Hypnose pour dormir - Avec la technique du body scan

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La technique du Body Scan est l'un des meilleur moyen de s'endormir facilement et rapidement
Dernièrement, je me suis rendu compte en discutant avec des amis que peu de gens connaissaient finalement la technique du body scan. Même si le nom évoque parfaitement l'exercice, prenons le temps de présenter la technique. Il s'agit de mettre un maximum d'attention dans le fait de scanner les sensations de son corps et cela, dans le sens que vous voulez (bien que classiquement, je vois souvent cette technique se faire de haut en bas).
La première approche que j'ai eu du body scan a été par la méditation occidentalisée appelée pleine conscience, mindfullness en anglais, ou bien même pleine présence par les adeptes de certains courants plus précis, représentés en autre par Fabrice Midal.
On y voit souvent cette technique être utilisée pour faciliter l'entrée dans le fameux "état de conscience modifié" hypnotique (qui est le point de contact entre Hypnose et méditation). Mais finalement, elle est aussi très simplement un excellent moyen de détendre son corps et de se vider la tête. Bref, exactement ce qu'il faut quand on cherche à s'endormir.
A noter que pour une fois, cette séance d'hypnose est : SANS MUSIQUE, NI AMBIANCE.
⏰Début de la séance à 01:14
-------- MON MATERIEL D’ENREGISTREMENT --------
- Micro / Rode NT-USB Microphone Noir : amzn.to/2NtV6xG
- Suspension Micro / Rode SMR Suspension Rycote antichoc avec filtre anti-pop Noir : amzn.to/2ZohH1f
- Bras articulé / Blue Microphones Compass Bras Broadcast Articulé : amzn.to/3jTtEpe
- Lumières / Elgato Key Light : amzn.to/3jS4iIi
- Ordinateur MacBook Pro : amzn.to/3u5cycv
- Camera / Webcam Logitech Brio : amzn.to/3jT6dfL
- Ecran / LG Ultrawide 29UB67 : amzn.to/3jUyEK
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🎶L'ambiance sonore provient du générateur myNoise.net et est utilisé avec l'aimable autorisation de son propriétaire.
Site internet : www.mynoise.net
Chaîne KZbin myNoise : goo.gl/aMc4bX
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Bonjour à tous et soyez les bienvenus sur ma chaîne KZbin dédiée à l’hypnose !
« Mais qu’est-ce que je fais là? Je ne le connais pas Thibault Gouttier? »
Et non, ça arrive parfois quand KZbin propose du contenu. Il arrive qu’on tombe sur des gens qu’on ne connaît pas. Et j’aimerais d’ailleurs en profiter pour vous présenter une partie des hypnotiseurs et hypnothérapeutes que vous allez pouvoir croiser tout au long de votre voyage hypnotique
Coté hypnose d’accompagnement pour aller mieux et travailler sur soi, on peut par exemple retrouver Benjamin Lubszynski, Christophe Marchaid-Dion, Catherine Paquet, Frederic Barbey, Valérie Roumanoff, Pierre Yvon, Severine Barbier, Belmon Sandrine, il était une fois Hypnose et même l’équipe de DeveloppementPerso.
Il y a aussi tout ceux qui se sont spécialisés dans le spectacle, ou l’influence : Franç’hypnose, Haïm, Influence Hypnotique, Pierre Cika, Sleepy Deathblow, et autres !
Ou bien même les chaînes KZbin des écoles et des formations : ARCHE Hypnose, Street Hypnose, Psynapse, l’EFH (avec Winnerman), l’IFHE, Pank et HNO, etc.
Même si vous trouverez peut-être sur certaines de ces chaînes de l’ASMR français, vous l’aurez compris, on fait plutôt dans l’hypnose : Hypnose Ericksonienne, Hypnose Elmanienn, Hypnose régressive, Hypnose intégrative, Hypnose spirituelle, hypnose pour dormir, hypnose conversationnelle, hypnose quantique (oui oui, ça existe :) ), hypnose pour arrêter de fumer, hypnose pour maigrir, hypnose pour la confiance en soi, hypnose contre le stress et l’anxiété etc.
Voilà, je crois que j’ai fait le tour. N’hésitez pas à les visiter et à laisser un petit message sur les séances qui vous plaisent, ça fait toujours un immense plaisir à leur créateur ;)

[@ThibaultGouttier]

Bonjour à tous ! Pensez à partager dans les commentaires les thèmes que vous aimeriez que j'aborde dans les prochaines séances 😉 Et si vous voulez travailler un point particulier en séance privée, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi via www.hypno.live. A plus tard tout le monde !

[@pykweek8377]

Merci Monsieur Thibault pour cette vidéo que j'écoute tous les soirs pour partir dans les bras de Morphée, le fait que la vidéo soit sans musique d'ambiance est vraiment agréable ! Merci pour votre travail et pour toutes ces heures de sérénité que vous nous procuré ❤ Monsieur Thibault vous êtes au top!!

[@rosyroussenaly107]

Une concentration maximale sans parasites musicales. Merci 🙏 pour ce partage. Au plaisir de vous écouter. ☀️☀️☀️

[@christelsemik6282]

Merci pour cette vidéo, je l ecoute tous les soirs !!! J adore qu il ny ai pas de musique, vous devriez en faire plus 😁

[@ThibaultGouttier]

Merci 😊

[@corinnebroyer7677]

Quelle voix fabuleuse et porteuse

[@bernadettedawirs2353]

Bravo sans musique ! On est plus concentré , plus calme, on se relâche davantage 🎉😊 Merci joli Monsieur mais je préfère avec la barbe ❤🤣

[@richardlaila6951]

Bonjour , Thibault merci pour ta vidéo toujours a la hauteur 👍, je peu vous proposer un thème , c est travailler sur le rythme cardiaque , ralentir et détendre un coeur nerveux lol .😊merci beaucoup bon courage.

[@ThibaultGouttier]

Bonjour Richard, très bonne idée, je la mets sur la liste des séances à faire ;) Merci !

[@myNoiseDotNet]

J'adore l'ambiance sonore. Un silence si pur, cela ne peut être que myNoise :D

[@ThibaultGouttier]

Ahah ! Oui, je suis pas fou : je n'utilise que des silences myNoise ! ^^

[@aliseraaula8635]

Bonjour Gauthier Ça fonctionne vraiment bien☺Je m'endors tout le temps avant la fin😴ps: vous êtes mimi sans barbe mais je vous préfère avec😊 Continuez ainsi vos vidéos 👍

[@ThibaultGouttier]

Ahah! Je vous avoue que moi aussi 🤫 merci pour votre message Ali 😉

[@EreMaverick]

Ces gouttier😉

[@bibidafo8031]

bonjour ,un grand merci pour cette séance de très grande qualité,très efficace

[@ThibaultGouttier]

Merci Bibi 😉

[@SRea-df1lo]

Merci pour cette vidéo que j ai apprécié merci 😊👍

[@ThibaultGouttier]

Merci Rea ;)

[@ghcarole3075]

Vous m'avez libéré d'une image obsedante et penible. Merci beaucoup

[@ThibaultGouttier]

Bonjour Carole. Je suis ravi alors, missio' réussie 😉

[@lesfilmsdudissident8101]

Merci pour ce cadeau :)

[@ThibaultGouttier]

Avec grand plaisir !

[@zuztarzandrine3198]

Pour une fois qu'il y a une personne sur ce site qui ne raconte pas n'importe quoi car il y a pléthore d'idiots sur le site Merci et très sincèrement Sandrine

[@alexsens4810]

Bonsoir je ne sais plus si je vous l'ai déjà demandé mais il me semble que oui, est-ce que vous pouvez me redonner la réponse la question ci-dessous s'il vous plaît ? Est-ce que vous pouvez faire une séance d'hypnose guidé OU de Relaxation guidé assez longue pour aider les enfants à s'endormir sur votre chaîne KZbin ? Merci de votre réponse

[@ThibaultGouttier]

Bonjour Alex. Oui, vous me l'aviez déjà demandé 😉. C'est une idée qui est bien notée, mais pas prévu de la mettre en place tout de suite. Dans l'année sans doute 🙂

[@karimseraaula4268]

Cc Gaultier la barbe a repoussé depuis?!Continuez vos vidéos 😍

[@ThibaultGouttier]

Ahah, oui, très largement. Vous verrez dans la prochaine 😂 je suis en plein déménagement, mais plein d'idées de vidéo en tête dès que j'ai le temps 🙂

[@EreMaverick]

Gouttier😉

[@olivier8396]

Bonjour avez vous réalisé une séance body scan svp. Mais en forme de torsion de pensée. ex : genou gauche.. pied droit... pouce gauche... avec enchaînement rapide ? Merci à vous

[@olivier8396]

Thibault Gouttier merci pour votre réponse. une vidéo en ce sens me semblerait utile. Je trouve cela extrêmement efficace du du fait que si l on écoute la vidéo plusieurs fois on a moins tendance à se souvenir des points de conscience orientés. Bien cordialement

[@manou1960]

Merci

[@ThibaultGouttier]

You're welcome :)

[@loulou2804]

Ok je suis la seule à préférer avec l'ambiance sonore..🤔 Merci pour le partage, je réécoute hier je me suis endormie avant la fin 😬😬

[@ThibaultGouttier]

😂😂😂

[@guillaumeliberty3762]

La barbe !! Non sérieusement, c'est vraiment un travail de qualité.

[@ThibaultGouttier]

Merci beaucoup Guillaume !

[@ciaochachag5655]

1:20

[@charline5007]

A chaque fois que je fais un body scan je tombe endormie est ce normal ? Je ne comprends pas très bien ce que je dois faire, lorsque vous citez une partie du corps je dois la visualiser et essayer de la ressentir ? Par exemple je me parle a moi même « je sens mon talon enfoncer dans le matelas ,...» et j’essaie de citer tous les détails est-ce correct ce que je fais ? Merci d’avance de votre réponse ca va me rassurer car j’ai l’impression de mal faire :)

[@ThibaultGouttier]

Hello Charline. Déjà, il faut imaginer l'hypnose par vidéo plus comme de l'auto hypnose guidé. Dans ce cas, il n'y a pas vraiment de mauvaise manière de faire de votre côté car chacun est différent. Certains vont se parler pendant l'autohypnose, mais d'autres se contenteront de penser à leurs membres et à ce qu'il s'y passe. N'hésitez pas essayer plein de chose : se le dire, ne pas le dire, et tout ce qu'il peut y avoir entre les deux. Prenez le temps de tester. Mais si vous vous endormissez, vous êtes sans doute sur la bonne voie. Pour limiter les risques d'endormissement (ce qui peut arriver au début, c'est un état qui permet de s'y endormir très facilement), essayer de faire les exercices assis à un endroit sans dossier. Le bord du lit, à l'avant du canapé... Ça va vous aider 😉

[@cecilekeltz5729]

Vous êtes trop beau sans barbe !!!

[@قناةدينيةوتفاؤلانشرتؤجرصفحتكهي]

C'est comme de l'asmr

[@EreMaverick]

Mais en soft spoken

[@CamDSaurs]

Plus de vidéos ? Sauf erreur de ma part cela fait très longtemps. J’espère vous revoir vite

[@ThibaultGouttier]

Bonjour Yuna! Effectivement, j'ai eu une année très prenante à créer pour d'autres personnes, et il y a d'ailleurs de très beaux projets qui vont arriver bientôt dont je suis plutôt fier ! Mais du coup, la chaîne a eu une petite pause. J'ai prévu de la relancer en septembre en partant sur un rythme d'une vidéo par semaine (certaines sont déjà en boîte 😁). Mais je suis ravi de savoir que des gens attendent impatiemment la reprise, ça me touche beaucoup 😊

[@CamDSaurs]

Thibault Gouttier Je suis ravie de ces nouvelles et j’ai hâte de voir le résultat. Merci beaucoup

[@helgen1111]

C'est chiant de poser une question ttes les 10s

[@EreMaverick]

Chacun ses impression

[@aliseraaula8635]

C'est mieux avec la barbe 😢

[@EreMaverick]

Elle a repousser😉

[@bleueverte9610]

tellement dommage qu'il y ait le debut a chaque fois qu'on veut remettre ca fait tout le contraire ca reveille en sursaut

[@ThibaultGouttier]

Hello. C'est à dire ?

[@bleueverte9610]

@@ThibaultGouttier en fait c'est personnel, mais il n'y aurait pas d'intro ce serait top, car je l'écoute tout les soirs, et je la remet souvent au début parce-que j'étais mal installée ou autre et je me fais surprendre à chaque fois par l'intro super forte, SALUT A TOUS C EST THIBAULT SANS BARBE... je la connais par coeur.. et c'est juste ça..

[@ThibaultGouttier]

@@bleueverte9610 ahaha 😂 mais je suis un peu obligé de les introduire.

[@bleueverte9610]

@@ThibaultGouttier ben en vrai les gens savent trè bien qu'ils peuvent s'abonner, et s'ils aime ta vidéo il le remettront, et il y a ton nom en bas de la video.