러분 가까이에 있습니다. 건강하세요~!

@물흐르듯이-u1o 6 ай бұрын

만보 걷다 인공관절 수술했습니다 적당히 운동 합시다

@금강-m4u 5 ай бұрын

맞아요 걷기보다 근력운동하세요 뒤꿈치들기 스쿼드

@나돠-r2j 5 ай бұрын

안녕하세요 선생님 실례지만요 알코올 설명 하실때요. 담금주는 자기전에 하루에 한잔은 괜찮은가요? 인삼주 벌주 더덕주 등등 이런 담금주요

@전정임-r9r 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤나

@쎄미츄 5 ай бұрын

지당하신 말씀입니다^^

@이문연-v8k 6 ай бұрын

원장님 설명을 자세하게 해주시고 목소리도 좋으셔서 귀에쏙쏙 들어오네요😊

@한마음으로-l2w 6 ай бұрын

건강한 지식 배우고 잘실천해서 건강유지 잘 하겠습니다 감사합니다

@석운화-e6e 6 ай бұрын

쉽게 아 ! 이해 할수있게 설명 넘 감사합니다 어머니께 설명 할수있게 해주셔서 감사합니다 건겅하세요^^

@soul-ws7np 6 ай бұрын

좋은정보감사합니다 저도 처음에 갈증을 많이느끼고 소변도 자주보고햇는데 식단관리를 잘해서 당화혈색소 5.6을 10년유지하고있습니다

@최한겸-k2s 6 ай бұрын

좋은설명 정말유익합니다 잘실천해보겠습니다 응원할께요

@sy8578 6 ай бұрын

중요한 내용만을 정확하고 쉽게 설명하셔서 많은 도움이 되었습니다. 처음 우연히 보게 되었는데 감사히 잘 들었습니다. 신뢰가 가는 선생님이시네요.

@김영자-o3d9w 6 ай бұрын

혈당을 높이는 탄수화물 밥할때 통들깨 넣으면 천천히 씹으니 혈당을 천천히 올라 여러모로 도움 받고 있어요

@최양자-t6n 4 ай бұрын

통들깨를얼마나 넣어야하나요?

@디디-w9p 5 ай бұрын

정말 훌륭한 강의, 좋으신 의사 선생님이십니다 환자에 대한 애정과 정성이 진하게 느껴지십니다 감사합니다

@김연옥-b7d 6 ай бұрын

좋은. 정보 감사 합니다 듣고 또 들어야 겠네요 고혈압. 약 먹은지 한달 정도 인데 정신이 번쩌 듭니다

@cv1609 3 ай бұрын

목소리 넘좋으시구 내용두 많은 도음되네요 감사합니다. 고맙습니다

@정이-p8t 23 күн бұрын

설명을 넘 잘 하시네요 이해하기쉽고 귀에 쏙쏙 들어옵니다 말씀대로 실천하겠습니다 감사합니다~선ㄴ생님도 건강하세요

@복임장-z9g 6 ай бұрын

감사합니다 선생님 께서는 잘 이해가 돼게 설명해주셔서 감사합니다 잘 실천해서 건강 하게 살고 감사 댓글 올릴께요

@박옥이-u5s 6 ай бұрын

선생님. 성이있게. 너무꼼꼼하게. 잘설명을. 해주셨어 감사합니다. 소중한. 시간을 내주셨어. 너무감사합니다 ~^^

@BT7_skyblue59 6 ай бұрын

성의있게. 해주셔서. 내주셔서

@이혜경-m5y 17 күн бұрын

차분하게 설명 잘해주셔서 많은도움받았네요 감사합니다

@yjp-xl9ue 5 ай бұрын

쌈채소 쫑쫑 썰어서 수제요거트와 올리브유 뿌리고 베리류 조금 넣어 먹는데 이러면 맛있어서 먹게돼요 아삭아삭 식감도 좋아요 추천합니다

@순향최-s3u 6 ай бұрын

고지혈증 약을2년먹었는데 현제는 끊었어요 운동이 최고예요 걷지말고 헐떡이 며 뛰는운동을하면 끊게되요

@김선옥-t5t 6 ай бұрын

다이어트 댄스운동 7년차 콜레스테롤 지방간 도 없어졌어요 땀나는 운동이 쵝고 입니다

@givy9000 6 ай бұрын

구체적으로알려주세요 ...저도따라해보고싶어요ㅠㅠ

@김선옥-t5t 6 ай бұрын

저는 저녁먹고 별일 없는한 주4회는 꼭 하루 1시간 에어로빅 방송댄스 줌바 댄스를 섞어서 50분정도 땀나는 운동 하고 시작과 마무리 운동을 10분해서 한시간을 채우고 집에 와요 운동 중간중간 선생님 근력운동도 꼭 넣어서 시켜 주세요 그러고 나면 온몸에 땀이 흘리내리고 개운 하거든요 지방간도 심했고 당료 전단계 살을 빼지 않으면 약을 먹어야 한다고 해서 어쩔수 없이 택한 운동이 3년하고 났을때 복부 초음파 검사 받았는데 지방간이 사라졌다고 주치의 선생님께서 축하한다고 말하는데 못믿겠 더라구요 제가 운동하고 노력해서 좋은 결과를 얻은 거라고 주치의 선생님이 앞으로도 열심히 운동 하라고 하시네요 시작은 힘든데 못해도 한달 견디고 두달 견디고 하다보면 적응이 됩니다 한번 시도해 보세요

@정순선-b4x 6 ай бұрын

운동으로 성공 못한분 시서스 먹어 보세요 저는 시서스 4개월 먹고 8k 빼습니다.

@leedavid5506 6 ай бұрын

😅@@김선옥-t5t

@이샤샤-u3g 6 ай бұрын

명강의 잘 듣고 갑니다. 감사합니다.

@eucatree6636 4 ай бұрын

진짜 의사 선생님이세요. 고맙습니다.❤

@쎄미츄 5 ай бұрын

선생님좋은지식 말씀해 주셔서 진심으로 감사드립니다 늘건강하셔서 많은지식 알려주세요~ 언제나 행복하세요~^^😂😂

@뭐꼬-x4e Ай бұрын

뱃살 살찐 고지혈증은 식단관리 운동하고 체중감량하면 백프로 정상으로 돌아 옵니다 단지 실천을 안할 뿐이지 돌파리 의사 만나서 약만 처방해서 먹으면 계속 약 먹고 의지 합니다 단 수치가 너무 높을때는 일단 약먹고 식단 운동으로 관리 해야 됩니다

@김형남-x2y 6 ай бұрын

감사드립니다 ᆢ선생님도 항상건강하시고즐거운 시간보내세요

@스텔라-v3r 4 ай бұрын

너무나 많은 정보를 듣고 보고 하다보니 방향을 잃었는데 길잡이가 되어 주셨습니다! 열심히 운동하고 좋은 음식 챙기면서 파이팅하겠습니다! 고맙습니다!! 선생님께서도 건강하십시오🤗🙆‍♀️🙌👍

@박지혜-k4h 6 ай бұрын

안정된 목소리로 잘 정리해서 말씀 주셔서 감사합니다 ~

@bjn12140 5 ай бұрын

좋은 강의 잘 들었습니다 지인께 공유 해야 겠어요

@OkOk-n3u 6 ай бұрын

원장님 좋은 정보 잘듣고 갑니다 감사합니다

@최복순-y3u 4 ай бұрын

선생님 너무감사합니다 건강하세요

@eunhye9409 3 ай бұрын

저는 소갈비살이나 차돌박이처럼 지방이 있는 고기들을 일주일에 3번정도 먹는데 저혈압이에요 그래도 고지혈증이 걸리나요??

@이애자-r5n Ай бұрын

건강에 대한 설명 앞으로도 부탁드립니다.감사합니다.

@지연홍-m4q 5 ай бұрын

스피드있게 귀에 쏙쏙 친절하고 쉬운설명 도움됩니다 감사합니다~~^^

@캡틴코리아-u2q 6 ай бұрын

2. 견과류와 베리류

@캡틴코리아-u2q 6 ай бұрын

1. 통들깨, 아마씨유

@꿀단지-e2o 6 ай бұрын

😊 🙏

@jiyoungcha4218 4 ай бұрын

긴시간 유익한 말씀 감사드립니다

@jpuple8959 6 ай бұрын

귀한시간.귀한영상 감사합니다!

@jeongsukkim7917 5 ай бұрын

좋은정보 감사합니다,, 수술할 의사가 대가 끈어지는 상황인데 없는데 하루 바삐 외과의 증원 많이 해야될거 같아요,,❤❤❤

@50kim-iq9dx 6 ай бұрын

좋은 말씀 너무 감사드려요.. 저도 이제 식습관부터 고쳐야겠어요~ 거꾸로 식사+ 채소 50%이상!!

@MrSinusu 6 ай бұрын

내가 여러 가지 상태가 안 좋은데 의사가 그나마 내가 고기를 싫어해서 더 나빠지지 않는 상태를 유지한다고 하더라.

@기보우 6 ай бұрын

진정성 있는 좋은 의사샘이시네요~^^ 감사합니다

@명옥손-w5k 6 ай бұрын

잘들엇습니다 감사합니다 혈관 건강을 위하여 생활습관을 잘관리하도록 해보겟습니다

@b971526 3 ай бұрын

많이 많이 감사합니다 ~~~ 여러번 되풀이해서 듣고, 또 듣겠습니다 !

@joung-minkim2574 6 ай бұрын

통들깨는 구하기 쉽지 않지만,아마씨는 쉽게 구할수 있는 해외거주자 입니다. 아마씨 구해서 먹어야겠네요. 감사합니다. 유튜브가 있으니, 해외에서도 이런 정보를 쉽게 접할수 있어서 너무 감사하네요. 한국에는 많은 좋은 식품들이 있는거 같아요.

@순향최-s3u 6 ай бұрын

아마씨나통들깨는 시중에서 쉽게 구하는데 신경써서 먹어 봐야겠네요~~

@이스리-r1f 6 ай бұрын

쿠팡에팝니다

@joung-minkim2574 6 ай бұрын

@@이스리-r1f 쿠팡이 될리가 없잖아요.ㅎㅎ

@nara4441 4 ай бұрын

통들깨 아마존에 있어요~

@burning4theMaster 3 ай бұрын

flax seed 구하시면 됩니다.

@jangory62 6 ай бұрын

두번 시청했습니다 나이가드니 콜레스테롤이 높아져서... 많은 도움 됩니다 감사합니다~~~

@연옥김-x1g 4 ай бұрын

잘들었습니다 감사합니다

@황금수정 6 ай бұрын

감사드립니다 ~~~

@김윤숙-r6f 6 ай бұрын

곤드레밥. 현미밥. 채소과일 먼저 식사는 30분후 천천히 섭취. 탄수화물 쇼트닝.안좋고 코엔자임큐텐 오메가쓰리 들기름.통들깨 아마씨유 좋다 기름많은 고기류 삼겹살말고 앞다리살. 기름없는 소고기 3등급 좋다.

@テルヨナカムラ 6 ай бұрын

유전성은어떻게해도안됩이다ㅡ약과수사로해야됩니다ㅡ고기는물론이고소고다시다들은국물도못먹는친구도콜리스테롤이높아서약먹고.주사는이주일에한번씩스틱주사로본인이놓고있습니다ㅡ유전성은뭐를먹어도안됩니다

@이미경-b1w 3 ай бұрын

설명진짜 잘하시네요 좋은 정보 잘들었습니다 감사합니다

@LoveFactori 6 ай бұрын

통._들_깨유. 아._마_씨유. 견._과류. 베._리류.

@felix518kim4 6 ай бұрын

머리에 쏙쏙들어오네요. 선생님 감사합니다.

@이행복-y1s 4 ай бұрын

아들이 최근 당뇨 판정받아서 관심있게 잘 보았습니다. 감사합니다.

@정희김-c6o 6 ай бұрын

귀한 지식영상 ㅡ잘 들었습니다ㅡ꼭 실천해 봐야 되겠어요ㅡ감사합니다

@팔-n4n Ай бұрын

선생님자세한설명감사드림니다❤

@이순희-y3b1j 6 ай бұрын

바뻐서 당뇨교육을 못하면 의사가 더 필요한게 아닌가요 의대정원 늘리는걸 왜 반대하나요

@tank17tk 6 ай бұрын

지금 의료계의 문제가 뭐인가요? 의사수 늘린다고 흉부외과.소아과.같은 기피하는 분야 인력이 채워질까요? 그렇다면 당연 무조건 무진장 늘려야죠

@김아림-f2p 6 ай бұрын

무진장늘리면 결국 기피분야에도 흘러갈수밖에 없죠.

@tank17tk 6 ай бұрын

@@김아림-f2p 과연 그럴까요? ㅎㅎ지금도 지원자가 없는데

@기도-p2h 6 ай бұрын

@@tank17tk증원후 인기과 과잉으로 수익 떨어지면 비인기과 지원자 생기지 않을까요 그리고 비인기과 원인 해결책도 찾아야겠지만요

@_BAECHU_ 6 ай бұрын

난 이런 1차원적인 생각들 보면 좀 그런게 비인기과 해결하려면 비인기과의 인기 없는 이유(수가, 대우 등등)를 해결해야지 그냥 무대뽀로 정원 늘리면 정말 해결되는거임? 공부못해서 걸러져야 할 애들인데 정원빨로 겨우 합격한 애들한테 수술받고 싶으세요? 지금도 암걸리면 주변에서 다들 아득바득 서울대로 올라가려고 하지않나? 지역 큰병원에서는 하지말라고하면서 본인들도 공부 열심히했다 하면 돈많이 주는 대기업 가고 싶지 비인기 좋소는 죽어도 안갈려고 하는데

@CheriYoon5871 6 ай бұрын

사람이 어쩔수 없이 죽는 것은 하늘의 뜻이나,죽기전에 잘 대처해서 목숨을 살릴 수 있다면 좋은 일입니다.

@이효선-g4i 6 ай бұрын

재사람들죽고죽는거그녀비국롤빈각시노총각문턱큰집맛없재

@bukug269 4 ай бұрын

31:54 계란(1.2번 찍힌 계란) 신경전달물질 콜린 루테인 지아잔틴 도 있음. 35:24 토마토 입니다. 견과류 베리류 채소류식사 정어리. 통들깨(짠지 3개월 이내) 아마씨

@김창림tv 6 ай бұрын

정말 좋은 정보 감사합니다 복많이 바으셔요

@나라사랑-f9p 6 ай бұрын

통들깨 갈아서 먹어도 되나요?

@김현숙-r1k2m 6 ай бұрын

고지혈증 예방 ㅡ통들깨밥 은행잎 아마씨유 시레기 곤드레 고기2~3등급 찌거나 삶거나 천천히먹기 꺼꾸로 식사법 최악 ㅡ튀긴음식 바나바잎 코10텐 운동필수😢유산소 운동

@김경애-k9m 6 ай бұрын

통들깨를 밥할때같이 넣어서하나요. 아니면 밥먹을때 넣어서 먹나요?

@김지숙-y1d 5 ай бұрын

밥할때 넣으라고 하시네요😊

@김경애-k9m 5 ай бұрын

@@김지숙-y1d 감사합니디ㅡ

@jseo327 6 ай бұрын

노력해야겠어요 감사합니다!

@권보현-y8b 5 ай бұрын

고맙습니다 100번을 듣고 실천해보겠습니다

@정용권-k5s 6 ай бұрын

감사합니다 설명잘들었어요

@jungvisi3191 6 ай бұрын

감사합니다 잘 시행해보겠읍니다🎉

@김혜숙-m4m1y 4 ай бұрын

좋은정보 감사합니다

@jab-o6h 6 ай бұрын

선생님 꼭 필요한강의 감사합니다 좋은말씀 🎉🎉🎉

@goldenseasky1214 6 ай бұрын

감사합니다. 조심해야 겠습니다.

@행복한수다 6 ай бұрын

푸짐한 건강한 지식한상 잘 받았습니다 고맙습니다 건방진 닥터스 최석재샘 홧팅⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️⚘️🌿☘️

@경미황-v2k 6 ай бұрын

혈당 낮추는 운동은 계단 오르 내리기가 젤 좋아요

@팔-n4n Ай бұрын

자세한설명감사드려요❤

@koya2793 6 ай бұрын

훌륭하신 설명 넘넘넘 감사합니다

@jungwhasuh536 5 ай бұрын

당뇨 22년차 환자입니다. 저도 10년 차 부터 합병증 증세가 시작 되었으나 담배를 끊고 매일 야채를 한 접시 이상 먹고 과일을 먹은 뒤로는 증상이 싹 다 없어졌습니다. 약을 먹지 않아서 혈당은 높지만 모든 수치는 좋습니다. 당뇨 환자 분들 제발 무슨 보충제나 약 음식 찾지 마시고 야채 많이 드시고 물 충분히 드시고 운동하세요. 스트레스 관리를 위한 방법도 나름 찾으면 좋습니다. 저는 출장식 호흡을 하고 목과 어깨를 매일 마사지 기계로 자극을 줍니다.

@jooyeonjung3308 Ай бұрын

정보가 많아 헷갈리고 있었는데 원리를 잘 설명하주셔서 앞으로 건강관리 하는데 큰 도움이 될것 같습니다.친절하고 이해하기 쉽게 알려주셔서 너무 감사합니다!

@지저스크라이막스 6 ай бұрын

불면증이 치료되고 좋은 영상입니다.

@Ondia37 6 ай бұрын

건강 지식 감사합니다

@birth1111 6 ай бұрын

앗! 이 분 유퀴즈에 나오셨던 분 아닌가요?

@행복한수다 6 ай бұрын

천천히 먹는것도 좋은방법이네요

@행복사랑-b8r 6 ай бұрын

저에게 꼭 필요한 정보였어요 잘들었고 잘지켜 봐야겠어요 감사합니다

@김종임종임-o8s 6 ай бұрын

좋은 정보 하나 하나 정리 해서 말씀해주시어 감사-합니다

@뉴욕사는리치엄마 6 ай бұрын

의사들이 돈을벌기위해서 선택하는 직업이다보니 돈 못벌도 힘든직종을 피하는것이 더 큰 문제라고생각합니다. 피부과. 성형외과보다 돈을 더 벌게한다면 조금은 나아지겟죠. 의사를 증원한다해서 한쪽으로 치우치는것이 쉽게 없어질까하는 의문이듭니다.

@순이뜰 6 ай бұрын

감사합니다 ☘️ 선생님

@bungaecong 5 ай бұрын

맞는말도있지만 틀린말도많이있네요. 뇌는 키톤으로도 대사가가능하고 북미쪽에선 채식위주보단 단식이나 지방식으로 당뇨를 치료하는것이 어느정도 인터넷에선 대세가되어가고있죠. 인슐린이 반응하는 정도가 메크로별로달라서 채식(천천히흡수되는 낮은열량의 탄수화물이죠 결국은)처럼 인슐린의 과다분비(열량이 낮기떄문에 자주먹어야하므로)를 촉진하는건 장기간지속하기도어렵고 잘하기가어렵죠(비건식처럼). 많은 의사나 과학자, 또는 논문등을 읽어보시고 자신이 어느정도의 전문가가되어야 판단할수가있고 판단을할수가있어야 병을콘트롤할수가있습니다. 한사람말에 맹신하지말고 과학은 진실에가까와지는것을 목표로하므로 4, 5십년전에 미국에서 ADA에서 정립된이론을 바탕으로 대부분의 의사들이 진료한단걸 명심하시고 새로운진실을 환자본인이 아셔야합니다.

@문순해-w4v 5 ай бұрын

50세 전에는 고지혈증이 전혀없었었는데 갱년기 이후부터 고지혈증이 생겼는데 고지혈증 약 먹기 싫어서 차전자피 아마씨 들깨 혈관에 좋다는 모든 음식을 다 먹었고 유산소 운동 30분 이상 했지만 고지혈증 개선이 안되서 어쩔수 없이 약을 먹고 있네요 갱년기 이후 여성에게 나타난 고지혈증은 식이요법으로 개선이 안되네요~ㅠ ㅠ

@서정애-x7d 5 ай бұрын

여성호르몬 때문이라고 하네요

@이순옥-l3g 5 ай бұрын

전1월당이6,4 로 약 권유받았는데 돌나물 즙 먹고 4개월후 5,6나와서 깜짝 놀람 ㆍ오늘 아침공복혈당 90 ,

@zalhanda 4 ай бұрын

@@이순옥-l3g잘 몰라서 여쭙는데요 개선이 됐다는건가요?

@유태엽-f4u 4 ай бұрын

@@이순옥-l3g

@송혜영-r3m 18 күн бұрын

저와 비슷한 케이스네요. 폐경 전까지는 건강검진하면 별 문제 없었는데 폐경 이후 건강검진에서 모든 질병이 생겼어요. 한달전 피검사하고. 결과가 안 좋아서 탄수화물 확 줄이고 가공식품 끊고 포화지방에대한 걱정도 했지만 버터 고기 많이 먹었습니다. 들기름도 한두숟가락 먹었구요 한달만에 피검사하고 깜짝 놀랐습니다 총콜레스트롤 274 --> 252 LDL 193 --> 176 HDL 46 --> 65 중성지방은 174---->56 중성지방은 완전 떨어졌어요 일주일에 한 번 정도 고기 먹을까 말까 했었는데 한 달 내내 매일 고기 먹고 버터 먹었습니다. 그런데 왜 콜레스테롤 중성지방 떨어지고 좋은 콜레스테롤은 올라갔을까요?????? 이렇게까지 나올줄은 상상도 안했습니다 한달전 병원에서 LDL 193 넘으니 스타틴을 처방해 줬는데 안먹었구요 의사가 약 안 먹었다고 뭐라 하네요. 내일 혈액 검사 결과 나오면 콜레스테롤 당연히 더 높아졌을 거라고. 했지만 의사 말이 틀렸지요. 탄수화물 확 줄이세요. 혹시 단거 좋아하시나요? 단 건 먹지 마시고 과일도 많이 줄이세요. 저는 당 중독이었어요. 가공식품 라면 떡 분식 종류 끊으시고 식물성지방 콩기름등등등은 완전 독입니다 절대 드시지 마세요 좋은 지방 많이 드세요. 버터 올리브 오일 들기름등등.. 운동도 적당히 하시구요.

@gwk6172 5 ай бұрын

아주 유용한 말씀 감사합니다.

@오재규-l5h Ай бұрын

땅콩버터는 괜찮을까요?

@캡틴코리아-u2q 6 ай бұрын

3. 발효음식과 은행잎

@K피아 6 ай бұрын

의사선생님들 말듣고살면손해볼것절대없음요 그어려운공부를아마나하는거아니잔아요 감사합니다

@김민정-s9o3v 5 ай бұрын

볶음들깨우유에 타먹던데요? 아침에먹어주면좋다고하던데요

@박경숙-s1y Ай бұрын

실천해야겠어요 ^^ 감사합니다 ^^

@글라라글라라-s5x 6 ай бұрын

좋은정보감사합니다🎉🎉🎉

@들꽃사랑-w4l 6 ай бұрын

의대정원 늘려서 환자와 충분히 대화 할수 있어야 합니다 ㆍ 얼굴도 안 처다보고 콤 만보고 오분도 대면 뫃해요 ㆍ 환자보고 미소짓는 의사 옛날엔 많었지만 요즘은 무표정 .!

@rosew4215 6 ай бұрын

의사 선생님 설명을 잘해주시네요.

@박혜인-i7x 2 ай бұрын

최고이십니다

@이희주-g3u 2 ай бұрын

통들깨 생통들깨인가요?? 볶은 통들깨인가요

@짱구-o9w 13 күн бұрын

생통들깨가 좋아요

@user-justbeyou 6 ай бұрын

좋은 달걀 구하기 힘들어요ㅜㅜ 표고버섯, 콩과 십자과 채소 아몬드 퀴노아 등 에도 콜린이 풍부해용

@김지숙-y1d 5 ай бұрын

오아시스에 1번란 팔아요

@신현정-p9x 6 ай бұрын

남편이 하루에 두개씩 날계란을 먹는데 괜찮은건가요 ?

@김경옥-m4b 4 ай бұрын

❤❤❤❤채소 너무잘먹어요 고기 적게먹어요 머리카락조직검사에 칼슘 마그네슘 나트륨 인 아연부족 칼륨 알루미늄 너무많음 이래요 마그네슘 뭘 먹을까요? 소금은 막 먹어대도 안되네요 ㅜㅜ 아연은 안챙겨져요 칼륨 어떻게 낮춰요?고칼륨혈증 무섭던대요? 병원에선 킬레이션해독 링거는 주지만 미네랄들은 안챙겨줘요 영양쪽은 주부인 나보다 더 잘 모르더군요