Gua Nyoba 24 Jam Jadi Pro Bodybuilder ft. Chris Putra (🏆1st Olympia AM Men's Physique)

Thank you all yang udah nonton! Ditunggu next nya 😁🙌🏻
Buat konten lebih lagi, ada di:
• TikTok: www.tiktok.com/@iben_ma?_t=8c...
• Instagram: iben_ma?igshid=...
Social Media Chris Putra :
• Instagram : / chris_putraa
• KZbin : www.youtube.com/@chrisputra87...
• TikTok : www.tiktok.com/@chris_putraa_...
Thank you all yang udah nonton! Ditunggu next nya 😁🙌🏻
Let's go!

[@KL-tz3te]

Perbanyak konten Gym bang iben, biar nge motivasi anak muda yg tiap hari tiduran di rumah

[@ibenmaLLTTFOC]

Siappp!! Lets go jangan pada tiduran doang 😁🙌🏻

[@funnychannel4973]

Bner bang

[@rahadiyankresna]

Betul

[@muzaki2504]

​@@ibenmaLLTTFOC setuju bang

[@downfallx-ut8su]

lah gw shift malem gimana ga tiduran mulu dah 😂

[@tombak_moskov1862]

Kerenn sihh bang criss jadi coach, mentor dan bisa jadi motivator.. Keren lu berdua bang🤘

[@z48-]

Dia kadang" buat video motivasi di video tiktok ny bg

[@_kuekronologi]

​@@z48-ga nanya dan ga peduli

[@Taufik875]

​@@_kuekronologi Dia ngasih tau goblokk

[@Hann_2185]

​@problematikakhidupan lah lu ngapa?masih waras kan?orang ngasih tau kalau di tt nya bikin vidio gitu lu malah komen sok gitu sampah

[@agungpratama2390]

Gokil sih cara ngajarnya, ya serius tapi hobi becanda juga, keknya diajarin bang chris juga ga bakalan cape cape amat soalnya asik orangnya

[@RizzFinz]

+ kaga kerasa bro waktu nya, biasanya serius tapi bercanda itu gk kerasa bet tbtb udh selesai aja😅

[@AbdulJabar-bg3to]

Sumpaah seneng banget klo liat bang chris yg bekup di bawa happy keren bikin klayen ga bosenn

[@arrafimuhamad7312]

Bener bener failure berkali-kali 😆 sumpah bang bertaun taun gua nonton youtube, kayanya ini yg paling terhibur... Karna bagi anak gym pasti tau rasanya maksain tapi gabisa angkat dan orangnya kenal... Jdi lucu ajaaa.. sukses terus bg iben.. gw ngefans wkwk

[@ibenmaLLTTFOC]

Bener-bener failure terus 😂😂 thank you!! 😁🙌🏻

[@gothinic.6076]

trs pagi ny kena doms😋

[@zyaanrex8401]

​@@gothinic.6076 doms mah hal biasa

[@agusfrdy625]

@@gothinic.6076 doms utu yg di cari" anak gym/workout wkwkw

[@adnjy-yk6hr]

Kalo lu ada selingan konten workout kek gini setiap berapa minggu sekali aja gt gw seneng sih. Sehat selalu orang berjuang🔥

[@ibenmaLLTTFOC]

SIAPP, LETSGOO WORKOUT 😁🔥🙌🏻

[@Kecoahijau-lr3jc]

Betul

[@aripturuu6492]

Mantape poll. Naah gitu bang biar ada yg baru ga cuma challenge doang hehe

[@aihanif6079]

Semangat bang,aku paling suka jika bang Iben ngeupload video latihan kayak gini🤩

[@muhammadrafly9598]

Om chriss humble bangt orng nya asik di ajak ngobrol goks

[@ibenmaLLTTFOC]

The best Bang Chriss #humble 🔥🙌🏻

[@irvanrahadian5879]

Lanjut kan bang biar gak bosan liat konten abang kya gnih

[@duduuung]

part 2 bang ibeen, banyak yang seneng liat lu dibuat menderita sama bang cris🤣🤣🤣

[@RosaLinda-mw1dd]

Gercep🥳

[@andhikagustidaniswara1692]

video nya seru ga kebanyakan ngomong nya walaupun pas bagian ngomong nya berisi pengatahuan yang berguna,keren buat bang Iben sama mas chris

[@aguspranata5426]

Hahahah matap bg.. lucu+ mantul..

[@dendyirfansyah5097]

wajib sering ngonten bareng bang chris dongg😍

[@febrigultom9958]

Keren semangatnya bang iben. Aku mah yakin bangat usaha nya pantang nyerah. Padahal ada pilihan untuk lambaikan tangan ke kamera💪💪💪 nggak salah sih sambal bakarnya ada dimana dimana. Itu hasil dari kegigihan dan kerja keras💪💪💪 Habis ini coba puding deh bang😊😊😊

[@WonderlandPlace]

Lebay kali kau Namanya konten setingan ini cil

[@pejuangrupiahwongndeso491]

Semangat trs abangku @iben dan sht sllu dan tambah sukses dan sllu bersyukur

[@ibenmaLLTTFOC]

Thank you broo!

[@Alannn.09]

Tantangan baru dimulai!!, apakah bg iben bakal nyerah dan gabakal konsisten, atau emang bisa takhlukkan tantangan ini seperti tantangan lain nya. keep spirit🔥🔥🔥🔥

[@Dzedt30]

mantap bg, chris putra gak lupa shalat, dan masih ingat alkah Di saat jadwal padat pun, masyaallah respect

[@putri8021]

Bg cris sngt rendah hati sllu, wlaupun da senior...

[@andrilino9898]

Gw suka liat orng yg latihan keras. Here comes the pain bro. Kapan video training selanjutnya ?

[@atisuprapti2090]

Gw termotivasi sm konten lu yg ini brader, sakit krn berjuang itu ternyata menyenangkan 🤜🤛✌️

[@Asyid597]

Kalo ada modalnya baru termotivasi seh😂, contohnya seperti bisa beli evelonemas tiap hari biar GK sia² perjuangan kerasnya😂😂

[@zayn31_]

​​@@Asyid597a harus, cukup penuhi 1,5 gram sampai 2 gram protein dari berat badan + surplus kalori dari realfood udah cukup. Pake yg ada no excuse. Keep it up 🔥🔥

[@SEMPAKFIRAUN-xb5cu]

Keracunan motifasii tanpa aksi ga akan jadi -cuaksss

[@tayou5914]

@@SEMPAKFIRAUN-xb5cu siapa tau dia sedang ber aksi😏

[@DillyaturGame]

Ayooo semangat bang iben supaya badannya bagus seperti bang chris.

[@raihanfathurrudin5831]

Mntap bang smngt trs 😎

[@yafikuais6368]

😂😂😂😂 mantuapppp siksaa terus sampai k.o

[@williamsanimalkingdom4703]

Saya jdi termotivasikan oleh bang iben dan bang chris, ty banget

[@muhammadsofya5671]

Bng iben . Lanjutin gym ny . Gw yakin badan lu bagus kalo sering gym bareng bng crish putra

[@BandungHomeCenter]

War biasaaahhh siksa terooss

[@Dahlah.FightMe]

Mantap :D

[@Bayong-go9os]

Semangat Truss bang iben🎉

[@rendysaftiaputra3900]

Lanjut bang, pasti bisa 💪

[@anwarwahyudin.4340]

Mantappp,,, 🎉👍👍👍💪🏻

[@samuelellchrist]

gokil jugaa

[@lastnightonearth]

next sama bli ade rai bisa kali bang, bagus banget nih konten banyak ilmunya 👏

[@anggaherlangga4123]

Gercep nih bng

[@aqsalmahatma7282]

Anak gym liat vidio ini pasti terhibur sih,soalnya,klo dah failure trs masih di paksa emng ga enak bgt,kek mau pingsan

[@agusindra8186]

Sukses selalu jih mase

[@ARG_R11]

Haloo kak Ibenn....slm kenal aku penonton baru. Aku sukaa bangettt sama kontennya , semnagat yaa kak Iben. God bless you

[@MujiWiryadinataOfficial]

Makin perfect aja bang iben body gym ya

[@zzzz2804]

latihan pull day sama bang chris kan udah bang iben, next buat konten latihan push atau leg day sama bang chris bang iben

[@muhammadluthfirizal6204]

Baru kali ini ngeliat bang iben menderita 🗿

[@ibenmaLLTTFOC]

Ditunggu penderitaan-penderitaan selanjutnya di youtube kita 🙂😁

[@kolel1076]

Udah pernah saat makan cabe bareng celos

[@kangsadboy4083]

@@ibenmaLLTTFOC ok tak tunggu bang iben😂🤣🤣

[@rifqibiantara3077]

Eheee

[@muhammadluthfirizal6204]

@@ibenmaLLTTFOC ok bang 😁😋

[@ekaputra8581]

Udh liat kan gemana perjuangan sampe jadi kyk gitu ? , ngerii perjuangan bang crish

[@bintangrafsanjani2816]

Yoo bisa bang iben 1jt subs

[@coolestgangsta7164]

Masalahnya, kenyataannya gaya hidup bodybuilder tidak bisa diikuti semudah itu oleh orang natural. Roids ngebuat tubuh recovery jauh lebih cepat dengan latihan keras sekalipun, kalau orang natural secara konsisten ngelakuinnya, yang ada overtraining, penurunan Testosterone, penurunan massa otot, imun turun, dll. Stay safe & stay natty gais

[@strangeritos8846]

Iya belum roid penambah nafsu makannya, belum lg kontrol darah

[@coolestgangsta7164]

@@strangeritos8846 hah ? roid penambah nafsu makan apaan ? baru tau gw wkwkwk

[@strangeritos8846]

@@coolestgangsta7164 gw kira lu ga awam jelasinnya udh bagus, stero banyak jenisnya bos, neken hormon, nambah hormon, nambah nafsu makan juga ada

[@coolestgangsta7164]

@@strangeritos8846 well, gw udah 7 tahun di fitness, gw powerlifter dan beberapa kali main di raw war dan beberapa powerlifting tourn lainnya kelas 83-85. cuman kalo roids gw emang gapaham paham amet sih, yang gw tau roids tuh semuanya bakal punya satu tujuan, yakni meningkatkan testosterone lu di atas kapasitas produksi tubuh, mau itu trenbolone, trt, oxymetholone, stanozolol, dll. kalo emang mau nafsu makan mah minum curcuma plus minyak ikan ae. cuman kalo emang ada efek meningkatkan appetite, itu malah dianggap sebagai “side effects” bagi bodybuilder karena dianggap mengganggu progress mereka, apalagi yang mau contest.

[@strangeritos8846]

@@coolestgangsta7164 ga ada yg nanya lu mau ikut kompetisi apa/berapa tahun lu di gym, intinya lu ga punya temen make stero kalo ga emang males nanya bersosialisasi di gym, banyak sebenernya yg make kalo lu perhatiin sekitar lu bro apalagi malem2 datengnya😁

[@ReyJ3]

Wkwkwk video terlucu yang saya nonton selama tahun ini. Dari awal sampai akhir ketawa mulu. Karena sesama anak gym pasti paham rasa penderitaannya tuh 😂😂 tq bang, sukses selalu

[@rizukid5772]

Bener bener disiksa habis habisan 😂😂😂

[@SutanPutraSyahril]

Banyak banyakin konten kek gini bang,

[@miaarofah2631]

Semangat terus bang

[@rizqimuliawan]

Next teori latihan dada sama legs bang @Chris putra

[@muhammadismailhasan1325]

gasss bang

[@arjunasatriawibowociptamar8597]

bikin konten gini lgi bang, asik gw tonton sampe selese

[@topiktaufikakbar5243]

Mantap bang lu worut gua sabreb

[@Rizaldoseto]

lanjut lagi bang konten konten workout nya keren parah

[@ibenmaLLTTFOC]

Siapppp

[@bangjackgaming7431]

Abis itu badannya sakit2an 😅semangat bang iben.... Gass changenss push up 100kali ,

[@wrjulfan6655]

Suuueneng ane konten challenge 24jam ato 7 hari spt ini 😊

[@leohastadhy]

Real fighter....gak banyak yg tahan mental disiksa kayak gitu ❤

[@marshyaadhelyaputri6608]

Semangat bangg

[@muhammadfatur4803]

mantap bang trending kan🔥

[@kelanadescartes4621]

mas chris ini orangnya humble bgt

[@BosQuy95]

Gokil parah sih, latian gym ama pro bodybuilder ama bg cris

[@getfitbyardhi]

Wkwkwk mantab nih... Pengen deh nyobain 😂

[@bagasandika3966]

Bang gw suka liat konten gym gini keren banget bang dan Luh bahagia banget nge gym nya mantap bang, kasih keras 🗿

[@karminikarjo2047]

Semangat Bang pantang menyerah

[@jeremiavalentino2007]

gila itu latihan keras bgt, keliatan tu muka bg iben pas ngangkat menderita bgt

[@agusbhaskarakertakusuma2386]

Wushhh

[@gustekramadanramadan3515]

Mas iben coba dong ajak makan ank punk random di restauran . Biar mereka bisa ngerasain apa yang mas iben rasain😄tf1jt

[@gustekramadanramadan3515]

Kalo rezeki saya tanggal 16 mau ngasih surprise buat ulang tahun istri 🙏

[@fitriSulistyowati-cw8rd]

Ajak dims juga latihan bang jadi ngegym bertiga sama bang chris juga ada sesi masak protein juga pasti mantap itu

[@ariasbanuofficial32]

Di Hajar Habis Iben sama bang Chris wkwk. Ndak apa" bro yang penting otot Lo ntar grow

[@lokydoon5819]

Alhamdulilah bang Iben, saya dpt ilmu

[@gilbaskoro]

ngeri juga latihannya bang chris

[@user-od3ob4ky4t]

Bismillah jadi berkah . Sehat slalu abang Sukses konten" nya Terus lah menjadi orang baik . Tf 500k .bang bantu

[@bayusetiawan422]

Enak ya jelasin nya bang Chris ..mantap

[@LUCU_PREED]

Keren sih lo bang,semangat

[@adnanbayhaqie9407]

ampe berasa itu sakitnya bicep curl, keren keren

[@TheEmpress2222]

Hahaha mantap ini ilmunya banyakin jumlah reps jg termasuk progress ya bang. 👍🏻💪🏻

[@tanakisahproduction]

ngiri abis bisa dapet ilmu dari bang chris

[@santilarasanti]

Semagat bang iben😊😊😊

[@raraica-lt7pt]

gokill bangg , bkn sampulnya doang yang baguss ahayyyy🔥

[@hadi4171]

Semangat bang iben semoga rezekinya lancar terus amin

[@RizkiJAkbar]

Gw pengen bgt dilatih sma body builder kyk bang chrish

[@formauzadaily6448]

Gokil sampai pucet 😂

[@rrffzz]

9:00 i feel u bro wkw

[@FikarGamesAndroid]

Pengen juga ngeh Gym 😊😊buat otot perut dan tangan dan tentunya buat kesehatan

[@liechandra9805]

Thankyou bang iben dapet ilmunya bg chris wkwkwk

[@iskandarkapuk6454]

idola bner emng bang cris

[@PANDAisME]

Seneng bener dah liat bang iben ke siksa, next lagi sampe full (back, chest, leg) gass

[@EMPAN_Z]

Gak boleh di gabung

[@PANDAisME]

@@EMPAN_Z kata siapa? Fullbody workout boleh bang, lebih baik banyak baca" bang zaman sekrg bukan zaman katanya tapi zaman penelitian, jan kemakan katanya,

[@PANDAisME]

@@EMPAN_Z adapun u/ keefektifan itu balik ke individual masing", banyam faktor yang memengaruhi

[@ketutsupartawan4814]

@@PANDAisME ciri"orang masih percaya mitos di gym itu bro wkwkw boleh"aja kok gabung otot asal tenaganya mumpuni misalnya klo mau chest yg di utamakan chest dulu baru ambil yg lain dan hari berikutnya di ganti juga biar semua otot dapet latihan dan volume yg sama dan itu pun di metode full body

[@heriblack766]

bang iben yg badannya gede aja sampai ngos ngosan apalagi gue yg baru pemula ... mantap bang iben totalitas berlatih

[@jospa608]

Vidio yg bisa di rasakan

[@Jawirpride]

dapet ilmu banyak bang

[@ryanhardlee]

ilmuuuu

[@hadidityapratamasaputra7762]

wkkwkwkw ngakakbang😂

[@Kupiahjangang]

Mantap jiwa

[@lolitasukma2012]

Lanjut bang

[@Chanel_33384]

Semangat bg iben

[@ihbuset5316]

Bahagia gw liat lu menderita bang😅😅😅

[@Agivsoerabaja]

Nonton ini terus otw gym 😄

[@yoviaguspamungkass.pt.8846]

edannnnn 😄

[@xcross1985]

Mau gw latihan bareng bang chris 😂 seru ituuu walaupun cape

[@Gaboetclash]

Bang iben masukan dong.. Untuk alat olahraga'a atau gym'a kasih tau alat berat'a brapa kilo. Siapa tau bsa olahraga ala rumahan.. Terimakasih bang iben

[@FikarGamesAndroid]

Siksa aja bang iben bang crish❤😂😂

[@SarjanaPilem]

Bang chris emang selalu jadi panutan buat hidup sehat dan berolahraga❤

[@Nissanchanellok]

Namanya menjadi lebih besar untuk berubah menjadi lebih besar untuk berubah menjadi lebih besar untuk di dalam hidup di dalam hidup di dalam bahasa Inggris💂 dan kingdom Animalia 😆

[@mys1920]

​@@Nissanchanellokngomong apa sih tong