｜馬拉松界的“博爾特” 地球上最持久的男人｜馬拉松之神 Eliud Kipchoge人物誌

馬拉松對體能和意志的要求都很高，在馬拉松界中，有個號稱地球上最持久的男人，把馬拉松跑進兩小時，得到了馬拉松之神的封號...
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#EliudKipchoge#肯亞長跑#馬拉松#基普喬格#長跑#肯亞#奧運會#奧運#Eliud #Kipchoge#沙發人物誌 #沙發的運動員人物誌 #沙發聊體育

[@lingswang]

這個在馬拉松界像神一樣的男人還有一個記錄，就是他是藥檢很乾淨的運動員。真的是實力。

[@user-dc7ru6ti3b]

記得這老兄也開啟了把競速跑鞋厚底化年代的先驅者 對，他那個兩個小時的紀錄，是穿勾勾的競速跑鞋去跑的(官方要價一萬元新台幣)，然後在當時，還因為這款跑鞋有違反到什麼規定還是什麼來的就不被承認是正式的紀錄的樣子，然後吧，近幾年的跑鞋就越作越厚了，阿迪的新款競速跑鞋的厚度還比這款還要厚

[@user-vw5jo4ff8e]

​ @哥布林 因為不是正式比賽,頂多只能算是有贊助的自我高強度測試而已,這場破紀錄的裡面除了他以外都是陪跑員,擋風組,配速等等而且還是輪班,這紀錄比較偏向是整個團隊一起達成的紀錄,他則是裡面最重要最重要的那個核心

[@user-dc7ru6ti3b]

@@user-vw5jo4ff8e 感謝說明👍

[@user-it8jg6fd8x]

@@user-dc7ru6ti3b 因為那一次是Nike一個叫梵蒂岡的馬拉松破二計畫，每五公里就換一組破風的人員來擋風，而且破風的陣型是有特地研究過的，加上破風那幾十個人全部都是頂級的跑手，所以國際田聯自然是不承認這次成績，不過nike這計劃的初衷也只是想突破人類極限，還有現役馬拉松世界紀錄本來也是基普喬格的😂

[@cadel69622]

@@user-it8jg6fd8x 要完整破風就是用車子裝個v行擋風板,完全在真空效應裡面跑,那應該能夠最快了吧!!

[@user-gy9sr6xq4r]

400公尺操場跑105圈… 能ㄧ次跑完就非常屌了 而他是兩小時內跑完 而有跑步的人更能體會他的「神」

[@michael00014440]

速度約100m/17秒 恩~ 這速度我撐不到400m就去了 真不愧是最持久男人，我不及人家1%...

[@imallen175]

我100公尺都跑不進17秒...

[@oldtwo760]

服裝都會隨著影片內容變換 真用心

[@Jacob-er5ww]

每次看你介紹的影片都感覺熱血沸騰 不管是影片內容還是配樂都是最👍

[@sakurkui]

他跑42公里的表情 比我跑100公尺還輕鬆

[@TheZasdxc7946]

我全力只能跑100公尺他可以跑42公里真的有夠鬼

[@user-pw3vp1mv8c]

100公尺也太菜了吧，我認真起來能跑105公尺哎

[@OBAMAMYJ]

100全力衝42公里配速兩種累不一樣的吧

[@boxingHung]

​@@OBAMAMYJ他的配速 是 100 m /17秒 懂？

[@OBAMAMYJ]

@@boxingHung 不一樣阿他的17秒不用用權力沖但跑100都是用全力類的地方不一樣

[@4611399f]

這個男人長跑之神 10km以上的紀錄基本都是由他包辦了 只看他要不要爭取了 就跟博爾特一樣100-400m其實都可以是他的紀錄讓後人來膜拜 目前博爾特也是 100.200和400接力的紀錄保持人 如果博爾特當時再去爭取400m突破世界記錄不是不可能 因為我記得博爾特16-18歲時的400m速度已經非常非常接近世界紀錄了 而博爾特真正轉開始訓練成為短跑好手也是這個時候 想像一下世界紀錄隨你打破的感覺 幹

[@Blank1230zxc]

最厲害的是 他兩小時跑完42公里，卻一臉輕鬆的樣子。真的猛

[@user-op4ct9rw8d]

過終點超過2小時 別人喘的要死 他只是回頭看一眼時間說了一句 哎呀又超過15秒～

[@tanshlai1339]

有在練跑的人都知道，要跑出最佳紀錄pb，都必須是笑著進終點！所有掙扎、咬牙切齒、過終點就昏倒的那種都是配速失敗、體能沒分配好的後果，不可能是最佳表現！唯一一個比較另類的選手叫川內優輝，他真的可以跑到昏倒然後破紀錄⋯！但整體而言長跑真的沒辦法靠腎上腺素，你越興奮、惱衝，身體只會爆給你看，強制停機！

[@Weii23]

100m 17秒等於一些速度沒那麼快的人全力跑100m，而他用這個速度堅持了“2小時”真的太噁心了

[@KNU17]

@@Weii23 而且其實現實非常多人是跑不進17秒內的 他這樣真的很可怕

[@mcwu0618]

一臉輕鬆＋１ 其實，我懷疑他沒用真的用盡全力，而是以可以繼續跑下去完成賽事 反觀 Kiptum 都是用盡全力，很痛苦地完成比賽，成績雖然驚人，可是應該也跑不久 (他教練自己說的)，現在沒機會證實了，哀哀哀 兩人無法用最佳的狀態同場競技是一大遺憾

[@Tmtan]

好可惜2022柏林馬拉松沒有破二，但是也刷新了世界紀錄！希望他還能繼續跑，也希望能看到他成為破二的第一人！

[@joechen8289]

努力、自律、謙虛，成功的三要素，謝謝分享！

[@goexploringwithcolor-shawn]

Kipchoge是我们最崇拜的马拉松之神。记得他说过跑完马拉松不是靠腿，而是靠你的心脏和精神！

[@marcoo5333]

原來小個子 腿沒別人長 步伐沒別人大 一樣能稱霸馬拉松 真的很勵志！

[@user-kt8it4sz8c]

還有腿踩步頻率的問題，身高不一定是關鍵，過高說不定會是阻礙，不過他真的是神一般的男人。

[@kevinmiller9760]

@@user-kt8it4sz8c 跑步不能太高的

[@GT-km9ls]

@@kevinmiller9760 你確定嗎跑百公尺你叫短腳的來跑看看

[@Funny-bk6eu]

@@GT-km9ls 短跑的確有一定的黃金身高，但長跑大部分都矮的

[@user-zi1xq9im4s]

@@GT-km9ls 男子長跑的平均身高約為170左右 短跑175~180

[@user-jw4rt6hh2q]

我還記得我第一次看馬拉松就是看他破2小時紀錄 那個時候我還不了解甚麼是配速員 我才想說他後面那些人不是也跑進兩小時嗎 現在想想還蠻好笑的 不過又讓我再次敬佩這個傳奇

[@suguruosako6887]

他們是輪流配速 不是一次帶到底 中間都會有人進行交替讓配速員輪流休息

[@user-ny4gf9zv9l]

樓主後來不是知道了嗎 上面兩位急著開小學堂喔?

[@user-my7wq6du5p]

@@user-ny4gf9zv9l 他們急著想讓大家知道他們有多懂

[@chenwei666]

裏頭的配速員許多都是奧運等級選手，還有奧運金牌，也是星光閃閃

[@yuumiragdoll1509]

Kipchoge，曾经在采访中说，每次训练完成之后都要问自己是否，享受整个跑步的过程

[@logic6923]

这很重要。

[@jesuisshirley0716]

很勵志😢😢😢😢😢 痛到這樣都能繼續跑🎉🎉🎉 神呀❤

[@user-xp8bq6og8g]

太棒了，終於來介紹Eliud Kipchoge

[@XxX-ez1oc]

真的很猛....相信觀眾很多人跟我一樣 曾經跑過田徑 我個人大會紀錄200m26秒 而他是100m/17秒 如果要我用他這種速度 大概是配我的八分力去跑 然後連續1小時又59分鐘 怎麼想都會死掉好嗎 不要說跑完 跑到一半就去了！！ 誰可以用自己的八分力去撐2小時...

[@suguruosako6887]

他的速度沒這麼慢17秒對於他們而言大概只有6 7分力 長跑這個項目其實更需要速度 並非普通人心裡的耐力強就好

[@XxX-ez1oc]

@@suguruosako6887 中跑1500就快不行了.. 長跑根本是短跑選手的心魔

[@suguruosako6887]

@@XxX-ez1oc 我自己也是從800 1500到馬拉松都練過 我很清楚馬拉松不能用場內賽的標準去衡量

[@user-dd8nu2xz6n]

所以她100m 應該也只需要10 s 左右

[@suguruosako6887]

@@user-dd8nu2xz6n 以頂尖長跑選手來說白米大概11~11.8快的有10尾也不為過

[@hao.3696]

之前看完他跑完完全不喘的表情 我是短跑選手 我哭了

[@selenawhite2224]

支持他的精神👏👏👏赞！

[@sportelite6855]

終於介紹馬拉松之神了😍

[@ian7297]

G.O.A.T目前啟動了六大馬最速計畫，還有全馬是42.195公里，不能只講42公里，因為光0.195對精英跑者來說就差20秒了

[@WinKing1988]

錄尸。尸片田黑度 黑口www

[@user-qh7ui8no2r]

Kipchoge 他又破紀錄了

[@ggbb200]

國內終於有人給基普喬格一個專題了～

[@suweiyu]

意志力自律令人佩服

[@我的huh字]

希望可以講一期kiptum人物誌 僅用三場比賽就破了kipchoge世界紀錄 在我看來他的實力更甚於kipchoge 然而卻在2天前死於車禍

[@Khootravels]

我想到以前一個笑話，台灣之前有個比賽，一個原住民的小朋友得到金牌，那個時候記者訪問他們才發現得獎原因是家裡窮買不起車只能每天跑步去上學，當時國手紀政小姐聽到了就慕資為他們買車方便上學，結果後來的成績就退步超多的

[@freemanisflying]

一直忘不了我2013年第一次跑半馬時的記憶，我半馬還沒跑完就看到那群外國人已經全馬返程了…當下覺得看到了一群活生生的怪物。所以後來看到些健身的網紅（台灣）說跑馬拉松的人都弱到不行的言論就很希望他們能下去跑跑看，能全馬跑進四小時我就認同他們說的…我真不認為他們能做的到。

[@jaosn2al]

他們連跑個5k都有問題⋯

[@user-cj2wt8wk8i]

嗯在大陆有个笑话，健身房教练和母婴店店员斗殴，被母婴店店员打趴下了

[@user-iq7we6ft9n]

在健身房把外表練得很威猛，他們的身體優勢是耐重和爆發力，多數所依賴的能量系統為磷酸原系統和乳酸系統，他們哪怕是非常優秀的教練平常的有氧跑步也差不多3至5公里跑20分鐘對他們來說就已經夠多了，甚至連5公里都跑不到的。 而短跑選手也是把磷酸原系統和肌肉素質練得很強，不過他們不知道其實以人類來說，有氧系統才是能提供人類機體細胞最多能量的系統，雖然有氧系統轉能的時間較慢但能量最多，不過這系統可以透過訓練來提升機體用氧的能力，所以可以做到跑得快和持久，而那些外表練得健壯的人，如果他們沒有透過雙腿加全身以訓練有氧系統和乳酸門檻為目的去練過長跑的話，他們無論外表再怎麼有線條還是重看不耐跑的。但相對的，練長跑的人他們強的是心臟，雙腿紅肌發達肌肉顯得偏瘦，不過優勢是肌肉細胞耗氧可以比較節能，心臟負擔小，如果他們的雙腿去把白肌練得很壯，這時以相同的跑步速度的用氧會更耗能，對心臟會更有負擔，加上乳酸系統輔助太多，此時乳酸和氫離子會因為改變血液的酸鹼平衡，所以白肌發達的腿更容易抽筋，在速度相同之下跑速容易先衰竭。 所以雙腿白肌發達的人優勢是短跑，所以只要藉由磷酸原系統的短短10秒的供能就能跑完百米，因為白肌爆發力強，所以有氧系統在短跑裡不重要，在有氧系統都還沒熱夠，磷酸原系統已經讓跑者跑完百米了。 還有就是800公尺至100米所需要的有氧系統絕對沒有全馬來得多，乳酸系統是次要於磷酸原系統的耐力系統，通常大家會看到短跑選手在剛開始起步的100公尺內可以跑最快，這是因為身體是先消耗細胞固有的ATP，然後有氧系統會直接衝到極限，但是能量輸出不夠快就會大量抑制運作比例，讓乳酸系統來大量供能，但是ATP還是不夠保持衝刺的速度，所以100米後就會動用磷酸原系統，所以短短幾秒內，有氧系統和乳酸系統因為ATP所提供的速度和數量無法滿足衝刺的需求，所以磷酸原系統就會啟動來維持衝刺的能量。所以大家會看到短跑選手在400米比賽裡常常在跑到快3/4時，他們的衝刺速度就會大量衰竭，因為磷酸肌酸用完了，剩下的約150公尺只能交由乳酸系統代勞，由於有氧系統已經衝達供能的極限，所以它使用占比雖然變少了，但它仍然以最大的轉速再運作著，所以跑者的心臟的心率會快到快爆炸，供氧不足時，身體會頭暈、四肢麻木乏力，乳酸以超出乳酸門檻在大量堆積，所以這些因素會導致短跑跑者在最後剩50米時的速度可能會比5分速還來得慢。 在長跑界的練法裡R強度的配速就是百米的衝刺跑，我們長跑跑者的間歇跑是使用I強度跑，不會去動用磷酸原系統，和乳酸門檻的乳酸堆積值會控制在可接受範圍，經過反覆跑，來刺激最大攝氧量的增長。 所以短跑跑者也有一樣的練法，而最大攝氧量會在800至1600米裡發揮作用。而幾乎很少看到短跑選手去跑5000米中跑，這距離只適合I強度的配速跑，通常長跑的馬拉松選手和中長跑選手在這個距離上都能有很好的表現，原因是有氧系統和乳酸系統的占比有氧系統使用最多，乳酸系統主要是乳酸門檻很高，相對的有氧能力的輸出會更多，乳酸堆積的慢就不會有配速衰竭的問題。 這些是對練長跑的人非常重要的觀念，而練心肺(長跑)和練大肌肉(健美)是兩件事，就如同練有氧操還是拳擊有氧，他們也未必很會跑，原因是跑步很深奧，跑步經濟性和長距離速度耐力跑，高步頻、大步幅都和機體神經的連結很有關係，也就是除了要練心肺也要練跑姿，和同一個配速的跑步動作可以一直維持2到4小時一直跑不停是很不容易的，一定沒人看過有誰能在健身房裡舉2到4小時的啞鈴或槓鈴，還是跑步機或飛輪可以使用那麼久的，所以外表肌肉很健壯的人在全馬裡只是普通人原因就是這兩個專項本來就是兩個世界。而為什麼越來越多人愛好長跑，這是因為長跑隨處就能跑，就算年齡長了還是可以慢慢跑，跑短一點不要跑那麼久那麼遠也不會有危險，而愛好健壯的大肌肉缺點是佔空間，在狹窄處工作很礙事，然後機體柔軟度會變差，然後增加心肺負擔，人邁向高齡後，最重要的其實還是心肺，其次是肌肉，而長跑兩者兼具，而短跑對長者而言就顯得很不實際。

[@user-sh6nr6gq3t]

这评论够长的 我居然一字不漏看完了！

[@youtubehand]

不知所云。馬拉松跟健美/建力根本是不同專項領域。不知道你斷章取義在聽哪個”網紅“說了三小。：）

[@uybo8341]

基本中年人有各种条件2小时极限： 青铜：12km 白银：18km 黄金：22km 铂金：26km 砖石：30km 大师：33km 王者：36km 皇者：40km kipchonge：42.32km

[@Allwajyy]

不管2023波士顿发生的任何事情，不影响你就是我心中跑马拉松的最大推动力以及我心中的马拉松神

[@klein3358]

4:07 是 "夜以繼日"

[@wellsscofield2762]

42公里要在二小時內跑完,平均每10秒要跑59公尺左右

[@tanshlai1339]

路上假如塞車，他真的可以說我用跑的都比你快～

[@michael26206]

這個人，是有可能在他的職業生涯於正式全馬比賽中跑進兩小時的!

[@TheGod951753god]

真的是跑神，強

[@user-dn2wi9hu1j]

12:36 腦中直接響起兩首歌

[@chenjohnny8917]

終於出了我最期待的

[@garylim204]

个人跑过最好的成绩是 1公里 3分26秒..... 1km已经爆肝 他 2.52/km 配速，还连续跑x42次 我跑龄3年

[@user-ft8fm4rd7f]

1小時59分40秒..這個記錄只能參考..不能算世界記錄…馬拉松賽距離-42.195公里

[@user-se2yv5gi7g]

很像業配😆

[@user-md6gx5gr6r]

那天有跟直播 看到哭💪

[@Zero2Ryu]

10:25 我還以為他秉持的原則…… 是跑步時維持笑容……

[@BANGMAN-GG]

到終點看起來還不累還有油....

[@ytj4660]

來了來了！終於來了！No human is limited !

[@user-zm3kv5kf8n]

每次看你节目都是一次对人类极限身体素质的叹为观止啊

[@hsieh5514]

可以介紹川內優輝嗎

[@henshenqi]

赞一个！但是作为一个跑友，有一个小建议，如果把片中的42公里 换成42.195公里，更加完美，毕竟马拉松的距离是42.195公里，再次感谢！

[@oo5779]

事儿

[@tankimsong9327]

内容精彩，了解了肯亚，何以成为马拉松之国。

[@xinjian1996]

who know the bgm of this video, Thank you y'all

[@user-4264L]

人類是一直在進化的 不管是體能智力 都是古代人遠遠無法觸及的 小說基本上沒有邏輯 現代小學生一年讀的書 比古代大儒一輩子都多 尤其是網路時代之後 知識隨手可得 知識的傳承方法是人類進化的關鍵

[@user-4264L]

以前藥撿不嚴格留下的紀錄 還沒被打破的 以後一樣會被打破 禁藥造成的紀錄 進化早晚會抹除

[@Bill-dl9xr]

非洲人要狩獵。需要長途追蹤獵物，長跑能力自然是世界第一。

[@carterchen3927]

沒聽過有非洲人跑2個小時在狩獵的說...................

[@oo5779]

@@carterchen3927 因为狩猎有时超过4小时

[@youtubehand]

​@@carterchen3927 孤 陋 寡 聞。

[@williamtam8948]

1小时59 打破人类42公里跑世界纪录 关键他都已经35了。。 太强了 难以置信

[@jaydenhappy5562]

請問你願不願意介紹The undertaker？

[@deanliu3990]

小提醒一下，馬拉松42.195公里，可以簡單講成42.2公里，但絕不能只簡單講42公里，沒有任何長跑者會用42公里來形容馬拉松🙂

[@user-gi7uj7hd7e]

確實也不用計較那一點點 明白就好

[@deanliu3990]

@@user-gi7uj7hd7e 你這就是外行人的發言了，對sub 2而言，全馬42.195和42就是不同

[@user-up1ur4wv3t]

@@user-gi7uj7hd7e 差20秒差很多

[@user-no5oc6qw6o]

我相信95%都是外行人，42或42.195只是個數字根本不需要太在意

[@deanliu3990]

@@user-no5oc6qw6o 錯誤就是錯誤，修正成正確不會是壞事

[@chenwayshan]

靠，這種大神真的是跑完跟沒跑的狀態一樣

[@gumiao8523]

可以多做点足球运动员的吗？

[@chocolateall5075]

長跑之神～用普通人跑100公尺的速度跑42k~怪物

[@pinhao0724]

可以做個公路車的介紹嗎 哪位選手都行 之前看跑魔山的越野好帥!好像是從阿爾卑斯山上騎下來

[@longbird456]

真的是連車尾燈都看不到的男人,衝線時候面都沒其他選手

[@klein3358]

黑科技厚底鞋才是重點吧........(?)

[@z5137964]

太猛了…2小時我才剛過20k……

[@hankkuo7932]

竟然一直看到這部才發現忘記訂閱

[@den14kuo]

沒事請常念羅迪文不要幹夠，羅迪文說他一百公尺跑9秒，籃球場對手在中線抄到球，自己從底線追可以追到， 在公速公路開車都開200市區開100，然後說家裡有沙漠之鷹，高中是萬人迷

[@Mao_jin_ping]

長跑其實對心臟負擔很大，長久下來累積不可逆的傷害導致成績會退步也是取決於每個人先天的身體素質

[@logic6923]

ignorance！

[@user-vu2qf8cg3m]

ignorance

[@mike2215969]

敲碗籃球之神喬丹

[@slothlai1160]

我17歲跑半馬時間跟他跑全馬時間差不多 好逆害...重點他身高只有167....

[@skkrmfmf8630]

17歲能完成半馬已經很猛

[@wilson730101]

重點不是身高，是體重要輕，越輕越好，身體負荷越小，對縮短秒數有幫助。看馬拉松選手，身型都是精瘦型的。

[@mr.j8327]

那個ineos居然是腳踏車一級車隊的那個

[@user-yh6xd5qj4k]

Ineos集團是英國的化工事業集團 除了化工業之外 也有參與F1賽車、自行車等職業運動賽事

[@misfit200]

37歲大概也沒機會看到他再破自己PB了 當初看他衝進2小時內還一派輕鬆根本跟鬼一樣 沒想到已經年紀這麼大了

[@user-fj8zs1cq4z]

誰知道5個月後的現在 他就在你臉上狠狠的打了一巴掌 一打還打了半分鐘

[@misfit200]

@@user-fj8zs1cq4z 你一定沒有看這部影片 😂 基普喬蓋非正式紀錄最快是1小時59分40 最新的正式紀錄2小時1分09也沒破他自己的PB 我何來的被打臉?

[@user-fj8zs1cq4z]

@@misfit200 你也知道非正式的就好

[@misfit200]

@@user-fj8zs1cq4z 你知道PB是什麼意思? 是personal best 是個人最佳成績 跟正不正式沒有關係喔 😏 你臉痛不痛啊?

[@yingjiasu5432]

12:28 耐力是會隨著年齡增長而變強的

[@niaoniao4506]

他现在38岁，所以等他100岁就能破马拉松1小时的纪录了

[@DONDONxudot3]

２小時我可能連１０公里都跑不完

[@weirdtheater]

真纯粹！

[@hsunorris3489]

最後一句話他的座右銘到底是怎麼聽得懂的XD

[@billy29801464]

終於說到他了

[@user-ro1qh1qo2f]

今天又破紀錄了

[@fishyu7185]

一公里6分鐘 一般人 一公里5分鐘 有練過 一公里4分鐘 業餘精英 一公里3分鐘 職業跑者 一公里2分多 跑神

[@user-cj2wt8wk8i]

那个其实十公里以上，一公里6分钟就要练了。我练了一年20公里也就这个水平

[@user-iq7we6ft9n]

要稍微更正啦！越會跑的人跑越快每公里的配速差距會較小，跑速普通的跑者通常過程裡的配速落差滿大的。 每公里5分鐘叫5分速，全馬裡可以剛好330，每公里5分40秒可以Sub400，業餘馬拉松愛好者非常多人有練過，但都只能跑在全馬Sub430，全馬跑在500至430的跑者大多都是發生身體不適爆掉所跑出來的成績，而530至500的跑者要嘛是爆掉或要嘛是每個補給水站都有停歇，還有一種跑者是本身身體先天不良、有痼疾，或是裸跑，或者是高齡的一般跑者。而530之後的跑者除了上述這些原因外還有一種可能就是幾乎用走的居多。 所以你要更正成每公里5分鐘叫做業餘高手，6分鐘叫做業餘熟手，7至8分鐘叫做入門跑者或是很有運動家精神才對。因為能跑完全馬的人都是有練過的，一般人指的是完全沒練裸跑，這樣的跑者很可能會被關門的，甚至給他們時間可能連跑都跑不完，這才叫一般人。然後一場全馬要跑5個多小時，你如果有跑過你就能明白，一場全馬若不是到最後跑者會被豔陽給烤熟就是會被雨水給洗禮，跑得越久對身體機能負擔越大，所以只要能完賽的人都很有運動家精神的，不要小看這些參賽跑者，人家跑的是意志。 然後全馬裡有各種不同的賽道和氣候，這些因素都會影響跑者的成績，其次是跑者的全馬參賽經驗，像我本身5公里已經可以跑進22分鐘，半馬已經可以跑進145，但全馬最快只有445，原因是跑者離起跑線比較遠，加上要不斷超越人群，還有我跑的是台灣公認不太好跑的萬金石馬拉松，因為這長距離比賽有很多會影響成績的因素不太好說，也無法事先預料突發狀況。所以你前面所描述的大家沒意見，但是5至6分速和之後的配速可不是用有練過或是一般人可以去講的，6分速後的跑者世界非你所想的那麼容易的。

[@lum0902]

埃賽爾比亞? 這應該是中國的翻譯，台灣常用的翻譯名稱應該是衣索比亞才對

[@agnes-7541]

聽說 是鞋子 關鍵因素

[@JonahYen]

實在不能理解他的身體是用什麼方發運作的?在這麼瘦的身體裡面能儲存這麼大量的醣讓他用這麼快的速度跑這麼長的距離?

[@spikewong9740]

求问，实战中2小时01分钟是否比有辅助1小时59分钟更难呢？

[@user-mt6ko6kg7f]

超強

[@chmjnationalsuperarmygener8564]

Great

[@yin57469]

為什麼膝蓋會不痛…我跑半小時膝蓋外側已經痛了

[@johnsonbangui]

比我们平时骑两个小时的自行车还快

[@kidliao7902]

聽說他連飲食也已蔬菜水果為主…是一個非常自律的人🤔🤔🤔

[@GT-km9ls]

吃蔬菜叫自律？！？！？！

[@oo5779]

@@GT-km9ls 是的

[@user-wc7pv5yw5r]

不一定喔 其實碳水對長跑這種耐力運動也很重要 因為需要消耗肝醣 之前就有人問喬爺都吃什麼 喬爺受訪有說在訓練營裡面早餐是吐司加奶茶 好像是當地自己種的茶葉 跟自己養的牛產的牛奶 中午則是吃大量碳水 米飯+豆子燉馬鈴薯 來應付下午需要消耗大量能量的長距離訓練跑 晚上則是牛肉+蔬菜 加當地的傳統玉米餅 還會喝點牛奶補充鈣質保養骨頭

[@kidliao7902]

@@user-wc7pv5yw5r 應該這麼說好了…博爾特在比賽訓練中會依照營養師指示來攝取足夠的營養…而休賽季時他也不會大吃大喝…很多運動員都是在休賽季時過度放鬆導致回歸賽場後無法保持水準

[@user-wc7pv5yw5r]

@@kidliao7902 沒 我想表達的意思是這種耐力運動員的主食不一定全部以蔬菜水果為主 因為他們比其他類型的運動員消耗更多的肝醣跟能量 當然蔬菜水果跟蛋白質這些營養素的攝取也是非常重要 喬爺本人也很常吃雞蛋跟香蕉還有其它水果

[@bodhi7635]

相當於每分鐘要跑350公尺

[@gawin0214]

他跑42公里的時間跟我跑21公里一樣

[@a0977291851]

可惜沒有列入紀錄。不過可以作為學習榜樣；先擠牛奶，再騎個20公里上學。

[@user-pz7ok8py5j]

真是變態根本沒心臟的強

[@user-fl7vd3nf2c]

艾塞爾比亞？！（不是大家通常都念衣索比亞嗎？）

[@user-iz2go6nr7l]

沒人可以超過放心

[@skyhei1]

老實講，很多人騎自行車都不能在兩小時，完成四十二公里

[@IBMThinkPadR40e]

坐等一百米用5秒跑完

[@ch976514]

能請問你的麥克風是用什麼型號嗎?

[@beerchang466]

馬拉松標準距離是42.195公里，不要為了省話而只講42公里，差非常多

[@GT-km9ls]

正常人兩小時都很難了你講差別在哪裡

[@kaneleo]

我一个礼拜都走不了42公里。。。。。。

[@roderbox1]

什麼沙發盃馬拉松？！竟然有號碼牌🤣🤣🤣

[@Jungle-sm9uv]

這比我跑12公里2小時4分還快

[@Kirisu_Mafuyu]

但凡我有10個破風手幫我，我2小時能跑72公里😂

[@tywang6484]

馬拉松GOAT 🐐

[@user-rn6yg1vt7y]

馬拉松的正確比賽距離是42公里195公尺。請視頻製作人，實事求是。

[@roger-vt4ll]

我持久到差點就要上回收車了～

[@user-vm3ge3in8l]

愛跑的心非常重要 不愛跑很難堅持很久