Ich habe einen Plan

[@jakobklinge_paracycling]

Klingt nach einem guten Plan, viel Erfolg!💪

[@Bego2703]

Vielen Dank 🙏

[@heroldia]

Ich bleibe dran und werde den Verlauf verfolgen😊 Dein Ziel ist auf jeden Fall machbar, aber mit Weihnachten wird´s extrem hart😲 Mir geht´s genau so, nur bewege ich mich in einer anderen Gewichtsklasse😉 Ich trete zur Zeit auch kürzer, fange aber mit der konsequenten Umsetzung traditionell erst immer nach dem 6. Januar an😊 Du schaffst es👍

[@Bego2703]

Vielen Dank für die Ermunterung 🫶 ja das festliche Essen im Familienkreis ist etwas sehr schönes, „haut aber leider auch ziemlich rein“ 🙋

[@beatricethamm-mirz3055]

Allzeit gute Fahrt und viel Erfolg. Ich freue mich schon darauf im Advent meine Plätzchen und Lebkuchen zu essen. Darum erst Karorienzählen nach dem Winter. Der November ist ja ohne Schoki gar nicht auszuhalten.

[@Bego2703]

Dann komm gut durch den November und Dankeschön...💦👋

[@mm.2432]

Erstmal lasse ich dir für den Algorithmus ein Like da und natürlich auch, weil mir dein Video gefallen hat! Was das Radfahren betrifft, da habe ich es für mich so geregelt, das ich frühmorgens um 04:30 Uhr aufstehe, aufs Rad steige und meine 30 bis 50 km fahre! Danach folgt das Duschen und das Frühstück. Dann geht es auf die Arbeit, wo ich 9-10 Stundenschichten schiebe! In der Woche lege ich einen trainingsfreien Tag ein! Am Wochende fahre ich dann immer eine größere Tour, um eben auch eine Leistungssteigerung zu haben! Ich habe einen Beruf, wo ich das Training genauso absolvieren kann! Wenn jemand natürlich einen körperlich anstrengenden Job hat, dann muss er sein Training ganz anders planen!

[@Bego2703]

Vielen Dank für das Like 👍 das ist ein wahnsinnig konsequentes Training das du absolvierst, Respekt.. Ich bin in letzter Zeit oft so früh wach, weil mir wegen der Schule so viel durch den Kopf geht, aber zum radeln kann ich mich dann leider nicht aufraffen.. Ich muss meine Lücken tagsüber oder abends nutzen…

[@mm.2432]

@@Bego2703 Einfach mal ausprobieren! Frühmorgens ist der Kopf noch müde, aber wenn du die ersten paar km gefahren bist, dann ist das so ein Energieschub. Die Welt ist dann noch ruhig und niemand belästigt dich über dein Handy. Am Abend kannst du entspannen, weil du das Training schon in der Tasche hast! Aber egal wie du es für dich machst, ich mag deine Videos und das ist das, was für mich zählt!

[@Bego2703]

Immerhin bin ich heute kurz nach 7h losgefahren und ja, es war geil im Wald 🌳 🙋

[@ralfmacholdtfilm7630]

Hallo Bernhard, ist alles möglich...3kg und 500km.. Ich drück Dir die Daumen. Grüße Ralf👍😉

[@Bego2703]

Hallo Ralf vielen Dank, mal sehen wie´s läuft 🙋

[@felixde1997]

3 kg klingt nach ein einem guten Stück Arbeit. Aber ich bin mir sicher, dass du das packst :D Viel Erfolg und bitte nicht zu häufig hungrig ins Bett 😋

[@Bego2703]

Ja, allerdings sehe ich das als Maximal Ziel… mit den inkludierten Weihnachtstagen wäre ich auch schon mit 2 Kilogramm zufrieden… 😁 👋

[@ClaudiaKohler-bd1qs]

Es ist realistisch denke ich,wenn das Wetter mitspielt. Allerdings bin ich diesbezüglich kein "Profi", wie du weißt.... Dann geht auf jeden Fall das Abnehmen von selbst 😅

[@Bego2703]

Danke 🤩 hoffentlich stimmt das auch 😂 wie von selbst wäre gut 🚴‍♂️🌨️

[@mm.2432]

Abnehmen kann er auch mit Spazieren oder Wandern! Man unterschätzt was man da an Kalorien verbrennt! Ich war selber überrscht davon!