I'm Back To Work, Practicing Freely " Train Anywhere !

[@naptime-sama7532]

rất chill , rất nghệ 🤌

[@phamhuycalisthenics9648]

❤🙏🏻

[@a-tg-x7878]

🔥🔥🔥

[@phamhuycalisthenics9648]

❤🙏🏻

[@minh115]

😍😍😍

[@phamhuycalisthenics9648]

❤🙏🏻

[@quypham9461]

nghệ quá shifu

[@phamhuycalisthenics9648]

♥️🙏🏻

[@cuongang2371]

Mai a đi làm qua chỗ bọn e tập nhớ❤

[@phamhuycalisthenics9648]

Để nao qua hẳn 1 hôm tập :((

[@cuongang2371]

@@phamhuycalisthenics9648 chẳng qua là tuần này a cao về rủ a qua giao lưu tí😝

[@ngthaituan8988]

Cơ bắp cuồn cuộn như mấy ông tập gym có lên planche nhanh hơn k ạ, e thấy thấy nhiều người nhìn cơ bắp của họ k ấn tượng lắm nhưng lại lên planche rất khỏe ạ❤

[@phamhuycalisthenics9648]

Mình sẽ giải thích theo góc nhìn của mình cho bạn dễ hiểu nhé , Cơ bắp to như mấy người tập Gym ( Nếu họ to theo kiểu tập tạ , Chỉ ăn với tập tạ thôi , Thì lên Planche Chắc chắn sẽ không được :)) Vì họ có tập Planche đâu , Còn nếu để tập Planche nhé , cơ bắp to hay cơ bắp không ấn tượng thì đều sẽ làm được nếu như họ tập Planche , Còn cơ to như Gym mà không tập Planche thì không lên được đâu nhé , Đại loại là thế , Phải tập thì mới làm được :)))

[@ndz9749]

1 tháng 1 video là có thật 😂😂

[@phamhuycalisthenics9648]

:( Mình sẽ cố gắng khắc phục điều này 😞 , Bằng cách 1 năm 1 video 🤣

[@ndz9749]

@@phamhuycalisthenics9648 Ấu shit ko ngờ gặp phải thằng liều 🤣🤣

[@ngthaituan8988]

​@@phamhuycalisthenics9648tuyệt

[@freefire-324]

A Huy ơi, e tập Handstand mà cứ bị chóng mặt là sao a ? ❤❤❤❤

[@phamhuycalisthenics9648]

Cái này thì mình nghĩ là do bạn chưa quen với việc cơ thể dốc ngược lại đấy :(( Dần dần mới quen được nhé 😅

[@freefire-324]

@@phamhuycalisthenics9648 oki, thanks a 😘😘❤️❤️

[@minhquan_sw]

A ơi cho e hỏi l sit to tuck planche có tác dụng gì kh ạ, và e hold dc tuck nma hông thấp, g em sửa lại form hông cao rồi tập adv liệu có muộn kh anh☹️

[@phamhuycalisthenics9648]

Sửa lại Cho Hông cao rồi chơi ADV đi bạn , Thoải mái nhé , không vấn đề gì đâu nhé 😇

[@saintle7522]

Làm tiếp đi bro 😂

[@phamhuycalisthenics9648]

Yên tâm đi người anh em :(( 🫢😆

[@nhanhuynh1845]

khi handstand e hay có xu hướng đá chưa đến vị trí là đã bấu tay làm cơ thể bị đổ về, còn nếu ko bấu trước thì khi lên dễ bị đổ. Anh có cách nào khắc phục tình trạng này ko :(

[@phamhuycalisthenics9648]

Theo như mình nghĩ là bạn chưa quen với cảm giác cân bằng khi HS , Bạn thử tập dựa tường xem , Lưng úp vào tường ấy , rồi đá đá 2 chân ra xem thế nào 🤔

[@thanhdao8097]

hướng dẫn planche press đi bạn

[@phamhuycalisthenics9648]

Mình sẽ làm ở những video sau nhé :3