Iaurt de casa- SUPER INTESTIN

Un iaurt delicios și benefic pentru sănătate, inspirat de celebrul William Davis și preluat din cartea sa "SUPERINTESTINUL", este alegerea perfectă pentru o dietă bogată în probiotice și prebiotice. Iată cum îl prepari:
Ingrediente:
10 tablete BioGaia Gastrus, zdrobite (în total 2 miliarde UFC)
1 capsulă Lactobacillus gasseri BNR17 (10 miliarde UFC)
1 capsulă Bacillus coagulans GBI-30.6086 (2 miliarde UFC)
2 linguri fibre prebiotice (inulină sau amidon de cartof crud)
1 litru de lapte nedegresat sau alt lichid de fermentare
Instrucțiuni:
Într-un bol, combinați conținutul capsulelor și tabletelor probiotice cu fibrele prebiotice și adăugați 2 linguri de lapte organic nedegresat (lichid de fermentare).
Amestecați compoziția bine, asigurându-vă că fibrele prebiotice se distribuie uniform și nu formează aglomerări.
Turnați apoi întreaga cantitate de lapte sau lichid de fermentare rămas.
Amestecați totul și apoi transferați compoziția într-un recipient de fermentare.
Lăsați amestecul să fermenteze la o temperatură constantă de 41 grade Celsius pentru 36 de ore.
Pentru loturile viitoare, puteți utiliza 2 linguri de cheag sau zer rezultate dintr-un lot anterior pentru a iniția fermentarea.
Savurați acest iaurt unic, bogat în probiotice, care sprijină sănătatea intestinului și contribuie la un microbiom echilibrat. Cu ingrediente atent selectate, acest iaurt este o adiție excelentă la dieta dvs. și vă ajută să vă mențineți flora intestinală sănătoasă.
#WilliamDavis #SuperGut #IntestinSănătos #SIBO #Microbiom #FloraIntestinală 🥄🌿🍶

[@marte1439]

unde se pot gasi aceste probiotice?

[@CorinaMacrea]

Cel mai sigur le gasit online. Pe emag se gasesc toate, le dati cautare dupa nume si va asigurati ca aveti UFC necesare.