I 5 Errori più comuni per cui non riesci a Diventare Grosso

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Il Diario del Leone

Il Diario del Leone

Күн бұрын

Пікірлер: 322
@ildiariodelleone
@ildiariodelleone Жыл бұрын
Se hai Davvero voglia di migliorare, iscriviti al mio canale Telegram🦁 t.me/diventainarrestabile
@mineplayer1.098
@mineplayer1.098 Жыл бұрын
Marco mi serve qualche consiglio,cerco di farla breve. Voglio diventare grosso e soprattutto forte ma ho tanti problemi nel farlo:ho una genetica pessima,poi in breve mi alleno poco perché in realtà farei funzionale ma lo faccio 2 ore a settimana e nemmeno sempre quindi cerco più che altro di allenarmi a casa con qualcosa del calisthenics ma tra tutta la marea di video non so mai quali siano gli esercizi giusti e quindi improvviso un po',poi non ho sempre il tempo per allenarmi,ma anche quando lo faccio se provo un esercizio dopo un po' mi accorgo che coinvolge altri miscoli e lo cambio. Poi i miei mi fanno mangiare poco,non lo comprendono il mondo dell'allenamento. Ci sarebbero altre cose da dire ma se puoi dammi un consiglio, grazie ❤
@massimilianogottardo8517
@massimilianogottardo8517 Жыл бұрын
cosa pensi del crossfit? ti prego dimmi la tua al riguardo
@officialfaker001
@officialfaker001 Жыл бұрын
Ciao, ho appena fatto 16 anni e voglio iniziare ad andare in palestra, consigli per principianti?
@mineplayer1.098
@mineplayer1.098 Жыл бұрын
@@massimilianogottardo8517non sono molto informato sul crossfit,so solo che è uno sport,appena mi informerò ti risponderò
@mineplayer1.098
@mineplayer1.098 Жыл бұрын
@@officialfaker001 guarda come ho scritto anche io sono relativamente un principiante e ho la tua età ma se vuoi iniziare inizia a seguire i maggior canali di bodybuilding e informati per bene guardando tutti i video( se vuoi fare bodybuilding). Ti posso consigliare Simone boron Leonardo Bonomo gianzcoach e per ora non mi viene in mente nessun'altro
@Gianfoodblogger
@Gianfoodblogger Жыл бұрын
Grande Leone! Ispirazione per tutte le persone che vogliono fare un cambiamento sia fisico che mentale 🤝🦁
@gery333444333
@gery333444333 Жыл бұрын
Da personal trainer e con il doppio dei tuoi anni, posso dirti solo bravo. Sei un ragazzo in gamba e pieno di vita. Molti giovani e non dovrebbero seguire il tuo esempio non tanto per l'allestimento ma in generale, pueno di vita e di energia 💪
@adrianorusso1196
@adrianorusso1196 Жыл бұрын
marco per imparare queste cose ci ho messo 7 mesi tu in un video hai detto tutto. in questo momento invidio chi sta iniziando palestra e vede il tuo video
@darkd8528
@darkd8528 Жыл бұрын
Piccolo disclaimer ragazzi: non tutti raggiungono lo stesso livello quindi paragonatevi solo a voi stessi del passato e non pensate di raggiungere certi livelli che si vedono sui social. La maggior parte dei fitness influencer ha una genetica della madonna (senza contare che non si sa mai chi è natural o no) quindi pensate solo al vostro progresso e non direttamente al risultato, non c'è motivo per non provare a costruire un bel fisico sano e muscoloso seppur non sia tra i migliori. Comunque Marco ottimi consigli di base che vanno davvero bene per tutti💪
@rinasimoni2822
@rinasimoni2822 11 ай бұрын
Sei uno dellla persone piu motivanti di KZbin graziee marco❤
@battistindaniel
@battistindaniel Жыл бұрын
Ciao Leone bellissimo video veramente, con questo tuo nuovo percorso stai aiutando la crescita personale di molte persone (compresa la mia), volevo solo informarti che ho caricato di recente un video sul mio canale KZbin per salutare la tua parte "sfida" del primo canale
@ibrido045pro4
@ibrido045pro4 Жыл бұрын
Con questo canale stai creando un futuro migliore a tutti noi
@biancofit
@biancofit Жыл бұрын
Tu e Goggins i miei mental coach. E non ho alcuna vergogna di dirlo a 40 anni.
@z_eta_k
@z_eta_k Жыл бұрын
Io a 33 😂❤
@lollodrome
@lollodrome Жыл бұрын
Quando vedo persone come Goggins mi chiedo quanto sono state e stanno male per trattarsi così. Dietro all'eccellenza spesso c'è più patologia che motivazione. Poi scatta l'"effetto leggenda", tutti fanno "Wow!" e non si fanno più domande. Personalmente ci vado molto piano con l'imitare qualcuno.
@biancofit
@biancofit Жыл бұрын
@@z_eta_k imitare è una cosa. Trarre motivazione è un altra.
@pacha_che_ascolta_le_colline
@pacha_che_ascolta_le_colline Жыл бұрын
Video top. Io amo i video sullo svegliarsi presto. Vantaggi, svantaggi. Mindset legato all'alzarsi presto
@ludovicomarini9590
@ludovicomarini9590 Ай бұрын
grazie mille sono nuovo nel canale, tuttavia ho appena visto 3 dei tuoi video e credo che mi siano stati più utili di altri 100 video sul calistenics che ho visto oggi.Grandissimo🤙🤙💯
@normanderomedi6222
@normanderomedi6222 Жыл бұрын
Ciao Marco!! Su tantissime cose la penso come te! Sei una fonte d ispirazione e ci sta tutto quello che hai detto. Il discorso del dormire diventa complicato se uno lavora in fabbrica e fa i turni sopratutto quando uno si alza alle 3 per andare a lavorare e dorme poco( sia chiaro sono un ragazzo che si spara 2/2:30 ore di allenamento anche con 5/6 ore di sonno al giorno facendo skill con 80 kg di peso corporeo) ma ripeto il discorso ci sta a pieno 💪 bisogna sempre spingere e avere il focus, specialmente quando si dorme poco! Ma detto ciò ti stimo come ragazzo perché come idee, siamo sulla stessa lunghezza d onda , e ci sono poche persone che la pensano così 💪
@leothepianoguy7107
@leothepianoguy7107 Жыл бұрын
Un Video esemplare che tutti dovrebbero vedere almeno una volta nella vita ed il più presto possibile! Grande Marco! 💪
@riccardodanile
@riccardodanile Жыл бұрын
Il miglior canale
@alessioderrico9936
@alessioderrico9936 Жыл бұрын
Incredibile Marco, il video giusto al momento giusto. Non so gli altri, ma per i primi 2 anni di palestra non ho ottenuto molti risultati: non tracciavo le calorie, andavo SOLO a cedimento non cercando delle progressioni ed errori di questo tipo. Ora da 1 mesetto a questa parte ho capito cosa ho sbagliato e sto imparando dai miei errori. Questo per dire che é normale non fare le cose al 100% all'inizio, ma risollevarsi é il punto piú importante. Anzi, a chi legge questo commento, ditemi pure le vostre avventure durante i primi anni, le esperienze altrui sono oro 💪
@thomxsissme
@thomxsissme Жыл бұрын
inizio a ottobre palestra per la prima volta🥴 anche a contare calorie, inizierò con un mantenimento ben fatto visto che mangio molto poco in generale, e poi da lì aggiusterò i valori🙏🏻
@testadipazzo_wz
@testadipazzo_wz Жыл бұрын
Io ho iniziato ad allenarmi a casa a novembre e fino a maggio mi sono allenato 4 giorni sì e 1 no 4 sì e uno no. Ovviamente all'inizio sapevo molte meno cose di quelle che so adesso. Da giugno mi sono iscritto in palestra e vado tutti i giorni tranne il lunedì (eccetto 1 settimana che sono andato al mare) Da qualche mese ho iniziato a farmi un 'idea di ciò che mangio, delle calorie, proteine, carbo, acqua che mi servono. Così vado in palestra, anche quando non ho voglia, anche quando sono stanco ed effettivamente poco alla volta sto migliorando. Ma so che serve tempo. Tanto tempo. Scusa la lunghezza del commento ma avevo voglia di parlare con qualcuno della mia situazione.
@Angelo-92
@Angelo-92 Жыл бұрын
Uguale anche per me , sicuramente parlare con persone nella tua stessa condizione aiuta di più che parlare con gente che non ve in palestra oppure va da 20 anni e hanno già i loro metodi giusti i sbagliati … ad ogni modo anche io vado in palestra da un anno e mezzo circa e i risultati sono pochi , cerco di spingere ma non capisco dove sbaglio, fra il lavoro i figli e il resto non è sempre semplicemente stare dietro a tutto ed essere sempre la versione migliore di se , non se capita solo a me ma spesso sono super motivato ma poi la stanchezza mi frega e vado a periodi … nel senso che magari faccio tre mesi ad andare in palestra 4/3 volte a settimana e altri 3 mesi ad andare massimo 2 volte… premetto che vado alle 6 del mattino che è l’unica fascia oraria in cui in base alle mia vita riesco ad essere veramente libero e concentrato ( sono sposato e ho 2 figli di 6 e 11 anni ) in questo momento voglio che il mio fisico sia una priorità ma ovviamente non potrà mai esserlo di più di famiglia , vita privata e lavoro che sono le basi ( ho 30 anni )
@elrey.l
@elrey.l Жыл бұрын
Io ho iniziato a marzo e , tolte 2 settimane di ferie, sto facendo 3 volte a settimana la stessa routine di esercizi da 6 mesi (di solito lunedì-mercoledì-venerdì; mi lascio martedi e giovedì come giorni recupero) mentre il sabato e la domenica vado a farmi una corsa rigenerante per i boschi (per avere varietà nell'allenamento e perchè mi piace girare all'aperto e fare escursioni) Unito anche all'aver ridotto pesantemente le calorie a pranzo da quando ho iniziato a lavorare (altrimenti mi sento appesantito e sono meno concentrato). Se nei primi 2 mesi non mi sembrava di vedere cambiamenti (tranne di avere più energia durante il giorno, mi sentivo molto più attivo e potevo fare cose senza problemi), dopo 6 mesi ho iniziato a notare le prime definizioni su braccia, spalle e torace. All'inizio non ero in grado di fare nemmeno una serie da 10 di flessioni, avevo delle braccia/spalle senza forza per il mio peso; adesso riesco a farne 3 da 10 senza particolari patemi. Guardandomi allo specchio mi apprezzo di più e ho tratto giovamento all'autostima. Ovviamente questo mi sta spingendo a non fermarmi: posso migliorare ancora e vedo finalmente la strada giusta. A livello fisico mi sento più resistente alla fatica in generale. Magari, se avrò fortuna di conciliare col lavoro, riuscirò in futuro ad aumentare la quantità di tempo dedicata a ciascun allenamento. Lo faccio anche pensando alla vecchiaia: l'allenamento che non si fa nella fascia 20-39 lo si paga salato da anziani (se non già a 50 anni) in termini di acciacchi e altri disturbi
@FP_1234
@FP_1234 Жыл бұрын
grande leone continua cosi'! tu sei il mio youtuber preferito! non mi perdo mai un video! e con la tua motivazione al 100% mi sto allenando in palestra piu' motivato che mai! comunque la scelta che hai fatto la capisco e infatti proprio dalla tua scelta mi sto appassionando anch'io come te sul fatto di migliorarmi sempre di piu', detto questo ciao MT!🦁🦁🦁👋✌
@samu_ghost958
@samu_ghost958 Жыл бұрын
Sei un mostro 💪🏼🫂 grazie mille leone 🫂💜
@simonesaccucci6959
@simonesaccucci6959 Жыл бұрын
Sei un grande, spieghi alla perfezione!!!
@nbashighlights
@nbashighlights 11 ай бұрын
sei il migliore nella community e non dico nella fitness community, su youtube in generale.sei un grande
@paoloc.6726
@paoloc.6726 Жыл бұрын
Che grinta!!! Complimenti per i contenuti e per la schiettezza!
@SimonePerazzelli
@SimonePerazzelli Жыл бұрын
bro non so perchè ma la tua voce mi ricorda troppo bello figo, hai spaccato
@And_1985
@And_1985 Жыл бұрын
Tipo robe che sapevo da 20 anni, ma che ho ascoltato come se fosse la prima volta. Sei proprio un gran oratore e intrattenitore Marco, chapeau 💥🔥
@GuguGaga-qj8nb
@GuguGaga-qj8nb Жыл бұрын
Sei un grande fratello, hai contribuito a svoltarmi la vita
@Nothing90652
@Nothing90652 Жыл бұрын
Grazie per tutti i consigli!
@CobraHunchoPL1
@CobraHunchoPL1 Жыл бұрын
Grande Marco Stai Spaccando
@giovannimarchetto1967
@giovannimarchetto1967 Жыл бұрын
Ciao Marco, scrivo questo commento per chiederti, se possibile, un video riguardo le delusioni sentimentali. Penso che molti degli adolescenti che ti seguono, me compreso, ne abbiano molto bisogno. Dico questo perché molte delle volte le delusioni in amore capitano senza poterci fare niente. Non è come in palestra, che se lavori duramente e mangi sano ottieni risultati, e viceversa. Non è come lo studio. L'impegno non c'entra. Riporto il mio caso come esempio. In vacanza ho conosciuto una ragazza tedesca. Subito ci siamo innamorati l'uno dell'altra, è stato un colpo di fulmine. È la ragazza migliore che abbia mai conosciuto. Bionda, occhi azzurri, voce dolce e calma, tenera, generosa. Ci ho parlato per ore, di tutto e di più. È perfetta. Unico problema è che le vacanze finiscono, e ad un certo punto io sono dovuto tornare a casa, e lei in Germania. Cuore spezzato. Ad entrambi. E non possiamo farci niente. Ci scriviamo ore ogni giorno, ma anche 100 messaggi non sono minimamente paragonabili a un solo abbraccio, un solo bacio. Mi alleno ogni giorno duramente, studio, prego, non mi masturbo. Dai 4 etti di pasta che mangiavo ogni pranzo (sto crescendo e mangio molto) sono passato a non avere l'appetito anche solo per mangiarne una di pasta. La cosa più dolorosa è che non posso fare niente a riguardo. L'unica volta che finalmente avevo trovato una ragazza che provava quello che provavo io, non posso fare niente per starle solo vicino. Vivo solo per lei, è la mia unica motivazione. Non so come uscire da questa depressione continua. Ogni tanto sorrido o scherzo ma "la felicità e la distrazione dal dolore sono due cose diverse" . Ho bisogno di aiuto. Per favore.
@Gigi-kd9ns
@Gigi-kd9ns Жыл бұрын
Ci ha già fatto un video a riguardo mi sa
@giovannimarchetto1967
@giovannimarchetto1967 Жыл бұрын
@@Gigi-kd9ns grazie di avermelo detto ma lo so, è che la mia situazione è diversa. Nessuno mi ha spezzato il cuore. Il problema è che la persona che amo e che mi ama è lontana. Noi ci amiamo ma non possiamo stare vicini. È diverso, non si può capire se non lo si prova. Grazie comunque di avermelo detto
@davidemangiafave31
@davidemangiafave31 Жыл бұрын
Mi dispiace tanto... So esattamente il dolore che provi... Non sono un esperto in amore ma l'unico suggerimento o consiglio che posso darti è pensare positivo, la negatività non serve e non servirà a nulla, e non ti porterà la ragazza indietro. Tieni duro💪🏻❤️
@giovannimarchetto1967
@giovannimarchetto1967 Жыл бұрын
@@davidemangiafave31 grazie mille del supporto, lo apprezzo molto, veramente
@KN-ye7cs
@KN-ye7cs Жыл бұрын
Bro, non avete pensato di incontrarvi una volta in Germania e una in Italia? Alla fine penso che con un paio di ore di aereo sei su! Io avevo la tipa che per motivi di studio stava a Vienna e ci andavo un paio di volte al mese..
@eliaakappaa
@eliaakappaa Жыл бұрын
Parli tanto di qualità, per me la qualità di KZbin Italia sei tu bro🫶🏽
@MarcoArezzo76
@MarcoArezzo76 Жыл бұрын
Grande Marco, ottimi consigli per tutti i ragazzi (e non) che vogliono aumentare massa. Andare da un personal trainer (o in una palestra seria) e farsi fare un programma adatto e andare da un dietologo/nutrizionista che ti faccia una dieta personalizzata. Poi seguire i due programmi (di allenamento e alimentare) con costanza. Buon proseguimento, bellissimo il tuo nuovo canale, spero che ispiri tanta gente!
@MauroC74
@MauroC74 Жыл бұрын
hai scritto delle grandi verità e confermo che funziona alla grande!
@robertocanton605
@robertocanton605 Жыл бұрын
Gran video, Leone!
@pierodb75
@pierodb75 5 ай бұрын
Tutto perfetto,👍 Aggiungerei anche qualcosa che può sembrare banale ma che oltre al recupero e al sonno è molto importante. Di non dimenticare mai di integrare gli elettroliti ( calcio, magnesio, rame, zinco ecc perché spesso ci si sente stanchi ed è proprio per la mancanza di un giusto scambio vitaminico e alimentare, come se avessimo il camion carico e potente ma con qualche filo elettrico interrotto che taglia un 20/30% della potenza 😎
@marcoagosti9218
@marcoagosti9218 Жыл бұрын
Sei grande ho 61 anni mi alleno da sempre faccio karate però tu sei una continua fonte di ispirazione
@simistirbu
@simistirbu Жыл бұрын
Bel video complimenti !
@AREACREWBMX
@AREACREWBMX Жыл бұрын
Grande marco, ottimo video, preciso e ben centrato sull'argomento.
@MarcoDaga
@MarcoDaga Жыл бұрын
Bravo mi fa piacere vedere ragazzi preparati come te continua così
@antoniogrieco3580
@antoniogrieco3580 Жыл бұрын
Grande sei davvero bravo a motivare le persone
@ErTigre1983
@ErTigre1983 Жыл бұрын
Sei mitico 🦁
@DP-zu3vg
@DP-zu3vg Жыл бұрын
video giusto al momento giusto
@Tricepsgod
@Tricepsgod Жыл бұрын
Che bello,finito allenamento e si vede un video di Maco🦁💪🏻
@alessandrogiampalmo3109
@alessandrogiampalmo3109 Жыл бұрын
Bellissimo video davvero Grazie 💪
@alessandrofatta3954
@alessandrofatta3954 Жыл бұрын
Grande leone, video interessantissimo ❤
@tonybi91
@tonybi91 Жыл бұрын
Mi piace come spieghi bene, io da poco ho iniziato ed il fatto è che ho notato tonificare i muscoli ma non mi ingrosso anzi addirittura mi sembra mi sto restringendo!
@zanoo9950
@zanoo9950 Жыл бұрын
Mai sentito una spiegazione così fatta bene
@tommasoprimo856
@tommasoprimo856 Жыл бұрын
Devo ancora guardare il video ma sono sicuro che sarà una bomba
@otty1537
@otty1537 Жыл бұрын
Ottimo video bravo 👏🏻
@davidepiscetta555
@davidepiscetta555 Жыл бұрын
Marco, i tuoi video sono veramente stupendi. 🦁🤩
@NotScared
@NotScared Жыл бұрын
Io in 1 anno di palestra non sono cambiato quasi nulla ma mi sono ritrovato in molti di questi errori
@krukkodeleo9250
@krukkodeleo9250 Жыл бұрын
Grande video e ottimi consigli king
@yzenocb504
@yzenocb504 Жыл бұрын
Grande leone, questi video sono veramente molto importanti per chi sta iniziando o ha iniziato da un po ad andare in palestra; volevo chiederti se hai in programma di fare un video tipo su pre workout/caffeina e altri integratori che non siano proteine in polvere per introdurre anche quella parte della palestra. Ps: continua così sei un grande
@MauroC74
@MauroC74 Жыл бұрын
gran bel video, dritto al punto... non faccio neanche uno di questi errori e in effetti dopo solo 2 mesi di palestra (e di dieta scritta da una nutrizionista), ho già i primi risultati e sono estremamente soddisfatto
@Bobby_should_oil_up
@Bobby_should_oil_up Жыл бұрын
Bellissimo video ma a mio parere il cedimento dovrebbe essere il minimo livello di effort che metti in ogni serie andando anche oltre con tecniche di intensita, parziali ecc in modo da dare il massimo stimolo minimizzando la fatica aumentando il numero di effective reps e diminuando quelle di accumulo di fatica (ovviamente fatto tutto con un ottima forma fino all ultima rep) (non e l effort che metti in una serie che crea fatica ma il volume)
@SlowFoot984
@SlowFoot984 Жыл бұрын
Le proteine gusto cookie sono una scelta da Timmy, Tyler le proteine le assume dai legumi, dall'albume (non uova eh, solo albume!), dal latte scremato, dal pesce e dai mammiferi che caccia egli stesso utilizzando la lancia!!!
@DIEGO-FIORELLINO
@DIEGO-FIORELLINO Жыл бұрын
Grande boss❤
@rolandzaccone7885
@rolandzaccone7885 Жыл бұрын
Grande Leone!
@davideberto3028
@davideberto3028 Жыл бұрын
Ti prego fai il video sul recupero. Come hai detto tu è cruciale e molti trascurano questo aspetto o non riescono a dormire bene (come il sottoscritto)
@MrAndrez76
@MrAndrez76 Жыл бұрын
D'accordo su tutto tranne che sul fatto che il cedimento sia "molto più in là di quanto si crede": di fatto mediamente un esercizio può prevedere 1,2,3 serie ma ciascuno di esse è composta da poche ripetizioni (più o meno da 6 a 20, per dare un'idea) di conseguenza il confine tra buffer e cedimento si gioca tutto su una manciata di ripetizioni, è per quello che è difficile capire fino a che punto ci si deve/può spingere.
@alessandropascarelli5283
@alessandropascarelli5283 Жыл бұрын
Più chiaro di così non si può 💪
@mattiainnocenzo7523
@mattiainnocenzo7523 Жыл бұрын
Bellissimo videoo
@giovannijojo8858
@giovannijojo8858 Жыл бұрын
Video molto utile grazie leone
@tannoy7416
@tannoy7416 Жыл бұрын
Sei un grande mi sono appena iscritto in palestra e di sicuro ascolterò i tuoi consigli 💪💪
@Erbossincredibile.1-
@Erbossincredibile.1- Жыл бұрын
Io ti amo leone.. sei il meglio ti giurooooooooooooooo
@albertodellagaggia5225
@albertodellagaggia5225 Жыл бұрын
Che video....top.
@francescadangeli9730
@francescadangeli9730 Жыл бұрын
Perfetto sto video❤
@pie5233
@pie5233 Жыл бұрын
Nell’ultima parte, quella di andare sempre quasi a cedimento posso dire di farlo sempre e ciò grazie alla disciplina che mi ha insegnato il ciclismo agonistico, ossia quella di non mollare neanche quando sei completamente esausto, le crisi di fame in gara, le cadute, le salite interminabili in allenamento, la sensazione che le gambe siano diventate un blocco di marmo, per non parlare di quando sei arrivato a “cedimento” che inizi a vedere i draghi 😂, ma devi continuare anche se il tuo fisico dice di no
@Abraxas_90
@Abraxas_90 Жыл бұрын
Forse il video più chiaro tra tutti i fitness influencer
@righe92
@righe92 Жыл бұрын
Bel video, ho scoperto di fare 3 punti su 5. Domani si cambia registro!
@shadecoc1229
@shadecoc1229 Жыл бұрын
Ti stimo e ti incoraggio marco grazie
@Theo-gm9kl
@Theo-gm9kl Жыл бұрын
Grazie Leone.❤🙏
@matteo.g2213
@matteo.g2213 Жыл бұрын
Ottimo video però se fai una routine basata sulla forza tipo un 5x5 (bill o reg) arrivare vicino al cedimento nn va bene in ottica dei risultati che si traducono anche nello sviluppo massa, sempre tenendo conto l'età perchè a vent'anni recuperi in un modo e andare vicino al cedimento rende in una maniera (senza considerare altre cose specifiche di ognuno), se hai 25 recuperi in un altro modo e se ne hai trenta in un altro e via dicendo, i recuperi sono diversi da ognuno e una filosofia generalista funziona fino a un certo punto. Il concetto di superare il proprio limite impostato sulla costanza senza usare sostanze è giusto ma bisogna avere una certa dose di conoscenza per far quadrare tutto, alcuni allenamenti potrebbero essere addirittura controproducenti per alcuni e non per altri.
@ilmaidosato8036
@ilmaidosato8036 Жыл бұрын
Anche Cicciolina diceva un tempo "brucerà tanto". Poi ha smesso di sentire bruciore...
@Niccolo_gv
@Niccolo_gv 9 ай бұрын
Ti seguo con affetto e mi piacciono molto i tuoi video, solo una precisazione, la maggior parte delle proteine in polvere hanno per forza di cose una quantità importante di triptofano, precursore della serotonina, che può avere interazione con diversi farmaci, quindi prima di consigliare a tutti di assumere proteine in polvere sarebbe sempre meglio parlarne con il proprio medico.
@simonel.5436
@simonel.5436 Жыл бұрын
Grazie leone❤️
@lorenzopiccolo4439
@lorenzopiccolo4439 Жыл бұрын
Marco puoi fare un video delle varie posizioni in palestra ad esempio la posizione dello squot con il bilanciere grazie mille se lo fai grazie anche per i consigli nel video
@antoniomundo8478
@antoniomundo8478 Жыл бұрын
Grande leone, dopo 2 mesi di stop oggi ricomincio 💪
@Adam_483
@Adam_483 Жыл бұрын
La qualità dei contenuti cresce sempre di più e si vede Marco. grandissimo 💪🏻
@alessiomele8643
@alessiomele8643 Жыл бұрын
Grande marco
@private7673
@private7673 Жыл бұрын
13:15 quel "se lo fai vergognati" mi ha fatto crepare
@francescobortos3951
@francescobortos3951 Жыл бұрын
15 secondi, grazie per i tuoi video magnifici
@gianlucapastore3972
@gianlucapastore3972 Жыл бұрын
potresti fare un video sulle settimane di scarico? non ho mai capito se sono importanti e se lo sono quando farle/come capire che vanno fatte, Grazie leone❤
@linzalonegianfilippo9636
@linzalonegianfilippo9636 Жыл бұрын
X un periodo di tempo cambiavo scheda ogni 2 settimana e andavo al indietro sto sequendo un programma da 3 mesi e sto vedendo risultati
@animagus6256
@animagus6256 Жыл бұрын
Grande merco 🎉
@Michelangelo.gasola
@Michelangelo.gasola Жыл бұрын
Voglio un poster di Tyler adesso
@wissamouhammou756
@wissamouhammou756 Жыл бұрын
Ciao Marco sei il mio yuotuber preferito
@damen8964
@damen8964 Жыл бұрын
Che bellissimo canale.
@chissachisono4070
@chissachisono4070 Жыл бұрын
bombe bombe bombe senza quelle non diventerai mai cosi grosso come quelli che abbiamo visto nel video puoi avere un bel fisico ma non diventare grosso puoi mangiare quello che vuoi ma quelli che fanno vedere nei video sono tutti bombati il nostro corpo ha un limite dopo di che ti fermi. E se volete un consiglio fermatevi perchè se volete aumentare dopo il vostro limite non vi rimane che la schifezza che si prendono tutti quelli grossi che girano sui social sono 35 anni che pratico questa disciplina e so di cosa parlo premetto che non è riferito in maniera diretta a nessuno solo seguite questo ragazzo che sa quello che dice ma fermati quando il tuo fisico dice basta.
@christianviani5148
@christianviani5148 Жыл бұрын
Grande leone! Hai in mente qualche video per la ricomposizione corporea?
@vincenzofumarola2813
@vincenzofumarola2813 Жыл бұрын
Tu e Hamza siete i migliori
@lorenzolazzaretti1796
@lorenzolazzaretti1796 Жыл бұрын
Marcoooo ti adoro ma senti cosa intendi esattamente per arrivare a quasi cedimento, tipo che mi inizia a tremare le braccia e non riesco ad alzare la bottiglietta d'acqua o è poco prima?
@francescoalterio8625
@francescoalterio8625 Жыл бұрын
Potresti fare un video accurato sull’alimentazione? Grazie
@PabloRaniel-m1q
@PabloRaniel-m1q 4 ай бұрын
Sei carino 😂🫣😜. Un abbraccio 🤗
@giacomofabbrichesi1363
@giacomofabbrichesi1363 Жыл бұрын
SEI IL MIO IDOLO 💪😎
@ninjarandomsoldati8843
@ninjarandomsoldati8843 Жыл бұрын
Ciao Marco io ho 15 anni e faccio palestra da 1 anno ma so che devo ancora fare molta strada, mi sto facendo seguire da un personal trainer
@micheleisacchi2145
@micheleisacchi2145 Жыл бұрын
puoi fare un video dove spieghi quando usare le proteine in polvere, usarle prima o dopo allenamento e la quantità per favore
@davideepifani
@davideepifani Жыл бұрын
Grazie sono pronto
@angelobenetta37
@angelobenetta37 5 ай бұрын
..... Bel video, attendiamo quello sulla qualità del sonno.
@tirmoper3396
@tirmoper3396 Жыл бұрын
Marco avrei da darti una una domanda. E’ necessario fare un periodo di scarico durante l’assunzione delle proteine in polvere?
@degra746
@degra746 Жыл бұрын
Ciao Marco! Bel video! volevo chiederti..hai mai sentito parlare di sadghuru? Penso che potrebbe dare dei bei punti di riflessione per il tuo nuovo canale ora che stai portando sempre più contenuti riguardo il miglioramento personale, sono sicuro che su molte cose che dice saresti d'accordo.
@milius_ale9431
@milius_ale9431 Жыл бұрын
sto ragazzo è un mito
@giacomomant
@giacomomant Жыл бұрын
Grande Marco, bello questo canale nuovo, anch’io sono KZbinr… ma sei andato a vivere in baita montagna?😊
@fyreck
@fyreck Жыл бұрын
ciao marco, potresti fare un video sul cedimento in maniera più approfondita? grazie mille
@simplyandry9980
@simplyandry9980 Жыл бұрын
i tuoi consigli sono utili come un frigo in antartide
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