｜37歲挺舉200公斤 黃種人的力量巔峰｜舉重界永遠的神 呂小軍 人物誌

[@jimmyliu7390]

呂小軍出名不在於他能舉多重，或是肌肉多強壯，而是他招牌的下蹲挺squat jerk，一般國際選手幾乎都用分腿挺Split jerk的方式完成挺舉，但呂小軍卻用較難的下蹲挺來完成，下蹲挺比分腿挺可以用更低的位置接槓，但因為下蹲比弓箭步更低，穩定性也更差，所以大重量情況下用了下蹲挺可能就站不起來了！　呂小軍的下蹲挺不只是難度高，他的下蹲的速度快又俐落，上半身非常直，而且是全蹲ATG（Ass to grass），等於是用最沒效率的動作卻能擊敗所有對手，即使是同行的舉重選手看到呂小軍的下蹲挺都會冒出一句WTF! 同是大陸的石志勇與田濤也是用下蹲挺，但動作沒軍神這麼俐落，倒是有點像早期名將占旭剛的下蹲挺，但呂小軍把下蹲挺的動作推上顛峰，讓很多業餘舉重愛好者都想嘗試練下蹲挺．有趣的是呂小軍個人較擅長的是抓舉，但是大家都想看他的挺舉美技．

[@user-kf8zi4bs3l]

中國男子選手好像用下蹲挺比較多，田濤下蹲挺最強，廖輝也是，石智勇動作和占旭剛非常像

[@user-kf8zi4bs3l]

半挺目前看到李大銀非常可怕，要打敗軍神的成績也只是時間的問題而已

[@jimmyliu7390]

@@user-kf8zi4bs3l 大銀總是腰傷困擾，不然抓舉已經超越軍神，這幾年看看他能不能罷黜老大哥了．

[@user-kf8zi4bs3l]

@@jimmyliu7390 下次奧運大概率是大銀出場了，軍神40歲要出戰奧運我是覺得不太可能，但軍神一定還會繼續舉

[@我是誰-c3d]

田濤是半蹲挺 他挺舉世界紀錄也是用半蹲挺破的

[@xiang_show_official]

天賦、努力、技巧匯集一身，敬佩。

[@許文俊-x6b]

他真的很強，重點是在他這個年紀還能拿奧運金牌，華人力量訓練的楷模，而且他背肌很像勇次郎，鬼背。

[@yian9226]

不用特指華人，這已經碾壓各色人種了

[@优優格]

量级无敌

[@黄业竣]

@@yian9226 没错，奥运冠军，世界最强，不轮什么人种

[@誠摯終招忌-p3f]

舉重啦力量訓練勒....

[@rayray-oi3lu]

@@誠摯終招忌-p3f 舉重的核心也是力量訓練呀

[@督布斯]

他是三界奧運會冠軍！！ 16年奧運、後來對手藥檢未過，正式遞補冠軍🏆 三連霸奧運會王者

[@小明陳-p2t]

現在都沒有人看奧運會😂

[@willow9446]

@@小明陳-p2t 奥运会掺杂太多政治了

[@isaacbai7649]

正式宣布了，三个奥运冠军

[@xyfmtf]

@@willow9446 講個笑話：體育無國界

[@翻墙来看井里的台湾青]

而且对手维持时间有不够

[@hugh528]

敬佩軍神 37歲了還保持高強度訓練

[@user-kf8zi4bs3l]

然後就一堆人以為台灣舉重世界第一

[@fiferangela7668]

但台湾毋庸置疑是中国的

[@yifangu4231]

其实只有台湾媒体这么刻意回避大陆各方面成绩，包括运动员成绩

[@hugh528]

@@yifangu4231 實在很不見到想體育的成果一直被拿來和政治綁一起 誰厲害就是恭喜他並且學習,僅此就好

[@小明陳-p2t]

大量使用藥物的結果，正常人的體型可以參考未研發註射生長激素之前人類的體型，在註射生長激素之後停藥規避藥檢，這招俄羅斯一早就懂，只是做得太誇張被禁賽，低調就可以

[@koichi01120112]

雖跟我練不一樣的運動項目.但我很欽佩他的執著與運動精神.

[@fly0933]

真神人！無可取代了。

[@herungui3470]

發現很多在評論區的人不跟政治沾點邊會死一樣

[@nigo1503]

十里山路 真的是给我整笑了😂

[@Oscar-kv6qm]

所以十里山路算是政治嗎？

[@小明陳-p2t]

尿紫杨

[@mangcike]

@@Oscar-kv6qm 你说呢

[@神秘-n9x]

@@Oscar-kv6qm 算习近平的吹逼

[@zongzong5722]

正常37歲已經老到舉不起來，他還能奪冠，真的是神

[@道芊櫳]

@Adolph Blaine Charles David Earl Frederick Gerald 37岁的正常人：你礼貌吗？

[@soy9896]

37岁老人表示受到了冒犯

[@小明陳-p2t]

只要你接受回春療程打生長激素你都可以變青春

[@小明陳-p2t]

表面青春身體內部內臟腫大

[@yi-tingye3722]

37 歲是壯年期吧，還沒到更年期

[@TheXuism]

其实是3届奥运冠军，2016那个冠军禁药被查了，很快要补金牌给小军。

[@yifangu4231]

其实吕小军这个级别是竞争最激烈的，是人类身高、体重分布最集中的一个级别，夺冠最难

[@cyh5816]

就像是UFC的次中和重量級，每一個單拿出來都有超強成績

[@小明陳-p2t]

運動項目實在太多，每一項的冠軍都是競爭十分激烈

[@老人家-u8z]

我们佩服他不只是因为他举的重量他的体能。更加多地是佩服他的职业精神。

[@小明陳-p2t]

為名為利

[@老人家-u8z]

@@小明陳-p2t 如果按你这么说的话，那所有的运动员都是为名为利。

[@老人家-u8z]

@@小明陳-p2t 如果一个运动员不喜欢他所做的运动那这个就不叫做运动员。

[@小明陳-p2t]

@@老人家-u8z 所以你認為國足有職業精神？

[@老人家-u8z]

@@小明陳-p2t 多少有点吧。但你说很多的话，我不觉得。反正我都国足是没什么，希望的就当看娱乐吧。

[@werffvbsbhehdccbxjkdi]

18年在合肥某个商业活动上，我见过他，长得不高1.7左右但是很壮实，现场人不是很多，我那时还不知道他是谁

[@cateva20]

没练健身之前：“哇塞真厉害“。 练习重训之后：“这得吃多少苦，才能练到这个地步啊😢😢😢”

[@塵星星-d6k]

霸王別姬...

[@我只是想要回覆]

沒甚麼好說的 真的是軍神 爆發力跟技巧的極致

[@小明陳-p2t]

矮子來說不錯

[@winer-yema]

@@小明陳-p2t 这位小明真的是有够自卑的 每个下面都要黑一句

[@小明陳-p2t]

@@winer-yema 很多中國人接受不了事實😂

[@小明陳-p2t]

@@winer-yema 你會不會是其中一個🤣🤣🤣

[@小明陳-p2t]

@@winer-yema 我懂得運動都不讓我評論，你們這些外行人憑什麼🤣🤣🤣

[@frankli4923]

感谢这个懒人包视频，让我一口气了解了呂小軍的经历。自己如果不锻炼，也不知道他是那么厉害。也是上次奥运会才注意到他的。

[@memesrus-lohforrest]

他才是十里三路不换肩！每日游泳1000米的那位神！他叫吕小军

[@hongyuanqi5084]

我一个练力量举7年的朋友提起军神是这么形容的：在力量这块比他的身体天赋好的在整个人类史上，他这个重量级别甚至再高一点的重量级下都是一手以内。

[@marygrace8575]

看得出主播是一日舉重迷，還活在舊蘇聯舉重的時代，東亞都已經統治舉重近20年了，就統治力來說甚至完勝桌球和體操，因為奧委會都為了中國增加了好幾條限制和更改規則了

[@charlesfinlay73]

说的是啊❤️

[@無名氏-l1c]

其實亞洲人的髖關節活動度跟肢段比例是很有利於舉重的

[@gerardlueng4980]

以前听老人说“力气是井水，越用越多”

[@Draven0805]

舉重 健力這種純力量、爆發性運動 到後期是比誰能夠練比較久 肌力是能夠一直堆疊的 到40歲甚至45歲才會開始退化 但「健康」絕對是選手的課題 「與傷共存」或是更好的運動防護 爆發力競技運動選手多半都是一身傷 肌肉纖維隨著年紀不會像年輕一樣強韌 但爆發力仍會隨著年紀堆疊

[@ZZZAAAKKK]

請問如果受了傷 然後治療沒好但有改善 可是全身硬邦邦的 被無數次的治療 但是肌肉一直被放鬆 身體之後不在硬邦邦的 但明顯大小邊 這是否不被肌肉放鬆才是好事?

[@Draven0805]

@@ZZZAAAKKK 你可以從單邊訓練開始

[@toastman1111]

不要說可以練多久。那9成不會練的，就算沒受傷，到45歲還是連業餘的水準都沒有。

[@toastman1111]

這種追求最大重量的運動，我覺得有點畸形。撇除掉競賽的精神，運動的本質應該是追求體能甚至精神的不斷昇華。健力跟舉重的重量是越來越重沒錯，但像你說的，身體也壞掉了。我覺得從事力量訓練不是壞事，但坊間多數人都會挑食，覺得自己練健力的就不該做大量的單關節、機械式訓練。結果就是不斷操爆自己那有限的肌肉量，受傷也是合情合理的。

[@Draven0805]

@@toastman1111 但頂尖選手不會是你說的挑食的多數人🌝

[@RahulSingh-7-77-7]

I love china.. N Chinese people. They r hardworking n brave

[@nuke3ozaki]

我心目中的腿神 他的深蹲根本是藝術

[@knighthollow5023]

田濤也是

[@小明陳-p2t]

腿不是用來跪的，中國朋友

[@chungtsen2468]

@@小明陳-p2t ？？

[@八块腹肌的猪]

看到个神字就乱想，军神腿神只是一个形容，你真以为是信仰啊。台湾小朋友，可有拜过土地公，妈祖或者天公喔。

[@YungHsuChen]

@@八块腹肌的猪 我是台灣人但是我不想承認他也是....根本就槓精

[@KookCookOfficial]

最新消息，由于里约奥运会原金牌得主被查出服用禁药，被禁赛并取消成绩，吕小军将递补获得金牌， 从而实现奥运会三连冠。

[@喵星人來地球旅行]

佩服，令人尊敬的中國舉重選手。

[@yanqingwang5063]

大力士都是药神，说是科技改造人也不为过，正统的举重选手都是要尿检的，军神那是纯自然无药练出来的货真价实的世界冠军，并且在37岁依然能在无药的情况下保持巅峰状态拿下奥运冠军，两者差的太远了，所以才是军神。

[@housefull3190]

天賦加上努力 真的神

[@jackhanma9787]

你太搞笑了 哪個運動員不用藥 說是藥檢 那都抓意思意思而已

[@jjhsu7479]

@@jackhanma9787 誰跟你意思意思，奧運藥檢超嚴格，檢體還要保留八年隨時開瓶再驗，一堆選手過不了，2018北京奧運中國三個女子金牌藥檢沒過被抓掉，其他例子不勝枚舉，多做點功課吧！井底之蛙

[@jinyuzheng6949]

中國不是都會有用禁藥的嗎

[@jackhanma9787]

@@jjhsu7479 超嚴格 你根本不懂體育介的黑暗 專業的團隊都會算藥衰期 檢驗期 還用藥去做中和 奧運把尿液做保留是因為今天測不到我以後可以測到 有很多人都被檢驗出來 檢驗到如何 都過好幾年了

[@方柔-r3b]

女子無限量級世界紀錄是李雯雯，第二紀錄也是中國人，而男子除了無限量級是中東人，往下一級的109公斤世界紀錄楊哲，96公斤田濤，81公斤呂小軍，75公斤石智勇，舉重 美國0金牌，中國7金牌為什麼白人黑人舉重舉不贏黃人，黃種人在力量項目的優勢太明顯，兩屆之前奧委會為了制衡中國拿這麼多金，參賽人數改成只能四男四女，下屆奧運聽說還要縮減量級數量，包含郭婞淳現在的量級，郭婞淳如果要參賽舉重必須升重了

[@junweihe8229]

次奥又不见奥委会限制一下黑人拿那么多田径奖牌

[@minshinting8865]

標題，黃種人巔峰這句話有點怪怪的，因為他可是世界冠軍 ，贏了所有來自世界各國的怪物，中國最後包辦了金牌和銀牌，舉重本來就一直是公認中國最有希望的奪牌項目，大部分舉重的世界紀錄都來自中國，如果你說田徑一直是黑人的天下，突然蹦出個蘇炳添跑進10秒內，這種用黃種人巔峰就還ok

[@tokiminesakaki]

這邊說是力量的巔峰 這也只是一個證明力量的項目 你像還有什麼大力士比賽 說是黃種人的巔峰沒問題的

[@小龍-m5r]

@@tokiminesakaki 北方蒙古山東有一堆比大力士比賽身材還更高大的巨漢，只是窮而已

[@IREXIC]

楊傳廣才是黃種人巔峰 至今還沒人能做到和他一樣十項全能

[@Draven0805]

@@陳逸睿-z2d 頂尖大力士多半190公斤以上喔 賽季還會衝到200公斤

[@CAI-zg6ql]

@@小龍-m5r 光是大力士平常的食量4000.5000大卡 我是不知道普通人要怎麼可以吃得比他們還高大

[@maxb1004]

吕小军他老婆每天发的抖音超好笑 不过好像没那么多人看 一条也只有几百的评论

[@arthurkui6667]

不知道在哪里听说，亚洲人的能量转换是最好的，只是以前普遍营养不良没有健身的生活习惯，毕竟体育课都要被各种学科霸占

[@markmak7534]

重點是華人的長輩不鼓勵年輕人去健身

[@zwen3763]

确实，在国外健身的意识比国内普遍很多。在国外健身的人很多，每个人身边都有朋友会去健身房，很容易就互相影响了。

[@k77aw]

你這說法我也聽過 印象挺深刻

[@小明陳-p2t]

別常常看大內宣

[@allen3596]

@@markmak7534 宋代后就弃武从文了

[@蔡阿民-w7g]

8:00 弄傷腰部還能繼續比賽奪冠，不是神，是鬼神

[@214yeh]

郭婞淳1隻大腿肌肉，曾經斷掉七成，後來也是靠手術跟復建恢復。還變更強！

[@pingenlin6272]

很強的意志力 !! 康復復健是很漫長的

[@xiangzhen8031]

@@214yeh 我觉得你放错重点了，他想表达的是比赛中，不是赛后和赛前，

[@小明陳-p2t]

運動員十個有九個都傷不奇怪

[@方柔-r3b]

以前中國還沒參加奧運舉重的時候，奧運舉重是俄羅斯的天下，後來都被中國人打破了 我覺得人種真的有差，俄羅斯其實舉重風氣也滿不錯的，只是蒙古人或一些華人的力量實在太逆天

[@方柔-r3b]

@爹地 也不能說黃皮膚 這樣太膚淺了，日本人也是黃皮膚但很明顯和朝鮮人、華人就有一定的落差，更不能和蒙古人、北方匈奴這種蠻族天生神力相提並論了

[@junweihe8229]

举重比的是相对力量不是绝对力量 但是他特别受欧美喜欢还有一个原因是他的身材美感比大多数举重运动员强很多 中国举重队会添加一些健美训练增加小肌肉群的稳定性 中国举重队在举重选手里是身材最好看的 在健美选手里是力量最大的 两边都吸粉

[@lockmico]

用心做影片 棒棒

[@user-kf8zi4bs3l]

捕捉烈哥

[@jntechrenewableenergy3321]

军神还是副教授，这次东奥可以说是份外临时工，他有一篇关于举重技巧的论文在知网可以查到

[@ChinaNite89]

那么这个论文是不是叫“81kg奥运举重冠军吕小军动作分析”

[@raumzeit8948]

这个可以给二级教授

[@soy9896]

其实可以说吕小军是人类的力量巅峰之一了，已经是世界上这个量级最强之人了，再加上年龄因素，已经不只是亚洲人最强了

[@jeffreychen8105]

人类力量巅峰要高重量级。量级观念和绝对力量是不一样的。亚洲人估计很难能破无限量级的记录

[@小明陳-p2t]

不同量級的力量差距實在太大，人類力量巔峰注定不會是黃種人別發夢了

[@soy9896]

@@小明陳-p2t 我说了，是这个量级的，看清楚一些，而且我说了是 之一。为什么自卑，分开量级是有原因的

[@小明陳-p2t]

不要跟我用語言藝術，用一句說話說清楚就不要分開兩句

[@小明陳-p2t]

不要人身攻擊，這是低劣行為

[@jameslu3550]

9:54 身體真的不會背叛自己做的努力

[@teacherdavid--eatplaylearn5013]

激勵人心🥳 期待更多的華人成為世界之光🤩🎉 耶穌祝福大家😇❤️

[@小明陳-p2t]

誰人敢承認自己是世界之光即觸犯第一誡命，是世上的光或者作鹽作光，Lucifer是拉丁文，意思是光之使者,盛載光的，路西法也是七原罪的傲慢之罪，魔鬼的使者會被扔到火湖。 聖經當中原文中的「明亮之星」（希伯來語：הֵילֵל‎，helel），在希伯來語指的即是晨星（金星），用來影射巴比倫的君王尼布甲尼撒。巴比倫的統治者妄自尊大，把自己抬高置於鄰國之上。巴比倫十分囂張放肆，甚至誇口：「我要升到天上；我要高舉我的寶座在神眾星以上；我要坐在聚會的山上，在北方的極處。我要升到高雲之上；我要與至上者同等。」 遵守安息日乃是承認上帝是天地萬物的主宰，並承認上帝擁有大地的主權。 十誡：「我是耶和華你的神,曾將你從埃及地為奴之家領出來. 　　1. 在我面前,你不可有別的神; 　　2. 不可為自己雕刻偶像; 　　3. 不可妄稱耶和華你神的名; 　　4. 當記念安息日,守為聖日; 　　5. 當孝敬父母; 　　6. 不可殺人; 　　7. 不可姦淫; 　　8. 不可偷盜; 　　9. 不可作假見證陷害人; 　　10. 不可貧戀人的房屋,也不可貪戀人的妻子,僕婢,牛驢,並他一切所有的.」 位格Persona即面具的意思， 而在耶和華的面上你不可有別的神(三位一體是大罪,主流是三一，不是三位一 一切經文以希伯來文,拉丁文,希臘文版本的聖經為標準

[@KookCookOfficial]

真正的强者才会赢得尊重

[@linjin9686]

不用限定黄种人，他就是这颗星球上这个体重范围的巅峰

[@小明陳-p2t]

很多國家都沒有足夠經費培訓運動員

[@tylertang20]

@@小明陳-p2t你的看事物角度一直很独特 多门看看别待在电脑前

[@ellen075v]

好壯的身材，又兼具爆發力！ 恐怖！

[@小龍-m5r]

中國從輕量級到最重量級，都有統治級別的一群人在，真的不簡單，每年奧運舉重項目都被制霸

[@toastman1111]

舉國力再選競爭相對弱的項目，課金下去比。

[@FrChans]

@@toastman1111 競爭相對弱？你確定舉重在這範圍嗎？你當西方人的體質是擺設嗎

[@toastman1111]

@@FrChans 舉重在西方世界本來就不是熱門項目，何況西方人多數長手長腳的根本不適合舉重，亞洲人比較適合

[@toastman1111]

另外舉重這項目也被用藥搞爛，比起什麼中東、中國或俄羅斯有國力支持...美國多數菁英沒啥背景的非常吃虧

[@abcdefgabcedfg]

@@toastman1111 欧洲的健身房非常普遍，练举重的人不要太多太多

[@imsamtw]

他就是妥妥實實人民冠軍 力量舉之神 力量猛獸勇力無匹

[@tim2784]

他的背很像可以拿來刷卡

[@trackcclo]

感謝分享!

[@BrightChu]

东亚人才是力量之神啊。

[@rage8kage]

Liu is peak human. And don't you ever forget it

[@wlvfgmagr]

期待博主介紹健美的神。

[@nyax4361]

石智勇的吼，和破纪录的1 1庆祝，吕小军的下蹲挺和大鹏展翅，田涛也有超多粉，Thicc Tao

[@康製藥]

好厲害………哥就是偶像>< 軍神大人沒錯omg的令人敬佩 🙇台灣渺小的我>～

[@peiyaolu00]

腰间盘突出还能练成这样，天赋不服不行

[@潘奕璋-c4l]

背肌不夠鬼，舉重是用不了蹲式的，那個關節固定能力，真的太扯了

[@百本槍兵衛]

只差開鬼背了 哈哈

[@小明陳-p2t]

他的背連日本人都比不過，看清水泰地的背

[@小明陳-p2t]

125kg 非賽季，100公斤在旁邊跟小孩子一樣

[@boinorge1661]

@@小明陳-p2t 举重冠军和健美选手比背。。你有点搞笑。

[@junweihe8229]

@@小明陳-p2t 你搞笑吗

[@林季霖-v6g]

po主用膚色來區分人種好像有些怪怪的😂，但在舉重的世界，黃種人的巔峰基本上就是世界巔峰了，以目前的舉重實力，白人和黑人還差黃人一段滿大的距離，從最輕的量級到最重的量級黃人都有奪金的實力，所以你在網路上看到大部分的舉重影片、教學幾乎都是黃人而不是其他膚色的人

[@ericjoe123]

不過大量級還是歐洲天下

[@RalphMcM]

不以膚色區分用雞雞長度區分？🤣

[@chung335]

@@ericjoe123 中亚和东欧

[@user-kf8zi4bs3l]

@@ericjoe123男子大重量倒也不是歐洲人輾壓，應該只有塔拉哈則輾壓 以台灣選手陳士杰來講，生涯最佳總和445公斤差不多，放到這次奧運能拿銅牌 其實中國讓男子大重量級一定也可以有出色的成績，只是目前來說，基本上不可能拿金牌，塔拉哈則是鬼的存在了，以後倒是可以期待一下，畢竟中國在109量級都有選手創造紀錄了，說明重量級還是可以的，只是中國隊派出的選手一定是要奪金率最高的出場，而且只能派4男4女

[@user-kf8zi4bs3l]

@@ericjoe123 女子全量級全部輾壓了，連無限量級都是 目前應該只有迪亞茲，郭婞淳，林貞心這幾位選手遇到中國隊時還能奪金

[@watsontu3003]

他的下背豎脊也是超越人類的堅挺，他的課表給一般人操下背應該早就爆了

[@楊尊翔-i5e]

他的豎脊看起來有夠像腹肌，有夠扯

[@user-jimmy2700]

這是椎間盤受傷過的人要努力的目標，因為這樣痛真的超級難受做啥事都很不爽，強化背部腰部增強舒緩椎間盤的壓力，也能讓受傷更快恢復

[@wind9967]

100kg做单边哑铃划船，260kg硬拉每组三个，再来280kg深蹲。能见到的这种的，不是健美大佬都是健力怪兽了，而且体重肯定远不止81kg，他的课表给一般人要出事了

[@小明陳-p2t]

跟世界紀錄差太遠

[@81312henry]

@@小明陳-p2t 敢問哪一位選手 想知道

[@DZ-mb3ug]

现在是三届奥运会冠军了！2016年的金牌补回来了！

[@henrjay]

2016的金牌会补给他

[@Xu_2775]

我很佩服他的毅力

[@ZZZAAAKKK]

中國的舉重真的好強啊 人口多 真的是人才輩出 但是受傷真的會影響運動表現 而且受傷嚴重的話 訓練似乎無法取代醫療 似乎好像各種專項的選手 好像多少身上都有傷的樣子 我想知道他受的肩傷跟腰傷 三年的養傷有沒有全好?還是說沒有全好 但變成小傷了?可以訓練 不礙事?感覺舉起來 一邊高點 一邊低點 是不是肩傷或腰傷造成的?受傷的期間真的會退步 不然肯定更強

[@user-kf8zi4bs3l]

最近幾天中國有國內的比賽，競爭程度遠超奧運，連女子49公斤級金牌得主侯志慧都贏得不輕鬆，第二名也破世界紀錄...，然後至少5個有奧運奪金實力

[@Tommylik-h4s]

人口多無用，看垃圾中國足球

[@徐子安-c4f]

@@Tommylik-h4s 總比台灣好吧😅

[@兎田コカコーラ]

@@徐子安-c4f 就比例來看 台灣贏中國喔

[@kerryyoung5626]

@@兎田コカコーラ 西班牙人口也不多，你说的比例是什么，和中国比烂？也没看出来比中国好多少。

[@headbreakable]

黃種人就訓練的晚啊，我國小5年級去美國留學的時候，他們體育課就有阻力訓練的項目了…基本上一到青春期就有機會訓練，而台灣至少都到大學才接觸

[@georgelee5656]

中国人普遍认为太早接触这种力量型训练会影响长个，对身高有影响

[@Quanensheng]

更新一下吕小军的数据：深蹲 305 ，硬拉（窄）280 卧推120-130kg

[@徐坤蔡-e1k]

吕小军自己说了深蹲最大是310kg

[@javiermeng4953]

@@徐坤蔡-e1k 卧推只有这些吗

[@dhhahshxuj2147]

@@javiermeng4953 根本不练胸

[@無名氏-l1c]

@@javiermeng4953人家根本不練這項目，而且臥推是三項裡技術性最高，也最需要針對性訓練的。成績低很正常

[@chuniliao6904]

欽佩

[@wangcheng0101]

军神就支个摄像头 练举重 直播 无数人会看 简直是画面太美啊

[@talk1660]

軍哥好強

[@DD-nw7om]

有感而發 黑人的運動天賦說白了就是來自其手長腳長 整個身體就是一個效率槓桿 讓他們在跳高、短跑、籃球有著不可抹滅的優勢 但一到像鉛球、舉重、體操這種手長腳長發揮不了作用的運動時 黑人幾乎跟我們在同個起跑線 （至於常拿來被說嘴的紅肌白肌比例其實影響甚微，而且也無法解釋為何黑人在耐力運動也發揮的不錯）

[@CCHSMH]

黑人最弱的大概只有游泳了

[@lyman9380]

黑人很多都是靠天赋的，国家没钱栽培

[@ryanko7934]

美國黑人要玩也是虐 如果他們國高中舉重強 就會被抓去練美式橄欖了 留下來的就剩cj Cumming這些矮的 舉重是沒有甚麼商業價值的運動 除了極權國家和小國需要獎牌會練而已

[@DD-nw7om]

@@ryanko7934 你可以去看一下那群手臂不知道在長幾點的黑人做挺舉 超怪

[@DD-nw7om]

@@lyman9380 你說到重點了 不是黑人天才多 而是黑人窮到只能靠天才

[@marygrace8575]

功課做好啦！奧運就是世界巔峰了，甚麼黃種人不黃種人，舉重基本就是亞洲的天下

[@sportelite6855]

舉重選手的意志力真是難以想像

[@小明陳-p2t]

頭腦簡單比較適合這種運動

[@chungtsen2468]

@@小明陳-p2t ??

[@鄒歷文]

小軍加油

[@n081523]

Wow!講了我的偶像，讚啦！

[@Andrewchou0613]

來了!

[@liguo2029]

这种精神。。 我哭了， 你呢🥲

[@Kirisu_Mafuyu]

黃種人世界唯一神🎉

[@xNiTHz]

郭幸純也是田徑轉舉重 果然專練田徑的 健力三項和舉重優勢都很大

[@wyanchang2686]

你應該說，有天賦的人到哪都是比別人來得有優勢。

[@黄业竣]

天生爆发力好的人，练着三项都不错

[@小明陳-p2t]

不同肢體比例，適合不同項目

[@gaozhan673]

看了这期，很想看苏炳添!!

[@蕭博文-j2g]

我目前只有看過一個人的背比他強，世界上最強的男人 范馬勇次郎

[@nostalgic-wb3js]

哈哈，漫画人物多得去，比如绿巨人

[@jasons7251]

我一直担心那么细的金属棒怎么能承受的住这么重的重量。很担心会断。

[@Stricken3148]

以前我的教練也跟我說過 到現在還是印象深刻 不過版本有點不一樣 一天沒練自己知道 兩天沒練教練知道（教練最常看著你 三天沒練觀眾知道（不是專業人士也知道 四天沒練沒人知道（沒人在意你有沒有練 （當然這個一天是指一小段時間）

[@zzzwohoya]

生在古代就是1員猛將😂

[@孙让-s7j]

很讽刺的是，吕小军最初是练田径的，反倒是苏炳添最初是练举重的。 如果他们依旧按照各自本来的路子走下去，应该也没有今天的成就吧。

[@chung335]

苏炳添练过举重

[@niklauschou3026]

emmm 没看出来哪里讽刺了

[@mma008]

​@@niklauschou3026 运动体制。伯乐和千里马都不常有 。军神在没有转队的情况下 应该很难有今天的成就。

[@FrChans]

你確定諷刺是這樣用的嗎

[@王天逸-r7b]

牛逼80KG算是男人最普遍的体重了，军神大器晚成 三届奥运会冠军，还有机会第四次 NB

[@byronj9741]

不算晚成，三届就是12年，也就说他25岁就登场了呀

[@王天逸-r7b]

@@byronj9741 前面都受伤了啊 不然可能更早夺冠

[@rdzorchhw3791]

很強沒錯，但喬治亞的拉沙才是舉重界最神。舉重運動是黃種人的天下，總算找到黃種人擅長的運動了。

[@樱庭瑶]

两人是同一量级？ 一个100公斤体重举300公斤，一个80公斤举250公斤，你告诉我100公斤的那个最屌？你这对比莫不是想屁吃？那动物界岂不是蚂蚁力量最大？人家能举起比自己大6倍的东西！

[@klfn233z.6]

真是服了你们这种头脑简单的人，不是想吹军神，你能不能看体重来换算啊？如果一个75KG的能举250KG，我肯定承认他比军神强

[@kkgghappy292]

塔拉哈澤確實是舉重王者....沒必要討論量級，有一種比較叫做你看第二名的成績就好，要知道人力量肌肉在大關節跟韌帶就是那樣；甚至很多醫學研究都證明一般運動的人肌腱跟韌帶比職業運動員健康很多，不太可能照著體重比例增加至於塔拉哈澤跟第二名成績的重量可能都是2位數

[@chungtsen2468]

@@kkgghappy292 是說量級增加體重增加下 呂小軍也不可能贏的意思嗎？

[@雪花紛飛-d6j]

蛤，不是世界的巔峰嗎？你真的有看比賽內容嗎？中國制霸舉重多久了

[@許斑斑-y1r]

呂小軍 真的太強

[@edwardchen1856]

真的很扯 蹲式硬上可以上得起來我真的看傻眼

[@OZVify]

力量和技巧的完美结合

[@glitser2021]

飛行檢測EPO 陽性，GG

[@minshinting8865]

黃種人舉重本來一直就是最好的！比其他顏色的人都強，Po主是不是還以為舉重是俄羅斯的天下啊！多久前了，而且俄羅斯人多少有黃種人血統，才能在幾十年前的舉重界稱霸

[@Gr-Dope]

都是奥运冠军了，为啥还叫黄种人的巅峰？难道奥运举重只有黄种人参加？

[@colinmamahuhu]

三届奥运冠军，希腊那个药检不合格顺位还给了吕小军。记录是年龄最大的的奥运冠军

[@wind9967]

其实你有很多细节不对，小军其实没有越举越重，对比他77kg时的最好成绩，他到底81kg级还没达到最好，年龄不饶人啊！

[@kkgghappy292]

應該是在泰國世錦賽抓舉時腰受傷挺舉又硬要舉應該到現在都還在復健，魯豫訪問時有談到，從那時開始力量確實有下降，其實現在可以退二線帶隊給新人出頭，同量級的大銀跟德林明顯都有絕對力量但是經驗技術比較沒小軍那麼純熟而已，可以規劃接班了，國家隊的訓練量都是相當消耗身體組織的

[@WestinZhang]

很強，但 7:00 那個單臂啞鈴划船看起來是甩上去的?

[@無名氏-l1c]

舉重運動員大部分動作都用借力甩上去的，畢竟要維持動力鏈的流暢。除非有要刻意練暫停

[@wei-tingshen5319]

馬的...臥推是他最弱的項目，也就130kg..

[@阿浩-g4c]

黃種人和亞洲人的最強驕傲，一個字=神

[@mason2011]

世界巔峰吧！舉重不是一直是中國的天下嗎？

[@tokiminesakaki]

這邊說的是力量的巔峰 能證明力量的不是只有舉重 這邊也說某些項目可以靠技巧跟爆發力 還有其他可以證明力量的項目

[@王雅芬-j9s]

超厲害的

[@Ms686866]

他的肌肉光用看的都漂亮 那個覆蓋度 還有柔軟感

[@-david-wang-]

加油，2024巴黎

[@正-v4z]

里约奥运会的金牌药检没过，被取消了以后军神就是三面奥运金牌

[@soy9896]

三届举重冠军太可怕了，真的是yyds啊

[@yutaochen-lb6ik]

他不仅是黄种人力量巅峰，他是人类力量巅峰

[@chhsgames]

健力項目也仍然很多四五十歲的在比賽，而且重量也是很誇張

[@soy9896]

举重和健力不一样啊，人的力量可以到四五十还很足但举重对关节和整体的身体机能要求太高了，年龄大一点就很难和年轻人比了

[@RCTUN748]

​@@soy9896 我總是很擔心年紀大的舉重會不會一不小心失敗了把身體給折了，好恐怖啊

[@無名氏-l1c]

@@RCTUN748不可能啦，哪個學舉重的不是先學棄槓。失敗就尷尬的丟下去走下台而已

[@yu0936421234]

華語歌壇永遠的神..

[@死傻閪]

深蹲其實最高紀錄是305kg

[@iamsofa]

我有查到 但沒看到影片所以就以有影片的為標準

[@死傻閪]

@@iamsofa 原來如此 也很牛逼了 至少我100公斤都舉不起來

[@Xitler習特勒]

而且蹲的深度背槓的高度很難代償姿勢又很標準

[@1212gsd]

@@死傻閪 以呂小軍的體重正常來說能蹲到250以上已經是很厲害了！他的深蹲最高都能跟田濤相比了

[@黄业竣]

抖音有媒体专门采访过军神，他自己有说过他最高记录可以蹲310kg