იარე ასე რომ 5 წლით მეტ ხანს იცოცხლო 🙏😊 ფეხით სიარული

Рет қаралды 14,603

Kote Todua

Күн бұрын

ვსაუბრობ ფეხით სიარულის შესახებ.
რამდენად სასარგებლოა,
როდის არის სასარგებლო და რა საფრთხეები აქვს

Пікірлер: 165

@qetevanichabashvili7151 2 ай бұрын

ჩემი ვარჯიში სიარულია..სწრაფი სიარული შემიძლია..ყველა დღე დავდივარ 5000 ნაბიჯს. ვწვავ 300 ხან მეტს კალორიას..კვირაში ერთი დღე 10 000 გავდივარ.. მიყვარს ძალიან ფეხუთ სიარული.. მამშვიდებს და თან გარემოს ვათვალიერებ..😂😂ზოგადად მთელი ცხოვრება ფეხით დავდივარ😂

@nanamosiashvili3656 2 ай бұрын

პენსიონერი ვარ კოტე, დღეს 28 ივლისს, გავიარე 12 500 ნაბიჯი.❤

@giulizviadadze4924 2 ай бұрын

პოსტკოვიდის შემდეგ, სიარულით აღვიდგინე ჯანმრთელობა. 20 000 ნაბიჯს გავდიოდი დღეში. ასე, რომ მიშველა ფეხით სიარულმა. უღრმესი მადლობა კოტე ექიმო - სასარგებლო რჩევებისთვის.

@დათოკახაძე-ბ2მ 2 ай бұрын

ზუსტად ვიცი რომ დღეში გავდივარ 6 კმ ს საშუალო ნაბიჯით მინდა კიდევ მოვუმატო გულზე სტენტირება მაქვს უკეთესად ვგრძნობ თავს მადლობა ბ..ტ კოტე❤

@xatunaramishvili6432 2 ай бұрын

დიდი მადლობა კოტე,შვილო გაიხარე,კარგი პიროვნება ხართ,იმრავლე და იხარე,დაგლოცოთ უფალმა🙏❤❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

მადლობა🙏❤️

@natiakelenjeridze3392 2 ай бұрын

დილის 6 საათზე გავდივარ და საათნახევარი დავდივარ დროდადრო დავრბივარ.ეს ჩემით მოვიფიქრე😂მადლობა რომ სწორი რჩევებით გვანებივრებ❤

@MedeiaTepnadze 2 ай бұрын

მადლობა თქვენ ❤❤❤

@AzaKvashilava-v2n 2 ай бұрын

მადლობა ნიჭიერო ექიმო საინტერესო ლექციისათვის.

@ninobasilaia9285 2 ай бұрын

გმადლობ მომწონს თქვენი რჩევები.

@MairiOmarasvili-ih1iq 2 ай бұрын

მადლობა ბატ.კოტე,საინტერესო ვიდეო იყო.❤❤

@ingalaitadze2337 2 ай бұрын

კარგია ფეხიᲗ სიარული,უბრალოდ ვარჯიᲨი მᲗავარია მაინც .

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@FatiCxovrebashvili 2 ай бұрын

მადლობააა❤❤❤

@maiamaia190 2 ай бұрын

მადლობა ❤️❤️❤️❤️

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@darejansvanidze 2 ай бұрын

მადლობა❤❤❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@tekla9995 2 ай бұрын

დიდი მადლობა კოტი❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@MakaTyemaladze 2 ай бұрын

❤❤❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@maianikuradze7691 Ай бұрын

მადლობა.❤

@makiki-r3p 2 ай бұрын

დიდი მადლობა 💖

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@tamaritevzadze9607 2 ай бұрын

გაიხარეთ კოტე ექიმო ❤

@EtoSesitashvili 2 ай бұрын

❤

@ninogubeladze4269 2 ай бұрын

მიყვარს ნამდვილად ფეხით სიარული, როცა შემიძლია

@ნინო-ჰ7შ 2 ай бұрын

იხარე მუდამ❤❤❤🙋‍♀️❤️💋

@sofoqurdadze1885 2 ай бұрын

გაიხარეთ მადლობა.❤

@leila.-giorgelashvili 2 ай бұрын

❤იხარეთ ბ.კოტე❤

@eterberidze2735 2 ай бұрын

❤❤მადლობა❤❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@irmakakoshvili 2 ай бұрын

დიდი მადლობა გაიხარეთ

@rusogasviani5150 2 ай бұрын

მადლობააა❤❤❤❤❤❤❤

@მარინაგონაშვილი 2 ай бұрын

ბ.კოტე აღრფყოვანებული ვარ თქვენი ახსნით იმდენად ამომწურავად ხსნით ეს ერთი კვირაა ვერ ვნახულობდი თქვენს ვიდეოებს და ერყი სული მქონდა სახლში დავბრუნებულიყავი რო მეყურებინა თქვენი ვიდეოებისთვის.მადლობა რო არსებობთ

@user-TSST 2 ай бұрын

მაგარია. ყოველ დᲦე და ვდივარ სწრაფად. 😊 გაიხარე. ❤❤❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@ciurigelashvili-x6k 2 ай бұрын

დიდი მადლობა!

@mikheilbeldishevski2776 2 ай бұрын

დიდი მადლობა

@maiamaia6230 2 ай бұрын

დიდი მადლობა კოტე ექიმო❤❤ ბევრ საინტერესო რამეს ვისმენ თქვენგან გადმოცემასაც ნიჭი უნდა უფალმა დაგლოცოთ და გაგაძლიეროთ ❤❤❤❤

@მარიამედიშერაშვილი-რ5ი 2 ай бұрын

მადლობა დიდი❤❤❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@marinababunashvili7752 2 ай бұрын

👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥

@gogiakhorguani 2 ай бұрын

👍👍👍👍👍👍

@marinagvritishvili526 2 ай бұрын

დიდი მადლობა❤️

@mananaqvlividze6566 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@ailashendili6637 2 ай бұрын

💖💖💖💖💖💖💖

@tinatsulaia206 2 ай бұрын

❤ ❤ ❤

@nananana7912 2 ай бұрын

კოტე ექიმო. კოკსართროზის დროს ვქსრი სიარული რეკომენდირებულია, როცა ფეხი გტკივა დიარულის შემდეგ? კოკდართროზიანებმა რამდენი კმ -ი უნდა დავფაროთ ყოველღე? მადლობა.

@TeaKvaratskhelia-x7h 2 ай бұрын

❤❤❤🙏

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@KobaRaibuli 2 ай бұрын

👍👍👍

@MadinaTskhovrebashvili-zt8mm 2 ай бұрын

გამარჯობათ.დღეში დილას უზმოდ უკეთესია ვარჯიში ..(სადჰანა,ასანები,გაწელვები,,),თუ საღამოს 6 სთ.იდან 8სთ.მდე.ან სიარული დაძინებამდე რამდენი ხნით ადრე უნდა შევწყვიტოთ??მადლობა ბტ.კოტე❤❤❤

@tamunaguledani8097 2 ай бұрын

❤ ✌️👌💜

@nanamegrelishvili3589 2 ай бұрын

👏👏💖მადლობთ ბ. კოტე

@maiakajrishvili173 2 ай бұрын

მაინტერესებს რას იტყოდით საკვებდანამატებზე. რამდენად ეფექტურია. რეგულარულად შეიძლება თუ არა მათი მიღება.

@maiamaiamarika1847 2 ай бұрын

მადლობა❤

@DaliGugeshashvili 2 ай бұрын

მადლობა.

@dimajudo77 2 ай бұрын

კოტე ხშირად ვუყურებ თქვენს ვიდეოებს მარა თუ სადმე არ გამომრჩა, თქვენ არსად ამახვილებთ ყურადღებას აღმათ ან დაღმართზე ძუნძულის ან სიარულის მიმართულებით, ანუ რომელი ჯობია და რატომ?

@svdasevda4904 2 ай бұрын

გაიხარეთ ❤️

@მარეხხახუტაშვილი 2 ай бұрын

მადლობა და გახარება თქვენ კოტე ექიმო🙏💞💞💞

@marinasaralidze1739 2 ай бұрын

gaixare kote madloba,yovel dilit zamtar zafxulshi 1 saatit davdivarr,saxlshi modzraoba tu gvetvlebaaa,mteli dge ar vcherdebi,sakmeeeee

@Maiko-dj6cq 2 ай бұрын

გვასწავლე. გავიწმინდოთ. სისხლძარღვები

@marinamikaia7300 2 ай бұрын

Didi madloba kote eqimo kargi rchevistvis gaixaret❤

@qetevanichabashvili7151 2 ай бұрын

ორი საათი დავდივარ..😂

@BOSS-pe3on 2 ай бұрын

სიმართლე გითხრა არვიცი რამდენ ნაბიჯს ან რამდენი კილომეტრის გავდივარ მაგრამ დღეში სამჯერ დავდივარ სწრაფი ნაბიჯებით ოც ოცი წუთი დღეში გამომდის ერთი საათი. ანუ კარგია კოტე ექიმო?

@ketevanburjanadze4147 2 ай бұрын

🙏🙏🙏💖💖💖💋💋💋

@shorenakvantaliani3846 2 ай бұрын

ყოველ დღე 13- 14 000 ნაბიჯს გავდივარ ჩქარი ნაბიჯით

@ЛеилаЛеквтадзе 2 ай бұрын

диди мадлоба, ихарет да ибедниерет🙏❤️

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@AndroZaza-dj2hf 2 ай бұрын

საინტერესოა.ცივ შხაპზე გააკეთე ვიდეო თუ შეიძლება.თუ არ გაქვს გაკეთებული

@ninorevazishvili3515 2 ай бұрын

კოტე ექიმო, ხერხემლის თიაქარი მაქვს და ფეხი მტკივდება ხოლმე ცოტა როდესაც ჩქარა დავდივარ, მაგრამ მაინც დავდივარ ყოველდღე ნახევარი საათი და უარესი პრობლემა ხომ არ შემექმნება? მადლობა, გაიხარეთ❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

უარესი სიარულის გამო არ შეგექმნებათ. ეცადეთ ფიზიოთერაპევტთანაც მიხვიდეთ უფრო დაგეხმარებათ.

@ninorevazishvili3515 2 ай бұрын

დიდი მადლობა❤️

@maiakinwurashvili6034 2 ай бұрын

მადლობააა..რამდენი რამე ვისწავლე

@cxovreba-mshvenieria 2 ай бұрын

💕💕

@tamarkehkhuashvili178 2 ай бұрын

ბ.კოტე გული მაქვს გადიდებული,მაქვს შეძენილი ალერგიული ასთმა,ტრიგლიკერიდი მაქვს 300.ერთი თვეა დავიწყე სიარული ყოველ დილით 6 ,8 კმს ,ვერ დავდივარ ძან ჩქარი ნაბიჯით,თქვენ რას მირჩევთ.მადლობა❤❤❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

გირჩევთ ქოლესტერინზე იმკურნალოთ. ასთმაც გააკონტროლოთ, გულის გადიდებაში რას გულისხმობთ დილატაციური კარდიომიოპათია გაქვთ?

@tamarkehkhuashvili178 2 ай бұрын

@@KoteToduaმადლობა პასუხისთვის გაიხარეთ❤გამიკეთეს აქსონიკი და ექიმმა მითხრა გული მაქვს გადიდებული წამალი არაფერი არ დამინიშნეს ,ასთმაზე ვმკურნალობ ,და ტრიგლიკერიდზეც დამინიშნეს წამალი და ვიღებ+ D ვიტამინი და ომეგა 3 ვიტამინებს ვიღებ უკვე 2 თვეა.მადლობა ბ.კოტე გაიხარეთ❤

@tamilakapanadze-z3p 2 ай бұрын

როგორ მიყვარს ფეხით სიარული

@Butterfly-x8g 2 ай бұрын

ცისტიტის თემასაც თუ განიხილავთ, საინტერესო იქნება თქვენი რეკომენდაციები 🙂

@maiacixelashvili6873 2 ай бұрын

გაიხარეთ❤

@tamarchichua8497 2 ай бұрын

💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞🙏🙏🙏🙏

@nestanisaxelashvili1502 2 ай бұрын

❤👍💙😘🙏👍👍👍👍

@სამსუნგია23 2 ай бұрын

მე ძალიან მომწონს ფეხით სიარული ❤

@ირაკლიმუმლაძე-ტ9ე 2 ай бұрын

ხერხემლის ტკივილზე და მოფრთხილებაზეც დადე ვიდეო

@prodigygio 2 ай бұрын

კვირაში საშუალოდ 5კმ გამომდის და ბევრი ხომ არ არის?

@giogiorgio9995 2 ай бұрын

დიდი მადლობა კონსტანტინე 👍❤️🙏 სკანდინავიური ჯოხებით სიარულზე რა აზრის ხართ…

@KoteTodua 2 ай бұрын

ზოგადად კარგია. ჯანმრთელობისთვისაც კარგია. მე არ ვიყანებ.

@giogiorgio9995 2 ай бұрын

@@KoteTodua გასაგებია, გმადლობთ, გაიხარეთ .

@ninachaduneli5552 2 ай бұрын

Ფეხით სიარულით დავიკელი 7კილო.....

@atheist.23 2 ай бұрын

წელის ტკივილის დროს თუ შეიძლება სიარული არ სირბილი?

@teonababunishvili 2 ай бұрын

მოგესალმებით კოტე ექიმო მაქვს წელის ტკივილი მივედი ეხოზე მეგონა თირკმელები და არაფერი მქონდა როცა გადავიგე ეხო ძალიან ძლიერი ტკვილები მაქვს და ხან გამაყუჩებელს ვსვავ ხან კარბამაზეპინს ვისთან მივიდე რომელ ექიმთან არ ვიცი კუნთებია ხერხემალი თუ სხვა რამ რას მირჩევთ დიდი მადლობა წინასწარ❤

@melanoskitchen1174 2 ай бұрын

ქალური ორგანოებიც გამორიცხეთ და შემდეგ ხერხემალი...დისკოზმა იცის წელის ტკივილიც

@RamazRokhvadze-hs2tp 2 ай бұрын

კიბეებზე ვარჯიშს როგორი სარგებელი აქვს?

@KoteTodua 2 ай бұрын

სასარგებლოა. სიარუზლე მეტად. ნუ თუ წონა არ აწუხებს ადამიანს.

@RamazRokhvadze-hs2tp 2 ай бұрын

@@KoteTodua 23 სართულიანში ვცხოვრობ და 5 დან 10 მდე ავრბივარ 23 სართულს

@მარიამედიშერაშვილი-რ5ი 2 ай бұрын

სარბენ ბილიკზე რას იტყვით? ❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

კარგია. სისწრაფის მიხედვით. სიარულიც და სირბილიც

@giorguna14 2 ай бұрын

აღარ გყავს ფილიპინელი შეყვარებული?

@lianalomidze2580 2 ай бұрын

სახლში სიარული არ ითვლება ? ვიღლები ოჯახში ვმუშაობ და გარეთ უკვე დაღლილი გავდივარ

@KoteTodua 2 ай бұрын

კი ითვლება. თუ ბევრს მოძრაობთ.

@natelashaishmelashvili7124 2 ай бұрын

ბ. კოტე რა დროს ჯობია სიარული დილას უკეთესია თუ საღ ს? მადლობა💜

@user-Mate-Mate 2 ай бұрын

კოტე გთხოვთ მიპასუხოთ სუსტი ადამიანისთვის რომელსაც გულის მანკი კიდევ აქვს და წონაში კიდევ 50კგ მეტი არ არის ასეთი ადამიანისთვის ფეხით სიარული შეიძლება?

@KoteTodua 2 ай бұрын

რომელი მანკი კონკრეტულად? უმეტესობა ადამიანისთვის შეიძლება კი.

@maiakinwurashvili6034 2 ай бұрын

ბ- ნო კოტე კი მინდა სიარული,მაგრამ ქუსლზე მაქვს დეზი და არის მიზანშეწონილი სიარული?

@Marina-b6g 2 ай бұрын

სახლში რომ სულ ვმოძრაობ, გამიგია,რომ არ ითვლება სიარულში.ასეა? ძალიან საჭირო და საინტერესო თემებზე საუბრობთ❤გაიხარეთ,მადლობა❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

ითვლება კი. ოღონდ თუ აქტიურად მოძრაობთ. ❤️❤️

@NanaJaparidze-bj9iy 2 ай бұрын

კვირაში ჩემი რიტმია- 2 საათი ცურვა, 2 საათი იოგა, 3 საათი უკუსვლითი სიარული, 4 საათი წინსვლით (ახლახან დავუმატე) და 10 საათი ველოსიპედით სიარული🎉 აღვიდგინე ჯანმრთელობა და განწყობა❤ ვარ 60 წლის😊

@iirraa555 2 ай бұрын

Წონის დაკლება Ველოსიპედით უფრო ეფექტურია თუ ფეხით სიარული.

@marinaxucishvili6514 2 ай бұрын

საზღვარგარეთ ვარ და დილით მაქვს საშუალება სიარულის 7_დან 8_ საათამდე.სწრაფი ნაბიჯებით დავდივარ 40 წუთი.ასეთი სიარული სასარგებლოა თუარა?ძალიან გთხოვთ მიპასუხეთ

@KoteTodua 2 ай бұрын

მაგაზე ვსაუბრობ ამ ვიდეოში. სასარგებლოა.

@LelaPilishvili 2 ай бұрын

ველოსიპედით ჯობია თუ ფეხით შედეგი რომელს აქვს

@lolitavashakmadze823 2 ай бұрын

ჩამომითვალეთ აბა სპორცმენები რომლებმაც ას წელს გადააცილა, კარგი 80 წელ რომ გადააცილა.

@HUNTER-pf9ug 2 ай бұрын

ჯანმრთელობის აღსადგენად აქ ჯანმრთელები ძალიან იშვიათად შემოვლენ. ანუ აქ უმეტესად დაავადებულები უსმენენ, იმხელა რიცხვებს ამბობთ თქვენ, მე მაგალითად სული გამძვრება ესენი რო ვაკეთო, თუნდაც ცოტ-ცოტა ვუმატო. ძალიან ზედმეტი წონა მაქვს და წითელი ქარი ქრონიკულად. რამე უფრო მსუბუქი არ შეგიძლიათ, რომ გვითხრათ? სირბილსაც თუ დავუმატებ, ჩემს დაკრძალვაზე გეპატიჟებით! მინდა დავიწყო და ვრრსად ვერ ვნახე ავადმყოფებისთვის რა ვარჯიში შეიძლება, რომ დატვირთვას გავუძლო.😊

@KoteTodua 2 ай бұрын

@@HUNTER-pf9ug ნელ ნელა უნდა დაიწყოთ. და წონაში კლებაზეც ძალიან ბევრი ვიდეო მაქვს . ცალკლე პლეილისტი მაქვს ამ თემაზე. რაც შეეხება ნაბიჯებს დაიწყეთ თქვენთვის შესაძლებელი და რეალისტურით და ერთი წლის თავზე ნახავთ რომ საერთოდ არ მოგეჩვენებათ ბევრი.

@HUNTER-pf9ug 2 ай бұрын

@@KoteTodua წითელი ქარი? როგორც კი დავტვირთავ მოძრაობით ფეხებს (ბოდიში) საათებში მიჩნდება, აღარ შემიაზლია ამდენი ანტიბიოტიკებიც, რას მირჩევდით ამაზე?

@KoteTodua 2 ай бұрын

წითელ ქარზეც მაქვს ვიდეო და მის მკურნალობაზე. kzbin.info/www/bejne/aWqnYoaDiJaJi7c. ეგენი ყველაფერი ერთმანეთზეა მიბმული. წონაში კლება, იმუნიტეტის გაუმჯობესება, ლიმფური დრენაჟის გაუმჯობესება, წითელი ქარის ეპიზოდები. ამიტომ ჯერ მკურნალობა, უნდა წითელ ქარს შემდეგ რეაბილიტაცია და წონაში კლება და ნელ ნელა ფიზიკური აქტივობის დაწყება ძალიან მნიშვნელოვანი,.

@ნინოსოლოღაშვილი-ე7კ 2 ай бұрын

სიარულის დროს წელის ტკივილი რისი მაუწყებელია. გთხოვთ მიპასუხოთ ❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

ხერხემლის პრობლემის ან უბრალოდ კუნთების დაჭიმულობის.

@katerinashemazashvili5865 2 ай бұрын

ვარ 69 წლის 170 სმ სიმაღლე 66 კგ ვარჯიშიბ ჩემი დღე და მოსწრება ახლა ვმუშაობ ისეთ სამსახურში რომ გარეთ სიარული არ შემიძლია სულ ვმოძრაობ და 30 წუთი დავდივარ დილა საღამოს და ვაკეთებ ვარჯიშებსაც გული არ მაწუხებს მაგრამ ვატყობ რომ ხან ამიჩქარდება ხან კარგად ვარ ეს შეიძლება ნერვიულობის ბრალი იყოს ? მადლობა ❤❤

@KoteTodua 2 ай бұрын

შეიძლება მაგრამ კარდიოგრამა მაინც გადაიღეთ რომ არითია არ იყოს.

@katerinashemazashvili5865 2 ай бұрын

გადავიღე კარდიოგრამა და ყველაფერი რიგზეა

@lolitavashakmadze823 2 ай бұрын

მე გამიგია მინიმუმ 4000ნაბიჯი ყოველდღე.

@ninachaduneli5552 2 ай бұрын

❤👍🫶

@KoteTodua 2 ай бұрын

❤️❤️

@lambdagiota6575 2 ай бұрын

5 - 10 წუთი ხტუნაობა სახლიდან გაუსვლელად აანაზღაურებს ერთსაათიან სიარულს?? 😒

@KoteTodua 2 ай бұрын

სუფთა ათი წუთი თუ იხტუნავებთ დაახლოებით 30 წუთი სიარულია.

@ninomargiani3780 2 ай бұрын

ქალაქში ისეთი დაბინძურებულია ჰაერი, ყოველდღე 3 საათი რომ ისეირნო კი აიკიდებ ფილტვების კიბოს. ჯობია მაღალ სართულზე გამოიკეტო. ფანჯრიდან უკეთეს ჰაერს ჩაისუნთქავ. ხშირად პარკებიც ტრასის გასწვრივაა და ასეთ პარკებში სიარული ნაკლები სარგებლის მომტანია.

@KoteTodua 2 ай бұрын

@@ninomargiani3780 ტრასას მოერიდეთ სხვა მხრივ კი არაა ეგეთი დაბინძურებული. ჰაერის დაბინძურების ინდექსი შეგიძლიათ გადაამოწმოთ ხოლმე. და მისი მიხედვით გახვიდეთ. მაღალ სარღულზე გამოკწტვა არ არის კარგი აზრი

@makagongadze3913 2 ай бұрын

ისე ჩქარა დავდივარ მეუღლე ვერ მეწევა აჰაჰაჰაჰა როგორი რაჭველი ვარ არ ვიცი! გარეთ რომ გავა სხვა მარკეტში და 20 წუთს მოანდომებს მე 6 წუთში სახლში ვარ! ვარჯიშით ცოტას კი ბევრს არა! დავიწყებ სიარულს 2 საათი თუ შევძელი! მადლობა კოტე 🙏🙏🙏

@KoteTodua 2 ай бұрын

მეც ეგრე ჩქარა დავდივარ. ნუ გარბიხარო სულ მეუბნებიან 😂😂😂

@makagongadze3913 2 ай бұрын

აჰაჰაჰა რა ვქნა არ შემიძლია ნელა ! რა კარგია ასეთი რომ ხარ! ❤