I cook quickly EGGPLANT in 12 minutes, good for guests and for losing weight. Eat and lose weight!!

I love these eggplants, they turn out tender and very tasty, guests like them due to their low calorie content per 100 grams. 36 kcal, for me they turned out to be ideal in the fight against extra pounds, they are filling, and losing weight with them is a pleasure.
Recipe No. 1:
- eggplants
- garlic
- cilantro
- lime juice 1 tsp. I like it more (it's to taste)
- a pinch of sugar
- salt to taste
- ground black pepper a pinch
- olive oil 1.5 tbsp.
Recipe No. 2:
- add sautéed sweet peppers to recipe No. 1.
Recipe No. 3:
- add a fried egg (scramble) to recipe No. 2
- sesame oil 1/2 tsp. for aroma
- sesame seeds 1 tsp. no slide
Dear friends, try these eggplants, I hope you like them!

[@user-qv8lr9wt9o]

Спасибо огромное за полезный сытный и красивый рецепт, обязательно воспользуюсь вашим советом! Глядя на Вашу стройность и красоту, хочется тоже похудеть после новогодних праздников!

[@Natalia_cooking]

))) Спасибо большое!!! Новогодние праздники каждый год одно и то же плюс три килограмма, раз то в году можно поесть)))

[@user-ht3bv4jq8o]

Блин, кинзу не люблю 😏

[@Natalia_cooking]

@@user-ht3bv4jq8o нет проблем, положите петрушку, тоже очень вкусно.

[@user-oh4cz7kb2c]

Молодчина, умничка, классные рецепты, благодарю.

[@Natalia_cooking]

Спасибо большое, так приятно читать такие комментарии!!!! сразу хочется снять новое видео!)

[@user-co8gw6jb3c]

Наталья,вы умница и красавица.Ждем новых рецептов.Если есть,то с творогом.😂❤😅

[@Natalia_cooking]

Сниму, сначала с капустой, первыми попросили подписчики, потом с творогом!!))

[@user-co8gw6jb3c]

@@Natalia_cooking спасибо.Я любл ю и с капустой.Буду ждать.

[@Natalia_cooking]

@@user-co8gw6jb3c уже снимаю))))

[@user-fr1xu1yd7o]

Вам не нужно сбрасывать кг Вы красотка и так!

[@Natalia_cooking]

Конечно спасибо большое за комплимент !!! Я прошла тот этап когда: - пару кг. ничего страшного, потом посижу на диете, в результате потом плюс 18 кг.))) поэтому пытаюсь по горячим следам уменьшиться в размере!!!)))

[@dinagu91]

Супер рецепт, спасибо,Наталья. Скажите, а перекусы у вас есть? И как бороться с голодом, если он появился? Побольше бы таких рецептов. Наталья, вы молодец, в отличной форме

[@Natalia_cooking]

Дина, здравствуйте! Я по началу прям голодала и перекусывала сухой морской капустой, потом организм как то перестроился и теперь никаких перекусов, ем три раза в день, если хочу сладкое, то ем фрукты или сухофрукты перед едой, эффект отличный!

[@dinagu91]

@@Natalia_cooking Спасибо

[@user-rz7nv1pp1h]

Наташа,огромное спасибо за рецепт! Взяла второй рецепт,только за енила лист салата на лист пекинской капусты,т.к. не было салата.

[@Natalia_cooking]

Это не имеет значения, от пекинской капусты так же как и от листьев салата не поправишься, всё таки не хлеб!!! Все молодцы кто начинает следить за своим весом. Желаю отличных результатов!!!!

[@user-rz7nv1pp1h]

Спасибо!!!@@Natalia_cooking

[@annasabadash3706]

Спасибо, конечно, но вы нам лучше о капусте, картошке расскажите, у нас за окном снег. А в магазине дикие цены на баклажаны и ЛАЙМ!!!!!! Закуска очень простая но рублей на тысячу🎉🎉🎉🎉 🙉

[@Natalia_cooking]

Сори, обязательно сниму видео как готовлю вкусную капусту, а это видео оставьте до лета!

[@annasabadash3706]

@@Natalia_cooking дело не в лете, а в том, что ложка хороша к обеду, а зимой в России едят высококалорийную пищу и как медик советую, овощи употреблять сезонно, для кишечника полезно. Почему гастрит обостряется именно в весенне-осенний период, овощи и фрукты. 🍝

[@Natalia_cooking]

@@annasabadash3706 Дело в том что мы живём в Таиланде)) и здесь круглый год сезон фруктов и овощей!) а сейчас начался сезон клубники))