ICH MACHE CRISTIANO RONALDOs WORKOUT ROUTINE ! CR7 TRAINING

[@LukasFootball]

ALLEINE TRAINIEREN: amzn.to/3vIHHob *

[@mcfishclaccic848]

Wie krass koordiniert das bei Ronaldo aussieht, einfach n Maschine

[@inho642]

Mach mal ne Übersicht von dir, also Größe, Gewicht, Position etc., fände ich nice

[@lennybv]

Ja wär geil

[@schorniflytothesky]

Körperfettanteil wäre auch interessant

[@inho642]

@@werdasliestistschwul4899 Gut dass du es eingesehen hast😂

[@noah-fp3gx]

@@werdasliestistschwul4899 Wie alt bist du?1,66

[@ale_m3809]

No front aber ihr sagt es war nicht anstrengend und vor allem Lukas hat bei vielen Übungen eine extrem schlecht Ausführung. (Bei den Unterarmübungen keine stabile Hüfte, bei den Liegestützen kein geraden Rücken,...).

[@philton1990]

Sein Kumpel schummelt bei den Liegestützen auch extrem. Und allein durch das zu hohe Tempo bei den Übungen geht halt viel bei der Ausführung flöten... Aber im Gegensatz zu einem Profisportler stehen die beiden ja auch am Anfang. Und für das erste mal sah es nicht so schlecht aus :) Motiviert einen finde ich trotzdem 💪

[@tillo678]

Ja vor allem sagt Ronaldo er macht das workout 5 runden und er empfiehlt 3 für Anfänger. Die beiden haben jetzt 1 runde gemacht, bei einem workout das vor allem im Ausdauerbereich trainieren soll wie man an den Wiederholungszahlen merkt und im stabilisierenden Bereich. Also sollen die das erstmal 3-5 runden durchziehen bevor sie bewerten.

[@philton1990]

@@tillo678 guck lieber nochmal nach. Sie haben jede Übung 3 mal gemacht

[@TheSoeinscheis]

@@philton1990 es sind 3 Sätze pro Runde

[@philton1990]

@@TheSoeinscheis oh echt? :D dann hab ich es vielleicht falsch verstanden 😇

[@Mahdizzs]

Er hat auch gesagt das es nur übungen sind zum reinkommen und dann geht's erst richtig los.

[@johanndavid7268]

Bzw nur eine kleine Einheit am Morgen ist

[@Mahdizzs]

@@johanndavid7268 richtig

[@teamyallah4654]

No Front aber die Ausführung der Liegestütze waren echt schlecht

[@ganznormal4157]

Also ich fand von Lukas die waren noch ok die waren noch relativ im 90 Grad Winkel

[@tomklie98]

@@ganznormal4157 ne, zu schnell, ellenbogen nach außen, nicht bis runter gegangen, ist definitiv verbesserungswürdig, aber seine waren besser als die von seinem kumpel

[@Juli-bf7pn]

Das ist ja nicht das einzige richtige Workout was der macht. Das ist ja seine Morgenroutine

[@noam_business]

Am der Ausführung der Liegestütz könnte man noch etwas feilen, sonst top

[@Hendrik3098]

Dann sind die liegestütze auch nicht mehr so leicht😅

[@larssy1531]

Aber unbedingt, ich empfehle das liegestütz tutorial von coach stef.

[@ryuuk4498]

Die Ausfallschritte sahen auch etwas unruhig aus

[@larssy1531]

Finde generell benötigen sie noch zum Thema Kraft und Muskeln professionelle Hilfe.

[@XxxCannabioticxxX]

Bombe. Ich kann auch nur empfehlen so wie cr7 zu trainieren... irgendwas macht der ja richtig ... bleib am Ball und zeig Motivation! Los los looooos!

[@teamyallah4654]

Lukas du musst noch gründlich an deiner Körperspannung und Form arbeiten wenn du profi werden willst

[@diegocapel8720]

Eure Ausführung war katastrophal, deswegen haben die übungen nicht so rein gekickt! Trotzdem gutes Video Lukas, weiter so! ❤️

[@HKURT1905]

Bin 20 Jahre alt und habe immernoch Hoffung dank deine Serie.

[@fettbumsen4899]

Wo spielst du ?

[@mikail7352]

Bin in paar Tage 18 und dann will ich nochmal richtig angreifen. Bleib dran und gib nicht auf jeder kann es schaffen Egal ob du 18 20 oder 28 bist

[@johannes_4194]

Mich motiviert die serie voll

[@YouthLeak]

Same

[@N2F2]

Mit Abstand bestes Format auf KZbin. Viel Erfolg dir noch 🍀🍀

[@جاناجانابعدراخوما]

Macht weiter so Ihr motiviert uns echt sehr Ich wünsche euch nur das beste vorm Herzen ❤💪

[@DeLike21BrawlStars]

Bemerkenswert wie Fit Cristiano noch ist für sein Alter, hoffe du schaffst das auch! ❤️🔥

[@janaloha7831]

Der ist Mitte 30, nicht 60

[@fre3dom_yeye]

Trotzdem kennst du niemanden der Ansatzweise an ihn Rankommt, nicht mal die Profis die noch Aktiv spielen in diesem Alter.

[@F_0710]

CR7 hat so eine krasse explosivität bei seinen Übungen

[@nurnilss]

Feier dich und deine Videos extrem. Ich versuche selber auch Profi zu werden, aber im Tennis. Immer wenn ich ein Video von dir schaue habe ich direkt wieder Lust ein Workout zu machen.

[@Jaseppe]

Spielst du auch Fußball

[@nurnilss]

Ne hab doch geschrieben will Tennisprofi werden

[@Beat.43]

das soll ein Zirkeltraining sein, wo man die Übungen jedes mal wechselt und nicht 3x hintereinander macht, sondern 3-5 Runden insgesamt.

[@bastianavramis9236]

In 2 Jahren macht Ronaldo dann dein Workout :D

[@valentinstretz816]

Kann wer sagen welche Position er spielt?

[@linus6887]

Ich glaube 10er, weiß es aber nicht.

[@miaorem7132]

Es spielt 10 oder Flügel

[@timofuball4487]

Ronaldo ist echt sehr beweglich und unglaublich dünn für sein Alter

[@eliasschuster8959]

@Lukas football hallo ich bin 14 und will mir neue Fußballschuhe kaufen ich spiele als hängende Spitze also offensives Mittelfeld und bin vom Spieltyp eher einer der gerne schnelle kurze Bewegung macht und Trickst/Dribbelt mein Antritt is gut Endgeschwindigkeit nicht so bin ziemlich klein. Ich hab eher breite Füße welche Fußballschuhe kannst du mir empfehlen???

[@thiggetv5176]

Gutes Video, versucht aber bei den Liegestützen die Ellbogen so nah wie möglich am Körper zu halten

[@JesusChrist-iu9xw]

Ich empfehle dir auf jeden Fall die Übungen dir unter Physiotherapeutischer Betreuung zu probieren und dir die Übungen vormachen lässt. Die Ausführung ist nicht ganz klasse allerdings extrem wichtig

[@SuperGeneralLP]

Kleine bitte, könntest du am Anfang bitte direkt in die Kamera gucken und nicht auf den Display deiner Kamera? Das fällt ziemlich auf und wirkt irgendwie bisschen komisch. Sonst gutes Video

[@rainerwinkler4127]

Wie heißen die Schuhe? (Von Lukas)

[@melocharo5941]

Du musst mies definieren du schaffst es ja ned mal 5 cm hoch zu springen bleib aber dran

[@perfallruckzieher1464]

Ich bin gestern auf deine Reihe hier aufmerksam geworden und habe nun jedes einzelne Video verfolgt. Ich finde es mega, dass du dieses Ziel in deinem Alter noch so intensiv verfolgst und drücke dir trotz starker Zweifel die Daumen, dass du es irgendwann vielleicht schaffst. Aber nun kommt leider das große Aber: Dir fehlt jegliche Grundsportlichkeit und ich habe selten Jungs in deinem Alter gesehen, die derart undynamisch sind. Du sprichst dauernd davon, dass Dauerlauf großer Mist ist und nicht helfen würde. Für den Start jetzt ist selbst Dauerlauf für dich wirklich essentiell, um dann später auf Intervallläufe und diverse andere Dinge umzusteigen. Dein Antritt, deine Sprungkraft und die damit verbundene Explosivität sind 0 gegeben und sind sehr schwer auf ein Niveau zu bringen, das auch nur im entferntesten für gut bezahlten Amateursport reicht. Deine Passpräzision ist zwar absolut in Ordnung, aber da jede Übung ohne Tempo ausgeführt wird, ist das auch kaum zu bewerten. Besonders stach die Einheit 4 vs 4 oder 5 vs 5 (ich weiss es nicht mehr genau) heraus, in dem deutlich sichtbar ist, dass alle Mitspieler auf einem völlig anderen Niveau spielen und du in keiner Umschaltsituation irgendwie hinterherkommst, da alles sehr träge und langsam wirkt. Jetzt auch noch dein letztes Video, in dem ihr beiden (du aber leider besonders) jede einzelne Übung aus dem CR7 Workout fraglich bis falsch ausführt und anschließend das Ganze noch kritisiert, was das Ganze komisch erscheinen lässt. Man sieht, dass du rein fussballerisch sicher keine Katastrophe bist und besonders dein Schuss auch absolut passabel ist, aber bitte arbeite dann auch erst explizit an deinen riesigen Defiziten. Es bringt doch noch nichts, Profi Technikübungen zu absolvieren, wenn dort aufgrund fehlender Dynamik und Spritzigkeit jeglicher Sinn verloren geht. Ich würde dir sehr empfehlen erst einmal mit einem Fitnesscouch sowohl im Fitnessstudio als auch Outdoor zu trainieren, um die Fitness wenigstens auf ein akzeptables Niveau zu bringen, um dann irgendwann mit Technikübungen anzufangen. Ich wünsche dir dennoch weiterhin viel Glück auf deinem Weg und werde ihn auch weiterhin verfolgen. Aber meiner Meinung nach muss man einfach zuerst an solch eklatanten Missständen arbeiten, um dann in Feinheiten zu gehen, denn sonst ist das alles eher Altherren-Fussball mit zwar ganz gutem Auge und Pass/ Schussqualität, aber eben ohne jegliche Dynamik und Tempo.

[@bjb3144]

Danke YT Werbung: 1080hp Video: 360hp

[@Elias-in9zu]

Finde ich echt cool die Idee macht mal von anderen Profi Fußballern aber diesmal eine Trainingseinheit für Torschuss

[@valih6237]

Pamela Reif Workout - das lohnt sich 😉👍

[@SV-ee5lp]

Sascha Huber workout das lohnt sich

[@paulgelber4098]

Findet man das Video auf insta?

[@alexandertusch5991]

Körperspannung fehlt noch ein bisschen

[@-fantasticjt-6633]

Bei planks würde ich empfehlen die Hüfte stabiler zu halten sonst bringt das nicht

[@28quickz]

Du hast voll die Baby Stimme NO FRONT 😂👌

[@philjonesfuballgott9476]

Wie alt bist du eigentlich?

[@sebastian6363]

24 glaub ich

[@juliandopfer5632]

@@sebastian6363 25

[@felixb1963]

Du meintest mal Profifußballer sind keine Dauerläufer. Vidal läuft 10km in 38min, also ein 3:49 Pace. Du hast da noch einiges vor dir. Aber viel Glück

[@derfussballertriggerkommen7167]

?

[@felixb1963]

Der Fussballer {Trigger Kommentare} lukas ist in dem einen video 5km mit einem 4:58 pace gelaufen und meinte am ende dass fußballer ja keine dauerläufer sind

[@derfussballertriggerkommen7167]

@@felixb1963 das ist nur grundlagenausdauer

[@felixb1963]

Der Fussballer {Trigger Kommentare} was meinst du?

[@botzmann1651]

Welche Position spielst du

[@michaelmaas9264]

Hey Lukas, will ebenfalls versuchen viel besser zu werden und würde mich übelst freuen, wenn man mal bei dein Trainingseinheiten mitmachen könnte⚽️

[@dortmundfan3268]

Wie zur Hölle kann dieses Video Dislikes haben??? 🤦‍♂️ Mega Cool Motivierst glaube ich jeden von uns voll !!!

[@tobiptz1131]

Liegestütze müsst ihr aber nochmal üben 😃

[@jakobschinner2945]

Wenn du schneller werden willst ist Sprungkraft sehr wichtig. Plyometrics sind für Schnelligkeit besser als einfach zu Sprinten

[@jakobschinner2945]

Und auch was Ronaldo bei min. 5:10 macht also die cat stretches sind genauso wie andere übungen für glute sehr wichtig für Sprintstärke.

[@millionsamuel8185]

Ich habe eine Frage ich bin 12 Jahre alt und habe asthma kann ich es noch schaffen profi fussballer zu werden kann mir jemand bitte meiner Frage beantworten

[@linusbader2800]

Das workout sieht sehr entspannt aus

[@safwaanbangee8718]

Die letzte übung erinnert mich an Julien bams (mach die robbe) 😂

[@felixbrunner4292]

Mach mal eine 10km Challenge im höchsten Tempo

[@captainkuh5354]

ich glaube schon das ronaldo das jedes Wochenende macht weil der trainiert echt gefühlt 24/7

[@999Rxbin]

Lukas hat ja mal Null Sprungkraft

[@4Sm4sh]

soll ja auch keine intensive Kraft Einheit sein sondern eher extensiv und vor allem stabi übungen also tatsächlich entweder nur zum rumpf bzw. beine stärken oder eventuell auch mal zum aufwärmen vor dem eigentlichen Training gedacht..

[@keniiq205]

Wie alt ist lukas

[@tomwulfgramm637]

Eure Liegestütz sind falsch. Ihr müsst die Ellbogen beim Körper lassen und fast mit der nase auf den Boden. Tatsächlich waren Ronaldos Liegestütz sogar auch falsch

[@wiebkebru6802]

Vielleicht hat er dass extra so gemacht, weil das eine andere Übung ist. Wenn man die arme weiter weg macht, geht es mehr auf die Schultern. Sind sie näher am Körper, geht es mehr auf den trizeps.

[@Footballp-ix3il]

@@werdasliestistschwul4899 Ist nicht scheiß egal, da du dir deinen Ellenbogen mit dieser Technik im Video zerstören kannst

[@moinbincaro3256]

@@wiebkebru6802 darum geht es doch auch nicht sondern das die Ellbogen parallel zu deinem Körper runtergehen

[@philton1990]

@wuffsen das kann ich so absolut nicht unterschreiben. Deine Aussage ist in sofern Quatsch, dass das Ziel bei Liegestützen in der Regel ist, einen 90° Winkel bei den armen zu erzeugen. Geht man darüber hinaus, erhöht das die Belastung auf die Ellenbogen. Da die beiden die Hände in breiterer Position haben, kriegen sie einen 90° Winkel ziemlich gut hin. Dass die grundkörperhaltung manchmal nicht perfekt ist, darüber müssen wir nicht streiten. Lukas hat nen runden Rücken und sein Kumpel mogelt indem er nicht anständig runter geht, dafür aber die Belastung auf den Nacken erhöht indem er sich strecke einspart mit seinem gesenkten Kopf. Dennoch ist und bleibt deine Aussage "diese Liegestütze und die von Ronaldo seien falsch" totaler Blödsinn und zeugt von absolutem Unwissen über den menschlichen Körper und fitness im allgemeinen... LG

[@SV-ee5lp]

Die sind falsch und das kann zu anderen Körperlichen Belastungen führen

[@paulkohler1797]

Sind ja anscheinend nur Fitness Experten hier in den Kommentaren 🙄 mein Gott alter das Video soll unterhalten

[@miroeppert8975]

An der Ausführung müssen wir aber noch Mal arbeiten 😅

[@awangodimango1882]

Bei den Liegestützen die Arme weiter zusammen positionieren und enger am Körper ist gelenkschonender

[@nico_fokus4235]

Geiles video

[@mps6x996]

6:59 Mach die Robbe

[@laurentstutz5055]

Wo speilt Felix eigentlich ?

[@timmey0805]

Oberliga Westfalen

[@maxi3805]

Das ist nur Ronaldos warm up

[@Vale03vs]

Könnt ihr mal das Workouts von Tohmas Müller oder Achmed Kutucu reagieren

[@shbpro4734]

Willst du mich verachen

[@garaa4957]

Hahahahaha wenn Bock das von Müller nur vom besten zum besten

[@tabea593]

5:28 er macht die Übung einfach komplett falsch😂😂

[@lukasgrubhofer8141]

Ich finde es gut 😊

[@xgvl5450]

Also ich will hier mal hoffentlich konstruktive Kritik anbringen. Bei vielen Übungen war die Ausführung wirklich gar nicht gut. Sieht sehr unkoordiniert und falsch aus.. Ich würde an der Grundstabilität arbeiten. Eventuell Fokus mehr auf Rumpf legen... Sah mir manchmal bisschen aus als wärst du ne Couchpotato die das zum ersten Mal macht. (Was ja natürlich nicht der Fall ist). Viel Erfolg weiterhin. Geiles Format!

[@Jan-sv4tr]

ich guck mir das an während ich faul mit schnitzel pommes vorm pc sitz xD

[@marcelgrenz5960]

Ihr seid nicht angestrengt, weil Ronaldo am Ende sagt, er macht das alles 3-5 laps-> also Runden...Ihr habt alles einmal gemacht^^

[@nicomannwagner9176]

Mach die Übungen mal alle richtig und achte auf die ausführung☺️

[@niklashofmann6766]

Wenn man die Übungen macht und sie richtig ausführt dann merkt man die schon mehr. Und CR7 hat auch gesagt das er 5 Wiederholungen macht. Somit hätte man auch 5 Wiederholungen machen können.

[@rsniico]

Er macht das ganze workout 5mal mit jeder Übung 5 Mal 20 wiederholungen

[@jans2710]

Wieso kommt nur alle paar Tage ein Video Check ich nicht hast doch mit Sicherheit genug Material wenn du das wirklich durchziehst

[@santinoditt.2772]

Kauf dir mal eine Waage, wo man sieht wie viel Muskelmasse man hat 👍🏻

[@tobiashuchthausen2859]

Wieso guckst du eigentlich immer neben die kamera und nicht in die Kamera ? Gibts da was tolles zu sehen?

[@juicy_5804]

Er sagt, dass es ein Workout am Morgen vor dem richtigen Training ist. Abgesehen davon habt ihr nur 3 statt 5 Durchgänge gemacht.

[@justinhopfner4691]

Ehrenmann nicht auf 10min gezogen

[@999yoyo9]

Die Übungen sehen bei euch ja so schlecht aus 😂😂, aber nicht als Beleidigung sehen aber ihr habt ja auch gefühlt keine Übung richtig gemacht, kein Wunder das es nicht anstrengend ist 😂😂

[@MarciSchaafi]

Ich glaube Ronaldo macht dass Morgens und schläft dann 1std und 30min bevor es mit dem richtigen training los geht

[@alessio_forkel5028]

Bro gönn dir doch die 10 Minuten

[@mikail7352]

„Ich glaub ihm kein Wort“ hahahaha

[@JJ-pc1lh]

Jetzt: Lukas Football: " Ich mache Christianos Workout" Später dann: Ronaldo: "Ich mache heute Lukas Workout😂"

[@cosmowagner8926]

Sorry, aber ihr sagt es ist eher ein Warmmachprogramm. 1. habt ihr immer nur 2 bis 3 Wiederholungen gemacht und auch nicht immer genau geschaut wie Ronaldo es macht.

[@marcelo441]

Du solltest auch mit einem Trainingspartner konzentriert bleiben :D Ich finde wenn du alleine trainierst wirkst du konzentrierter #believeinyourself

[@benlehmann7743]

Moi Lukas du solltest vllt auch noch bisschen an deiner Sprungkatft üben No Front

[@masterandroid9256]

Bei abs habt ihr aber gespart 😂

[@jomi4729]

Leute versucht doch mal nicht so demotivierende Kommentare zu schreiben, ist nämlich ziemlich unfair. Natürlich war die Ausführung der Übungen bei Lukas nicht 1A, aber das kann man doch auch anders formulieren.

[@Razesulite]

Wenn ihr schon so tut als sei es einfach macht erstmal die übungen richtig. Wenn du so Trainierst wird dein Fußball Traum niemals was ausführung ist wichtig

[@andreaserfen3837]

Das soll kein erschöpfendes Workout sein, sondern ein Aktivierungsprogramm.

[@simonkleijn9270]

Gönn dir!!!!!!!

[@killercillerggboy5469]

3 Ritter jaaaa

[@tomalznauer6156]

0:05 guckst du überhaupt in die Kamera?Nohate

[@robinspa3605]

CR7 und in den ersten 30 Sekunden erstmal dran zweifeln, ob das sinnvoll ist. Mit einer der Weltbesten Fußballer, der wird nichts machen was keinen Sinn macht. Körperlich fit bist du gar nicht. Eigentlich sollte das lockerer von der Hand gehen. Ich denke du hast sicher Muskelkater gehabt am nächsten Tag. Das Workout fand ich ganz gut. Ich mag deine Serie ansonsten🙂👍 keep going 💪🏻

[@LukasFootball]

Ich zweifel nicht daran ob das Workout an sich Sinn macht sondern dass Ronaldo das regelmäßig macht (würde er sonst nicht ablesen) Wirkt eher wie nen vorgegebenes workout für seine Fans zum nachmachen. Und ja Muskelkater hatte ich 😂😅

[@Leonie-cj3vj]

Uff Felix will glaube nur flexxen weil seine Ausführung oft nicht so sauber ist

[@Zoro1989-LY]

Ey das mache ich wirklich täglich mindestens 2mal manchmal auch 5mal wenn ich nur zuhause bin

[@mrmofopink]

Die Ellenbogen sollten bei Liegestützen nach hinten zeigen, nicht nach außen.

[@moo.hdt.7007]

Digger wie hart zupft sich der andere bitte die Augenbrauen? 😅

[@kukelettler5099]

Wieso können Fußballer alle keine Leigestütz

[@derda3909]

Wie ihr nicht eine Übung richtig macht

[@antoolsdi1781]

Wer Wird wohl Letzter 😅🤔🤣

[@larrykek4111]

Ronaldo macht des ganze auch 5mal hat er gesagt. Ihr habt des ja jetzt nur einmal gemacht. Solltet des als Beginner ja schon 3mal machen

[@rsniico]

Imagnen man ist Mitte oder Ende 20 und kann immer noch nicht richtige Liegestütze

[@ximpernationx7594]

eure Kommentare zum Workout machen wenig Sinn, es ist seine Morgen routine. Start in den Tag Workout. Einfach um fit zu werden alle Muskeln aufzuwecken und den Kreislauf im Schwung zu bringen. Außerdem ist es wichtig einen Muskel zu dehnen was er mit diesem Workout macht. Es ist keine Trainingseinheit sondern ein preworkout just imgagine

[@LukasFootball]

Wird von ihm aber nicht so kommuniziert und bezweifle ich auch

[@derfussballertriggerkommen7167]

Für eine Moegenroutine ist das zu hart kann also schonmal garnicht sein

[@tomklie98]

@@derfussballertriggerkommen7167 der typ geht 2mal am tag ins gym und dazwischen ist mannschaftstraining, das ist quasi sein preworkout und er macht es ja auch 5mal, es gibt schon einen mega unterschied zwischen cr7 bzw. profis im allgemeinen und dem durschnitt, deshalb ist er auch so eine maschine

[@yasirkaleli6424]

1 Herz bitte

[@timfootball1662]

Du bist so geil