[I ate full and lost 5kg]

[@지남쌤스타일]

[배부르게 먹고 5킬로 빠졌어요] 배부른 다이어트 식단/맛있고 지속가능한 다이어트 식단 🌿명절에 맛있는거 많이 드셨나요? 급찐살은 바로 관리해야 살이 되지 않아요 제가 항상 같은 몸무게를 유지하는 비결이예요 🌿그런데 배부르게 먹고 다이어트가 가능할까요? 샐러드, 닭가슴살....듣기만 해도 배고픈 이런 식단에서 벗어난 다이어트가 과연 가능할까요? 🌿가능하답니다! 오늘 그 비법을 소개 해 드릴께요. 🌿구독과 좋아요는 제게 큰 힘이 된답니다 답글은 사랑이구요🙆🏻‍♀️ 🌹영상 속 제품 링크 pixeleb.com/jinamssam 청국장, 발효콩가루는 9월 27일 정오까지 할인가에 사실 수 있으세요 ⭕️ 온라인 구매가 어려우시면 카톡 1:1 상담문의 또는 고객센터로 👇 02)2051 1213(평일 10-5) 연락 주세요. ⭕️해외배송도 가능하답니다 카톡 1:1 상담문의 해 주세요 🌸문의가 많으신 뚝배기랑 밥솥은 10월 첫째주 할인가로 준비하고 있어요 조금만 기다려 주세요 🌸곤약밥:그로서리 서울 link.coupang.com/re/CSHARESDP?lptag=CFM06413352&pageKey=4548235216&itemId=5516107430&vendorItemId=72815659085 link.coupang.com/re/CSHARESDP?lptag=CFM06413352&pageKey=1215073973&itemId=2204686347&vendorItemId=70202539065 🌸제주 밀보리 김치 m.smartstore.naver.com/jejumeal/products/5394882740?NaPm=ct%3Dktv806wo%7Cci%3Dd69b6d999b8a0c1639a0e55bc3a18d71f2db142e%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D2691408%7Chk%3Da25b6093f8db6e7a850da22359a98530648e3ac4 📌쿠팡링크로 구입하시면 파트너스 활동을 통해 소정의 금액을 수수료를 제공받습니다.

[@기적-p8e]

밈 뚝배기 너무예뻐요 꼭 갖고 싶어요^^ 공구 하실 예정이란 글 본 적 있어요 ^^ 엄청 기다리고 있답니다 ㅋ 부탁드려요~♡♡

[@김영옥-q3n]

언제나 진정성이 있는 목소리와 해맑은 웃음소리 스트레스가 확 날아가네요.

[@지남쌤스타일]

감사해요❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@이숙희-q6w]

.청국장 계절이 왔네요~ 저도 오늘 당장 해먹고 다이어트 할래요~ 주부들 맘 을 콕콕찍어 영상 올려 주셔서 넘 감사해요~

[@지남쌤스타일]

청국장은 사랑이에요❤️❤️❤️❤️

[@햇살처럼-i9f]

지나쌤~늘 좋은 정보 감사합니다^^ 여러가지 물건을 판매하는걸 보고 마음이 불편해서 댓글도 달았는데ㅜㅜ지남쌤의 열정과 에너지 그리고 주님안에서 최선을 다하시는 모습에 제가 부끄럽게 느껴지네요 좋은 정보 감사히 잘 시청하고 있습니다~응원합니다~^^

[@지남쌤스타일]

감사합니다❤️ 맘이 불편하셨다니 죄송해요 더 알차고 좋은 정보 많이 공유할께요❤️

[@햇살처럼-i9f]

@@지남쌤스타일 답변까지ㅜㅜ제가 죄송해요 사업하시는 분이 당연한건데 그리고 지남쌤의 브랜드인데 제 기준으로 판단해서 죄송했어요ㅜㅜ더 열심히 활동하셔서 하나님의 부자 되셔야 지요~^^정말 도움 많이 받고 있어요

[@나나-d9n6n]

이밤에 너무 하는거 아냐?ㅎㅎ.푸짐해보여.. 명절에 엄청 먹었는데.. 다시 조절해야겠다 ..ㅠ 이번 주말엔 청국장이랑 비빔밥 해먹어야겠어❤️

[@지남쌤스타일]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 맛있어❤️❤️❤️❤️

[@bonjourkim.]

ㅎㅎ 넘재밌네요 배부르게 먹고 살도 안찌고 최고의 식단이네요 오우 청국장 당기네요 청국장 넣어서 쓱쓱 비벼먹고~아유 군침도네요~상큼발랄미녀 지남쌤 싸랑해요💕💕

[@tina-ee2lk]

ㅋ양이 어마어마한데요~축복받은체질이세요~^^맛나보여요~^^곤약밥 꿀팁감사요~

[@지남쌤스타일]

곤약밥 생각보다 훨씬 맛있어요^^

[@샤론-j9i]

맛있는 감탄의소리 음~음~ 그런데 다이어트 음식이라니 저도 맛있게 먹고 살좀 빼야겠어요

[@noandok]

칼에 손이 다치지 않고 잘 자르시네요 왼손잡는모양이 다칠까 염려하며 보았답니다 역시 💐 🌼 🏵 🌷 🌺 🌻 은 보는사람을 행복하게 해요

[@용인왕언니]

좋습니다 감사합니다

[@하루하루-p4o]

배고파지네요^^ 방금 운동하고 왔는데 청국장 아~~~먹고파여^^

[@지남쌤스타일]

청국장 너~~~~무 맛나요❤️

[@김경숙-f6v2t]

안녕하세요 ~ 오늘 생각지도 않은 선물이 도착해서 깜짝 놀랐어요 뭐라 감사의 말씀을 드려야 할지 가을하고 넘 닮은 앞치마를 선물로 받게 되어서 너무도 기뻤답니다. 잘 쓰겠습니다 앞으로도 하시는 모든일에 무궁한 발전을 기원합니다 ~ 선생님 싸랑해요 ~♥

[@지남쌤스타일]

52마켓 사랑해 주셔서 감사해요❤️

[@쥬미-j9b]

요즘 지남쌤 방송에 빠져사는 아줌마입니다 ㆍ지남쌤의 웃음과톡톡튀는 옷 센스 따라쟁이 해야겧어요

[@송선주-k7h]

지남쌤.영육의건강하시길 기도드려요~^^ 겨울도 화이팅!!

[@나답게-i7x]

지남쌤 다이어트편 보고 저탄고지 1달 했는데 이번 명절엔 솔직히 다이어트 신경쓰지 말자 하고 탄수화물 편하게 먹었거든요~ 오늘 아침 몸무게 쟤면서 실눈 떴는데 왠걸요~ 몸무게가 그대로예요!!! 완전 기분 좋아서~ 오늘 점심은 저도 비빔밥입니다^^

[@지남쌤스타일]

와~~~기쁘네요❤️❤️❤️❤️

[@김효진-y1d5q]

조만간 저도 청국장 끓여야겠어요. 발효콩가루 시어머님이 드셔 보시고 넘 좋다 하셔서 혹시나 하고 들어가봤는데 아직 주문 가능해서 넘 다행이었어요^^ 전 말랐는데 요즘 이티처럼 아랫배만 볼록이라 살짝 신경 쓰였는데 야채볶음 해서 청국장과 함께 먹어볼게요💕오늘도 꿀팁 넘 감사해요

[@지남쌤스타일]

와~~~감사해요❤️ 진짜 좋은 제품이예요 우리 아들들도 넘 좋아해요❤️

[@ej-bn1gb]

지남쌤 덕분에 저녁 메뉴로 청국장 먹었는데 맛있었어요! 늘 감사해요^^ 축복합니다~

[@지남쌤스타일]

감사해요❤️❤️❤️❤️❤️

[@아르떼빈]

주방에서 일하면서 몇번이고 지남쌤요리 돌려보며 따라해보고 모든요리 100%로 맛있고 건강식이라 너무 감사드려요^^ 다이어트 강의도 대 만족입니다^^ 3탄외에 또 알려주신다고 하셨는뎅… 기다리고 있어요~~~

[@지남쌤스타일]

어머 기다리고 계시군요^^ 별로 관심 없으신줄 알고 안 찍고 있었어요 감사해요🙆🏻‍♀️

[@아르떼빈]

@@지남쌤스타일 엄청 바쁘신것 같아 부탁드리기 왠지 죄송했어요^^

[@김소라-d8z]

밥대신 야채를 많이 듬뿍!! 맛있게 !! 밥을 줄이고!! 밥을 조금먹고!! 감사합니다

[@지남쌤스타일]

맛있게 드세요❤️

[@MS-xr8nq]

저도 지난번 구매한 청국장으로 지남쌤 레시피로 만들어보았어요 냄새 안나는 청국장 넘 넘 😀 좋아요 뚝배기 공구 기다리고 있습니다~~

[@권민정-o9m]

라이프ㅡ 공개 대단하시네요

[@주바라기-x2f]

명절후 확찐살 정말 고민이었는데... 내일 하루 금식을 할까? 했는데 영상이 위로가 되네요 무,야채밥해서 밥은 쪼금씩만 ~^^ 다시 빼볼랍니다 좋은 정보 감사해요~^^♡

[@빛사랑-s6r]

음 너무맛있어요 ~~ 쌤의 감탄사 ~~ 뭐든 넘맛나게 드셔서 침이꼴깍~~ 푸하 넘웃기고 잼나요 우리애가 옆에서 엄마 사야될꺼 뭐 또 새로운 도구 나오겠네 ㅋㅋ 저 완전 지남쌤 찐팬입니다 사실 쌤꺼 한번씩은 다따라해보고 싶은데 아직 다못하고있어요 그래도 요즘 아이들이 요리가 많이 발전했다네요 탱큐 예요

[@지남쌤스타일]

감사합니다❤️ 천천해 해 보세요❤️ 요리가 느셨다니 넘 행복해요❤️

[@lalamuseta2977]

맛있고 건강한 음식이네요~~~ 제주보리김치는 어디서 구매하나요?

[@지남쌤스타일]

고정답글에 링크 있답니다❤️

[@라헬언니의디져트]

평소에 너무 애정하는 지나쌤 유투브입니다~ 뚝배기정보좀 알수있을까요~~^^

[@유복승]

꽂이 너무 예뻐요~~~

[@조은수-e7u]

지남쌤 밥 안넣어두 많은 양이예요 ㅎㅎ 퇴근 중인데 배고프네용. 오늘 저녁은 비빔밥 해 먹어야겠어요^^

[@지남쌤스타일]

감사해요❤️

[@희락-e8b]

와!!!건강한식단 넘 좋아요 그런데 저 청국장 끓이는 토기냄비 어떻게 구입하나요? 좋은영상감사해요 😍건강식단도전 토기냄비예뻐요

[@지남쌤스타일]

밈뚝배기인데 막 편한 뚝배기는 아니예용❤️

[@mhj542]

혼자서는 잘 안먹게 되는데, 지남쌤처럼 야채 볶아놓고 먹으면 맛도 영양가도 좋은 식단이 될것 같아요~ 저도 한번 해먹어봐야겠어요~^^ 쌤, 그런데요 오토진공 밀폐용기도 어디건지 궁금해요. 버리게 되는 음식이 많아서 저희 집도 꼭 필요하거든요. 구매하고 싶어요~^^

[@사랑아-d7q]

지남쌤 청국장 분말 주문했어용~ 와 찌개 겁나 맛나보여요 ㅎ 크로와상생지 품절이라 넘 아쉬워요 사고싶어요 우째요 ㅎ 지남쌤 싸랑해용🍓🍓🍓

[@지남쌤스타일]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ겁나 맛있어요❤️ 크로와상도 맛있는데 ㅠㅠ 담번에 또 할께요❤️

[@김혜연-o1p]

저는 일딴 가족들과 크로플 배송오면 맘껏먹고~~ 요 식단 따라 해볼래요~~ 감사해용~~♡

[@hohomom5858]

외국에서 보고있는데 지남쌤 청국장 너무 맛나보여요 특히 뚝배기 넘 이쁜데 오래보았는데 좋은 가격에 소개부탁드려요

[@지남쌤스타일]

감사해요❤️❤️❤️❤️ 좋은 시간 되시길요

[@전수경-y3w]

메뉴 그대로 해봐야겠어요.감사합니다.~^^ 근데 밥이 너무 적으면 금방 배꺼져서 간식을 더 먹어야 되는건 아니지요?ㅎ;~^^맛있는 한국음식 감사합니다.

[@지남쌤스타일]

배 안꺼져요 ㅎㅎㅎ 든든하답니다

[@구미숙-e1l]

지남쌤 성의가 대단하시네요.. 일일히 댓글 달아주시고~ 다이어트야채청국장 완전 제 스타일이예요.. 다이어트하는 딸과 내일 당장 해먹을께요.. 팁 감사합니다. 싸랑해요~♡♡♡♡♡

[@지남쌤스타일]

댓글도 연휴라 가능하네요❤️ 그래도 맘은 언제나 하나하나 소중히 읽고 댓글을 달고 있어요❤️ 다이어트 청국장 완전 강추해요! 따님 다이어트 성공하시길요❤️ 저도 싸랑해요❤️❤️❤️❤️❤️

[@구미숙-e1l]

울딸이 지남쌤의 유익한 정보로 잘 해먹고 있어요.. 딸이 쌤 덕분에 다이어트 성공했담니다. 감사드리고 딸한테 지남쌤스타일 자주 들어가 보라고 했어요.. 그럼 성공도 관심 가질날도 오겠지요? 지남쌤은 정수리에서 발끝까지 넘 사랑스러워요^^

[@구미숙-e1l]

바쁘신 쌤님께서 저에게도 귀한 댓글 달아주시고 감동입니다. 주님 만난듯합니다.^^

[@반짝문어]

이 영상은 대머리가 좋아합니다! 왜냐면 제가 좋았습니다. 잘 보고 갑니다!!

[@지남쌤스타일]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 감사해요❤️

[@반짝문어]

@@지남쌤스타일 언제나 응원합니다. 화이팅 !

[@이영환-x1z]

재료가 다 집에 있는것인데 구입한지 좀된지라 불안한찰나에 영상을 보게 되었어요~^^ 오늘저녁 메뉴로 탁월한 선택을 하게 되니 완전 감사해요 지남쌤 사랑해요~♡♡

[@monicaan709]

완죤 다욧 웰빙식이네요~^^ 사실 영상으로 보기에도 지남샘의 식사량이 결코 적은양이 아닌데 어쩜 그리 날씨하고 건강해 보이시는지요ㅋㅋ 저는 적게 먹어도 푹~푹 잘도 찌는지ㅠㅠ 좋은 정보로 활용하면 언젠가 55사이즈로 돌아가리라~~~

[@지남쌤스타일]

ㅎㅎㅎㅎㅎ 우리 가족이 엄청 대식가인데 그나마 다이어트식 먹어서 유지해요 ㅎ 건강하게 먹는거 정말 중요함을 나이들수록 느껴요❤️

[@terra_mom]

늘 감사합니다 ~^^ 그런데 진공용기랑 자동진공기 어디서 구입할 수 있을까요?

[@terra_mom]

넘 맛나게 다욧 늘 감사해요 ~ 진공 그릇은 어디서 사나요?

[@김유정-u9m]

좋은 공간이야기들이 참도움 되네요 테이블 셋팅이 너무예쁜데 혹시 검정색 식탁 매트(실리콘 같은데...) 어디서 구할수있는지요?

[@지남쌤스타일]

그게…제가 이태리서 산건데 브랜드명이 안 적힌 매트예요 넘 예뻐서 색깔별로 다 있는데… 많이 물어 보셨는데 못 알려 드려 죄송해요

[@김유정-u9m]

감사~

[@유스티나-w2n]

진공용기 유용해 보여요~ 어디서 구입하셨요?'

[@김미경-h8l4j]

지남쌤 영상 잘 보고있는 아이셋 다둥이맘이예요.지금 사용중인 스텐팬 어느 제품인지 궁금합니다.~~

[@나의해방일지-u9y]

평소 냄새 때문에 청국장을 못 먹었고 안먹었던 저인데 지나쌤 덕분에 '된장푸는 남자'를 알게되고 호기심에 한번 주문해서 먹고는 너무 만족해서 집에 쟁여두고 먹습니다. 지남쌤 따라서 김치도 넣고 끓였는데 제가 청국장을 이렇게 맛있게 할 수 있다니 대박이죠. 청국장분말도 4병을 쟁여두고 간식 생각날때 우유에 타서 먹고있는데 저 만성변비 탈출했어요. 좋은 제품 알게 해 주셔서 감사해요~~~♡

[@juju-kw5hr]

진짜냄새가안나나요?남편빼고 나머지식구들은다좋아하는데 남편이 청국장냄새를 질색해서 못끓여먹고있거든요 ㅠ 진심먹고싶은데말이에요~~~진짜 냄새 안나나요?ㅠ

[@cw5331437]

ㅋㅋㅋㅋ 넘 많이 드시는거 아닌가요? 딱 내스타일~~~

[@alee2578]

Riced cauliflower 도 밥이랑 섞어먹음 좋더라고요

[@지남쌤스타일]

네^^ 맞아요 특히 김치볶음밥 하니까 맛있더라구요❤️

[@김선순-x3t]

좋은정보 감사해요 글구요 양념통 맘에들어요 어디에서 사나요?

[@지남쌤스타일]

조금만 기다려 주세요 물건이 없어서 생산 중이예요^^ 최저가에 공유해 드릴께요

[@작은철학자-m8k]

지남쌤 원목도마 관리법좀 알려주세요

[@k체리]

청국장 끓일 수 있다는게 너무 부럽네요 저도 청국장 좋아하는데 아파트라 ㅠㅠ

[@지남쌤스타일]

이 청국장 냄새 안난답니다^^

[@이주희-b9j]

감사합니다 🙏 🙏

[@지남쌤스타일]

감사해요❤️

[@김영미-n5h]

어쩜 꽃꽂이를 잘해요

[@leekelly6511]

스뎅팬에 계란후라이 하는 법 좀 알려주세요

[@treeapple5872]

뚝배기는 어디 제품인가요?

[@로뎀나무-k1y]

와 ~~내일 당장 해서먹어야겠어요 ^^

[@지남쌤스타일]

꼭 해 드세용❤️

[@김제우-h4r]

더..마니 마니 드셔야 할것같습니다 얼굴살이 빠져서..안스럽습니다.

[@rayayun6487]

도움 많이 받고 있어요~ 다이어트 요리 레시피 많이 올려주세요~^^

[@김지영-n1t6t]

ㅋㄷㅋㄷ 진짜 배터질거 같아요.풉^^ 음~~~음~~~^♡^

[@지남쌤스타일]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네 배터질 것 같아요 다먹고 나니까 ㅋㅋㅋㅋ

[@godislove-k4t]

뚝배기랑 밥솥은 언제 공구하나용?

[@지남쌤스타일]

너무 죄송한데 문제가 생겨서 좀 어렵게 되었어요 ㅠㅠ

[@godislove-k4t]

@@지남쌤스타일 너무 아쉬워요 😢 다음에 기회가 된다면 공구 기다려볼께요^^ 늘 수고해주시는 지남쌤 감사해요^^

[@박순애-e7m]

내 나이가 많은데도 지남샘 한테 배울게 넘 많아 매일 봅니다 감사해요 근데 왜 귀욤이가 안보이나요?

[@지남쌤스타일]

감사해요❤️ 기숙학교 갔어요 담주 한주 온답니다❤️

[@user-green90]

밥 짓는 솥은 어디제품일까요

[@지남쌤스타일]

밈뚝배기예요 10월초 할인가격에 오픈해요 좀 기다려 주세요❤️

[@빛사랑-s6r]

쌤 요앞치마 판매하는건가요? 예뻐요

[@지남쌤스타일]

이 앞치마는 생산 안한답니다 ㅠㅠ

[@gurumi_love]

저 식단으로 하루 몇끼를 먹으면 빠질까요? ㅠㅠ

[@지남쌤스타일]

적어도 한끼요!!! 근데 전 습관이 되서 흰쌀밥양은 적게 먹어요^^

[@jungjang8709]

어휴 전화통화가 너무안되네요 전에 갈비도 그렇고 청국장주문하고싶어서 전화하면 통화중입니다 하며 전화가 뚝 꺼지네요 연락을 해주시는 방법도 저같은 사람에게 도움이될텐데 ㅠ

[@지남쌤스타일]

넘 죄송해요. 하루 종일 전화응대를 하는데도 문의가 많아서 연결이 어렵네요 52마켓 카톡에 남겨 주시면 순차적 답변 드려요. 지금은 주말이라 월요일 답 받으실거 같네요 인원을 좀 늘려 볼께요 감사합니다❤️

[@옥-y8h]

지남선생님 소스통 공구해주세요~

[@지남쌤스타일]

네^^ 조금만 기다려 주세요 준비하고 있어요❤️

[@유근순-k2l]

평범하면서도여양가득다이어트같아요^^